سایر خبرها
علائم آلرژی را با این روغن ها کنترل کنید
علائم آلرژی کمک می کند. مصرف روغن بابونه باعث کاهش احتقان و از بین رفتن قرمزی چشم می شود و تحریکات پوستی و خارش را از بین می برد. می توانید این روغن را روی پشت، سینه و گردن ماساژ دهید. یک قاشق چای خوری از روغن بابونه را می توانید به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و روزی دو بار آن را بنوشید. روغن اوکالیپتوس: این اسانس یکی از درمان های موثر برای مشکلات و بیماری های تنفسی است. ترکیبات ...
زیاده روی در مصرف شیرینی دیابت و فشارخون را افزایش می دهد
با اشاره به کالری موجود در 100 گرم آجیل، عنوان کرد: این میزان، برابر با مقدار کالری است که با خوردن یک پرس جوجه کباب وارد سوخت وساز بدن می شود . وی تصریح کرد: در ایام نوروز افراد تعطیل و تحرک کمتری دارند، بنابراین با مصرف آجیل و مواد غذایی پرکالری، احتمال بروز چاقی و اضافه وزن نیز در این ایام بیشتر است . معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی همچنین از مردم خواست تا در ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در کودکان زیر یک سال
.... کره یادت نره پس از یک سالگی روزانه حدود 10 گرم کره به منظور رشد بهتر و تامین انرژی کافی به غذای کودک افزوده می شود. مصرف بادام زمینی و بادام هندی تا 3 سالگی همچنان غیرمجاز است. چقدر باید بخورم؟ اندازه سهم غذایی که به کودک داده می شود اهمیت زیادی دارد. شیرخوار در یک سالگی به اندازه یک سوم فرد بزرگسال معمولی غذا می خورد. این نسبت تا 3 سالگی به نصف غذای بزرگسالی ...
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با پیری
، تربچه و کلم هستند. این سبزیجات حاوی بسیاری از ویتامین ها (C، E، K و فولات)، مواد معدنی (پتاسیم، کلسیم و سلنیوم) و کاروتنوئیدها (لوتئین، بتا کاروتن و زاکسنتین) هستند. ***ماهی سالمون ماهی سالمون مملو از پروتیین و حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است که گفته می شود برای بینایی چشم مفید است. تحقیق نشان داده است که امگا 3 از ابتلا به سندرم خشکی چشم پیشگیری می کند. ...
چگونه می توان با تغذیه مناسب استرس را کاهش داد؟
پایین می آورد) تامین کنید. آجیل ها و مغزها یک مشت آجیل، مخلوطی از پسته، بادام هندی، بادام، گردو و تخمه کدوتنبل که سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده هستند، از میزان فشار خون می کاهد. بر اساس نتایج یکی از مطالعات انجام شده و آمارهای بدست آمده، مشخص شد که مغز پسته از میزان اضطراب افراد می کاهد. اسیدهای چرب ضروری امگا 3 در گردو با کاهش میزان ...
مصرف آنتی بیوتیک ها در رشد طیور و مشکلات ناشی از آن
به عنوان فاکتور رشد به صفر برسانند. وی با اشاره به اینکه چند سالی است که گوشت مرغ بدون آنتی بیوتیک یا مرغ سبز مطرح شده است، گفت: هنوز کارهای زیادی در این زمینه باید انجام شود تا مصرف مرغ سبز در کشور فراگیر شود. ** آنتی بیوتیک آنتی بیوتیک ها گروهی از ترکیبات شیمیایی هستند که به صورت بیولوژیکی توسط برخی گیاهان یا میکروارگانیزم هایی مانند قارچ ها تولیدشده و خاصیت آنتی باکتریال ...
به کودکان چه غذایی بدهیم بهتر است؟
کلاژن نیز نقش دارد. این ویتامین در درمان و ترمیم جراحات موثر است. همچنین ویتامین C باعث جذب بهتر آهن می شود. بیشتر میوه ها و سبزیجات به ویژه مرکبات مقدار زیادی از این ویتامین را برای بدن فراهم می کنند. ویتامین D برنامه تغذیه کودکان باید شامل ویتامین D باشد، زیرا مصرف ویتامین D در کودکان به رشد استخوان هایی قوی کمک می کند. این ویتامین به جذب کلسیم در بدن نیز کمک ...
تغذیه قبل از باردار شدن، آنچه باید بدانید
مانند سیب زمینی و همین طور پرتقال و میوه های سرشار از ویتامین C و همچنین حبوبات می باشد ) - 140 تا 170 گرم انواع پروتئین بدون چربی ( ماهی ، مرغ، گوشت، تخم مرغ و حبوبات برای ماهی می توانید تا 350 گرم نیز مصرف کنید.) - سه وعده لبنیات یا غذاهای سرشار از کلسیم ( شیر پنیر و ماست ) - 6 قاشق چای خوری از چربی های گیاهی از منابع سالم گیاهی مانند کانولا، زیتون، بذرکتان و یا روغن مهره. آوکادو و زیتون از منابع دیگری هستند که توصیه می شوند. ( سعی کنید برای جلوگیری از مصرف چربی های بد ( چربی ترانس بالا ) از مصرف غذاهای سرخ شده تا حد امکان دوری کنید. ...
چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری
سالم و فاقد چربی مصرف کنید. در این مورد هم ترجیحتان بیشتر خوراکی های فیبر دار مثل سبزیجات،حبوبات،میوه ها و غلات باشد؛ چون یکی از خاصیت های غذاهای حاوی فیبر این است که باعث احساس سیری و کاهش اشتها می شود. با وسوسه تخمه شکستن کنار بیایید یکی از معضلات بزرگ ایرانی ها در پروسه شکم چرانی های عید مبارزه رو در رو با آجیل و از همه مهمتر تخمه شکستن حین گپ و گفت های عیدانه یا حتی تماشای ...
فواید مصرف آجیل بدون نمک در نوروز
نوروز است، باید در مورد مصرف آن نکاتی رعایت شود، در مصرف آجیل نباید زیاده روی شود، چرا که انواع مغزها و تخمه ها، حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوریکه هر 100 گرم آنها حاوی 500 تا 600 کالری است. عبداللهی با تاکید بر اینکه درصورت مصرف آجیل باید از انواع آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده شود، گفت: آجیل های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک، زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می کنند. ...
نوشیدنی فوق العاده برای مبتلایان به دیابت/ علت افسردگی در ایام نوروز چیست؟/ میوه ای خشک که لاغرتان می ...
...> انبه یکی از میوه های پرخاصیت در کاهش بیماری های مهم و شایع است؛ یکی از مهم ترین ترکیبات ضد سرطانی آنتی اکسیدان ها هستند؛ انبه سرشار از آنتی اکسیدان های مانند اسید گالیک، فیستین، متیل گالات و استراگلین است. از سوی دیگر پتاسیم موجود در میوه انبه، بیش از دیگر میوه هاست؛ یک انبه کوچک حدودا 61 گرم پتاسیم دارد؛ از این نظر انبه را می توان در کنار موز از مهم ترین خوراکی های حاوی این عنصر حیاتی ...
چه غذاهایی انرژی شما را تخلیه می کند؟
، کربوهیدرات ها بسرعت مصرف می شوند، قند خون افزایش می یابد و سپس مغز شما تولید اورکسین را متوقف می کند؛ اورکسین، چیزی است که شما را هوشیار نگه می دارد. غذاهای چرب و سرخ شده وعده های غذایی پرچرب مانند آنهایی که حاوی غذاهای سرخ شده هستند، هیچ فایده ای برای عملکرد مغزی شما ندارند. مطالعات نشان داده اند که غذاهای با محتوای چربی بالا می توانند در کوتاه مدت باعث خستگی و در درازمدت باعث کاهش ...
10 گام برای زندگی با مبتلایان به ایدز
بیماران مبتلا به ایدز دو برابر افراد دیگر است، در نتیجه خطر بیماری های قلبی و مرگ بر اثر مشکلات تنفسی در آن ها دو برابر بوده و احتمال سرطان ریه برای آن ها 14 مرتبه بیشتر است. مکمل های ویتامین دی و کلسیم: کمبود تراکم مواد معدنی استخوان در بیماران ایدز به مقدار زیادی دیده می شود و نتیجه آن مقدار بالاتر شکستگی استخوان و مفصل ران و همچنین پیشرفت زودهنگام پوکی استخوان است ...
کالری شیرینی های نوروزی چقدر است؟
در نظر بگیریم، کالری هر سهم از آن حدود 110 کیلوکالری می شود که این میزان کالری برای یک شیرینی تقریبا بالاست. انواع جدید محصولات سوهان که ترکیب سوهان با گز است، کالری آن را از این مقدار هم بیشتر می کند. محتویات : آرد جوانه گندم، آرد سفید، شکر، کره، عسل، بادکا، گلاب، زعفران، هل، خلال بادام و پسته کالری نان نخودچی یکی از محبوب ترین شیرینی های عید که شاید کمتر کسی آن را ...
از خواص هِل بخوانید تا متعجب شوید!
شاید تا به حال زیاد شنیده باشید که همراه چای یا غذا، هل مصرف می کنند. بد نیست خواص هل این خوش بوی پر خاصیت را بدانید! هل، یک ادویه حاوی مواد مغذی با عطر و طعم گرم و شیرین است که اغلب در غذاهای هندی استفاده می شود. همچنین حاوی منگنز، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فسفر است. خواص هل عبارتند از: مبارزه با بوی بد تنفس، کنترل فشار خون و هضم بد، مبارزه با سرطان و... 1- خواص هل در مبارزه ...
دادن سمنو به نوزاد، چند ماهگی به بعد؟
خواص سمنو به دلیل وجود ویتامین ای و ویتامین های گروه ب در این غذا است. آهن، اسید فولیک و ویتامین های گروه ب موجود در سمنو، برای پیشگیری و درمان کم خونی و تنظیم هورمون ها مفید است و می تواند در رفع خستگی و آرامش اعصاب موثر باشد.پیشگیری از پوکی استخوان، استحکام و سلامت استخواها و دندانها از دیگر خواص سمنو است. سمنو حاوی انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین های B و E، پروتئین، مواد ...
نیاز به تکمیل زنجیره ارزش جهانی در برنامه چشم انداز
تولیدکننده مواد اولیه برای توسعه زنجیره هایی مانند ساختمان، تجهیزات صنعتی (کشتی، خودرو و ...) و در کل زیرساخت برای صنعتی شدن یک کشور است. کشورهایی همچون کره جنوبی، ژاپن -که معدن ندارند – و صنایع معدنی و فولاد برایشان مهم است، مواد اولیه خود را وارد می کنند تا بتوانند صنعت فولاد به ویژه صنعت فولاد کیفی داشته باشند و محصولات با کیفیت مطلوب (نظیر خودروی، کشتی و ...) تولید و به دنیا صادر کنند. از این ...
عادات عیدانه ای که به پوست آسیب می رساند
وقتی به عادت تبدیل می شود، نظم خواب را به هم می زند و باعث بروز مشکلات پوستی عدیده ای مانند تورم، تیرگی یا چروک زیر چشم ها می شود. خوابیدن بدون پاک کردن مواد آرایشی از روی پوست یکی از شایع ترین عادات اشتباه و آسیب رسان به پوست، خوابیدن بدون پاک کردن مواد آرایشی از روی صورت است. همه خانم ها به جرات می توانند اظهار کنند حداقل یک بار در زندگی خود این تجربه را داشته اند اما باید ...
کالری آجیل و شیرینی های نوروزی چقدره؟
در لیست خریدتان برای ایام عید احتمال خیلی زیاد آجیل و شیرینی در کنار هم جای دارند و حذف شدنی نیستند. مغزها برخلاف شیرینی ها فواید نسبتا زیادی دارند ولی حواس تان باشد که فواید آن ها نباید باعث شود چشم تان را ببندید و در مصرف آن ها زیاده روی کنید. اصلا این طور نیست. این مطلب را تا آخر بخوانید تا بدانید که در مصرف آجیل و مغزها هم بهتر است کاملا خسیسانه برخورد کنید تا دچار مشکل نشوید. نخودچی نخودچی جزء حبوبات است که به صورت تفت داده شده و برشته درآمده است. بعد از مغز دانه ها بالاترین درصد پروتیین گیاهی در حبوبات یافت م ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
با قاشق مواد مغذی داخل آن را مصرف کنید. موز موز سرشار از فیبرهای سالمی است که اشتهای شما را کم و موجب چربی سوزی می شود. فیبرهای غیر قابل هضم موجود در موز، از جذب کربوهیدرات های بدن جلوگیری می کند. این عامل باعث می شود بدن از ذخیره چربی ها به جای کربوهیدراتها برای تولید انرژی استفاده کند. پتاسیم موجود در موز به ساخت ماهیچه کمک کرده و موجب چربی سوزی می شود. شما می توانید این ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
ویتامین D مثل ماهی های چرب، روغن ماهی و زرده ی تخم مرغ یا موادغذایی زیر که با مثل ماهی های چرب، روغن ماهی و زرده ی تخم مرغ غنی شده باشند، مصرف کند: شیرخشک سیریال نان شیر، ولی نه موادغذایی حاصل از شیر مثل ماست و پنیر آب پرتقال برای اطمینان از میزان ویتامین D موجود در موادغذایی غنی شده حتماً به برچسب های موادغذایی دقت کنید. اگر باردار هستید، از پزشکتان درمورد مصرف مکمل ...
بیش از 170 کیلو انواع گوشت فاسد در رستوران های رشت معدوم شد
دستگاه های اجرایی استان طی دو روز از 20 رستوران، اغذیه فروشی، کارخانجات و شرکت های پخش مواد غذایی در سطح شهرستان رشت انجام شد، مقدار 155 لیتر روغن غیر قابل مصرف دارای ترکیبات قطبی بیش از حد مجاز، حدود 170 کیلو گرم انواع گوشت فاسد و غیر بهداشتی و 20 کیلو گرم سس غیر قابل مصرف، 5 کیلو گرم انواع ادویه جات غیر بهداشتی و 5 کیلوگرم مغز گردو چرخ شده غیر قابل مصرف، معدوم شد. این بازدیدهای مشترک که ...
درمان حالت تهوع در سفر با خوراکی های موثر
یا آن را تشدید کند. بنابراین، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین سالم مانند مغزهای خام (حتی کره بادام زمینی خالص، در صورت آلرژی نداشتن به آن) که هضم راحتی هم دارند، ترفند مناسبی برای رفع تهوع یا حتی جلوگیری از به وجود آمدن آن است. پروتئین های سالم مانند مغزهای خام، انرژی تخلیه شده را سریعا جایگزین می کنند و به همین دلیل سریعا حالت تهوع را از بین می برند. به گفته متخصصان، اگر حالت تهوع به ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار چیست؟
...> درمان خوراکی - برای هوشیاری در طول روز، آب گرم و عسل را با هم مخلوط کرده و بنوشید. - از مصرف زیاد غذاهای چرب دوری کنید. غذای چرب باعث احساس خستگی، کاهش دمای بدن، کاهش قند خون، کاهش حوصله و کاهش کارآیی فرد می شود. بنابراین بهتر است در فصل بهار، غذاهای سبک مصرف کنید. - غذاهای دارای تریپتوفان مثل شیر، ماست و دیگر لبنیات شما را به خواب می برند. - از مصرف زیاد ...
پرونده آشپزی؛ هر آنچه درباره قورمه سبزی باید بدانید
می نامند. لازم به ذکر است کشور عمان فاقد هر نوع محصولات مرکباتی معروف بوده و زیتون این کشور بسیار مشهور است. نکته سلامت: لیمو امانی در خورش بیشترین مقدار چربی را به خود جذب می کندو بهتر است هنگام میل کردن غذا، از خوردن لیموی داخل خورش صرف نظر کنید. قورمه سبزی پزون مواد لازم برای 4 نفر: سبزی قورمه سرخ شده: 300 گرم گوشت خورشی: 300 گرم،خرد شده ...
تغذیه در زنان باردار، چند هشدار مهم
کنیم که در 9 ماهه دوران بارداری از مصرف چه موادغذایی اجتناب کنید. کافئین در بارداری سال های زیادی است که گفته می شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز (چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا) در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تایید می کند. در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف ...
4 ماده غذایی ضد پیری که چند سال به عمر شما اضافه می کنند+اسامی
مردم نیوز : ساده ترین راه برای بهبود سلامتی شما، افزودن یک عادت مفید به کاری است که هر روز بدون فکر کردن، آن را انجام می دهید مانند خوردن؛ بنابراین دفعه بعد که در فروشگاه مواد غذایی هستید، مواد غذایی را بخرید که خواص ضد التهابی، ضد پیریو همچنین آنتی اکسیدان های ضد چربی، ویتامین ها و مواد معدنی دارند. شربت افرا این شیره طبیعی از یک درخت نه ساقه ذرت بدست می آید و مزایای ضد ...
افراد دارای فشارخون بالا، آجیل شور مصرف نکنند/ کالری زیاد آجیل عامل اضافه وزن می شود
استفاده کنند زیرا پسته، بادام راحت و در زمان کمتر خورده می شوند؛ بنابراین کالری بیشتری به بدن می رسد و با هدف افرادی که نگرانی اضافه وزن دارند منافات دارد. حمزه لو با بیان اینکه میوه ها هم دارای کالری هستند، مطرح کرد: افرادی که رژیم دارند از میوه های، سایز کوچک و کم کالری استفاده کنند، 2-4 واحد در روز توصیه شده است و افراد سعی کنند در مصرف بیشتر از این مقدار تجاوز نکنند و میوه خیار با ...
آغاز برداشت باقلا در ایرانشهر
پتاسیم موجود در باقلا از بروز پوکی استخوان جلوگیری کرده و به کنترل فشارخون بالا کمک می کند. شاه، ولی بر ادامه داد: این دانه گیاهی همچنین سرشار از آهن، فسفر، مس، منگنز، منیزیم، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K، ویتامین B. و اسیدفولیک است بنابراین برای رفع کم خونی هم مفید است البته به شرطی که نسبت به آن حساسیت نداشته باشید. وی افزود: باقلای تازه طبع سرد و تر و باقلای خشک طبع سرد ...
گرفتگی مکرر بدن نشانه چیست؟
عضلانی را تجربه می کنید، بهتر سطوح منیزیم بدن خود را بررسی کنید. اگر با کمبود منیزیم مواجه هستید تنها کاری که باید انجام دهید افزایش مصرف این ماده معدنی مهم از طریق یک رژیم غذایی سالم یا مشورت با پزشک برای مصرف مکمل است. از جمله مواد غذایی سرشار از منیزیم می توان به غلات، مغزهای خوراکی، لوبیاها، حبوبات، سبزیجات برگدار سبز، و میوه هایی مانند آووکادو و موز اشاره کرد. پتاسیم بیشتری مصرف ...