خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم دیابت بارداری زنان، چیست؟
می شود. پرادراری: مصرف زیاد مایعات در اثر تشنگی زیاد باعث می شود زن باردار ادرار زیادی از بدن دفع کند. همچنین پرادراری یکی از علائم دیابت است، زیرا کلیه ها با افزایش حجم ادرار می خواهند قند اضافی را از خودشان دور کنند. دادن آزمایش ادرار میزان بالای گلوکز را در ادرار مشخص می کند. خستگی بیش از حد: خستگی در دوران بارداری کاملا طبیعی است و آنهم به دلیل تغییرات هورمونی. بنیاد ملی ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
مانند وزن، میزان فعالیت ، نوع و زمان خوردن غذا کنترل می شود. وقتی اسموتی درست میکنید در کنار میوه، یخ و دیگر مواد آن چیزی اضافه کنید که به سوخت و ساز بدنتان کمک کند، پودر آب پنیر یا پروتئین وی. پل آرسیرو، پروتئین وی whey متابولیسم را تقویت و استفاده از چربی را بالا میبرد، کمک میکند بدن عضلات خود را حفظ کند و باعث میشود مغز احساس کند سیر هستید. تمام انواع پروتئین باعث تقویت سوخت و ساز ...
رژیم هایی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند
دنبال می کنند، به طور معمول محصولات لبنی، مانند شیر و ماست ساده، را از برنامه غذایی خود حذف می کنند، زیرا به طور طبیعی حاوی لاکتوز (قند شیر) هستند. در عوض، این افراد محصولات لبنی با چربی بیشتر، مانند پنیر خامه ای، را مصرف می کنند که به طور معمول با ویتامین D غنی نشده اند. اگر یک رژیم غذایی کتو را دنبال می کنید بر مصرف ماهی چرب و تخم مرغ برای تامین نیازهای خود به ویتامین D متمرکز شوید ...
انواع سردرد، علائم و راه های درمان آن
خوراکی های طبیعی برای حفظ سطح قند خون در حد طبیعی، خواب کافی، دوری از استرس و خستگی، مصرف مسکن هایی مانند استامینوفن و پرهیز از حضور در اماکن شلوغ و با نورهای تند می تواند به کاهش و تسکین سردرد در این روزها کمک کند. روند تشخیص سردرد چگونه است؟ زمانی که سردرد مداوم و شدید باشد، پزشک آزمایش هایی را برای اطمینان از زمینه های جدی خطر مانند سکته مغزی یا مننزیت و... ضروری می داند ...
از ظروف مسی برای پخت و مصرف غذا استفاده نکنید
مس می شود، علاوه بر آن مواد غذایی ترش و اسیدی، مس را در خود حل می کنند که در نهایت موجب بروز مشکلات مذکور برای سلامت فرد می شود، به همین دلیل تاکید می شود که از ظروف فلزی بویژه ظروف فلزی فاقد قلع برای نگهداری مواد غذایی ترش و اسیدی استفاده نشود. مدیر گروه تخصصی تغذیه بالینی دانشکده رژیم شناسی دانشگاه تهران با اشاره به یک راه مفید برای تشخیص به کار رفتن قلع در ظروف مسی اضافه کرد: علت ...
کدام قابلمه ها برای پخت و پز سالم تر هستند؟
کمتری به بدن می رسانند و سبب اضافه وزن و چاقی نمی شوند. در مورد زودپز، آرام پز و بخارپز نیز باید گفت استفاده از زودپز برای تهیه تمام غذاها از انواع گوشت و مرغ گرفته تا سوپ و سبزیجات با توجه سرعت پخت و حفظ ویتامین های غذا می تواند مناسب باشد. آرام پز هم برای خانم های شاغل کاربرد دارد. بخارپز هم ما را به مصرف غذاهای سالم و بدون روغن تشویق می کند. ...
زنان روی پیشانی شهر
تبلیغاتی شهر تهران نصب کرد. اگر سری هم به ایستگاه های مترو بزنید حتما پلاکاردهای زرد رنگ درباره رفع تبعیض و خشونت علیه زنان را خواهید دید که احتمالا به زودی در تاکسی های تهران هم جانمایی خواهد شد. مدیریت شهری در استفاده از فضای شهری و تبلیغ برای رفع تبعیض علیه زنان تازه در ابتدای راه است. شورای شهر تهران با گرفتن 6 صندلی سبز برای زنان در اردیبهشت امسال توانست به آن سهم 30 درصدی که ...
تغذیه تکمیلی نوزادان، چطوری باشه خوبه؟
بار به کودک می دهید به شدت مراقب شرایط کودک باشید. قبل از مصرف این مواد غذایی حتما با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید که بادام زمینی باید مانند تمام دانه ها و مغزهای آجیل خرد یا کوبیده شود. تغذیه کودک از 6 ماهگی اولین غذاها سیب زمینی و هویج برای انتخاب نخستین غذاهای کودک می توانید از میوه ها یا سبزیجات خرد و پخته شده مانند هویج وحشی ...
با میوه های چربی سوز آشنا شوید
بر کاهش وزن تاثیر دارد،برخوردار است.گریپ فروت به پاکسازی کبد کمک می کند، که یکی از وظایف اصلی این اندام پردازش چربی هاست. افزون بر این، گریپ فروت به بهبود عملکرد کلیوی و کاهش فشار خون کمک می کند.مصرف یک گریپ فروت در وعده صبحانه انتخاب خوبی است، زیرا از اثر چربی سوزی آن بهره مند می شوید.گریپ فروت را می توانید با آب پرتقال ترکیب کرده تا اثر و عطر و طعم آن هرچه بیشتر تقویت شود. هندوانه ...
همه چیز درباره سبزی پلو با ماهی شب عید
در ترکیب با سبزی و با شیوه کته (دمی) استفاده شود خاصیت ضدیبوستی پیدا کرده و بسیاری از ویتامین های موجود در آن حفظ می شود. بعلاوه اینکه خود سبزیجات نیز منبع غنی فیبر بوده و مصرف آن به همراه برنج که مقدار زیادی کربوهیدارت و نشاسته دارد از افزایش سریع قند خون جلوگیری کرده و باعث کنترل بهتر قند خون و جلوگیری از افزایش کلسترول و فشارخون و بسیاری از سرطان ها در مقایسه به مصرف برنج به تنهایی ...
مراقبت های دوران بارداری، چند قُل دارید؟
متخصصتان احتیاج دارید که او تا هفته بیست و چهارم یا سی و دوم، هر ماه یک بار شما و وضعیت کودکانتان را بررسی کند. پس از هفته سی و دوم تا هفته آخر می بایست هفته ای یک بار مورد ویزیت قرار بگیرید. شما نیز مانند بارداری معمولی تک بچه ای می بایست همان تست های دوران بارداری را بدهید. فقط احتمال دارد که لازم باشد برخی آزمایش ها را زودتر از بقیه انجام دهید. پزشک متخصص شما یا مامایتان ...
تمیزکاری آشپزخانه در 20 دقیقه
، فرزندتان حداقل یک وعده غذایی اش را در قسمت های مختلف آشپزخانه می خورد. در طول همین 20 دقیقه ای که او در حال خوردن ناهار یا صبحانه اش است، شما می توانید آشپزخانه را سریعا تمیز کنید و حالت بهداشتی تر و سالم تری به آشپزخانه بدهید. - ابتدا پاک کننده های ضدعفونی کننده را روی همه سطوح سخت آشپزخانه اسپری کنید و اجازه بدهید که حدود 10 دقیقه روی این سطوح باقی بماند. سطوح سخت و مهم آشپزخانه عبارت ...
این 10 کار را برای افزایش رشد مغز کودک تان انجام دهید
...، هله هوله و غذا های پر قند دوری کنید. 8- به کافئین نه بگویید کافئین در نوشیدنی های انرژی زا، نوشابه ها و آدامس ها یافت می شود. مصرف زیاد کافئین می تواند جلوی توسعه و رشد مغز کودک را بگیرد. کافئین ارتباط بین سلول های مغزی را بر هم می زند. پس برای اینکه رشد و نموی مغز کودک تان با مشکلی مواجه نشود، بسیار مواظب غذا های مصرفی او باشید. 9- اسباب بازی های خلاقانه برای ...
مصرف خودسرانه محصولات زیبایی، خطرناک است
به گزارش بهداشت نیوز: در حال حاضر در جهانی زندگی می کنیم که یک صنعت بسیار بزرگ و غول پیکر از محصولات آرایشی و بهداشتی در سطح دنیا وجود دارد که در آن می توان طیف وسیعی از محصولات باکیفیت تا داروها و مواد آرایشی بهداشتی غیرمجاز با اثرات منفی یا عوارض مبهم را مشاهده کرد. امروزه بسیاری از افراد تلاش می کنند که تجربیات خود را در مراقبت از پوست و محصولات بهداشتی آن به کار بگیرند. در محصولات ...
قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان
افتادگی پوست ، از بین رفتن ورید های واریسی است و یک مکمل طبیعی مناسب برای جلوگیری از پیری سلول های بدن هستند. ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی بوده که برای انعقاد خون مناسب است و به سلامت قلب، استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ویتامین در دو نوع مختلف وجود دارد، ویتامین K1 که به طور عمده در سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم بروکلی وجود دارد و ویتامین K2 که ...
ویتامین هایی که اگر نخورید؛ چاق می شوید!
...> آهن: در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. منبع: آوای سلامت ...
آیا خوردن لوبیا قرمز واقعاً برای کلیه ها مفید است؟
.... برای یافتن پاسخ علمی این سؤال به سراغ دکتر باوش وورا ( Bhavesh Vora ) متخصص امراض کلیوی در موسسه قلب آسیا ( Asian Heart Institute ) رفته و سؤال خود را مطرح کردیم. به اعتقاد این کارشناس بیماری های کلیوی، مصرف لوبیا قرمز مانند بسیاری از دیگر حبوبات به طورکلی برای بدن مفید است و این موضوع درباره کلیه ها هم صدق می کند. این دانه های قرمز دارای مواد مغذی زیادی همچون مواد معدنی، فیبر و ...
سلامتی قلبتان را با رژیم سیر و لیموترش تضمین کنید
را روزانه 2 لیوان استفاده کنند. غذا های مناسب برای بیماران قلبی عظمایی درباره غذا های مناسب برای بیماران قلبی اظهار کرد: مصرف میوه هایی مانند بِه و سیب، انجیر خیس شده، آلو و کدو خورشتی و غذا های آب پز و بخار پز برای افراد دچار این عارضه مفید است. وی مصرف مقدار کمی از فلفل قرمز را به همراه غذا برای بیماران قلبی موثر دانست و بیان کرد: افراد دچار این عارضه باید لبنیات ...
اگر کبدتان چرب است فالوده نخورید!
. به گفته وی فالوده نوعی دسر ایرانی است که با قرار دادن رشته های باریک نشاسته در محلول آب و شکر تهیه می شود البته می توان در تهیه آن به جای شکر، از عسل، قند و نبات هم استفاده کرد. این متخصص طب سنتی ایران تصریح کرد: مصرف مداوم فالوده در افراد مبتلا به معده سرد و تر و بیماری های کبدی مثل کبد چرب توصیه نمی شود. قدمی یزدی متذکر شد: بهتر است برای شیرین کردن فالوده در افراد سالمند یا سردمزاجان از عسل استفاده شود و اگر تخم ریحان یا تخم شربتی به فالوده اضافه شود، در تقویت معده و قطع اسهال قوی تر عمل می کند. ...
دستیابی به روش های درمانی امیدبخش برای درمان سرطان
، همچنین راهپیمایی ساده یا پیشرفته، کاهش مصرف گوشت قرمز، خوردن گوشت سفید و ماهی، استفاده از سبزی به عنوان پایه اساسی تغذیه روزانه، کاهش مصرف مواد غذایی سرخ کردنی و استفاده از میوه های بخار پز همچون نخود و لوبیا سبز تا حد زیادی از بروز سرطان جلوگیری می کند. به گفته وی مصرف قارچ، بامیه، بادمجان، سبزی های مختلف به عنوان آب پز و همچنین کاهش مصرف برنج و نان که حاوی نشاسته بوده می تواند از ...
قربانیِ علف و عرق
فقط قبل از هر وعده غذا یک استکان عرق بابا آدم بخور. شک نکن که مرض ات به کل ریشه کن می شود" و این گونه می شود که او در دهان افعیِ سادگی اش گیر می افتد. دو ماه بعد با قند خون خیلی بالا به من مراجعه کرد و هموگلوبین گلیکوزیله اش به دوازده و نیم درصد رسیده بود. یعنی میانگین قند روزانه اش در سه ماه گذشته حدود سیصد بوده است!.. از این حجم بالای اشتباهات( mistakes ) اجتماعی کلافه شدم. ...
عوارض آفتاب برای کودکان
نی نی بان: بسیاری از والدین به اشتباه لباس کودکان را کم و بدن آنها را در معرض اشعه آفتاب قرار می دهد. مهمترین عامل و تأثیر گذار بر روی پوست و در فصل تابستان، نورخورشید و گرمای حاصل از آن است که به دنبال آن تعرق و از دست رفتن آب بدن را به همراه دارد. با پوشیدن لباس مناسب و گشاد از جنس کتان و پنبه، استفاده از کلاه، چتر و عینک استاندارد، مصرف آب به میزان مورد نیاز بدن و اجتناب ...
نوروز97، برگی جدید از سفرنامه ای به قزوین و زنجان داشته باشیم
. در قزوین ادویه ای موجود هست به نام ادویه مخصوص قیمه نثار که اگر بتوانید نوع مرغوب آن را پیدا کنید، غذای شما بی نهایت خوش عطر می شود. این غذا درگذشته جز غذاهای تشریفاتی محسوب می شد و در عروسی ها هم به عنوان شام عروسی همراه با سبزی خوردن سرو می شد.)، کوکو شیرین ( کوکو شیرین قزوین یکی از غذاهای محلی استان قزوین است که مانند کوکوی سیب زمینی ساده طبخ می شود اما شکر و گلاب هم دارد.)، مرصع پلو ( مرصع پلو ...
یک دستور غذایی فوق العاده برای درمان آرتروز
بالا اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه، به عنوان مثال در مغز استخوان ، که پروپیونات در آنجا موجب کاهش تعداد سلول های تخریب کننده استخوان می شود، روند تحلیل استخوان را به شکل قابل توجهی کاهش می دهد. فیبر را در این مواد غذایی بیابید بهترین منابع برای فیبر که می توانید در وعده صبحانه از آن استفاده کنید: زیتون سیاه: زیتون سیاه طعم متفاوتی نسبت به زیتون سبز دارد اما ...
پشت پرده تخفیفات مناسب غذا در سایت های معروف
: مصرف مواد غذایی با کیفیت برای تهیه کنندگان این فرآورده ها بار مالی زیادی دارد بنابراین از مواد جایگزین و بی کیفیت در طبخ غذا های اینترنتی استفاده شده و مقرون به صرفه تر است این درحالی است مصرف کنندگان کمتر به این نکته توجه کرده و از آن ها استقبال می کنند. رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران خاطر نشان کرد: ارزش غذایی و توجه به کالری مواد مصرفی از اهمیت بالایی در سلامت افراد برخوردار است ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
گروه پروبیوتیک بودند بیشتر وزن کم کردند، پروبیوتیک در مردان تغییری ایجاد نکرد. مصرف پروبیوتیک به صورت موجود در غذا نیز مزایایی برای کاهش وزن دارد. ماست نیز مانند دیگر محصولات لبنی پر چرب دارای اسید چربی است به نام اسید لینولئیک inoleic acid، که مطالعات نشان داده است میتواند چربی سوزی را بهبود ببخشد. همچنین از خوردن ماست های میوه ای اجتناب کنید چون میتواند دارای قند اضافی باشد. متابولیسم ...
بهبود گردش خون با بعضی غذاها و خوراکی ها
رژیم غذایی مناسب برای بهبود گردش خون بهترین روش برای بهبود گردش خون و پیشگیری از بیماری های قلبی استفاده از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است که حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات متنوع باشد. رژیم غذایی شما باید حاوی آنتی اکسیدان، فیبر، اسیدهای چرب امگا3 و مواد معدنی باشد. به علاوه این مواد مغذی برای سلامت کلی بدن هم ضروری هستند. بهترین مواد غذایی برای سلامت گردش خون عبارتند از: ...
چرا بعد از غذا خوردن معده درد دارم؟
...، استفراغ، مشکل بلع یا مشاهده خون در مدفوع مواجه شده اید، این ها همه می توانند نشانه یک زخم باشند. زخم های گوارشی زخم هایی هستند که در غشاء داخلی مری، معده یا روده کوچک بروز می کنند و معمولا با داروهای کاهش دهنده اسید و آنتی بیوتیک ها درمان می شوند، بنابراین در مورد این مشکل واقعا به پزشک نیاز دارید. دوباره ذکر می کنیم که گاهی علت معده درد بعد از غذا خوردن خیلی ساده است، مثل پرخوری، اما اگر معده شما بعد از غذا خوردن به طور منظم دچار درد و ناراحتی می شود، بهتر است به متخصص حرفه ای مراجعه کنید تا در کشف علت آن به شما کمک کند. ...
تعداد دستگاه های ام آر آی در تهران پنج برابر لندن است
این مراکز ارجاع دهد و همین امر البته می تواند عدم اعتماد و نارضایتی بیمار را به همراه داشته باشد . دستگاه میلیون دلاری در حالی که به گفته کارشناسان تجهیزات پزشکی نبود فرهنگ استفاده صحیح از تجهیزات پزشکی موجب استفاده بی رویه از تجهیزات گران قیمت حتی برای موارد غیر ضروری شده است، در حال حاضر50 دستگاه MRI فعال در تهران وجود دارد . فراموش نکنید که قیمت یک دستگاه MRI چیزی بین یک ...
چگونه سوختگی را درمان کنیم؟
... 8. از یک داروی مُسکن بدون نیاز به نسخه استفاده کنید اگر درد دارید، یک مسکن بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن (موترین، ادویل) یا ناپروکسن (Aleve) مصرف کنید. برای مصرف دوز مناسب حتما برچسب دارو را مطالعه کنید. درمان هایی که باید از آنها دوری کنید درمان های خانگی عجیب وغریب و روش های قدیمی بسیاری برای درمان سوختگی ها وجود دارند اما هر چیزی که از بزرگ ترها می ...
