سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف سرانه شیر در کشور کم است
مزایای مصرف روزانه آن است. این ویژگی ها زمانی تحقق خواهد یافت که مصرف شیر در تمام طول زندگی تداوم داشته باشد و مصرف آن در هیچ مقطع سنی قطع نشود. برای اینکه فردی بطور مداوم بتواند از شیر استفاده کند و نسبت به مصرف آن دچار عدم تحمل نشود. عبدالهی تاکید کرد: شیر با ارزش ترین ماده غذائی است که تقریباً حاوی تمامی مواد لازم و ضروری جهت رشد و ادامه حیات است. میزان مصرف سرانه این کالا با سطح درآمد ...
ابراز ایمان قلبی یک کودک به دبیر کل حزب الله لبنان/با مصرف این چیپس از سرطان جلوگیری کنید/مردان شکلات ...
مبارزان فلسطینی، به دفاع از خاک میهنش گذشته و اکنون محبوب ترین شخصیت سیاسی و دینی در بین مردم فلسطین است. به تازگی تصویری در فضای مجازی به اشتراک گذاشته شده که در آن یک دختر فلسطینی، از عشق و علاقه اش به این شخصیت محبوب می گوید؛ روی برگه نوشته شده، به صداقت و راست بودن وعده تو ایمان داریم. با مصرف چیپس عروس دریایی جوان بمانید ایسنا: محققان دانمارکی با استفاده از یک ...
ضرر قلیان بسیار بیشتر از سیگار است/ نتایج انتخابات نظام پزشکی بزودی اعلام می شود
... 11 میلیون ایرانی چاق حریرچی با بیان اینکه میزان چاقی در کشور نسبت به 35 سال گذشته پنج برابر شده و اکنون 11 میلیون نفر چاق در کشور داریم، گفت: همچنین میزان اضافه وزن ما نسبت به 35 سال گذشته سه برابر شده است و در حال حاضر در کشور 18 میلیون نفر دچار مشکل اضافه وزن هستند. بر این اساس 29 میلیون نفر از 80 میلیون ایرانی یا چاقند یا اضافه وزن دارند. سخنگوی وزارت بهداشت با ...
مصرف داروی مسکن در ایران پایین تر از استاندارد جهانی است/ علت بروز مشکل در سامانه انتخابات نظام پزشکی
اضافه وزن هستند. بر اساس این آمار در 35 سال گذشته میزان چاقی بیش از 5 برابر در کشور افزایش یافته است. حریرچی ادامه داد: بر اساس مطالعات صورت گرفته هم اکنون 11 میلیون هموطن چاق در کشور داریم و میزان اضافه وزن نیز بیش از 3/5 برابر شده است به طوری که 18 میلیون ایرانی مبتلا به اضافه وزن هستند. سخنگوی وزارت بهداشت ادامه داد: از جمعیت 80 میلیونی ایران حدود 25 میلیون نفر مبتلا به ...
خواب کمتر از 7 ساعت و نیم نوجوانان را چاق می کند
شده است مثلاً یک نوجوان 14 ساله باید در طول روز تنها 1600 کالری دریافت کند اما با خوردن یک پیتزای یک نفره به همراه سیب زمینی و نوشابه، فقط در یک وعده 2100 کالری دریافت می کند. وی ادامه داد: همچنین کاهش فعالیت بدنی به فرهنگ ما ایرانی ها تبدیل شده است. اکنون کمتر بچه ای زیر 10 سال را می بینیم که فعالیت بدنی زیادی داشته باشد؛ نوجوانان معمولا در خانه های آپارتمانی مشغول بازی های یارانه ای ...
ده باور غلط درباره سلامتی
نوشیده اید، بشمرید. تحقیقات نشان می دهند، میزان آبی که فرد به هنگام تشنگی با لذت می نوشد، برای سلامت او کافی هستند و آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک سری از مواد خوراکی، سرشار از آب هستند؛ برای نمونه می توان به سوپ ها، میوه جات، و سبزیجات اشاره کرد. همینطور نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای، و قهوه نیز به تامین آب بدن شما کمک شایانی می کنند. البته مواری نیز هستند که نوشیدن آب بیشتری را نسبت به ...
تاثیر رژیم گیاه خواری بر لاغری
وزن حکایت دارند. رژیم های گیاهخواریِ مناسب و سرشار از مواد مغذی، می توانند به کاهش کلسترول و قند خون کمک کنند و احتمال بروز بسیاری از بیماری ها را کاهش دهند. رژیم غذایی ای که در این مطلب از آن صحبت می کنیم، رژیم پاک گیاهخواری است، یعنی رژیمی که فرد علاوه بر حیوانات، محصولات آنها را نیز مصرف نمی کند. رژیم گیاهخواری برای لاغری رژیم گیاهخواری می تواند به لاغری و کاهش توده ی بدنی ...
جای خالی عروسک ها در برنامه های تلویزیونی
... به نظر می رسد بی توجهی برنامه سازان از یک سو و نبود عزمی جدی برای ورود شخصیت هایی تازه یا احیای عروسک های گذشته مانعی بر سر راه حیات این شخصیت های وطنی ایجاد کرده است . این در حالی است که در فضای کنونی ، در شرایطی که اجتماع ایران زیر فشار شدید تهاجم فرهنگی قرار دارد، استفاده از قابلیت ها و ظرفیت ها ضروری است . نوروز سال جاری بود که پس از بحث های فراوان و تاییدات و ...
فواید بی نظیر اهدای خون برای سلامتی
به پانکراس و یا اختلالات قلبی مانند ریتم نامنظم قلب است. اهدای منظم خون کمک می کند تا سطح نرمال آهن خون حفظ شود و در نتیجه ریسک ابتلا به بیماری های مختلف کاهش پیدا کند. 4-کاهش وزن اهدای خون منظم سبب کاهش وزن اهدا کنندگان می شود. به همین سبب افراد چاق یا دارای اضافه وزن می توانند از اهدای خون به عنوان یک روش کمک درمانی برای کاهش وزن خود بدون هیچ خطر سلامتی استفاده کنند تا خطر ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
...، اضطراب و افسردگی، مشکلات خواب، کاهش تمرکز، مشکلات باروری است. ترکیبی از عوامل مانند رژیم غذایی، سابقه پزشکی، ژنتیک، سطح استرس، و قرار گیری در معرض مواد سمی محیط زیست منجر به عدم تعادل هورمونی می شود. پیشنهادهای طبیعی پیشگیرانه مصرف چربیهای سالم: خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرببا زنجیره کوتاه، متوسط و بلند برای تعادل هورمونی ضروری است. البته باید به طور ...
وقتی مجبوریم فست فود بخوریم چه کار کنیم؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: این یک واقعیت است که بسیاری از مشکلات سلامتی، اضافه وزن و بیماری های مختلف به دلیل مصرف غذاهای فرآوری شده و بخصوص انواع فست فود ها است. البته در زندگی شلوغ و شهری امروز هم شاید کنار گذاشتن تمام غذاهای آماده و فرآوری شده خیلی عملی نباشد و هر چقدر هم سخت گیر باشید هر چند وقت یکبار خودتان را در یک رستوران فست فود پیدا کنید. اما آیا دنبال کردن ...
چه عادت هایی باعث کم شدن زیبایی شما می شوند؟
، حتماً آرایش صورت را پاک کنید و کرم مرطوب کننده بزنید. تغذیه نامناسب دارید داشتن عادت های نامناسب غذایی باعث بروز مشکلات داخلی مانند مشکلات گوارشی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و همچنین مشکلات خارجی مانند اضافه وزن و پیری زودهنگام پوست می شود. زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز، قندها، مواد غذایی فرآوری شده و صنعتی و چربی ها روند پیر شدن سلول های پوستی را تسریع می ...
5 برابر شدن میزان چاقی در کشور/ بین 25 تا 30 قلم دارو کمبود داریم
میزان چاقی در کشور بیش از 5 برابر شده و در حال حاضر 11 میلیون فرد چاق در کشور داریم، گفت: همچنین نسبت به 35 سال گذشته میزان افراد دارای اضافه وزن 3.5 برابر افزایش داشته و از 5 میلیون به 18 میلیون رسیده است. سخنگوی وزارت بهداشت گفت: متاسفانه 90 تا 95 درصد از زنان و مردان در جامعه ما کم تحرک هستند و همچنین 30 درصد از غذای مصرفی ما ایرانیان اضافه است. حریرچی بیان کرد: چاقی و اضافه ...
اما و اگرهایی در خصوص مضرات وای فای WiFi
باعث بیماری های قلبی و سکته مغزی گردد و عملکرد سیستم ایمنی را مختل نماید، همچنین استفاده از هدست هم می تواند مغز را حدود 300 برابر بیشتر در معرض بازتاب امواج قرار دهد و استفاده از بلوتوث هم خطرناک است. چه باید کرد؟ زینلی در پاسخ به اینکه در دنیای امروز نمی توان از امواج دور ماند و راه حفاظت از سلامتی چیست؟، تصریح کرد: تا جایی که امکان دارد کمتر در معرض میدان های الکترومغناطیسی ...
30 درصد غذای مصرفی ایرانیان اضافه است
به گزارش خبرنگار اجتماعی ایرنا ، ایرج حریرچی روز دوشنبه در نشست خبری افزود: چاقی و اضافه وزن علاوه بر اینکه یک بیماری و محدود کننده حرکت است موجب بیماری های قلبی و عروقی، سکته های قلبی و مغزی، دیابت، افزایش سرطان و کاهش طول عمر می شود. وی اظهار داشت: اکنون یک چهارم معادل 24/1 درصد بانوان ایرانی چاق هستند، یک سوم زنان، اضافه وزن دارند که در مجموع 60 درصد بانوان یا چاق هستند یا اضافه وزن ...
کاهش وزن با چند غذای پر کالری و خوشمزه!!
. افزون بر این، چربی اضافه از لبنیات پر چرب، مانند ماست یونانی پر چرب، احساس سیری و پری را بهتر ایجاد می کنند. این به معنای کاهش هوس های غذایی و مصرف میان وعده ها و در کل غذا خوردن کمتر است. هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنید، بهترین گزینه برای شما مصرف نسخه های ساده (فاقد قند) لبنیات و افزودن میوه ها و مغزهای خوراکی تازه برای بهبود عطر و طعم و بافت آنهاست. کاهش وزن با مغزهای ...
خواص پیاز خام در بارداری، مصرف آن در دوران شیردهی
: کشفیات اخیر در خصوص خانواده پیاز و خواص آنتی اکسیدانی آن ها به خصوص پیاز را به یک سبزی مهم و جالب توجه تبدیل کرده است . دکتر کاویانی با اشاره به میزان مصرف مجاز و فواید آن برای سلامتی افرای افزود: پیاز متوسط که حدود 90 گرم وزن دارد حدود 5 درصد نیاز روزانه یک فرد بالغ را از جهت پتاسیم می تواند تامین نماید . پتاسیم یکی از مواد مغذی معدنی است که می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. پیاز منبعی از آنتی ...
با رژیم غذایی کتوژنیک چقدر آشنایی دارید؟
رژیم غذایی کتوژنیک یکی از رژیم های محبوب این روزها است که بسیار مورد توجه قرار گرفته است و جزو برنامه های غذایی با محتوی کربوهیدرات بسیار کم است که بدن شما را تبدیل به یک کوره چربی سوزی می کند. این رژیم مثل سایر رژیم های محدود کننده کربوهیدرات از جمله اتکینز عمل می کند و مهم ترین تفاوت آن را می توان محدود بودن مقدار پروتئین قابل مصرف در رژیم کتوژنیک دانست. رژیم کتوژنیک فواید بالقوه فراوانی برای ...
پیشگیری و تغذیه درمانی در سکته مغزی
سبوس دار مانند نان سنگک و نان جو استفاده کرد. همچنین می توان سبوس برنج یا گندم را جداگانه تهیه و در برنج، سالاد و یا ماست استفاده نمود. مصرف سبزیجات و میوه ها. روزانه مصرف 5-3 واحد میوه و سبزی با تمرکز بیشتر بر سبزی توصیه می شود. سعی کنید از انواع متنوع استفاده کنید. انتخاب غذاهای کم چرب و بدون چربی اشباع و کلسترول؛ بعنوان مثال از انواع لبنیات، شیر، پنیر و یا ماست کم چرب یا ...
بررسی کتب دینی مدارس در میزگرد شفقنا:ماشین آموزش و پرورش به سرعت به پرتگاه می رود و نیازمند تغییر رویکرد ...
، دیندار یعنی انسان و ما مبنا را از انسان شروع می کنیم، در پاسخ به اینکه انسان دیندار چه کسی است، باید ببینیم دین چه مقوله ای می باشد که قرار است انسان، دیندار باشد. به نظرم مقداری از بحث های روانشناسان هم می توان استفاده کرد. در بحث هایی که روانشناسان ارائه دادند، انسان حداقل دارای پنج ساحت است که شامل ساحت باورها و عقایدش، ساحت عواطف و احساسات و هیجانات اش، ساحت خواست ها و اراده هایش، ساحت گفتار و ...
چگونه با سرطان سینه مقابله کنیم؟
، بستنی و چیپس از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. مصرف انواع نوشیدنی های گازدار (نوشابه، دلستر، آبمیوه های گازدار) را محدود کنید. مصرف گوشت های فرآوری شده (سوسیس، کالباس، همبرگر) را کاهش دهید. در صورت علاقه زیاد به این مواد غذایی می توانید در منزل خودتان این اقلام غذایی را آماده کنید. مصرف مرغ، ماهی و حبوبات را به گوشت قرمز ترجیح دهید. سعی کنید یک سالاد متنوع شامل کاهو، کلم ...
چگونه یک گوشی خوب با قیمت مناسب بخریم
نمایشگر قدرت باتری است، ولی در عمل آنچه عمر باتری را معین می کند، نحوه استفاده شما از گوشی است. به طور مثال اگر Wi-Fi گوشی را روشن کنید، باتری آن خیلی زودتر از حالتی که Wi-Fi خاموش است، مصرف می شود. بنابراین اگر عمر باتری برای شما اهمیت دارد، هم به قدرت باتری توجه کنید و هم مقاله افزایش طول عمر باتری انواع گجت ها را مطالعه کنید. چه کارهایی نباید در هنگام خرید انجام داد اگر شما ...
شکلات کوچکی که 4کیلو اضافه وزن آورد
...، زیاد نشستن مقابل تلویزیون و استفاده بیش از اندازه از بازیهای رایانه ای و روش های غلط تغذیه ای عنوان کرد، مثلاً مصرف فقط یک وعده غذای پُرحجم در یک روز درست نیست. این متخصص غدد با اشاره به تحقیقی به روی مصرف فقط یک شکلات کوچک در استرالیا که در یک سال همان شکلات کوچک باعث اضافه وزن 4کیلویی شد، تصریح کرد: 80 درصد مبتلایان به دیابت، چاق هستند، همچنین هم اکنون در دنیا 500 تا 700 میلیون چاق زندگی می کنند. انتهای پیام/ ...
خواص انجیر برای کودکان، میوه ای مقوی و شیرین است
...، حرارت بدن را کاهش می دهد، چاق کننده و برای آن ها که می خواهند وزن اضافه کنند، بسیار مفید است. می توان آن را با شیر مخلوط کرد و در بین غذاها مصرف شود. انجیر (تازه یا خشک ) یبوست را برطرف می کند و یکی از بهترین میوه ها برای تمیز کردن روده بزرگ و رفع یبوست است که در قدیم برای از بین بردن یبوست از شربت انجیر استفاده می کردند. وی گفت: جوشانده غلیظ انجیر خشک برای رفع ...
معجزه گران جوان کننده
این ها، فراموش نکنید که گوجه فرنگی یکی از اجزای ثابت رژیم های غذایی برای کاهش وزن است و می تواند علاوه بر داشتن پوستی خوب، شما را برای داشتن اندامی متناسب کمک کند. خیار میوه ای است با خاصیت خنک کنندگی قوی که البته تاثیر زیادی بر کاهش وزن هم دارد. در رژیم های مراقب پوستی از خیار بیشتر به عنوان سفت کننده پوست استفاده می شود. خیار در واقع یک عامل طبیعی برای خنک و روشن کردن رنگ پوست است. این ...
خوردن لبو در بارداری ضرر دارد؟
متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید ...
مواد غذایی ممنوعه برای زنان باردار
سقط جنین و نیز تولد نوزادانی با وزن پایین شود. علاوه بر نکات ذکر شده، مصرف برخی از سبزیجات، میوه ها و مکمل های غذایی بایستی تحت نظر پزشک باشد. کربوهیدرات ها بخش اعظمی از رژیم روزانه را تشکیل می دهند ولی مادران باردار باید در انتخاب این قبیل مواد دقت داشته و کربوهیدرات هایی را انتخاب نمایند که کالری بالایی نداشته باشند مانند نان، سیب زمینی، برنج و پاستا. مصرف انواع پروتئین ها و مواد لبنی کم چرب در این دوران بسیار مفید هستند. ...
خوردن روزی یک عدد سیب، معجزه سلامتی
خوبی هم به گوش می رسد! تحقیقات جدید نشان دادند که پکتین و عصاره سیب می تواند توانایی بدن را در برابر سرطان روده افزایش دهد. محققان آلمانی ترکیباتی را در سیب و عصاره آن پیدا کردند که در روده واکنش نشان داده و به کاهش رشد سلول های پیش سرطانی و تومور کمک می کند. 7. برای حفظ سلامتی ریه ها عالیست. دو تحقیق اخیر بریتانیایی نشان دادند که مصرف سیب، سلامتی ریه ها را بهبود می دهد. افرادی ...
راهکار های افزایش اشتها بصورت طبیعی
مصرف کنید. همچنین نوشیدنی هایی وجود دارد که کمک فراوانی به افزایش اشتها می کند. مانند انواع چایی ها مثل خوردن چایی لیمو، چایی نعنا یا چایی زنجبیل. ورزش کاران همیشه به دنبال استفاده از مکمل هایی هستند که باعث افزایش اشتهایشان شود. روی، b12، اسید فولیک می تواند به تقویت اشتهای شما کمک کند. مطالعات نشان داده است که مکمل های روی باعث تحریک اشتها می شوند و افرادی که روی بدنشان کم است دارای ...
ترکیبات مکمل های غذایی، خوش مزه بودن یا نبودن
امروزه وقتی شخصی در آشنایان مبتلا به بیماری های سختی مانند سرطان و ... می شود، نسل قدیم از زمان خود می گویند که تا این اندازه بیماری ها زیاد و عجیب و نا آشنا نبودند و دلیلش را تغذیه سالم مردم می دانند! مسلما در زمان قدیم گوشت، مرغ و ماهی هورمونی و سرب دار در بازار وجود نداشت، همه مواد غذایی به شکل طبیعی رشد می کرد و سالم بود. شاید از زرشک پلو و مرغی که پای ثابت مجالس عزا و عروسی مان ...