خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر آلودگی هوا
...: تنفس در هوای آلوده، شما را در معرض رادیکال های آزاد قرار می دهد. با این حال مصرف سبزیجات و میوه های حاوی آنتی اکسیدان، از بدن شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت می کند. در روزهای آلوده به طور مرتب سبزیجاتی مانند هویج، زغال اخته، توت ها، لوبیا و میوه های خانواده مرکبات را مصرف کنید. مصرف امگا 3: امگا 3 مفیدترین نوع چربی است و به طور معمول در دانه ...
شب چله از خوردن "هندوانه" جداً پرهیز کنید
میل کنید؛ سیب، به و خرمالوی رسیده، لبو و شلغم، و در کنار آنها انواع حلوا به عنوان شام یا چاشنی و نیز خوردن تنقلاتی مانند بادام، بادام زمینی، فندق، پسته، گردو، کشمش و مویز، کنجد را بیش از هندوانه جدی بگیرید. در پوشش تا می توانید لباس های پشمی را برگزینید و برای گرمابخشی به خانه اگر فضای مناسب دارید، کرسی استفاده کنید تا در زیر لحاف کرسی، هم به تن گرما بدهید و هم تنفس خنکای این ایام را ...
با این 7 گام سکته مغزی را از خود دور کنید!
.... شما ممکن است به داروهای رقیق کننده مانند آسپرین با دوز بالا یا وارفارین به منظور کاهش خطر سکته مغزی ناشی از فیبریلاسیون دهلیزی نیاز داشته باشید. درمان دیابت قند خون بالا به عروق خونی خسارت می زند و منجر به سکته مغزی می شود. هدف باید کنترل قند خون و آن هم از طریق مشاوره با پزشک، اتخاذ رژیم غذایی مناسب، ورزش و استفاده از داروهای کاهنده قند خون در محدوده توصیه باشد. ...
14 راز زیبایی پوست های چرب، خشک و حساس
. می توانید برای لایه برداری طبیعی پوست تان از شکر و یا نمک هم استفاده کنید. بعد از لایه برداری پوست، نوبت به مرطوب کردن آن می سد. پوست شما نیاز دارد همواره مرطوب و هیدراته باشد. می توانید از انواع مختلف کرم های مرطوب کننده پوست یا حتی از ترکیب ساده گلیسیرین استفاده کنید. ممکن است پوست شما دچار ناراحتی های مختلفی مثل خشکی، حساسیت، خارش و یا جوش و کورک باشد. باید دقت داشته باشید ...
تمام خواص ماهی، غذای شب یلدا
، تن ماهی های کم چرب کالری بسیار کمی را دارا می باشند و در رژیم غذایی برای لاغری و کم کردن وزن بسیار سودمند می باشند. امگا3 موجود در ماهی ماهی منبع امگا 3 مورد نیاز بدن می باشد. برای داشتن قلبی سالم و کم کردن خطر بیماری های قلبی و عروقی بهتر است که دو وعده غذایی در هفته ماهی بخورید که یک بار آن از نوع ماهی های پر چربی مانند قباد سالمون، شوریده، مارماهی و غیره باشد ...
چگونه استرس شدید را کنترل کنیم?
. گاهی اوقات مردم سعی می کنند که در شرایط سخت به آرامش برسند. ذهن شما کلید حل این مشکل است. افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنید و بدانید که نگرانی، بسیار برای سلامت جسم و روان شما خطرناک است. به خود سخت نگیرید اغلب اوقات شما خودتان را به خاطر کارهایی که انجام داده اید نمی بخشید. انسانهای پر تلاش همواره سعی شان بر این است که خود را به استاندارد های بالای زندگی نزدیک کنند و خود ...
آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها
، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو غنی از ویتامین C ، جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E ومنابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ است. مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و ...
28 بهمن ماه دومین سالگرد پسرم است. دست و بالم برای برگزاری مراسمش خالی است. از در و همسایه پسته گرفته ام ...
هم خودمان برگزار کردیم. هیچ مسئولی کاری نکرد حتی کسی به درخانه ما نیامد. نمی دانم چه باید بگویم. مادر آه تلخی می کشد و می گوید تنها کسی که به خانه ما آمد و پیگیر مسائل پسرم شد دوست شهیدش حامد بافنده قبل از شهادت بود. چند باری آمد و به ما سر زد. وقتی می آمد می گفت مادر جان، هر امری داشته باشید من در خدمت شما هستم. شما هم من را دعا کنید تا شهید شوم. می گفتم نه حامد جان پسر من وابستگی به ...
آمریکا در هر جنایتی که اتفاق می افتد نقشی را ایفا می کند / پاسداری از انقلاب نیازمند آلوده نشدن به ...
آمدن انقلاب و بقای آن، خون های پاکی تقدیم شده است؛ افزود: انتخاب نام مبارک سیدالشهدا برای این سپاه موجب شده ما پاسدارها در ذیل عنایت ایشان همواره پاسداری از انقلاب را انجام داده و از این موضوع خوشحالیم و اگر نام ایشان و شخصیت والایشان نبود، انقلاب اسلامی نه شکل می گرفت و نه جان داشت و می توان اذعان کرد رمق انقلاب اسلامی مدیون حضرت سیدالشهدا(ع) است . رئیس سازمان بسیج مستضعفین خاطرنشان کرد ...
باغچه خانه را با سنگ مصنوعی دیزاین کنید
باغچه بگذارید یک کار دیگر هم دارید. با استفاده از یک برس نرم آن را برس بکشید تا هر گونه گرد و خاک و لبه های تیز و اضافه از میان برود. نکته: بعد از اینکه سنگ تان خشک شد و در باغچه قرار گرفت، رنگ آن شروع به کم رنگ شدن می کند. اگر می خواهید رنگ پر رنگ تری داشته باشد، می توانید از رنگ های مخصوص سیمان استفاده کنید. سنگ تان را در میان گیاهان قرار دهید و از آن لذت ببرید. ...
دشمن آرام نمی گیرد مگر با تهی کردن دنیا از آثار انقلاب اسلامی
بقای نهضت عاشورای حسینی است. وی با اشاره به نام حضرت سیدالشهدا(ع) که بر سر درب سپاه استان تهران حک شده است، عنوان کرد: باعث افتخار بسیجیان و پاسداران استان تهران است که پاسدارای از انقلای اسلامی را تحت فرمادهی سپاهی با این نام انجام می دهند، بی تردید بدون وجود نهضت عاشورا و وجود سیدالشهدا(ع) انقلاب اسلامی شکل نمی گرفت و امروز هم پایداری این انقلاب مدیون وجود نام مبارک آن حضرت است. ...
معجزه این نوع تخمه برای پوست!
دارد که اگر همراه با منابع ویتامین C نیز مصرف شود، جذب آهن افزایش می یابد. فولات: در یک وعده دانه هندوانه 2 میکروگرم فولات وجود دارد توصیه FDA به بزرگسالان دریافت روزانه 400 میکروگرم فولات است. این ماده برای عملکرد صحیح مغز مهم است. ویتامین A: دانه های ریز هندوانه برای بینایی مفیدند و می توانند ریسک زودرس تباهی لکه ی زرد و سایر بیماری های چشمی را کم کنند. ویتامین A موجود در این ...
با انجام این کارها، چربی شکمی را برای همیشه نابود کنید
کردگی تان را از بین می برند اسید چرب های اشباع نشده، ثابت کرده اند که می توانند چربی شکمی را کاهش دهند. چنین چربی هایی را می توانید در آجیل ها و کره آنها، دانه ها، روغن زیتون و آوکادو پیدا کنید. فقط باید حواستان به مقداری که استفاده می کنید باشد چون این غذاها خود پر کالری هستند. همچنین از مصرف غذاهای حاوی روغن های هیدروژنه نیز پرهیز کنید چون این موارد می توانند موجب افزایش وزن شوند. ...
8 رازی که درباره پر پشت شدن مو باید بدانید
بتواند روی رشد مو تاثیر چندانی بگذارد. استفاده از این روغن ها تنها می تواند به موها حالت بدهد و به نوعی خاصیت نرم کنندگی داشته باشد. چطور پر پشت می شود؟ برای آن دسته از افرادی که به صورت ژنتیکی و از زمان کودکی موهای کم پشت دارند، کار چندانی نمی توان انجام داد، ولی آن دسته از افرادی که قبلا حجم موهای سرشان زیاد بوده و دچار کم پشتی موها شده اند، باید مورد بررسی قرار بگیرند. عوامل ...
روحانی: وزرا و مسئولان از اجرای حقوق شهروندی گزارش ارائه کنند/روحانی: بر سر پیمان خود هستم، با من بمانید
مخالف است، به ترامپ دل نبندد. کاری برایش نخواهد کرد. برجام می ماند، ما راه را ادامه می دهیم. طرح تحول سلامت را هم به عنوان یکی از حقوق مهم شهروندی ادامه می دهیم. آرامش اقتصادی به عنوان یک حق مهم شهروندی را تامین می کنیم. بنای ما مهار تورم و رشد مثبت اقتصادی است. در سکه و ارز و بازار سرمایه، بنای ما تعادل صحیح است. با کمک شما و در کنار هم حل خواهیم کرد. فضای مجازی و ...
عصبانیت اصلاحات از عدم اکران فیلم حامی فتنه/ مرعشی: قرار نبود که روحانی در دولت دوم معجزه کند/ محکوم ...
سرویس سیاست مشرق - ر وزانه می توان از لابه لای گزارش ها و عناوین خبری رسانه های مکتوب و حتی غیر مکتوب، نکات قابل توجهی استخراج کرد؛ موضوعاتی که می تواند برای مخاطبین قابل استفاده و محوری برای تحلیل باشد، در گزارش روزانه "ویژه های مشرق" نکات و تأملات قابل استخراج از رسانه ها برای مخاطبین عرضه خواهد شد؛ با ویژه های مشرق همراه شوید. ******* ** مرعشی: قرار نبود که روحانی در دولت ...
گرسنگی باعث بداخلاقی می شود، آیا می دانید چرا؟
مستندات شخصی است. برای آغاز، شما می توانید خوراکی کوچک را هر سه تا چهار ساعت یک بار مصرف کنید و احساس خود را یادداشت کنید. غذاهایی که باید کنار گذاشته شوند کربوهیدارت های پالایش شده (قندها) و الکل دو گزینه اصلی محسوب می شوند. از کربوهیدارت های پالایش شده می توان به آبنبات، نوشابه، آبمیوه های صنعتی، و شربت ها اشاره کرد . نشاسته های پالایش شده، مانند نان سفید و کراکرها، نیز می توانند بر سطوح قند خون تاثیرگذار باشند . از سوی دیگر مضرات مصرف الکل نیز به طور علمی اثبات شده اند. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ www.seemorgh.com/health منبع : asriran. ...
نکات سفر به کوبا
باید به مقدار نیازتان همراه خود پول نقد داشته باشید. کوبا همانند دیگر کشورها از تکنولوژی های روز مانند وای فای و کارت های اعتباری به طور گسترده بهره مند نیست. به همین دلیل گردشگرانی که به این کشور می روند هنگام خرید با مشکل روبرو خواهند شد. از همین یکی از نکات سفر به کوبا این است که مقدار پول مورد نیازتان را به صورت نقد همراه داشته باشید. همیشه این موارد را همراه داشته باشید به ...
9 غذای خوشمزه ی تایوانی را بشناسید
بعد از یک روز سخت کاری از وجودتان بیرون بیاورد و مخصوصا در این فصل که هوا سرد نیز هست، آرامش خاصی را به شما بدهد. این غذا از تکه های گوشت گوساله و رشته های نودل و ادویه های تند و مطبوع درست می شود. در تایلند از 6 چاشنی ادویه ای متفاوت برای پخت این سوپ استفاده می کنند. رستورانی به نام نیو با با (Nieu ba ba) در تایوان، به خاطر موادی که در این سوپ مصرف می کند، به عنوان گران ترین رستورانی که این غذا را ...
7 غذای گیاهی که خون تان را تصفیه می کنند
سموم پاک می کند و به درمان بیماری های کبد و حذف سموم خون نیز کمک می نماید. ساده ترین راه برای مصرف این گیاهف در قالب جوشاندن برگ آن و نوشیدن آن بصورت چای است. شما همچنین می توانید چای قاصدک را جایگزین قهوه کنید و روزی 3 بار آن را بنوشید. زردچوبه : در حالی که برای عطر و طعم دادن به مواد غذایی از آن استفاده می شود، دارای خواص شگفت انگیز دارویی نیز هست. یکی از ویژگی های اصلی زردچوبه ...
شب یلدا | طعم شیرین انار سرخ و حس آرامش در بیت حافظ
را بر اساس جنس مذکر و مونث تقسیم می کردند و برای خوش آمد گویی به آنها، تمام البسه و رخت خواب های خودشان را در هوای آزاد و رو به خورشید قرار می دادند. هندوانه پای ثابت سفره چله آن ها است و اگر برف هم باریده باشند، با شیره انگور از آن، خوراکی با طعمی بی نظیر فراهم می کنند. برای شام هم ماهی، یا غذاهای محلی مانند کوفته، گندی، چرب و شیرین و .. آماده می کنند. در این استان سرسبز هم مثل باقی ...
قسمتی از سیاست خارجی ما راهبرد ندارد
، برای تحلیل این اتفاقات به سراغ نصرت الله تاجیک سفیر سابق ایران در اردن رفتیم او که به خوبی با منطقه و حربه های امریکایی آشنایی دارد و بر همین اساس ضمن اشاره به این نکته که اخبار منطقه و تحولات ژله ای و ثانیه ای شده است، برایمان از دست های پشت پرده که از عربستان و رژیم صهیونیستی به عنوان عروسک خیمه شب بازی سناریوهای امریکایی بهره می برد، پرده برداشته است، او البته بعد از این تحلیل گریزی هم به ...
در هوای آلوده چه بخوریم و چه نخوریم؟
آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند. چرب و چیلی ها ممنوع! در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به خصوص چربی های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس ...
ماجرای زنی که با فرمانده داعش مصاحبه کرد
...> به رهبران داعش گفتم: من متأهل نیستم. نمی توانم با شما تنها باشم. من، زن مسلمانی از تبار مراکشی-ترکی که در آلمان به دنیا آمده و بزرگ شده ام، بین روزنامه نگارانی که جهاد جهانی را پوشش می دهند مورد خاصی هستم. اما از همان زمان که به عنوان یک دانشجوی کالج شروع به گزارش دادن دربارۀ هواپیماربایان یازده سپتامبر کردم، به خاطر پیشینه ام، دسترسیِ منحصربه فردی به رهبران ستیزه جوی زیرزمینی داشته ام ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت ...
8 باور اشتباه در مورد بدن انسان که توسط علم رد شده است
ما کمک می کند بدون نگاه کردن به صفحه کلید، لغات مورد نظر خود را تایپ کنیم. این حس حتی در زمان راه رفتن نیز به کمک انسان می آید و فرد بدون نگاه کردن به زمین می تواند به راحتی راه رود و به پاهای خود برای ادامه مسیر اطمینان کند. به کمک این حس حتی بدون نگاه کردن به اندام های مختلف بدن می توان موقعیت آن ها را درک کرد. شاید بتوان گفت که ما ساده ترین کارهای خود مانند رانندگی، راه رفتن، تایپ ...
برای پیدا کردن رستوران خوب در سفر این مطلب را بخوانید
این مورد بسیار پیشنهاد می شود زیرا علاوه بر پیدا کردن رستوران خوب در سفر می توانید از اطلاعاتی که راهنما به شما می دهد، استفاده کنید. مجله های تبلیغاتی و وبلاگ های اینترنتی که مردم محلی نوشته اند را مطالعه کنید. کمی چاشنی بامزه به سفرتان با مطالعه قبلی در مورد مقصد اضافه کنید. گنجینه ای از مطالب وبلاگ نویسان و خبرنگاران غذای محلی با یک جستجوی سریع گوگل در دسترس شما قرار می ...
نکات سلامتی و تناسب اندام سال 2018
شامل مواد غذایی دارای کربوهیدرات، پروتئین و چربی های خوب باشد. استفاده از میان وعده: مصرف میان وعده ها می تواند از پرهیز از خوردن بیش از حد غذا در وعده های اصلی غذا کمک کند. باید میان وعده های سالم و کوچکی داشته باشید. این وعده های غذایی باید شامل میوه و سبزی های تازه، محصولات لبنی مانند شیر کم چرب و آجیل باشد، البته به یاد داشته باشید در مصرف این مواد هم نباید زیاده روی کرد. به آرامی ...
کنایه مؤدبانه کدخدایی به شانتاژ صادقی/ پوپولیست تر از خود شما مگر وجود دارد؟!
انتخابات ریاست جمهوری، چند بار نامزدهای انتخاباتی را به خاطر وعده های اقتصادی مورد تخطئه قرار داد اما کمتر به عملکرد اقتصادی دولت و وعده های به دور از واقعیت شخص رئیس جمهور طی 4-5 سال گذشته به ویژه در آستانه انتخابات ریاست جمهوری امسال پرداخت. طیف همسو با لاریجانی نیز نقشی تعیین کننده در تصویب 15 دقیقه ای برجام برخلاف نظر کارشناسی کمیسیون ویژه داشت. رئیس مجلس اما دیروز در ششمین همایش نقش پژوهش ...
20 خاصیت شگفت انگیز لبو
کوئین مری در لندن انجام شد، مشاهده شد آب چغندر فشار خون را در عرض 4 هفته پایین می آورد. بر اساس گفته ی متخصصان علت اش وجود نیترات است که بدن آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند؛ و در این فرآیند عروق خونی باز می شود. هم چنین مصرف مرتب آب لبو می تواند این اثرات خوب را ماندگار کند؛ بنابراین اگر تا به حال نمی دانستید عصر ها هنگام تماشای سریال تلویزیونی مورد علاقه تان چه چیزی را به عنوان ...
