خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یبوست و تمام ترفندهای رفع آن
نه تنها به عنوان درمان طبیعی برای یبوست محسوب می شود بلکه موجب افزایش نوشیدن بیشتر آب در طول روز گردیده و در طولانی مدت دستگاه گوارش شما بهتر می شود . درمان سریع یبوست با سبوس برنج سبوس برنج و سبوس سایر غلات محتوی فیبر فراوان هستند و به عنوان یک درمان ساده و بی ضرر یبوست هایی که علت مشخصی ندارند مطرح میباشند درمان سریع یبوست با قهوه قهوه روده بزرگ (کولون ...
تاثیر امگا3 در پیشگیری از سرطان
های خودایمنی، پیشگیری از سرطان، کاهش آسم در کودکان، بهبود سلامت استخوان ها و مفاصل، بهبود خواب، و سالم تر کردن پوست را دارا هستند. حال مطالعه جدید نشان می دهد ماهی های حاوی اسیدهای چرب امگا3 در پیشگیری از سرطان موثرتر از دانه کتان و سایر روغن ها هستند. طبق یافته های مطالعه محققان دانشگاه گوئولف در اونتاریو کانادا، امگا3 دریایی 8 برابر منابع گیاهی این روغن در پیشگیری از رشد ...
10 خوراکی بی نظیر کاهش دهنده هورمون استرس
...> آووکادو: یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون بالا، مصرف آووکادو است. این میوه غنی از پتاسیم است به گونه ای که یک نیمه آووکادو بیش از یک موز پتاسیم دارد. این میوه یک انتخاب خوب برای زمانی است که استرس در شما ولع مصرف خوراکی های چرب را ایجاد کرده است. آووکادو البته سرشار از چربی و کالری است و باید در مصرف آن مراقب باشید. بادام: ویتامین های گروه ب. موجود در این خوراکی ...
خوردنی هایی که حافظه را تقویت می کنند
... در نتیجه، روزانه دست کم پنج وعده میوه و سبزی بخورید و به آن تنوع دهید، ضمن این که مواد غذایی غنی از ویتامین های B. بخصوص مرغ، سیب زمینی، موز و جوانه غلات می توانند برای بهبود حافظه و سلامت مغز موثر باشند. ناهار را سبک بخورید خوردن یک وعده غذایی پر حجم در وقت ناهار، باعث احساس خستگی در مابقی روز می شود. دکتر خیاط زاده، ضمن اشاره به این که سالاد های سالم، غذای مناسبی برای ...
کیک های خوشمزه، انواع و دردسر های پخت آنان
مقدار مناسب بیکینگ پودر نیز توجه کنید زیرا مقدار فراوان آن موجب فرو رفتن مرکز کیک می گردد. طبق معمول ترک خوردگی سطح کیک به سبب مقدار فراوان مخمر یا بیکینگ پودر نسبت به ظرفیت مایه کیک یا درجه خیلی بالای فر هست. اگر برای جدا کردن کیک از قالب همیشه دردسر دارید، زین پس کف قالب را اندکی چرب کنید و کاغذ ویژه شیرینی بگذارید. پس از پخت و سرد شدن، کیک به سادگی جدا می گردد. کیک پخته، اما بدون پف؛ سر رفتن ...
بخور نخورهای طب سنتی در روزهای سرد زمستانی
برای زمستان است . این ریشه ی خوراکی همچنین به گلبول های سفید خون سوخت می رسانند، به این ترتیب آنها می توانند به میکروب های موجود در روده حمله کنند و به رشد باکتری های خوب در بدن شما کمک کنند . حتی برگ های سبز چغندر سرشار از ویتامین C ، بتاکاروتن، کلسیم، آهن و منیزیم هستند . 4. تخم مرغ خوردن تخم مرغ کامل در طول ماه های زمستان بسیار حیاتی است. زرده بیش از ...
همه آنچه باید درباره گوشت سفید و قرمز بدانید
های اسیداوریک در مفاصل ایجاد وباعث درد شدید می شود. اسید اوریک در اثر تجزیه پروتئین ها ایجاد می شود و می دانید که گوشت قرمز منبع کاملی از پروتئین است.. مضرات مصرف مرغ ماشینی: مرغ ماشینی بعلت اینکه 40 تا 45 روز اجازه خوابیدن پیدا نمی کند بدنش مملو از اسید لاکتیک می شود و غذاها و داروهایی که به مرغ می دهند در نسوج مغز استخوان مرغ رسوب می کند.سعی کنید پوست مرغ را نخورید مرغ ها با ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
از غذا های سالم با مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن انرژی مورد نیاز خود را در فصل سرد زمستان تامین کنید. در زیر لیستی از مقوی ترین و گرم ترین غذا های مناسب فصل سرد زمستان را به شم معرفی می کنیم: جو دوسر صبحانه عالی در روز های سرد زمستانی در روز های سرد سال صبحانه ای که در آن بلغور جو دو سر گنجانده شده باشد. یکی از بهترین وعده های غذایی محسوب ...
بخشی از سخنرانی شیموس هینی درباره شعر و تجربه های شاعرانه
کشی نه آب که هواست. ادای آب کشیدن را درمی آوری تا یک روز به ناگهان طناب کشیده می شود و می بینی [دلو را] در آب هایی فرو کرده ای که در مقابل به وسوسه کردن تو ادامه خواهند داد. نیل آبِ خود را دیگر شکسته ای. سیب زمینی هات... حاضر برای کندن اند . در این مرحله است که سخن گفتن از شیوه مناسب تر از صنعت است. شیوه، بنا به تعریف من، نه تنها با رفتار شاعر نسبت به واژه ها، تدبیر وزن، ضرباهنگ و بافت ...
شب ها به این خوراکی ها نه بگویید
بیش از حد چرب است اگر عادت به خوردن دسر دارید و بستنی را انتخاب می کنید بهتر است کمی هشیار باشید. این نوع دسر اگر در وعده شام زیاد مصرف شود به طور مستقیم تبدیل به چربی می شود. اما یادتان باشد که چربی ها سرعت عبور مواد غذایی در لوله گوارش را کند می کنند. زمانی که هضم غذا طول می کشد فرد دچار نفخ می شود. بهتر است چنین خوراکی هایی را در طول روز مصرف کنید که فعالیت بدنی تان بیشتر است. ...
روغنی جادویی، از درمان بیماری ها تا زیبایی پوست و مو
... روش مصرف برای مقابله با یبوست می توانید هر دو یا سه روز یکبار، یک قاشق چایخوری روغن کرچک به تنهایی و یا مخلوط شده با کمی آب میل کنید. اگر مصرف این روغن مفید نبود، بهتر است مصرف آن را متوقف کنید، چون یبوست در اثر عوامل متعددی بروز می کند و بهتر است به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید. روغن کرچک برای مقابله با ورم پا و سلولیت نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که روغن ...
چرا در بارداری نفخ می کنید؟
، حرکات روده ها را تحریک می کند و باعث کاهش نفخ می شود. برای کاهش نفخ بارداری رژیم غذایی مناسب داشته باشد رژیم غذایی باید پر پروتئین و بدون قندهای ساده باشد. رژیم غذایی باید کم چرب و حاوی مقادیر کمی از غذاهای سرخ شده، سس های خامه دار، آبگوشت های چرب غلیظ، گوشت های پرچرب، شیرینی ها و مغزها باشد. از غذاهای ادویه دار، به خصوص ادویه تند کمتر استفاده کنید. هر چه غذا ...
خودمراقبتی و انواع آن
درمانی مناسب برای بهبود خود به کار می گیرد. به گزارش شفا آنلاین :به طور کلی، خودمراقبتی رفتار و شیوه ای از زندگی است که جنبه های مختلف مانند پیشگیری از بروز بیماری، بهداشت غذایی، ورزش و... را در بر می گیرد. بر کسی پوشیده نیست که شیوه زندگی مدرن و محیط زیست امروز تاثیرات سوئی بر سلامت دارد. به همین دلیل است که خودمراقبتی اهمیت زیادی خواهدداشت، اما تنها عدم احساس ناراحتی یا بیماری نشان دهنده ...
خوردن پنیر در وعده صبحانه باعث کاهش فعالیت های مغزی در افراد می شود
ضعیف می کند مانند خوردن چای که در وعده صبح سبب می شود که اخلاطی که در معده وجود دارد پاکسازی شود و روده برای خوردن وعده صبحانه آماده شود. نصرتی یادآور شد: در کتب علم سنتی خواص بی شماری برای خوردن چای داغ نوشته شده است افراد می توانند در هنگام خوردن چای در صبحانه مقداری عسل در چای مخلوط و میل کنند. انتهای پیام/30/ ...
همه چیز در مورد طبع سرد و گرم بدن
شفا آنلاین سلامت مطالعات جدید نشان می دهد افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذایی سرد تمایل دارند و در صورت مصرف غذا های گرم دچار التهاب و گر گرفتگی می شوند. به گزارش شفا آنلاین ، در طب سنتی، غذاها را براساس اثراتی که بر بدن می گذارند به دو گروه سرد و گرم تقسیم می کردند و اعتقاد بر این بود که خوراکی های سرد ارزش غذایی منفی در شخص ایجاد کرده و خوردن آنها سبب رخوت، سستی، ضعف عمومی، رنگ پریدگی ...
7 نشانه که میگوید رژیم غذاییتان نامناسب است
خوردن گلوتن که در گندم، جو و چاودار پیدا می شود است. یکی از نشانه های تشخیص این بیماری، اسهال مداوم است. در بیماری سلیاک، خوردن گلوتن منجر به تحریک واکنش در روده کوچک می شود که منجر به اسهال، نفخ، کاهش وزن، سوءهاضمه و دل درد می شود. اگر گلوتن از برنامه این افراد حذف شود، علائم نیز خود به خود از بین می روند. 4- یبوست: به اندازه کافی آب نمی نوشید. اگر با کار کردن ...
گرایش ذائقه ایرانی به محصولات لبنی
میلی گرم منیزیم دارد. مطالعات ثابت کرده اند که داشتن رژیم غنی از شیر و لبنیات کم چرب، سبزی و میوه جات و همچنین کاهش مصرف چربی، عامل مهمی در پیشگیری و درمان چاقی، بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری خون پوکی استخوان و هم چنین سرطان روده بزرگ است. دانشمندان دریافتند که نوشیدن تقریبا نیم لیتر شیر در هر روز می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. شهرزاد محمدیان کارشناس ارشد تغذیه برایمان توضیح می دهد: مصرف ...
تغذیه در دوران بارداری، چه نقشی دارد؟
سالاد برای ناهار میتواند بسیار از راه را بروید. همچنین خود را محدود به میوه های تازه نکنید. میوه های منجمد و خشک نیز سرشار از آنتی اکسیدان هستند. ماهی بخورید تحقیقات نشان داده خوردن ماهی در دوران بارداری به رشد جنین بسیار کمک میکند. البته بعضی ماهی ها دارای جیوه هستند که برای سلامت مغز جنین خوب نیست. ماهی های مناسب برای زتات باردار سالامون، ماهی تن ( به جز آلباکور، چون جیوه ...
برای مقابله با سرب موجود در هوا این خوراکی ها را در رژیم غذایی خود بگنجانیم
هایی از قبیل کیوی، توت فرنگی، توت و خربزه، برخی محصولات جالیزی مانند: گوجه فرنگی و سیب زمینی و نیز انواع فلفل. یک رژیم غذایی مناسب مثالی از یک رژیم غذایی مناسب که غنی از مواد مغذی ذکر شده باشد، می تواند شامل وعده های زیر باشد: صبحانه: غلات صبحانه غنی شده با آهن به همراه شیر کم چرب یا بدون چربی، می توانید با خوردن چند عدد کشمش این صبحانه را غنی تر کنید. میان وعده ...
بعد از رابطه زناشویی چه بخوریم؟
همیشه بهترین گزینه برای شما نیست. خوردن بی برنامه بعد از رابطه جنسی درست مانند سایر زمان ها به ضرر شماست، بنابراین باید برنامه ای داشته باشید که بعد از سرگرمی در اتاق خواب چه چیزی بخورید. علاوه بر این مهم است که خود را با میزان مناسب کربوهیدرات و پروتئین دوباره شارژ کنید و از مصرف خوارکی های فراوری شده و شیرین و هله هوله اجتناب نمایید، صرف نظر از فعالیت جسمی ای که می خواهید انجام دهید ...
کمبود آهن در کودکان، چگونه جبران می شود؟
پخته شده در داخل کوکی با آرد غنی شده یا بلغور جو دوسر نیز یک خوردنی خوشمزه و سرشار از آهن است. 8. آب آلو آب آلو از معدود آب میوه های سرشار از آهن است. هر فنجان آب آلو حدود 3 میلی گرم آهن دارد. این آب میوه که برای یبوست نیز مفید است، می تواند به کودک تان کمک کند که مقدار کافی از آهن موردنیاز روزانه اش را دریافت کند. به علت میزان زیاد قند موجود در آب میوه ها مصرف آنها باید به 120 ...
استراتژی مقابله با کم اشتهایی مبتلایان به سرطان
چربی های مفید مناسب برای بدن را فراهم می آورند. 4. محصولات لبنی کلسیم، ویتامین D و پروتئین موجود در محصولات لبنی، همگی از ترکیبات مهم برای داشتن سلامت استخوانی مطلوب هستند. افرادی که ماست های پروبیوتیک یا کفیر را در این موقعیت انتخاب کنند، تامین دوباره باکتری های خوب را نیز در روده ها انجام می دهند. اگر به دلایل مختلف نمی توانید یا نمی خواهید شیر مصرف کنید، می توانید سراغ آب ...
معده درد در دوران حاملگی، پنج درمان طبیعی
...، شعار من از بگذار بچه سالم باشد! تبدیل به بیاوریدش بیرون! شده بود. به گفته دکتر سوزان تروپین، مدیر کمپین سلامت زنان، احساس ناخوشایندی که به ترش کردگی موسوم شده است، هنگامی رخ می دهد که عملکرد اسفکنتر تحتانی مری – عضله ای که مانع از برگشت محتوای معده به سوی مری می شود – کند می شود یا به درستی عمل نمی کند. این وضعیت موجب می شود اسید معده به سوی مری و قسمت های پیشین دستگاه گوارش ...
این میوه خواب آور است
ملاتونین می باشد. این ترکیبات در تنظیم و کنترل ریتم خواب و بیداری و بهبود کیفیت خواب تأثیر مهمی دارند. مواد غذایی سرشار از تریپتوفان غلاتی مانند جو، ارزن، آرد تهیه شده از گندم یا آرد جو دوسر می باشند. همچنین باید بدانید مصرف برنج و پاستا ها نیز به داشتن خواب خوب و با کیفیت کمک می کند البته به شرطی که چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف شوند. توجه داشته باشید که مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص ...
علل شایع خارش سر و درمان های گیاهی
را باهم میل نمایید . - هر روز صبح و شب هربار یک لیوان آب هویج بنوشید یا کته برنج را با پنیر و پرتقال حد اقل روزی یک بار بخورید . - ضمنا می توانید از خوراکی های زیر بیشتر استفاده نمایید . - سیب درختی، گلابی، موز، انار، انگور، توت فرنگی، انجیر، پیاز، برگ چغندر، اسفناج، هویج، بادام، بلوط، جو، لوبیا، عدس، گندم بوداده . خارش سر در اثر زکام و گریپ : اسطوخدوس ...
خواص درمانی نخود
عفونت ریه می باشد. خیسانده آن در آب مقوی قوه جنسی، و خارج کننده کرم شکم و مقعد است. خوردن گرماگرم برشته آن جهت بواسیر خونی تأیید شده است، آب خیسانده آن در تحلیل ورم لثه و درد آن موثر است. برای کاهش نفخ حبوبات را به یکباره در رژیم غذایی خود وارد نکنید؛ یعنی در یک غذا از چند نوع حبوبات مختلف و به مقدار زیاد استفاده نکنید. حبوبات را به تدریج و مداوم مصرف کنید. حبوبات و به ...
فواید ورزش در بارداری چیست؟
...> 1. افزایش وزن شما طی دوره بارداری کمتر خواهد بود. نتایج تحقیقات نشان می دهد افزایش وزن شما در صورت انجام تمرینات جسمی، تا هفت پاوند (بیش از سه کیلوگرم) کمتر از سایر زنان بارداری که تحرکی ندارند خواهد بود و در همین حال، همچنان در محدوده وزن سالم نیز باقی می مانید؛ 2. زایمان شما ممکن است آسان تر شود. البته هیچ تضمینی در این باره وجود ندارد، اما برخورداری از شکم قوی و سیستم قلبی-عروقی مناسب ...
بادام مفید یا مضر؟
سرویس سبک زندگی فردا: روغن بادام یکی از محبوبترین و خوب ترین روغن های گیاهی برای استفاده در لوازم آرایشی هست و در دو نوع روغن بادام شیرین و روغن بادام تلخ وجود دارد.به نقل از بیتوته دو نوع درخت بادام وجود دارد یک نوع دارای گل های صورتی بادام شیرین تولید می کند و نوع دیگر آن با گل های سفید بادام تلخ دارد. مغز نوع اول در بر دارنده روغن نافرار و امولسیون هست. خواص طبی بادام شیرین ...
12 خوراکی طبیعی بدون خطر برای دوپینگ
تحقیقات علمی نشان داد کافئین می تواند باعث شود از تمرینات خود لذت ببرید. نوشابه های کافئین دار آن قدرها هم خوب نیستند چون گاز موجود در آن ها می تواند احساس ناراحتی به معده تان بدهد، اما یک فنجان قهوه ی بدون شکر و خامه، سطح انرژی تان را بالا برده و می تواند از درد بعد از تمرینتان بکاهد.بهترین خوراکی ها برای ورزشکاران قبل از فعالیت بدنی 2. جو دوسر جو دوسر، سوختی ایده آل برای تمرین ...
12خوراکی که بدن را از درون خانه تکانی می کنند
، زمانی که در حال ناشتا به مصرف برسد، باعث تسهیل گوارش و عملکرد مطلوب روده ها می شود. همچنین به بدن کمک می کند از ترکیبات سمی و سرطان زا رها شود. لیمو مقدار بسیار زیادی الکترولیت نیز دارد که در خنثی کردن رادیکال های آزاد و دفع مواد زائد بدن، بسیار مفید خواهدبود. 6. سیب حتما شما هم این جمله را بارها شنیده اید: با خوردن یک سیب در روز نیازی به مراجعه پزشک نخواهدبود. درواقع، سیب ...
