خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جام جهانی 2018 روسیه؛ بزرگترین رویداد فوتبالی جهان
توجه به خاطراتی که من از آزادسازی خرمشهر دارم، در این فرصت کم، بیان تمام جریاناتی که در این حماسه صورت گرفت مقدور نیست، لیکن به طور اختصار جملاتی را عرض می کنم. عراق با نیروها و تجهیزاتی که از مدتها قبل آماده کرده بود، برخلاف همه موازین بین المللی و ناجوانمردانه به خرمشهر و خوزستان هجوم آورد. از زمان حمله به خرمشهر، این شهر تقریباً بی دفاع بود و مدافعان مرزی هم وجود نداشتند تا از تجاوز سربازان ...
به قوی ترین نوزاد دنیا،این غذاها را بدهید!
درخانه های بهداشت سراسر کشور بودند فکری بود که ناجی جان صدها و هزاران کودک ایرانی شد. در سال های نه چندان دور با آموزش افراد دارای تحصیلات بالاتر از ششم ابتدایی برای اینکه چگونه عفونت های دستگاه تنفسی را از روی علائم ظاهری کودک تشخیص دهند، از میزان تنفس و بالا و پایین رفتن قفسه سینه و برخی دیگر از علائم چگونه به ماهیت بیماری پی برده و آنتی بیوتیک مانند آموکسی سیلین و کوتریموکسازول که اختیار تجویز ...
چشمک زدن می تواند به بینایی آسیب برساند؟
بیشتر آن ها از منظر علمی صحت ندارند. اگر می خواهید که تصورات نادرست را از واقعیت های علمی جدا کنید، به ادامه این مطلب توجه کنید. تصور نادرست: خواندن کتاب در نور کم مستقیما به چشم ها آسیب خواهد زد واقعیت: مطالعه کتاب در نور کم و ضعیف با افزایش سن می تواند به کار سخت و دشواری تبدیل شود، اما مستقیما به چشم ها آسیب نمی رساند. دکتر آنه سامرز (متخصص چشم و سخن گوی انجمن چشم پزشکی آمریکا ...
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش ریسک مرگ ناشی از آلودگی هوا
...، محققان داده های حدود 549 هزار فرد مسن را که به مدت 17 سال تحت نظر بودند، بررسی کردند. در طول این مدت 127 هزار جان شان را از دست دادند. محققان مشاهده کردند ریسک مرگ ناشی از بیماری ( Sickness )قلبی به خاطر آلودگی هوا در مورد افرادی که حداقل پیروی را از رژیم غذایی مدیترانه ای داشتند افزایش یافت، حال آنکه در افرادی که برنامه غذایی شان به شدت نزدیک به رژیم غذایی مدیترانه ای بود، ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی تنها 5 درصد به دلیل آلودگی هوا افزایش یافت. ...
دوقلوزایی چطور اتفاق می افتد؟
برادرانی با سن نزدیک به هم عوامل افزایش احتمال دوقلو باردار شدن با اینکه داشتن یک بارداری دوقلوی همسان بر حسب شانس است ولی عوامل متعددی وجود دارد که می تواند باعث بالا رفتن احتمال بارداری دوقلو در فرد شود. احتمال داشتن بارداری دوقلو یا چندقلو در فرد بر طبق عوامل زیر بالا می رود: وراثت داشتن سابقه بارداری چندقلو در خانواده شانس بارداری دوقلو را در فرد دو برابر می کند ...
کشوری که دانشجویانش رکورددار مصرف قرص های محرک در جهان هستند
به سنین کودکی می شود. ADHD ، با فقدان توجه، فعّالیت بیش ازحد، رفتارهای تکانشی، یا ترکیبی از این موارد همراه است. براساس آمار موجود، در ایالات متحده آمریکا، بیش از 15 درصد دانش آموزان به این بیماری مبتلا هستند. به گفته پژوهشگران، در هفته 200 تماس و به طور میانگین روزانه 29 تماس از سوی افراد 19 تا 23 سال برای دریافت داروی این اختلال صورت می گیرد. براساس ...
انزوای طولانی مدت مغز را تغییر می دهد
فرد شود، گرچه علائم آن ممکن است بر اساس گروه های سنی، متفاوت باشد. انواع انزوای اجتماعی می تواند شامل در خانه ماندن برای مدت زمان طولانی، عدم ارتباط با خانواده، آشنایان یا دوستان و اجتناب از هرگونه تماس با دیگر افراد در زمانی که فرصت آن بوجود می آید، باشد. محققان طی یک مطالعه جدید دریافتند که انزوای مزمن اجتماعی در واقع بر روی شیمی مغز تاثیر می گذارد و منجر به تغییرات منفی ...
درمان بیماری زنانه، روش های سنتی
که اندازه آن ها به 20 تا 30 کیلوگرم نیز رسیده است. وجود این کیست ها در تخمدان اختلال های زیادی ممکن است برای فرد به وجود آورد. یکی از مهم ترین این اختلالات از بین رفتن تعادل و هماهنگی هورمون های بدن است. این اختلال ممکن است با افزایش میزان موهای زائد بدن و اختلال در زمان قاعدگی همراه باشد به گونه ای که فرد را دچار قاعدگی های نامنظم و دردناک کند یا موجب قطع شدن قاعدگی در افراد مبتلا شود. خوشبختانه ...
شهری بدون مانع برای معلولان، از آرزو تا واقعیت
افزایش جمعیت، بالا رفتن میانگین سنی سالمندان، بروز جنگ ها، درگیری های اجتماعی، حوادث و بیماری ها در کنار معلولیت های مادرزادی روز به روز شاهد افزایش معلولیت هستیم. از آنجا که افراد دارای ناتوانی های گوناگون جسمی نباید به وسیله موانع انسان ساخته ، از حضور در عرصه زندگانی روزمره جامعه محروم شوند و هماهنگ کردن و تطبیق محیط مسکونی و خدمات شهری با وضعیت خاص و محدودیت های حرکتی معلولان، راهگشای ...
تاثیر توت و انگور بر سلامت ریه ها
کُندتر کاهش عملکرد ریه ها در سال مواجه هستند. این مطالعه شامل 463 فرد بزرگسال از نروژ و انگلستان با میانگین سنی 44 سال بود. تمامی شرکت کنندگان پرسشنامه ای در مورد رژیم غذایی پر کردند و تست عملکرد ریه شان در ابتدای مطالعه انجام شد. 10 سال بعد، مجددا عملکرد ریه این افراد آزمایش شد. محققان به رابطه بین مصرف آنتوسیانین و سلامت ریه پی بردند؛ هر چقدر فرد بیشتر آنتوسیانین مصرف کند ...
خوراکی هایی برای تقویت اعصاب و روان!
به گزارش تیتر امروز، گاهی دیده اید وقتی روی ناخن ها لکه های سفید پیدا می شود، برخی می گویند حتما کلسیم یا روی بدن کم شده؟ یا گاهی موها ناگهان سفید می شود و فکر می کنیم حتما ویتامینی در بدنمان کم شده؟ همان طور که کمبود ویتامین ها و املاح معدنی بر قسمت های مختلف جسم تاثیرگذار است، سلامت روان را هم تحت تاثیر قرا رمی دهد؛ نمونه بارزش کمبود عنصر آهن در بدن است که باعث کم خونی می شود و در نتیجه آن فرد ...
تمسک دوباره مسئولان به پیش پا افتاده ترین راه برای مبارزه با دخانیات
، عادت به پک زدن سیگار و قلیان دارند. با توجه به اینکه مصرف دخانیات خسارت های بسیار شدیدی را متوجه سلامت افراد می کنند و انواع بیماری ها نظیر ضایعات شنوایی، سرطان، پوکی استخوان، پوسیدگی دندان، بیماری های قلبی، زخم معده، آسیب های جنسی و ... را برای آنها به ارمغان می آورد. شاید برای هر فرد سیگاری و درگیر مصرف مواد مخدر این موضوع مطرح باشد که خسارت های ذکر شده فردی است و نمی ...
لزوم آبروداری برای کشور با برخورد مناسب با گردشگران خارجی/ گردشگری مذهبی تقویت شود
...: متأسفانه ما بوم گردی راه انداختیم اما به سلایق مردم توجه نکرده و گاهی فضای گردشگری را به محل خوش گذرانی های سطح پائین تبدیل کرده ایم. دژکام با تأکید مجدد بر آموزش بوم گردان و لزوم وارد شدن افراد آگاه، چشم پاک و بااخلاق در این حوزه، خاطرنشان کرد: با وضعیت موجود امنیت گردشگران نیز حفظ نخواهد شد و اگر کسی می خواهد بوم گردی ایجاد کند باید یک ایزوی حلال برای آن ایجاد و چند الگو را ...
ترابیان: مشکلات اقتصادی و مدیریتی گلوی فوتسال را گرفته است
است و دیگر کشورهای جهان از ما این موضوع را یاد می گیرند.دیگر زمان آن نیست بگوییم باشگاه در صندوق عقب ماشین فلان فرد است.در حال حاضر شرایط فرق کرده و باشگاه ها باید قوانینی را به صورت روزمره در خود داشته باشند و برای رسیدن به کیفیت بالای لیگ باشگاه ها باید یا سالن مشخصی برای خود و یا برای اجاره جایی را مدنظر داشته باشند، همچنین در قسمت های اداری از افراد کارآمد بهره بگیرند، دارای تیم پایه باشند، از ...
برای کاهش کلسترول بد، کافیست این ماده را مصرف کنید
بسیاری ار اندام ها باعث افزایش طول عمر فرد می شود. خواص ضد سرطانی چای ترش حاوی ماده ای به نام پروتوکاتکویک اسید است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدتوموری دارد. بر اساس مطالعه ی صورت گرفته در دپارتمان بیوشیمی دانشگاه پزشکی چانگ شان تایوان، چای ترش با داشتن ماده ای به نام آپوپتوز روند رشد سلول های سرطانی را آهسته می کند. کنترل فشتر خون بر اساس پژوهشی در ...
شکایت بردن از روحانی جوان به آیت الله حائری/ بی دینی های آقاروح الله تکمیل شد!
نظر خیلی مساعدی با عرفان و فلسفه قدیم نداشت. گاهی اوقات حتی فلسفه را مخفیانه درس می دادند و درس عرفان را اساساً به طور آشکار درس نمی دادند... البته درس شرح منظومه و درس اسفار را آشکارا می دادند، ولی با وجود این به همین درس عم عده زیادی با نظر خوب نگاه نمی کردند. نگاه واپس مانده حوزه علمیه قم، از همان زمان که از فلسفه گویی و شعرسرایی آقا روح الله آگاه شد، با او مخالفت کرده بود. وقتی خبر ...
اگر بدنتان این بوها را بدهد یعنی بیمارید
شیمیایی در ACS، 148 نفر را از طریق استشمام تنفس و 58 نفر را بدون این روش تشخیص داده اند و محققان، یک الگوی مشخص را شناسایی کرده اند. بیماری عفونی بر طبق یک مطالعه کوچک در مقالات علمی آکادمیک,افراد میتوانند از طریق بوی بدن ، فرد بیمار را از سالم تشخیص دهند و یا با نگاه کردن به عکس های چهره هایشان برای دیدن نشانه های بصری مانند:زردی و کمرنگی پوست اقداماتی کنند. بیماری ...
تسلیم حق شدن، نتیجه حاکمیت عقل بر نفس حیوانی است
توانیم مشترکاً به کارشناس مراجعه کنیم. اما بعضی افراد از این که اظهار کنند مدرک تحصیلی آن ها ارتباطی به دین ندارد، خجالت می کشند، زیرا این امر، اظهار جهل است و انسان ذاتاً خودخواه است. مگر این که فرد در برابر واقعیتی قرار بگیرد، که ارزش و حفظ آن واقعیت را مقدم بر حفظ خود بداند، در آن صورت خود را خرج آن می کند. روزه گرفتن، نماز خواندن، به جبهه رفتن و انجام دادن سایر واجبات همین گونه است، چنین افرادی ...
علت های اصلی غش کردن
می افتد، رنگ پریده و به شدت دچار تعریق می شود؛ در این زمینه ضرورت دارد اطرافیان فرد را روی زمین بخوابانند و پاهای او را بالا ببرند. غش کردن به علت افت فشار و سنکوپ می تواند علت عروقی داشته باشد که خطرناک نیست اما اگر مداوم تکرار شود باید جدی گرفته شود. روبه رو شدن با حوادث ناگوار و ژنتیک نیز می تواند از علل از دست دادن هوشیاری ناگهانی در برخی از افراد باشد. علل روانی نیز سبب بروز این عامل می شود که در ابتدا مراجعه به پزشک مغز و اعصاب و بررسی ریشه های آن لازم است و پس از آن پزشک بیمار را به پزشک مرتبط همچون متخصص قلب ارجاع می دهد. ...
شب بیداری چه بلایی بر سرمان می آورد؟
...، یکی از محققان این مطالعه گفت: اگر ما پروتئین هایی را که ساعت بدن را تنظیم می کنند، شناسایی کنیم، می توانیم زمان درمان ها را با همان پروتئین ها تنظیم کنیم. برای آزمایش، محققان شش مرد سالم را انتخاب کردند، سپس این افراد به مدت شش روز در "مرکز تحقیق بالینی CU " بودند و طی این مدت محقان، غذا، خواب، فعالیت و قرار گرفتن آنها در معرض نور را کنترل می کردند. در روزهای اول و دوم ...
واکاوی پرونده قتل زن توسط مرد عصبانی
به روان درمانی در کنار دارو درمانی دارد. ریشه های این بیماری در احساس ناامنی، حقارت، بی کفایتی و بدبینی فرد نهفته است. روان درمان باید ریشه ها را پیدا و یک به یک اقدام به درمان کند. این افراد منزوی و گوشه گیر بوده و به هیچ وجه تمایلی به برقراری رابطه ندارند. تنهایی و دوری جستن جلال الدین از اعضای خانواده نیز به دلیل همین بیماری او بوده است. برای این موضوع هم درمان های زیادی وجود دارد ...
قلب افراد ورزشی دیرتر پیر می شود
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان موسسه سلامت و بهداشت بیمارستان سلامت تکزاس دریافتند افرادی که عادت به ورزش منظم در طول زندگی شان دارند، روند پیری قلب و عروق خونی شان کُند و آهسته است. نتایج این مطالعه، حاصل مقایسه سوابق ورزشی و سلامت قلب 102 فرد 60 سال به بالاست. محققان دریافتند افرادی که سالیان سال است دو یا سه بار در هفته و هر بار حداقل به مدت نیم ساعت ورزش می کنند عروق خونی ...
اعتیاد به روابط جنسی، واقعا بیماری است؟
پاداش ما را از جستجوی لذت افراد معتاد، متمایز می کند؟ از نظر هریت گرود، دکتر روانشناس، رفتاری اعتیاد تلقی می شود که به حدی برسد که به فرد و اطرافیان او آسیب برساند. به گفته او اعتیاد به غذا و قمار به عنوان بیماری های قابل تشخیص شناخته شده اند، اما اعتیاد به سکس از جمله آنها نیست چون آگاهی عمومی به مدت کافی درباره آن وجود نداشته است. دکتر گرود می گوید این به آن ...
خوراکی های که سبب کاهش خستگی می شوند
می کند، و پتاسیم موردنیاز برای کمک به بهبود عملکرد مغز و اعصاب را تامین می کند. دانه چیا به گفته محققان دانه چیا به خاطر نسبت بالا پروتئین، چربی، و فیبر همراه با کربوهیدرات پایین می تواند انرژی کافی بدن را تامین کند. همچنین با ایجاد احساس سیری می تواند مانع از خوردن بیش از اندازه شود. لوبیا لوبیا بهترین منبع غذایی حاوی فیبر است و انرژی بلندمدتی را برای ...
7 متهم اصلی پیر شدن پوستتان را بشناسید
. بنابراین، دفعه بعدی هنگام خرید مرطوب کننده به محتویات آن توجه کنید. بلافاصله پس از شست و شوی صورت، مرطوب کننده بزنید تا پوست رطوبت خود را حفظ کند. نوشیدن الکل الکل موجب بزرگ شدن رگ های کوچک و افزایش جریان خون در سطح پوست می شود. این مساله در بلندمدت آسیب های دایمی در پوست ایجاد می کند و موجب پیری و چروک می شود. الکل باعث از بین رفتن کلاژن، انعطاف، پف و رطوبت پوست می شود. ...
نقد و بررسی قانون حمایت خانواده مصوب سال 91
...: نگاهی تاریخی به وضعیت قوانین خانواده در ایران تا قبل از سال 1346 قوانین مربوط به نهاد خانواده به طور پراکنده در قوانین مختلف از جمله قانون مدنی آمده بود، اما لزوم توجه بیشتر به نهاد خانواده و ویژگی های خاص آن، این الزام را برای مقنن به وجود آورد که به طور اختصاصی به نهاد خانواده پرداخته و با پیش بینی راهکارهای مناسب، تا حد امکان از گسسته شدن این نهاد جلوگیری نموده و معضلات و ...
باورهای اشتباه در مورد اگزما
تواند تمرکز را مختل کرده و با احساس کلافگی که ایجاد می کند مانع عملکردهای حتی ساده ی بیمار شود. وقتی پوست تان به طور وحشتناک خارش دارد و نمی توانید به کارتان برسید، مطالعه کنید و یا از روابط خود لذت ببرید، یعنی کیفیت زندگی تان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد اگزما می تواند تاثیر منفی بر سلامت عمومی فرد بگذارد. مثلا مطالعه ای نشان داده افرادی که اگزما دارند بیشتر به سمت سیگار و الکل کشیده می شوند و تمایل بسیار کمتری برای ورزش کردن دارند و بیشتر در معرض چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت هستند.برترین ها ...
مادر واقعی "نوزاد متولد شده از رحم اجاره ای" نامشخص است
گفته این دلالان، مشتری) پیدا کنند. برخی از این دلالان البته شرط های جالبی برای زن متقاضی اجاره رحم دارند. اینکه وی حداقل یک فرزند پیش از این داشته باشد و سن او زیر 35 سال باشد. سپس بعد از اطمینان از این دو مورد فرمی شبیه شکل زیر را در اختیار فرد متقاضی قرار می دهند تا با در اختیار قرار دادن مشخصاتش اسمش وارد لیست افراد حاضر به اجاره دادن رحم شود: با وجود ثبت یک قرارداد بین طرفین در دفاتر ...
6 باور اشتباه و رایج در مورد رژیم غذایی کتوژنیک
حتماً در مورد رژیم غذایی کتوژنیک شنیده اید اما شاید به دلیل چیزهای منفی که در موردش شنیده اید می ترسید امتحانش کنید. البته برای مبتدی ها درک این رژیم غذایی، بحت برانگیز، تردید آمیز و گیج کننده است. اما آیا چیزهایی که در مورد رژیم غذایی کتوژنیک می گویند واقعیت دارد؟ برای اینکه اطلاعات خود را تصحیح کنید و قبل از شروع آن، آگاهی تان را تکمیل کنید در این مطلب به برخی از شایع ترین باورهای اشتباه در مورد رژیم غذایی کتوژنیک می پردازیم. اولین باور اشتباه: شما را در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد قرار گرفتن تحت رژیم غذایی کتوژنیک می تواند برای برخی از افراد ترسناک باشد، چون به هر حال چربی زیاد برای قلب مضر است، اینطور نیست؟ واقعیت این است که رژیم غذایی کتوژنیک پُر از چربی می تواند ریسک بیماری های قلبی را کاهش بدهد! چطور؟ وقتی شما کربوهیدرات کمتری مصرف می کنید و مصرف چربی های اشباع تان را بالا می برید، نشانگرهای متابولیک برای ریسک بیماری های قلبی بهبود می یابند. سطح گلوکز خون تان افت می کند که می تواند از گلیکاسیون و تاثیرات منفی آن بر بدن بکاهد. سطح تریگلیسرید، انسولین و لیپوپروتئین تان کم شده و کلسترول خوب تان بیشتر می شود. ضمناً یک رژیم غذایی کتوژنیک پُر چربی می تواند ویتامین D ، سلنیوم، مس و منیزیم بیشتری در اختیار بدن تان قرار دهد که همگی برای قلب بسیار مفیدند. پیشنهاد مطالعه: رژیم غذایی کتوژنیک چیست و چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟ دومین باور اشتباه: همه نوع چربی می توانید بخورید هر چند رژیم غذایی کتوژنیک پُر چربی برای بدن تان بد نیست اما به این معنی نیست که شما می توانید هر نوع چربی که دوست دارید بخورید. اگر فکر می کنید می توانید انواع سس ها و سرخ کردنی ها را با خیال راحت بخورید، کاملاً در اشتباهید. اگر می خواهید بیشترین بهره را از رژیم غذایی کتوژنیک ببرید باید چربی های اشباع را با چربیهای غیر اشباع جایگزین کنید، مثلاً با ماهی های چرب، بذرکتان و گردو. همچنین می توانید از روغن زیتون بکر و مغزها بیشتر در تغذیه ی خود استفاده کنید. سومین باور اشتباه: عادت کردن به رژیم غذایی کتوژنیک چندان سخت نیست در پیش گرفتن رژیم غذایی کتوژنیک و تغییر عادت های فعلی، تجربیات ناخوشایندی به دنبال دارد. ممکن است دچار مشکلات گوارشی، مشکلات مربوط به خواب و خستگی و ضعف طی هفته های اول ِ تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی تان شوید. این عوارض جانبی که به نام آنفلوآنزای کتو شهرت دارند، طبیعی بوده و بعد از چند هفته برطرف خواهند شد. شما می توانید با نوشیدن آب بیشتر و خوردن غذاهای فیبردار و الکترولیت دار به مقدار بیشتر این عوارض را قابل تحمل تر کنید. اما این حالت ها نباید شما را بترسانند. هر چند آنفلوآنزای کتو طبیعی است اما دلیلی ندارد هر کسی که رژیم غذایی کتوژنیک را در پیش می گیرد حتما با این مشکلات روبرو شود. افرادی نیز هستند که با اعمال تغییرات، کمتر دچار این عوارض ناخوشایند می شوند. پیشنهاد مطالعه: رژیم غذایی کتوژنیک و کم کربوهیدرات چه تفاوتی با هم دارند؟ چهارمین باور اشتباه: بدن تان شدیداً دچار کم آبی خواهد شد اگر به درستی بدانید چه باید بکنید، رژیم غذایی کتوژنیک نباید بدن تان را دهیدراته کند. مصرف کربوهیدرات کمتر از مقدار معمول می تواند شیوه ی بدن تان در واکنش به آب و الکترولیت ها را تحت تاثیر قرار دهد. این اتفاق باعث می شود کم آبی بدن و بهم خوردن تعادل الکترولیت ها راحت تر روی بدهد. تصور کنید: وقتی تحت رژیم غذایی کتوژنیک هستید و مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل ممکن رسانده اید، بدن شما مجبور می شود انسولین کمتری نسبت به حد نرمال تولید کند. یعنی ذخایر گلیکوژن شما کاهش می یابد. با این رویداد، کلیه ها شروع می کنند به دفع آب بیشتر، یعنی مایعات بیشتری از بدن شما خارج می شود و الکترولیت ها و مواد معدنی بیشتری را نیز از دست می دهید. با از دست رفتن مقدار زیادی از الکترولیت ها از بدن، ضربان قلب تان نامنظم شده، سطح انرژی تان افت کرده و کنترل دمای بدن تان کمتر تاثیرگذار خواهد بود. حالا چطور می توانید از این اتفاق ها پیشگیری کنید؟ بیشتر آب بنوشید و غذاهای آبکی بیشتر بخورید. غذاهای سرشار از سدیم، منیزیم و پتاسیم نیز بیشتر مصرف کنید چون کمک تان می کنند الکترولیت های از دست رفته از بدن را جبران کنید. پنجمین باور اشتباه: برای سلامت روانی تان خوب است رژیم غذایی کتوژنیک نیازمند دیسپلین و اصول زیادی است و طبیعتاً برای تقویت سلامت ذهنی و روانی تان عالی است. اما واقعیت این است که رژیم غذایی کتوژنیک می تواند طی پروسه ی چربی سوزی تاثیر منفی بر مغز بگذارد؛ شما زودرنج تر شده و نسبت به شرایط عادی، تمرکز کمتری خواهید داشت. زیرا بدن و مغز شما شروع می کند به جستجوی گلوکز که منبع اصلی انرژی است. مغز شما روزانه به تقریباً 100 گرم کربوهیدرات نیاز دارد تا عملکردش را در سطح بهینه نگه دارد. اما تحت رژیم کتوژنیک شما حدود 50 گرم کربوهیدارت مصرف می کنید. البته باید بدانید که این تاثیرات منفی موقتی هستند و خود به خود برطرف خواهند شد اما ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد. پیشنهاد مطالعه: آیا با رژیم کتوژنیک هم می توان عضله ساخت؟ ششمین باور اشتباه: جلوی ورزش کردن تان را می گیرد وقتی تحت رژیم غذایی کتوژنیک هستید، طبیعی است که بدن تان حین تمرین انرژی کمتری داشته باشد، زیرا کربوهیدرات بسیار کمی مصرف می کنید و بدن تان هم درست مانند مغزتان برای فعالیت هایش نیاز به سوخت دارد، اما این دلیل نمی شود که نتوانید ورزش کنید. شما حتی با تغییر رژیم غذایی تان نیز می توانید روتین تمرینات خود را ادامه دهید. فقط باید مطمئن شوید که بدن تان کالری کافی از چربی های فراوان دریافت می کند تا سوخت لازم جهت فعالیت را داشته باشید. زمان کافی برای ریکاوری بین روتین ها را فراموش نکنید. اگر با وجود رعایت این نکات باز هم مشکلاتی دارید می توانید فُرم تغییر داده شده ی رژیم غذایی کتوژنیک را امتحان کنید که نسبت به رژیم کاملاً کتوژنیک، انعطاف های بیشتری دارد. همچنین می توانید مکمل هایی نیز مصرف کنید اما باید نسبت به بی خطر بودن آنها مطمئن شوید. نتیجه شما چه سعی در کاهش وزن داشته باشید و چه قصدتان این باشد که از کلسترول بدن خون تان کم کنید یا ریسک بیماری قلبی را کاهش دهید، به هر صورت رژیم غذایی کتوژنیک مفید و موثر خواهد بود، اما به این معنی نیست که فوراً اثر کند. تغییر رژیم غذایی می تواند بر سلامت عمومی تان اثر بگذارد؛ یعنی تجربه ی چند عارضه ی ناخوشایند مانند انرژی کمتر و تمرکز ضعیف تر طبیعی است که به تدریج و با سازگار شدن بدن برطرف خواهند شد. عوارض ناخوشایند رژیم غذایی کتوژنیک به این معنی نیستند که این رژیم برای شما بد است یا فایده ای ندارد. بدن شما برای انطباق پیدا کردن با عادات غذایی جدید نیاز به زمان دارد، باید چند هفته یا چند ماه به آن فرصت بدهید تا فوایدش را ببینید. یادتان نرود که همیشه هدف نهایی، سلامت شماست. نیازی نیست سخت بگیرید، به بدن تان گوش بدهید، تغییراتی را در سبک زندگی خود ایجاد کنید که برای شما مناسب ترین باشند و از انجام تغییراتی که لازم هستند نترسید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: dumblittleman ...
بعد از شهادت آقا مصطفی فهمیدیم شهید زنده است یعنی چه!
رفت و زائران را به صورت رایگان جابه جا می کرد . در زندگی شهید و توجه شان به موضوعات مختلف کدام را برجسته تر می دانید؟ خیلی برایش مهم بود که افراد، به بهانه های مختلف از اعمال دینی شان طفره نروند؛ خصوصاً نوجوانان و جوانان. در ماه مبارک رمضان، برنامه های خاصی برای بچه ها داشت. وقتی به آقا مصطفی گفتم خواهرزاده ام، ملیکا (که تازه به سن تکلیف رسیده بود و جثه ضعیفی دارد) به دلیل ...
