خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تهیه آب ژرف از عمق 1000 متری 18 ماه زمان می برد/ امکان تامین ارزان تر آب سیستان و بلوچستان با حفر چاه ...
از مناطقی که آب ژرف در حال جریان آنجا می تواند مصرف آشامیدنی داشته باشد محدوده های گسل های زلزله است. عصر ایران در خصوص احتمال وجود آب ژرف و مصوبه دولت برای تامین آب آشامیدنی استان سیستان و بلوچستان از آب ژرف، با دکتر محمد آریامنش گفت و گو کرد. آریامنش، دکترای ژئوفیزیک(زلزله شناسی) دارد و یکی از موافقان استفاده از آب ژرف است. گفت و گو با دکتر آریامنش را می خوانید. *** ...
برنامه های آتی وزارت بهداشت تشریح شد
و ما شاهدیم بیماری های صعب العلاج به ویژه در استان های شمالی شیوع یافته است. همچنین تربیت مدیران پزشک نیز باید مدنظر وزارت بهداشت قرار گیرد. حسینی کیا: اشکالات طرح تحول سلامت مشخص و بازنگری شود در ادامه این جلسه حسینی کیا نیز با اشاره به نبود پزشک متخصص در برخی نقاط کشور گفت: باید اشکالات طرح تحول سلامت مشخص و در این خصوص بازنگری صورت گیرد و نباید در اجرای طرح تحول بیشتر به ...
ارتباط خوردن صبحانه کامل و خواب راحت شبانه
هستند و به بدن انسان کمک می کنند که هنگام ظهر، هورمون ملاتونین تولید شود؛ هورمونی که برای خواب شبانه بسیار مفید است. دکتر رملاخان متخصص خواب در مورد نحوه غلبه بر مشکلات خواب اظهار کرد: خوردن صبحانه برای داشتن یک خواب آرام در شب بسیار مفید است. اگر صبحانه نخورید بدن شما در وضعیت گرسنگی شدید قرار می گیرد و هورمون استرس تولید می شود که برای خواب راحت مفید نیست، اما با مصرف صبحانه بدن شما مواد ...
خدمت به مردم در لباس خبرنگاری
کارهای روزانه را انجام می داد. با بهزیستی در خصوص این مورد صحبت و پیگیری کردم. وی پیگیری درخواست های مردمی تا رسیدن به نتیجه مطلوب را منتفع شدن از کار خبرنگاری می داند و ادامه می دهد: یکبار برای نوشتن گزارشی در خصوص زندگی متکدیان با لباس تکدی گری در میدان آزادی کرمان حاضر شدم و برای بررسی ابعاد زندگی متکدیان و اینکه چگونه کار می کنند نصف روز به این کار پرداختم و واقعا سختی فراوانی را تحمل ...
برنامه وزیر پیشنهادی نفت اعلام شد
و برخورداری کشور از افزایش قدرت اقتصادی، امنیتی و سیاسی افزایش ظرفیت تولید گاز متناسب با حجم ذخایر کشور به منظور تأمین مصرف داخلی و حداکثر جایگزینی با فرآورده های نفتی گسترش تحقیقات بنیادی و توسعه ای و تربیت نیروی انسانی متخصص و تلاش برای ایجاد مرکز جذب و صدور دانش و خدمات فنی و مهندسی انرژی، در سطح بین المللی و ارتقای فناوری در زمینه های منابع و صنایع نفت، گاز و پتروشیمی تلاش ...
برای لاغر شدن چگونه پیاده روی کنیم؟
. بعنوان مثال می توانید ماست میوه ای کم چرب، نان غلات کامل و کره ی بادام زمینی بخورید. سپس تا 30 دقیقه بعد از پایان تمرینتان هم یک تغذیه ی مختصر پر پروتئین مصرف کنید. مثلا یک شکلات پروتئینی، نوشیدنی پروتئینی، شیرکاکائو، مقداری بادام یا پنیر کم چرب. مرحله پنجم پیاده روی برای لاغر شدن پیاده روی تان را چالش بر انگیز کنید. برای کاهش وزن بیشتر، می توانید از تردمیل استفاده کنید و شیب ...
گزارش وقایع استان از بازار داغ دمنوش های لاغری /بنوش و لاغر کن
که داروهای گیاهی هم مانند داروهای شیمیایی عوارضی دارند و از قضا این عوارض می توانند خطرناک تر هم باشند و در مواردی حتی منجر به مرگ مردم هم بشوند. کاهش وزن تنها براساس اصول علمی به انجام می رسد که با تغییر در سبک زندگی عادات غذایی و تحرک در برنامه روزانه میسر می شود.
10 نکته مهم درباره روزهای ابتدایی ترک سیگار
موجبات کاهش استرس و اضطراب شما را فراهم می آورد. جدا از صبحانه، ناهار، و شام، خوردن غذاهای مختصر در طول روز نیز باعث کم کردن اشتیاق شما برای سیگار کشیدن می شود. بدین منظور سعی کنید که از غذاهای کم چرب و سلامت استفاده کنید تا از افزایش وزن خود جلوگیری نمایید. 2. یادداشت کردن تاثیرات مثبت ترک سیگار بر زندگی روزمره خود پس از ترک سیگار، شما به سرعت می توانید که فواید یک زندگی ...
فواید مهم و بی نظیر ویتامین B1 + منابع غذایی
...، کلم کیل و سبزی کلارد می باشد. همچنین ذرت و غلات غنی شده نیز مقدار کافی از این ویتامین را برای بدن فراهم می کنند. منابع غلات حاوی ویتامین B1 شامل برنج قهوه ای و جوانه گندم است. مصرف مغزهای آجیل نیز به عنوان میان وعده می تواند ویتامین B1 بیشتری را به دریافت روزانه این ویتامین اضافه کند. همچنین برای صبحانه می توان از توت های تازه به همراه غلات یا ماست استفاده کرد، زیرا توت ها منابعی غنی از این ...
ورزش در بارداری چقدر و چگونه؟
جفت سرراهی بعد از هفته 26 بارداری، ابتلا به پارگی غشاها، پرگلاسمی یا فشار خون بارداری ممنوع است. به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، ریسک بالای زایمان زودرس، خونریزی ، درد ناحیه رحم، سردرد، مشکلات دید در حین ورزش، ضعف شدید عضلات، تورم شدید درناحیه دست و پا هنگام ورزش جزو موارد منع ورزش است. با احتیاط ورزش کنید حفظ تعادل در دوران بارداری و زمین نخوردن، یکی از معیارهای مهم ...
از مصرف این مواد در شیردهی خودداری کنید
می دانیم شکلات ماده مورد علاقه شما است، اما مانند قهوه و نوشابه، این ماده نیز حاوی کافئین است. (28 گرم شکلات تلخ شامل 5 تا 35 میلی گرم کافئین است. یک فنجان قهوه به طور معمول 135 میلی گرم کافئین دارد.) اگر احساس کردید شکلات علت بی قراری کودکان است، برای چند روز آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا تغییرات را در رفتار کودک خود مشاهده کنید. مصرف مرکبات در شیردهی ترکیباتی که در ...
تاب آوری اقتصاد با صندوق نفت
بدون ضابطه درآمدهای حاصل از فروش انرژی خود را به شکل مستقیم وارد اقتصاد خود می کنند. کشوری مانند ونزوئلا این روزها با بحرانی دست و پنجه نرم می کند که ماحصل چنین رویکردی است. ایران علاوه بر اینکه از ابتدای قرن گذشته به عنوان یکی از مهم ترین صادرکنندگان نفت ایفای نقش کرد، دومین منابع سرشار گازی جهان را نیز از آن خود دارد و در صورت توسعه این بخش، درآمدهای سرشاری از این راه برای کشور حاصل می ...
راهکارهای عالی برای کاهش وزن و استرس
که سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده، نمک و پروتئین های حیوانی باشد و میزان مصرف میوه و سبزیجات نیز در آن بالا نباشد خطر ابتلا به آلزایمر و اختلال در ترشح کورتیزول را افزایش می دهد. بنابراین یکی از راه های کاهش کورتیزول از طریق برنامه غذایی این است که کربوهیدرات های تصفیه شده موجود در نان سفید، میان وعده های بسته بندی شده، غلات شیرین شده و نوشیدنی های شیرین را قطع کنید. خوردن ...
ماجرای وثیقه سند منزل شخصی وزیر برای آزادی حسین فریدون
اینکه تامین منابع مالی پایدار برای حوزه بهداشت در این دوره باید مدنظر قرار بگیرد، یادآور شد: با استقرار نظام ارجاع و کنترل هزینه ها بخشی از مشکلات حوزه بهداشت و درمان حل خواهد شد . روایت هاشمی از ماجرای وثیقه برای آزادی حسین فریدون وزیر پیشنهادی بهداشت در این نشست در پاسخ به پرسش محمدجواد کریمی قدوسی نماینده مشهد، در خصوص سابقه ارتباط وی با حسین فریدون و میزان تامین وثیقه برای ...
تبعیض های سیستماتیک به فقر و حاشیه نشینی دامن زده است
. ویراژ می دهند، از لابه لای اتومبیل ها حرکت می کنند، گاهی فریاد می زنند و هر لحظه ممکن است جان خود و دیگران را در خطر بیندازند! این ها جنگی است که خودمان علیه خودمان ایجاد کرده ایم. در اینجا موتور را وسلیه ای برای بقا می بینیم. امروز برنامه ای رادیویی را شنیدم که می گفت مسئولان ناجا بر بیمه مسئولیت تاکید دارند. شنیدم که فردی در این خصوص با این برنامهٔ رادیویی تماس گرفت و گفت وقتی موتور من 500 هزار ...
نبض بازار در دست اسباب بازی های خارجی
تولید و ساخت اسباب بازی در تمام دنیا به دلیل اینکه با قشری سروکار دارد که آینده و اقتصاد کشور در دستان آنهاست، بسیار مورد توجه است. سرمایه گذاری های کلان و به کارگیری افراد متخصص و تنوع سازی در طراحی و تولید اسباب بازی در دستور کار بزرگان این صنعت قرار گرفته است. این در حالیست که صنعت اسباب بازی در ایران معنای واقعی ندارد و ما جهانی فکر نمی کنیم. تولیدکنندگان ما برنامه ای برای صادرات ...
برنامه غذایی مخصوص بدنسازان مبتدی
پول نیوز - بسیاری از افرادی که به کلاس های بدنسازی می روند به دنبال مصرف دارو های تزریقی برای افزایش وزن خود هستند در صورتی که می توانند با دقت در انتخاب مواد غذایی در کنار ورزش به تناسب اندام مطلوب خود دست یابند. اگر به تازگی رفتن به کلاس های بدنسازی را آغاز کرده اید برنامه غذایی مناسب با قد، وزن، سن و جنسیت خود را از مربی دریافت کنید و برای رسیدن به تناسب اندام مورد نظرخود آن را به ...
از سیر تا پیاز تغذیه در دوران بارداری
مصرف می کند؛ وقتی باردار می شود، روزانه به 2500 کالری (یعنی 400 کالری بیشتر از همیشه) نیاز خواهد داشت. نیاز این زن در دوران شیردهی نیز به 3000 کالری در روز (یعنی 900 کالری بیشتر از همیشه) خواهد رسید. هشدار به خانم باردار یک برنامه غذایی درست، تمام گروه های غذایی را شامل می شود: لبنیات، میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، اسیدهای چرب، کربوهیدرات (قند) و ... زنان باردار باید به اندازه لازم از ...
دلایل دشواری در بلع؟
غذایی دشواری در تنفس هنگام غذا خوردن کاهش وزن بدون دلیل درمان دشواری در بلع برخی موارد دشواری در بلع غیر قابل پیشگیری بوده و درمان برای آنها ضروری است. پزشک متخصص پس از ارزیابی شرایط ممکن است موارد زیر را توصیه کند: اصلاح در رژیم غذایی تمرینات بلع اوروفارنژیال برای تقویت عضلات راهبردهای بلع جبرانی پیروی از ...
از خواص آبغوره چه می دانید؟
سل ریوی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. از طرفی محرک اشتها بوده و افزودن کمی از آن به غذا می تواند باعث طعم مطلوب آن شده و به افزایش جذب املاح معدنی به ویژه آهن مواد غذایی غیرحیوانی مانند حبوبات کمک کند. مصرف آبغوره در خانم ها می تواند در باز شدن قاعدگی موثر باشد. به علاوه این چاشنی در درمان اسهال ساده نیز نقش دارد. خواص درمانی آبغوره: 1- غوره از نظر طب قدیم ایران سرد و قابض است. 2- در درمان ورم ...
راز طول عمر از زبان متخصص طول عمر 105 ساله
اضافه وزن ندارند. من صبحانه قهوه، یک لیوان شیر و مقداری آب پرتقال با یک قاشق روغن زیتون می خورم. روغن زیتون برای شریان ها عالی است و پوست را سلامت نگه می دارد. ناهار شیر و چند کوکی می خورم و اگر خیلی سرم شلوغ باشم هیچ چیزی نمی خورم. من هرگز گرسنه نمی شوم، زیرا روی کارم تمرکز می کنم. شام من سبزیجات، کمی ماهی و برنج است و دو بار در هفته 100 گرم گوشت می خورم. 2 – میانبر نزنید ...
مسائلی کلی درباره هزینه های مراجعه به مشاور و روان پزشک
تومانی به ازای یک جلسه 45 دقیقه ای شنیده باشید. بله، چنین چیزهایی واقعیت دارد چون با وجود تعرفه ثابت، کم نیستند مشاورانی که یا زمانی کمتر از زمان استاندارد برای مراجع می گذارند یا عددی متفاوت از تعرفه موجود دریافت می کنند. هر چند راه های برخورد با این به اصطلاح قانون شکنی در این حوزه مثل هر صنف دیگری وجود دارد اما گاهی تفاوت بین خدمات ارائه شده توسط افراد متخصص و نامدار این ...
رسوب زدایی رگ های قلب با درمان های خانگی
بگیرید • هر روز 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل استفاده کنید • در صورت امکان یکی دو لیوان آب قره قاط بنوشید • در پخت و پز از روغن زیتون استفاده کنید • بعد از مشورت با پزشک روزانه 200 تا 300 واحد ویتامین B12 مصرف کنید • طی هفته 2 تا 3 بار از غذاهای دریایی استفاده کنید • تا می توانید شکر را از برنامه غذایی خود کم کنید • روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز بنوشید • هر روز چند تا یا حداقل 2 عدد گردو بخورید ...
تغییر موازنه در بازار صادراتی نفت ایران
کردند سهم خود از بازار استراتژیک آسیا را حفظ کنند و کاهش صادراتشان را در بازارهای دیگر از جمله بازار اروپا و آمریکا لحاظ کنند. این موضوع باعث شد که با وجود کاهش عرضه جهانی نفت، به خصوص نفت سنگین، بازار آسیا همچنان به شکل رقابتی باقی بماند.با این حال هرچه از اجرای توافق تولیدکنندگان نفت زمان بیشتری می گذرد، نفت این کشورها برای آسیا جذابیت بیشتری می یابد، چراکه غالب نفت تولیدی اعضای اوپک نفت سنگین و ...
چین، امارات، عمان، کویت، قطر، جمهوری آذربایجان، تایوان و کره حساب ایرانیان را بلوکه کردند/ در تیم ...
با انواع مالیات ها مانند مالیات بر مسکن های خالی یا مالیات بر خانه های دوم و بیشتر، زمینه سوداگری و احتکار در بخش مسکن را از بین می برد. وی با تاکید بر اینکه سوداگری برای بخش مسکن ضررهایی دارد و علاوه بر آن برای کلیت اقتصاد مضر است، افزود: وقتی راه سوداگری در این بخش باز باشد، در هر کشوری، اصولا فعالان اقتصادی به سمت تولید نرفته و سرمایه خود را در این بخش ها هزینه می کنند. در این شرایط اقتصادی کسی ...
علائم بالا بودن هورمون استروژن
خوی آنها نیز دارد. بنابراین تنظیم آن به دلیل اهمیت خلق و خو در زندگی روزانه بسیار مهم است پزشک متخصص برای تشخیص میزان استروژن درخواست آزمایش خون می دهد. این روش بهترین و مطمئن ترین روش برای تشخیص میزان استروژن بالا، پایین یا میزان متعادل است. بعد از تشخیص مشکل پزشک می تواند با تجویز دارو به کنترل میزان استروژن کمک کند. ایجاد تغییراتی در سبک زندگی نیز به کنترل میزان آن کمک می کند. ...
9ترفندبرای جلوگیری ازپیری زودرس
ترین راه برای حفظ جوانی پوست و آبرسانی به آن است ضمن این که منجر به صاف کردن خطوط ریز زیر چشم و مرطوب کردن پوست می شود. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز طراوت پوست را حفظ می کند. خوردن اسفناج: منافع اسفناج بی پایان است. مصرف این سبزی منجر به از بین بردن سلولیت و حفظ درخشندگی پوست می شود. این سبزی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با چین و چروک و خطوط ریز زیر چشم است. ترک ...
کاهش وزن - لاغری سریع و آسان قبل از صبحانه!
بیشتر است. کمبود خواب، همچنین باعث ایجاد استرس و اضطراب هم می شود که یکی از عوامل اصلی بروز چاقی در افراد است. پس برای خواب خود برنامه دقیقی بچینید و به آن پایبند باشید. به جای صرف صبحانه در یک اتاق تاریک، قهوه خود را زیر نور آفتاب میل کنید. تحقیقات نشان داده اند که افرادی که بین ساعات 8 صبح تا 12 ظهر در معرض نور کافی قرار می گیرند، بسیار کمتر از دیگران با مشکل اضافه وزن و چاقی ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
های دریافتی باشد، در این صورت فرد با تراکم کالری و در نتیجه اضافه وزن مواجه می شود. وی ادامه می دهد: این تراکم کالری اغلب با میزان چربی مصرفی مرتبط است. افراد باید مصرف مواد غذایی که منابع اصلی چربی های آشکار و پنهان هستند را کنترل کنند و مصرف انواع روغن، کره، مارگارین، شیر پرچرب و گوشت چرخ کرده را در برنامه غذایی روزانه خود کم کنند. همچنین توصیه می شود میزان مصرف شربت و نوشیدنی های ...
چقدر کافئین در روز برای بدن طبیعی است؟
. همچنین بستنی قهوه و شکلاتی معادل یک قوطی نوشابه کافئین دارند. قرص هایی که برای کاهش وزن ساخته می شوند و بعضی داروهای تسکین دهنده درد، یکی دیگر از منابع حاوی کافئین هستند که مصرف زیاد آنها می تواند باعث بروز عوارض مشابه مصرف کافئین زیاد شود. نوشابه های انرژی زا یکی از بدترین منابع دارای کافئین به شمار می روند. کافئین مصنوعی و بسیار زیاد موجود در این نوشابه ها اثرات به مراتب مخرب تری از قهوه ...
