خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
تغذیه/ حساسیت غذایی یا حساسیت به غذا؟
غذا ابداع شده است که بسیار ساده بوده و از طریق ایمیل نیز قابل دسترسی است. این روش سریع و ساده موجب شده است تا افراد بیشتری برای انجام آزمایش های حساسیت های غذایی راغب شده و مواد غذایی که می تواند موجب اختلال گوارشی در بدنشان شود را شناسایی کنند. حساسیت به غذا و حساسیت یا آلرژی غذایی دو مقوله متفاوت از یکدیگر هستند. حساسیت غذایی شامل واکنش سیستم ایمنی بدن به یک ماده غذایی بوده و معمولاً ...
ویتامین هایی که مصرف روزانه آنها مانع اضافه وزن و عارضه چاقی می شوند
.... توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه ...
کاهش سطح اسید اوریک خون با 9 پیشنهاد تغذیه ای!
اوریکی در بافت های نرم می شود. خوشبختانه در کنار مصرف داروها، برخی گزینه های غذایی نیز قادر به کاهش سطوح اسید اوریک خون هستند: روغن زیتون: انتخاب روغن زیتون به جای روغن نباتی و یا کره نقش مهمی در کاهش اسید اوریک خون دارد. روغن زیتون سرشار از ویتامین ای و آنتی اکسیدان ها است و در کاهش التهاب بدن نیز نقش دارد. شیر کم چرب: این نوع شیر سبب کاهش جذب مجدد اسیداوریک و از ...
از دلایل خون گرفتگی چشم ها
، تمیز نگه دارید. استفاده از کفپوش های چوبی سخت به جای فرش ها نیز می تواند موثر باشد. آلرژی ها افزون بر التهاب می توانند موجب آبریزش چشم ها نیز شوند. استفاده از کمپرس سرد روی چشم ها چند بار در روز یا استفاده از قطره های چشم مخصوص آلرژی ها می توانند به بهبود این شرایط کمک کنند. برخی داروها برخی داروها که افراد روزانه از آنها مصرف می کنند می توانند موجب خون گرفتگی و قرمزی چشم ها شوند ...
نابودکنندگان پوست را بشناسید
شکر باعث چین و چروک می شود . شکر در کلاژن و الاستین پوست مستقر می شود ، در نتیجه به پوست آسیب می رساند . طبق نتایج مطالعات ، شکر همچنین می تواند آکنه را تشدید کند. مصرف بیش از حد نان سفید و شکلات سطح انسولین را افزایش می دهد ، در نتیجه اندروژن بیشتر ساخته می شود که به نوبه خود باعث افزایش تولید سبوم و جوش بیشتر خواهد شد. مقدار شکر مصرفی نباید بیشتر از 10 درصد کالری روزانه ...
بحران چاقی در سراسر جهان
. بیماری هایی مانند دیابت، عوارض قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان، در افراد چاق بیشتر بروز می کنند؛ به همین دلیل در این مطالعات به دولت ها توصیه شده است که با در پیش گرفتن سیاست های پیشگیرانه، مردم را به سمت مصرف مواد غذایی سالم تر سوق دهند. منبع: سینا پرس
10 علامت مشخص تغذیه سالم
قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم ...
ملون چه خواصی برای سلامتی دارد؟
ببرید باید آن را قبل از غذا مصرف کنید. در صورتی که همراه غذا مصرف شود باعث سوء هاضمه می شود و مشکلات گوارشی را به وجود می آورد . سلامت قلب فیبر موجود در این ملون ها به طور چشمگیری کلسترول بد در بدن انسان را کاهش می دهد و از شما در مقابل تصلب شریان ها محافظت می نماید. پتاسیم نقش گشادکننده ی عروق را دارد و خطر حملات قلبی، بیماری های عروق کرونر قلب و ... کاهش می دهد. همچنین سطح ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
...، کلم بروکلی و غلات صبحانه غنی شده. 3. ویتامین D ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک می کند و نقش مهمی در عملکرد عصب ها، عضله ها و سیستم ایمنی بدن ایفا می سازد. به علاوه، یکی از مطالعات مجله Gut نشان می دهد که مطلوب بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون مرتبط است. طبق گزارش منتشرشده در World Journal of Gastroenterology، افراد مبتلا به بیماری ...
رژیم غذایی سالم در حفظ سلامت کبد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، کبد به عنوان یک عضو حیاتی در بدن، نقش های مهم زیادی نظیر حذف مواد زائد و دفع مواد سمی مضر از خون را انجام می دهد. از اینرو حفظ سلامت کبد بسیار حائز اهمیت است و با مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل قابل انجام است. در ادامه به برخی از این مواد خوراکی مفید اشاره می شود . چغندر چغندر به خاطر داشتن مقادیر زیاد فلاوونوئیدها و بتاکاروتن برای کبد مفید است ...
لطفا دیگر نوشابه نخورید! جایگزین نوشابه را بشناسید تا شگفت زده شوید!
این 10 دلیل مهم سلامتی تان را با نوشیدن نوشابه به خطر نیندازید و در عوض با جایگزین نوشابه سلامتی را به بدن تان هدیه دهید. هر بطری نوشابه 10 قاشق غذاخوری شکر دارد. این مقدار شکر بخصوص به شکل مایع در نوشابه ای که شما مصرف می کنید به شدت قند خون را بالا می برد و یکی از عوامل بروز بیماری دیابت و مقاومت به انسولین است. با جمع شدن شکر در بدن، کبد ناچار است آن ها را به چربی تبدیل ...
لاغری سریع با یک رژیم معروف فرانسوی به نام رژیم دوکان
کردن مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها باعث می شود که در بدن، حالت گرسنگی ایجاد شده و باعث می شود بدن از ذخایر چربی برای انرژی استفاده کند. مراحل رژیم لاغری دوکان چهار مرحله در رژیم غذایی دوکان وجود دارد. رژیم غذایی دوکان در این چهار فاز، شامل مواد غذایی طبیعی و غیر منجمد شده است. همچنین فعالیت فیزیکی در این چهار مرحله، انجام می شود. فاز اول رژیم لاغری دوکان در ...
کار در نانوایی، بازی دو سر باخت است
آخرین عوارض این کار در بدن من نبود . از اینجا به بعد این کارگر بازنشسته از سروکله زدن با آتش و مضرات آن سخن می گوید؛ از استرسی که حرارت آتش به جان کارگران می اندازد و آنها در جوانی به پیری زودرس مبتلا می کند . طبق تحقیقات انجام شده در سال 1382 روی 175 کارگر خباز که نتایج آن در نشریه دانشگاه علوم پزشکی کاشان منتشر شده، مشخص شده است، 107 نفر از این کارگران ( 61 درصد) در محیط های ...
سم زدایی بدن در فصل بهار
زدایی بهاری باعث می شود سطح انرژی بیشتر، کاهش علائم آلرژی، بهبود بهم ریختگی های هورمونی، پاک سازی سینوس ها، بهبود فرآیند هضم، تنظیم فشار خون، کاهش عدم تعادل روانی، افزایش توان ذهنی، خواب بهتر، پوست سالم و بسیاری چیزهای دیگر می شود. برای سم زدایی بدن تان، تا جایی که می توانید آب بنوشید هر روز صبح قبل از هر چیز یک لیوان بزرگ آب که در دمای اتاق باشد همراه با چند قطره آب لیموی تازه ...
چگونه کبد خود را با مواد طبیعی پاکسازی کنیم؟
آنتی اکسیدان گیاهی است که : عملکرد کبد را افزایش می دهد. به کاهش ذخیره چربی در کبد کمک می کند. نوشیدنی های طبیعی میوه ها را بخورید میوه ها مانند توت فرنگی، تمشک، زغال اخته و تمشک همه باعث افزایش سلامت کبد می شوند. این میوه ها دارای اسید های ارگانیک هستند که سطح قند خون را پایین می آورند. به شما کمک می کند تا چربی سوزانده و احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب را ...
6 داروی رایجی که باور نمی کنید از مقصران چاقی هستند!
افزایش وزن منجر می شود. علاوه بر این، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، یا چاق ھستند و یا در معرض ابتلا به اضافه وزن قرار دارند. اکثر این افراد، تحرک بدنی کافی ندارند و انرژی کافی نمی سوزانند. برای جلوگیری از افزایش وزن باید زیر نظر پزشک، یک برنامه ورزشی برای خود ترتیب بدھید. پیاده روی به مدت 30 دقیقه در روز نیز اثرات چشمگیری بر وضعیت قند خون و وزن فرد دارد. آنتی ھیستامین ھا: مصرف آنتی ...
8 سوپرفود شفابخش ا بشناسید
آفتاب نیوز : ه نقل ازeverydayhealthسوپرفودها سرشار از ریزمغذی ها، ویتامین ها و موادی هستند که برای سلامت شما لازمند. بدون شک سبزیجات قسمت اساسی از سوپرفودها هستند. اکثر سوپرفودها پایه گیاهی دارند: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع و سالم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ها، بیماری های قلبی و دیابت است. مصرف آووکادو به بازسازی خون و بافت ها کمک می کند، منجر به تثبیت قند خون می شود ...
مهد باغداری ایران، گرفتار بحران
...:آینده نگر نام آذربایجان غربی با کشاورزی و باغداری عجین شده است. 37 درصد جمعیت آذربایجان غربی روستایی و به کشاورزی و دام پروری مشغول هستند. آمار کشاورزی این استان نشان می دهد که چقدر می تواند در این زمینه مزیت های رقابتی داشته باشد و به چه میزان می توان از این مزیت های برای رونق اقتصادی ملی و منطقه ای استفاده کرد. این استان در تولید 5 محصول کشاورزی دارای رتبه اول است؛ تولید یک میلیون و 950 هزار تن چغندر قند، 750 هزار تن سیب درختی، 20 هزار تن عسل و نیز تولید آفتاب گردان آجیلی و دا ...
تناسب اندام/ خوشمزه ترین صبحانه برای لاغری
می کنند، اما وعده صبحانه آن ها فاقد پروتئین کافی است. این درحالی است که زنان در وعده صبحانه باید 20 گرم پروتئین دریافت کنند. بعضی از بهترین گزینه های پروتئینی برای صبحانه به این ترتیب هستند: نان تست سبوس دار با کره بادام زمینی خالص یا تخم مرغ، غلات صبحانه با ماست یونانی و انواع توت ها و بادام ها. فیبر اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را ...
نه ترفند موثر در پیشگیری از آلزایمر
بسیار کمتر از حد تصور است. فعال باشید فعال ماندن از نظر جسمی یکی از روش های موثر برای محافظت در برابر آلزایمر است. کسانی که حداقل سه بار در هفته به مدت 15 تا 30 دقیقه ورزش می کنند، احتمال ابتلا به آلزایمر را در خود به حداقل می رسانند. ورزش باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی در مغز می شود و به جلوگیری از عوامل خطر از جمله دیابت، فشار خون بالا و موارد دیگر نیز کمک می کند. ...
سارقان پنهان ویتامین D!
فردی جوان در معرض نور خورشید قرار بگیرد 30 درصد ویتامین D. کمتر تولید می کند. افراد پیرتر از سطوح مواد کمتری در پوست خود برخوردار هستند که پیش ساز ویتامین D. را به ویتامین D. واقعی قابل استفاده در بدن تبدیل می کنند. اگر 65 سال یا بیشتر سن دارید، باید ویتامین D. بیشتری نسبت به زمانی که جوان تر بودید، مصرف کنید، زیرا کمبود ویتامین D. می تواند به زوال عقل نیز منجر شود. سلامت کبد ...
موقعیت کودک در خانواده، چه تاثیری دارد؟
آخر ( از آنجا که سن والدین بالاتر رفته و فرزند آخر رقبای جوان چندانی در کنار خود نمی بیند) انجام می دهند. همین باعث می شود فرزندان وسط خانواده، که ظاهرا دریافت کمتری از والدینشان داشته اند، مایل به توسعه روابط با افراد بیرون از خانواده بوده و کمتر بر خانواده متمرکز باقی بمانند. تحقیقات نشان می دهند فرزندان وسط نمرات بالاتری در صفات شخصیتی مانند برونگرایی و وفق پذیری، که ارتباط با غیر خویشاوندان را ...
فتح الفتوح برجام و توزیع دلار با گونی!/ ابلاغیه جدید وزیر راه هزاران مهندس را بیکار می کند/ چرا رئیس ...
. طی این شاخص که سازمان بین المللی کار آن را معرفی کرده، این مساله مطرح است که چه تعداد افراد، حق بیمه پرداخت می کنند و چه تعداد افراد از قِبَل این پرداخت، از مزایای پیری، بازنشستگی و از کارافتادگی بهره می برند. این نسبت اگر به سمت 6 میل کند (یعنی 6 نفر پرداخت کنند و یک نفر نیز دریافت کند)، کم کم هشدارهایی به صدا درمی آید و باید احساس خطر کرد. وقتی که این نسبت به زیر پنج برسد، به آن معناست که این ...
شنا کردن و فواید فیزیکی و ذهنی آن
بدن ، افزایش حجم ماهیچه ها ، تناسب اندام و کنترل وزن نیز به همراه ماهیچه های قوی تر در بدن شما ظاهر خواهد شد. 2- افزایش قدرت قلبی – عروقی تمرینات قلبی – عروقی به تمریناتی گفته می شود که در آن ها قلب ، شش ها و سیستم گردش خون درگیر می شوند. شنا کردن می تواند یکی از بهترین تمرینات قلبی – عروقی باشد. همچنین شنا کردن می تواند به کاهش فشار خون و پایین آمدن سطح قند خون کمک کند. ...
کم کاری و پرکاری تیروئید در بارداری، علت و درمان
دو هورمون مربوط به دوران بارداری یعنی "گونادوتروپین جفتی" یا (HCG) و" استروژن" باعث افزایش سطح هورمون های تیروئید در خون می شوند. هورمون HCG توسط جفت ساخته می شود و همانند هورمون TSH به صورت ملایم تیروئید را تحریک به تولید بیشتر هورمون های تیروئید می کند. افزایش سطح استروژن، میزان "گلوبولین های یپیوندی تیروئید" یا " گلوبولین- تیروکسین پیوندی" را افزایش می دهد، این گلوبین یک نوع پروتئین است که ...
اما و اگر های مصرف چربی حیوانی
به گزارش ملیت به نقل از سلامت آنلاین، ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه افزود: بدن به تمام انواع روغن ها احتیاج دارد، اما به نسبت معینی باید از آن استفاده کرد. درگذشته 40 تا 45 درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف چربی ها دریافت می شد، اما امروزه به این نتیجه رسیده اند که می توان سطح مقدار انرژی حاصل از درشت مغذی ها را به 20 تا 25 درصد کاهش داد. با این کاهش انتظار می رفت از آمار بیماری های قلبی و عروقی ...
گنجی به نام سلامت با کلید خود مراقبتی - مژگان حیدری***
، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون بالا، کم تحرکی و چاقی، پوکی استخوان و ده ها تهدید دیگر در کمین مردم هستند و روز به روز قربانیان بیشتری را به کام خود می کشند. تحقیقات رد پای رفتارهای پرخطر نظیر عادات غذایی نادرست در بیش خواری و کم خواری، مصرف بالای نمک و قند و سهم ناچیز سبزی و میوه ها در سبد غذایی روزانه را در کنار استفاده بالای غذاهای آماده و پرچرب و سس ها به عنوان تهدید سلامت مردم ...
طب سوزنی و درمان ناباروری
به گزارش بهداشت نیوز ، نرخ بارداری در افرادی که از طب سوزنی بهره مند می شوند نیز بالاتر است. برخی از پزشکان، طب سوزنی را به بیماران خود توصیه می کنند تا بتوانند سطح کلی استرس را بکاهند زیرا وجود هورمون زیاد استرس در بدن می تواند هورمون های باروری همچون پروژسترون را کاهش دهد. معمولا پزشکان تلاش می کنند طب سوزنی را به همراه سایر درمان های موجود به کار گیرند. خوب حالا سوال اینجاست که چنین ...
وراثت در سکته های قلبی بسیار موثر است
به گزارش خبرگزاری ایمنا، قلب یک تلمبه عضلانی است که در سینه قرار دارد و از ابتدا تا پایان زندگی انسان در حال تپیدن و زندگی بخشیدن است عامل اصلی سکته های قلبی می توانند ارث، مصرف سیگار، نوع تغذیه، استرس، هیجان، بالا بدن چربی خون است عروق رگ از بدو زمان تولد شروع به تنگ شدن می کنند و عواملی مانند تغذیه، چربی، نمک، فشار خون و دیابت نیز باعث تنگ شدن رگ می شود و زمانی که 75 درصد از رگ قلب تنگ شد خطر ...
غذاهای نفس کش!
ترشح و مصرف می شود.باید به جای این نوع قند که به آن قند پیچیده می گویند، از قندهای پیچیده که منابع آن در مواد غذایی مثل نان سبوس دار است، استفاده کنند. کمبود آب احساس خستگی ممکن است در نتیجه کاهش آب بدن بروز کند. اگر انسان در طول روز به اندازه لازم آب و مایعات مصرف نکند، با خستگی و کسالت رو به رو خواهد شد که مهم ترین علائم کم آبی بدن، سر درد و کاهش تمرکز است. بنابراین در طول روز به ...
