سایر منابع:
سایر خبرها
اگرمبتلا به دیابت هستید این میوه ها رو بخورید
. یک فنجان خربزه خردشده حاوی کمتر از 13 گرم قند است. البته قند این میوه از سایر میوه ها کمی بیشتر است. تمشک: هر فنجان تمشک تنها 5 گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند. توت فرنگی: اگرچه طعم شیرینی دارد ولی بسیار کم قند است. یک فنجان توت فرنگی خام تنها 7 گرم شکر دارد و بیش از 100 درصد میزان نیاز روزانه شما به ...
کاهش فشار خون با انجیر!!
اهمیت پیشگیری و درمان آن مشخص است. بهترین داروی آزمایش شده و خوش طعم در این زمینه انجیر است. فیبر موجود در انجیر به عملکرد سالم روده کمک می کند؛ این عمل مانع بروز یبوست می شود. همچنین مصرف انجیر در روزهای گرم تابستان می تواند تشنگی را کاهش دهد. از انجیر خشک نیز به عنوان میان وعده ای انرژی بخش استفاده می شود. برای کاش فشار خون چه بخوریم؟ انجیر جزء میوه هایی است که می ...
سفر به ژاپن | آشنایی با غذاها و آداب و رسوم مربوط به آن
و به صورت کاملا خالص به مصرف می رسد و البته سرشار از خاصیت می باشد. کشور ژاپن نوشیدنی های مخصوص و بسیاری را در لیست خوشمزه های خود جای داده است که چای سبز مخصوص چین خود را در جایگاه اول در این لیست جای داده است. در ایران و جاهای دیگر از جهان نیز در هنگام خوردن چای سبز به آن انواع طعم دهنده و قند و لیمو ... را اضافه می کنند که این افزودن مواد در ژاپن دیده نمی شود و همین امر چای سبز را در رژیم غذایی ...
فناوری هایی که بزودی دنیا را تکان می دهند
جهان هستیم. گوشت بدون گوشت تا همین اواخر گزینه های جایگزین گیاهی گوشت بسیار محدود بودند. برای افراد گیاه خوار نیز توفو بهترین منبع دریافت پروتئین به شمار می آمد. اکنون موج جدیدی از تولید کنندگان مواد غذایی مشغول تولید جایگزینی برای گوشت هستند که ظاهر و بو و طعم مشابهی دارد. شرکت هایی مانند ممفیس میت توجهات بسیار و البته سرمایه گذاران بزرگی مانند بیل گیتس و ریچارد ...
میوه های مناسب دیابتی ها
بدن شما می رساند. شما می توانید کیوی را در تمام طول سال در فروشگاه های مواد غذایی یافت کنید. میوه های کم قند مناسب رژیم لاغری و دیابت ، گریپ فروت یکی از میوه های خانواده مرکبات است و در هر نیمی از آن تنها 9 گرم شکر وجود دارد. شما می توانید گریپ فروت را با خیال راحت در وعده صبحانه میل کنید. میوه های کم قند مناسب رژیم لاغری، پرتقال یک میان وعده شیرین بدون ...
چرا دهان بدبو می شود؟
ترشحاتی همراه باشد که می تواند نشان دهنده بیماری های تنفسی باشد. زبان، بیماری های بدن را فاش می کند رعایت بهداشت زبان یکی از نکات مهم در بهداشت عمومی دهان و دندان است که کمتر مورد توجه قرار گرفته است. علاوه بر این، در مواردی ممکن است تغییر شکل یا رنگ زبان نشان دهنده وجود مشکلی در بدن باشد که می توان بسادگی آن را برطرف کرد. مصرف دخانیات و نوشیدن زیاد قهوه یا چای، گاهی اوقات باعث ...
نقش تغذیه در کنترل آلزایمر
سالمندی می تواند بروز آلزایمر را به تاخیر اندازد و در بیماران مبتلا نقش چشمگیری داشته باشد. برنامه دوم، رژیم سرشار از مواد مغذی است که بتواند در عملکرد و ساختار سیستم عصبی نقش مهمی داشته باشد. مهم ترین آن ها امگا 3، کولین، روی و آهن است که در غذا های دریایی، روغن کانولا، گردو، حبوبات، مغز های گیاهی و محصولات لبنی کم چرب موجود است. لبنیات پرچرب، گوشت قرمز و چربی های اشباع می تواند باعث افزایش بروز و تشدید التهاب و علائم آلزایمر شود. انتهای پیام/ ...
صبحانه مهمترین وعده غذایی است/ صبحانه شیرازی بخورید
به گزارش شیرازه ، تکراری بودن غذاهایی که در وعده صبحانه سرو می شود باعث شده که فرهنگ خوردن صبحانه ضعیفی داشته باشیم در حالیکه این وعده غذایی اصلی ترین و مهم ترین وعده روزانه است. دانش آموزان وقتی صبحانه نخورده به مدرسه رفته اند قطعا یادگیری ضعیف تری خواهند داشت. برای اینکه اشتیاق صرف صبحانه در خانواده ها ایجاد شود باید غذاهای تازه و متنوع سر میز بیاوریم و چه بهتر که از آش ها و غذاهای ...
با مشهورترین رژیم های غذایی جهان آشنا شوید
....منطق اصلی این رژیم ایجاد تعادل روحی و جسمی است. این رژیم چیست ؟ این رژیم بر اساس منطق بودیسم و تعادل ینگ و یانگ است .و براساس این رژیم برای سالم بودن باید به ساده ترین حالت ممکن مواد غذایی استفاده کرد.در نتیجه مصرف مواد غذایی سمی مانند (غذاهای فراوری شده، مرغ، گوشت قرمز، الکل و مواد مغذی لاکتیک) را ممنوع کرده است.غذاهای اساسی، برنج قهوه ای و غلات سبوس دار است . سبزیجات و حبوبات نیز به ...
آیا پای مرغ واقعا کلسیم دارد؟
داشته و برای افراد با اضافه وزن و مبتلایان به دیابت مضر است. البته متخصصان تغذیه سوپ پای مرغ را بهترین منبع کلسیم، فسفر، ویتامین A و D عنوان کرده اند و برای کودکان مبتلا به نرمی استخوان مفید می دانند. آنان عقیده دارند اگرعصاره پای مرغ با کمی پیاز پخته شود کلسیم آن قابل جذب تر خواهد شد. چربی آن از نوع اشباع و میزان اسیدهای چرب امگا 6 آن بیش از امگا 3 است. در نتیجه مصرف بیش از یک ...
آیا غذا دادن به نوزاد 4 ماهه صحیح است؟
استفاده کرد. 3. در رژیم غذایی کودک و در مقدار مواد مغذی، متعادل عمل کنید؛ به طوری که کودکتان نه دچار فقر مواد مغذی و نه افراط در مصرف هر یک از این مواد شود. 4. اگر می خواهید به کودکتان غذای جامد جدیدی بدهید، در ابتدا فقط 2 تا 3 قاشق از آن غذا را به او بخورانید. چنانچه بتواند آن ماده ی غذایی را بدون بالا آوردن و یا بدون ایجاد هیچ گونه دل دردی هضم کند، آنگاه می توانید به دادن آن ...
لاغری صورت در1هفته باورزش ورژیم
ها و مواد مغذی گیاهی زیادی را فراهم می کنند که از سلامت بدن شما حمایت می کند. این غذاها کالری اندکی دارند. به همین خاطر می توانید بدون زیر پا گذاشتن اهداف رژیمی خود، مقادیر زیادی از این مواد را مصرف کنید. پروتئین های بدون چربی بخشی از برنامه کاهش وزن شما محسوب می شود. این مواد اگر در وعده های غذایی گنجانده شوند باعث ایجاد سیری می گردند و از سوزاندن عضلات به هنگام سوزاندن چربی جلوگیری می کنند ...
چطور در یک هفته بدنمان را سم زدایی کنیم؟
گوارشتان تقویت شود سعی کنید انواع میوه و سبزی جات را به مقدار زیاد مصرف کنید. خوشبختانه اضافه کردن میوه به رژیم روزانه کار ساده ای است بنابراین سعی کنید روز خود را با خوردن سالاد میوه تازه شروع کرده یا از آن به صورت میان وعده طی روز استفاده کنید. الو دکتر
بهترین وزن مرغ برای خریدن چقدر است؟
مرغ از جمله خوراکی هایی است که به عنوان پرمصرف ترین گوشت در خانه ها وجود دارد. عده ای برای خریدن مواد غذایی از جمله مرغ به دنبال بزرگترین آن ها هستند. اگر بدانید که چه خطرتی در خریدن مرغ بزرگ وجود دارد دیگر این کار را نمی کنید. بهترین وزن مرغ برای خریدن وزنی است که آثار هیچ گونه چربی در در آن وجود نداشته باشد. حتما می پرسید بهترین وزن مرغ برای خریدن چقدر است؟ اگر می خواهید وزن دقیق مرغ برای خریدن ...
بحران ارز: دلایل و راه حل ها
قیمت دارد. قیمت پول بهره ای است که به آن تعلق می گیرد و این قیمت هم، مثل قیمت هر کالایی، درارتباط با مقدار عرضه و تقاضای آن تعیین می شود. و اما پول یک قیمت دیگر هم دارد و آن ارزش آن به نسبت پول های خارجی است. این همان نرخ مبادله ارزها است. این نقش های متفاوت پول، اثرات بسیار متفاوتی بر روی یک اقتصاد دارند. به عنوان واحد اندازه گیری قیمت ها، پول یک نقش فعال دارد چون که قیمت ها را کمییت ...
بهترین راه برای پیشگیری از یبوست
.... در ادامه به راه های پیشگیری از یبوست اشاره می کنیم. بهترین راه برای پیشگیری از یبوست مصرف مناسب مایعات در پیشگیری از این بیماری نقش مهمی دارد، اما مقدار دقیق مصرف آب و سایر مایعاتی که انسان باید هر روز مصرف کند، برای هر فرد متفاوت است و به عواملی از جمله سن، جنسیت، سلامت و میزان فعالیت شما بستگی دارد. همچنین یادتان باشد مصرف مواد حاوی کافئین مانند قهوه را کاهش دهید زیرا ...
توصیه های تغذیه ای به نوجوانان/ رژیم هایی که سلامتی را تهدید می کند
و انواع گوشت ها به مقدار فراوان وجود دارد و به همین دلیل توصیه می شود نوجوانان در این سنین، در طول هفته سه یا چهار عدد تخم مرغ همراه با سفیده مصرف کنند، همچنین خوب است دست کم در یکی از وعده های اصلی غذایی از گوشت هم استفاده شود و وعده دیگر نیز به مقدار کافی حبوبات داشته باشد تا نیاز فرد به پروتئین تأمین شود. این کارشناس ارشد تغذیه در مورد رژیم مکمل نیز گفت: علاوه بر این، با توجه به این ...
گرانول چیست؟
...> گرانول نوعی از ساختار است که در پلیمرها وجود دارد. ساختار گرانول به صورت دانه دانه بوده که در تولید بسیاری از مواد پلاستیکی کاربرد دارد. در واقع گرانول ها به شکل دانههای گوله ای شکل هستند که برای تولید مواد مختلف به اشکال مختلف در می آیند. در واقع جنس مولکولی گرانول ها هر نوع پلاستیکی می تواند باشد اما ساختار گرانول فقط به نوع خاصی اطلاق می شود که شکل گوله ای داشته باشد. یکی از مهم ترین ...
بهترین دشمن خستگی و بی حالی!
. برای اینکه احساس شادابی و سرحالی را در طول روز از دست ندهیم حتماً باید مواد غذایی که حاوی این ماده مهم هست در برنامه غذایی روزانه بگنجانیم. در این بین موز سرشار از منیزم یکی از بهترین گزینه های انتخابی شما خواهد بود. خواص موز درمان ضعف بدن یکی از خواص موز این است که بسیار خون ساز است. به همین دلیل که این میوه خون ساز است مصرف آن برای اشخاص لاغر و کسانی که کم خونی ...
علائم و راه های پیشگیری از تب کریمه کنگو + اینفوگرافی
بیمارستانی در تماس نباشد . کلیه وسایل بیمارستانی مانند ماسک، دستکش، روپوش، پیش بند، لوله های خون، سرنگهای استفاده شده و هر وسیله ای که با ترشحات بیمار درتماس بوده باید سوزانده شود . 2. سمپاشی منازل و اصطبل ها جهت کاهش کنه ها 3. مصرف مواد ضد عفونی جهت گندزدایی توالت ها، محیط آلوده به خون و ترشحات بیمار 4. به دلیل اینکه متأسفانه دام بدون علامت است، باید از مصرف ...
آغاز دومینوی گرانی ها
. آنگونه هم که از گوشه و کنار خبر می رسد، گشایش هایی هم برای مواد اولیه مورد نیاز کالاهای اساسی و واردکنندگان اقلام ضروری و مهم کشور، صورت گرفته است. اما اکنون علیرغم وعده دولت برای تامین ارز، برخی آمارهای رسمی حکایت از آن دارد که میزان واردات نهاده های تولیدی و مواد اولیه مورد نیاز برخی صنایع تولیدکننده کالاهای اساسی، به شدت کاهش یافته و حتی در برخی از موارد به صفر رسیده است، بنابراین دولت ...
چه موقع بهتر است میوه بخورید؟
...، باعث می شود، مواد خورده شده، در معده باقی بماند و شما با مشکلاتی از جمله معده درد یا یبوست مواجه شوید. خوردن میوه بین وعده های غذایی پیشنهاد می شود. در این زمان سیستم گوارشی بهتر عمل می کند و میوه ای که می خورید به خوبی هضم خواهد شد. اما این در صورتی خوب است که خیلی به وعده غذایی که می خورید نزدیک نباشد. مثلا حداقل نیم ساعت بعد از وعده غذایی فعلی و نیم ساعت قبل از وعده غذایی بعدی ...
تغذیه برای شکم شش تکه
گام به جلو برداشته ایم. بیشتر بخوانید: سم زدایی طبیعی با 14 ماده غذایی خواص کدو حلوایی برای سلامت بادام این آجیل خوشمزه می تواند برای محکم کردن عضلات شکم موثر باشد، البته مادامی که شما آن را در حد اعتدال میل کنید. از آن جا که بادام سرشار از فیبر و چربی های مفید است، این ترکیب عالی می تواند برای مهار میان وعده و هله هوله در طول روز مفید باشد. در هر وعده یک ...
سیروز کبدی چیست؟ آشنایی با علائم بیماری و مسیر درمان
را در افراد بوجود آورد. به همین دلیل توجه خاص به مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین الزامی است. پروتئین ها دو دسته هستند. دسته اول، پروتئین های گیاهی موجود در انواع حبوبات، سویا و اغلب خشکبارها. دسته دوم، پروتئین های حیوانی مانند لبنیات، تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ و ماهی. سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود در تمامی وعده های غذایی و در میان وعده ها، از این مواد غذایی مصرف کنید. با آنکه مصرف انواع ...
برای سلامتی بیشترمصرف این غذاها را کاهش دهید
بسیاری از ما نمی توانیم از طعم خوشمزه فرآورده های گوشتی صرف نظر کنیم. مصرف این غذا ها با فواصل طولانی بلامانع است، اما اجازه ندهید گوشت های عمل آوری شده در رژیم غذایی شما غالب شوند و از مصرف روزانه آن ها بپرهیزید. سعی کنید هر روز مصرف غذا های فرآوری شده را در رژیم غذایی خود محدود و به جای آن ها غذا های تازه را جایگزین کنید. مصرف روزانه صد گرم گوشت قرمز یا 50 گرم فرآورده ...
غذاهای مناسب برای افراد کم تحرک
تعیین می کند. سرعت آن می تواند به واسطه عوامل مختلفی از جمله سن، جنسیت، ژنتیک، و سبک زندگی ارزیابی شود. هرچه سوخت و ساز بدن شما بهتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید. این مساله به ویژه برای افرادی که بیشتر ساعات کاری خود را در حالت نشسته سپری می کنند، اهمیت دارد. مصرف جلبک دریایی، قهوه، چای، حبوبات، گوشت بدون چربی، و ادویه هایی مانند زنجبیل، فلفل کاین، و هل می تواند به حفظ سوخت ...
چگونه غذاهای سالم بخوریم؟
پروتئین اختصاص دهید. دقت داشته باشید همان طور که مصرف بیش از اندازه پروتئین توصیه نمی شود، اجتناب از خوردن پروتیین هم به هیچ عنوان درست نیست. سهی از رژیم روزانه خود را به پروتیین ها اختصاص دهید. پروتئین به شما کمک می کند عضله بسازید و در طول روز به شما انرژی پایدار می دهد. برخی از نمونه های پروتئین سالم عبارتند از: ماهی برای وعده ناهار مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن، کدو، باس، سرخس. ...
25 درصد انسان ها پس از 80 سالگی دچار این بیماری می شوند
بر درمان افراد مبتلا به آریتمی قلبی با ریسک بالا، یادآور شد: افرادی که آریتمی بدون علامت دارند باید بررسی شده و احتمال ریسک سکته در آنها طبق معیارهای پزشکی ارزیابی شود و افراد با ریسک بالا باید 100 درصد تحت درمان قرار گیرند. همچنین بیماران آریتمی AF همراه با علائم مغزی مثل ضعف عضله دست، اختلال تکلم، عدم تعادل و...، هم باید حتما درمان شوند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، یکی از ...
مصرف مواد غذایی موثر در سلامت مغز را فراموش نکنید
-ویتامین B مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین B مانند موز ،حبوبات ،گوشت ،ماهی ،شیر ،ماست ،سبزیجات دارای برگ پهن اهمیت ویژه ای در سلامت مغز دارند.برای تقویت حافظه و هوش به شما توصیه می کنیم مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین B را فراموش نکنید.علاوه بر آن ویتامین B باعث بازسازی سلول های مرده مغز می گردد. مواد غذایی موثر در سلامت مغز 3-امگا 3 برای عملکرد صحیح مغز بهتر است از ...
باورهای غلط درباره پخت غذا در ظروف مسی
توصیه می کنند اما باید دید که پخت غذا در این ظروف تا چه اندازه فایده و عوارض خواهد داشت. بیشتر بخوانید: با هر وعده غذایی بیشتر از 100 الیاف پلاستیک می خورید مصرف غذا در ظروف مسی اگر بیش از حد باشد موجب وارد شدن مس به بدن می شود و در دراز مدت موجب عوارضی مانند افسردگی، بی خوابی، بیش فعالی در کودکان و عوارض دیگر می شود از آن طرف هم کمبود مس در بدن خود بیماری هایی ایجاد می ...