خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ترفندها راحت تر وزن کم کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از صدای سلامت، برای اینکه با موفقیت وزن کم کنید و وزن کم شده را تثبیت کنید درست غذا خوردن و ورزش کردن اهمیت بسیاری دارد. اما حتی متعهد ترین افرادی که رژیم می گیرند نیز ممکن است با استفاده از برخی ترفند ها میزان موفقیتشان در کاهش وزن را تقویت کنند. در ادامه ترفندهایی ساده را به شما آموزش می دهیم تا از آنها در برنامه روزانه خود استفاده کنید. 1- سرعتتان ...
عوامل بیماری آلزایمر و راهکارهای پیشگیری از آن
پشت چشم) هم شکل می گیرد و میزان پلاک شناسایی شده در این بخش با میزان پلاک موجود در نواحی مغزی بیماران آلزایمری برابری می کند، این بدین معناست که می توان امکان بروز آلزایمر را سال ها قبل از ظهور علائم واقعی آن، با استفاده از اسکن چشم پیش بینی کرد. 7. بلوبری بررسی ها نشان می دهد مصرف میوه بلوبری می تواند با پیشگیری از زوال عقلی و بهبود قدرت حافظه به سلامت مغز کمک کند. آنتی اکسیدان موجود در این میوه برای قدرت حافظه و عملکرد شناختی افراد بزرگسال مفید است و از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند. ...
صبحانه پرانرژی به کاهش وزن در افراد دیابتی کمک می کند
به گزارش نامه نیوز ، محققان در مطالعه اخیر خود دریافته اند در بیماران چاق و مبتلا به دیابت که تحت درمان با انسولین هستند، رژیم غذایی روزانه شامل 3 وعده صبحانه مفصل، ناهار با حجم متوسط و شام سبک می تواند تاثیرات سریع و مثبتی در مقایسه با شش وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشد. به گفته محققان، تاثیرات سه وعده در روز شامل کاهش وزن بهتر، گرسنگی کمتر و کنترل بهتر دیابت و در عین حال مصرف ...
15 ماده غذایی که هوش کودک تان را چندین برابر می کند+اسامی
مفیدی در جهت تقویت حافظه است؛ به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. ماهی : ماهی و امگا 3 تاثیر زیادی در باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودک تان را به ماهی خوردن عادت دهید . توصیه می شود برای افزایش هوش کودکان به آنها هفته ای دو بار ماهی دهید . این مواد غذایی برای بهبود ...
بهترین نان برای مصرف چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز ، مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص انواع نان های مصرفی اظهار کرد: بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، نان باید پر فیبر (پر سبوس) و کم نمک باشد تا علاوه بر تامین فیبر (نیاز روزانه انسان به فیبر 30 گرم است) و املاح (آهن، کلسیم، فسفر، روی، منیزیم) مورد نیاز بدن، از بروز بیماری های غیر واگیر (چاقی، قند خون، چربی خون، فشارخون، سکته قلبی، سکته مغزی) نیز جلو گیری کند ...
دیابتی ها بخوانند: دلایل بالا رفتن قند خون
کالری و کربوهیدرات موجود در آن را تنظیم کنید. شاخص گلیسمی چه؟ کل کربوهیدرات روزانه شما، به طور پیوسته در سراسر روز پراکنده میشود. این یک نکته کلیدی برای کنترل قند خون است. بعضی افراد شاخص گلیسمی غذاها را نیز چک میکنند. این شاخص نشان میدهد غذا چگونه روی قند خون تاثیر میگذارد. لوبیا ها، نان های سبوس دار و غلات کامل شاخص گلیسمی پایین تری نسب به نان سفید و یا ماکارونی بدون سبوس دارند. آب ...
اضافه وزن در کودکان، اهمیت فعالیت بدنی
چون حاوی فیبر غذایی است که در پیشگیری از اضافه وزن و چاقی موثر است. - در برنامه غذایی نوجوانان، روزانه از سبزیهای تازه یا پخته و میوه تازه استفاده شود. - مصرف غذاهای فیبر دار مانند نان سبوسدار (نان سنگک)، بیسکوئیت ساده و سبوسدار، خشکبار و میوههای خشک، میوهها و سبزیهای خام )مثل هویج، کاهو، کرفس، گل کلم و...(. فیبر موجود در نان سبوسدار، سبزی و میوه ها، جذب چربی و مواد قندی را در ...
مناطق نفت خیز جنوب در تولید صیانتی پیشگام است/استمرار تولید نفت خام در مرز 3 میلیون بشکه در روز
پژوهشی در حوزه ازیاد برداشت و بهبود تولید ازمخازن(EOR/IOR )، با مراکز علمی و پژوهشی کشور امضاء کرد. این قراردادها شامل بهبود روش های پردازشی در مناطق با رخنمون سطحی سازند گچساران ، تعیین جهت و محاسبه مقدار شیب لایه های زیر سطحی با استفاده از اطلاعاتvsp ، کاربرد ترکیبات نانو برای افزایش راندمان مواد تعلیق شکن جهت کاهش مصرف و هزینه ها ، بررسی تاثیر تخلیه مخزن و دیگر عوامل موثر بر مچالگی لوله های جداری ...
تاثیر فضای سبز بر کاهش استرس
تدبیر24 یک تحقیق در سال 1986 نشان داد که وجود چشم انداز سبز در طبیعت سبب کاهش استرس می شود. در این پژوهش نشان داده شده که حتی یک تماس و ارتباط کوتاه با فضای سبز از طریق درختان یا پارک استرس ها و تنش های متوسط روزانه را بهبود می بخشد. در پژوهشی دیگر نشان داده شده که کارگرانی که امکان مشاهده چشم اندازهای طبیعی مانند درختان و گل ها را دارند کمتر فشار کار را احساس می کنند و رضایت شغلی آن ها بالاتر ...
بقایی در اعتصاب غذا نیست
بلکه در سلامت کامل است. یک فرد مطلع گفت: بقایی طی دیروز و امروز غذای مفصلی خورده و ادامه اعتصاب غذای وی کذب محض است و حتی صبح امروز در زندان با زندانیان بگو و بخند داشته است. این فرد مطلع ادامه داد: بقایی پیش از این نیز اعتصاب غذای خشک نداشت و آب و مواد قندی مصرف می کرد. وی ادامه داد: هدف از این اقدامات فشار بر قوه قضائیه برای جلوگیری از اجرای احکام مبارزه با فساد ...
نمک خوب است یا بد؟ روزانه چقدر نمک باید استفاده کنید
. ید هم معمولا به نمک های خوراکی اضافه می شود. مواد معدنی موجود در نمک به عنوان الکترولیت در بدن عمل میکنند و با کمک به تعادل مایعات بدن به انتقال های عصبی و عملکردهای عضلانی کمک می کنند. نمک به دو روش اصلی استخراج می شود: از معادن نمک یا تبخیر آب دریا یا سایر آب های معدنی. نمک در انواع مختلف وجود دارد ولی پرمصرف ترین آ نها شامل نمک طبخ ساده، نمک صورتی هیمالیا و نمک دریا می شود ...
اگر همیشه خسته اید این مواد غذایی را نخورید!
غلات تصفیه شده است که عاری از غلاف و جوانه مغذی خود هستند. عمل تصفیه کردن باعث از بین رفتن ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر مغذی می شود. با وجود اینکه هضم کردن آن ها چندان سخت نیست اما فیبر اندکی دارند و ارزش غذایی آن ها اندک است. در نتیجه فقط باعث به زحمت افتادن دستگاه گوارش شده و تقریبا هیچ ماده مغذی چشمگیری به بدن نمی رسانند. توصیه می کنیم به سراغ نان ها، پاستاها و برنج کامل و نیمه کامل ...
شاهکارهای طبیعت در دل کویر/ از کوه های مریخی تا تالاب کجی
رفتن به سفر داشته ایم، برساند. آمار بالای مسافرین نوروزی در هر سال نیز، نشان دهنده اهمیت این موضوع در برنامه نوروزی ایرانیان است به طوری که در سال های اخیر رفتن به سفر تبدیل به سنتی در بین بسیاری از مردم شده است. زیبایی های کشور عزیزمان ایران بر هیچ کسی پوشیده نیست، در هر گوشه ای از ایران مناطق زیبایی وجود دارد که هر کدام در نوع خود دیدنی و قابل توصیف است. خراسان ...
زوج های غذایی مفید!
آیا از مشکلات گوارشی رنج می برید؟ مصرف موز می تواند به شما کمک کند. این میوه منبع خوبی برای اینولین است که این نوع فیبر به تعادل سطوح باکتری های خوب در دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده جذب کلسیم را نیز بهبود می بخشد که شرایطی به سود استخوان هاست. ترکیب موز با مواد غذای حاوی کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، بروکلی، و کیل می تواند گزینه خوبی برای تقویت سلامت استخوان ها باشد. توت ...
با 5 مکمل واقعی موهایتان را زنده کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ امروزه برای رشد مجدد مو و تقویت ریشه ویتامین ها و مکمل های مختلفی روانه بازار شده اند. ویتامین ها و مواد معدنی مانند یک مکمل طبیعی به رشد بیشتر و سالم تر مو ها کمک می کنند. مصرف این دسته از ترکیبات طبیعی نه تنها باعث تقویت سلامت کلی بدن مان می شوند بلکه موجب رشد بیشتر، سریع تر و تقویت مو ها هم می شوند . در ادامه این مطلب با بهترین ...
این 4 آجیل را بخورید و وزن کم کنید
مفید هستند. مصرف بادام هندی راهی برای از دست دادن وزن بادام هندی هم از نظر ظاهر و هم از نظر طعم در بین آجیل ها از جایگاه ویژه ای برخوردار است. طبق نوشته MacMillan در بین 16 الی 18 عدد از بادام هندی چیزی حدود 13 گرم چربی و 5 گرم پروتئین وجود دارد. همچنین این آجیل منحصر به فرد سرشار از منیزیم است. شما با مصرف تقریبا یک اونس (28 گرم) از بادام هندی می توانید 73 درصد از نیاز روزانه ...
فعالیت 176 کمپ ترک اعتیاد میان مدت در استان تهران/تولد روزانه 3 کودک با اختلالات شنوایی در استان تهران
واگیردار هستند و نمی توان سلامت سایر افراد حاضر در مراکز فوق را به خطر انداخت و یا در مواردی تست اعتیاد مراجعان به مراکز اقامتی منفی از کار در می آید. 50 درصد معتادان طی 5 سال کارتن خواب می شوند حمیدرضا شمسی معاونت توسعه و پیشگیری بهزیستی استان تهران، در ششم بهمن ماه سال 96 از کارتن خواب شدن بیش از 50 درصد کارتن خواب ها در 5 ساله نخست مصرف مواد مخدر خبر داد. شمسی تصریح ...
خواب آلودگی بهاری را با تغذیه درمان کنید
توان با مصرف خوراکی هایی که ویتامین B دارند نیز برطرف کرد. * مصرف خوراکی هایی که حاوی آهن هستند مانند حبوبات، سبزی ها، گوشت، برگه زردآلو و استفاده از گروه لبنیات مانند ماست و شیر بدون چربی (البته با مصلحات) ، سبوس گندم و نخودفرنگی هم خستگی را برطرف می کند. * همچنین از امام صادق (ع) نقل شده که انجیر و آلو را در فصل بهار فراموش نکنید؛ زیرا کلید درمان بسیاری از بیماری های اعصاب است. همچنین ...
بیماری ام اس؛ تعریف، علائم و نحوه مبارزه با آن
می تواند درد را التیام بخشیده، سختی ماهیچه ها را کاهش دهد و بی خوابی را درمان کند. تریفلونومید: این دارو یک قرص روزانه برای بزرگسالان است. البته درمان های دیگری مانند توانبخشی شامل فیزیوتراپی، کاردرمانی، کلام درمانی، توانبخشی شناختی و ... وجود دارد. همچنین تعویض پلاسما، ویتامین D و اسید امگا 3 نیز از جمله موادی هستند که برای بیماری ام اس توصیه می گردند. تجربیات شما درباره بیماری ام اس چیست؟ تجربیات خود را با مخاطبان ستاره درمیان بگذارید. برگرفته از: mayoclinic و medicalnewstoday گروه سلامت ستاره ...
رژیم غذایی برای کنترل صرع
غذایی مانند انجیر و توت خشک، پسته و عسل در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند تاکید کرد: استفاده از شیر و حریره بادام هم برای افراد دچار این عارضه مفید است، زیرا موجب تقویت مغز می شود. عظمایی با بیان اینکه مبتلایان به صرع برای رفع مشکلشان باید از عرق بادرنجبویه، سبوس گندم و مواد غذایی حاوی ویتامین های b6 و E در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند یادآور شد: مصرف غذا های چرب، کربوهیدرات ...
از آنفلوانزای مرغی بیخ گوش ایرانی ها تا رقم نجومی که ایرانی ها خرج سیگار می کنند
تا 15 سال داریم، ادامه داد: 20 درصد مردان و 4 درصد زنان روزانه سیگار مصرف می کنند؛ 25 درصد آقایان به صورت دائمی و یا تفریحی سیگار مصرف می کنند و متاسفانه شیوع مصرف دخانیات حدود 3.2 است که از این میزان 4.8 پسران و2.1 از دختران سیگار مصرف می کنند. سخنگوی وزارت بهداشت با اشاره به اینکه هفت میلیون نفر مردم بالای 15 سال سیگار مصرف می کنند، افزود: حدود 100هزار نفر از افراد بین بالای 15 سال ...
انجیر منبع شگفت انگیز انواع ویتامین و آنتی اکسیدان
ترک لب استفاده میشود. توصیه های پزشکی و موارد احتیاطی در مورد مصرف انجیر از خوردن انجیر کپک زده و یا میوه رسیده چند روز مانده انجیر اجتناب کنید. شیره درخت انجیر و میوه نرسیده وکال آن دارای مواد حساسیت زا بوده که میتواند در افراد مستعد ایجاد حساسیت پوستی کند. با وجود فراوان بودن خواص انجیر، به دلیل مقدار زیاد اگزالات در این میوه، افراد مبتلا به سنگ کلیه و سنگ کیسه ...
کودک لاغر یا چاق؛ کدام سالم ترند؟
، خامه و مایونز استفاده شود و از سوی دیگر، باید از میوه و سبزی تازه، نان سبوس دار و خشکبار در غذای کودک استفاده شود. مصرف کیک و تنقلات بی ارزش هم باید محدود شود و بهتر است خانواده ها کمتر بیرون از منزل غذا بخورند. فعالیت بدنی کودک باید افزایش و زمان تماشای تلویزیون کاهش یابد و از خوردن تنقلات هنگام تماشای تلویزیون خودداری شود. کودکانی که استخوانی به دنیا می آیند ...
این میوه مسکن قویِ اعصاب است
خوبی برای ویتامین C هستند که به همین علت هر خانم باردار می تواند در روز چندین بار از این گروه استفاده و نیاز خود را به ویتامین هایی ث برآورده کند. کسانی که به نفخ شکم مبتلا میباشند با مصرف میوه نارنگی به تنهایی می توانند به درمان نفخ شکم خود بپردازندبرای رفع مشکل میتوانند میوه نارنگی را به تنهایی میل و یا از آب نارنگی یا میوه خشک شده نارنگی مصرف کنند. این مواد همگی خاصیت ضد نفخ را داسته ...
7 خوراکی شادی آور
دارد و هم خلق وخو را بهبود می بخشد. امگا-3 درون این ماهی ها، انعطاف پذیری سلول های مغز را بیشتر می کند و درنتیجه انتقال دهنده های عصبی مغز هم می توانند با کیفیت بالاتری فعالیت کنند. برای دریافت این اثرات مثبت باید حداقل 140 گرم در هفته ماهی مصرف کنید. 3. جو جو یکی از موثرترین مواد غذایی برای تقویت خلق وخو است، چون شاخص گلایسمیک (GI) پایینی دارد و انرژی را کاملا آرام وارد ...
سالمندان 3 برابر دیگران دارو مصرف می کنند
. وی یادآور شد: از آنجایی که منابع غذایی این ویتامین نیز محدود بوده (ماهی چرب وشیر غنی شده) و همینطور توسط سالمندان به طور گسترده مصرف نمی شود، استفاده از مکمل ویتامین D در همه افراد سالمند به خصوص در فصل زمستان و کسانی که ساکن سرای سالمندان هستند توصیه می شود. امین الرعایا اظهار کرد: بدلیل موارد بیان شده همه سالمندان می بایست حداقل نیاز روزانه ویتامینD را به صورت مکمل دریافت ...
بچه باهوش می خواهید؟ این غذاها را به او بخورانید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از صدای سلامت، این مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند. یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. 10 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را ...
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
معمولا غنی از الیگوساکاریدها هستند که یک نوع کربوهیدرات پیچیده است و می تواند برای سلامت بدن مفید باشد. همین امر موجب می شود غلات سبوس داری همچون کینوا و گندم سیاه برای رشد میکروب های سالم در بدن مفید باشد. شما می توانید برای صبحانه خود از جوی دو سر، پاستای تهیه شده از ارد سبوس دار و برنج قهوه ای استفاده کنید. USDA پیشنهاد می کند به ازای هر 1000 کالری مصرفی، حدود 14 گرم فیبر مصرف شود. ...
کشف بیش از 600 کیلوگرم مواد غذایی فاسد در گلستان
متکی جانشین کمیته اطلاع رسانی ستاد بسیج سلامت نوروزی گلستان در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان ؛ گفت: در راستای اجرای طرح بسیج سلامت نوروزی و با تشدید بازرسی ها از اماکن حساس مانند مراکز تهییه و توزیع موادغذایی، اماکن بین راهی و تفرج گاه ها در سطح استان، بازرسان بهداشت محیط مرکز بهداشت در 24 ساعت گذشته 630 کیلوگرم انواع مواد غذایی فاسد، تاریخ گذشته و غیرقابل مصرف را ...
نمایشگاه نوروزگاه ایران کلکسیونی از فرهنگ کهن و آداب و رسوم ایرانیان
اینکه در کشور ما قومیت های متفاوتی وجود دارد و بر پایی این نمایشگاه ها می تواند به آشنا کردن مردم با این آداب و رسوم کمک کند افزود: برای حمایت از کالای ایرانی مردم باید دست به کار شوند و در خورد و خوراک و پوشاک خود از کالای ایرانی استفاده کنند. در محوطه نمایشگاه قدم می زدم و از چادر های عشایری دیدن می کردم که توجهم به تابلوی بزرگی که بر روی آن نوشته شده بود برای بازدید از دستاوردهای خراسان ...
