خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها استرس را ضربه فنی می کنند
حتی بهتر از آن، بر ثبات میزان آرامش نیز کمک کند. در این مقاله چند مورد از این نوع غذاها را معرفی می کنیم. سبزیجات برگ سبز خوردن یک ساندویچ همبرگر در هنگام استرس و نگرانی، باز هم به نظر خوشمزه و لذت بخش می آید اما بهتر است آن را با یک بشقاب سبزیجات جایگزین کنیم. سبزیجات دارای برگ های سبز مانند اسفناج، حاوی فولات هستند که دوپامین می سازد و دوپامین در مغز باعث ایجاد مواد ...
سود و زیان فلفل و غذای تند/ کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟
به گزارش کرج رسا ، برای این که بدانید، عامل ایجاد تندی فلفل چیست و تا چه میزان بر سوخت و ساز بدن تاثیر گذار است و تفاوت میان انواع و اقسام فلفل های شیرین و تند چه می تواند باشد و زیاده روی در مصرف آن چه عوارضی در پی دارد، این نوشتار را بخوانید . عامل تندی فلفل چیست؟ کپسایسین، ترکیب گیاهی بی رنگی است که به انواعی از فلفل ها خاصیت تندی و تسکین درد می دهد. امروزه در صنعت دارویی ...
سال 2030 کدام شغل ها از بین می روند؟
را بهبود می بخشند، استفاده از آنها جایگزین خیلی از کارهایی می شود که انسان ها در حال حاضر انجام می دهند؛ پیشرفتی که نگرانی های عمومی زیادی برانگیخته است.گزارش اخیر موسسه مک کینزی تعداد و انواع مشاغلی را که ممکن است تا سال 2030 تحت سناریوهای مختلف ایجاد شوند ارزیابی کرده و آن را با مشاغلی که به واسطه اتوماسیون از بین می روند، مقایسه کرده است. در این صورت، در سال های آینده شاهد تحولاتی ...
چند خاصیت مفید خرما برای حفظ سلامتی
.... این میوه همچنین حاوی ویتامین هایی مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، ویتامین A و ویتامین K است. خرما در سالم نگه داشتن قلب بسیار موثر است. برای بهره مندی از بیشترین تاثیر مثبت خرما روی سلامت قلب، آن را به این شیوه مصرف کنید: چند عدد خرما را از شب قبل در آب خیس کنید و صبح روز بعد آن را در همان آب له کنید و بخورید. خرما همچنین منبعی غنی از پتاسیم است که تحقیقات نشان داده اند خطر سکته ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
دستگاه گوارش مضرند و ریسک ابتلا به سرطان و بیماریهای گوارشی را افزایش می دهند، خصوصا اگر به عنوان صبحانه و قبل از شروع فعالیتهای روزانه مصرف شوند. املت با پنیرو سس اگرچه تخم مرغ بتنهایی منبع خوبی از پروتئین بوده و سرشار از ویتامین آ و دی است، اما اگر به همراه پنیر پیتزا و سس مصرف شود، بسیار چرب و پرکالری شده برای سلامت بدن مضر خواهد بود. به جای پنیر و سس می توانید املت را با فلفل، پیاز و یا قارچ مصرف کنید. ...
سبزیجاتی اعجاب انگیز برای کاهش وزن
فولیک بوده و تحقیقات نشان می دھند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنھا نیز کمتر است. تخم کدو: تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آھن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماریھای قلبی را نیز کاهش می دهد. اگ تخم کدو باب میل تان نیست، پسته نیز جایگزین خوبی است و تقریبا ھمان خواص این دانه را دارد. منبع:آوای سلامت ...
کافئین در دوران بارداری، خطر داره؟
...، بهبود عملکرد مغز،بهبود سلامت دندان و کاهش خطر ابتلا به بیماری آرتریت، آلزایمر و پارکینسون می شود . او ادامه داد: شواهد متضادی در مورد مصرف چای سبز وجود دارد؛ بعضی از مطالعات مزایای سلامتی را در افرادی که یک فنجان در روز بنوشند مطرح می کند در حالی که سایر مطالعات پنج یا چند فنجان در روز را به عنوان مطلوب نشان می دهد، با این حال، مقدار مناسب برای نوشیدن ممکن است به بیماری بستگی داشته ...
5 نوع ویتامین برای کاهش خطر ابتلا به یبوست!
، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی تن. اکثر بزرگسالان روزانه باید 2,4 میکروگرم ویتامین ب 12 در طول روز دریافت کنند. ویتامین ب 1: یا تیامین، به بهبود فرایند هضم کمک می کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل یبوست همراه است. اکثر زنان باید روزانه 1,1 میلی گرم و مردان 1.2 میلی گرم ویتامین ب 1 مصرف کنند. منبع: آوای سلامت ...
قدرتمندترین ادویه ها برای کاهش علائم 6 مشکل سلامتی
... زردچوبه : عنصر اصلی در زردچوبه، کورکومین است که نه تنها خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند و برای حفظ سلامت پوست و قلب نیز مفید است. زردچوبه به کاهش وزن کمک می کند. فلفل سیاه: یک ترکیب قدرتمند برای جلوگیری از افزایش وزن است و به کاهش مشکلات معده کمک می کند. مصرف فلفل سیاه راهی برای کاهش کلسترول است و مانع ایجاد سلول های چربی جدید می شود. کاهش چربی شکم دارچین: خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و مصرف آن منجر به کاهش حساسیت به انسولین می شود. منبع: آوای سلامت ...
چایخورها چشمان سالم تری دارند
، مواد شیمیایی، بیماری های التهابی و انسداد عروق خونی داخل چشم نیز از عوامل غیر شایع آب سیاه هستند. بیماری آب سیاه معمولا هر دو چشم را تحت تاثیر قرار می دهد؛ اما ممکن است در یک چشم شدید تر باشد. ** انواع گلوکوم - گلوکوم زاویه باز این حالت شایع ترین نوع بیماریست. در این حالت مکانیسم بازجذب مایع زلالیه کاملا طبیعی است؛ ولی گردش مایع در چشم طبیعی نیست. - گلوکوم زاویه بسته ...
5 علامت ترکیدن آپاندیس را بشناسید
لوله ادراری باشد، اما زمانی که با علایم دیگری همراه است می تواند نشانه آپاندیسیت باشد. تب و لرز: تب و لرز به معنای التهاب در جایی از بدن است. زمانی که آپاندیس ملتهب می شود، این حالت می تواند به شکل درد موضعی و با تب و لرز بروز کند، بنابراین اگر درد معده بدتر شد و یا این که دچار تب شدید به پزشک مراجعه کنید. گیج هستید: حالت گیجی می تواند نشانه بدتر شدن عفونت باشد؛ حتی ممکن است عفونت وارد جریان خون شده باشد و منابع زیادی از بدن مانند اکسیژن را مصرف کند به طوری که مغز به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کند و عملکرد مناسبی ندارد. ...
7 فایده شگفت انگیز ورزش در آب
پیش تر اشاره شد، ورزش های آبی در دسته ورزش های کم فشار قرار دارند، که به بهبود سلامت مفاصل کمک می کنند. هنگام انجام یک ورزش آبی، شناوری در آب موجب می شود تا فشار زیادی روی مفاصل وارد نشود. همچنین، این شرایط اثرات منفی مانند درد و خستگی را به حداقل می رساند. این برای افرای که از برخی بیماری های مرتبط با مفاصل، مانند آرتریت، رنج می برند یا افرادی که دوره توانبخشی جسمانی را پشت سر می گذارند ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
وجود ندارد افراد مختلف بسته به عوارض و بیماری هایی که دارند باید از مصرف برخی مواد غذایی در این بشقاب صرف نظر کنند. به بیان دیگر، گرچه بشقاب غذای سالم برای سلامت قلب و فشار خون و دستگاه گوارش مفید است؛ ولی ممکن است یک نفر نفخ داشته باشد، پس پیاز و کلم بروکلی را باید کمتر مصرف کند. همه مطالعات نشان می دهد ورزش برای کسی که یبوست دارد بسیار مفید است و سرعت دستگاه گوارش را بالا می برد. برای چنین شخصی ...
توپ اعتیاد در زمین کدام دستگاه/اعتیاد ارزان یا نشاط اجتماعی گران
اکستازی رعایت نشد در سال 83 بروشوری طراحی شد که کاملاً به جنبه به ظاهر مثبت آن پرداخته شده بود. وی افزود: بسیاری از مردم می پرسند چرا در ایران مانند برخی کشورهای غربی فروش مواد مخدر آزاد نیست، در پاسخ باید گفت در آمریکا فقط ایالت کالیفرنیا فروش ماده مخدر گل را آزاد کرده چون سرانه تربیتی، مدل تربیتی، نرخ شیوع جرم در این ایالت با ایالت همجوار خود یعنی مریلند تفاوت دارد اگر در هلند مصرف این مصرف ...
برگزاری جشنواره غذاهای سنتی و محلی در محفل هنرمندان برخوار
به گزارش صاحب نیوز ؛ به نقل از چشم برخوار ؛ نخستین جشنواره غذاهای سنتی و محلی شامگاه شنبه، در محفل هنرمندان برخوار در شهر دستگرد با همکاری مرکز بهداشت شهرستان و همت بانوان این شهر و با هدف آشنایی بیشتر و حفظ فرهنگ مصرف غذاهای بومی و محلی در محفل هنرمندان برخوار برگزار شد و در آن انواع غذاهای محلی مانند دلمه، اشکنه، کوفته محلی، انواع حلوای و... در معرض دید عموم قرار گرفت. مسئول واحد ...
نکته سلامت؛ سود و زیان فلفل و غذای تند/ راهکار های طلایی برای از بین بردن تنبلی/ راهکار حذف شکر؛ سخت ولی ...
...، به ویژه ورزش حتی پیاد ه روی اثر مطلوبی بر سلامت بدن و بهبود خلق و خو می گذارد و با ترشح ماده اندروفین در بدن به احساس شادی و مثبت اندیشی کمک می کند. مصرف مواد غذایی سالم حاوی میوه و سبزی های تازه، دانه آجیل، حبوبات و غلات، پروتئین کم چرب حیوانی، مواد لبنی و اجتناب از مصرف مواد دخانی، فست فود و نوشیدنی های گازدار شیرین می تواند سبب کسب انرژی مطلوب در بدن و جلوگیری از بروز مشکل هایی، چون افسردگی ...
چند توصیه تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا
...، فلفل دلمه، گوجه فرنگی، انواع توت، پاپایا، بروکلی و کیوی می شوند. اسیدهای چرب امگا 3: این اسیدها علاوه بر سایر خواصی که دارند همچنین یک سپر دفاعی عالی در برابر آلاینده ها هستند. منابع خوراکی غنی از این اسیدهای مفید شامل مغزهای روغنی مثل گردو، دانه ها مثل تخم کتان، ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. منابع خوراکی غنی از منیزیم: این مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می ...
چگونه در زمستان دچار دردهای مفصلی نشویم؟
و از سوی دیگر در فصل زمستان به دلیل سرد شدن هوا کمتر احساس تشنگی می کنیم. آب ماده حیاتی، موتور محرکه بدن محسوب شده و نوشیدن میزان مناسب آب عملکرد مفاصل را بهبود می بخشد. رژیم غذایی مناسب: داشتن رژیم غذائی مناسب و تامین مواد غذایی مورد نیاز انسان می تواند به بهبود عملکر اعضای بدن از جمله مفاصل کمک کند. در رژیم غذایی خود به ویژه در فصل زمستان از میزان کافی امگا 3، اسیدهای چرب، ویتامین K ...
علایم و نشانه های گرفتگی رگ های قلب در گفت و گو با یک متخصص
کلیه بروز می کند. محققان هنوز به دنبال راه هایی برای بهبود سلامت افراد مبتلا به بیماری گرفتگی رگ های قلب (تصلب شرایین) هستند. با توجه به اهمیت این موضوع، گفتگویی با محمدرضا اخباری، متخصص قلب و عروق انجام داده ایم که در ادامه می خوانید: چه اتفاقی در بدن باعث گرفتگی رگ های قلب می شود؟ عضله قلب وظیفه ذاتی و مهمی به عهده دارد و آن هم تأمین انرژی، اکسیژن و مواد موردنیاز ...
وقتی بدن به فیبر بیشتر نیاز دارد
چاقی بیشتر در کودکان مرتبط است. افزایش کلسترول اگر سطوح کلسترول شما بالا است، یکی از دلایل این شرایط می تواند مصرف کم از فیبر باشد. فیبر به کاهش سطوح تری گلیسیرید و افزایش کلسترول خوب (HDL) از طریق دفع کلسترول اضافی از بدن کمک می کند. مواد غذایی با محتوای فیبر بالا ممکن است فواید دیگری برای سلامت قلب داشته باشند، که از آن جمله می توان به کاهش فشار خون و التهاب اشاره ...
بهترین و بدترین رژیم های غذایی برای دیابتی ها
مانده هفته را از گوشت های مورد علاقه خودشان مصرف کنند. افراد گیاهخوار و مبتلا به دیابت نیز می توانند انواع لوبیاها و مغزهای خام را به عنوان منبع مناسب پروتیین در برنامه غذایی خودشان داشته باشند. این عادت غذایی باعث حفظ سلامت سیستم قلبی- عروقی مبتلایان به دیابت می شود. بدترین ها: گوشت های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، انواع ناگت ها و گوشت های پرچربی مانند گوشت گوسفند، جزو ...
جایگاه گم شده فیروزه در بازار جهانی
به گزارش ماین نیوز، در صنعت تولید فیروزه و فیروزه تراشی، مشکلات بسیاری وجود دارد که ورود فیروزه های قلابی و به اصطلاح چینی و آمریکایی در حال جا خوش کردن در بازار این سنگ هستند. حالا همچون سایر صنایع، برای این سنگ ارزشمند نیز مدل خارجی آن در بازار یافت می شود؛ سنگ هایی که کیفیت آن چندین برابر از فیروزه ایرانی پایین تر است. در این میان، صنعت فیروزه تراشی در مشهد به عنوان قلب تپنده این هنر، این روزها ضربانی کند و نامتوازن دارد. در دامنه های بلند بینالود در شمال شرق ایران شهری جای گرفته که بزرگ ترین معد ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
...، این نوع سبزی وضعیت دستگاه گوارش را نیز بهبود می بخشد. لوبیا انواع لوبیا منابع عالی پروتئینی، فیبر و همچنین کلسیم هستند. هرقدر رنگ لوبیاها تیره تر باشد، خواص آن ها بیشتر و بهتر است. مصرف این حبوبات، کلسترول را کاهش داده و سلامت قلب را تضمین می کند. با استفاده از انواع لوبیاها هنگام تهیه غذاهایی مثل سالادها، سوپ و یا همبرگرهای سالم، بدن کودک خردسال خود را ...
داعشی که بود، داعشی که هست/ هرکه زورش بیش حقش بیشتر!
... نفوذ بعضی از اقتصادخوانهای غیراقتصاددان در بدنه دولت، مجلس و حاکمیت، اشتهای سیری ناپذیری عوامل اجرایی و نهادهای دولتی، آویزان شدن مفت خوران و سوءاستفاده سیاسی از موقعیت ها و ایجاد ردیف های اختصاصی برای آنان در بودجه توسط دولت و مجلس از جمله علل و عواملی است که منجر به حجیم شدن بودجه کل کشور شده است. وابسته کردن نهادهای عمومی و مراکز خصوصی به بودجه عمومی و تیز کردن چنگ آنها برای ایجاد حفره در ...
چه چیزی باعث کلسترول بالا می شود؟
...، عبارتند از؛ گوشت قرمز لبنیات پر چرب مارگارین روغن هیدروژنه محصولات از قبل پخته شده (نیم پز) جلوگیری از کلسترول بالا چهار تغییر در شیوه زندگی برای همه افراد مبتلا به کلسترول بالا توصیه می شود. این تغییرات خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و حمله قلبی را کاهش می دهد؛ رژیم غذایی سالم و مفید برای قلب ورزش منظم اجتناب از سیگار کشیدن به دست آوردن و حفظ وزن متناسب ...
26 آذر تغذیه درمانی در بیماری های عفونی
نداشته باشد. البته مواد غذایی نیز وجود دارد که باید از آنها دوری کرد. خوردن قهوه و انواع کافئین ها باید کاهش یابد. میزان مصرف قندها و مواد غذایی تصفیه شده را کاهش داده شود. به جای استفاده از گوشت ها و مواد غذایی با چربی بالا می توان از حبوبات و مواد مغذی چون مغز ها استفاده کرد. چرا که گوشت هایی که چربی زیادی نیز به همراه داشته باشند برای این بیماری مناسب نیستند. ...
چند خوراکی مفید برای پاکسازی رگ های بدن
دو سر: جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود. 3)سیب: سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است که نقش موثری در کاهش کلسترول خون دارد. 4)ماهی: ماهی منبع فوق العاده برای اسیدهای چرب امگا سه است این اسیدهای چرب به چربی های خوب معروف هستند. 5)زردچوبه: ترکیب فعال و پر خاصیت زردچوبه کورکومین نام دارد که محافظ سلامت قلب محسوب می شود. 6) اسفناج: اسفناج سرشار ویتامینهای A و C ...
پاسخ به 7 سوال که همیشه درباره عفونت های سینوسی می پرسید
: دردسرهای سینوزیت اگر می خواهید بیشتر بدانید : بایدها و نبایدها برای کسانی که سینوزیت دارند اگر می خواهید بیشتر بدانید : سینوزیت درمان دارد؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : علایم و درمان انواع سینوزیت اگر می خواهید بیشتر بدانید : درمان سینوزیت با یک روش موثر خانگی اگر می خواهید بیشتر بدانید : خطر ابتلا به سینوزیت مزمن یکی دیگر از خطرات آلودگی هواست اگر می خواهید بیشتر بدانید : از کجا بفهمیم بیماری سینوزیت داریم؟ تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
6 غذایی که باعث تضعیف مغز می شود
دیوید پرموتر، متخصص مغز و اعصاب در این باره می گوید: هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. به گزارش مشرق، حتما شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت ها و ماهی سالمون شنیده اید. اینگونه خوراکی ها می تواند حافظه شما را حفظ کند و ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان ...
تاثیرات فوق العاده خرما برسلامتی
دلیل اصلی بسیاری از بیماری ها و از جمله انواع سرطان است. خرما دارای آنتی اکسیدانت هاست که با رادیکال های آزاد می جنگند. در تحقیقی که در مجله بریتانیایی تغذیه در سال 2015 منتشر شده خوردن خرما از امکان ابتلا به سرطان معده و روده را کاهش می دهد. جلوگیری از سکته قلبی خرما بخورید تا سالم تر بمانید خرما یک منبع خوب برای پتاسیم است که ماده ای مهم در سلامتی قلب است ...
