سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذا ها و تنقلات سالم برای یک سفر تابستانی - بطری های آب را در پشت شیشه و زیر تابش نور خورشید قرار ...
... وی با اشاره به اینکه بجای نوشابه های گازدار، همراه باغذا دوغ کم نمک وبدون گاز سفارش دهید ، در خصوص مصرف تنقلات در سفر اظهار داشت : درطول راه ، به عنوان تنقلات ، مقداری آجیل مثل نخودچی ، کشمش ، خرما ،انجیر خشک ، گردو ،بادام ،پسته و فندق کم نمک و یا تخمه های کم نمک بهمراه داشته باشید.این تنقلات بسیار سالمتر وکم ضررتر از چیپس ، پفک و نوشابه های گازدار هستند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
این غذاها پوستتان را معرکه می کند!
صحبت کردیم تا لیستی از بهترین غذاهایی که می توانند پوستمان را بهبود دهند در اختیارمان قرار دهد. غذاهایی که در این لیست می بینید عجیب و غریب نیستند و به سادگی می توانید آنها را به صورت روزانه استفاده می کنید. بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید گوجه فرنگی تقویت کننده پوست گوجه فرنگی شامل لیکوپن می شود که تاثیر مضر UVA و UVB را روی پوست کاهش می دهد. بعد از اینکه ...
8 گام غذایی برای کم کردن سایز شکم
نوشابه و آب نبات: ھوا به ھر طریقی که وارد دستگاه گوارش شود، گاز تولید نموده و باعث نفخ می شود. خوردن و نوشیدن که با سرعت انجام شود، ھمچنین نوشیدن مایعات از طریق نی، مصرف آبنبات و جویدن آدامس، ھمگی باعث ورود ھوای زیاد به داخل دستگاه گوارش می شوند. پس سعی کنید که غذا با آرامش و با دھان بسته بجوید. به جای نوشابه از نوشیدنی ھای سبک تر مثل آب یا آب میوه طبیعی استفاده کنید و تا جایی که می توانید، آدامس ...
تعیین جنسیت جنین قبل از بارداری
از لقاح، مقداری میوه توت فرنگی بخورد ترشح دهانه رحم او قلیایی شده و کروموزوم های دختر را از بین می برد و محیط برای پرورش پسر آماده می شود. به طور کلی مصرف مواد غذایی مانند مرکبات، زردآلو، آناناس، موز، خرما، انجیر، خربزه، حبوبات، کنگرفرنگی، گوجه فرنگی، ذرت، سیب زمینی، سبوس، کنسرو ماهی، ژامبون، کره، نوشابه گازدار و قهوه و چای می تواند احتمال تولد پسر را زیاد کند. تعیین جنسیت جنین با عمل ...
عوامل ایجاد پوکی استخوان / آبمیوه ای برای لاغری/ هشدار درباره سفره های یکبار مصرف
میباشد -------------------------------------------- مقایسه حجم خوراک مصرفی (روغن، مرغ و سبزیجات) و مقدار کالریشان! -------------------------------------------- هشدار طب سنتی درباره استفاده از سفره های یکبار مصرف! -------------------------------------------- شب ها خوابتان نمی برد؟ چند دانه بادام مصرف کنید. بادام منبع غنی از هورمون خواب می باشد. با از بین بردن فشار روی ماهیچه ها موجب خوابی آسان میشود. ...
حصیربافی شغلی برای تحقق اقتصاد مقاومتی و افزایش اشتغال روستایی/ ایران شانزدهمین کشور تولیدکننده حصیر در ...
از حصیربافی و سبدبافی را یافت . ویژگی های حصیرهای ایرانی از ویژگی های حصیر ایرانی، فعالیت های تزیینی انجام شده در بافت آن است، این تزیینات یا در ساختار بافت وجود دارند یعنی حصیر با بافت های تزیینی مثلاً با تعداد خاص تار یا پود بافته می شود یا در رنگ حصیر . برای ایجاد تفاوت در رنگ حصیر یا از مواد اولیه با رنگ خاص استفاده می کنند یا مواد اولیه را با استفاده از عناصر ...
حجاج قبل از حج حجامت کنند/ راهکاری برای اسهال مسافرتی !
بدن را افزایش می دهد نیز در این دسته قرار دارند. وی در ادامه افزود: حجاج هنگامی که به منطقه جدید وارد می شوند از پیاز آنجا حتما استفاده کنند چرا که بدنشان نسبت به آب آن منطقه واکنش بدی نشان ندهد و علاوه برآن دستگاه گوارششان ضدعفونی می شود. زائران مصرف خرما را در فراموش نکنید زیرا سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، سدیم و پتاسیم است. نکته دیگر در خصوص مصرف آب زمزم است افرادی که کلیه سنگ ...
این خوراکی ها انرژی شما را چند برابر می کنند
مواد غذایی غنی از ویتامین A. مانند طالبی، زردآلو، آلو، هلو، موز، انبه و همچنین سایر میوه ها از جمله سیب، گلابی، انواع توت، گیلاس، انگور، هندوانه و خربزه و ... است. وی بیان کرد: میوه ها حاوی انواع ویتامین، املاح و فیبر مورد نیاز بدن هستند که توصیه می شود روزانه از انواع میوه های فصل به صورت تازه استفاده شود. وی به گروه لبنیات که شامل شیر، ماست، کشک و بستنی است اشاره کرد و گفت ...
بیماری سلیاک و بارداری، آنچه باید بدانید
تخم مرغ، شکر و روغن حساسیت های متفاوتی دارند، از این رو از مصرف محصولاتی که این گونه مواد بوفور در آنها به کار رفته نظیر انواع سس ها خودداری کنید. مبتلایان باید از مصرف غذاهای فرآوری شده نظیر سوسیس، کالباس، ماکارونی، رشته فرنگی، قهوه، نسکافه و تمامی شیرینی جات و کیک هایی که در آنها از گلوتن و یا آرد گندم استفاده شده پرهیز کنند. به علت آن که این گونه بیماران از مصرف غلات و برخی حبوبات محروم هستند ...
از اسموتی تا بمب پروتئین
تردیدی وجود ندارد که برای انجام کارهای خود و مواجهه با چالش های روزانه به بهره وری جسمانی و روانی خوب نیاز دارید. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث"، داشتن انرژی کافی عاملی تعیین کننده در حفظ تمرکز و استفاده بهینه از زمان است. با این وجود، عادات غذا خوردن بد، استرس، و خستگی می توانند کیفیت کار شما را کاهش دهند و به واقع در زندگی روزانه اختلال ایجاد کنند. ...
آقایان این خوراکی ها را هرگز فراموش نکنند!
وزن و حفظ سلامت عمومی میزان کالری چربی را به 20 تا 35 درصد از رژیم غذایی خود محدود کنید. بیشتر چربی های مصرفی بهتر است از چربی های اشباع نشده سلامت قلب باشد. بنابراین مصرف روغن زیتون خالص، روغن کانولا، گردو، بادام و آووکادو توصیه می شود. همچنین مردانی با میزان کلسترول بالا باید بیشتر چربی اشباع شده را از رژیم غذایی خود حذف و میزان آن را به 7 درصد از کالری چربی کل محدود کنند. ضرورت ماده ...
مواد غذایی که از کم آبی بدن در تابستان جلوگیری می کنند
دریافت فیبر، ویتامین ها و مواد مغذی ضروری ما را هم بهبود می بخشند. در این مقاله تعدادی از محبوب ترین خوراکی هایی که به بدن آبرسانی می کنند و مزایای آن ها را نام می بریم: خیار آب بالایی دارد، ضمن این که دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن مثل ویتامین C را بهبود می بخشد. شما می توانید خیار را به تنهایی مصرف کنید یا در سالاد یا این که با آب مخلوط کنید تا یک نوشیدنی خوش طعم برای سم زدایی و ...
تغذیه ماه ششم بارداری
... 3) مواد غذایی تند – مواد غذایی تند موجب ناراحتی معده، سوزش معده و سوهاضمه می شوند. 4) کافئین – نیازی به گفتن نیست، اما برای یادآوری از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه های گازدار بپرهیزید. بجای آن از چای گیاهی استفاده کنید علاوه بر آنکه سالم است آرامش بخش و ضد استرس هم هست. البته قبل از مصرف چای سبز با پزشک زنان خود مشورت کنید. 5) الکل ...
برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟
. فلاوونوئید نوعی آنتی اکسیدان است که در غذاهایی مانند چای، انواع لوبیا و میوه ها یافت می شود. آزمایشات نشان داده که فلاوونیدها می توانند عملکرد ادراک و شناخت مغز را تقویت کنند. برخی غذاها می توانند جریان خون به سمت مغز را افزایش دهند در نتیجه به شما کمک می کنند تا متمرکز بمانید. برخی از مواد مغذی مانند آهن و یا مصرف آب فراوان هم می توانند روی سطح انرژی و عملکرد مغز اثر بگذارند. اگر ...
21 عطاری دارای مجوز در کاشان فعالیت دارد
، مواد اولیه نامشخص، جایگزینی یک گیاه به جای گیاه دیگر و مواردی از این دست اشاره کرد. *کاربرد نامناسب گیاهان دارویی کُشنده است وی،با تاکید بر اینکه کاربرد نامناسب گیاهان دارویی حتی می تواند کُشنده باشد گفت: به عنوان مثال استفاده نا به جا از جینکو که باعث بهبود جریان خون می شود، ممکن است خونریزی حین جراحی را افزایش دهد. به گفته وی،مصرف طولانی مدت برخی گیاهان دارویی که ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 27 تیر
شده حاوی بسته های کوچکتر و متنوع از غذاهای مختلف و دستورالعمل سرهم کردن و پخت این مواد غذایی برای آماده سازی وعده غذایی روزانه است. در این مجموعه میوه، سبزی، ماهی، گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، ادویه، سس ها و مواد مشابه پیش بینی شده است. با استفاده از دستورالعمل یاد شده به راحتی می توان وعده غذایی اصلی و سوپ را بر روی اجاق گاز منزل تهیه کرد و بقیه اجزای کیت را هم مصرف کرد. اجزای ...
چند راهکار برای این که خیلی خیلی باهوش تر شوید!
...: بعضی افراد وقتی مواد غذایی کافئین دار مصرف می کنند احساس بی قراری به سراغ شان می آید، چون کافئین یک ماده ی غذایی محرک است، در حالی که چای سبز به علت برخورداری از اِل-تیانین اثر آرامش بخش تری دارد. چای سبز باکیفیت بدون این که خواب آلودگی ایجاد کند، باعث برقراری احساس آرامش و افزایش قدرت تمرکز می شود. از این روست که ال-تیانین در مکمل های آرام بخش نیز کاربرد دارد و سلامت قلبی عروقی را افزایش ...
کدام سس را چاشنی غذا کنیم؟
اشتهای افراد را برای غذا خوردن باز کنند، جای تقدیر دارد! مخصوص سیب زمینی روغن مایع سویا، رب گوجه فرنگی، ادویه، گلوکز، سرکه، شکر، نمک و آب را ترکیب کرده اند و سسی مخصوص سیب زمینی سرخ کرده درست کرده اند که البته با انواع ساندویچ و غذاهای گوشتی هم مناسب است. ادویه کاری موجود در سس سیب زمینی، به دلیل داشتن ماده کرکیومین که عامل ضدالتهاب و یک آنتی اکسیدان قوی است، باعث کاهش التهاب ...
رژیم غذایی برای مادران شیرده، غذاهای شیرساز
موجب عملکرد بهینه سلول ها و اعصاب می شوند. اگر می خواهید بدانید کدام خوراکی ها و گیاهان به تولید شیر در سینه مادر کمک می کنند، فهرست زیر را بخوانید: رازیانه: این گیاه به عنوان تقویت کننده تولید شیر در بدن مادر شناخته شده است. بذر این گیاه از مواد قوی تری تشکیل شده و قرن هاست توسط خانم ها به عنوان ماده ای برای تولید شیر مورد استفاده قرار می گیرد. رازیانه سرشار از ترکیباتی مانند آنتول ...
نکاتی درباره تغذیه با شیر مادر
طولانی مدت لثه ها با قند و هیدروکربن موجود در شیر مادر، بافت لثه های پرورش دهنده دندان های شیری را درمعرض پوسیدگی قرار داده و همین اتفاق باعث می شود که دندان های شیری از بنیان ضعیف باشند. این اتفاقا تنها با مکیدن شیر مادر رخ نمی دهد بلکه استفاده از شیشه و خوردن شیر شبانه هم منجر به این مورد خواهد شد. آمارها نشان می دهد پوسیدگی دندان های شیری بین نوزادانی که بین 6 تا 24 ماه از شیر مادر ...
چرا کودکان دچار بدغذایی می شوند؟
را با ماست، سس گوجه فرنگی، پنیر، سس سیب، کره بادام زمینی یا هوموس سرو کنید. راهکارهای مقابله با کودک بدغذا شما سعی در دادن بروکلی به کودکتان کرده اید و او رویش را برگردانده یا آن را بیرون ریخته است. تسلیم نشوید. تعداد کمی از بزرگسالان اولین بار که طعم قهوه را امتحان کردند، دوست داشتند، درحالی که بسیاری از ما در حال حاضر به آن معتاد شده ایم. بسیاری از طعم ...
پتاسیم در رژیم غذایی کودکان چه نقشی دارد؟
شهد گیاه: mg 97 2 عدد خرمای رقم دیگلت نور “Deglet noor” : mg94 نصف پیمانه هندوانه: mg 85 مقدار پتاسیم موجود در یک ماده غذایی تاحدودی بر حسب سایز میوه یا نام تجاری محصول به یک میزان نیست. توجه داشته باشید برخی از مواد مغذی (مانند میوه و آجیل خشک ) عامل خفه شدن هزاران کودک می باشد و به همین دلیل کره آجیلی باید به مقدار کم مصرف شود. بچه ها ممکن است مقدار ...
کودکان قربانی سیاست
بعدی را از تجاوز و کودک آزاری نجات داده ایم در بسیاری از موارد علت اینکه افراد دست به تجاوز و جنایت زدند این بوده که خود در کودکی قربانی سواستفاده جنسی بودند. بهرحال درهمه جوامع افرادی که تعادل روانی ندارند و یا مواد مخدر روانگردان مصرف می کنند وجود دارند این وظیفه ماست که کودکان را از این جنایت حفاظت کنیم. کودکی که مورد آزارجنسی قرار می گیرد اگر کشته نشود تمام عمر هر لحظه ...
10 روش ساده و خانگی در درمان عفونت مثانه
مواد نگهدارنده است. 4. جوش شیرین جوش شیرین تعادل ادرار اسیدی را افزایش داده و مانع بروز درد هنگام دفع ادرار می شود. جوش شیرین به عنوان ماده قلیایی اثر کرده و می تواند اسیدیته ادرار شما را کاهش داده یا خنثی نماید. بنابراین جوش شیرین یکی از بهترین درمان های خانگی عفونت مثانه است. موا لازم برای تهیه محلول جوش شیرین: 1 قاشق چایخوری جوش شیرین یک لیوان آب تازه ...
راه های مراقبت از پوست در تابستان
می توانید هر نوع محصول مراقبت از پوستی را که دوست دارید مصرف کنید، چون لایه ی بیرونی پوست شما مقاوم است و می تواند از لایه های زیری در برابر آلرژن ها و مواد آسیب رسان محافظت کند. اما خیلی از محصولات مراقبت از پوست ممکن است برای شما خوب عمل نکنند چون نمی توانند به پوست تان نفوذ کنند. محلول های حاوی هیدروکینون، اسید موجیک، آربوتین، تیروستات و عصاره ی درخت توت در برطرف کردن لک های صورت ...
تغذیه ماه پنجم بارداری
. سیب، گلابی، موز، کیوی، پرتقال، انواع توت ها و بی دانه میوه های سالم در این ماه هستند. سبزی ها – خوردن مقدار زیادی از سبزیجات سبز ممکن است خسته کننده باشد. در رژیم غذایی خود اسفناج، شنبلیله و کلم بروکلی را بگنجانید زیرا نیاز شما به آهن را تامین می کند. سایر مواد غذایی خوب پیشنهادی – شامل غلات سبوس دار؛ غلات کامل مانند: – گندم – برنج ...
اگر میگرن دارید این غذاها را نخورید
موجود در این موادغذایی با تنظیم قندخون اثرات مثبتی را بر شدت این نوع سردردها دارد. ● نوشیدنی های غیرمجاز قهوه , نسکافه و چای از جمله نوشیدنی هایی هستند که اگر بصورت غلیظ مصرف شوند می توانند موجب تشدید حملات میگرنی شوند. این نوشیدنی ها درکنار انواع نوشابه های گازدار دارای کافئین بالایی بوده و همین ماده با افزایش تحریکات خصوصا بر عروق خونی نواحی سر , سردردهای میگرنی را افزایش می دهند ...
تولید گندم حاوی مقادیر کم گلیادین
غلات حاوی پروتئین گلوتن مانند گندم، جو و چاودار ایجاد می شود و به محض ورود این پروتئین به سیستم گوارش آن ها، سیستم ایمنی بدن دستور تخریب پرزهای دیواره روده کوچک که مسئول جذب مواد غذایی هستند را صادر می کند و در نهایت به دلیل عدم جذب مواد غذایی در بدن، فرد دچار سوء تغذیه می شود. گلیادین یا پرولامین یکی از دو پروتئین تشکیل دهنده گلوتن است. گلوتن از لحاظ زیست شناسی و شیمی یک نوع پروتئین به رنگ قهوه ای ...
تعطیلی 700 کارخانه سنگ در یک سال اخیر/ عضو مرکزیت حزب منحله برای شرکت فاسد توتال آستین بالا زد
زیان برای اقتصاد کشور و در جهت از بین رفتن مشاغل است. مدیرعامل شرکت ملی پالایش و پخش استفاده کامل از ظرفیت 40 میلیون مترمکعبی سی ان جی کشور را از راه حل های معضل رشد مصرف بنزین کشور می داند. به گفته وی در حال حاضر تنها نیمی از این ظرفیت یعنی 20 میلیون مترمکعب در روز مورد استفاده است. نوفرستی نیز مانند مدیرعامل پالایش و پخش توسعه استفاده از سوخت CNG را یکی از محرک های مهم کاهش مصرف ...
روش های کاهش چربی خون
تاثیر مناسبی دارد. مصرف سیر همچنین می تواند علاوه بر چربی، میزان فشار خون را نیز کاهش دهد. – مصرف سبزیجات مانند (کاهو و هویج) و میوه ها مانند سیب، زرد آلو، گلابی، پرتقال، لیمو، گریپ فروت و توت فرنگی را افزایش دهید. – به طور کلی تمام مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، حبوبات وغلات فاقد کلسترول اند، اما در بین آنها موادی مانند جو، کدو، شوید و سیر اثر ضد کلسترول بسیار قوی تری را ...