خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خاصیت شگفت انگیز آب هویج تازه
پوست مبارزه می کند. بهبود گوارش یکی دیگر از فواید یک لیوان آب هویج در روز این است که به عملکرد سیستم گوارش تان کمک می کند. هویج منبع عالی فیبر، ویتامین های ضروری، مواد معدنی و آنزیم هایی است که برای عملکرد سیستم گوارش مفید بوده و جلوی ابتلا به ناهنجاری های گوارشی مانند زخم معده را می گیرد. کاهش ریسک سرطان بتاکاروتن موجود در آب هویج دارای خاصیت ضد سرطانی ...
فواید نیم ساعت پیاده روی روزانه
مسأله به معنی آن است که بعد از پیاده روی، خبری از دردهای ماهیچه ای و افسوس از دست دادن فردا برای ورزش کردن به دلیل درد زیاد نخواهد بود. 8- افزایش مقاومت استخوان ها و مفاصل پیاده روی باعث بیشتر شدن حرکات مفاصل و مانع از بین رفتن توده های استخوانی می شود و حتی خطر شکستگی استخوان ها را کاهش می دهد. کارشناسان می گویند 30 دقیقه پیاده روی آرام روزانه، دردهای مفاصل، خشکی و ورم آن ها ...
با نکته های زیر از بیماری گوارشی جلوگیری کنید
مازنی خبر : با ایجاد تغییراتی کوچک در رژیم غذایی خود می توانید یکی از مهمترین قسمت های بدن خود یعنی دستگاه گوارش را همیشه سالم نگه دارید. داشتن دستگاه گوارش سالم به شما کمک می کند که بدنی سالم داشته باشید. با بهبود بخشیدن به عملکرد دستگاه گوارش به خود کمک می کنید که بهتر و سالم تر به زندگی خود ادامه دهید. مواد حاوی فیبر مصرف کنید فیبر باعث می شود بیماری های قلبی-عروقی از شما دور ...
رازهای لاغری شکم در خانم ها
، لبنیات کم چرب، و پروتئین های کم چرب را نیز فراموش نکنید. مصرف چربی های اشباع شده که در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، پنیر و کره یافت می شود را محدود کنید. اندازه وعده های غذایی خود را کاهش دهید. حتی اگر شما سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید، به هر حال پرخوری باعث دریافت میزان زیادی انرژی می شود که در نتیجه وزن و خصوصا چربی های دور شکم شما افزایش می یابند. در خانه، وعده های غذایی خود را ...
گرفتگی، اسپاسم و خشکی عضلات گردن علت و درمان آن
محافظتی خوب می شوند. گاهی گرفتگی عضلات گردن نشان از یک مسئله ی جدی تر و پیش رونده است. اسپاسم عضلانی یا گرفتگی عضلات اغلب با استفاده از کیسه ی یخ یا کیسه ی گرم کننده، کشیدن آرام عضله، فیزیوتراپی و ورزش دادن عضله ی دارای درد درمان می شود. بهترین راه پایان دادن به گرفتگی های عضلانی گردن ، از طریق ترکیبی از کشش دادن به عضله، ماساژ، دارو، درمان با یخ و گرم کردن است. متخصصین ما در کلینیک طب فیزیکی ...
عقب زدگی زانو، از علت تا درمان
می دهد. روش های درمانی بسته به نوع و شدت عقب زدگی زانو ممکن است پزشک گزینه های ذیل را برای درمان عقب زدگی توصیه کند: فیزیوتراپی: در ابتدا ممکن است پزشک فیزیوتراپی را برای بهبود قدرت عضله چهار سر ران پیشنهاد کند تا اتساع زانو جبران شود. فیزیوتراپی همچنین شامل روش های آموزش راه رفتن است که به بیمار کمک می کند روی ترتیب دهی مناسب و حفظ کنترل روی عضو تمرکز ...
نشانه ها و علل دیسک کمر
دیسک هستند، ممکن است ضعیف شوند. این ضعف ماهیچه ها می تواند باعث عدم تعادل و تلوتلو خوردن شود. درد شدید درد دیسک کمر عموما کم کم شروع شده و در حین نشستن و بلند شدن، در شب ها، هنگام سرفه، عطسه و یا خندیدن و یا خم شدن و یا راه رفتن بیش از حد درد شدیدتر می شود.
فشار خون بارداری؛ انواع، علائم و درمان
.... سیگار نکشید. این یکی از بهترین مواردی است که شما می توانید برای کاهش فشار خونتان از آن کمک بگیرید و کودکتان را سالم نگه دارید. اگر نیاز به کمک برای ترک سیگار دارید با پزشک خود مشورت کنید. کمی وزنتان را به صورت صحیح افزایش دهید. تنظیم برنامه این افزایش وزن توسط پزشک و یا مامای شما انجام می گیرد. ورزش های ملایم را در طول بارداری فراموش نکنید. راه رفتن و شنا کردن حتی چندبار در طول هفته می تواند ...
6 نشانه بیماری کبد
.... درد یکی از این نشانه هاست. 2- ورم پا و قوزک ورم پا و قوزک درصورتی که توسط اختلال درکبد بوجود آمده باشد دردناک نیست اما باید حتما مورد معاینه ی پزشک قرار بگیرد. این ورم ممکن است در تمام قسمت های هر دوپا نیز مشاهده شود. با این حال به دلیل نیروی جاذبه، اغلب در ناحیه ی مچ و قوزک پا بیشتر است. 3- افزایش وزن بی دلیل زمانی که کبد قادربه دفع مواد سمی بدن نباشد، آن ها ...
چرا بدنمان بی دلیل سرد می شود
به شما توصیه می کند و در صورت نیاز مکمل و دیگر روش های درمانی را تجویز خواهد کرد. 2. سردی بدن بر اثر کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده تیروئید که در گردن شما واقع است، به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند.کم کاری تیروئید باعث می شود به شدت در مقابل سرما حساس شوید. به علاوه دیگر مشکلاتی که کم کاری تیروئید در پی خواهد داشت عبارتند از درد مفاصل، یبوست ...
رهایی از سردرد با این ماساژ ساده +عکس
اشاره قرار دارد. برای تسکین سردرد، بهتر است دستتان را مشت کنید و سپس این نقطه را ماساژ دهید. این نوع ماساژ، نه تنها به کاهش سردرد و دردهای میگرنی کمک می کند، بلکه باعث بهبود دندان درد، کمردرد و کاهش استرس نیز خواهد شد. (راهکارهای طلایی درمان مزمن ترین دردهای دنیا) این نقاط بر روی قسمت پایینی کمرتان قرار گرفته است (دقیقاً بین قفسه سینه و استخوان لگن). ماساژ این نقاط، بیشتر باعث کاهش فشار و ...
دیابت در دوران حاملگی، خطرناک است؟
زایمان می تواند به کاهش این خطر کمک کند. بیماری های کلیوی متداول ترین بیماری کلیه ها در زمان بارداری پیلونفریت (pyelonephritis)، عفونت باکتریایی کلیه ها است. این زمانی اتفاق می افتد که عفونت مثانه اجازه دهد باکتری به بالا به سمت کلیه ها بروند. علائم آن عبارتند از، تب، کمردرد شدید و لرز. خیلی مهم است که پیلونفریت سریعاً درمان شود زیرا ممکن است باعث شود زن باردار دچار زایمان زودرس ...
کمردرد در دوران حاملگی، چه دلیلی دارد؟
هرچه بارداری شما جلوتر می رود و رحم شما بزرگتر می شود، ناراحتی های شما نیز بیشتر می شود. کمر درد از جمله متداولترین شکایات خانم های باردار است. اما نباید کمر درد را بخشی از حاملگی خود بدانید و اصلاً خم به ابرو نیاورید. راه های زیادی برای برطرف کردن این درد وجود دارد. پس بهتر است همین حالا این تکنیک ها را یاد بگیرید چون بعد از وضع حمل هم برای بلند کردن نوزاد 3 تا 5 کیلوییتان لازمتان می شود. ...
بی خوابی در دوران بارداری، علت
دردناک در ماهیچه های پا میشود مطمئن نیست، اما ممکن است تراکم رگهای خونی در پاها و خستگی به خاطر وزن اضافی بارداری باشد. اگرچه ممکن است گرفتگی پا را در طول روز تجربه کنید، اما این گرفتگیها معمولا در شب رایج تر یا حداقل قابل توجه تر هستند. چه کار کنیم: تئوری گرفتگی پا را به کمبود میزان کلسیم و منیزیم ربط می دهد، پس بالا بردن مصرف این مواد معدنی در رژیم غذایی میتواند کمک کند (حتما قبل از مصرف هرگونه ...
اقدامات پیش از بارداری، چیست؟
زوج هایی که قصد باردار شدن دارند باید قبل از اقدام به بارداری به پزشک مراجعه کرده و آزمایشات مهمی را انجام دهند. مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات به خصوص برای مادران بسیار مهم است، زیرا باید از سلامت عمومی، وضعیت بدنی، و میزان آمادگی برای باردار شدن اطمینان حاصل کرد. چکاپ پیش از بارداری مشاوره های قبل از بارداری اطلاعات و آگاهی شما را از این روند بیشتر کرده و باعث کاهش اضطراب و ...
بازگشت سلامتی با 6 خوراکی
به گزارش بهداشت نیوز، کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: کاهش درد: زنجبیل ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده ...
مقابله با استرس از طریق ماساژدرمانی
ماساژ درمانی آرامش را افزایش می دهد یکی از مهم ترین مزایای یک ماساژ خوب، افزایش آرامش است. ماساژ درمانی ، عضلات خسته و سفت را تسکین می دهد و باعث آرام شدن اعصاب فرسوده می گردد. ماساژ، یک درمان مورد تأیید برای استرس، اضطراب و افسردگی نیز می باشد. اندورفین را افزایش می دهد یک راه برای خنثی کردن سطوح بالای کورتیزول و آدرنالین در بدن، یک ماساژ آرامش بخش است. ماساژ ...
روش هایی برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
نوشیدن چای و قهوه و سایر مواد کافئین دار خودداری کنید. مصرف آب کم ، یکی دیگر از علل بروز خستگی های مداوم است. حدود 75 درصد از بدن انسان را آب تشکیل می دهد، از این رو کم آبی بدن می تواند خیلی زود انسان را خسته کند. نشستن زیاد و بی تحرکی: ممکن است فکر کنید که تحرک نداشتن انرژی شما را حفظ می کند، اما این یک تصور اشتباه است، جنبش و حرکت یک راه عالی برای جلوگیری از خستگی ...
ورزش در دوران حاملگی، مفید است؟
ورزش در تمام دوره های سنی فواید و تاثیرات بسیار زیادی دارد. در دوران بارداری نیز ورزش تاثیرات معجزه آسایی دارد. حفظ سلامت در دوره ی بارداری بسیار مهم است. ورزش در این دوره کمک بسیاری به سلامت جسمی و روحی مادر می کند. همچنین انجام ورزش برای تسکین درد های دوران بارداری بسیار مفید خواهد بود. همچنین با تقویت عضلات و ایجاد استقامت، شما را برای زایمان آماده می کند و پس از به دنیا آمدن بچه بازگشت اندام ...
آزمایشات لازم در دوران بارداری، کدامند؟
جنوبی بیان کرد: گرفتگی عضلات پا، علت آن بزرگی رحم و فشار روی اعصاب بوده و اقدامات لازم آن ماساژ و گرم کردن پا در صورت عدم بهبود مراجعه به پزشک است. زمانی پور با اشاره به علت بی خوابی مادر در این دوران، اظهار کرد: علت آن بزرگ شدن شکم، حرکات جنین، درد پشت، کمردرد و تنگی نفس بوده و اقدام لازم نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، گذاشتن کیسه آب گرم روی پاها، چند دقیقه قدم زدن است. ...
بهبود نرمی مفاصل با این ورزش
بهبود نرمی و شلی مفاصل با این ورزش ها بیماری نرمی مفاصل یک بیماری ژنتیکی است که در آن نقص در یک ژن خاص که توسط پدر و مادر به فرزندان منتقل می شود نقش اساسی دارد. یاسر نژادی جراح و متخصص ارتوپدی در خصوص بیماری نرمی مفاصل توضیح داد: واژه نرمی مفصل که عبارت پزشکی ان هایپر موبیلیتی Hypermobilite مفصل است به خودی خود بیماری تلقی نمی شود و بدلیل قابلیت انعطاف بیش از حد مفصل به این نام خوانده ...
همه آنچه درباره فتق باید بدانید
شفا آنلاین سلامت علائم فتق گاهی با بیماری های دیگر اشتباه گرفته می شوند. شناخت علائم این بیماری به درمان سریعتر آن کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین :ف تق زمانی رخ می دهد که بافت ها به خاطر ضعیف شدن غشاء عضلات برآمده می شوند که باعث درد زیادی می شود. اما تشخیص علائم می تواند درد ناشی از فتق را به حداقل رسانده و درمان لازم را مشخص کند. علائم فتق : برآمدگی و ورم شکم ...
خواص روغن کرمانشاهی و طرز تهیه آن در منزل
مفید است. از مهمترین خواص روغن کرمانشاهی خاصیت ضد التهاب است. ماساژ بدن با این روغن باعث تسکین و بهبود درد مفاصل، تسکین دردهای عضلانی و استخوانی می شود و به گرم شدن بدن و استخوان ها کمک می کند. استفاده از این روغن در تهیه غذاها به دلیل دارا بودن عناصر معدنی مورد نیاز بدن، باعث تحکیم و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود. کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب از خواص روغن کرمانشاهی است به شرطی ...
استفاده از درمان های سنتی در این افراد ممنوع
از شکستگی ها، اسپاسم و کشیدگی عضلات بسیار حائز اهمیت است. این متخصص ارتوپد در خصوص درمان افراد آسیب دیده در محیط های ورزشی عنوان کرد: دورکردن افراد آسیب دیده از محیط های ورزشی، استفاده از کیسه های یخ یا کمپرس آب سرد در محل آسیب دیده، قراردادن عضو آسیب دیده بالاتر از قلب تا رساندن مصدوم به بیمارستان بسیار موثر است. حسن زاده هشدار داد: استفاده از هرگونه پماد و داروهای موضعی یا حتی درمان های سنتی همچون استفاده از زرده تخم مرغ، زردچوبه یا ماساژ دادن محل آسیب دیده باید پرهیز شود چراکه انجام این موارد سبب افزایش خونریزی و تشدید درد در بیمار می شود. ...
تاثیر امگا3 بر سیستم اسکلتی عضلانی بدن
باید حتما ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانند، چراکه تحقیقات نشان می دهد که در اغلب موارد دریافت اسیدهای چرب امگا3 باعث کنترل التهاب در نواحی مفاصل، اسکلت و عضلات می شود که در نتیجه دردهای مفاصل و عضلانی کاهش می یابد. از این رو تاکید می شود حتما در طول هفته دو تا سه بار ماهی مصرف شود. بسته به وزن، هر فردی می تواند در یک وعده غذایی 90 تا 150 گرم ماهی مصرف کند. اگرچه امگا3 در منابع گیاهی ...
6مزیت شگفت انگیز مصرف کلاژن
...> کمک به کاهش درد: کمک به تقویت غضروف ها و در نهایت حمایت از مفاصل کمک می کند. برخی مطالعات نشان داده اند که خطر ابتلا به اختلالات مفصلی مانند استئوآرتریت با مصرف کلاژن کاهش می یابد. کلاژن با کاهش التهاب و کاهش درد ناشی از بیماری های مفصلی ارتباط دارد. جلوگیری از تحلیل استخوان ها: همراه با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن، کاهش توده استخوانی نیز رخ می دهد و همین امر خطر ابتلا به پوکی استخوان ...
خواص روغن گل محمدی و طرز تهیه آن
. همچنین ماساژ پاها با این روغن باعث تسکین درد پا خواهد شد. در برخی کتب طب سنتی آمده است، استشمام عطر روغن گل محمدی می تواند باعث تقویت میل جنسی شده و به تنظیم هورمون های تولیدی در بدن کمک کند. بدین منظور برای افزایش میل جنسی، مقداری از این روغن را برروی قلب و کف پاهای خود ماساژ دهید. کاهش استرس، اضطراب و بهبود افسردگی از سایر فواید این روغن هستند. به طور کلی بوییدن و ...
سبزی شگفت انگیزی با هزار و یک خاصیت
می کنید تا زودتر وزن کم کند، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است . رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر احساس استرس و ...
علائم عفونت رحم چیست؟
ارتباط داشتند. درمان استانداردی که از نظر علمی کاملا مورد تایید بود و می توانست بخش قابل توجهی از جامعه را راضی نگاه دارد. طبیعی است که این نگاه به درمان عواقبی هم دارد که عوارض بیهوشی و عفونت ناشی از جراحی مهم ترین آن ها بودند. در سال های اخیر راه های درمان غیرجراحی هم مرسوم شده است که برای خود بیمار هم جذاب اند. به هرحال هیچ بیماری علاقه ندارد درمانش جراحی باشد و این هراس از جراحی تقریبا ...
آمادگی قبل از کوهنوردی
انعطاف پذیری : توانایی حرکت آزادانه ، بدون محدودیت و بدون درد در سرتاسر دامنه حرکتی یک مفصل یا گروهی از مفاصل ترکیب بدن : چگونگی ساختار بدن از نظر عضله ، استخوان ، چربی و مواد دیگر که بیشتر به درصد چربی مربوط است. سرعت : توانایی اجرای یک حرکت ویژه با سرعت بسیار بالا توان : توانایی تولید مقدار زیادی نیرو علیه یک مقاومت معین در زمانی کوتاه تعادل ...
