سایر منابع:
سایر خبرها
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟
...، سازمان غذا و داروی آمریکا با بازبینی شواهد علمی روغن های نیمه هیدروژنه (PHOs) - شایع ترین شکل چربی های ترانس - را از دسته به طور کلی بی خطر برای مصرف خارج کرد. در همین راستا، فرصتی سه ساله به تولیدکنندگان غذایی داده شد تا دستورالعمل های خود را تغییر داده و تا سال 2018 دیگر هیچ غذایی بیش از 0.5 گرم چربی ترانس در هر وعده نداشته باشد. اما بسیاری از کشورهای کم درآمد یا با درآمد متوسط ...
اضافه وزن بعد از سقط، راهنماییم کنید
افراط نکنید. 4 اگر می خواهید گوشت یخ زده را به صورت آب پز بخورید، آن را بلافاصله بپزید و اگر بخواهید بصورت کباب شده یا به صورت های دیگر بخورید، برای خارج کردن گوشت از حالت یخ زده باید آن را 24 ساعت در قسمت پایین یخچال قرار دهید و بعد بپزید . 5 بهتر است به جای گوشت قرمز، بیشتر از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی استفاده کنید. 6 برای بزرگسالان مصرف زرده تخم مرغ به علت دارا بودن ...
چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
مثال اگر قد شما 1.64 متر است ، مجذور آن 1.64 در 1.64 یعنی 2.69 خواهد بود. تصور کنید که وزن 50 کیلوگرم است. برای بدست اوردن BMI ، کافیست 50 کیلوگرم را بر مجذور قد یعنی 2.69 تقسیم کنید. چرا برخی از افراد در طول ماه مبارک رمضان کاهش وزن پیدا می کنند؟ در برخی از مواقع، روزه به مدت 13 ساعت یا بیشتر طول می کشد. در طول این مدت زمان، بدن به گلوکز نیاز دارد که به عنوان منبع انرژی عمل ...
توصیه های روزه داری برای افراد سالمند و بیماران خاص
را درافطار و سحر رعایت نمایند و در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده ی افطار استفاده می شود، زیاده روی انجام ندهند و میزان توصیه شده توسط متخصص تغذیه را مراعات کنند. حق ویسی تصریح کرد: برای کنترل بهتر قندخون توصیه می شود که این افراد قند خون قبل از سحر و بعد از افطار خود را همواره چک کنند. رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی استان قم با بیان اینکه برخی افراد دیابتی ...
چه کنم تا کودک خوب رشد کند؟
هر وعده بتواند 3 قاشق فرنی بخورد، ادامه دهید. بعد از این باید به فکر تنوع در ذائقه باشیم. حریره بادام غذایی خوب و مغذی است که باید توسط مادر برای نوزاد در روزهای پیش رو آماده و آرام آرام معده او با این غذا آشنا شود. کدام غذاها ممنوع است؟ 4 چیز را تا یک سالگی نباید به کودک داد؛ نمک، عسل، سفیده تخم مرغ و اسفناج. در ماه دوم از 6 ماهه دوم یا بهتر بگوییم ماه هشتم تولد نوزاد علاوه ...
ردپای زولبیا و بامیه های تقلبی!
... زولبیا در گروه حلواها قرار دارد و چون مزاج آن گرم و تر است، برای گرم مزاجان بخصوص در فصول گرم سال بویژه در ایام روزه داری مناسب نیست زیرا سبب افزایش احساس عطش در فاصله سحر تا افطار می شود و مصرف آن بخصوص در وعده سحر توصیه نمی شود. چاپ مطلب
طعم سلامت در کام روزه دار
تقسیم شده شامل افطار، شام، پس از شام و سحر باشد. روزه داران باید سه وعده غذایی بخورند، ولی در هیچ کدام از این وعده ها نباید پرخوری شده، غذای حجیم خورده شود. همچنین در فاصله افطار تا سحر می توان از میوه ها و آبمیوه برای تامین آب مورد نیاز بدن بهره برد . به جای زولبیا خرما بخورید متاسفانه روزه داران و حتی غیر روزه داران در ماه رمضان بشدت تمایل به مصرف انواع حلوا، زولبیا ...
در ماه رمضان کله پاچه نخورید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فارس، فرزاد شیدفر در ارتباط با توصیه های تغذیه ای ویژه ماه مبارک رمضان اظهار داشت: رعایت اصول تغذیه صحیح در فاصله بین افطار و سحر بسیار حائز اهمیت بوده و سبب حفظ سلامتی بدن می شود. وی با بیان اینکه رعایت این اصول علاوه بر تنظیم وزن، از بروز اضافه وزن جلوگیری می کند، گفت: بهتر است روزه داران افطار خود را با چای نیمه گرم و خرما آغاز کنند و نان و پنیر ...
روزه داری آسان تر با مصرف سبزی ها و نان سبوس دار
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، "رضیه شناور" برای جلوگیری از بروز و حل این مشکل، توصیه کرد تا روزه داران در فاصله افطار تا سحر، مصرف نان های سبوسدار و افزایش مصرف میوه و سبزی و همچنین آب و میوه های خشک مانند آلوی خیس شده را در برنامه غذایی خود جای دهند. وی همچنین از "افت فشار خون" به عنوان یکی دیگر از دیگر مشکلات رایج در ماه رمضان نام برد که از دلایل ایجاد آن می توان به مصرف کم مایعات ...
بر خلاف سیاست های اقتصاد مقاومتی/ مرغ لاین آرین؛ سرمایه ملی که در حال نابودی است/ 90 درصد خوراک صنعت ...
.... خورشیدوند خاطرنشان کرد: آنتی بیوتیک در گوشت مرغ ماناست و مصرف آن در افراد مختلف، به خصوص کودکان و سالمندان موجب ایجاد مقاومت دارویی می شود. مردم سراغ مصرف مرغ های سبک تر بروند خورشیدوند گفت: کسانی در به دست گرفتن سر زنجیره تولید مرغ ایران دست اندرکار بودند که با تغییر ذائقه و الگوی مصرف مردم، مرغ لاین آرین را کنار زدند. مردم باید با آگاهی حاصل از اطلاع ...
احکام روزه| در چه صورت حکم پزشک برای منع روزه داری اعتبار دارد؟
سن بلوغ تا دوازده سالگی روزه نگرفته ام، در حال حاضر چه تکلیفی دارم؟ ج: واجب است روزه هایی را که در ماه مبارک رمضان نگرفته اید با اینکه به سنّ تکلیف رسیده بودید، قضا کنید و اگر افطار روزه ماه رمضان عمدی و اختیاری و بدون عذر شرعی بوده، کفّاره هم بر شما واجب است. س 751: چشم پزشک مرا از روزه گرفتن منع کرده و گفته است که به علت ناراحتی چشم به هیچ وجه نباید روزه بگیرم، ولی من به ...
در ماه رمضان چه زمانی ورزش کنیم؟
های بدنی 2ساعت پس از صرف افطار است. زیرا بعد از گذشت این زمان مواد غذایی جذب بدن شده و انرژی لازم را برای انجام فعالیت های ورزشی دارید. همچنین فاصله زمانی از افطار تا ورزش را حتما رعایت کنید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید. زیرا پس از صرف غذا خون به سمت روده و معده برای عمل هضم می رود و خون رسانی به عضلات کم است وقتی در این زمان به ورزش می پردازید خون رسانی به معده کم و عمل هضم دچار مشکل می شود.. ...
ورزشکاران چه نکاتی را باید در ماه رمضان رعایت کنند؟
...، میزان مصرف این مواد بستگی به نوع فعالیت آنها دارد، ورزشکاران هر چقدر فعالیت بیشتری داشته باشند، باید پروتئین بیشتری دریافت کرده اما در عین حال باید افطار خود را سبک انتخاب کنند. وی افزود: افطار می تواند نان، پنیر، سبزی، تخم مرغ، سبزیجات، سوپ و غذاهایی از این قبیل باشد؛ ورزشکاران می توانند پس از صرف افطار، شامی سبک انتخاب کنند اما میزان آن باید کم باشد؛ در وعده سحر هم غذایی که در وعده ...
آیا روزه گرفتن سبب زخم معده می شود؟
شدن نیست در صورتی که بیماران با سابقه قبلی زخم های گوارشی در هنگام روزه داری تحت نظر پزشک به طور منظم از داروهای کاهش دهنده اسید معده در دو وعده افطار و سحر استفاده کنند، خطر تشدید و بروز عوارض زخم های گوارشی از جمله خونریزی کاهش می یابد. با این حال، در برخی بیماران که زخم بهبودی کامل نیافته است، حتی با وجود مصرف این داروها در هنگام روزه داری خونریزی گوارشی رخ می دهد. روزه ...
راه های تقویت بهره ی هوشی
...> چندین وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند. در برنامه غذایی حتما از غلات استفاده شود. گوشت، ماهی و مرغ در غذاها بکار رود. به کودکان توصیه شود که دو یا سه بار در روز شیر بنوشند. کودکان باید در دوزهای تجویزی مکمل های ویتامین و مواد معدنی مصرف کنند. پژوهش ها نشان می دهد که کودکانی که روزانه مکمل های ویتامین و مواد معدنی مصرف کرده اند، نسبت به کودکانی که کمتر از این ...
راهکارهای طلایی طب سنتی برای روزه داران
های غذا را بسیار بجوید، از سبزی های مقوی گوارش چون جعفری و ریحان بهره ببرید، حدود نیم ساعت پس از هر وعده، یک قاشق مرباخوری مربای به یا گشنیز خشک بخورید، مصرف عرق نعنا را به عنوان ضدنفخ، بسیار محدود کنید چون می تواند موجب تشدید مشکل شما شود، دست کم تا 2-1 ساعت پس از صرف غذا نخوابید و در آخر از غذاهای چرب، سنگین، نفخ آور و خیلی شیرین پرهیز کنید. این متخصص متذکر شد: نوشیدن زیاد آب و دیگر ...
عوارض مصرف الکل در مردان، قبل از بارداری
سلامت و باروری بهتری داشته باشد، به وزن مناسب نیز دست پیدا کند. کمبود وزن یا اضافه وزن زیاد می تواند در باروری مرد تأثیر منفی داشته باشد. مواد غذایی زیر روی و سایر مواد مغذی را داراست و می تواند باعث افزایش باروری شود: - گوشت - غلات کامل - غذا های دریایی - تخم مرغ - جگر گوسفند و ماهی تن - قارچ افزودن ویتامین E به رژیم غذایی نیز می تواند باعث افزایش ...
دلتنگی در سلول های چندمتری...
شکلی بر تن دارند و چشم های آبی شان در چهره سبزه شان خودنمایی می کند. جمعیت حدود 40نفره اینجا را زنان و بچه ها تشکیل می دهند؛ بچه ها بیشتر از دو سال ندارند و 13 زن باردار نیز منتظرند تا در ماه های آینده، بارشان را زمین بگذارند؛ بچه های اینجا فقط تا دوسالگی می توانند با مادر شان زندگی کنند و بعد از آن اگر پدر یا قیّم قانونی دارای صلاحیت نگهداری داشته باشند، به آنها و در غیرِ این صورت به بهزیستی تحویل ...
راه های ساده و سالم برای تامین کلسیم بدن
از گوشت غافلگیر کنید. انجیر خشک این میوه خشک، یک منبع کامل از آنتی اکسیدان، فیبر و کلسیم است که به همین دلیل یک درمان مناسب برای انواع بیماری های گوارشی محسوب می شود. شما می توانید از آن به عنوان یک میان وعده سبک استفاده کنید یا آن را به یک مربای خوشمزه تبدیل و برای صبحانه یا عصرانه میل کنید. ...
حسن سلطانی: مشکلات مالی دست رسانه را برای عملکرد بهتر بسته است/ برنامه های سحرگاهی یکی از سخت ترین ...
سفره دارند خدمت می کنند ضیافت الله است یعنی سفره مهمانی حضرت حق گسترده است در مهمانی چه کسانی به میزبان نزدیک هستند آنهایی که سر سفره دارند خدمت می کنند مهمان ها که می خورند و می روند اما بعد از اینکه مهمان ها رفتند میزبان می گوید همه آنهایی که خدمت می کردند بیایند بنشینند همه دلخوشی من به سحر ماه مبارک رمضان این است که به این عنوان برسم که تو از زمره خدمتگزاران سفره رمضان بودی اگر این ...
روزه داری برای کسانی که دارو مصرف می کنند
با معده خالی مصرف شود بهترین زمان مصرف دارو یک ساعت قبل از سحری و یا دو ساعت بعد از افطار است. روزه داران تحت هیچ شرایطی وعده های دارویی خود را به صورت خودسرانه قطع نکنند، تغییر در زمان استفاده از دارو ممکن است در روند درمان اختلال وارد کند. قطع ناگهانی برخی از داروها مانند بیماری صرع بسیار خطرناک است، اثر بخشی بسیاری از داروها ارتباط مستقیمی با مصرف به موقع آن در زمان معین ...
بهترین غذا برای افطار چیست؟
اگر نمی خواهید این اتفاق برای شما بیفتد، با ما همراه باشید. نان های روغنی، پیراشکی، پودینگ میوه سرخ شده، پاکورا (نوعی سمبوسه)، مرغ سرخ شده، سیب زمینی سرخ شده، بال سرخ شده و ... باید از وعده غذایی افطار حذف شود. به نظر می رسد در ماه رمضان امتحان کردن این مواد خیلی دلپذیر است اما با خوردن این ها شما به سیستم گوارشی خود آسیب می رسانید. خوردن غذاهای چرب با معده خالی ...
نگاه پزشکان سنتی به روزه تا روزه درمانی در بیمارستان های اروپایی
اما باید دانست که خواب های بی موقع در ماه مبارک رمضان دلیل این مشکل است. مجتبی معتمدی اظهار داشت: بدترین عادت روزه داران در ماه مبارک رمضان خوابیدن بلافاصله پس از سحری است که خواب با معده پر به مرور فرد را در معرض سوزش و درد معده قرار می دهد. در برخی مواقع شاهدیم که روزه داران تا زمان های طولانی از شب را بیدار و به جای بیدار شدن به هنگام سحری، سحری خود را ساعت دو نیمه شب میل ...
می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟
و افت فشار خون و ضعف شدید می شود. نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده های افطار و سحر باعث می شود افراد دچار کم آبی نشوند زیرا همان طور که در مقالات معتبر تاکید شده، یکی از دلایل دردهای عضلانی در افراد، کاهش آب میان بافتی و به هم خوردن تعادل الکترولیت های بدن است. علاوه بر کاهش شدت تمرینات، مدت زمان انجام تمرین را نیز باید کاهش داد و حداکثر روزی 30 دقیقه انجام شود. بعد از افطار ...
حکایت خرده نان های سفره افطاری همدانی ها و حاجت روزه داران
مردم همدان به روزه نیمه روز و روزه ای که در آن بچه ها از هنگام سحر تا اذان ظهر روزه خود را نخورند، روزه قلاغی می گویند. از دیگر آداب مخصوص این ماه در همدان آئین توزیع آجیل مشکل گشا است، به عقیده مردم اگر ماه مبارک رمضان در روز چهارشنبه آغاز شود، این ماه بسیار پر برکت و خوش یمن خواهد بود. بر همین مبنا زنان با خرید و بسته بندی آجیل مشکل گشا هنگام افطار به قصد نیت و طلب حاجت به ...
غذاهای محلی زینت بخش سفره ماه رمضان در سیستان وبلوچستان/ پاکورا محبوب ترین غذای افطار نزد مردم بلوچستان ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از عصرهامون، ماه مبارک رمضان در هر نقطه از کشور آداب و رسوم خاص خود را دارد یکی از این سنن غذاها و خوراکی های مخصوص هر منطقه است که سفره افطار با آن رنگ و بویی خاص می گیرد. غذاهای محلی سیستان وبلوچستان بسیاری از ذائقه های ایرانی را به خود جذب کرده زیرا طبخ این غذاها بر اساس منطقه زندگانی فرق می کند و ساحل نشینان عمان غذاهایی همچون تباهگ، دوغ پا ...
شروع افطار با آب ولرم موجب شست و شوی معده می شود/پرهیز از خوردن نوشیدنی های گازدار، غذاهای پرچرب و شور ...
.... قائدی خوردن سحری را بسیار مهم عنوان و خاطرنشان کرد: افراد در هنگام سحر باید چند لقمه مختصر هم که شده، مصرف کنند زیرا گرسنگی زیاد معده را مجبور می کند رطوبت و مواد مفید بدن را هضم و در بدن پخش کند که پخش شدن آنها موجب بروز بیماری می شود. وی تصریح کرد: در وعده سحری از مصرف نوشیدنی های گازدار، غذاهای پرچرب و شور پرهیز کنید. وی با بیان اینکه در هنگام افطار از ...
این توصیه های دارویی را در ماه مبارک رمضان جدی بگیرید
داروی خود را در فاصله بین افطار تا سحر قرار دهند. در صورتی که لازم است داروی خود را با معده خالی مصرف کنند، بهترین زمان مصرف دارو برای آن ها یک ساعت قبل از سحری و یا دو ساعت بعد از افطار می باشد. 13- بیمارانی که مجبور به مصرف روزی دو یا چند بار دارو ها هستند، ممکن است پس از مشورت با پزشک معالج خود قادر باشند دارو های خود را در فاصله بین افطار تا سحر استفاده کنند. این مورد برای بیمارانی ...
اگر روزه میگیرید به هیچوجه این غذاها را نخورید!
هنگام افطار و سحر بپرهیزید، سعی کنید وعده ی افطار را آرام آرام و با تاخیر میل کنید. از مصرف نوشیدنی های دارای کافئین مانند چای، قهوه، نوشابه و غیره بپرهیزید، این نوشیدنی ها ادرار آور است، نمک های معدنی مورد نیاز بدن در طول روزه داری را می گیرد.. از داروهایی که باعث تحریک دیواره ی معده می شوند بپرهیزید منبع : الو دکتر ...
شیوه های مطالعه دانش آموزان در ماه مبارک رمضان
اگر برای بچه ها سخت باشد، می توانند از بعد افطار شروع کنند تا نزدیکی های سحر. با این همه باید رژیم غذایی مناسب را هم رعایت کنند. وی اضافه کرد: دو ساعت قبل از افطار زمان مناسبی برای مطالعه نیست و توصیه می شود دانش آموزان فعالیت های جنبی، کلاس های فوق برنامه و کلاس های ورزشی خود را در این ایام تقلیل دهند تا بتوانند به امتحانات شان برسند. ریحانی با اشاره به اینکه دانش آموزان باید به روش های ...