خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
نویسندگان و متفکران جهان چه عادت هایی داشتند؟
کتاب مارکس خود می نویسد: برنامه روزمره زندگی اش شامل رفتن به سالن مطالعه موزه بریتانیا بود و معمولا از 9 صبح تا زمان تعطیلی موزه در ساعت هفت شب آنجا می ماند. به دنبالش ساعت طولانی کار شبانه می آمد، همراه با سیگار کشیدن های بی وقفه ای که از یک عادت تجملی به مسکّنی ضروری تبدیل شده بود. این ماجرا بر سلامت مارکس تاثیری قاطع گذاشت و او را در معرض حملات مکرر بیماری کبدی قرار داد که گاهی با کورک و آمارس ...
طریقه پسردار شدن، هر چیزی که باید بدانید
، بذر کرفس، انیسون، بذر انجره، بذر شلغم، تخم نعنا و خارشتر در زمانی که، پس از انجام دادن رژیم جنسیت، تصمیم به بارداری دارید: – از نخستین روز عادت ماهانه، زن و شوهر روزانه هفت عدد خرما و روزانه یک بار جوشانده ی ریشه کاسنی (به اندازه یک تکه دو سانتی متری در یک لیوان آب جوش دم کرده) بخورند. – زن در زمان قاعدگی نبات داغ یا زعفران، شربت عسل و زعفران با آب گرم، پسته و کاچی ...
مغزت را به شارژ بزن!
خوراکی ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ویتامین ها: ویتامین های D, C, B, A و E با پاکسازی رگ ها و تقویت ساختار دیواره آن ها به تغذیه مناسب سلول های مغز کمک می کنند و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهند. این ویتامین ها در خوراکی هایی مانند غلات کامل، تخم پرندگان، گوشت مرغ، انواع آجیل خام و سبزی های پهن برگ، وجود دارند. امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع : مصرف اسید چرب امگا 3 باعث ...
رژیم های غذایی بعد از سکته قلبی
بیش از آن که بر علم استوار باشند، بر ایمان تکیه داشتند. شواهد علمی که نشان دهند یک رژیم غذایی سالم می تواند به طور قابل توجهی سلامت قلب را در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر افزایش دهد، چندان زیاد نبودند. اما طی چند سال اخیر، به تصویری واضح تر دست یافته ایم. توصیه های تغذیه ای از انجمن قلب آمریکا و انجمن قلب و عروق اروپا برای افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر بر مصرف مقدار ...
سهراب پرخواننده ترین شاعر آوانگارد ایران
سهراب سپهری[میلاد: 15 مهر 1307 کاشان/مرگ: 1 اردیبهشت1359 تهران] پرمخاطب ترین شاعر مدرن ایران است البته همیشه چنین نبوده؛ در واقع زمانی که مبتلا به سرطان خون، در بیمارستان پارس تهران درگذشت، میلادی دوباره برایش رقم خورد و شعرهایش، مورد توجه مخاطبان عام قرار گرفت در حدی که چند نسل با شعرهایش زندگی کردند و از افقی نو به جهان پیرامونی نگریستند. البته او به عنوان نقاشی مدرن، پیش از مرگ نیز ...
فراخوان هشتمین جشنواره فیلم عمار / برای نخستین بار؛ تخت جمشید را سه بُعدی ببینید / یک میلیون و 200 هزار ...
با شکم پر، خوابیدن در مجاورت هوای سرد، نوشیدن آب سرد و حمام یا نشستن در آب سرد، خشم و اندوه و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید. همچنین بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید؛ استفاده از عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی ...
آیا ویتامین c از سرماخوردگی جلوگیری می کند؟/باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
دانشگاه هاروارد انجام شد که زنانی که آجیل مصرف می کنند 20درصد کمتر از زنان دیگر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو هستند.از طرف دیگر خوردن آجیل شما را ار خطر حمله های قلبی محافظت می کند. 10. غذاهای چینی مضر است این یک دلیل علمی نیست که مصرف غذاهای چینی باعث بیماری و سر درد می شود.شاید این یک واکنش فردی به مواد موجود در این غذاها باشد. 11. نوشیدنی گازدار مضر است ...
رایج ترین علائم کمبود ویتامین دی در مردان!
از آن را می توانید در اینجا دنبال کنید: اختلال نعوظ: یکی از علائم کمبود ویتامین دی در مردان اختلال نعوظ است و مطالعات نشان می دهد مردان مبتلا به این اختلال دارای نوعی بیماری قلبی هستند که با کمبود ویتامین دی مرتبط است. استخوان های دردناک: ویتامین دی نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها دارد بنابراین کمبود آن همراه با درد استخوان ها بخصوص در فصول سرد است. دردناک بودن و سفتی مفاصل ...
مغزت را به شارژ بزن!
. پیش سازهای پیام رسان عصبی: از این مواد می تواند به اسیدآمینه تریپتوفان و گلوکوزینولات ها اشاره کرد. این مواد کلیدی در خوراکی هایی ماند شیر، انواع آجیل خام، دانه های روغنی، پنیر، گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، بوقلمون، جو و جوی دوسر، انواع لوبیا، عدس، تخم مرغ و کلم بروکلی وجود دارند. مکمل ها برنامه غذایی سالم به رژیم غذایی ای گفته می شود که حاوی انواع مواد مورد نیاز مغز ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای فصل پاییز
) دارند در این فصل بیشتر اذیت می شوند. در این فصل میوه ها و غذاهایی با طبع گرم توصیه می شود؛ افراد با مزاج سرد و خشک بهتر است در فصل پائیز با آب ولرم حمام کنند و از مصرف غذاهای کنسروی، منجمد و مانده و غذاهایی با طبع بسیار گرم و ادویه جات با گرمی زیاد پرهیز کنند. برای جلوگیری از خشکی پوست از روغن بادام شیرین، زیتون و بنفشه برای چرب کردن پوست استفاده شود؛ در این فصل ورزش کردن به ...
مراقب اختلال تاثیر پذیری فصلی باشید
مراجعه کنند زیرا گاهی مشکلات جسمی باعث افسردگی می شود، اما گاهی هم نشانه های افسردگی فصلی بخشی از یک مشکل روانی پیچیده تر است. این روانشناس همچنین به راه های پیشگیری از این ابتلا به این اختلال اشاره کرد و گفت: برای پیشگیری از این اختلال های روانی می توان صبح ها زودتر از خواب بلند شد و به پیاده روی رفت. وی همچنین توصیه کرد: هنگامی که هوا ابری است زمانی را در خارج از خانه بگذرانید، انجام ...
خطر در کمین سالمندان
. قبل از شروع حرکات کششی، بدن باید گرم شود و کشش ها به آرامی انجام گیرد. توصیه مهم به سالمندان این است که برای ارزیابی و تعیین ورزش ها و تمرینات مناسب با شرایط خود، ابتدا به فیزیوتراپ مراجعه کرده و بر اساس برنامه درمانی ارائه شده، ورزش های خود را ادامه دهند. امید است سالمندان عزیز کشورمان با توجه به نقش مهم ورزش و فعالیت بدنی در سلامت خود، این نکات را رعایت کرده تا خطر ازکارافتادگی در آنان کاهش یابد. در این صورت، می توانیم در آینده از جامعه ای با سالمندان سالم برخوردار باشیم. ...
برای لاغر شدن این 5 قانون را جدی بگیرید!!
قوانینی برای لاغر شدن همیشه صبحانه میل کنید جا انداختن یک وعده اشتباه بزرگی است مخصوصا اگر آن وعده صبحانه باشد. استفاده از یک وعده سالم و مغذی به عنوان صبحانه می تواند شروعی پر انرژی را برایتان داشته باشد و همچنین باعث فعال شدن سوخت و ساز بدنتان شود. برای اینکه کاهش وزن داشته باشید سوخت و ساز باید فعال باشد. صبحانه ای میل کنید که سرشار از پروتئین باشد تا انرژی پایداری را وارد بدن کند ...
یک نظریه در مورد "آدمهای احمق"
...> همه احمق های معمولی حماقتشان را اغلب به طبقات پایین اجتماع و افراد ناشناس نشان می دهند. کلفت ها، دانش آموزان، منشی ها و افراد ناشناس آدمهای بدبختی هستند که بار این حماقت را به دوش می کشند، اگرچه احمق به طور ضمنی یا به صراحت خود را مهمتر از بسیاری از افراد دور و برِ خود می داند اما با کمی خودداری، می تواند تشخیص دهد که اگر آن افراد را در طبقه اجتماعی بالاتر از خود لحاظ کند می بایست احترام بیشتری ...
5چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند
تولید این اسید چرب نیست و باید آن را از محصولات غذایی به بدن برسانید. اسید آلفالینولنیک منجر به پیشگیری از تجمع چربی در شریان ها می شود و از سلامت قلب حمایت می کند. تخم مرغ: هر یک عدد تخم مرغ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است. با این حال نتایج پژوهش ها نشان می دهند که این نوع کلسترول موجود در تخم مرغ روی کلسترول خون ما تاثیری ندارد. این خبر خوبی است تا بتوانید از تخم مرغ و فواید آن بهره ببرید ...
رژیم بعد از زایمان، چی بخوریم سیر شیم؟
نرفتن ناگهانی قند خون و انسولین است. لیستی که در ادامه ارائه خواهد شد خالی از هرگونه غذای فرآوری شده یا دارو است، این لیست کاملا طبیعی است و غذاهای آن هم برای سلامت و هم برای برنامه غذایی شما مفید هستند.سعی کنید از این مواد غذایی در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن ...
بهترین راه های کاهش وزن بعد از 40 سالگی
سلامتیسم اگر سن تان بیش از 40 سال است، باید بدانید که افزایش وزن را از 40 سالگی به بعد راحت تر تجربه می کنید و البته سخت تر می توانید وزن خودتان را کاهش بدهید. تغییر در سطح فعالیت بدنی، عادت های غذایی، وضعیت هورمون ها و نحوه ذخیره سازی چربی توسط بدن، همگی می توانند در این زمینه نقش داشته باشند. با این حال، چند گام ساده می تواند به حفظ تناسب اندام یا لاغر شدن شما کمک کند. نصف ...
صبحانه چی بخوریم خوبه؟
برنامه های غذایی کنار گذاشته شده بود ( یک زرده حاوی 60 درصد کلسترول مجاز روزانه است ) اما امروزه تخم مرغ یکی از منابع سالم پروتئین و ویتامین D به حساب می آید. دلیل این تغییر ناگهانی چیست؟ تحقیقات نشان میدهد کلسترول موجود در غذا از آنچه تصور میشده تاثیر کمتری روی کلسترول خون دارد. هندوانه: هندوانه بهترین راه برای تامین آب بدن اول صبح است. چیزی که کمتر شناخته شده این است که ...
رد پای سربازان اشکانی در ساری/ لودرها از سرباز اشکانی چه باقی گذاشتند؟
... آخرین بخش گورستان اشکانی وستمین، به گورستانی از دوره ی اسلامی و صفویه ختم می شود. شریفی چند لاشه قبر را درون یک گودال مستطیلی شکل نشان می دهد و می گوید که یکی از روش های باستان شناسیِ پیمایشی، کار در سطح است. گورها در این منطقه، متعلق به دوره ی اسلامی هستند. خاکِ منطقه به لحاظ رنگ کمکِ زیادی در شناخت نوع مکان دارد. در گورستان خاک متمایل به قهوه ای و در مکان های استقراری خاک روشن ...
مراقبت های دوران شیردهی، ده نکته ضروری
هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود . سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود . مجموعه مواد غذایی موجود ...
ابزارهای پوشیدنی سنجش عملکرد در پزشکی ورزشی
حرکتی ، اطلاعات فیزیولوژیکی مثل ضربان قلب ، کالری مصرف شده ، الگوی خواب ، تعداد پله های صعود کرده و ... را نیز در اختیار فرد قرار دهند. در حوزه ی ورزش حرفه ای ، اکسلومترها ، اطلاعات بسیار دقیق تری را در ارتباط با حرکات ورزشکار به ما میدهند. استفاده از اکسلومترها در فوتبال ، باعث شناسایی نیازهای فیزیکی و فشار های متفاوت در پست های مختلف فوتبال شده است. ماهواره موقعیت یابی جهانی (GPS) ...
آنچه در مورد آنفولانزا باید در نظر گرفته شود
...:این ویروس معمولا از طریق هوا یا عطسه گسترش می یابد و همچنین تماس با سطوح آلوده به ویروس و سپس تماس با چشم یا دهان نیز ممکن است باعث انتقال این ویروس به بدن افراد شود. وی در ادامه گفت:شستن دست ها سبب کاهش خطر عفونت می گردد، زیرا این ویروس توسط صابون غیر فعال میشود همچنین به کار بردن ماسک، گند زدایی هوای اتاق بیماران نیز مانع شیوع آنفولانزا می شود. وی تصریح کرد:بجز رعایت ...
راه های داشتن موهای سالم و پرپشت با ترفندهای خانگی
بدن هستند اما اولین سلول هایی هستند که سریع در معرض کمبود مواد غذایی، ویتامین و مواد معدنی قرار می گیرند. سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ سبز، تخمه کدو تنبل ، لوبیا، نخود، سویا و غلات را در رژیم غذایی خود داشته باشید. پزشکان معتقدند که شما باید روزانه 12 میلی گرم آهن مصرف کنید. شما همچنین پروتئین نیاز دارید زیرا پروتئین ماده ای است که موهای شما را تقویت می کند. مواد غذایی ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، چی بخوریم بهتره؟
تخم مرغ بهتر است روز خود را با یک صبحانه دلچسب آغاز کنید، تخم مرغ به شما کمک می کند تا پیش از شروع فعالیت های روزمره خودتان مقدار قابل توجهی پروتئین دریافت کنید.البته فراموش نکنید زمانی می توانید از تمامی خواص تخم مرغ بهره مند شوید که زرده آن هم به طور کامل بخورید. نگران افزایش کلسترول خون نباشید، زیرا پس از زایمان تغییرات اساسی در هورمن های رخ می دهد که کلسترول به باز تنظیم آنها کمک شایانی ...
صادرات شیرخشک از شهرضا به کشورهای اتحادیه اروپا
از این تعداد 50 هزار رأس جمعیت دام عشاری است که در فصل بهار و اوایل تابستان در شهرستان حضور دارند. رئیس شبکه دامپزشکی شهرضا گفت: جمعیت دام سنگین شامل شهرستان بین 18 تا 19 هزار رأس است که بر اساس میزان پروار انجام شده در شهرستان متغیر است. وی بیان کرد: 2 واحد پرورش بوقلمون، 2 واحد پرورش شترمرغ، 2 واحد پرورش پولت و 3 واحد پرورش مرغ تخم گذار در شهرستان مشغول فعالیت هستند. ...
یافته های جدید در مورد شیر سویا
به گزارش بهداشت نیوز ، امروزه در دنیا رشد و پیشرفت قابل توجهی در تولید و معرفی نوشیدنی های گیاهی جدید دیده می شود که اساسا مربوط به ویژگی ها و مزایای خاص آنها در افزایش و بهبود سلامت مصرف کننده می باشد و همچنین دریافت مقادیر زیاد میوه و سبزیجات با کاهش خطر بیماری های کرونری قلبی همراه است اثرات مفید میوه و سبزیجات ممکن است به دلیل وجود ترکیباتی کم مقدار به ویژه فلاونوئید ها باشد که از طریق مهار ...
خوراکی های مضر در دوران شیردهی، کدامند؟
حساس بدن کودک شما شوند. مصرف بیش از حد ویتامین ث هیچ گونه آسیبی به مادر نمی رساند، اما می تواند باعث آزار و اذیت کودک شود. الکل و مصرف زیاد چای یا قهوه الکل و کافئین به راحتی می توانند از طریق خون به شیر مادر نفوذ کنند. کودک با کافئین یا الکل چه میکند؟ سیستم بدن کودک برای کافئین و الکل آماده نیست. بنابراین از مصرف الکل اجتناب کنید. برای کافئین، از مصرف اسپرسو پرهیز کنید و بیشتر از ...
مراقبت پس از زایمان، توصیه فیزیکی
تناسب در رژیم غذایی مادران ضروری است و برای کاهش احتمال خطر سقط جنین یا نواقص مادرزادی یا مرده زایی بهتر است در خوردن برخی از خوراکی ها در دوران بارداری از جمله ماهی های بزرگ و کوسه ماهی، تخم مرغ عسلی، کهنه یا نپخته، پنیر نرم،گوشت نیم پز، قهوه و الکل و جگر احتیاط شود. توصیه فیزیکی بسیاری از زنان پس از زایمان احساس خستگی می کنند و از عهده نگهداری فرزندجدید برنمی آیند. پیشنهادات ...
معضلی دیگر در یاسوج/ تغییرکاربری پارک چشمه نباتی از مواد مخدر به قلیان های میوه ای
. مصرف قلیان در اماکن سربسته مثل سفره خانه های سنتی یا قهوه خانه ها عوارض آن را دو چندان می کند و سلامت اطرافیان به ویژه کودکان و نوجوانان را در معرض خطر جدی قرار می دهد به گفته کارشناسان حوزه بهداشت اسانس های مواد معطر استفاده شده در تنباکوهای معطر یا میوه ای حاوی هزاران ماده سمی و کشنده است و از آنجا که تنباکو حاوی فلزات سنگینی چون آرسنیک، کروم، سرب و کبالت است در اثر حرارت ...
صبحانه های مختلف 50 کشور مختلف در جهان!
، بیکن (گوشت خوک ورقه شده) ، تخم مرغ، قارچ، گوجه، پودینگ سیب زمینی و در صورت تمایل پودینگ سیاه و نان تست می باشد. این صبحانه با چای، قهوه و یا آب پرتقال صرف می گردد. 2- صبحانه ایرانی عکس از محمود ابراهیمی ، به سفارش سالم زی صبحانه سبک و مغذی ایرانی شامل چای، نان، پنیر، گردو، کره، مربا، عسل می باشد. حلیم و املت نیز از غذاهای رایج در سفره های ایرانی است. حلیم خوراکی ...
