خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشابه یا ماء الشعیر کدام بهتر است؟
عرقیجات گیاهی به عنوان بهترین و سالم ترین نوشیدنی استفاده کنند و از جمله نوشیدنی های مفید دیگر چای سبز و چای سیاه، قهوه بدون شکر، لبنیاتی، چون دوغ و آبمیوه های طبیعی است. مصرف ماء الشعیر شیرین نیز می تواند سبب چاقی و افزایش قند خون شود به همین دلیل نوع بدون قند و مواد افزودنی آن توصیه می شود. ...
روایتی از خیانت منافقین
مرا در آن انداختند مکانی بود یک متر در دو متر با ارتفاع یک متر و نیم که روی درش روزنه ای داشت. هر بیست وچهار ساعت یک بار در باز می شد. این آزاده گفت: روزانه دو قرص نان و یک لیوان آب می داند. کف زمین هم سیمانی بود. برای اینکه نگذارند بخوابیم شب، کف سلول را پر از آب می کردند. شب های سرد پاییز و زمستان نشستن و خوابیدن را در آب سرد غیرممکن می کرد. برای دستشویی هم بیرون از سلول اجازه نداشتیم ...
از خطرات مسکن های بدون نسخه باخبرید؟
شدن بیش از اندازه خون می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد. اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید، از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی استفاده نکنید. در عوض، به منظور تسکین سردرد یا یک درد عضلانی یا مفصلی از استامینوفن استفاده کنید. اختلال در عملکرد کبد آسیب کبدی یک خطر شایع در صورت مصرف داروهای مسکن بی نیاز از تجویز پزشک بدون مشورت با یک پزشک است. از ...
دستورالعمل تهیه ماسک روغن ماهی برای تقویت و جلوگیری از ریزش مو!
شخصی انجام شود. در کنار درمان های دارویی می توانید از برخی ماسک ها نیز برای کاهش ریزش موی سر، تقویت آن ها و تحریک کف سر برای رویش مو های جدید استفاده کنید. ماسک مخلوط روغن ماهی و روغن زیتون یک پیشنهاد عالی برای درمان مشکل ریزش موی سر است. درعین حال مصرف خوراکی این 2روغن و اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی نیز در حفظ سلامت بدن و پرپشتی مو ها موثر است. شما می ...
این ماده غذایی سرشار از انواع ویتامین ها است
زیتون حاوی 0.9 میلی گرم ویتامین C است. همچنین براساس دانشگاه مریلند، میزان مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C برای مردان 90 میلی گرم و برای بانوان 75 میلی گرم است. ویتامین K اگرچه سبزیجات برگ سبز ازغنی ترین منابع ویتامین K محسوب می شوند، 100 گرم زیتون نیز 1.4 میکروگرم ویتامین K دارد. همچنین کارکرد اصلی این ویتامین اطمینان از انعقاد طبیعی خون بوده که در به کارگیری کلسیم توسط بدن و حفظ تراکم استخوان اهمیت دارد. از طرفی ویتامین E موجود در زیتون، به بدن برای استفاده از ویتامین K کمک می کند. ...
علم + ورزش
ناحیه مفاصل احساس درد می کنند. برای از بین بردن این مشکل ما تاثیر ورزش های آبی را بر بیماران دیابتی مورد بررسی قرار دادیم و تاثیر این ورزش ها را با ورزش های دیگر همچون پیاده روی و دویدن مقایسه کردیم. ما دریافتیم که ورزش های آبی به اندازه ورزش های دیگر برای بیماران دیابتی مفید است و بیماران می توانند به این ورزش ها روی آورند.محققان دریافتند که بعد از هشت هفته انجام ورزش های آبی میزان قند خون ...
حفظ سلامت ریه ها، از زبان متخصصان ریه
بیماری های تنفسی را نصف کند و این نتیجه ای است که از یک مطالعه و بررسی بزرگ گرفته شده. ضمنا مصرف روزانه ی آجیل از ریسک بیماری های قلبی کاسته و به طور کلی در پیشگیری از انواع سرطان ها موثر است. مغزها و دانه ها غنی از ویتامین E هستند که از اکسیداسیون سلول ها و التهاب در بدن کم می کند. البته آنهایی که به بادام زمینی یا آجیل درختی آلرژی دارند باید به دنبال جایگزین های ضدالتهابی دیگری باشند مانند روغن زیتون و ماهی های چرب. ...
علائم دیابت در زنان باردار، خطر در کمین مادران
فرد علائمی مانند افزایش اشتها، تشنگی زیاد، پرادراری، افزایش بیش از حد مایع آمنیوتیک جنین و افزایش غیرطبیعی وزن او دارد. وی افزود: همچنین مبتلایان به دیابت بارداری احساس خستگی زیادی می کنند، زیرا سلول های بدن آنها نمی توانند از انسولین استفاده کنند در نتیجه گلوکز وارد سلول ها نمی شود و میزان آن در خون افزایش می یابد و فرد برای تأمین انرژی موردنیاز سلول ها و عضلات ذخایر چربی را می سوزاند و ...
انتخاب های غذایی متخصصان تغذیه، در وعده صبحانه!
سلولی مناسب، اجباری است. تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت قلب است. آووکادو: چربی و فیبر موجود در آن منجر به سرکوب اشتها شده و از پرخوری جلوگیری می کند. ثابت شده که مصرف تنها نیمی از آووکادو باعث افزایش هورمون لپتین می شود؛ هورمونی که احساس سیری را تقویت می کند. قهوه: یکی از غنی ترین منابع آنتی اکسیدانی است و مطالعات نشان داده، مصرف منظم این نوشیدنی منجر به کاهش خطر ...
با این اسموتی به جنگ التهاب و درد بروید!
به جنگ التهاب و درد بروید! به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لیو لاو فروت"، التهاب مزمن سیستم ایمنی بدن انسان را همواره فعال نگه می دارد و این شرایط می تواند به تسریع آهنگ پیری و ابتلا به بیماری های دیگر مانند سوریازیس، سرطان، بیماری قلبی، دیابت (نوع 2)، آرتریت، بیماری های خودایمنی، بیماری عصبی و اختلالات گوارشی منجر شود. بخش اعظم التهاب در بدن انسان به واسطه مصرف مواد ...
ماءالشعیر، خوب یا بد؟
تواند به هضم بهتر غذاهای چرب کمک کند. این تاثیر را به بهبود سطوح گلوکز خون و افزایش سطوح آدیپونکتین ( هورمونی که باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود ) مربوط است. کاهش کلسترول: گرچه طبق اطلاعاتUSDA میزان فیبر ماءالشعیر صفر در نظر گرفته می شود ، اما این نوشیدنی حاوی بتاگلوکان که نوعی فیبر محلول پایین آورنده کلسترول است، می باشد. ماءالشعیرهای تیره تر حاوی 3,5 گرم فیبر محلول در هر لیتر ...
میوه های برتر برای مقابله با پیری
این ابرمیوه حاوی منابع قابل توجهی از ویتامین C به همراه آنتی اکسیدان هاست، که می تواند به محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی کمک کند. توت فرنگی شامل اسید ال-اسکوربیک (قوی ترین شکل ویتامین C) است، که برای سلامت سیستم ایمنی و پوست حیاتی است. ویتامین C به کاهش تولید ملانین که موجب شکل گیری لکه های تیره روی صورت می شود، کمک می کند. انگورقرمز انگورقرمز میوه ای آبدار و خوشمزه است و ...
4 نوع ویتامین برای درمان آفتاب سوختگی
در افزایش جذب کلسیم و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و سرطان نقش دارد. اگرچه نقش نور خورشید در جذب ویتامین دی در بدن موثر است، مطالعه جدید بالینی نشان می دهد مصرف دوز بالای ویتامین دی یک ساعت بعد از آفتاب سوختگی به شکل قابل توجهی موجب کاهش قرمزی پوست، تورم، و التهاب می شود. هدف، دریافت روزانه 1000 میلی گرم ویتامین دی در روز است. ویتامین کا: این ویتامین در روده انسان تولید می ...
رژیم های پر پروتئین باعث ابتلای شما به یبوست می شود
، دارند. برای دفع منظم رژیم منظمی داشته باشید برای پیشگیری از یبوست، روزانه حدود 25 گرم فیبر باید مصرف کنید (به طور مساوی در وعده های غذایی تقسیم شده باشد). حالت ایده آل، پر کردن نیمی از بشقاب با سبزیجات، یک چهارم با پروتئین حیوانی (مرغ، گوشت گاو، ماهی و ...) و یک چهارم با غلات حاوی پروتئین یا حبوبات (مانند کوینوآ، نخود یا عدس) است. از آنجا که یک فنجان سبزیجات با برگ سبز، حدود ...
فواید بی نظیر خرما که شاید نمی دانستید!
به گزارش بهداشت نیوز ، خرما میوه درخت خرما بوده که در مناطق آب و هوایی خشک می روید و مصرف آن دارای فواید تغذیه ای بی شماری برای سلامتی بدن است. قند خون را افزایش نمی دهد! یکی از دلایلی که افراد از خوردن خرما اجتناب می کنند این است که تصور می کنند خرما باعث افزایش قند خون می شود، اما با توجه به مطالعات انجام شده این فرضیه صحت ندارد. همچنین براساس مجله تغذیه امریکا، اگرچه خرما ...
تغذیه بعد از زایمان، ویتامین های ضروری
. بنابراین باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم برای حفظ سلامت استخوان و رشد مناسب نوزاد مصرف شود. محصولات لبنی، سبزیجات خام، بادام و فندق مقادیر بسیار زیادی کلسیم دارند؛ اما اگرنمی توانید از طریق غذا کلسیم مورد نیاز خود را تامین کنید، استفاده ازمکمل های کلسیم یا مواد غذایی غنی از کلسیم مانند آب پرتغال مفید خواهد بود. ویتامین A ویتامین A برای حفظ سلامت پوست، دندان،استخوان و بافت های نرم مفید ...
گنج سلامتی در این غذای پرخاصیت + دستورالعمل
به گزارش بهداشت نیوز ، یکی از بهترین راه حل های پاک سازی سموم بدن مصرف انواع سوپ ها است، در اینجا به شما سوپی را معرفی می کنیم که سم زدایی قوی به همراه داشته و مواد مغذی ضروری را به بدن می رساند. این سوپ سبزیجات عملکرد کبد، سیستم گرد خون، قلب، معده و روده، سیستم ایمنی و متابولیسم را بهبود می بخشد همچنین از جمع شدن سموم در بدن جلوگیری کرده و خاصیت ضد التهاب و ضد سرطان داشته و از ابتلا ...
در کشور ما 50 درصد بزرگسالان از بی خوابی گلایه دارند
...> بعضی افراد از خواب دیدن زیاد گلایه دارند، خواب دیدن علل مختلفی دارد و جزو حالات بد خوابی محسوب می شود، مهمترین دلیل آن تنش ها و استرس های روزانه است. از دیدگاه طب ایرانی خشکی مغز باعث می شود بی خوابی و زیاد خواب دیدن اتفاق افتد. یکی از علل مهم بد خوابی اختلالات سرد و خشک سوداوی است و اینکه افراد بدن خشک ریزش مو دارند. چرا گاهی برخی افراد قرص های خواب آور می خورند ...
مشکلات دوران بارداری، این کارها قدغن!
برای جبران آن به اندازه کافی مایعات بنوشید. رژیم گرفتن، قدغن! رژیم گرفتن خانم ها در دوران بارداری برای سلامت جنینی که در حال رشد است، خطر دارد. بسیاری از رژیم های لاغری باعث فقیر شدن بدن از نظر آهن، اسید فولیک و برخی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز می شود. یادتان باشد که اضافه وزن یکی از بارزترین نشانه های سلامت در دوران بارداری است. خانم هایی که در دوران بارداری تغذیه خوب و ...
ورزش مجاز در بارداری، باشگاه برم؟
... فواید ورزش برای مادران باردار انجام ورزش می تواند در کاهش شدت کمردرد به عنوان یکی از شایع ترین عوارض بارداری بسیار موثر باشد، ضمن آن که ورزش باعث افزایش ظرفیت تنفسی و بهبود عملکرد مادر باردار می شود. کاهش استرس، کنترل وزن و پیشگیری از چاقی بیش از حد، دیگر فواید انجام ورزش در دوران بارداری است. ممنوعیت ورزش برای افراد ویژه ورزش برای مبتلایان بیماری های ریوی همچون آسم ...
مضرات تلویزیون برای کودکان، جدی بگیرید
می شود؛ این عامل همراه با ایجاد اختلال در ترشح بعضی هورمون های مهم مانند ملاتونین در بدن باعث ایجاد ضعف در سیستم ایمنی بدن و ایجاد جهش ژنتیک در سلول های کودکان شده و آن ها را در برابر بسیاری از بیماری ها از سرماخوردگی گرفته تا آسم و سرطان آسیب پذیرتر می کند.
عوارض قرص های ضد بارداری، مراقب باشید
عوارض قلبی و عروقی در افرادی که سیگار می کشند را کمی بالا می برد. ترومبوآمبولی وریدی که باعث لخته شدن خون داخل ورید ها می شود در طی تحقیقات دریافته اند افرادی که داروهای ضد بارداری استفاده می کنند بیشتر به این عارضه مبتلا می شوند. داروهای ضدبارداری قدیمی مانند اچ دی ، ال دی عوارضشان نسبت به داروهای جدید تر بسیار بیشتر است. امروزه داروهای جدیدی وارد بازار شده اند که عوارض شان به نسبت بسیار پایین ...
تغذیه مناسب در بارداری، ضروری ترین ها
استفاده از یک برنامه غذایی سالم در طول بارداری نه تنها برای رشد مناسب کودکتان اهمیت دارد بلکه روی سلامت بعدهای کودک نیز تاثیر می گذارد. به همین منظور با کمک متخصصان تغذیه می خواهیم به شما بگوییم چه غذاهایی در این دوره مصرف کنید تا کودکتان بهترین شروع را داشته باشد. 1- ویتامین های پیش از زایمان را استفاده کنید اخیرا صحبت های زیادی درباره بی فایده بودن مولتی ویتامین های دوران ...
علت گرفتگی پا در بارداری، راه درمان
مغذی عدم تعادل الکترولیت های معدنی، می تواند منجر به گرفتگی شبانه عضلات شود. این مواد معدنی عامل انقباض عضلانی هستند و عضلات را نرم نگه می دارند. سدیم، یکی از اصلی ترین یون های معدنی با بار مثبت و از الکترولیت های موجود در مایعات بدن است که کمک می کند تعادل طبیعی مایعات بدن حفظ شود. این عنصر معدنی برای انقباض عضلانی حیاتی است. پتاسیم هم یکی از الکترولیت های مهم است که در تمام سلول ...
7 راز یک خواب خوش
مجله بویرنیوز- خواب ممکن است فعالیتی اختیاری به نظر بیاید، اما بدون شک انسان بدون آن خواهد مرد. خواب یک فعالیت اختیاری است که به شدت برای بدن لازم است و اختیاری بودن آن بدین معنی نیست که همه افراد مقدار کافی و مناسبی خواب شبانه دارند. برای ارائه راهکارهای موثر برای بهتر خوابیدن به سراغ “پاتریک فولر” استاد دانشکده علوم اعصاب در دانشکده پزشکی “هاروارد” رفتیم. وی در مورد خواب ...
فواید و مضرات جوز هندی
و به صورت عصاره نیز در سایر زمینه ها می تواند مورد استفاده باشد. برخی از ترکیبات مفید موجود در جوز هندی شامل پتاسیم، آهن، منگنز، تیامین، فولات، منیزیم، مس و ویتامین هایی چون B1 و B6 است. همچنین جوز هندی دارای خواص ضدمیکروبی، آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضدنفخ، محرک، ضداسپاسم، روان گردان و شهوت آور است. تمام این ویژگی ها باعث شده که این ادویه ی خوش عطر، لیستی از فواید را برای سلامتی داشته ...
6 مزیت باورنکردنی طناب زدن، برای بدن!
آفتاب نیوز : به گزارش stepto health طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد؛ یعنی دقیقا همان خاصیت دویدن، دوچرخه سواری و سایر ورزش های هوازی را برای افزایش ضربان قلب دارد. 6 مزیت شگفت انگیز این ورزش ارزان قیمت و ساده برای سلامت شما از این قرارند: تقویت عضلات : تمام عضلات بدن شما هنگام طناب زدن فعال ...
سالاد لاغری که قند و فشارخون شما را تنظیم می کند+ دستورالعمل
سبزیجات به خصوص در وعده شام یکی از راهکارهای موثر برای لاغری و حفظ سلامت بدن است. ما به شما یک سالاد لاغری معرفی می کنیم که حاوی مواد مغذی برای بدن بوده و خواص شگفت انگیز و معجزه آسایی دارد که در زیر ذکر شده است. آووکادو میوه تنظیم کننده فشارخون آووکادو حاوی انواع مواد مغذی و 20 ویتامین و ماده معدنی است. این میوه به تسکین روده و بهبود هضم غذا کمک می کند ...
7نکته تغذیه ای در1بیماری زنانه
معمولاً شامل میوه ها و سبزی ها به طور کامل، غلات سبوس دار، پروتئین کم چرب و چربی های سالم می شود. همچنین باید از مصرف غذاهای فرآوری شده یا تصفیه شده که شامل غذاها و نوشیدنی های شیرین نیز می شود اجتناب کنید. 2- از خوردن صبحانه صرف نظر نکنید [quote-leftمطالعات نشان داده کاهش متعادل مصرف کربوهیدرات می تواند تمرکز انسولین را در خون زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، کاهش ...
همه خطراتی که گرما برای دیابتی ها دارد
معاون مرکز تحقیقات غدد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به تاثیر سوء هوای گرم بر بیماران دیابتی، کتواسیدوز دیابتی را از عوارضی برشمرد که می تواند بر اثر هوای گرم ایجاد شود و مبتلایان به دیابت را درگیر کند. کتواسیدوز دیابتی یک عارضه ی جدی دیابت است که می تواند منجر به اغماء و مرگ شود. وقتی سلول های بدن شما به تولید انرژی از سوختن گلوکز قادر نباشد به ناچار از چربی ها استفاده می کند که ...
