سایر منابع:
سایر خبرها
چه عواملی باعث پرخوابی می شوند؟
خطر مرگ در آنها به مراتب بیشتر شود. بررسی ها نشان می دهد افسردگی و شرایط نامساعد اجتماعی- اقتصادی ارتباط تنگاتنگی با خوابیدن بیش از حد دارد و اثرات منفی را بر سلامت جسم و روح می گذارد. به عنوان مثال، افرادی که از شرایط مالی خوبی برخوردار نیستند، دسترسی کمتری به مراکز درمانی داشته و همین امر، آنها را در معرض ابتلا به انواع بیماری ها از قبیل مشکلات قلبی قرار داده که در نهایت خواب زیاد را به همراه دارد ...
جایزه مصطفی(ص) فرصتی برای آشنایی دانشمندان جهان اسلام است
ای جدی برای همه دنیا به حساب می آید گفت: رویدادهایی مانند جایزه مصطفی(ص) فرصتی برای آشنایی و ارتباط محققان به وجود می آورد تا نتایج تلاش ها و پژوهش های خود در زمینه های مشترک را با یکدیگر به بحث بگذارند . وی ادامه داد: در کشور ما چهار بیماری قلبی عروقی، سرطان، دیابت و بیماری های تنفسی مزمن اصلی ترین بیماری های غیر واگیر هستند که بالاترین آمار مرگ و میر را باعث می شوند. علاوه بر این ...
6 اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
شعار سال : سوخت و ساز ومتابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئولکنترل وزنو حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه، و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده گرفته می شوند و همین، دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی ...
علائم مخفی پوکی استخوان چیست؟
انجام داد: هیچ وقت برای ساخت عضلات و بهبود تعادل بدن دیر نیست. اگر قبلا در برنامه های ورزشی شرکت نکرده اید بهتر است از یک مربی شخصی کمک بگیرید تا اسیبی به بدن وارد نکنید. همچنین می توانید از تمرینات یوگا یا تای چی استفاده کنید که تعادل بدن را با افزایش قدرت و انعطاف پذیری بهبود می بخشد. مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که تمرینات تای چی را انجام می دهند ممکن است خطر ابتلا به پوکی استخوان و ...
ریزش مو در جوانی از چه بیماریی خبر می دهد؟
...؛ این در حالی است که سفید شدن زودهنگام موها نیز تا 5/3 برابر این خطر را بالا می برد. محققان اعلام کرده اند که طاسی و سفید شدن زودرس موها جزو عوامل پرخطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به شمار می رود. در حالی که متخصصان قلب و عروق آمریکا معتقدند که برای اثبات قطعی این ارتباط باید مطالعات گسترده تری انجام شود. این مطالعات تنها روی یک نژاد و روی مردان هندی جنوب شرق آسیا صورت ...
سندرم سرطان خانوادگی را بشناسید
مواقع به این خاطر است که برخی عوامل خطر مانند مصرف سیگار و یا الکل در بین اعضای آن خانواده مشترک است. همچنین می تواند عوامل دیگر مانند چاقی که در بین خیلی خانواده ها بسیار وجود دارد، احتمال ابتلا به سرطان را بسیار بالا برد. اما در بعضی موارد به دلیل وجود ژنی غیرطبیعی است که از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. حتی اگر مشخص شود که سرطان موجود درخانواده ارثی است، آنچه به ارث می رسد ژن معیوب است، نه خود ...
وزیر بهداشت: صد هزار پرستار کم داریم
باشند تا دندان های بچه ها آسیب نبیند. وزیر بهداشت درباره بیماری های غیرواگیر نیز گفت: حجم و نوع ماده غذایی در ابتلا به بیماری های غیر واگیر مهم است. روغن جامد، نمک، شکر باید کنترل شده مصرف شود. 30 درصد مردم ایران فشار خون دارند اما از بیماری اطلاع دارند. بیشتر افرادی که اطلاع دارند به درستی رعایت نمی کنند. نسل جوان باید مراقبت بیشتری داشته باشند. کم تحرکی موجب افزایش وزن می شود . چهل درصد ...
معضلی به نام شپش!
گزش پوست، تلقیح بزاق و خوردن خون باعث تحریک پوست و ایجاد برآمدگی قرمز رنگ دارای خارش و سوزش در محل گزش می شود. تخم شپش رشک نام دارد و بیضی شکل و سفید رنگ و به اندازه ته سنجاق است و به مو و درز لباس ها می چسبد. شپش ماده در طول عمر خود روزانه چهار تا شش تخم می گذارد و تخم های خود را در ناحیه قاعده ساق مو در محل خروج از فولیکول مو که دما و رطوبت مناسب دارد، می چسباند. میزان ...
در آستانه 40 سالگی به دنیایی جدید پرتاب شدم
خواستم آیا به من داده است یا نه؟ باید عرض کنم که من معتقدم هر مهاجرت و جابجایی دارای خوبی ها و بدی هایی است. بخشی از مسائلی که ما در ایران با آن سر در گریبان بودیم از قبیل تحصیل، کار، امنیت، رفاه اجتماعی و تا حدی تبعیض و خون دل خوردن های اجتماعی، بله. این مسائل تأمین شده است و مشکلات این چنینی در اینجا وجود ندارد. *تسنیم: گفته می شود که بخشی از مشکلات مهاجران افغانستانی در ایران، به ...
در این ساعات از روز غذا بخورید تا مثل کوره چربی بسوزانید
نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. 12 و نیم ظهر: مصرف پروتئین اضافی در وعده ناهار شامل مرغ، گوشت های بدون چربی ای ماهی مهم است. مطمئن شوید که در این وعده از برخی چربی های سالم مانند آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می کنید. مصرف این چربی ها برای جذب ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو ...
نتایج کاهش وزن روی سلامت بدن
های بالا تنه بدن باعث می شود که ما نتوانیم ریه های خود را به اندازه لازم از هوا پُر کنیم. وزن بالا، خطر ابتلا به بیماری های مزمن ریه همچون تنگی نفس در هنگام خواب و آمبولی ریوی مزمن را موجب می شود. از سوی دیگر، کم کردن بی رویه وزن نیز سبب می شود که جوانی و جذابیت خود را از دست بدهید. مفاصل و عضلات انسان در سنین بالا، ابتلا به بیماری های التهابی مفاصل افزایش می یابد ...
بادام بخورید
...، مطالعات اخیر نشان می دهند که تأثیر بادام فراتر از کاهش LDL است و این توانایی را دارد که خطر مقاومت به انسولین وخطر ابتلا به دیابت را نیز کاهش دهد. حتی اگر مبتلابه دیابت باشید، اضافه کردنبادام به رژیم غذایی می تواند حساسیت نسبت به انسولین را بهبود بخشد. ضمناً بادام می تواند امکان کاهش وزن را افزایش دهد. دریکی از مطالعات مشخص شد که اضافه کردن84 گرم بادام به برنامه غذایی روزانه ...
کاهنده های قند خون را بشناسیم
سطح قند خون بالا منجر به از بین بردن عروق خونی و هموار کردن راه برای حمله قلبی، دیابت نوع 2، سکته مغزی، آسیب های عصبی، اختلال نعوظ، و یا حتی کوری می شود.به نقل از سایت سلامتی، با مصرف برخی مواد غذایی می توان به طور طبیعی سطح قند خون را کنترل کرد. * زغال اخته یکی از این مواد غذایی است که خطر ابتلا به دیابت را در افراد در معرض خطر کاهش می دهد. *آووکادو، سرشار از چربی های مفید ...
نشانه های آنفلوآنزا کدامند؟
.... گروه های با خطر بالا شامل کودکان، افراد 65 ساله یا پیرتر، زنان باردار، و آنهایی که به بیماری های خاص دیگر، مانند سینه پهلو، مبتلا هستند، باید تحت درمان با داروهای ضد ویروس قرار بگیرند، زیرا برخی مطالعات نشان داده اند که ممکن است مدت بیماری یا شدت علائم آن را کاهش دهند. در صورت مواجهه با نشانه هایی هشدار دهنده مراجعه سریع به پزشک اهمیت دارد. از جمله این نشانه ها می توان به ...
میوه های خواب آور را بشناسید
ایران اکونومیست - ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج ...
برای حفظ سلامت قلبتان پنیر بخورید
سلامتی همچون کلسیم، ویتامین های A و B-12 است، منبع غنی از چربی های اشباع شده به حساب می آید که سطح کلسترول را افزایش می دهد و می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. هرچند در این بررسی جدید آمده است این محصول لبنی پر مصرف می تواند خلاف این تاثیر را بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. در این بررسی تاثیر مصرف پنیر در خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و سکته مغزی مورد ...
پنیر بخورید تا قلب تان سالم بماند
به گزارش چالوس ما ، شاید شما هیچ رابطه ای بین مصرف محصولات لبنی چرب و سلامتی قلب پیدا نمی کنید.به نقل از سلامت نیوز ، اما خوب است بدانید که این تناقض بزرگ در مورد پنیر صدق نمی کند. مصرف روزانه پنیر، نه تنها برای قلب مفید است برای فواید دیگری نیز دارد. مصرف روزانه پنیر به اندازه قالب های کوچک جعبه کبریتی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 14 درصد پایین بیاورد. حتی در ...
این بیماری سراغ مجردها می رود
به گزارش چالوس ما ، پزشکان کالج لندن در آزمایش خود وضعیت زندگی و سلامتی800 فرد را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند افراد مجرد 42 درصد بیشتر از متاهل ها در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند. همچنین در این تحقیق مشخص شد افرادی که ازدواج کرده اند، اما شریک زندگی خود را از دست داده اند، 20 درصد کمتر از مجردها در معرض دمانس عقلی قرار می گیرند. به عقیده محققان ...
دروه درمان بیماری هپاتیت C کاش یافته است/ زردی دوران نوزادی ارتباطی به هپاتیت ندارد
افرادی که با کسانی که به هپاتیت B در ارتباط هستند بهتر است ازمایش دهند تا در صورت که ایمن نبودند یک دوره دیگر این واکسن را تزریق کنند. آیا ویروس B ، C و D تا اخر عمر در بدن افراد باقی می ماند؟ اگر ویروس B ، C و D مزمن و درمان نشود ممکن است در بدن باقی بماند اما ویروس C با راه های درمانی برای همیشه از بدن فرد ریشه کن می شود. برخی معتقدند زردی چشم نشان دهنده هپاتیت است ...
این مواد غذایی را حرارت ندهید
: سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی تاکید کرده اند که کلم بروکلی بهتر است خام مصرف شود چون این روش خوردن آن ماده موجود در کلم بروکلی به نام سولفورافان را که یک ترکیب برای کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها ( Cancers )است را بیشتر جذب می کند. پیاز: حاوی ماده مغذی گیاهی به نام آلیسین است که می تواند منجر به کاهش میزان گرسنگی شود، از سرطان جلوگیری ...
جنبش دانشجویی از سه قطره خون تا ژله، سالاد و دیگر هیچ!
...؛ از ژله و کارامل بگیر تا دلستر و سالاد فصل. خلاصه همه جوره مثل یک عروسیِ اعیانی در قلب نیاوران، آبروداری کرده بودند! عروس و داماد را ولی ما نمی دیدیم و تازه از دایره و تنبک ماجرا هم چیزی به ما نمیرسید. خلاصه هر چه بیشتر برایم از ناهار شاهانه سلف می گفتند، اسید این معده بی زبان هم بیشتر ترشح میشد و میزد به مغزم و نتیجه هم سرزنشی میشد که چرا برای امروز غذا را رزرو نکرده بودم. گرچه از بیخ و ...
نقش تغذیه در سلامت تیروئید
شوید که سلنیوم کافی دریافت می کنید. سلنیوم یک ماده ی معدنی کمیاب در رژیم غذایی است. در مطالعه ای، مصرف مکمل سلنیوم (200 میکروگرم در روز) موجب کاهش آنتی بادی های TPO در افراد دچار تیروئید کم کار به دلیل تیروئیدیت هاشیموتو شده بود. اما این احتمال هم وجود دارد که با مصرف مکمل، سلنیومی بیشتر از حد لازم به بدن تان وارد کنید. بهترین منابع غذایی سلنیوم، جوز برزیلی یا بادام برزیلی است که با خوردن روزانه ...
آیا مصرف جوانه گندم عوارض جانبی هم دارد؟
باعث سالم ماندن قلب و سیستم قلبی عروقی می شود. محققان ادعا می کنند جوانه گندم می تواند موجب کاهش خطر بیماری های قلبی شود و به تثبیت وزن سالم کمک کند. همچنین روغن جوانه گندم می تواند به کنترل سطح کلسترول کمک کند. اما هنوز شواهد کافی برای اثبات دیگر ادعا ها از جمله محافظت از پوست در برابر پیری زودرس، کمک به فشار خون، کمک به عملکرد های مغزی یا کمک به هضم غذا وجود ندارد. جوانه گندم ...
فواید هوای سرد
تدبیر24 طبنا نوشت: تحقیقات نشان داده که هوای سرد نیز می تواند فواید سلامتی گوناگونی داشته باشد. از فواید سرما که بنا بر بررسی های محققان ثابت شده، می توان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش کیفیت خواب کم خوابی می تواند صدمات بسیاری به بدن ما از جمله اختلالات در عملکرد شناختی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کلیوی و دیابت، بزند. بررسی ها نشان داده ما وقتی به خواب می رویم، درجه ...
با خواص اعجاب انگیز گردو آشنا شوید
مغز نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست، بلکه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن است. برای درست عمل کردن مغز، به امگا 3 نیاز داریم. خواص گردو برای قلب خوردن گردو بعد از غذا می تواند باعث کاهش آسیب هایی شود که غذاهای چرب به سرخرگ ها وارد می کنند. گردو غنی از ترکیباتی است که تا حدودی از سفت شدن سرخرگ ها جلوگیری و به حفظ انعطاف پذیری آنها کمک می کند. همچنین گردو حاوی ...
15 آذر نقش ویتامین D در سلامت بدن
، استئوکلاست ها و استئوبلاست ها منجر به بروزی بیماری نرمی استخوان در بزرگسالان خواهد شد. بدین ترتیب، مصرف مقدار مناسبی از ویتامین D خوراکی به همراه قرار گرفتن در تابش مستقیم نور خورشید و همچنین استفاده از لامپ های ماوراء بنفش می توانند به بهبود این بیماری کمک کند. محافظت بدن در مقابل بیماری عروق محیطی بیماری عروق محیطی در اثر کمبود کلسیم در بدن به وجود می آید. از طرفی دیگر، ویتامین D کمک به جذب کلسیم می کند. بنابراین، با قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید، می توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد. ...
با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟
...> - در روزهایی که میزان گرده ها و غبار موجود در هوا زیاد است، پنجره های خانه را ببندید. از باز کردن پنجره ها و یا استفاده از کولرهایی که هوای بیرون را به داخل ساختمان می آورند، خودداری کنید. - ملحفه های رختخواب را هفته ای یک بار با آب گرم بشویید. - قبل از رفتن به رختخواب حتما دوش بگیرید و موهایتان را بشویید، چراکه پوست و موی شما محل مناسبی برای تجمع غبار و گرده ها هستند. - در فصل ...
میوه های خشک برای کاهش وزن مؤثر!
به گزارش بلاغ ، بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند. تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است : پسته : سرشار از پروتئین، ویتامین ها، چربی های سالم، آهن، منیزیم و ... است و هر 100 گرم از آن 562 کیلوکالری به بدن می رساند ...
این سالاد فشار خون و کلسترول بالا را کاهش می دهد
. استرس، رژیم غذایی ضعیف، و فعالیت بدنی کم می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهند. کاهش مصرف سدیم، به حداقل رساندن مصرف گوشت قرمز، اتخاذ روش هایی برای کاهش استرس در زندگی، و پیاده روی روزانه می توانند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کنند. مواد غذایی تنظیم کننده فشار خون برخی مواد غذایی وجود دارند که می توانند به تنظیم فشار خون کمک کنند. خیار منبع ...