خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه به کودکانمان آرامش بدهیم ؟
.... مادران و پدران، مادربزرگان و پدربزرگان ...همه به خواب نیاز دارند. استراحت کافی یک درمان آزموده شده و صحیح دیگر جهت کمک به افراد برای آرام شدن است. وقتی استراحت کرده ایم، احتمال آزردگی از همان ابتدا کاهش می یابد. نوجوانان به طور متوسط به 9 ساعت خواب نیاز دارند، اما به ندرت اینقدر میخوابند. ریتم طبیعیشان، آنها را به سمت سبک زندگی جغد شب سوق میدهد، درحالی که روزهای مدرسه حدود (یا قبل) ساعت 7 صبح ...
نشانه های جدی کمبود منیزیم که سبب ابتلای شما به بیماری می شود
آمینوآبتیریک اسید (GABA) است که باعث آرامش و خواب می شود. سطح پایین ماده شیمیایی (GABA) سبب بی خوابی و بدخوابی دربدن افراد می شود. افسردگی وسردرد شدید به دلیل کاهش مواد حاوی منیزیم در رژیم غذایی منیزیم نقش مهمی در تنظیم هورمون های بدن دارد و نیز به تعادل سطح قند خون کمک می کند و کمبود آن می تواند سبب مشکل های خلقی، چون افسردگی و اضطراب شود. میزان تولید ...
نوشیدنی های رژیمی خطر ابتلا به جنون را سه برابر می کند!
. این بررسی بر روی داده های پزشکی افرادی که روزانه یک نوشیدنی رژیمی حاوی شیرین کننده ی مصنوعی مصرف می کردند، نیز انجام شد و داده ها نشان از افزایش خطر ابتلا به جنون و سکته به میزان سه برابر افراد معمولی داشت. قسمتی از جزئیات پژوهش مذکور که در مجله ی Strokeon Thursday منتشر شد، به شرح زیر است: طبق دانسته های ما، پژوهش انجام شده، اولین گزارش در خصوص ارتباط بین مصرف نوشیدنی های رژیمی و ابتلا ...
بدون عمل زیبایی پوست خود را جوان نگه دارید
ریخته و دندان هایتان را به آرامی مسواک بزنید. البته نباید این کار را به طور روزانه انجام دهید، چون امکان خارش و تحریک لثه ها وجود دارد. می توانید تا دو هفته از این شیوه برای سفید کردن دندان هایتان استفاده کنید. یادتان باشد که استفاده ی زیاد از خمیردندان های سفیدکننده در طولانی مدت آسیب های جدی به مینای دندان می زند. این محصولات حاوی جوش شیرین و سیلیس هستند و خاصیت سایندگی بالایی دارند. ...
توانایی مغز در کنترل اعمال بدن
می نمایند.مغز افراد با مصرف انواع پروتئین های حیوانی و نباتی تقویت می شوند و آنهایی که به اندازه لزوم دارای فعالیت روحی و مغزی می باشند بهتر می توانند قدرت روحی خود را حفظ کرده و یا آن را افزایش دهند.از کاهش نیروی مغزی باید جلوگیری شود و آنهایی که بیشتر از غذاهای آرام بخش و داروهای مسکن و خواب آور بهره می گیرند بیشتر به مغز آسیب می رسانند. کوشش های فکری و مغزی باید در حد لزوم در تمام مدت ...
9 درمان خانگی برای رهایی از شر کمردرد
هنگام خواب دست به ترمیم خود می زند. از این رو اگر خواب کافی نداشته باشید، مدت زمان درمان شما بیش از اندازه معمول طول خواهد کشید. سعی کنید به دنبال حل مشکل نخوابیدن و یا بد خوابیدن خود باشید تا بدنتان بتواند در زمانی که در خواب به سر می برید، دست به درمان مشکل شما بزند. این کار در دراز مدت می تواند مشکلات شما را تا حدودی برطرف کند. سعی کنید پیش از خواب با حرکاتی که باعث آرامش تان می شود، باعث شوید تا ...
انرژی و انگیزه خود را برای امتحان های پایان ترم افزایش دهید
خوردن تنظیم سطح قند خون و خستگی مفرط در افراد شود؛ برخی افراد برای به دست آوردن انرژی و برطرف کردن احساس خواب آلودگی به ویژه زمان مطالعه در شب های امتحان به مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار می پردازند که سبب اختلال در خواب، افت قند خون و کاهش سطح هوشیاری می شود و حتی در برخی افراد می تواند منجر به واکنش سیستم اعصاب مرکزی شود. کارشناسان میزان مصرف مجاز کافئین در روز را حدود 400 میلی گرم ...
ایران تنها کشور موفق در اجرای برچسب تغذیه ای بر روی مواد غذایی است
به گزارش ایرنا از سازمان غذا و دارو، مجید داوری روز جمعه افزود: جلسه ای با نماینده سازمان جهانی بهداشت در سازمان غذا و داروی ایران برای معرفی فعالیت های کشور در زمینه کنترل بیماری های غیر واگیر برگزار شد. وی افزود: در این جلسه دو موضوع در حضور نماینده سازمان جهانی بهداشت ارائه شد؛ یکی مراقبت در مصرف فرآورده های غذایی برای کاهش بیماری های غیرواگیر بود که نماینده سازمان جهانی بهداشت به خصوص ...
کارمندان نباید تعطیلات آخرهفته را زیاد بخوابند
گروه گوناگون تیتریک ، مطالعات این محققان که در مجله غدد درونریز و متابولیسم بالینی نیز به چاپ رسیده نشان می دهد تغییر در الگوهای خواب در طول هفته می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت و سکته مغزی را افزایش دهد. این مطالعه برای اولین بار نشان دهنده تغییرات منفی الگوهای خواب در افراد سالم است. نیویورک تایمز گزارش می دهد که این مطالعه 447 نفر را مورد بررسی قرار داده است. 85 درصد ...
بازی های کامپیوتری باعث چاقی کودک می شود
: الگوی غذایی کودکان و نوجوانان به سمت افزایش مصرف غذا های پرانژی و ناسالم که دارای چربی و قند و ویتامین، مواد معدنی کم هستند، تغییر کرده است و این در حالی است که مصرف فست فودها، نوشابه های گازدار، مواد قندی و شیرین و مصرف کم میوه و سبزی افزایش یافته است. وی خاطرنشان کرد: با توجه به شهرنشینی و صنعتی شدن زندگی، میزان فعالیت بدنی کودکان کاهش یافته است. ساعات طولانی تماشای تلویزیون، بازی های ...
چرا باید شیوه بازاریابی دیجیتال برای کسب و کارها مهم باشد
ها و ویدئو) آمار (تجزیه وتحلیل، KPI-ها، اهداف، مراحل تبدیل و LTV) شرکت های بزرگ و موفق این موارد را با ترکیب بازاریابی داخلی و خارجی اجرا می کنند. بازاریابی داخلی به طور کلی به معنای بهبود محتوای تولیدی و بازاریابی خارجی به معنای حضور جدی در رویدادهای صنعت و حتی جذب نیروی انسانی مناسب است. یکی از منابع معتبر برای پوشش کل حوزه بازاریابی در سازمان های بزرگ، Chief Marketing ...
با فواید رژیم غذایی پالئو آشنا شوید!
و نویسنده کتاب رژیم پالئو در این باره می گوید: با پیروی از این دستورالعمل های تغذیه، ما رژیم غذایی خود را با فشارهای تکاملی که ژنتیک فعلی ما را شکل داده اند، منطبق می کنیم که به طور مثبت بر سلامت ما تأثیر می گذارد. او می گوید این رژیم غذایی باعث کاهش میزان گلیسمیک بدن، بدست آمدن نسبت سالم اسیدهای چرب اشباع شده و غیر اشباع شده، افزایش مصرف ویتامین و مواد مغذی و در برگرفتن تعادل ...
مدارس ماندگار را بشناسیم/ از مدرسه قائم مقام فراهانی تا نجفی
... بالاخره دبیرستان مروی به عنوان دومین مدرسه نوین در کنار دارالفنون که هر دو در یک خیابان واقع شده اند، طی سال 1325و در زمان دکتر فریدون کشاورز، وزیر فرهنگ کابینه قوام السلطنه، احداث شد و فعالیت خود را با استخدام 40 دبیر مجرب و با پذیرش 903 دانش آموز رسماً آغاز کرد. دبیرستان مروی پیش از انقلاب اسلامی ، به دلیل واقع شدن در منطقه محروم، میزبان دانش آموزان مستعد از طبقات متوسط و فقیر ...
کمک درسی ها و تربیت فرزند در صدر
نشر و مخاطبان و مشتریان به طور اعم ایجاد کند. طبق این گزارش، پرشمارگان ترین کتابی که در آبان ماه سال جاری زیر چاپ رفته، کتابی با این عنوان است: دیکته شب کلاس اولی ها: راهنمای اولیا بر اساس کتاب فارسی و کتاب کار فارسی . این کتاب با 33 هزار نسخه در صدر جدول تعداد چاپ کتاب های آبان قرار گرفته است. اتفاقی که شاید همزمانی آن با ماه دوم شروع مدارس، طبیعی به نظر برسد. اما این همه اتفاقات جالب ...
2 هزار و 300 نفر در همدان مبتلا به سرطان هستند
برای جبران کمبود ویتامین D باید به مصرف غذاهای دارای این ویتامین مانند ماهی، جگر گاو و زرده تخم مرغ روی آورده یا مکمل ویتامین D مصرف کنند. نیک سیر مطرح کرد: با توجه به اینکه فعالیت بدنی کم، یکی از عوامل ابتلا به این بیماری است توصیه می شود مردم دست کم روزی 30 دقیقه و به طور متوسط 5 روز در هفته، فعالیت بدنی شدید داشته باشند. انتهای پیام/ ...
بهانه جویی های آمریکا برای خروج از برجام با ابزار اغتشاشات/مسئولان به جای ریخت و پاش، به مشکلات مردم ...
را برعهده بگیرند به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از خمین نیوز ؛ حجت الاسلام سیدعلی حسینی، امام جمعه شهرستان خمین، امروز در خطبه های نماز جمعه با اشاره به تأسیس شورای انقلاب فرهنگی گفت: با وجود اینکه چندین سال است از تأسیس شورای انقلاب فرهنگی، می گذرد اما در واقع، فرهنگی دینی در کشور محقق نشده است. وی اظهار کرد: مسئولین باید تلاش کنند تا فرهنگ انقلاب اسلامی در کشور نهادینه شود ...
مقاصد لاکچری برجسته ایرانی | سفر ایرانی لاکچری
جزو لاکچری بازها به حساب می آورند را بر روی موضوعات خاصی قرار داده است. مثال هایی از مفاهیم لاکچری، امکانات لاکچری و زندگی لاکچری در دنیای کنونی ما وجود دارد عبارتند از: نحوه پوشش خاص، سبک و سیاق انجام سفر، سپری کردن تعطیلات و تفریحات خاص، انواع مهمانی ها و دور همی ها، چیدمان فضاهای کاری و اداری و بسیاری دیگر از مواد این چنینی. سبک دیگر لاکچری به مفهموم و جایگاه اجتماعی افراد باز می گردد ...
از پرواز با شیشه تا اعتیاد شدید با کراک
به گزارش بهداشت نیوز : از روزگار سیاه خانواده ها و اشخاص درگیر اعتیاد بارها شنیده ایم خطرات و ویرانی های مواد مخدر را بارها از تریبون های مختلف به گوشمان رسانده اند؛ اخبار دستگیری قاچاقچیان و کشف مواد مخدر مدام به گوش ما می رسد سردار مسعود زاهدیان، رییس ستاد مبارزه با مواد مخدر در سال 95 گفت: به طور متوسط روزانه بیش از دو تن مواد مخدر در کشور کشف می شود. این تجارت پرسود در دنیا باندهای ...
سرعت رشد موهایتان را با این گیاهان دارویی افزایش دهید+طرز تهیه
تصفیه و به درمان دفع پروتئین آلبومین از ادرار کمک می کند؛ این گیاه همچنین باعث دفع سنگ کلیه نیز می شود. مبتلایان به دیابت برای کاهش سریع قند خون باید روزانه 3 استکان دمنوش بابا آدم را مصرف کنند؛ استفاده منظم از دمنوش بابا آدم به درمان رماتیسم و نقرس کمک شایانی می کند. افراد برای از بین بردن آکنه باید روزانه چند بار پوست خود را با جوشانده بابا آدم شستشو دهند همچنین اشخاص برای رفع ...
ورود بی چادر و باآرایش به بیمارستان ممنوع!
تأکید روی چنین مسئله ای آن هم زمانی که بیمار به شدت استرس دارد و در شرایط روحی و جسمی خوبی نیست، لازم نیست. با توجه به اینکه مادر من سرطان پستان داشت و دکتر ها بدن او را می دیدند، من نمی دانم پوشیدن آن مقنعه چه لزومی داشت . سارا چادرش را مرتب می کند و ادامه می دهد: عمل مادرم پنج ساعت طول کشید. زمانی که داشت به هوش می آمد، بین خواب و بیداری همراه با آه و ناله هایی که می کرد، احساس ناراحتی می ...
تعداد اندک مفسدان از جغرافیای مدیریتی حذف شود/ دشت قزوین در حال فرونشست است
اخیر مشخص شد که اخباری که از داخل کشورمان به دشمنان منتقل می شود، اخبار بسیار فریبنده ای است. این خطیب جمعه قزوین اضافه کرد: عده ای از منافقان داخلی خواب های خود را برای دشمنان انقلاب ما در خارج از کشور تعریف می کنند و استکبار جهانی با این خواب ها هیجانی شده و گمان می کند می تواند انقلاب ما را سرنگون کند اما با مشاهده واقعیت های جامعه ما خاطرات شکست های پی درپی در طول تاریخ انقلاب ...
شکست روسیه از ژاپن و تأثیر آن بر انقلاب مشروطه
فضای سیاسی ایران است. زمینه آن، علاقه مردم ایران به آن وقایع است؛ وقایعی که پای روسیه در آن درگیر بود و شکستش سبب خوشحالی مردم ایران در آن مقطع شد. این گزارش حاوی بسیاری از اتفاقات روزانه این جنگ با یاد کرد از اسامی زیادی از فرماندهان روسی، ژاپنی و نام بسیاری از اماکن تاریخی است که غالبا برای ما نامأنوس است. شاید بهتر بود، و حتما، که اسامی دقیق این مناطق نوشته شود، کاری که در این فرصت، از ...
خوردنی های خوشمزه برای تقویت حافظه کوتاه مدت
...> بهبود وضعیت خواب: دلایل اثبات شده ای وجود دارند که نشان می دهند خواب یکی از مهمترین عناصر برای تقویت حافظه است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد. اجتناب از شکر فرآوری شده: محققان می گویند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند ...
ورود بی چادر و با آرایش به این بیمارستان ممنوع است
به گزارش کرج رسا ، شرق در ادامه نوشت: این شرایط ورود به برخی از درمانگاه ها و بیمارستان های پایتخت است؛ مراکزی که گاه بیماران به دلیل دفترچه بیمه ای که از آن خدمات می گیرند، ناچار به رفتن به آنجا هستند. بیمارستان بقیه الله یکی از همین مراکز است که زنان مانتویی نمی توانند از در ورودی آن عبور و خدمات دریافت کنند؛ موضوعی که این بیمارستان در سایت خود نیز آن را به بیماران متذکر شده است: در این مجموعه ...
خواب؛ معمایی که هنوز حل نشده
شیرسانان می پایید. در خیلی از موارد با برخورد سرم به فرمان ماشین از خواب می پریدم و متوجه می شدم که میرکت ها و همکارم از دیدرس خارج شده اند. ابتدا به دنبال علائم حیات همه جا را می گشتم اما پس از مدت کوتاهی با وحشت به دنبال علائم مرگ بودم. حالا خیلی راحت می توانم این داستان را تعریف کنم، برای اینکه هیچ کس غذای شیرها نشد. قبل از آن هیچ وقت این مشکل را نداشتم و در بیست سال اول زندگیم رابطه ...
تغییرقرارداد فروش گاز به نروژی ها به حق العمل کاری بازی با الفاظ است/ بعضی بازنشستگان نفت شریک شرکت ...
ناشی از آن ، انتقاداتی را به این قرارداد وارد میداند. حسینی تصریح کرد: اولین نقطه ضعف این قرارداد بحث قیمت گذاری برای فروش گاز به شرکت IFLNG است. طبق این قرارداد قیمت گاز فروشی به این شرکت نروژی تقریبا 8 سنت بر مترمکعب است که تقریبا نصف قیمت گاز فروشی به ترکیه است. که با احتساب صادرات روزانه 2.3 میلیون متر مکعب برای مدت 20 سال معادل اعطای یارانه 6 الی 8 هزارمیلیارد تومانی به شرکت نروژی ...
این افراد باید بیشتر مراقب پوکی استخوان باشند
دقیقه فعالیت متوسط فیزیکی مانند پیاده روی سریع، در بیشتر روزهای هفته باید انجام شود. آموزش های قدرتی مانند بلند کردن وزنه دو بار در هفته نیز ضروری است. استفاده از مکمل ها: اگر شما در حال حاضر نشانه هایی از توده استخوانی کم دارید، توصیه بر این است که روزانه در سنین 19 تا 50 سالگی 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. در سنین بیش از 50 سال 1200 میلی گرم کلسیم لازم است. بسیاری از افراد با پوکی استخوان باید روزانه 800 واحد در روز ویتامین دی دریافت کنند. ...
مضرات دهان شویه ها
در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار داشتند، شرکت کرده و مورد بررسی قرار گرفته بودند. در طول مطالعه حدود 17 درصد افراد، مبتلا به دیابت و یا دارای نشانه هایی از این بیماری بودند. این تحقیق نشان داد که یکبار استفاده از دهان شویه ها در روز، احتمال بروز مشکلات دیابتی را 20 درصد افزایش می دهد و برای کسانی که روزانه دوبار مصرف می کنند این احتمال تا 30 درصد بیشتر می شود. پروفسور جوشی ...
دشمن بیماری های قلبی
کاهش می دهند. آجیل ها، مدت زمان طولانی است که به عنوان خوراکی های " مغزی " شناخته می شوند و این به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، پرو تئین ها، مواد مغذی، مواد معدنی و فیبری فراوان آنهاست. دکتر مارتا گواچ - فرِ، متخصص تغذیه در دانشگاه هاروارد بوستون می گوید، " یافته های ما شامل توصیه هایی برای افزایش میزان مصرف انواع آجیل، به عنوان بخشی از الگو های سالم غذایی است، که جهت کاهش خطر ابتلا به ...
عاقبت پیروی مطلق از رژیم گیاهخواری
پروتئین های گیاهی نمی تواند به طور کامل نیاز بدن را تامین کند همچنین افراد گیاه خوار برای کسب انرژی و جلوگیری از احساس ضعف و خستگی از مقدار بیشتری کربوهیدرات تصفیه شده استفاده می کنند که در دراز مدت می تواند سبب ابتلای آن ها به دیابت شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند رژیم غذایی متعادلی مصرف کنند که شامل تمام گروه های زنجیره غذایی باشد. در صورتی که افراد به دلیل بیماری باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کنند حتماً با پزشک خود مشاوره انجام دهند. منبع: سلامت آنلاین ...
