خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟
اسیدهای چرب امگا 3 دارد. * بتا کاروتن beta-carotene : یک رنگدانه قرمز-نارنجی است که در گیاهان و میوه ها یافت میشود. این ترکیب پیش ساز ویتامین A است. *لوتئین lutein و زآگزانتین zeaxanthin : هر دو آنتی اکسیدان هایی هستند که در سبزیجات یفت می شوند. به علاوه هر دو در شبکیه چشم موجود هستند، به همین دلیل مصرف آنها به تقویت چشم کمک می کند. هنوز آماده کنار گذاشتن آب پرتقال ...
خواص روغن هسته انار را بشناسید
آسیب های پوستی معکوس شوند، پوست روند احیا را سپری کند و ظاهر جوان تر و شاداب تری به خودش بگیرد. 2. روغن هسته انار موثر برای مقابله با رادیکال های آزاد روغن هسته انار حاوی نوعی از روغن غیراشباع تک زنجیره ای یا اسید چرب امگا-5 به نام اسید پونیسیکPunicic acid است که خاصیت ضدالتهابی قدرتمند و چشمگیری دارد. این روغن، رادیکال های آزاد را دفع می کند تا پوست را از روندهای پیری دور ...
منوی غذایی ویژه هوای آلوده!
به خود و اعضای خانواده تان به منظور کاهش اثرات تخریبی ترکیبات سمی موجود در هوای آلوده این روز های شهرمان به توصیه های زیر عمل کنید. تا می توانید مایعات مصرف کنید بهترین راه دفع سموم از بدن، از طریق مصرف مایعات است. البته مایعات فقط شامل آب نیست، بلکه شیر و دوغ کم چرب، آش، سوپ، خورشت، میوه و سبزیجات همه در دسته مایعات قرار می گیرند. پس سعی کنید در روز هایی که هوا ...
موادغذایی که لختگی خون را کمتر می کند
است و بنابراین این افراد با کاهش خطر ابتلا به لخته شدن خون مواجه هستند. خوردن کیوی همچنین به کاهش میزان کلسترول کمک می کند. سبزیجات برگ دار: اگرچه این سبزیجات حاوی ویتامین کا بوده و خاصیت رقیق کنندگی خون را دارند، اما اگر شما داروی رقیق کننده خون مانند وارفارین دریافت می کنید، باید برای میزان مصرف این داروها با پزشک تان مشورت کنید. در بسیاری از موارد پزشکان شما را مجاب به اجتناب از مصرف ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
؟ این که استخوان را مجبور کنید فشاری را متحمل شود یا در برابر یک نیروی مخالف (مانند گرانش) عمل کند، بدن را ترغیب می کند که سلول های استخوانی بیش تری تولید کند، تراکم استخوان را افزایش دهد و آن را محکم تر کند. (شما واقعا می توانید نتایج ساخت استخوان را که در نتیجه ی اعمال فشار ایجاد می شود، در بازو های بسیاری از تنیسور های حرفه ای ببینید). 2. تمرینات وزنه برداری 3. راه رفتن 4 ...
یلدای مهربانی در خانه های ایرانی؛ امشب به فضای مجازی نه بگوییم
نقل و کش دادن موضوع، بالا و پایین آوردن و لرزاندن صدا، به خصوص دست برهم زدن و پا بر زمین کوفتن و در کل نگه داشتن شنونده در حالت تعلیقی مطبوع، از مهارت های خاص این داستان گویان محبوب بوده است. در شب های دراز زمستان کار نقل رواج بسیار داشت و نقالان داستان های ابومسلم، داراب نامه و سمک عیار را با چاشنی هایی از شعر و آواز حکایت می کردند و به تدریج به منابع دیگری روی آورده و در این میان ...
12 نوشیدنی سالم برتر که باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید +عکس
مزایای استفاده از لیمو است. البته ، لیمو به علت داشتن مقادیر بالای ویتامین C نیز شناخته شده است و لیمو 51 درصد از نیاز روزانه ویتامین C شما را برآورده می سازد. 3 . چای سبز : پس از آب ، چای دومین نوشیدنی پرطرفدار جهان است. طبق گزارشات ، چای سبز با برگ های تخمیر نشده حاوی بالاترین میزان آنتی اکسیدان های قوی است که به نام پلی فنل ها می شناسیم و آن را به یکی از ارزشمندترین نوشیدنی های اطراف ما ...
8 علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
شما را با 8 عادت معده خراب کن آشنا می کنیم. 1- زیاده روی در مصرف شکلات و گوشت های فرآوری شده = التهاب معده هیچ کس منکر اثرات مثبت روغن های خوبی که حاوی امگا 3 ها هستند نیست. اما باید در مصرف سوسیس و کالباس و گوشت های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین های حیوانی حاوی امگا 6 زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل التهاب زا در بدن به خصوص در ناحیه ی معده و دستگاه گوارش محسوب ...
17 خاصیت ضد سرطانی انار شب یلدا
راه های متعددی برای مصرف و استفاده از انار وجود دارد. شما می توانید از آب این میوه استفاده کنید البته خوردن دانه انار بهتر است از تا اینکه بخواهید فقط از آب آن استفاده کنید. در خیلی از کشور ها از رب انار برای طعم دادن به غذا استفاده می کنند. همانطور که می دانید انار با هم با مزه ترش و هم با مزه شیرن کشت می شود که بنا به نوع استفاده خود می توانید از این دو نوع مزه متفاوت بهره ببرید. همچنین در ...
در برخورد با بیمار "سوخته" چه کنیم؟
کار دمای پوست سوخته پایین آمده و در سوختگی ناشی از تماس با محلول های اسیدی و یا بازی، جریان آب باعث رقیق شدن ماده و از بین رفتن ادامه تاثیرات حاصل از آن می شود. پوستی که دچار سوختگی شده بهتر است با پانسمان پوشانده شود؛ زیرا سدی که مانع ورود میکروب ها به داخل بدن است، شکسته شده و همچنین این پانسمان ها بهتر است روزانه تعویض شوند و سیر بهبود زخم به صورت روزانه از سوی پزشک رویت شود تا در مواردی که ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
. با استناد به مقاله ای در 2010 در مجله Pharmacognosy Review، آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که برای کمک به کاهش استرس اکسیداتیو، با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. مصرف این ریزمغذی های مهم به مقاومت بدن در برابر پیری ناشی از استرس مزمن، آلودگی و موارد دیگر کمک می کند. در غیر این صورت، شما در معرض خطر استرس اکسیداتیو هستید که باعث آسیب سریع بافت ها و اندام ها می شود ...
خواص هندوانه و انار در شب یلدا
...> فلسفه شب یلدا در انار ترش که مواد قندی آن کمتر است، مواد اسیدی مانند اسید مالیک و اسیدسیتریک وجود دارد که در بعضی از افراد ایجاد ناراحتی خواهد کرد. انار برای سلامتی پوست بسیار مفید است و نکته بسیار مهم این است که با مصرف انار، سموم بدن دفع می شود. پاکسازی سموم از بدن، در ایجاد شادمانی و نشاط در افراد بسیار موثر است و کبد که وظیفه پاکسازی سموم از بدن را دارد، با مصرف انار تقویت ...
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
...، ماهی های چرب، بوقلمون، فندق، سیب زمینی و بادام هندی اشاره کرد. از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب، بذر کتان، گردو، زیتون، و تخم مرغ اشاره کرد. همچنین، از برخی مواد غذایی مانند پنیر، شیر پر چرب، و غذاهای بسیار تند یا شیرین پرهیز کنید. پیشگیری از کم آبی بدن همانند رژیم غذایی، میزان نوشیدن آب شما می تواند بر مشکل شوره سر ...
جایگزین داروهای ضد افسردگی را بشناسید و خودتان را نجات دهید!
... خشکی دهان افزایش وزن اختلالات خواب اما برخی مواد وجود دارند که می توان از آن ها به عنوان جایگزین هایی برای داروهای ضد افسردگی استفاده کرد. در ادامه به معرفی این مواد می پردازیم. جایگزین داروهای ضد افسردگی 1- روغن ماهی: روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب ضروری و چربی های امگا 3 است و می تواند موجب تقویت سلامت بدن شود. این روغن نه ...
در هوای آلوده نوشابه و فست فود نخورید/ افزایش مقاومت بدن در هوای آلوده با مصرف آنتی اکسیدان ها
...، گفت: لازم است این افراد توجه ویژه ای به تغذیه خود داشته باشند. حاجی فرجی در خصوص منابع غنی از ویتامین A نیز اظهار داشت: سبزیجات، برگ های قرمز، زرد و همچنین جگر و جو از جمله منابع غنی از ویتامین A به شمار می روند که مصرف آنها باعث می شود بدن در برابر هوای آلوده مقاومت بیشتری داشته باشد همچنین برای تأمین آنتی اکسیدان های ذکر شده نیازی به مصرف مکمل ها نیست. وی در خصوص ...
خواص 50 گانه انار
دارند انار ترش ممنوع است. به طور کلی زیاده روی در مصرف انار ترش امکان به وجود آمدن زخم معده را دارد. 11 جهت درمان زخمهای دهان روزی چندبار آب انار ترش را در دهان نگه داشته و مزمزه نمایید. 12 جهت درمان زخم داخل بینی یا گوشت اضافی روی زخمها آب انار ترش را بجوشانید تا غلیظ شود، سپس با عسل مخلوط نمایید و بر روی آنها بمالید. 13 رب انار مقوی بدن و چاق کننده است. ...
بازار خودروهای وارداتی نیش مارکت است /چرا استرالیا تولید خودرو را متوقف کرد؟
، واردات خودرو است. ما با واردات خودرو مخالف نیسیتم، اما می گوییم واردات باید مدیریت شود؛ با توجه به منابع و وضعیت کشور. در حال حاضر نه تنها واردات خودرو، بلکه روی هر کالایی، از دسته بیل گرفته تا سنگ قبر، ارزان تر در می آید. یعنی شما معتقدید که خودروهای وارداتی در بازار ارزان است؟ نجفی منش: ببینید، دولت ها همیشه نرخ دلار را فشرده نگه داشتند. برای مثال، یک زمانی نرخ دلار 7 تومان ...
برای تصفیه خون این دمنوش را بنوشید
اسهال موثر است. درمان سرفه روغن آویشن که از برگ های آن گرفته می شود اغلب به عنوان داروی طبیعی برای سرفه کاربرد دارد. در یک مطالعه مشخص شد ترکیب آویشن با برگ های گیاه پاپیتال به تسکین سرفه و دیگر علائم برونشیت کمک می کند افزایش ایمنی بدن تامین تمامی ویتامین های مورد نیاز بدن در روز از طریق خوردن موادغذایی تاحدودی سخت است. اما این گیاه منبع غنی از ویتامین C و ...
افزایش وزن در دوران بارداری، کنترل کنید
...، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین B، عناصر معدنی و پروتئین هستند. غلات غنی شده نیز(مانند ماکارونی غنی شده و برشتوک صبحانه ...
غذای شب یلدا چیست؟
) نوزادشان می گردد. روغن ماهی * مادران باردار با مصرف روغن ماهی از زود متولد شدن نوزاد جلوگیری می کنند. * روغن ماهی موجب افزایش متابولیسم بدن و به دنبال آن موجب کاهش وزن می گردد. * روغن ماهی درمان کننده بیماری های تنفسی می باشد. * اسید چرب امگا 3 بر سلامتی پوست اثر مثبتی دارد. این اسید چرب از خشک شدن و پوسته پوسته شدن، اگزما، جوش و دیگر بیماری های ...
رفع سفیدی موهابا 5 ماده غذایی
آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده و از بدن در برابر رادیکال ھای آزاد مضر که مسئول بسیاری از بیماری ھای خطرناک و نیز پیری زودرس ھستند، محافظت می کند. شکلات: شکلات و مخصوصا شکلات نیمه شیرین، دارای ماده معدنی مس است. این ماده معدنی تولید ملانین را افزایش می دھد. ملانین، رنگدانه تیره ای است که به پوست و مو رنگ می دھد. بادام: بادام ھم مانند شکلات، حاوی ماده معدنی مس است. در ھر واحد از بادام، ویتامین ای و سایر مواد مغذی است که به سلامت پوست، مو و ناخن، کمک می کنند. رکنا ...
با خوردن امگا 3 سلامت روانتان را تضمین کنید
چرب امگا 3 است. این دو اسید چرب اجزا غشا سلولی هستند و عملکرد ضد التهابی بسیار قوی در بدن دارند. آن ها همچنین به خاطر نقش ضروریشان در رشد انسان و سلامت قلب به خوبی شناخته شده اند. در برنامه غذایی انسان EPA و DHA تقریبا به صورت انحصاری در ماهی های چرب یا روغن ماهی یافت می شود. از آنجا که بیشتر مردم به اندازه توصیه شده ماهی مصرف نمی کنند بسیاری از افراد در برنامه غذایی خود نمی ...
خطرناک ترین غذاهای لوکس دنیا
صورت بخار پز یا جوشانده و سرخ کردن در کره می باشد. در ژاپن نیز این خرچنگ ها طرفداران زیادی دارند و به شکل تمپورا یا گریل شده با سسی ترش و شیرین می توان از آنها لذت برد . مار دریایی – جنوب شرق آسیا و ژاپن اگر تا به حال به جنوب شرق آسیا سفر کرده اید ممکن است در سوغاتی فروشی ها با بطری هایی مواجه شده باشید که داخل مایعی عجیب، بدن پر پیچ و خم یک مار را به نمایش می گذارند. مارهای ...
یلدا در دوراهی سنت و مدرنیته
از سقف آویزان می کنند که به آن ئانۆ (با نون مفخم) می گویند. غذای شب چله در استان کردستان دلمه برگ مو و کلم است که گوشت را لابه لای آن می گذارند، سفره این شب علاوه بر دلمه، شامل رب انار و شیره انگور، دوغ، ماست، روغن و کره محلی، پیاز و خربزه ترش است و امروزه در کنار دلمه برگ مو و کلم، دلمه فلفل سبز و بادمجان نیز تهیه می شود. پژوهشگر کردستانی ادامه داد: در این استان در هر محله ای اگر ...
چند پیشنهاد سریع برای از بین بردن جوش
استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک می کند و مانع زخم شدن محل جوش می شود. البته باید از مصرف صابون هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش های آلرژیک می شوند، پرهیز و قبل از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویه دار خودداری کنید چون در بروز آکنه ها تاثیر فوق العاده ای دارند. این محلول برای از بین بردن جوش معجزه می کند مقداری دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا ماده ...
پزشکیان: امام با احمدی نژادی که می گوید همه دزدند چه می کرد؟ / با چه شاخصی رئیسی و قالیباف رجل سیاسی شدند
، جنگیدند، کشت و کشتار کردند حضرت علی بعد از جنگ نگفت اینها را تعقیب کنید، بگیرید، یک انگ بچسبانید که اینها را دیگر راه نمی دهیم. وقتی ابن ملجم به حضرت علی ضربت زد، ایشان گفت اگر زنده ماندم خودم می دانم چه کنم و اگر با همین یک ضربه از دنیا رفتم فقط حق دارید یک ضربه بزنید. نگفت دار و دسته اش را بگیرید، قوم و خویشش را بگیرید، دیگر هیچ جا راه ندهید. اگر ما راه حضرت علی را برویم مملکت گلستان می شود. مشکل ما ...
6 خاصیت شگفت انگیز انار
اثر می گذارد و حالت کشسانی بهتری به آن می بخشد. البته 80 درصد این فواید از طریق مصرف خوراکی تامین می شود و استعمال خارجی چندان تاثیری ندارد. به این ترتیب که ماساژ موضعی روزانه آب انار رقیق شده با روغن زیتون روی پوست می تواند به برطرف شدن لکه های قهوه ای کمک کند. 3. ضدسرفه شاید عجیب به نظر برسد، اما انار یک ماده غذایی موثر برای سرفه است. درواقع، ویتامین B6 که انار ...
این 12 خوراکی رگ های قلبتان را باز می کند
که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسید های چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگ ها و عروق کمک می کنند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند ...
فقر آهن در زنان باردار، بیشتر بدانید
باردار سبب تأخیر در رشد جنین، تولد نوزاد با وزن کم و افزایش مرگ و میر در زمان زایمان می شود، اظهار کرد: کم خونی فقرآهن در بزرگسالان موجب ضعف، تغییرات رفتاری (بی تفاوتی، خستگی و بی حسی) شده و قدرت کار را کاهش می دهد و ممکن است با اختلالات تولید مثل نیز همراه باشد. این کارشناس تغذیه در خصوص راه های پیشگیری از فقر آهن گفت: مصرف روزانه منابع غذایی آهن دار و استفاده از مکمل های خوراکی از راه های ...
غذاهایی برای سلامت چشم
بخش دارای ویتامین B,e,c است. این ها در واقع ویتامین هایی هستند که از سلول های چشم در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند تا آن ها نتوانند بافت های شبکیه چشم شما را تخریب کنند. ماهی سالامون شبکیه چشم شما به 2 نوع اسید چرب امگا-3 برای سالم ماندن نیاز دارد که DHA و EPA نام دارند. شما می توانید این دو نوع چربی را در ماهی هایی مانند قزل آلا، ماهی تن، سالامون و... پیدا کنید. به نظر می رسد عدم مصرف چربی های مفید مانند امگا 3 باعث خشک شدن چشم خواهد شد. ...
