سایر منابع:
سایر خبرها
چه مواد غذایی برای باردار شدن مفید است؟
روش های متعددی مصرف بنشن را در رژیم غذایی خود بالا ببرید. لوبیا دوست ندارید؟ عدس، توفو و مغزها هم می توانند پروتئین های گیاهی خوبی باشند. مواد غذایی برای تقویت تخمک گذاری نخود و لوبیا چیزهایی هستند که قدرت باروری تان را افزایش می دهند. بستنی مفید برای باردار شدن هورا! بله درست خواندید، و البته ما از بستنی کم چرب یا نوع رژیمی آن صحبت نمی کنیم. مطالعات نشان داده روزی ...
مواد غذایی که به باردار شدن کمک میکنند!
حتما می دانید که در مورد بخور و نخورهای دوران بارداری اطلاعات و توصیه های بسیاری زیادی وجود دارد، اما برای وقتی که سعی دارید باردار شوید چطور؟ آیا غذاهای خاصی می توانند توانایی شما برای باردار شدن را بیشتر کنند؟ بله البته! شما چه به تازگی قصد باردار شدن کرده باشید و چه مدتها از تصمیم تان گذشته باشد، می توانید با مصرف غذاهایی که توانایی باروری تان را افزایش می دهند و همچنین اجتناب از غذاهایی که در این مورد معکوس عمل می کنند، شانس بارداری خود را بیشتر کنید. ...
تغذیه سالم در بارداری، چی مصرف کنم؟
مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: ● غلات: غلات، منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین B ...
مصرف ماهی در زنان باردار، کدام ها خطرناکند؟
سوال مصرف کدام ماهی برای مادران باردار بهتر است و کدام غذاها ضرر دارد ؟ جواب با سلام کاربر گرامی، غذاهایی که می بایست در دوران بارداری از مصرف آن ها پرهیز نمود: * مصرف کافئین را محدود نمایید و بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف ننمایید. محتوای کافئین در نوشیدنی های مختلف به نوع برگ ها(مثل برگ چای) و یا نوع دانه های مورد استفاده (مثلا نوع دانه های کاکائو ...
کدام نوع امگا 3 برای پیشگیری از سرطان موثرتر است؟
به گزارش ایران خبر ، نتایج مطالعات حاکی از آن است که مصرف فزاینده اسیدهای چرب امگا 3 در پیشگیری از سرطان پستان موثر است هر چند نتایج یک تحقیق نشان می دهد انواع خاصی از امگا 3 می توانند نسبت به بقیه در این خصوص موثرتر باشند. متخصصان کانادایی در آزماشات جدید دریافتند اسیدهای چرب امگا 3 تهیه شده از روغن ماهی برای پیشگیری از بروز سرطان پستان نسبت به منابع گیاهی حدود هشت برابر مفیدتر هستند ...
سلیاک چیست؟/ راه نجات از حمله قلبی وقتی تنها هستید/ رژیم های غذایی که دردسرساز می شوند/ روشی فوق العاده ...
را درمان کرد؛ مبتلایان به سلیاک باید همواره یک رژیم غذایی فاقد گلوتن را رعایت کنند. پیشگیری از اگزما با ماهی دانشمندان استرالیایی دریافته اند، مصرف روغن ماهی توسط مادران باردار می تواند از ابتلای نوزادان به بیماری اگزما تا حدود زیادی جلوگیری کند. طبق بررسی هایی که بر روی 9 هزار مادر و کودک استرالیایی انجام شد، مشخص گردید، نوزادان مادرانی که در زمان بارداری از روغن ...
زیبا شدن جنین در شکم، بهترین تغذیه
.... مطالعات علمی نشان داده اند که الکل با زایمان زودرس، عقب ماندگی ذهنی، نقایص مادرزادی و وزن کم در هنگام تولد در نوزادان مرتبط بوده است. * مصرف شیرین کننده های مصنوعی حاوی ساخارین در دوره ی بارداری به شدت منع شده است چرا که این ماده می تواند از جفت عبور کند و به جنین برسد و ممکن است بقایای آن در بافت های بدن جنین باقی بماند. * اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران ...
خواص گردو در بارداری، چیست؟
، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. واژه جوز معرب گوچ پارسی میانه به همین معنی است.مغز گردو و بذر کتان دارای بیشترین اندازه اسید چرب امگا 3 در میان مواد غذایی گیاهی هستند. گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند. از فایده ها و تاثیرات مفید مصرف گردو برای مادران باردار و جنین آن ها چه میزان اطلاع دارید این دانه ...
13 گزینه غذایی چرب، بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و آن هم برای مبارزه با التهاب و بیماری های مزمن. آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را ...
باید و نباید های تغذیه ای مبتلایان به ام اس
...> اسید های چرب امگا 6 در چربی های حیوانی و برخی روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان و کنجد وجود دارد و مصرف مقادیر زیاد این روغن ها توصیه نمی شود. محدودیت مصرف چربی های اشباع مصرف چربی ها با منشأ حیوانی شامل پیه، دنبه و گوشت قرمز با چربی های ظاهری و لبنیات پرچرب و سایر چربی های مضر مانند کره، مارگارین و روغن نباتی جامد باید محدود شود. اسید های چرب اشباع و ترانس که در ...
کم کاری تیروئید در دوران بارداری، غذا چی بخوریم؟
مبتلایان به پرکاری تیروئید، این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن پرهیز کنند و سبزی جات را به صورت پخته مصرف نمایند. مواد غذایی گواتروژن شامل انواع کلم، شلغم، روغن کلزا ( کانولا ) ، بادام زمینی، ارزن و سویا است. 2- سویا می تواند مانع جذب کافی داروهای تیروئید شود. بنابراین باید در مصرف آن احتیاط گردد. 3- توجه داشته باشید که از نمک در پایان پخت غذا استفاده کنید، زیرا در غیر ...
مصرف ماهی های روغنی؛ سدی قدرتمند درمقابل ابتلا به سرطان سینه
نشان می دهند ابتلا به سرطان سینه با وجود پیشرفت های سریع در علم پزشکی و ابداع شیوه های جدید درمانی، در سال های اخیر زیاد شده است و کارشناسان توصیه می کنند برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری بانوان افزون بر معاینه و انجام آزمایش های پزشکی، در رژیم غذایی خود نیز دگرگونی هایی ایجاد کنند. محققان توصیه می کنند بانوان بین2 الی 3 بار در هفته غذاهای حاوی ماهی های روغنی مصرف کنند تا میزان امگا 3 موجود ...
افزایش درد مفاصل با مصرف 6 گزینه غذایی
نوع خاص از ورم مفاصل به نام نقرس هستند، باید بدانند که مصرف طولانی مدت برخی میوه های قرمز از جمله گوجه فرنگی، منجر به افزایش درد مفاصل ناشی از التهاب می شود. خوردن گوجه فرنگی باعث افزایش سطوح اسید اوریک موجود در خون می شود. اسید اوریک بالا خود علت زمینه ای ابتلا به نقرس است. روغن ذرت: این روغن ها می توانند به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 6 موجود در آنها، باعث ایجاد التهاب و بیماری های قلبی ...
18 خاصیت بادام زمینی برای مادران باردار
...> یکی از مشکلاتی که هر مادری در دوران بارداری با آن مواجه می شود، مشکل پوست است. با این که مادران از مصرف مواد آرایشی به دلیل داشتن مواد شیمیایی منع می شوند، اما می توانند با مصرف بادام زمینی مشکل پوستی را کنترل کنند. ویتامین E. و آنتی اکسیدان از بروز مشکلات پوستی جلوگیری می کنند. 13: منبع ویتامین E. ویتامین E. دلیل زیبایی یک مادر باردار است. ویتامین E. سلامت پوست را افزایش داده ...
این خوراکی های پرطرفدارباعث فراموشکاری می شوند
در نهایت باعث سکته مغزی می شود. علاوه بر این؛ مصرف این نوع غذاها باعث ترویج چاقی و التهاب در بدن می شوند که این دو عامل خود، ریسک فاکتورهای ابتلا به مشکلات شناختی هستند. شیرین کننده های مصنوعی: محققان آمریکایی این نکته را به وضوح ثابت کرده اند که استفاده از شیرین کننده های مصنوعی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهند. این نکته را باید بدانید که اگر مبتلا به دیابت نوع 2 باشید، خطر ...
باهوش شدن جنین در بارداری، راهکاری آسان
رژیم غذایی شما باید دارای مواد مغذی و انرژی مورد نیاز برای نوزاد تان داشته باشد تا خود بدن کودک سالم و قادر به تغییرات مختلف رشد و نمو باشد. هر مادر بارداری رویاهای بسیاری در مورد کودک در رحم خود دارد. هر پدر و مادری آرزوی داشتن نوزاد سالم و هوشمند دارد. رژیم غذایی زنان باردار باید کاملا از مواد مغذی و غذاهای غنی باشد. مصرف اسید فولیک مکمل های دوران بارداری با 400 میکروگرم ...
خوردن ماهی در بارداری، غذای دریایی دوست دارید؟
هفته مصرف کنند و این یعنی 2 تا 3 واحد در هفته. مصرف کدام ماهی ها در بارداری مجاز است؟ اگر باردار هستید سعی کنید ماهی ها و غذاهای دریایی متنوعی را که سطح جیوه شان پایین بوده و اسید چرب امگا سه زیادی دارند در برنامه غذایی خود بگنجانید. این غذاهای دریایی شامل سالمون، کیلکای آنچوی، شاه ماهی، ساردین، ماهی سفید، قزل آلا، تیلاپیا، کفال، کیلکا، شاه میگو، میگو و... است. اگرچه بهتر است ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، خوراکی های مورد نیاز
...، تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین می باشد که در طول بارداری ضروری است. سلول های جنین با سرعت زیادی رشد می کنند و هر سلول از پروتئین ساخته شده است. همچنین به عنوان یک خانم باردار شما باید پروتئین موردنیاز بدن خود را نیز تامین کنید. تخم مرغ سرشار از کولین است که به رشد جنین و سلامت مغز او کمک می کند و از عیب لوله نخاع نیز جلوگیری می کند. تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب امگا سه است ...
اضافه وزن قبل از بارداری، تاثیر تغذیه
؛ بلکه باید از منابع انرژی های دیگر که نیازهای افزوده شده ی مادر به مواد معدنی و پروتئین ها را هم تامین می کند، استفاده کرد؛ چرا که مادر در دوران بارداری، کلسیم و ویتامین ها را در اختیار بچه می گذارد تا بتواند به رشد و تقسیمات سلولی ادامه دهد، بنابراین بهتر است به کیفیت غذای خود توجه کند. یک نکته ی مهم این که اگر چه مساله ی کیفیت غذای مادران به توان اقتصادی بستگی دارد اما لزوما وابسته به این ...
افسردگی در دوران بارداری، چه عواقبی دارد؟
گوید ما دریافتیم بین ساختمان مغز کودکان و علائم افسردگی مادران ارتباط وجود دارد در حالی که هنوز نمی توان گفت علائم افسردگی مادر باردار، عامل بروز مشکلات مغزی در کودکان است. وی می افزاید ما از پیش می دانستیم که افسردگی مادران پیش و بعد از دوران بارداری، بر رفتار و یادگیری کودک تاثیر دارد ولی اکنون به این یافته رسیدیم که افسردگی حین بارداری نیز بر رشد و نمو مغز کودکان موثر است. این ...
مراقب میزان مصرف 5 مکمل غذایی باشید
آفتاب نیوز : به نقل ازeverydayhealthبا این حال محققان این دانشگاه در مورد مصرف برخی از مکمل های غذایی، هشدارهایی داده اند: مکمل روغن ماهی: مکمل های روغن ماهی اگرچه به عنوان منابعی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت قلب تبلیغ می شوند، اما فواید قلبی آنها اکنون تا حدی سوال برانگیز شده است. پزشکان توافق دارند که بهترین راه برای دریافت امگا 3، از راه رژیم غذایی است. کارشناسان ...
با سماق سلامتی قلبتان را تضمین کنید
.... جلوگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی با سماق سماق سرشار از ویتامین C و اسید های چرب امگا 3 است و از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند. تاثیر سماق در مهار ویروس هپاتیت B طبق تحقیقات صورت گرفته عصاره آبی سماق تکثیر ویروس هپاتیت B را مهار می کند. عفونت ویروسی هپاتیت B عوارضی همچون هپاتیت حاد و مزمن، سیروز و کارسینوما کبدی (HCC) را در فرد به همراه ...
بهترین روش های طبیعی برای ترک سیگار
شما از آن دسته افرادی هستید که ترجیح می دهید بدون دارو سیگار را ترک کنید یا می خواهید شانس خود را برای ترک سیگار ، با ترکیبی از دارو و مواد طبیعی امتحان کنید، در اینجا چند راهکار طبیعی و البته اثبات شده را برایتان ذکر می کنیم: محققان ثابت کرده اند که اسیدهای چرب امگا 3 میل شدید به سیگار را کاهش می دهد و همین امر منجر به مصرف کمتر سیگار در روز می شود. اگر به افراد سیگاری در طی ...
شلیل در دوران بارداری، میشه خورد؟
...، لوتئین، بتا کاروتن، ویتامین C و آنتی اکسیدان است، در حفاظت از پوست مادران باردار مفید بوده و از آسیب رسیدن به این ناحیه از بدن جلوگیری خواهد کرد. علاو بر آن مصرف منظم شلیل در دوران بارداری، می تواند سطح سلامت پوست مادران را به طور قابل توجهی ارتقا بخشد. همچنین، ویتامین C موجود در میوه شلیل باعث سنتز کلاژن پوست در بدن زنان باردار شده و از بافت پوست این افراد محافظت خواهد نمود. وجود ...
بهترین تغذیه در بارداری، چی خوبه بخورم؟
...> چند نکته کاربردی برای تغذیه زنان باردار: - خوب صبحانه بخورید. در این وعده شما قوای جسمانی برای کل روزتان را تأمین می کنید. صبحانه ای غنی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات و فیبر احساس بهتری برای بقیه روز به شما می دهد. - سعی کنید تعداد وعده های غذایی را بیشتر کرده و حجم آن ها را کم کنید. به جای سه وعده غذای سنگین از میان وعده های سبک استفاده کنید. - پروتئین را در هر ...
علت خرخر کردن در بارداری
تحقیقات نشان می دهد خرخر کردن مادران باردار، نه تنها بر روی کیفیت خواب آنها تأثیر می گذارد، بلکه می تواند برای سلامت نوزاد داخل شکم هم مضر باشد. در این زمینه محققان حدود 1673 زن باردار را در سه ماهه سوم بارداری شان انتخاب کردند که 35 درصدشان عادت خر و پف کردن داشتند و سابقه پزشکی آنها را تا زمان زایمان بررسی نمودند. آنها دریافتند مادرانی که سه تا چند شب طی هفته خر و پف می کردند خطر ...
درمان ویار حاملگی، نسخه گیاهی
زنجبیل از آن دسته گیاهانی است که حالت تهوع دوران بارداری را از مادر دور می کند و برای سلامت مادر و فرزند مفید است. پیام فرهبخش متخصص تغذیه گفت: از ماه دوم بارداری تهوع های مادران باردار ایجاد می شود و تا ماه 4 بارداری حالت های تهوع وجود دارد بنابراین مادران باید روش هایی را اتخاذ کرده تا در این ماه ها از دوران بارداری شان کمتر دچار حالت تهوع شوند. وی افزود: صبح ها مادران با حالت تهوع ...
بیماری دیابت در دوران بارداری، توصیه های مهم درمانی
عمومی این است که مصرف کربوهیدرات ها در هنگام صبحانه محدود شود.بعضی از زنان فقط 30 گرم یا کمتر کربوهیدرات را برای صبحانه تحمل می کنند. مقادیر بیشتر، در بقیهٔ روز، بهتر تحمل می شود. استفاده از وعده های غذایی کوچک تر و بیش تر (6-4 وعده در روز) باعث می شود، قند خون بدون نیاز به انسولین تزریقی، کنترل شود.دریافت چربی اشباع (روغن جامد و چربی حیوانی) به بروز دیابت بارداری کمک می کند و دریافت چربی غیراشباع ...
سن مصرف دخانیات در دختران به 14 سال رسید/ مصرف ماهی های روغنی؛ سدی قدرتمند درمقابل ابتلا به سرطان سینه/ ...
...> رئیس جهاد دانشگاهی هدف جهاد دانشگاهی را فرهنگ سازی در جامعه خواند و گفت:با انجام به کارهای بزرگ و با اتکا برخود می توان به این هدف رسید. ایران پایین ترین مالیات بر سیگار در جهان را دارد/ سالانه 20 هزار مرگ منتسب به آلودگی هوا در کشور/ سن مصرف دخانیات در دختران به 14 سال رسید رئیسی گفت: به جز افغانستان پایین ترین مالیات بر سیگار در جهان را ایران دارد. راه حل دانش بنیان ...
رژیم غذایی در بارداری، مراقب باشید
اصرار کردن بر مصرف مواد خاص توسط اطرافیان موجب افزایش ویار مادر باردار می شود. اما در این دوره معمولاً مصرف میوه، مصرف ماست و ماست و خیار خوب است. اگر مادر تمام توصیه های تغذیه ای را به موقع به اجرا گذاشت اما ویار او افزایش پیدا کرد، اینجاست که از راهکارهای درمانی و دارویی استفاده می کنیم. * غذاهای آبکی یا خشک، کدام یک مناسب دوره ویار هستند؟ از آنجا که غذاهای آبکی سبب افزایش ویار ...