خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رایج ترین مشکلات تغذیه ای ما ایرانی ها
دارچین را در آب مخلوط و میل کنید. با این کار، هم ماده ی شیمیایی وارد بدن خود نکرده اید و هم از خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی این نوشیدنی استفاده کردید. مشکل دوم: خودتان را با غذاهای کم چرب سیر می کنید شاید این حرف با تمام آنچه تا امروز باور داشتید فرق داشته باشد، اما می توانید از غذاهای پر چرب و یا متعادل در چربی نیز لذت ببرید. غذاهای کم چرب همیشه باعث کاهش کالری نیستند، در برخی از ...
ورزش های مناسب برای کاهش وزن سریع
فعالیت می کنند پیاده روی و دویدن یک تمهید جذاب برای کاهش وزن و نشاط و شادابی است . برای اینکه کاهش وزن بیشتری داشته باشید بهتر است در کنار پیاده روی و دویدن از یک رژیم غذایی درست و برنامه ریزی شده هم پیروی کنید . بعد از پایان دویدن چون قند خون کاهش پیدا می کند ممکن است احساس گرسنگی شدید داشته باشید دقت کنید در این شرایط به سراغ غذاها و نوشیدنی های چرب و پرکالری نروید چون قطعا همه زحمت شما ...
20 خاصیت شگفت انگیز روغن های گیاهی
گندم : تقویت پوست، نرمی و شفافیت، رفع لک و چروک مناسب برای دور چشم، تقویت موی سر روغن بابونه : تقویت و شفافیت پوست و مو روغن مورد : ضد عفونی کننده، تقویت کننده مو و افزایش دهنده رشد مو و رفع ریزش مو، افزایش دهنده جریان خون پوستی روغن بنفشه : برطرف کننده خارش پوست، مقدار کمی ضدآفتاب سوختگی و از بین برنده چروک های ریز پوست روغن کرچک : نرم کننده و دارای ...
روستای جهاد آباد از داشتن یک اورژانس محروم است/ پتانسیل کاروانسرای جهادآباد برای توسعه گردشگری
دهیم و با مساعدت های بی دریغ از آنها حمایت های لازم را انجام دهیم. البته مسئولان نیز باید به معرفی روستاهای مستعد گردگشری توجه داشته باشند و در راستای جذب گردشگر و سرمایه گذار برای توسعه روستا و اقتصاد استان اقدامات موثری انجام دهند . تاکید داریم که استقبال از سرمایه گذاران و جذب بخش خصوصی در توسعه روستاها بسیار ضروری است چرا که سرمایه گذاری در روستاها سبب تغییر در ساختار اجتماعی، اقتصادی، کشاورزی و توسعه کسب و کار می شود و در نهایت توسعه و تقویت این زیرساخت ها باعث بهبود شرایط کیفی معشیت مردم، رونق کسب و کار و ارتقای کارایی زندگی اجتماعی و اقتصادی مردم روستا است . ...
10 راهکار طلایی برای کنترل اشتها
مختلفی مثل مشغله های کاری و کمبود وقت، ترک نکنید. نخوردن صبحانه باعث افت قند خون شده و در نتیجه اشتهای شما را در طول روز به شدت افزایش می دهد. سعی کنید در وعده غذایی صبحانه خود از خوراکی های شامل پروتئین و فیبر استفاده کنید تا سطح قند خود و انرژی تان بدون احساس گرسنگی در اواسط صبح، به مدت طولانی تری در وضعیت ثابت قرار بگیرد. مثلا یک کاسه جوی دوسر، اسموتی خانگی، یک فنجان ...
نکاتی جالب برای داشتن تغذیه صحیح
اگر در تغذیه آن ها چربی باشد باعث افزایش چربی خون و بیماری می گردد. زیرا در چرخه 24 ساعته تنها در شب هنگام، بدن آن ها فعالیتی نداشته و چربی در خون باعث بیماری می گردد در حالیکه زمانی که چربی در طول روز و هنگام فعالیت بدنی خورده شود، چنین تاثیرات منفی بر روی بدن ندارد؛ بنابراین محققین توصیه می کنند شام دیروقت را کنار گذاشته و هنگامی غذا بخصوص غذا های چرب مصرف کنیم که دارای فعالیت روزمره ...
الگوی غذایی و نوشیدنی سالم چیست؟
خاص در ماهیچه ها می شود که آن پروتئین می تواند چربی های مضر بدن را از میان ببرد. آقای پروفسور در خصوص مصرف غذا های فست فود چه توصیه ای دارید آیا می توان فست فود ها را مضر دانست؟ فست فود ها از دو جهت مضر هستند ابتدا، چون این نوع غذا ها بسیار سریع تهیه می شوند و پروسه ی پخت کامل در آن ها رعایت نمی شود هم چنین اغلب برای تهیه ی آن ها روغن فراوانی استفاده می شود، علت دوم هم میزان کالری ...
ترک شکم در بارداری، موثرترین روش های پیشگیری
. روغن ویتامین E در موارد بریدگی های ناشی از بارداری خصوصا قبل از ظهور ترک ها بسیار موثر است ولی در ترک های پوستی به دلیل سایر علل زیاد موثر نیست. 3. زرده تخم مرغ چنانچه از اوایل بارداری روزی 2 بار استعمال شود، تا حد زیادی از ایجاد بریدگی پوستی جلوگیری می کند و باید تا 6 ماه بعد از زایمان ادامه یابد. 4. استفاده از لوسیون های مرطوب کننده در خطوط بریده شده و نواحی ای که پیش بینی می شود و در ماه های آینده بارداری ترک بخورد. مصرف مرطوب کننده هایی از قبیل روغن زیتون، آلوئوورا، روغن جوانه گندم و غیره برای پیشگیری و درمان ترک خوردگی پوست تا حدی موثر است. ...
این میوه قوی ترین مسکن اعصاب است
... مضرات نارنگی زیاده روی در مصرف تمامی موادغذایی عوارض جانبی متعددی به همراه داشته و نارنگی نیز از این امر مستثنا نخواهد بود و مصرف بیش از 5عدد نارنگی در روز ممکن است برای فرد دردسر آفرین باشد. افراط در مصرف نارنگی باعث افزایش گاز روده شده و ناراحتی های گوارشی برای مصرف کننده به همراه اورده نارنگی از آن جهت که راحت ترین میوه برای خوردن است و پوست آن به سادگی جدا شده و ...
چند صبحانه سالم و مقوی برای کودکان، دانش آموزان و ورزشکاران
جو 1/2 فنجان شیر پاستوریزه 1 فنجان آب سیب 1/2 فنجان جوانه گندم خرد شده 1 قاشق غذاخوری دستور تهیه: جو و شیر را به مدت 20 دقیقه با حرارت ملایم بپزید و در این مدت مرتب هم بزیند. در 5 دقیقه آخر پخت، جوانه گندم و آب سیب را به آن اضافه کرده و فرصت دهید تا بپزد و قوامی مانند ماست پیدا کند. طرز تهیه نوعی شیرینی مناسب صبحانه سالم و مقوی ...
رستوران گردی در پاکستان
نان را می توان دید. قیمه نان نوعی نان است که در میان آن گوشت چرخ کرده قرار دارد. آلونان نانی است که در میان آن سیب زمینی یافت می شود. جا دارد که به یک نکته جالبی در اینجا اشاره کنیم و آن واژه آلو است که در زبان اردو به معنی سیب زمینی است، بنابراین آن را با میوه آلو در زبان پارسی اشتباه نگیرید! نان پنیری، چاپاتی و نان سیردار از جمله دیگر نان های این منو هستند. از چهار نوع سالاد این منو ...
سوختگی زبان را چطور در خانه درمان کنیم؟
زبان ِ سوخته است. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد نشان داد برای کاهش آسیب بعد از سوختگی زبان، آب گرم در دهان می تواند جلوی پیشرفت سوختگی را بگیرد.همچنین این کار باعث افزایش ریزجریان خون در بافت زبان شده و طبیعتا تحویل مواد غذایی از سرخرگ ها به بستر مویرگی در بافت های زنده که پرفیوژن نام دارد، بهتر صورت می گیرد، در نتیجه بافت زبان از آسیب ِ بیشتر، نجات پیدا می کند. نصف قاشق چایخوری نمک را ...
پرفشاری خون در کودکان، تشخیص و درمان
به دنبال خواهد داشت. قدم بعدی در برابر کاهش فشار خون عبارت است از: محدود ساختن مصرف نمک در رژیم غذایی کودک. استفاده نکردن از نمک سر سفره و محدود کردن مصرف غذاها و تنقلات پر نمک مانند چیپس و پفک نمکی می توانند فشار خون متوسط را معکوس کند و از شدت فشار خون خیلی بالا بکاهد. همچنین باید در خرید غذاهای بسته بندی شده دقت کافی به خرج داد. غالب غذاهای کنسرو شده و آماده، حاوی مقدار زیادی نمک ...
افزایش نعوظ در مردان، مفیدترین غذاها
...، بعضی از مواد غذایی می توانند بر جنبه های خاص عملکرد آلت جنسی آقایان اثرات مثبتی ظاهر سازند که در این مطلب به معرفی آن ها می پردازیم. آیا مصرف اسفناج به سلامت جنسی آقایان کمک می کند؟ مصرف اسفناج به دلیل داشتن ترکیباتی باعث کاهش اشتها وتناسب اندام می شود. برگ های سبز اسفناج سرشار از منیزیم است. این ماده معدنی باعث کاهش التهاب در رگ های خونی و بهبود جریان خون به ...
افزایش شانس باروری، مناسب ترین غذاها کدامند؟
...، غلات کامل و غلات غنی شده را بهتر جذب کند. از خوردن این غذاها پرهیز کنید: غذاهای سرد، (اگر قاعدگی تان با خون لخته شده و درد همراه است) کافئین و غذاهای تند؛ چرا که باعث تشدید خونریزی تان می شوند. بهتر است ظرف غذایتان حاوی این موارد باشد: استیک با لوبیای سیاه، فلفل دلمه ای، پیاز و سالسای گوجه دوره فولیکولی در این دوره، بدن تان به سختی کار می کند ...
تاثیر انار بر فشار خون و دیابت
. در مطالعات مختلف از ترکیب متنوعی به عنوان عامل مهاجم و ایجاد همولیز در گلبول قرمز استفاده می شود.این مطالعات نشان داده است که مصرف کوتاه مدت آب میوه های غنی از ترکیبات پلی فنولیک باعث بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی و کاهش صدمات اکسیداتیو به DNA می شود و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. آب انار به طور موثری پراکسیداسیون چربی های پلاسما و تشکیل ترکیبات مضر را به تاخیر می اندازد. به نظر می ...
آیا راهی برای درمان کبودی زیر چشم وجود دارد؟
. از طرفی مصرف غذاهایی با طبع سرد و غذاها و میوه های ملین مانند کاهو، آلو، لبنیات و... در ازبین بردن این حالت و تیرگی دور چشم در این افراد موثر خواهد بود. البته بعد از اصلاح مزاج، استفاده از روغن های موضعی مانند روغن بنفشه، روغن کدو و روغن بادام شیرین نیز می تواند در بهبود این حالت موثر باشد. . زدودن تیرگی های پوستی با این نکات! انار؛ یک روز درمیان بخورید برای رفع این ...
خوشمزه های اعتیادآور و مضر
می کنند، دسته بندی می شوند و بر این اساس میزان اعتیاد آور بودن آن ها متفاوت است. پس از مصرف انواع فست فود، از جمله یک همبرگر عادی (با پنیر و سس) که حاوی افزون بر 500 کالری است، میزان قند خون بدن به سطح غیر عادی افزایش می یابد. فست فودها با آزاد سازی میزان بیشتری از مواد شیمیایی که در بدن احساس خوب ایجاد می کنند -مانند ناقل عصبی دوپامین که باعث بروز احساس لذت می شود- موجب فعال شدن سیستم پاداش مغز ...
زیباترین درخت های دنیا را بشناسید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ از یک بذر کوچک راهی به دشواری از میان سنگ ها و گل های سفت به سوی آسمان باز می شود . اینگونه است که جوانه به نهال و نهال به درختی تنومند تبدیل می شود. میوه های این درخت در درازای تاریخ همچنان تازه و الهام بخش، هر روز با رنگ و بویی تازه جان آدمی را صفا می بخشند؛ گاهی نغمه ای، گاهی نقشی از یک درخت و گاهی شعری یا داستانی. درخت همچون آینه ای است که آدمی ...
همه چیز درباره قارچ!
...؛ قارچ یک ماده غذایی است که از دوران بسیار قدیم در حدود مصر باستان مورد استفاده بوده است. امروزه این ماده غذایی شگفت انگیز یکی از عاملین ضد پیری و بهبودی و سلامتی به شمار می رود. مطالعات بسیاری در زمینه خواص قارچ صورت گرفته است که نشان می دهد قارچ هایی که کوچک و قهوه ای رنگ هستند یا همان قارچ های Cremini ، خواص ضد سرطان ی دارند و این دسته از قارچ ها توانایی بهبودی قلب و عروق را داشته و به ...
درباره مدفوع نوزادان، هر آنچه باید بدانید
مانند غلات و شیر گاو بسیار استفاده کرده است. این نکته را توجه داشته باشید که مصرف شیر گاو برای کودکان زیر یک سال ممنوع است. زمانی که مدفوع نوزاد سبزرنگ است، علت آن می تواند هضم آهسته غذا و یا مصرف زیاد غلات باشد که نیاز به هضم بیشتری دارد. اگر به نوزاد قطره آهن دهید، رنگ مدفوع نوزاد، قهوه ای می شود. اگر در مدفوع رگه های خونی مشاهده کردید (مشاهده خون در مدفوع نوزاد)، نشان دهنده ...
علائم مدفوع نوزادان، کدوما خطرناکه؟
خود را نگه می دارد و یبوست بیشتر می شود، و پس از آن در زمان دفع درد بدتر می شود. همیشه مدفوع کودک را بررسی کنید مخصوصا اگر خون در آن مشاهده کردید. توصیه می شود به این دست کودکان مایعات بیشتری داده شود و در صورتی که به غذا افتاده اند از غذاهای غنی از فیبر بیشتر مصرف کنید. دادن پوره آلو یا زردآلو به کودک، می تواند یک راه خوب برای درمان یبوست باشد. مدفوع سبز نوزاد ...
چطور نفخ شکم را برای همیشه درمان کنیم؟
می کنیم. این شرایط معمولا زمانی رخ می دهد که ما احساس حالت تهوع یا رفلاکس را داشته باشیم. منابع اندوژن یا درون زا: این هوا در داخل روده تشکیل می شود. گاز ممکن است محصول فرعی هضم یک غذای خاص باشد یا زمانی ایجاد گردد که غذا به طور کامل هضم نشده است. هر چیزی که باعث شود غذا به طور کامل در معده هضم نشود می تواند باعث ایجاد این شرایط گردد. غذاهایی که باعث ایجاد نفخ شکم می شود ...
نکات فوق حرفه ای برای کاهش وزن
؛ به عنوان مثال اگر سیب روی میز کناری شان قرار داشت و پفک داخل ظرفی در یک متریِ آنجا بود، آن ها ترجیح می دادند از همان سیب های نزدیکشان میل کنند و تمایلی به جابه جایی برای خوردنِ پفک نداشتند. در نتیجه بهتر است شما هم غذاها و خوردنی های سالم مثل میوه ها و سبزی ها را کنار دستتان قرار دهید. عادت های نامناسبِ غذایی، به چاقی و اضافه وزن منجر می شود. هنگام غذا خوردن، باید به دور از تنش و استرس و ...
معرفی 10 ایرلاین با بهترین غذای اکونومی
همراه باشید. 1- تای ایرویز | Thai Airways مطالب مرتبط: خوشمزه ترین غذاهای فرست کلاس و بیزنس کلاس ایرلاین ها کدام ایرلاین ها بهترین غذا را سرو می کنند؟ طعم و مزه بی نظیر نودل بادام زمینی، کاری ماتسامان و غذاهای برنجی جنوب شرق آسیا باعث شده هواپیمایی تای ایرویز در صدر لیست بهترین غذای اکونومی وبسایت اسکای ترکس (Skytrax) قرار بگیرد. انتخاب این شرکت هواپیمایی به عنوان ...
مواد قندی و شکر چه تاثیرات مخربی بر روی سلامت قلب و بدن دارند؟
شدن این خوراکی ها می شود هم قند است که به شکل های گوناگون در غذاهای ما وجود دارد و به عنوان سوخت اصلی مغز و اکثر سلول های بدن شناخته می شود. با این حال، همانطور که زیاده روی در هر موضوعی باعث بروز مشکلات مختلف می شود، مصرف بیش از حد مواد قندی هم سلامت ما را به خطر می اندازد و مشکلاتی مانند چاقی، دیابت، گرفتگی رگ ها، بالا رفتن کلسترول خون و بیماری های قلبی را به وجود می آورد. ...
بستنی مخصوص اصفهان شگفت انگیز است
.... سفر من 7 روز و 6 شب بود و با دوستانم به این سفر آمدم. از بن سلیمان پرسیدم چه چیزهایی در ایران برایش جالب بود؟ او پاسخ داد: از آنجایی که من بدون تور به این سفر آمدم و از حمل و نقل عمومی استفاده کردم مناظر زیادی از ایران دیدم. غذاها، بناهای تاریخی و طبیعت زیبای ایران برای من بسیار جالب بود. همچنین غذای بریانی برای من بسیار خوشمزه و منحصر به فرد بود و کله پاچه غذای لذیذی بود. بستنی مخصوص اصفهان را ...
فواید شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
.... این کار را هر روز انجام دهید. می توانید یک دوم قاشق چایخوری زردچوبه را با دو قاشق چایخوری پودر صندل و مقداری شیر مخلوط کرده و خمیر درست کنید و آن را روی تمام صورت تان بگذارید و اجازه دهید تا خشک شود. سپس با آب ولرم بشویید. این کار را هفته ای 2 تا 3 بار انجام دهید. 2. کنترل چربی پوست داشتن پوست چرب می تواند واقعا دردسرساز باشد. چربی اضافی روی لایه ی بیرونی پوست معمولا باعث ...
طرز تهیه پوره سیب زمینی با پیاز داغ و نعنا
هر چه به 100 نزدیک تر باشد، نشان دهنده تاثیر بیشتر غذا روی قند خون است. توجه داشته باشید، استفاده از غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند می تواند باعث بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و افزایش وزن شود. بنابراین برای از بین بردن این تاثیر، باید مقدار کمی از پوره سیب زمینی را به همراه غذاهای دیگری که حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند مصرف کرد. پوره سیب زمینی به روش های مختلف و با ...
فواید شگفت انگیز تخم بلدرچین که از آنها بی خبرید
آنتی اکسیدانی ویتامین A می تواند به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا کمک کند و مانع از ابتلا به آب مروارید شود. درنتیجه شما می توانید با مصرف تخم بلدرچین، بینایی خودتان را تقویت کنید. متعادل سازی سطح کلسترول تخم بلدرچین حاوی مقدار مناسبی از اسیدهای چرب است و درنتیجه می تواند اثرات مثبتی برای تقویت قلب داشته باشد. کلسترول خوب خون یا HDL، نوع مفید کلسترول است که وجودش در بدن برای ...
