خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب چله هندوانه نخورید
مناسب برای این شبها، آن است که مزاج گرم داشته باشد، آبگوشت، حلیم، بوقلمون، فسنجان، آش هایی با ترکیب حبوبات و شلغم، بسیار مفید است در مقابل از غذاها و گوشتهای سرد، بپرهیزید؛ ماهی، گوشت گوساله و مرغ، ماست، ترشی، سوسیس و کالباس و ... نخورید. به خلاف آنچه شایع است، خوردن "هندوانه"برای شب چله و تمام شبهای پاییز و زمستان اصلاً خوب نیست زیرا مزاج این میوه، کاملاً سرد و مرطوب است و خوردن آن در ...
6 کاری که زنها همیشه فراموش می کنند
اضافه ، پودر سوخاری ، تکه های ژامبون و سس های کرمی ، مانند سزار و دامداران بپرهیزید . سالادهایی را انتخاب کنید که بدون فیبر نباشند و حاوی کاهوی فراوان همراه با کمی هویج و کلم قرمز باشند و با خود قرار بگذارید که چون اکثر شعبه های فست فود اطلاعات ارزش غذایی خود را ارائه می کنند بنابراین می توانید قبل از اینکه آنجا را ترک کنید بهترین انتخاب را داشته باشید. 2- با صدای بلند ...
مصرف زینک در کودکان، قد بلندشان می کند؟
نقش دارد. در مناطقی که مقدار روی دریافتی مردم کم است، کوتاهی قد شایع می شود. روی در منابع مختلفی وجود دارد که مهم ترین آن گوشت قرمز و گوشت پرندگان است. مغزها مثل گردو، پسته، فندق و بادام هم سرشار از روی هستند. کوتاهی قد معمولا در مناطق فقیرنشین که به دلیل سطح درآمد کم، مصرف مغزها و گوشت ها پایین است، شایع تر است. افرادی که یا به دلیل علاقه یا دسترسی نداشتن به گوشت یا رژیم گیاهخواری، گوشت مصرف نمی ...
چگونه مقاومت بدن خود را در برابر هوای آلوده بالا ببریم؟
بازسازی ویتامین E کمک می کند. مصرف ویتامین C کافی برای حفظ اندازه ضروری آن در ریه ها یک امر بسیار مهم است. به عنوان مثال بزرگسالان روزانه به دریافت 40 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارند تا ریه هایشان توان مقابله هوای آلوده ای را که نفس می کشند داشته باشد. ویتامین C را را از این منابع طبیعی به بدن برسانید: جعفری، کلم و به طور کلی سبزیجات بهترین گزینه های خوراکی در آلودگی هوا ...
در زمان آلودگی هوا از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
...> - زنجبیل - ترکیب فعال موجود در زنجبیل موسوم به "جینگرول" دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است و می توان آن را به عنوان چاشنی مفید به انواعی از غذاها و نوشیدنی ها اضافه کرد. - زردچوبه - این ادویه پرخاصیت به تقویت سیستم دفاعی طبیعی بدن کمک می کند. ماده فعال موجود در زردچوبه موسوم به کورکومین بالقوه یک ترکیب ضدالتهاب و آنتی اکسیدان است. - مصرف مایعات بیشتر - برای این منظور ...
درمان سرماخوردگی بعد از عمل بینی
کننده باشد. پزشک تنها پس از یک ارزیابی جامع میتواند گزینههای درمانی مناسب برای شما را تعیین کند. ویتامین و پروتئین فراوان مصرف کنید پزشک یک رژیم غذایی متعادل غنی از پروتئین و مکملهای ویتامینی را توصیه میکند. این مواد در 2 تا 4 هفته قبل از جراحی و چند هفته بعد از آن بیشترین اهمیت را دارند.یک مولتی ویتامین روزانه به همراه آهن مصرف کنید.مقدار زیادی پروتئین دریافت کنید - 1⁄2 تا 1 گرم ...
روایت یک سندروم غریبه و دارویی که ندارد + فیلم
گفتار درمانی و کار درمانی انجام شود تا کودکت راه بیفتد. چطور می خواهیم این هزینه را بپردازیم؟ مشخص نیست بدون دارو بچه های اچ. یو. اس تا کی زنده می مانند؟ الان هم دست روی دست گذاشته ایم تا خبر بد را بشنویم. وی ادامه می دهد: ما با هرکدام از خانواده های بچه های مبتلا به این بیماری که صحبت می کنیم می گویند بعد از اینکه سرم ساده ای به آنها تزریق شد، بچه ها دچار مشکل شدند. آزمایش ها نشان می ...
علائم و درمان کبد چرب چیست؟
از بیماری ها و حفظ سلامت و حتی روح آدمی دارد. وزن ایده آل با تمرینات ورزشی، تنها همراه با یک رژیم غذایی مناسب و صحیح به دست می آید. ورزش، هر چند به میزان اندک، ولی مداوم و روزانه در طول یک سال موجب کاهش وزن قابل توجهی در افراد چاق می شود. *خار علیص خار علیص یا داروی سیلیمارین، یکی از گیاهان شناخته شده طبی در درمان بیماری های کبدی است که از دو هزار سال پیش اثرات مفید آن بر کبد ...
بلاهایی که گیاه خواری بر سرتان می آورد!
پروتئین های حیوانی برای سلامت بدن ضروری است. کاهش میزان ویتامین B12 سبب افسردگی، افت توان حافظه و بروز کم خونی درافراد می شود، بروز مشکل درناحیه صورت و مو ها نیز به دلیل کاهش دریافت پروتئین در گیاه خواران بسیارشایع است، ریزش مو و کم پشتی، بروز آکنه، زرد شدن رنگ پوست و شکنندگی ناخن های دست و پا ازجمله این موارد هستند. در زنجیره غذایی روزانه مردان به 65 گرم و زنان به 55 گرم پروتئین ...
لیفت پوست با "تخم هندوانه" !
30 گرم از آن حدود 2 میلی گرم آهن دارد که اگر همراه با منابع ویتامین C نیز مصرف شود، جذب آهن افزایش می یابد. فولات: در یک وعده دانه هندوانه 2 میکروگرم فولات وجود دارد توصیه FDA به بزرگسالان دریافت روزانه 400 میکروگرم فولات است. این ماده برای عملکرد صحیح مغز مهم است. ویتامین A: دانه های ریز هندوانه برای بینایی مفیدند و می توانند ریسک زودرس تباهی لکه ی زرد و سایر بیماری های چشمی ...
احتمال ابتلا به بیماری ام اس در زنان 2 تا 3 برابر مردان است
پوست غلات کامل و سایر منابع فیبر آجیل حبوبات محصولات لبنی کم چرب مصرف آب و مایعات به اندازه کافی بیماران مبتلا به ام اس باید از این مواد غذایی اجتناب کنند: چربی های اشباع شده چربی ترانس گوشت قرمز غذاها و نوشیدنی هایی با قند بالا غذاهایی با سدیم بالا به مقدار غذایی که می خورید توجه کنید تا همواره وزن سالمی داشته باشید. برچسب روی مواد غذایی را بخوانید. مواد غذایی که کالری بالا و ارزش غذایی کمی دارند به شما کمک نخواهند کرد. ...
ریزش مو در زنان، یکی دوتا علت نداره
: زنان نیز مانند مردان می توانند از داروهایی چون ماینوکسیدیل برای کمک به رشد مو استفاده کنند یا دست کم، موهای فعلی خود را حفظ کنند. هورمون های زنانه همانطور که تغییرات هورمونی در دوران بارداری می تواند موجب ریزش مو شود، تغییر قرص ضد بارداری یا قطع مصرف آن نیز می تواند ریزش مو را در بر داشته باشد. این اتفاق در صورتی که زمینه ی ژنتیکی داشته باشید، تشدید خواهد شد. تغییرات در تعادل ...
تغذیه سالم در بارداری، شما تنها مال خودتان نیستید
و مرکبات، گریپ فروت ، گل کلم، هندوانه ،کلم بروکسل، فلفل سبز، گوجه فرنگی... زنان باردار روزانه به میزان 70 میلی گرم ویتامین ث نیاز دارند. _هر روز حد اقل یکی از منابع خوب اسید فولیک را دریافت نمایید برای مثال: سبزیجات با برگ های سبز تیره، گوشت گوساله و حبوبات (از جمله لوبیاها ونخود ونخودفرنگی). برای پیشگیری ازبروزنقایص لوله عصبی درجنین مانند بیماری اسپینا بیفیدا (یا نقص لوله عصبی)، هر زن ...
مصرف زیاد آهن در بارداری، کمکی می کند؟
کم خونی بودند. نیمی از این زنان روزانه کپسولهای 60 میلی گرمی آهن به همراه اسید فولیک و نیمی دیگر 30 میلی گرم آهن به همراه اسید فولیک، روی، ویتامین Aو Cو دیگر ریز مغذی ها را دریافت می کردند. در ضمن این زنان تا سه ماه پس از زایمان نیز به مصرف این کپسول ها ادامه دادند. در انتهای مطالعه، میزان آهن خون تمام این زنان صرف نظر از اینکه چقدر آهن دریافت کرده بودند، یکسان بود. میزان هموگلوبین خون آنها 11 گرم ...
رازهای طول عمر از زبان خوراکی ها
توصیه می شود که میزان آن را تا دو بار در هفته یا کمتر از آن برسانید مثلاً چهار بار در ماه متعادل است. بهتر است گوشت مرغ و بره را از مزرعه ها تهیه کنید. چون این نوع حیوانات که آزادانه در مزرعه تغذیه شده و رشد کرده اند، گوشتی با میزان امگای سه بیشتری تولید می کنند. تا حدود نود گرم ماهی در روز مصرف کنید نتیجه پژوهش های وسیع نشان می دهد که افرادی که رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات ...
کمبودهای ویتامینی که باعث پرخوری می شوند
میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن: در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن ...
بهترین و بدترین سالادها را بشناسید
تصمیم گرفته اید از سس کم کالری و بدون چربی استفاده کنید، درست است؟ دوباره فکر کنید. برای طعم دهی به این سس ها، آنها معمولا حاوی مقدار زیادی قند و سدیم هستند. چربی سالاد را طعم دارتر و سالم تر می کند. بدن شما نیاز به چربی دارد تا با دریافت آن بعضی ویتامین های خاص را مورد استفاده قرار دهد، از جمله ویتامین A، D، E و K. یک بررسی در این زمینه نشان داد افرادی که سالاد با سس بدون چربی می خورند، در مقایسه ...
همه چیز درباره سرطان مری
کشور استفاده می شوند می تواند عامل سرطان باشند که بهتر است به جای آن ها از سبزیجات و میوه های تازه استفاده شود. هر آنچه باید درباره سرطان مری بدانید نوشیدن چای بسیار داغ که در کشور ما رایج است می تواند منجر به سرطان مری شود. مصرف زیاد گوشت قرمز نیز از عوامل سرطان زا به شمار می رود. کمبود برخی از املاح و ویتامین ها مثل سلینوم، روی و اسید فولیک نیز نیاز به درمان دارد تا زمینه ساز ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به پارکینسون چیست؟
دو دسته اصلی تقسیم کرد: نشانه های حرکتی (علائمی که سیستم حرکتی را درگیر می کنند) و علائم غیر حرکتی (علائمی که سیستم حرکتی را درگیر نمی کنند. نقش تغذیه در پارکینسون چیست؟ - دوپامین انتقال دهنده عصبی است که در بدن از اسیدهای آمینه ساخته می شود که اسیدهای آمینه هم خود زیر ساخت پروتئین ها هستند. هر بار که پروتئین با کیفیت بالا (مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، مرغ و آجیل) می خوریم ...
روش های درمان ناباروری، غذاهای موثر
انواع لوبیاها، تخم مرغ، عدس، اسفناج،غلات تقویت شده، برنج دانه بلند و غلات کامل. ویتامین c را از مرکبات ، فلفل دلمه ای یا توت ها دریافت کنید تا جذب آهن را افزایش دهد. رژیم باروری مطالعه رژیم باروری که توسط یک تیم محققان هاروارد در سال 2007 منتشر شد ویک کتاب با نام مشابه هم در سال 2009 منتشر گشت پی برد که زنان دارای ناباروری تخمکی که این برنامه خوردن را دنبال می کردند دارای یک ...
استحمام در دوران بارداری، قانون خاصی دارد؟
استحمام روزانه باعث راحتی و بشاشیت می شود. در دوران بارداری فعالیت پوست افزایش یافته و مواد زائد بیشتری توسط آن دفع می شود. زن بارداری قسمتی از مواد زائد بدن را نیز از راه پوست دفع می نماید و به این دلیل بسیاری از خانم های باردار از عرق کردن زیاد شکایت دارند.در روی پوست سوراخ های ریزی وجود دارد که راه خروج عرق است و از این راه است که مواد زائد بدن دفع می شود. بنابراین اگر به علت عدم استحمام این ...
بارداری با وجود کیست تخمدان، اقدامات مهم
ساعت پیاده روی کنید یا در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید یا در منزل به طور مرتب با برنامه های نرمشی تلویزیون ورزش کنید. هر 1 ساعت پیاده روی معادل سوزاندن 300الی 400 کالری انرژی است که با انجام روزانه این فعالیت و رعایت در خوردن غذا هر هفته 5/0 کیلو از وزن شما کاسته خواهد شد . 2- مواد غذایی را در حد نیازتان و به مقدار متعادل مصرف کنید یعنی هیچ وقت در مصرف آنها بخصوص مواد پرچرب و شیرین پرخوری نکنید ...
جلوگیری طبیعی از بارداری، کی حامله میشم؟
...، اسیدفولیک و آهن هستند و همگی امکان باروری را افزایش می دهند. مواد غذایی که باید از مصرف آنها اجتناب کرد: - مصرف مواد فرآوری شده (مانند شیرینی جات و تنقلات) را به حداقل برسانید، زیرا آنها فاقد هرگونه مواد مغذی برای تشکیل نطفه و رشد جنین می باشند. در مورد باروری مردان: به اندازه کافی از موادغذایی سرشار از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. این موادمغذی به جلوگیری از ...
اقدامات قبل از بارداری، بخور نخورها
: پروتئین ، کلسیم ، فسفر ، بعضی از انواع ویتامین های گروه B ، ویتامین A واحد اندازه گیری: هر واحد از این گروه برابر است با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 30 گرم پنیر یا یک چهارم لیوان کشک پاستوریزه یا 5/1 لیوان بستنی مقدار مصرف : برای افراد بالغ سالم ، مصرف روزانه 2 تا 3 واحد توصیه می شود. - اثرات بر سلامتی بدن: این گروه، برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها و سلامت پوست لازم ...
شیشه چیست ترکیبات و تاریخچه آن را میدانید آیا درمان دارد ؟
روزانه انجام بازی های فکری نظیر شطرنج و حتی منچ انجام بازی های ورزشی غیربرخوردی و نیمه شدید مانند پرتاب دارت کمک در کارهای روزمره خانه مانند خرید برنامه ریزی روزانه و ثبت کارهای انجام شده سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 1+
فقر آهن قبل از بارداری، میزان اهمیتش چقدره؟
...، مصرف اسید فولیک است. مصرف نکردن اسیدفولیک، نقص لوله عصبی را در جنین ایجاد می کند که در مواردی غیر قابل جبران خواهد بود.ترکیب غذاهای مختلف دارای اسیدفولیک را در سبزیجات ، گوشت گوساله و حبوبات مانند لوبیا و مغزها می توان یافت. بنابراین، در این دوران مصرف میوه و سبزی توصیه می شود. از 3 ماه قبل از اقدام برای بارداری باید مکمل اسید فولیک را زیر نظر پزشک شروع کنید. ( اسید فولیک در همان قرص ...
غذاهای مفید در بارداری، روش تهیه!
هشت تکه کوچک روش تهیه: کدو را داخل صافی ریخته و نمک را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کرده تا آب کدو جدا شود . کدو را به بشقاب مناسب منتقل کرده سپس لوبیا قرمز ، پنیر ، پیاز را اضافه کنید . تابه را با روغن چرب کرده و روی حرارت متوسط قرار دهید . تکه های ترتیلا یا نان لواش را کف تابه چیده و مقدار مناسبی از مایه مورد نظر را روی هر یک از تکه نان ها اضافه کنید. سپس روی آن ...
سفیدهای خوراکی که حتما باید در رژیم غذایی باشند
، فیبر، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن و ویتامین های گروه ب است. ضمن این که مصرف آن تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز را به بدن می رساند. مصرف کوینولا خاصیت ضد التهابی دارد و از عوارض پیری زودرس و ابتلا به برخی سرطان ها پیشگیری می کند. شیر: علاوه بر این که کلسیم موجود در آن برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است، به بهبود خواب شبانه نیز کمک می کند. تحقیقات نشان داده که نوشیدن یک لیوان شیر گرم ...
مکمل غذایی برای بارداری، ویتامین ها لازمند؟
غیر قابل جبران خواهد بود. ترکیب غذاهای مختلف دارای اسیدفولیک را در سبزیجات ، گوشت گوساله و حبوبات مانند لوبیا و مغزها می توان یافت. - سعی کنید با دوری گزیدن از عفونت ها، سالم باقی بمانید. دست هایتان را مرتب بشویید، از شخص دیگری بخواهید سطل زباله را خالی کند، و از قرار گرفتن در شرایطی که خطر عفونت به همراه دارند پرهیز کنید. - از تماس با مواد شیمیایی مضر در خانه و محل کار اجتناب کنید. -در مورد تمام ...
راهکارهای پسردار شدن، شیرینی خوبه یا بد؟
سوال با سلام و عرض ادب. ببخشید مزاحمتان شدم. اما در مورد رژیم برای پسر دار شدن سوال داشتم. در سایت چیزهایی نوشته شده که هرکدام با هم متناقض است و بنده دچار سردرگمی شده ام. فقط این را فهمیدم که باید لبنیات را محدود کرد اما در مورد سایر میوه ها و غذاها نان و حبوبان و گوشت اصلا هیچی متوجه نشدم هر کس یک نظری دارد. در مورد شیرینی جات هم همینطور. اگر امکان دارد در مورد غذاهای روز مره توضیح ...
