سایر منابع:
سایر خبرها
برای کم خونی زن باردار چه باید کرد؟
خونریزی دندانها و لثهها وجود دارد. این نرم شدن لثهها ناشی از افزایش هورمونها و استراحت رباطها و بافتهای بدن است و در افرادی که مستعد ابتلا به بیماریهای لثه، از جمله التهاب لثه و مشکلات دندان هستند، بیشتر دیده میشود. با مسواک زدن و نخ دندان به طور منظم و دست کم دو بار در روز میتوانید از خونریزی لثه در دوران بارداری پیشگیری کنید. با مراجعه اولین نشانه خونریزی لثه به دندانپزشک مراجعه نمایید. در برخی ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
...، کلم قرمز حاوی آنتوسیانین ها است. آنتوسیانین ها از بدن در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند. کلم ذهن را پاکسازی می کند، که به کسب آرامش و حالت آسودگی کمک می کند. همچنین، کلم قرمز از ویژگی های ضد سرطان برخوردار است و با استرس مقابله می کند. به لیمو این گیاه یک آرامشبخش طبیعی است. به لیمو استرس را تسکین می دهد و به مبارزه با بی خوابی و اضطراب کمک می کند. به طور سنتی ...
برنج قهوه ای در دوران بارداری، فایده دارد؟
تهوع صبحگاهی در طول 3 ماهه اول بارداری بعنوان یکی از علائم مهم این دوران شناخته شده است. از آنجا که خانمهای باردار مدام در جستجوی مواد غذایی هستند که ضمن مطلوب بودن طعمشان، مواد مغذی مفیدی به بدن آنها برساند، برنج قهوه ای یکی از پیشنهادهای ما میباشد. شما میتوانید از خوردن برنج قهوه ای بعنوان یک ماده غذایی بسیار سالم و مفید لذت ببرید. برنج قهوه ای در یک نگاه اجمالی: مقدار: 100 گرم ...
9 گزینه خوشمزه بهاری برای حفظ قند خون در محدوده سالم
... چغندر: یک ماده مغذی دیابت پسند است، آنتی اکسیدان های موجود در آن منجر به ایجاد محافظت در برابر بیماری های عروق کرونر، سکته مغزی، کاهش میزان کلسترول می شود و اثرات ضد پیری دارد. چغندر حاوی دو کاروتنوئید لوتئین و زیگزانتین است که منجر به حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات چشمی مرتبط با سن مانند دژنراسیون ماکولا می شود. چغندر منبع خوبی از فولات و منگنز بعلاوه پتاسیم، ویتامین ث، مس، منیزیوم، آهن و ...
خوراکی های مضر برای کودکان، لازم است بدانید
شامل شیر و مواد فعالی است که نیاز کودک شما به کلسیم را برطرف کرده و دارای پروبیوتیکهای تقویت کننده سیستم ایمنی نیز هست.برخی تولید کنندگان ماست را فرآوری کرده و با افزودن شکر (2 قاشق چایخوری در هر 63 گرم ) طعم دهنده های مصنوعی و رنگهای خوارکی مثل قرمز و آبی، آن را ناسالم می کنند. برای مصرف ماست سالم از ماست ساده کم چرب استفاده کنید. می توانید برای طعم دار کردن آن مربا یا کمپوت میوه ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟
مواد ملین استفاده کنید. آش، سوپ، غذاهای سبک و غذاهایی که سبزیجات بیشتری دارند در این فصل مناسب هستند و می توانند به برطرف کردن این حس در طول روز کمک کنند. از خوردن مواد غذایی گوشتی، کله پاچه، گوشتهای فرآوری شده و کنسروها پرهیز کنید. مصرف گوشت قرمز در این فصل احساس خواب آلودگی را در طول روز زیاد می کند. همچنین از خوردن آجیل های شور حتی الامکان بپرهیزید. ادویه جات، فلفل سیاه و ...
بر افسردگی ناشی از تعطیلات غلبه کنیم
باید بدانیم چطور می توان با این احساس غمگینی و افسردگی ناشی از تعطیلات روبرو شد. در برخی افراد این حالت بخشی از تغییرات خلقی فصلی محسوب می شود. به این معنی که احساس افسردگی همراه با نشانه های دیگری مانند تغییر در خواب، اشتها، تمرکز و انرژی، پیش از آن و در فصل پاییز یا زمستان شروع شده است. این افراد لازم است حتما برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنند. البته برای اندوه تعطیلات ...
مردان در دوران حاملگی زنان، چه وظایفی دارند؟
می تواند باعث سقط جنین شود بنابراین از مصرف گیاهان دارویی یا انواع دمنوش ها خودداری کنید. ده. گرسنه نمانید: گرسنگی طولانی مدت باعث تولید ماده ای به نام کتون در بدن می شود. این ماده به ویژه در 3 ماهه اول بارداری اثر سوئی روی مغز جنین می گذارد. به همین دلیل خانم های باردار باید سعی کنند حتی در حالت ویار و تهوع گرسنه نمانند و از وعده های کوچک غذا یا انواع میوه و بیسکویت استفاده کنید. ...
درمان معجزه آسای پُف زیر چشم با روش های ساده
پف زیر چشم بارها و بارها به دلایل مختلف از جمله استرس، کمبود خواب، مصرف نمک زیاد، کم خوردن آب و یا مسائل مختلف بوجود می آید که اغلب افراد نسبت به آن بی توجه هستند و منتظرند پف چشم خودبخود درمان شود. اما لازم است توجه کنید که نباید نسبت به پف زیر چشم بی تفاوت باشید و باید با روش های درمان پف زیر چشم آشنا شوید. در این مقاله درمان معجزه آسای پُف زیر چشم با روش های ساده را به شما معرفی می کنیم. ...
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
هستند که اول معده تان را حسابی پر می کنند و شما را گرسنه تر می کنند. پس خوردن آن را محدود و محدودتر کنید. اگر می خواهید طول روز پر انرژی باشید توصیه ما خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه است. نان سفید نان سفید به دلیل آن که میزان فیبر کمی دارد. این میزان اندک باعث می شود نتواند ورود قند را به خون کاهش دهد و درنتیجه مدت زمان احساس سیری را افزایش دهد. از سوی دیگر در نان سفید سطح مواد ...
سونوگرافی در دوران بارداری، عوارضی دارد؟
الامکان بر دفعات غذا خوردن خود بیافزایند و حجم هر وعده غذایی را کاهش دهند.برای تأمین کلسیم بدن، مادران روزی 2 تا 4 لیوان شیر مصرف کنند. در صورت عدم علاقه به شیر از منابع دیگر کلسیم مانند: پنیر، کشک و ماست استفاده نمایند. رژیم غذایی روزانه مادران بهتر است شامل:گوشت، لبنیات، سبزیجات و میوه جات باشد.از خوردن: شیرینی، چربی و نشاسته زیاد خودداری کنید.یک خانم باردار، تا آخر بارداری خود نباید بیش از 10 ...
ویتامین برای بارداری، راهنماییم کنید
بیشتری آنتی اکسیدان مصرف کنند چون ما همیشه زیر حمله ی رادیکال های آزاد هستیم. آنتی اکسیدان ها ( مواد مغذی کی در میوه ها و سبزیجات فراوان یافت میشود بخصوص آن دسته که رنگ روشن دارند) کمک میکنند که آسیب رادیکا لهای آزاد ترمیم شود که یک مزیت برای مادران باردار و نوزادان در حال توسعه است. پس تا میتوانید به برنامه ی خود رنگ اضافه کنید. هدفتان روی 5 تا 9 وعده در روز باشد. با یک سالاد برای ناهار میتواند ...
بهترین فاصله چشم از موبایل چقدر است؟
برای استفاده از ابزار هایی مانند موبایل و کامپیوتر بهتر است فاصله منطقی را با آن ها حفظ کنند. * به صورت کلی افراد به صورت منظم در چه بازه زمانی باید به چشم پزشک مراجعه کنند؟ هر نوزاد نیاز دارد تا شش ماهگی دو بار معاینه چشمی داشته باشد؛ یکی در اوایل تولد و دیگری در شش ماهگی تا اگر عارضه ای وجود دارد، تشخیص داده و درمان شود؛ بعد از آن در دو سالگی و سپس چهار سالگی این معاینه ...
ورود قاچاقی63 درصد لوازم آرایشی
شکل قاچاق به کشور نیست. جمالی سوسفی تاکید می کند: این لوازم آسیب به بافت های بدن را به دنبال دارد. همچنین این لوازم برای افراد در سنین پایین می تواند با صدمات بیشتری همراه باشد. این در حالی است که بسیاری از شوینده های قاچاق برای مصرف کننده اگزما، التهاب، سوختگی، تورم پوستی، ریزش مو، کچلی و... به دنبال دارد. به گفته او تاثیرات مصرف لوازم آرایش بی کیفیت روی افراد مختلف، به اشکال گوناگون بروز می کند. ...
غذاهایی که چربی دور شکم را از بین می برند
می داد افرادی که این مواد را برای 7 روز از برنامه غذایی خود حذف کردند، حدود 3 اینچ از سایز دور شکم آن ها کاسته شده بود. • گام دوم، داشتن تغذیه مناسب می تواند، عملکرد روده ها را بهبود ببخشد. یک روده سلامت، هیچ گونه علائمی از التهابات و سوزش ها را ندارد و در آخر می تواند به روند خاموش شدن ژن ها ذخیره سازی چربی کمک بسیاری کند. • گام سوم، سوخت و ساز بدن خود را با مصرف غذاهای با ...
مبتلایان به بیماری های خودایمنی، مصرف 7 ماده غذایی را فراموش نکنند
بدن و کنترل علائم بیماری های خود ایمنی موثر باشد. لوبیا: انواع لوبیا قرمز، چیتی، سیاه و سفید در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است و یک غذای ضد التهاب به شمار می رود. کسانی که دچار ورم مفاصل پسوریاتیک هستند، بهتر است انواع لوبیا را که یک منبع عالی از پروتئین نیز محسوب می شود، و نقش مهمی در ساخت سلول ایفا می کند، در رژیم غذایی خود داشته باشند. ماست پروبیوتیک: پروبیوتیک ها ...
هرآنجه درباره لوزالمعده باید بدانید
جراحی خواهد بود. التهاب مزمن لوزالمعده اتفاق خواهد افتاد اگر پانکراتیتیس حاد به صورت مکرر شکل بگیرد که به آسیب دائمی به این ارگان درونی بدن منتهی خواهد شد. معمول ترین عامل این بیماری مصرف بیش از حد و مکرر الکل است و معمولاً مردان میانسال درگیر این مشکل می شوند. نشانه های این بیماری عبارتند از: درد دائمی در قسمت بالای شکم و پشت کاهش وزن شدید اسهال دیابت ...
درباره پروستات مردان، باوری غلط
بیماری ها مثل انواع سرطان، کم خونی، مشکلات هورمونی، کمبود ویتامین و ... انجام آزمایش جامع خون و البته ادرار برای همه افراد بالای 30 سال یک تا دو سال یک بار توصیه می شود. پس اگر فکر می کنید حتما باید بیمار شوید تا دکتر برایتان آزمایش خون بنویسد، سخت در اشتباه هستید. شما می توانید در سلامت کامل از پزشک تان بخواهید برایتان چکاپ پزشکی سالانه تجویز کند. البته کم نیستند بیماری هایی که احتمال ...
متهمان اصلی آلرژی بهاری را بشناسید
بهاری ست که با آغاز فصل بهار و گرده افشانی درختان علایم آن در افراد بروز می کند. این عارضه نوعی واکنش سیستم ایمنی بدن است و در افرادی که زمینه ژنتیکی دارند در اثر قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی ایجاد می شود و اکثرا به صورت مشکلات( Difficulties ) تنفسی و چشمی خود را آشکار می سازند. وی افزود: آلرژی های فصلی به دلیل گرده های درختان، درختچه ها و انواع چمن ها و علفهای هرز در فصلهای بهار ...
تاتو در دوران حاملگی، عوارض دارد؟
اما دردناک است. موبر: استفاده از مواد موبر در صورت رعایت زمان های ذکرشده در بروشور و حساسیت نداشتن شما به آنها بی خطر است. خطر زیورآلات: کم تغییرات هورمونی دوران بارداری می توانند واکنش بدن به برخی فلزات از جمله طلا، نقره، پلاتیوم، تیتانیوم، تنگستن، استیل و رودیوم را تغییر دهد و باعث حساسیت در برخی خانم ها شود. یادتان باشد تورم بدن در بارداری ممکن است در آمدن انگشتر و ...
تزریق واکسن گارداسیل، همه آنچه باید بدانید
جنسی منتقل می شود. اکثر افراد فعال جنسی در طول زندگی HPV را دریافت می کنند. عفونت HPV در اواخر دوره نوجوانی و اوایل 20 سالگی شایع است. حدود 40 نوع HPV وجود دارد که می توانند نواحی تناسلی مردان و زنان را آلوده کنند. اکثر انواع HPV هیچ نشانه ای ندارند و خودشان برطرف می شوند. اما برخی از انواع می تواند باعث سرطان دهانه رحم در زنان و دیگر سرطان های رایج مانند سرطان های انسداد، آلت تناسلی، واژن، ولو و ...
گزینه های گیاهی برای شکست حساسیت فصلی
این مواد غذایی گیاهی و طبیعی حساسیت های فصل بهار را کنترل می کند. پاسخ های آلرژیک معمولا زمانی رخ می دهند که سیستم ایمنی بدن در حال مبارزه با یک محرک یا آلرژن مانند گرده گیاهان و یا اجزای تشکیل دهنده برخی مواد غذایی باشد. در این زمان سیستم ایمنی بدن ماده ای شیمیایی به نام هیستامین ترشح می کند که همراه با واکنش های آلرژیک و علائم آزاردهنده است. به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری ...
برای کاهش ویار چه کنیم؟
مصرف شده در هر وعده را کاهش داد به طور مثال بهتر است زنان باردار روزانه 8 تا 10 وعده و هر بار به مقدار بسیار جزئی و کم مواد غذایی را دریافت کنند. صادقی اظهار داشت: با توجه به اینکه نیازهای تغذیه ای جنین در 3 ماهه اول بارداری زیاد نیست مادران نباید نگران باشند که به واسطه ویار جنین های کم وزن یا ضعیف به دنیا آورند حتی توصیه می شود در این دوران اگر مادر به ماده غذایی مانند مرغ یا گوشت ...
افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی
مناسب برای افزایش متابولیسم است و آنهم به سبب وجود ماده معدنی منیزیم در آن. توجه داشته باشید که شکلات تلخ منبع غنی از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با بیماری های قلبی نیز محسوب می شود. دانه های چیا: یک گزینه غذایی فوق العاده برای افزایش متابولیسم است و ریزمغذیهای فراوانی را به بدن می رساند. محتوای فیبر محلول و نامحلول دانه های چیا، مجموعه ای کامل برای حفظ سلامت روده ها است. دارچین ...
حسینی: به آنهایی که به ما می خندیدند، می خندیم
آن هم صحنه تک گل مشهدی ها بود که سیدحسین مهار آن شوت را به خاطر جنس توپ های این فصل لیگ برتر کاری نشدنی توصیف کرد. حسینی در گفتگویی اختصاصی و مفصل با "ورزش سه" حرف های جالبی به زبان آورد که شما را به خواندن آن توصیه می کنیم. نیمه اول غافلگیر شدیم خوب می دانستیم سیاه جامگان با توجه به قطعی بودن سقوطش چیزی برای از دست دادن ندارد و تنها برای اعاده حیثیت و بدون این که استرسی ...
بهترین برنامه غذایی برای تیروئید کم کار
مجبور نیستند کاملا سویا را کنار بگذارند. اما عاقلانه است که تعداد وعده های سویا در طول هفته را کم کنید و از خوردن غذاهای فرآوری شده حاوی سویا پرهیز نمایید. غذاهای حاوی پروتئین فرآوری شده سویا، ایزوفلاون های بیشتری دارند. سبزیجات چلیپایی بله درباره کلم، بروکلی و سبزیجات مشابهشان صحبت می کنیم. با اینکه چنین سبزیجاتی سرشار از مواد مغذی هستند اما سبزیجات چلیپایی حاوی آنزیمی به ...
عناب؛ میوه ضد سرطان و افسردگی
...> عناب مقوی مغز و حافظه, آرامش بخش طبیعی است, عناب آرام کننده اعصاب است و بدخلقی را از بین می برد, عناب خواب آور بوده, بی خوابی و خستگی را برطرف می کند, تسکین دهنده اضطراب و استرس است, در طب سنتی چین و کره از عناب به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود، استفاده می کنند؛ هر گاه که احساس غمگینی کرده و گریه می کنید یک فنجان دم کرده عناب لبخند به لب های افراد می آرود. شربت عناب از بهترین نوشیدنی برای فصل بهار و تابستان، این شربت صاف کنندۀ خون، مسکن التهاب و تشنگی و حدت خون است. انتهای پیام/ ...
نوشیدن آب بین وعده های غذایی باعث چاقی می شود
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: نوشیدن مایعات بسیار سرد یا گرم می تواند به سیستم گوارشی افراد آسیب جدی وارد کند. سیدمرتضی صفوی در گفت وگو با ایمنا اظهار کرد: آب مایه حیات است و مصرف آن برای سوخت وساز، شادابی پوست و سلامت بدن ضرورت دارد، بنابراین آب برای سلامتی انسان ها و فعالیت های داخل و خارج سلول ها مفید و تاثیر چشمگیری دارد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان ...
ریزش مو در دوران حاملگی، طبیعی است؟
تا بدین ترتیب استرس کمتری به آنها وارد شود. . همچنین بهتر است در این دوران موها کمتر بافته شود. . توصیه می شود در رژیم غذایی خود از میوه و سبزیجات به وفور استفاده شود. این مواد غذایی حاوی ترکیباتی موسوم به flavonoids و آنتی اکسیدان ها هستند که از فولکیل های مود محافظت کرده و رشد بیشتر آنها را موجب می شوند. . از شامپوهایی استفاده کنید که حاوی سیلیکا و بیوتین هستند ...
چگونه خودمان کم خونی را تشخیص دهیم؟
کم خونی یعنی کاهش تعداد گلبول های قرمز خون و علل متفاوتی دارد، ولی مهم ترین آنها کمبود آهن در بدن است. اگر کم خونی خفیفی داشته باشید، ممکن است علامتی دیده نشود و حتی اگر دیده شود، ممکن است متوجه کم خونی خود نشوید، یا آن را با بیماری دیگری اشتباه بگیرید.در این مطلب به علائم شایع کم خونی می پردازیم: 1- به پوست خود دقت کنید. آیا پوستتان رنگ پریده است؟ در حالت کم خونی، ...