خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم پیش از قاعدگی را با این مواد غذایی به حداقل برسانید
مردم نیوز : سندرم پیش از قاعدگی به راحتی میتوانند روز شما را خراب کنند. با اینکه خوردن کمی بستنی شاید وسوسه انگیز باشد، در حقیقت مواد غذایی دیگری وجود دارند که به شکل بهتری می توانند علائم شما را کاهش دهند . مطالعه ای که اخیرا روی تقریبا 3000 زن انجام شد نشان داد کسانی که دارای سطوح بالایی از پروتئین واکنشی (CRP) هستند ٬ به نظر می رسد به طور قابل توجهی بیشتر دچار علائم پیش از قاعدگی ...
مریم حیدرزاده: من به ایرادهایی محکوم شدم که خیلی ها آن ایرادات را داشتند
در آثار هنری جسته و یافته بودند و آن سال ها مریم حیدرزاده تجسم واژه عشق بود. شاعر کم سن و سال نابینایی که با معصومیتی نوجوانانه از عشق می گفت و دل ها را تسخیر می کرد. آن روزها مریم حیدرزاده یکی از چهره های مشهور زمان بود. یکی از بین انگشت شمار شاعرانی که چهره شان نیز چون کلمات شان برای مردم آشناست. برای این که بدانید او چه موقعیت و جایگاهی در آن روزگار داشت، باید به این نکته توجه کنید که ...
نظام اداری با چابکی و توانمندی بیشتر
چابکی و توانمندی بیشتری داشته باشد. این نماینده مردم در مجلس تصریح کرد: 40 سال پیش در کشور انقلاب سیاسی شکل گرفت و پس از آن انقلاب فرهنگی نیز تا حدود پیش رفت اما تاکنون در کشور اقدامی به اسم انقلاب اداری صورت نگرفته است، هرچند بسیاری در وعده های خود شعار انقلاب اداری را سر می دهند اما هیچ گاه انقلاب اداری در کشور رخ نداده است. وی تصریح کرد: بحران در مقررات زدایی، در بسیاری از بخش ...
پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی با تغذیه سالم
به گزارش سیناخبرسیدحجت الله موسوی تصریح کرد:از جمله عوامل تأثیر گذار دراین امر می توان به عدم رعایت تغذیه صحیح و کم تحرکی اشاره نمود. وی افزود: باتوجه به تأکید بر آموزش همگانی در قالب برنامه ارتقاء فرهنگ و سواد تغذیه ای جامعه دربرنامه 5 ساله ششم وزارت بهداشت و باتوجه به اجرای بسیج ملی آموزش همگانی تغذیه صحیح سال 1396 در سراسر کشور با شعار پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی با تغذیه سالم ...
شهرهای خاکستری
رسانی شفاف به مردم برای پیشگیری از خطر سلامت، وزارت بهداشت و تصمیم گیران استانی هم برای اعمال محدودیت های ویژه در شهر از کیفیت هوا آگاه باشند. از طرف دیگر درباره افزایش روزهای آلوده در کلانشهرها باید موضوع بیشتر بررسی شود که چقدر به تعداد روزهای ناسالم و شدت آلاینده ها اضافه شده است و برای این کار باید داده هایمان را با سال های قبل مقایسه کنیم. وضع آلودگی هوا در تهران براساس آنچه شاخص ها و آمار ...
آرزوی برباد رفته؛ ترامپ نتوانست آمریکا را دوباره بزرگ کند
) اشاره کرده بود که اکثر این موارد در سیاست خارجی دولت خود ترامپ هم وجود داشت و در برخی موارد این ضعفها حتی تشدید گردید. نخستین ضعف اوباما، از دید ترامپ، عدم استفاده درست از منابع آمریکا بود که در نتیجه باعث تضعیف اقتصاد این کشور به خاطر سیل مهاجرت غیرقانونی و کسری تجارت بزرگ آمریکا شد. در دوره ترامپ، این مشکلات به نوعی حل شدند: رئیس جمهوری آمریکا به معنای واقعی کلمه، قراردادهای تجاری ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، نکات مهم
...: 33سال دارم کارمند بانک قد157و وزن 63 کیلو 2 ماه است که باردارم و در این 2ماه 2کیلو وزنم زیاد شده لطفا رژیمی بدهید که زیاد چاق نشم. پاسخ: معمولا در سه ماهه ی اول بارداری نیازی به افزایش وزن نیست. در این یک ماهه ی باقیمانده برای حفظ این وزن تان موارد زیر را رعایت نمایید: 1- روزانه 8- 6 لیوان آب بخورید. 2- پیاده روی به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز به صورت آرام 3 ...
ماه های اول بارداری، چه مراقبت هایی لازمه؟
.... بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره ...
8 دلیلی که انگشتانتان همیشه سرد است
که مصرف می کنید می تواند موجب علائم شود صحبت کنید. کم کاری تیروئید: اگر انگشتانتان در یک روز گرم سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای بدن دارد. در اصل تیروئید ترموستات بدن ماست. مشکلات تیروئید همچنین می تواند منجر به احساس خستگی، یبوست، نوسانات وزن و ... بخصوص در افراد بالای 50 سال شود. ...
راهپیمایی گسترده مردم شهرهای مختلف علیه آشوبگران/ ملت 9 دی دیگری آفریدند +تصاویر
محکوم شد. در راهپیمایی هایی که از چند روز گذشته در برخی شهرهای کشور برگزار شده است نیز مردم با قدرت وحدت و همبستگی و دفاع از انقلاب را اعلام کردند. رزمندگان اقوام و مذاهب مختلف کشوردر طول دوران هشت سال دفاع مقدس نیز با کمک یکدیگر به دفاع از کشور در برابر متجاوزان پرداختند و درس بزرگی به استکبار جهانی دادند که تاریخ کمتر چنین اتفاقی را در خود ثبت کرده است. لر، کرد ...
معرفی دومین رژیم برتر دنیا
، نخود و لوبیا قرمز. سایر مواد غیرسبزیجاتی را مانند تخم مرغ و پنیر را از سالاد حذف کنید. از طعم دهنده های کم چرب یا بدون چربی مانند آب لیمو یا سرکه استفاده کنید. دسر: میوه تازه ، ماست طعم دار( مثل ماست با طعم توت فرنگی). اگر از قهوه یا چای همراه دسر استفاده می کنید به جای خامه از شیر بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید. اگر می خواهید لاکچری باشید با اندکی دقت و برنامه ریزی می ...
8 چاشنی غذا جایگزین نمک
و برگبو به صورت تازه یا خشک، به همراه گوشت ها یا در هر نوع خوراک مناسب هستند. * پیاز رازیانه نیز مانند گشنیز، طعم خاص خود را دارد که افراد ممکن است آن را دوست داشته باشند یا از آن متنفر باشند. مصرف آن همراه ماهی بسیار مناسب خواهد بود. * گشنیز (برگ و دانه)، اخیراً در میان مردم بسیار استفاده می شود و دارای طعم شگفت آوری است. برگ های تازه آن را در سالاد ریخته و از ...
بررسی ریشه های اجتماعی اعتراضات اخیر
. از طرف دیگر باید عملکرد نیروهای خاص که در سرکوب مردم در خیابان به طور هنجارشکنانه عمل می کنند، از بین برود و از نیروهایی که با مردم نزدیکی بیشتری دارند در آرام کردن این اعتراضات استفاده کرد . از همان روز اولی که اعتراضات در کشور اتفاق افتاد مردم پیگیر اخبار و اطلاعات مربوط به آن بودند و از صبح تا شب اخبار را از شبکه های مختلف تماشا می کردند تا بدانند چه اتفاقی دارد می افتد. قرایی مقدم درباره نقش ...
صندوق ETF یا صندوق قابل معامله در بورس چیست؟
شعار سال: با یک سرمایه گذاری صد میلیون تومانی، همان قدر که ممکن است در یک روز پنج میلیون تومان کاسب شوید، ممکن است پنج میلیون تومان از دست بدهید. و فکر کنید اگر یک ماه این روند منفی ادامه پیدا کند، چقدر از اصل پولتان برایتان می ماند؟ سوال اساسی اینجا است که آیا راهی وجود دارد که با حداقل ریسک در بورس سرمایه گذاری کرد؟ خوشبختانه پاسخ این سوال مثبت است. صندوق ETF یا صندوق قابل معامله در بورس برای همین طراحی شده اند . کلید گاوصندوق ETF شیوه فعالیت ما در بورس ...
نکاتی طلایی برای سرمایه گذاری در طلا
.... چرا که در این گونه معاملات با پرداخت وجه تضمینی معادل یک تا دو سکه امکان اخذ موقعیت خرید یا فروش یا هردو با دو سررسید مختلف وجود دارد. و این در حالی است که هر قرارداد شامل 10 سکه است. در اصل می توان از اهرم مالی معمولاً در حدود پنج استفاده کرد. تعیین مقدار وجه تضمین اولیه بر عهده هیئت پذیرش بورس کالا است. درزمان اعمال تغییرات، نتایج به اطلاع فعالان بازار می رسد . خرید گواهی سپرده ...
مریم حیدرزاده: نگرانم عشق منقرض شود!
یکی هم رنگ قرمز دسته گل عروسی خاله ام است. پس رنگ ها در ذهن من تعریف دارند. در حقیقت مشکل چشم من جز آب مروارید چیزی نبود. من از یک و نیم سالگی تا سه و نیم سالگی در این دو سال سه بار چشم هایم را جراحی کردم. اما داستان حسرت نقاشی به جایی دور برمی گردد. به روزهای سه سال و نیمی ام؛ که یکی از دوستان پدرم برای من از کیش یک بسته آبرنگ هدیه آورده بود. آن موقع خیلی ذوق و شوق داشتم که آبرنگ را باز ...
10 فایده آب گوجه فرنگی که شگفت زده خواهید شد
، تنها چیزی که برای خلاصی بدن تان از این سموم نیاز دارید، یک لیوان آب گوجه فرنگی است. 7. لیکوپن زیاد رنگ قرمز گوجه فرنگی به دلیل آنتی اکسیدان محلول در چربی به نام لیکوپن است. مطالعات علمی ثابت کرده اند لیکوپن در برابر انواع سرطان مانند سرطان سینه، سرطان پروستات، سرطان روده بزرگ، سرطان ریه، بیماری عروق کرونر، سرطان پانکراس و تصلب شرایین، از بدن محافظت می کند. 8 ...
عوارض اضافه وزن در بارداری
عوارض بارداری، شانس ابتلا به بیماری های قلبی را در زنان افزایش می دهد. به گفته محققان عوارض بارداری می تواند عامل خطری بالقوه برای ابتلا به بیماری های قلبی در زنان باشد. عوارض بارداری شامل فشار خون بالا قبل یا حین بارداری، تولد کودک کم وزن، سطح قند خون بالا در ادرار و عدم توانایی گلبول های قرمز خون در حمل اکسیژن است. فشار خون بالا یا پره اکلامپسی حاکی از آن است که قلب و رگ ...
مواد غذایی که مسکن انواع دردها هستند
از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور: حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال ...
مشکلات سلامتی بعد از 50 سالگی!
تغییرات شیوه زندگی که میتوانند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را کاهش دهند، احتمال ابتلا به آنوریسم را نیز کاهش میدهند. آنوریسم زمانی اتفاق می افتد که دیواره شریان ضعیف و برآمده میشود. در صورتی که آن دیواره از بین برود، می تواند به خونریزی داخلی جدی و یا سکته منجر شود. علائم این مشکل شامل درد، تهوع، سرگیجه، پوست رنگ پریده، و ضربان قلب سریع هستند. سنگ کیسه صفرا سنگ کیسه ...
مدارا با فرانسه از موشک تا منافقین/ گفتنی های این روزها
امور و ایجاد تغییرات با هدف ارتقای سطح معیشت مردم و رونق دادن به اقتصاد و کمک به فرهنگ وارد انتخابات می شدند و پس از کسب پیروزی ، وعده های پر رنگ و لعاب خود را کنار می گذاشتند . حتی دل بستن به جوانی رنگین پوست - باراک اوباما - با شعار " تغییر " نیز نتوانست آن گونه که ملت آمریکا تشنه آن بودند ، تغییر ایجاد کند . از این روز ، در اوج ناامیدی و استیصال از ناکارآمدی و فساد واشنگتنی ، به ناگاه فردی ظهور ...
10 گزینه خوشمزه کم کالری مناسب لاغری
به گزارش بلاغ ، همه ما می دانیم که یکی از کلید های لاغر شدن محاسبه میزان کالری است که هر روزه مصرف می کنیم. به نقل از فوت و فن بعضی غذا ها آنقدر کالری کمی دارند که می توانید هر چقدر که می خواهید از آن ها مصرف کنید و نگران اضافه وزن و کالری شان نباشید. دپارتمان کشاورزی ایالت متحده آمریکا میزان کالری که هر شخص باید به طور روزانه دریافت کند به شرح زیر است. زنان بین 19 تا 51 سال ...
زرده تخم مرغ چه فوایدی برای مو دارد!
بروز این مشکلات، استفاده از زرده تخم مرغ می تواند بهترین راه حل باشد. از این رو، آنچه نیاز دارید شامل موارد زیر می شود: دو عدد تخم مرغ، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، و نصف فنجان آب. تمام مواد را در یک کاسه ریخته و به خوبی با یکدیگر ترکیب کنید. این ترکیب را با استفاده از دو انگشت دست روی پوست سر خود بمالید. اطمینان حاصل کنید که ترکیب تمام پوست سر را فرا گرفته باشد ...
علائم بیماری کرون روده
به بدن شما آسیب می رسانند، اجتناب کنید. در دوره های بی علامتی، یک رژیم غذایی مناسب و متعادل داشته باشید تا ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن تان تأمین شود. با این کار شما عوارض ناشی از تغذیه ی نامناسب مانند کم خونی و کاهش وزن را کاهش می دهید. سیگار نکشید! بیماری کرون می تواند خطر ابتلا به سرطانِ روده ی بزرگ را افزایش دهد. به منظور یافتنِ ضایعاتِ پیش سرطانی یا سرطان در مراحل اولیه ی آن؛ باید به شکل منظم تحت بررسی روده ی بزرگ باشید. باید به طور منظم کولونوسکوپی شوید. کولونوسکوپی باید هر یک تا دو سال، یک بار برای شما انجام شود. ...
عوارض زودرس دیابت /عوارض دیررس دیابت
... پیشگیری اولیه : شامل تصیح شیوه زندگی، رژیم غذایی مناسب، افزایش فعالیت فیزیکی و کاهش منطقی وزن که نه تنها در کنترل دیابت و پیشگیری از آن موثر است بلکه موجب کاهش چاقی و بیماریهای قلبی وعروقی و حتی در مواردی سرطان می شود. در دیابت نوع دو راههای پیشگیری و کنترل وجود دارد و مطالعات زیادی انجام شده نشان داده است تغذیه مادر و مصرف مواد قندی زیاد توسط او در دوران جنینی می ...
14 دی نکاتی برای خانم های پا به ماه
موارد زیر باشد 6 - 11 وعده کوچک غلات 2 – 4 وعده میوه بیش از 4 وعده سبزیجات 4 وعده مواد لبنی 3 وعده مواد پروتئینی میزان کافی مایعات در طول روز بزرگ شدن جنین در شکم مادر در ماه پایانی بارداری باعث فشار به معده می شود. این فشار در اغلب موارد منجر به رفلاکس اسید معده و سوزش معده می شود. به همین دلیل، خانم ...
14 دی آل کارنیتین مکملی پرچالش
* بهبود آلزایمر و بیماری اختلال حافظه * ناباروری مردان * بهبود سندروم خستگی مزمن * بهبود بیماری جنون * کاهش استرس اکسیداتیو مقدار مصرف * ال کارنیتین را معمولاً به مقدار 500 تا 1000میلی گرم 3 بار در روز همراه هر وعده غذایی مصرف می کنند و به سه شکل قرص، کپسول و پودر موجود است. * یا 2 تا 4 گرم در روز، یک ساعت قبل ...
14 دی رژیم غذایی مایع صاف در موارد پزشکی
گرسنگی است. می توانید در دوره ای که مجبور به پیروی از رژیم غذایی مایع صاف هستید، برخی از ترفندهای زیر را نیز به کار برید تا احساس گرسنگی را به حداقل برسانید. * استفاده از مکمل های تغذیه ای به شکل نوشیدنی * خوردن ژله های شیرین و همچنین نوشیدنی های الکترولیت نمکی، به منظور اجتناب از گرسنگی. * مصرف مایعات صاف بیش از چند وعده در روز * نوشیدن آب بسیار و بدن را ...
دلیل گرسنگی پس از صرف صبحانه چیست؟
شفا آنلاین سلامت تغذیه صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در طول روز است، اما معمولا نادیده گرفته می شود. به علاوه افرادی که صبحانه می خورند اغلب صبحانه های ناسالم مصرف زیاد مواد شیرین در این وعده مثل انواع مربا، قند، شکر، چای شیرین و نان فاقد سبوس بعد از حدود نیم ساعت به دلیل ترشح انسولین و کاهش قند خون در مصرف کننده حالت گرسنگی ایجاد می کند. انتخاب می کنند. در این مقاله به صبحانه های مفید و ...
بارداری و حاملگی قبل یا بعد از جراحی بینی ؟
نتایج جراحی بینی تاثیر نمیگذارد. بارداری نیز تاثیری بر نتایج این عمل نخواهد داشت. با این حال هنگام مصرف داروهای ضد درد یا قرار گرفتن تحت بیهوشی جهت عمل زیبایی، باردار نبودن مهم است. بینی درحین بارداری بزرگتر می شود در طول بارداری شما متحمل تغییرات زیادی میشوید. برخی از آنها طبیعی و قابل انتظار هستند مانند هورمونها، احساسات، متورم شدن سینه و تغییر رنگ پوست. از طرفی برخی دیگر ممکن ...
