سایر منابع:
سایر خبرها
به این 7 دلیل صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، نوشیدنی زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند./تبیان working(); ...
راهکار هایی فوق العاده برای حفظ سلامتی در آلوده ترین روز های سال
آلوده است از سوزاندن برگ درختان و یا استفاده از شومینه چوبی و زغالی خودداری کنید، زیرا سبب آلودگی بیشتر محیط می شوند. به جای سوزاندن برگ درختان آنها را زیر خاک دفن کنید تا یک کود عالی و ارگانیک برای گیاهان خود تهیه کنید. مصرف برخی مواد غذایی در روز هایی که هوا از آلودگی بالایی برخوردار است می تواند سبب محافظت از بدن دربرابر عارضه های جانبی آن شود. از مواد مفید برای حفظ سلامت ...
فشار خون دوران بارداری را چگونه کاهش دهیم؟
دقیقه به 60 دقیقه برسانید. 4. بیشتر پتاسیم مصرف کنید پتاسیم، یک ماده ی معدنی ضروری در دوران بارداری است که به حفظ مایعات و تعدیل الکترولیت کمک می کند. همچنین پتاسیم به انتقال پیام های عصبی، انقابض عضلات و رها شدن انرژی از کربوهیدرات ها و چربی و پروتئین کمک می کند. مقدار کافی پتاسیم، فشار خون تان را نیز کنترل می کند. در واقع غذاهای سرشار از پتاسیم باید بخشی از برنامه ی ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت نبض ما: بدن ماشینی است که بدون وقفه حتی زمانی که خواب هستیم کار می کند. برای اینکه به اندازه کافی موثر باشد و آن گونه که باید به وظایف خود عمل کند لازم است که مواد اولیه باکیفیتی در اختیارش قرار دهید. به تدریج که زمان می گذرد و سن بالا می رود بدن ضایعات مواد غذایی را در قسمت های مختلف بدن ذخیره می کند. این مسئله نیز منجر به بروز بیماری ها و ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان کم خونی
چه چیزی ناشی می شود؟ معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می شود. لازم است که نیازهای روزانه تان به این ماده ی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن می شوند تامین کنید. با این حال توجه داشته باشید که کم خونی می تواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم ...
28 خاصیت شگفت انگیز لیمو شیرین برای سلامتی، پوست و مو
ضد عفونی و ضد باکتری: متخصصین زیبایی، به دلیل خواص ضد عفونی و ضد باکتری لیمو شیرین، از آن برای پوست و مو استفاده می کنند. 21. مو را تقویت می کند: لیمو شیرین به عنوان یک ماده فعال در مکمل های دارویی بسیاری مورد استفاده قرار می گیرد. ویتامین های موجود در این میوه، مو را تقویت می کنند. 22. موخوره و شوره را درمان می کند: این میوه پرکاربرد، به ...
10 نوع غذا که آرامش بخش هستند
ابتلا به وحشت و افسردگی قرار دارند. سایر مواد غذایی که حاوی ویتامین دی شامل سالمون، زرده تخم مرغ، و غلات غنی شده است. دانه ها دانه کتان، دانه کدو و آفتابگردان منابع سرشار از منیزیم هستند. منیزیم ماده معدنی است که احساسات را تنظیم می کند. نتایج مطالعات روشن کرده است که منیزیم به کاهش افسردگی، خستگی، و تحریک پذیری کمک می کند. همچنین این ماده معدنی علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد. بادام زمینی مصرف یک اونس بادام زمینی یازده درصد میزان روی مورد نیاز در هر روز بدن را تأمین می کند که این ماده معدنی، احتمالاً میزان اضطراب را کاهش می دهد. ...
21 خاصیت شگفت انگیز زیتون بر پوست و مو
10 درصد از مقدار توصیه شده ی روزانه از ویتامین A. است که به حفظ سلامت چشم کمک می کند. این ویتامین دید شبانه را بهبود می دهد و از بروز آب مروارید، دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه ی زرد) و گلوکوم (آب سیاه) جلوگیری می کند. 10. افزایش سطح گلوتاتیون در خون یک مطالعه نشان داد که خوردن تفاله ی گوشتی زیتون به طور قابل توجهی باعث افزایش سطح گلوتاتیون در خون می شود. این ترکیب یکی از قوی ...
25 میان وعده برای حرفه ای ها
، بلکه در 24 ساعت شبانه روز در حال فعالیت است. خوشبختانه، میان وعده های به موقع، می توانند سوخت مورد نیاز بدن برای عضله سازی، چربی سوزی و ریکاوری به بهترین شکل ممکن را فراهم کنند. میان وعده ی قبل از تمرین معمولا به معنی مصرف یک ماده ی غذایی حدود 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین است که به اندازه و محتویاتش و اینکه فرد چه مقدار احساس گرسنگی می کند بستگی دارد. 25 گزینه ی ما برای این میان وعده ...
خواص روغن هسته انار را بشناسید
. * پرو-استروژن Proestrogen :ماده ای بدون فعالیت استروژنی، اما سوخت و ساز آن در بدن باعث فعالیت استروژن می شود. 6. روغن هسته انار و تغذیه موها روغن هسته انار، جریان خون منتهی به سر را تقویت می کند و درنتیجه خون رسانی به ریشه موها را به سطح مطلوبی می رساند. همین ویژگی اجازه می دهد که فولیکول های مو، زمینه مناسب تری برای دریافت مواد مغذی به دست بیاورند و سریع تر رشد کنند ...
مراقبت از پوست در روزهای آلوده
شفا آنلاین سلامت یک متخصص پوست و مو با اشاره به راه های مراقبت از پوست در روزهای آلوده گفت: آلودگی هوا سبب شده بازسازی و ترمیم سلولی پوست دیرتر انجام شود بنابراین پیری و چروک زودرس پوست برای افراد در معرض ایجاد خواهد شد. به گزارش شفا آنلاین :دکتر زهره نیکبخت درباره تاثیر آلودگی هوا بر روی پوست اظهار کرد: تاثیر گذاری آلودگی هوا بر روی پوست مثل تاثیراتی است که این مشکل در تک تک ارگان های ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
.... در زیر برخی از عواملی را می بینید که سبب تحلیل استخوانی می شوند؛ شما باید برای حفظ سلامت استخوان ها از این عوامل دوری کنید یا آن ها را محدود کنید. 1. الکل: گفته می شود که مصرف الکل به وضوح استخوان ها را ضعیف می کند و به سلامت کلی شما آسیب وارد می کند؛ بنابراین از مصرف الکل جدا پرهیز کنید. 2. سیگار کشیدن: زنانی که سیگاری هستند، احتمالا زودتر از افرادی ...
آجیل شب یلدا را قبل از غذا بخورید
آجیل باید به رنگ و مزه آن دقت کنید که تازه باشد. از سوی دیگر حتما آجیل را قبل از غذا بخورید تا چاق نشوید. بعلاوه خشکبار به دلیل داشتن مواد فیبری، باعث احساس سیری و پرشدن حجم معده شده و به احساس سیری در افراد منجر می شود. افراد دارای چربی و فشار خون نیز به مقدار کم و فقط از نوع خام خشکبار استفاده کنند. توجه داشته باشید برخی از افراد بویژه کودکان زیر سه سال به خشکبار بویژه بادام ...
17 خاصیت ضد سرطانی انار شب یلدا
ایمنی بدن به خوبی کار کند به سلول های سرطانی اجازه به وجود آمدن و یا تکثیرشان را نمی دهد. پس شما می توانید با مصرف انار سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. 3. میوه انار حاوی ماده ای به نام ellagitannins است ماده ellagitannins موجود در بافت انار می تواند باعث کاهش رشد سلول های سرطانی در بدن شود. علاوه بر این ellagitannins می تواند توزیع سلول های سرطانی در را بدن مسدود کند. چرا که این ماده ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
بدن از باکتری های مضر، سرماخوردگی عادی و عفونت ها می شود. 8. سلامت مغز را افزایش می دهد گل کلم، منبع خوبی از کولین است، نوعی ویتامین B. که برای رشد مغز ضروری است. کولین، یک ماده بسیار مهم و پرکاربرد است که با فسفر به ترمیم غشای سلولی کمک کرده و خواب، یادگیری، حرکت ماهیچه و حافظه را بهبود می بخشد. کولین به حفظ ساختار غشای سلولی، جذب چربی، انتقال پیام های ...
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
فصل زمستان جدا از برخی زیبایی های ظاهری، مانند بارش برف، برای افراد بسیاری سرآغاز مشکلی آزاردهنده به شکل ریزش برف یعنی شوره سر است. به گزراش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ان سی بی آی"، شوره سر در حقیقت به واسطه سلول های مرده پوست سر شکل می گیرد و هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. هوای سرد در فصل زمستان پوست سر را هرچه بیشتر مستعد خشکی می سازد، زیرا رطوبت طبیعی ...
آداب و رسوم شب یلدا در شهر های مختلف کشور/ زیبایی های یلدا در ایران
تابستان مقدار زیادی هندوانه و خربزه در تور می گذاشتند و آن را از سقف آشپرخانه آویزان می کردند تادر هوای آزاد خراب نشود و یا اینکه در کاه قرار می دادند . هندوانه مهمترین خوراک شب چله مردم آذربایجان شرقی است . اغلب مردم در این شب برنج ، مرغ و آش شیر پخته و بعداز شام نیز از تنقلات موجود در منزل شامل قاورقا (گندم برشته با شاهدانه) آجیل ، لبو ، هویچ ، حلوای گردو انواع میوه ، خربزه ، هندوانه ...
چه غذاهایی باعث تضعیف مغز می شود؟
حتماً شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت ها و ماهی سالمون شنیده اید. اینگونه خوراکی ها می تواند حافظه شما را حفظ کند و ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان بگذارد. خُب حالا سئوال اینجاست که چه غذاهایی می تواند بر روی قدرت مغز تأثیر منفی داشته باشد؟ در ادامه قصد داریم غذاهایی که باید از خوردن آن اجتناب شود را بیان کنیم. ماهی های سرشار از جیوه ...
کاهش قدرت خرید، بازار جشن های ایرانی را کم رونق کرده است یلدای سوت و کور
افزایش نسبتا محسوسی پیدا کرده است. در میان سایر اقلام، بادام هندی کیلویی 65 تا 80 هزار تومان، بادام خام و شور کیلویی 55 تا 65 هزار تومان، تخمه ژاپنی کیلویی 40 تا 50 هزار تومان، تخمه آفتابگردان 18 تا 23 هزار تومان و تخمه هندوانه کیلویی 20 تا 25 هزار تومان قیمت دارد. همچنین فندق با پوست کیلویی 50 تا 60 هزار تومان و گردو درجه یک از دیگر اقلام گران آجیل 60 تا 75 هزار تومان فروخته می شود. ...
خواص جادویی پوست انار برای زیبایی
سلامتیسم انار! احتمالا کسی نیست که با این میوه خوش رنگ و خوش طعم آشنایی نداشته باشد و از خواص جادویی این معجزه طبیعت آگاه نباشد. حتی در کتب باستانی هم در بسیاری موارد از انار به عنوان یک درمان گر موثر و مفید یاد شده است. اما چه کسی فکرش را می کرد که پوست به نظر بی ارزش انار هم حاوی خواص بی نظیری باشد که برای سلامت و حفظ زیبایی ظاهری بدن هم بسیار موثر و مفید باشد. تحقیقات اخیر دانشمندان ...
فلسفه خوراکی های سفره شب یلدا
بسیار مؤثر است. آجیل دارای انواع ویتامین های گروه E و B، روی، کلسیم، فسفر و پتاسیم، منیزیم، ویتامین A و پروتئین است که وجود این مواد در بدن موجب افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از ریزش مو و چین و چروک پوست، درمان افسردگی، افزایش قدرت بینایی و رفع خستگی و گرفتگی عضلات می شود. اما باید توجه کرد با اینکه چربی موجود در آجیل از نوع مضر نیست، اما دارای کالری بالایی است و برای جلوگیری از افزایش ...
9 روش چاق شدن و افزایش وزن
جمله مواد غذایی هستند که کربوهیدرات و نشاسته را شامل می شوند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : با این روش ها چاق شوید برای چاق شدن متناوب بخورید اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف ...
رژیم مناسب دوران بارداری، حتما بخوانید
...: وزنم حدود شصت و دو کیلو است و یک ماهه باردارم لطفا رژیمی بفرمایید چون زیاد ضعف میکنم مدام در حال خوردن هستم. پاسخ: لطفا مشخصات کامل خود را شامل (قد- وزن قبل از بارداری و وزن فعلی- سن و سن بارداری ) خود را بگوئید تا راهنمایی تان کنم. یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه ...
افزایش وزن در دوران بارداری، کنترل کنید
به کلسیم نیاز دارند. همچنین کلسیم به شکل گیری صحیح عضلات و سیستم عصبی کمک می کند. لازم به ذکر است، اگر کلسیم به مقدار کافی در بدن مادر موجود نباشد، جنین کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان های مادر بر می دارد. منابع کلسیم: لبنیات، کلم پیچ، دانه ها، سالمون قوطی شده، ساردین، دانه های خردل، بروکلی، انجیر، آب تره فرنگی، جوی دو سر، آلو بخارا، مارچوبه، دانه کنجد، دانه سویا و جعفری. 4 واحد یا ...
محافظت از دندان ها با آجیل/ بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟/ ارتباط عجیب بیماری های لثه با سرطان مری/ قوی ...
، زمینه این ارتباطات خانوادگی را فراهم می کند. محافظت از دندان ها با آجیل محققان دریافته اند که مصرف بعضی از غذا ها به داشتن دندان هایی سالم و زیبا کمک زیادی می کند. ماست، تخم مرغ، سیب زمینی، کره، توت فرنگی، آووکادو و لوبیا از جمله این مواد غذایی هستند. جالب است بدانید که آجیل هم نه تنها برای سلامت دندان ها مضر نیست؛ بلکه به علت داشتن فسفر از مینای دندان محافظت ...
20 فایده شگفت انگیز پیازچه که باید بدانید
پیاز به خاطر ترکیبی به نام آلیسین سلامت پوست تان را افزایش خواهد داد. ترکیب آلیسین که در پیازچه وجود دارد از پوست شما در برابر پیری زودرس محافظت می کند و می تواند از چروک شدن پوست تان جلوگیری کند. سوای این، آلیسین پیازچه باعث درخشش پوست تان خواهد شد و رنگ مایه ی پوست تان را افزایش خواهد داد. ویتامین ث. موجود در پیازچه نیز به عنوان عامل سفیدکننده بسیار مفید خواهد بود، که بعدا باعث خواهد ...
این 12 خوراکی رگ های قلبتان را باز می کند
دلخواه خود اضافه کرده مصرف کنید. زردچوبه زردچوبه به دلیل طعم و رنگ ویژه و منحصربفردی که دارد شناخته شده است و یکی از مواد تشکیل دهنده متداول در ادویه کاری است. مصرف زردچوبه به سلامت قلب کمک می کند. اضافه کردن زردچوبه به رژیم غذایی روزانه می تواند التهاب و تشکیل پلاک های خونی در رگ های قلبی را کاهش دهد. همچنین ماده رنگی زردچوبه به نام کرکیمن می تواند به از بین بردن چربی هایی که ...
آداب و رسوم شب چله در ایران باستان
... آجیل شب یلدا شامل پسته، بادام، فندق و گردو است و در بعضی مناطق از میوه های خشک نیز به عنوان آجیل شب یلدا استفاده می شود. دانه های آجیل سرشار از کالری و ویتامین و مواد معدنی هستند و نمی گذارند پوست افراد خراب شود، ریزش مو بگیرند، افسرده شوند یا قدرت بینایی شان کم شود. البته این به شرطی است که زیاد مصرف نکنند و خیلی هم شور نباشند وگرنه باعث چاقی و افزایش وزن می شود! رازهای ماندگاری شب ...
این میوه را با پوست بخورید تا معجزه آن را ببینید
.... یک متخصص طب ایرانی با تایید ارزشمند بودن میوه نارنج گفت: طبیعت این میوه از دیدگاه طب ایرانی، سرد و خشک است ولی مزاج پوست زرد و شکوفه آن گرم و خشک است. دکتر محمد عسکر فراشاه گفت: طبق اصول طب ایرانی، تمام ترش مزه ها به اعصاب ضرر می رسانند ولی از بین آنها نارنج کمترین ضرر را برای اعصاب دارد زیرا در آب آن ماده ای صمغی و لعابی وجود دارد که آن را در بین مرکبات ممتاز کرده و به ...
چگونه ویار بارداری را از بین ببریم؟
سبوس نیز در جلوگیری یا بهبود یبوست نقش موثری دارند. 2- حبوبات: حبوبات (مانند عدس، لوبیا، نخود و لوبیای سویا) غذاهایی غنی از فیبر می باشند. 3- میوه ها: اگر چه میزان فیبر محتوی میوه ها به اندازه غلات یا حبوبات نمی باشد، اما میوه ها نیز حاوی مقدار زیادی فیبر هستند. میوه های غنی از فیبر شامل پرتقال، سیب، انجیر، توت فرنگی، کیوی، موز، گلابی و انگور می باشند. 4- سبزیجات: سبزی ها هم غنی از فیبر هستند و در میان آن ها می توان به هویج، سیب زمینی، اسفناج و کنگر فرنگی اشاره نمود. 5- مغزها: گردو، بادام و... نیز مقداری فیبر دارند. ...