سایر خبرها
سالمندان باید این ویتامین رادریافت کنند
شفا آنلاین سلامت یک متخصص طب سالمندی بااشاره به محدود بودن منابع ویتامینD گفت: مصرف روزانه 600 واحد ویتامینD3 برای افراد زیر 70 سال و مصرف 800 واحد به طور روزانه برای سالمندان سالم بالای 70 سال توصیه می شود. به گزارش شفا آنلاین :دکتر ریحانه امین الرعایا در خصوص اهمیت مصرف مکمل ها برای سالمندان ادامه داد: همان طور که می دانیم مسئله تغذیه، در طی زندگی یک فرد از اهمیت ویژه ای برخوردار است ...
خراسان شمالی در آیینه گردشگری+تصاویر
، فضای دلنشینی همراه با نمازخانه، چندین سوپر مارکت و امکانات کامل رفاهی جهت خدمت رسانی به مسافران و گردشگرانی که به این استان سفر می کنند، ایجاد شده و در طول سال به ویژه در فصل بهار و تابستان، میزبان گردشگران و شهروندان است. همچنین بش قارداش محلی برای برگزاری نمایشگاه ها و جشنواره های مختلف در فصول سال است. یادمان سردار مفخم حاکم بجنورد و استر آباد در اواخر دوره قاجار بنای ...
بهترین روش ها برای درمان و کاهش آلرژی فصل بهار
به گزارش مشرق ، فصل بهار در راه است. گل ها شکوفه خواهند داد و همه جا سرسبز می شود. اما چنین شرایطی برای برخی از افراد بسیار دردناک و ناراحت کننده است. افرادی که به حساسیت فصلی مبتلا هستند ممکن است از دیدن شکوفه های گل ، زیاد خوشحال نشوند. در این مقاله همراه ما باشید تا دلایل ایجاد عطسه و گلودرد را با هم مرور کنیم و نحوه مدیریت چنین حساسیت هایی را یاد بگیریم. بیشتر بخوانید: ...
اگر همیشه خسته اید این مواد غذایی را نخورید!
در حین احساس خستگی زیاد به حفظ تعادل بیندیشید. اگر عادت به قهوه خوردن دارید یک فنجان صبحگاهی را میل کنید اما از نوشیدن آن در فواصل بین وعده های غذایی خودداری کنید.توصیه می کنیم به جای قهوه از دمنوش های حاوی دارچین یا زنجبیل به همراه لیموترش یا چای رویبوس (چای قرمز بدون تئین) استفاده کنید که باعث گرم شدن و افزایش انرژی بدن می شوند. غذاهای آماده احتمالا زمانی که زیاد خسته هستید ...
چرا باید انجیر خورد؟
و مواد آنتی اکسیدان است. خواص انجیر خشک و تازه (طبیعت و خواص درمانی) طبع میوه انجیر گرم و تر است. از برخی فواید مصرف این میوه میتوان به تقویت قلب، کمک به کاهش وزن ودرمان کم خونی نام برد. سایر خواص انجیر عبارتند از: خاصیت ملین و درمان یبوست یکی از مهمترین خواص این میوه خاصیت ملین بودن آن مباشد. انجیر سرشار از فیبر گیاهی بوده و از این رو برای درمان یبوست و ...
عامل پنهان باعث گودی کمر!
عضله به مرور زمان باعث گودی کمر خواهد شد . وی افزود: اجابت مزاج طبیعی یعنی دفع مدفوع روزانه بدون سختی، فشار با قوام نرم و شکل پیوسته که پس از آن فرد احساس سبکی و راحتی در ناحیه زیر شکم داشته باشد، بدون وجود کف و بلغم بدون اینکه به سنگ توالت بچسبد. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: از نظر طب ایرانی، یبوست و عدم تخلیه کامل فضولات روده ای مسبب بیماری های زیادی است که می توان به ...
چرا بچه ها نباید قهوه بنوشند؟
استفاده می کنند، اما این می تواند منجر به کمبود خوابشان شود. قهوه محرکی است که نسبت به نوشابه های گازدار، 5 برابر بیشتر کافئین دارد و کافئین نیز می تواند تا 8 ساعت هم در بدن بماند. حضور کافئین در بدن باعث به هم خوردن ریتم شبانه روزی می شود؛ بنابراین بهتر است کودکان و نوجوانان از مصرف قهوه اجتناب کنند. پوسیدگی دندان قهوه اسیدی است. نوشابه های اسیدی می توانند با ضعیف کردن ...
معرفی گیاه وانیل و خواص درمانی آن
لوبیایی شکل را به وسیله یک چاقوی تیز می شکافند و با پشت چاقو خمیر درون آن را خارج می کنند. میوه ها در هنگام چیدن، عطری ندارند ولی پس از اینکه چیده شدند در دوران خشک کردن و عمل آوردن آن، عطر مطبوع وانیل ایجاد می شود. خواص وانیل و فواید درمانی آن مزاج وانیل بر اساس طب سنتی گرم و خشک است و دارای خاصیت محرک و ضد تشنج می باشد. تعدادی از مهمترین خواص وانیل و فواید مصرف آن به طور خلاصه ...
چگونه در اسرع وقت با رژیم غذایی سالم وزن کم کنیم
وزن در هفته اول از دست دهید. دقت کنید که کم کردن کالری بیشتر از این حد مجاز صحیح نیست و می تواند خطرات زیادی به همراه داشته باشد . درضمن بیاد داشته باشید زمانیکه شما نمک و یا نشاسته را از رژیم غذایی تان حذف می کنید، فقط آب بدن شما کاهش می یابد و تاثیر بر چربی درون بدن گذاشته نمی شود . نکاتی برای اینکه بتوانیم لاغر شویم چندتا از پیشنهادهای مفید برای کاهش وزن کم کردن ...
درمان خانگی مشکلات گوارشی در تعطیلات نوروز
برخوردار است و باعث ایجاد مشکلاتی در افراد مصرف کننده به شرط رعایت نکردن الگوی مصرف و براساس یک برنامه غذایی منظم می شود. فاصله بین مصرف آجیل و میوه در ایام نوروز حاج محمدخانی با اشاره به اینکه فصل بهار زمان پاکسازی بدن به خاطر نبود فعالیت مناسب در فصل پاییز و تجمع چربی در اطراف بافت های بدن است، گفت: به همین دلیل افراد باید در هنگام دید و بازدیدهای نوروزی به جای مصرف آجیل و ...
ویتامینی که لاغرتان می کند
ویتامین C امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند. ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C مصرف ...
این 4 آجیل را بخورید و وزن کم کنید
مقدار کالری را وارد بدن خود می کنید چرا که با خوردن بیش از حد آجیل نباید انتظار لاغر شدن را داشته باشید. از آنجایی که اندازه و شکل ظاهری آجیل ها کوچک است ممکن است شما در خوردن آن ها زیاده روی کنید، اما نباید از یاد برد که این بسته های کوچک آجیل سرشار از مواد مغذی و کالری بالا هستند. از این رو اگر شما بخواهید در مصرف آجیل ها زیاده روی کنید بی شک با انباشت چربی و کالری در بدن روبرو می شوید و این کالری ...
اگر علاقه دارید مزاج خود را بشناسید بخوانید
...> مشاور وزیر بهداشت افزود: همچنین فصل های مختلف سال هم مزاج دارند، فصل بهار مزاج گرم و تر، تابستان گرم و خشک، پاییز سرد و خشک و زمستان سرد و تر است.خدادوست، اظهار کرد: در نتیجه شب و روز هم همین طور است، مزاج روز گرمتر و مزاج شب سردتر است و بسته به مزاج منطقه هم ترکیب می شوند. وی با اشاره به اینکه مشاغل مختلف دارای مزاج مخصوص به خود هستند، گفت: خبرنگار خوب باید مزاج گرم و تر داشته باشد تا ...
کدام قرص برای کدام درد خوب است؟
فسفات بعد از ورود به بدن به مورفین تبدیل می شود به همین دلیل بهتر است حتما با نسخه پزشک و در فواصل زمانی که پزشک پیشنهاد می کند مصرف شود. استامینوفن کدئین نباید بیشتر از 3 گرم در روز استفاده شود یعنی با توجه به نسخه پزشک چیزی حدود 6-4 قرص. حواستان باشد: این داروی ضدسرفه، خواب آلودگی می آورد. پس سعی کنید در زمان هایی که نیاز به هوشیاری کامل دارید این دارو را مصرف نکنید ...
آیا درد قفسه سینه نشانه مشکلات قلبی است؟/ تشخیص مزاج افراد از روی ظاهر/ به جای مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ...
در تعیین مزاج افراد اثرگذار هستند؛ به عنوان مثال شرایط آب و هوایی منطقه زندگی انسان در نوع مزاج وی تاثیر می گذارد؛ مناطق مرطوب دارای مزاج سرد و تر، مناطق ییلاقی دارای مزاج خشک و سرد و مناطق گرم و خشک مزاج گرم دارند. بهتر است بدانید که فصول مختلف سال هم در تغییر مزاج افراد تاثیر دارند، به عنوان مثال فصل بهار مزاج گرم و تر و یا زمستان مزاجی سرد و تر دارد. از روی ظاهر افراد هم ...
خواب آلودگی بهاری را با تغذیه درمان کنید
.... کسالت بهاری از دیدگاه پزشکی بیماری محسوب نمی شود، بلکه این حالت ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار است. این تغییرات تنها مختص انسان نیست، بلکه در میان جانوران نیز تغییرات چشمگیری در این زمینه مشاهده می شود. کافی است نگاهی به پرندگان بیندازیم؛ اغلب پرندگان بر خلاف دیگر ماه های سال، به ناگاه در اوایل اسفند یا ساکت می شوند یا به ندرت آواز می خوانند. دانشمندان ...
با کودک شیرخوار چگونه سفری ایمن داشته باشیم؟
.... – علائم خطر مسمومیت غذایی: اسهال، استفراغ، دردهای شکمی. همچنین در صورت بیمار بودن کودک، داروهای موردنیاز را همراه ببرید، لباس متناسب با فصل را همراه داشته باشید، تأکید می شود کودک شیرخوار را همچنان با شیر مادر تغذیه کنید. از قراردادن کودک در معرض تشعشعات، دود سیگار، افراد مبتلا به بیماری های تنفسی و عفونی، محیط های آلوده و غیربهداشتی خودداری کنید و مکمل های ...
رژیم غذایی برای کنترل صرع
؛ مبتلایان به یبوست باید یک لیوان از این دمنوش را قبل از هر وعده غذایی به همراه کمی عسل میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: مبتلایان به صرع باید از نوشیدن آب یخ پس از استحمام خودداری کنند همچنین در هوای خیلی گرم و سرد هم قرار نگیرند، مصرف همزمان ماست و گردو برای افراد دچار این عارضه ممنوع است؛ مبتلایان به صرع باید در شبانه روز خواب کافی داشته باشند. دمنوش های مفید برای ...
این میوه مسکن قویِ اعصاب است
...> زیاده روی در مصرف تمامی موادغذایی عوارض جانبی متعددی به همراه داشته و نارنگی نیز از این امر مستثنا نخواهد بود و مصرف بیش از 5عدد نارنگی در روز ممکن است برای فرد دردسر آفرین باشد. افراط در مصرف نارنگی باعث افزایش گاز روده شده و ناراحتی های گوارشی برای مصرف کننده به همراه اورده نارنگی از آن جهت که راحت ترین میوه برای خوردن است و پوست آن به سادگی جدا شده و بیشتر توسط بچه ها خورده می شود ...
بلاهایی که مصرف زیاد قارچ سرتان می آورد
مردم نیوز : قارچ یکی از پرطرفدارترین و پراستفاده ترین مواد خوراکی است. که به مدل های متفاوتی در غذاها به کار برده می شوند. چه خام، چه سوخاری و حتی پخته. در این مطلب برای شما از مضرات قارچ صحبت میکنیم که هر خانواده ای حتما باید بداند. طب سنتی در مورد مصرف قارچ چه می گوید؟ افراد با مزاج یا معده های سرد و ضعیف باید در مصرف قارچ احتیاط کنند تا دچار نفخ، سنگینی، درد معده و قولنج نشوند ...
7 خوراکی شادی آور
برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب ...
عادت های شبانه که وزن شما را کاهش می دهند
منجر به کاهش وزن می شود. کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات های پیچیده مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام یکی از عادت های غلطی که می تواند ناخواسته وزن شما را افزایش دهد خوابیدن سریع، پس از صرف شام است. در چنین حالتی چربی ها در بدن شما جمع می شوند و همین مساله باعث به وجود آمدن سو هاضمه می شود. متخصصین تغدیه توصیه می کنند حداقل تا 2 ساعت بعد از خوردن غذا نخوابید. منبع: سلام دکتر ...
خاصیت های اثبات شده ماهی برای سلامتی
اسیدهای چرب برای عملکرد مطلوب بدن و مغز بسیار حیاتی هستند و ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تا حد زیادی کاهش می دهند. برای تأمین امگا 3، خوردن ماهی حداقل یک یا دو بار در هفته توصیه می شود. خلاصه اینکه، ماهی حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم، از جمله پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین و مواد معدنی است. انواع ماهی های چرب مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D دارند. ماهی خطر ...
خواص باورنکردنی توت فرنگی
فرنگی نقش مهمی در شکل گیری اندام های جنین مانند قلب و مغز داشته و آنتی اکسیدان های موجود در دانه های قرمزرنگ آن مانند فلاونوئید و آنتوسیانین در افزایش قدرت دفاعی بدن مادر و زایمان راحت موثر هستند. چند مورد از خواص شگفت انگیز توت فرنگی اگرتوت فرنگی را بصورت محلول برای شستن صورت مصرف کنند ، چین و چروک پوست را صاف کرده ، برق و جلای خاصی به چهره می بخشد. جوشانده برگهای ...
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
معمولا غنی از الیگوساکاریدها هستند که یک نوع کربوهیدرات پیچیده است و می تواند برای سلامت بدن مفید باشد. همین امر موجب می شود غلات سبوس داری همچون کینوا و گندم سیاه برای رشد میکروب های سالم در بدن مفید باشد. شما می توانید برای صبحانه خود از جوی دو سر، پاستای تهیه شده از ارد سبوس دار و برنج قهوه ای استفاده کنید. USDA پیشنهاد می کند به ازای هر 1000 کالری مصرفی، حدود 14 گرم فیبر مصرف شود. ...
با استفاده از این راه ها فشارخون را پایین بیاورید
مورد مصرف 60 الی 100 میلی گرم از مکمل ها سوال کنید. تا جایی که می توانید الکل مصرف نکنید: بر اساس مطالعات انجام شده، هر چقدر مصرف الکل کمتر باشد فشار خون نیز پایین تر خواهد بود. پس تا جایی که می توانید از الکل استفاده نکنید تا فشار خون متعادل تری داشته باشید. از قهوه بدون کافئین استفاده کنید: دانشمندان در مورد اثرات کافئین بر روی فشار خون اختلاف نظر دارند. برخی از مطالعات ...
آیا میوه های خشک می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟
سادگی می توانند به عنوان میان وعده مورد استفاده قرار بگیرند و یا جا به جا شوند. به همراه بردن سیب یا آناناس به صورت کامل شاید دشوار باشد اما یک بسته از همین میوه ها به صورت خشک جا به جایی ساده تری دارد. وقتی میوه خشک مصرف می کنید دیگر نگران نیستید که خراب شود و یا از مزیت آن کاسته شود. معایب: - قند و کالری متمرکز - قند اضافه شده و مواد نگهدارنده - به ...
مراقبت از دهان و دندان در بارداری، چرا مهمه؟
توجه از دندانها برای زنان باردار بسیار مهم است زیرا مقداری از کلسیم و مواد معدنی در این هنگام به مصرف جنین می رسدبهداشت دهان در بارداری , لذا به غذای زنان باردار باید توجه مخصوص نمود تا جبران این کمبود بشود. غذای زنان باردار باید شامل کلسیم ,فسفر و ویتامین ها که برای دندانها ضروری است باشد. این مواد بوسیله شیر, تخم مرغ , میوه , و سبزی و کره به بدن می رسد. تمیزنگاه داشتن حفره دهان فوائد ...
خوردن گرمی در بارداری، باعث زردی نوزاد می شود؟
سوال مخاطب نی نی بان: هفته 36 بارداری هستم. من تو طول دوران بارداریم خرما. موز. بادمجون و کنجد می خوردم، مخصوصا خرما. با توجه به اینکه همگی گرم هستند، یعنی امکانش هست که بچم دنیا اومد زردی بگیره؟ پاسخ دکتر فاطمه واثق رحیم پرور، متخصص مامایی: در طب سنتی این ادعا وجود دارد در طی بارداری مصرف مواد غذایی که طبع گرم دارند، باعث بروز زردی در نوزاد می شود. این ادعا در طب پزشکی منسوخ است ...
دلایل بچه دار نشدن، ده فاکتور مهم
سوی دیگر، ورزش متوسط و متعادل، بسیار مفید است و می تواند سطح باروری را افزایش دهد. اضافه وزن و کمبود وزن هر دو می توانند ، باردار شدن را تحت الشعاع قرار دهند، بنابراین داشتن یک لایه نازک چربی در بدن در تخمک گذاری و باروری موثر و سودمند است. 5. تماشای بیش از حد تلویزیون این مورد به آقایان مربوط می شود.مردانی که معتاد تلویزیون هستند ، ممکن است کیفیت اسپرم کمتری داشته باشند، در ...