سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب در شیردهی، مواد غذایی مفید
افراد مختلف شیوه های زیادی را برای افزایش شیر یا مقوی شدن آن به مادران توصیه می کنند و آنها را مناسب می دانند؛ اما واقعا چاره چیست و چطور می توان شیر مادر را افزایش داد؟ گسترده ترین و اثرگذارترین مواد غذایی که باعث افزایش شیر مادر می شوند، عبارت هستند از: شبدر، بادام و حریره آن، شاهدانه، شیر، ماست و دوغ، ماءالشعیر، ماهی، کاهو و غلات پرک شده بویژه جوی پرک شده که توصیه می شود به صورت تلفیق شده در ...
بیماری دوران بارداری، توصیه ها
. این افراد باید حتماً تحت نظر پزشک بوده و در صورت لزوم بستری شوند. رژیم غذایی توصیه شده به این خانم ها شامل مصرف مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئینی (مانند گوشت، تخم مرغ، حبوبات، شیر و لبنیات)، انرژی (مانند نان و غلات) و همچنین مایعات است. این افراد محدودیت شدیدی در مصرف نمک ندارند و می توانند مانند سایر افراد و در حد استاندارد نمک استفاده کنند (میزان مصرف مناسب روزانه نمک حدود 6 گرم، معادل 1 ...
سردرد را با انجیر مداوا کنید
در خصوص مواد غذایی مفید برای کاهش سردرد اظهار داشت: مصرف کپسول های روغن ماهی فاقد متیل مرکوری می تواند نقش بسزایی در کاهش درد سر ایفا کند. مظهری گفت: همچنین باید توجه داشت مصرف روغن های اشباع شده حیوانی و گیاهی را باید محدود یا حذف کرد و روغن های مایع حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده استفاده را جایگزین آن ها کرد. وی در پایان گفت: این افراد می توانند برای کاهش سر درد پودر زنجبیل به مقدار 5/0 تا 6/0 گرم یا یک سوم قاشق چای خوری را در آب حل کرده و چهار بار در روز به محض بروز اولین علائم آغاز سردرد مصرف کنند. منبع: فارس ...
چگونه به جنگ دیابت برویم؟ / علائم هشدار دهنده ابتلا به دیابت چیست؟
از بروز عوارض شود. اضافه وزن و بی تحرکی به طور جدی سلامت افراد دیابتی را تهدید می کند. کنترل مقدار و نوع منابع قندی و نشاسته، مصرف بیشتر فیبرهای غذایی به دلیل کاهش جذب قندها و مصرف چربی های مفید گیاهی به جای روغن های حیوانی از جمله اصول مهم تغذیه هستند که به بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک می کنند. حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه نیز در این بیماران موجب کاهش قند خون، کنترل فشار خون، تقویت ...
41 فرآورده غذایی پروانه استاندارد گرفتند
، بستنی شیری با چربی نباتی کوروش، ماست کم چرب و پرچرب و ماست طعم دار کم چرب و پرچرب با نام تجارتی دومینو، برنج سفید دانه متوسط درجه یک، ذرت - گندم پوست کنده و جو پوست کنده با نام تجارتی کازو، سیر ترشی و کنسرو باقلا پخته با نام تجارتی آدلی، خلال مغز پسته و مغز بادام با نام تجارتی برکت، چای سیاه داخلی و خارجی با نام تجارتی روخان، کنسرو لوبیا سبز و کمپوت گیلاس با نام تجارتی سلمه و پتراکو هستند. ...
راهکارهایی ساده برای از بین بردن جوش های ناخوانده صورت
: دو مثقال پودر سیاهدانه را با 5 مثقال خاکستر چوب درخت گز مخلوط نموده و با کمی سرکه خمیر کرده و بمالید . نسخه 3 : پنج مثقال آرد عدس را با 5 مثقال آرد برنج را مخلوط نموده با کمی آب ترب خمیر کنید و بمالید . نسخه 4 : جهت بر طرف نمودن جوشها استفاده از مرهم سیاه دانه مفید است . مواد لازم : سیاهدانه یک مثقال ، تخم کتان 2 مثقال ، گلسرخ 2 مثقال ، سرکه نصف استکان . ...
اخبار کوتاه کسب و کار 16 دی 96
فرآورده پروانه کاربرد علامت استاندارد تشویقی دریافت کردند، اظهار کرد: 37 فرآورده که موفق به دریافت نشان استاندارد شدند شامل قند و شکر با نام های تجارتی دولیتل – نیکبخت – لولیتا، شیرینی های آردی با نام تجارتی شیبابا، عرقیات گیاهی (عرق نعناع و گلاب) با نام تجارتی فیض، بستنی شیری با چربی نباتی کوروش، ماست کم چرب و پرچرب و ماست طعم دار کم چرب و پرچرب با نام تجارتی دومینو، برنج سفید دانه متوسط درجه یک ...
توصیه اسلام در بارداری، برنامه های روزانه
...> روزهای پنج شنبه و جمعه سوره های انسان و غاشیه را بخوانید. در این ماه هر وقت فرصت کردید سوره یوسف را بخوانید. برنامه غذایی و اعمال ماه پنجم بارداری به تخم مرغ سوره حمد بخوانید و بخورید. هر شب بعد از شام مقداری زیتون یا روغن زیتون و سیب شیرین بخورید. روزهای جمعه انار شیرین و صبح ها خرما را فراموش نکنید. از اول این ماه نماز شب بخوانید. تا می توانید در این ...
برای شام فریتاتا سبزیجات در فر بپزید
گودای دودی، رنده شده یک قاشق چایخوری رزماری تازه خرد شده 3 حبه سیر رنده شده دو قاشق غذاخوری روغن زیتون یک عدد پیاز متوسط خرد شده 450 گرم مخلوط سبزیجات منجمد (کلم بروکلی، گل کلم و هویج) دو قاشق غذاخوری پنیر پارمسان رنده شده یک قاشق چایخوری پاپریکا 4 قرص نان تست چند غله طرز تهیه 1- فر را با دمای 450 درجه فارنهایت گرم کنید. تخم مرغ ...
با این خوراکی ها راحتتر لاغر شوید!
پایین می آورند و به کاهش وزن کمک میکنند. پودر فلفل شاید بیشتر شما بدانید که کپسایسین موجود در فلفل که عامل تندی آن است باعث بالا رفتن سرعت متابولیزم میشود. تحقیقات اخیر در دانشگاه ماستریخت هلند نشان میدهد تند کردن یک وعده ی غذایی روی اشتها تاثیر میگذارد و آن را کنترل میکند. اضافه کردن یک چهارم قاشق چای خوری فلفل به هر وعده کمک میکند سریعتر احساس سیری و پری کنید. در یک آزمایش به ...
چگونه کله پاچه ای سالم بخوریم؟
قلبی و مغزی هستند به هیچ عنوان توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه 100 گرم مغز گوسفند، 1000 میلی گرم کلسترول دارد، این درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه سن، جنس، وضعیت فیزیولوژی از جمله عواملی است که در برنامه ...
پس از مصرف بیش از اندازه قند چه کاری انجام دهیم؟
شد، نشان داد که باکتری های بد در روده از قند تغذیه می کنند و ممکن است بر عملکرد شناختی شما تاثیرگذار باشند. دفعه بعد که در مصرف شیرینی زیاده روی کردید، مقداری خوراکی هایی مانند کامبوچا، ماست یونانی ساده، یا کلم ترش که حاوی باکتری های خوب هستند را مصرف کنید. به گزارش چالوس ما ،
تغذیه دوران بارداری، بایدی ها کدامند؟
در این مقاله به برخی مواد غذایی که مصرف آنها در دوران بارداری بسیار مفید است اشاره خواهیم کرد. این مواد غذایی توسط متخصصان تغذیه پیشنهاد شده اند. لازم نیست شما همه آنها را دوست داشته باشید. می توانید تنها تعدادی از آنها را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. تخم مرغ علاوه بر 12 نوع ویتامین، تخم مرغ دارای مقادیر زیادی پروتئین با کیفیت است که برای خانم های باردار ضروری است. سلول های ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
... آن ها را اینگونه با هم ترکیب کنید: به دنبال راه هایی برای اضافه کردن فلفل قرمز یا زنجبیل به وعده های غذایی تان باشید. فلفل قرمز بدون شک با غذا های سنتی مکزیکی سازگاری دارد، اما می تواند برای تند کردن تخم مرغ یا پنیر کاتیج نیز مورد استفاده قرار بگیرد. همچنین می توانید از سس های تند و سالسا های حاوی فلفل قرمز در روی غذاهایتان استفاده کنید. یک راه آسان برای استفاده از زنجبیل، مصرف ...
7 میان وعده فانتزی، ولی مقوی کودک
عصاره وانیل – دو عدد تخم مرغ بزرگ – یک لیوان کشمش طلایی فر را تا 180 درجه گرم کنید. دو تابه گرد (یا 24 قالب کیک کوچک) را با روغن اسپری کنید. سبوس، آرد بذر کتان، آرد گندم کامل، بیکینگ پودر و دارچین را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. پرتقال ها، موزها، جوش شیرین، وانیل، تخم مرغ، دوغ و روغن را در مخلوط کن یا مولینکس مخلوط کنید تا نرم شوند. ...
10 مرجع ضروری غنی از مس
4. ادویه ها و گیاهان حتی اگر گوشت دوست نداشته باشید، اما بتوانید تخم مرغ را هضم کنید، پس استفاده آن می تواند به شما مساعدت کند. این مساله برای خوردن آن کیک های خوشمزه سبب خوبی به ما می دهد!زرده ی تخم مرغ 0. 2 میلی گرم4. ادویه ها و گیاهاندر برخی از ادویه ها مس وجود دارد. مرجع مس در هر 100 گرم استفاده ی هر روز از آن ها در غذا ها می تواند مس بدن مان را ...
5 راهکار کاهش مصرف چربی های اشباع را بشناسید
کم چرب یا فاقد چربی مصرف شود. مصرف گوشت کم چرب توصیه می شود. اگر در زمان پخت غذا بر روی گوشت لایه سفید چربی دیدید، قبل از پخت آن را بردارید. به جای کره و روغن های حیوانی از جایگزین های سالم تری نظیر روغن های گیاهی نظیر زیتون، کانولا و روغن بدست آمده از مغزیجات استفاده شود. در مورد مصرف روغن نارگیل و روغن پالم محتاط باشید چراکه این روغن ها در مقایسه با سایر روغن های گیاهی ...
21 معالجه خانگی کورک که لازم هست بدانید
وقتی که کورک به طور کامل معالجه گردد. 18. لنیکرا جاپنیکا – چند قطره روغن معطر درخت چای را با قدر شایسته ای از آب مخلوط کنید. – اندکی اسطوخودوس را به این ترکیب اضافه کنید و خوب هم بزنید. – یک تکه پارچه را در این ترکیب خیس کنید و آنرا بعنوان کمپرس روی پوست آلوده استفاده کنید. – اذن بدهید 10 دقیقه بماند. مواد لازم: – ساقه خشک شده ی پیچ امین الدوله ی ژاپنی: 15 ...
کدام غذاها برای گروه خونی شما مناسب تر هستند؟
، آنان باید میزان استفاده از این مواد غذایی را افزایش بدهند: تخم مرغ، محصولات لبنی کم چرب، گوشت بره و گوشت گوسفند. این افراد باید استفاده از توفو و غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون و همچنین محصولات لبنی و سبزی های تیره را افزایش بدهند. پرهیز از مصرف کافئین و گوشت های فرآوری شده و دودی نیز برای آنان ضروری است. در ضمن آنان باید حجم وعده های غذایی را در طول روز کوچک تر کنند. ...
فرنی نخوردن نوزاد، چی بدم بخوره؟
اول ماه دهم: صبح : 3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره بادام + نصف زرده تخم مرغ 10 صبح : 5 تا 6 قاشق مرباخوری از میوه رسیده و نرم شده ظهر 6 تا 10 قاشق مرباخوری سوپ +2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست عصر 3 قاشق مرباخوری پوره یا فرنی یا حریره بادام + تکه های بیسکویت یا تکه های نان شب 6 تا 10 قاشق مرباخوری سوپ + 2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست ...
پیتزایی متفاوت را تجربه کنید
...> دستور تهیه: 1- فر را روی 400 درجه فارنهایت روشن کنید و داخل قالب را با روغن چرب کنید. 2- سیب زمینی ها را پوست گرفته و رنده کنید. 3- سیب زمینی ها را با روغن نارگیل یا کره و فلفل و نمک ترکیب کنید. 4- مخلوط سیب زمینی را داخل قالب بریزید و فشرده کنید تا پوسته پیتزا شکل بگیرد. 5- تخم مرغ ها و شیر را مخلوط کنید. 6- ژامبون و پیازچه و پنیر را به آن اضافه کنید. 7- سیب زمینی ها را از فر بیرون بیاورید و دمای فر را روی 350 درجه تنظیم کنید. 8- مخلوط تخم مرغ را داخل قالب سیب زمینی بریزید و به مدت 30 دقیقه داخل فر قرار دهید. ...
آنچه باید در مورد کرم های ضد چروک بدانید
زمینی های آماده و بسته بندی شده و غذا های آلرژی زا . تخم مرغ، ماهی، غذا های دریایی، شیر و بادام زمینی از جمله غذا های آلرژی زا هستند. آنچه باید در مورد کرم های ضد چروک دور چشم بدانید بسیاری از افراد با بالارفتن سنشان تصمیم به استفاده از کرم های ضد چروک دور چشم می کنند؛ بهتر است بدانید که مصرف بیش از اندازه این کرم ها می تواند به حساسیت های پوستی منجر شود. ...
19 نکته درباره ویتامین دی که نمی دانید
...، شمشیر ماهی و ماهی خال مخالی از این قائده مستثنی می باشند و می توانند در یک وعده قدر زیادی ویتامین D. دارند ماهی های چرب دیگر از قبیل: ماهی تن و ساردین هم ویتامین D. مقادیر کم دیگری هم در زرده تخم مرغ، جگر گوساله و غذا های غنی شده با این ویتامین مثل غلات و شیر وجود دارند، اما شیر و بستنی طبق معمول با ویتامین D. روز خود را با ویتامین D. آغاز کنیدصبحانه خود را هوشمندانه ...
این ترکیب جادویی به سرعت لاغرتان می کند
دستیار تخصصی طب ایرانی گفت: از مکمل های درمانی مناسب برای کاهش وزن، خوردن ماست مُهزل بدون نان است به این ترتیب که 200 گرم ماست با یک قاشق غذاخوری زیره سیاه مخلوط و خورده شود. محمد علی زارعیان اظهار کرد: سالاد تهیه شده از کاهو, یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین, میخک و هل مکمل درمانی مناسبی برای کمک به بهبود بی خوابی سالمندان است. وی افزود: اگر اشتها خوب باشد اما اثر غذا خوردن ...
طرز تامین آش ماست به دو روش شیرازی و تبریزی
نهایت لذت و استفاده را از آن ببرید. آش ماست یک غذای تماما سبک و مقوی خواهد بود. 1 – آش ماست تبریزی مواد لازم آش ماست تبریزی ماست : به قدر لازم برنج : 1 پیمانهسبزی آش : 1 کیلوگرم سیب زمینی متوسط : 1 عدد عدس : 1 پیمانه پیاز متوسط : 2 عدد نمک، فلفل و زردچوبه : به قدر لازم آب گوشت : 4 لیوانگوشت چرخ کرده : 100 گرم آرد ذرت : 1 قاشق غذاخوری فرمان پخت آش ماست تبریزی ...
تهیه کیک هویج به روش بخارپز
مرغ و زرده تخم مرغ ترکیب کنید. در کاسه دیگه ای، آرد رو به همراه پودر دارچین، فلفل سیاه، بیکینگ پودر، جوش شیرین و نمک الک کنید و به ترکیب هویج اضافه کنید. مواد رو خوب هم بزنید و در قالب های آماده شده بریزید. آب جوش رو تا نصف ارتفاع قالب ها، در سینی فر بریزید و روی سینی رو با فویل آلومینیومی بپوشونید. کیک رو برای 35 تا 40 دقیقه تا خلال دندانی که در وسط کیک می زنید و خارج می کنید تمیز باشه ...
مزاج گرم ها حتما شیر بخورید
3 ساعت با وعده قبل و بعد خود فاصله داشته باشد در غیر این صورت باعث فساد شیر در معده شده و روند هضم را مختل می کند. میرغضنفری بیان کرد: افرادی که مزاج شان گرم است با مقدار کمی شکر یا قند آن را مصرف کنند و افرادیکه مزاج سرد دارند، بهتر است شیر را به صورت گرم و به همراه عسل یا پودر زنجبیل یا خرما میل کنند، در طب سنتی مصرف همزمان آن با خوردنی های دیگر نظیر گوشت، تخم مرغ، ماهی، سبزی ها ...
معرفی دومین رژیم برتر دنیا
لوبیا قرمز. سایر مواد غیرسبزیجاتی را مانند تخم مرغ و پنیر را از سالاد حذف کنید. از طعم دهنده های کم چرب یا بدون چربی مانند آب لیمو یا سرکه استفاده کنید. دسر: میوه تازه ، ماست طعم دار( مثل ماست با طعم توت فرنگی). اگر از قهوه یا چای همراه دسر استفاده می کنید به جای خامه از شیر بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید. اگر می خواهید لاکچری باشید با اندکی دقت و برنامه ریزی می توانید غذای ...
9توصیه تغذیه ای برای مردان جوان
مصرف کنید. کلسیم مردان جوان برای سلامت دندان و استخوانهای خود به روزانه هزار میلی گرم کلسیم نیاز دارند. استحکام استخوانی در مردان تا سن سی سالگی به تثبیت می رسد و بیشترین میزان رشد استخوانها در مردان تا دهه سوم زندگی و در دوران جوانی است. غذاها بهترین منابع تامین کلسیم لازم برای بدن هستند. بنابراین سعی کنید روزی سه وعده لبنیات کم چرب مانند شیر، ماست و پنیر کم چرب میل کنید ...
6 گزینه پاکسازی مضرات آلودگی هوا بر پوست
... این لیپید ها روی پوست، سپری روغنی ایجاد کرده و از رسیدن اشعه های ماوراء بنفش به پوست پیشگیری می کند. اسید های چرب امگا 3 و امگا 6، برای پوست، بهترین می باشند. امگا 6 در خوراکی هایی مانند تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، غلات، دانه ها و روغن های پخت و پز یافت می شود. اما دریافت امگا 3 کمی سخت است. این اسید چرب در ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا و سالمون، گردو، لوبیا قرمز و ...