خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لطمات جبران ناپذیر، نتیجه تغذیه ناصحیح برای دانش آموزان روزه اولی/ افت قند خون موجب کاهش کارایی دانش ...
سبزیجات و میوه ها به علت دارا بودن انواع ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، استفاده کنند . جودت مصرف یک لیوان شیر در هنگام افطار و سحر و مصرف یک پیاله ماست در موقع شام و سحر را برای کودکان و نوجوانان روزه دار جدی خواند . این کارشناس تغذیه یادآور شد: هر چند بخش عمده انرژی دانش آموزان در زمان روزه داری باید از گروه غذایی نان و غلات تامین شود اما مصرف مواد پروتئین دار مانند انواع ...
مصرف نامتعادل غذا و کم خوابی را از خود دور کنید
افطار و سحر نیست، بلکه آنچه مهم است نحوه رژیم غذایی در این ماه است. بدن مکانیسم های تنظیم کننده ای دارد که در طی روزه داری فعال می شوند و سوخته شدن مؤثر چربی بدن در این ماه رخ می دهد، یک رژیم غذایی متعادل برای حفظ سلامت و فعالیت فرد در طی ماه رمضان کافی است،اختلالات بوجود آمده در این ماه ناشی از مصرف زیاده از حد غذا، مصرف نامتعادل غذا و خواب کم است. تغذیه در این ماه مبارک یکی از موارد ...
نکاتی که دانش آموزان برای امتحانات باید بدانند/ آشنایی با 3 گروه مراقبت در فصل امتحانات
دانش آموزان در فصل امتحانات توصیه کرد. رادپور تصریح کرد: با توجه به تقارن فصل امتحانات دانش آموزان با ماه مبارک رمضان، دانش آموزان روزه دار باید به گونه ای برنامه ریزی کنند تا در ساعات بعد از افطار بتوانند خوب درس بخوانند، زیرا در این فواصل بدن آنها موادمغذی مورد نیاز برای فرآیند یادگیری را دریافت کرده و مغز آنها آماده یادگیری است. وی با بیان اینکه کارایی مغز دانش آموزان روزه ...
گزارش تکان دهنده از چاقی مردم ایران
در میان کودکان و نوجوانان را نشان می دهد و این درحالیست که متاسفانه شیوع اضافه وزن و چاقی در کودکی و نوجوانی که بدترین نوع چاقی است، در ایران، به علل مختلف که مهم ترین آن ها رژیم غذایی نامناسب و پایین بودن میزان فعالیت بدنی است، روبه افزایش است. حتی تصور افزایش شیوع قند خون ناشی از چاقی تا 25 درصد در سال های آینده بسیار ترسناک است فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد، مصرف غذای ...
دلایلی که نباید در ماه رمضان زولبیا و بامیه بخورید
برای سلامت دندان ها مضر بوده ومی تواند سبب پوسیدگی شود. بنابر این روزه داران بهتر است در ماه مبارک رمضان و البته سایر روزها انرژی دریافتی خود را از مواد نشاسته ای و نه قندی دریافت کنند. که این مواد نشاسته ای شامل نان، برنج، ماکارونی و ... است. بزرگمهر خاطرنشان کرد: قند مواد نشاسته ای به تدریج وارد خون شده بنابر این برای سلامت بدن بهتر است. وی با بیان اینکه مصرف زولبیا بامیه می تواند به دلیل قند بالا چاقی را به همراه داشته باشد گفت: مصرف میوه، سبزیجات و لبنیات در ماه مبارک رمضان برای حفظ و تأمین آب بدن امری ضروری است. منبع:فارس ر/ ...
روزه گرفتن سالمندان چه حکم شرعی دارد؟
...، با تلاش پزشک، در شرایط مناسب قرار گرفته و حیف است ریسک این را بپذیرند که قند یا فشار به کنترل درآمده شان، دوباره از نظم خارج شود. ساعت های روزه داری طولانی است، فصل فصل گرمی است و امکان از دست دادن آب بدن برای کسانی که دارو مصرف می کنند، بالاست. آیت ا... مکارم شیرازی در رساله آورده است: کسانی که به خاطر پیری روزه نگرفته اند اگر در فصل مناسبی که هوا ملایم و روز ها کوتاه ...
روزه داران اهدای خون را به شب های قدر موکول نکنند
افشین محمدی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در همدان با اشاره به برنامه دو شیفت سازمان انتقال خون همدان به منظور اهدای خون در ماه رمضان اظهار کرد: بر این اساس علاوه بر شیفت صبح، اهداکنندگان می توانند پس از افطار تا ساعت 24 برای اهدای خون اقدام کنند. وی با بیان اینکه افرادی که به هر دلیلی نمی توانند روزه بگیرند، صبح ها مراجعه کنند، افزود: افرادی که روزه هستند نیز باید با مصرف زیاد ...
بیماری خود ایمنی التهاب روده چیست؟
بیماری از بروز ناباروری، ادامه داد: بیماری التهابی روده به تنهایی باعث ناباروری نمی شود. شانس باروری در بیمار مبتلا به بیماری التهابی روده و یک فرد عادی یکسان است. دکتر حکمت دوست، متخصص تغذیه، در مورد تغذیه این بیماران، عنوان کرد: مبتلایان باید تغذیه سالم و متنوع داشته باشند یعنی از همه گروه های غذایی به اندازه مورد نیاز بدن استفاده شود. بیشتر بیماران IBD نمی توانند هندوانه بخورند و با ...
لزوم توجه به وعده های غذایی در رمضان + فیلم
با گردو و خرماست . وی در ادامه گفت: مصرف غذاهای سنگین و چای پرنگ در هنگام افطار مناسب نبوده و بهتر است از زمان افطار تا سحر سه وعده غذای اصلی و دو نیم وعده میوه و سبزیجات و مواد قندی طبیعی استفاده شود . ترابی نژاد مصرف مواد غذایی نشاسته دار و پروتیینی را برای سحر مناسب دانست واز روزه داران خواست تا از غذاهای پر چرب ، پر ادویه ، سرخ شده و نوشیدنهای گاز دار و چای پرنگ و قهوه خود داری کنند . کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
این خوراکی ها معدن پتاسیم هستند!
زیاد باعث می شود که استخوان های شما محکم شوند. در یک تحقیق مشخص شد که خانم هایی که روزانه 10 عدد آلو می خورند، تراکم استخوانی بیشتری نسبت به خانم هایی که سیب می خورند دارند. آب هویج سه چهارم فنجان آب هویج 500 میلی گرم پتاسیم دارد. هویج و دیگر میوه جات و سبزیجات نارنجی رنگ، علاوه بر داشتن فواید پتاسیمی، برای چشم و بینایی هم مفیدند. مُلاس یا شیره قند آیا ...
روزه داری، زمانی برای استراحت دستگاه گوارش است
.... وی ادامه داد: حدود دو ساعت بعد از این که در سحر غذا خورده می شود، در معده تقسیم شده و چهار تا پنج ساعت پس از آن متابولیسم غذا به اتمام می رسد. بنابراین بدن در بقیه روز بیشتر از ذخایر پروتیئنی و چربی استفاده می کند. این متخصص تغذیه با ارائه راهکارهایی برای غلبه بهتر بر گرسنگی و تشنگی در طول روز در ماه مبارک رمضان، افزود: در این ماه باید از غذاهای نشاسته ای در وعده سحر کم تر ...
سرگیجه و سردرد نتیجه کم خوری در ماه مبارک رمضان
ذخیره می کند که اگر این چربی ها برای مدتی طولانی در بدن باقی بمانند به شکل توده فشرده درآمده و کمتر برای تولید انرژی می سوزاند. وی با بیان این که روزه داری فرصت مناسبی است که انسان می تواند با صرف مقداری از این چربی های اضافه برای تولید انرژی از اضافه وزن خود بکاهد، گفت: روزه داری حتی در کسانی که لاغر یا دارای وزن طبیعی هستند نیز باعث می شود چربی های پیشین را بسوزانند و پس از پایان دوره ...
اخبار گوناگون
: در سه سال نخستی که پدرم در خانه امن وزارت اطلاعات بود، به علت کمبود نور، دچار پوکی استخوان شده و چهار بار با همراهی ماموران حفاظت، به سفر رفت. او با اشاره به اینکه پدرش در آن ایام تنها در خانه امن وزارت اطلاعات زندگی می کرده، ادامه داد: در آن ایام پدرم از نور آفتاب هم محروم بود. درب منزل قفل بود و فقط برای دریافت غذا درها باز می شد. به گفته وی، مهدی کروبی در آن ایام با همراهی نیروهای امنیتی به ...
رفع ممنوع التصویری ملک مطیعی پس از مرگ/اعلام جرم دادگستری علیه حسن شمشادی/ذوالنوری: احمدی نژاد عددی هم ...
کروبی فرزند مهدی کروبی به سخنان امروز مجتبی ذوالنوری در گفت وگو با خبرآنلاین واکنش نشان داد و گفت: در سه سال نخستی که پدرم در خانه امن وزارت اطلاعات بود، به علت کمبود نور، دچار پوکی استخوان شده و چهار بار با همراهی مأموران حفاظت، به سفر رفت. او با اشاره به اینکه پدرش در آن ایام تنها در خانه امن وزارت اطلاعات زندگی می کرده، ادامه داد: در آن ایام پدرم از نور آفتاب هم محروم بود. درب منزل قفل بود و فقط ...
زانوهایی که همدیگر را همراهی نمی کنند
، بنابراین ممکن است مایع بیشتری تراوش کند و باعث تورم مفصل شود. طی چند سال مفصل به آهستگی تغییر شکل می دهد و با از بین رفتن غضروف، حرکات طبیعی مفصل به سختی و با درد فراوان انجام شده و نهایتا غیرممکن می شود. آرتروز در چه مفاصلی بیشتر دیده می شود؟ مفاصلی که در بدن عهده دار تحمل وزن هستند به علت وارد آمدن نیروهای مداوم در معرض تخریب و فرسایش قرار دارند لذا مفاصل کمر، ران و زانو بیشتر دچار ...
برای درمان معده درد چه بخوریم؟
خوبی هستند. درمان معده درد با موز الکترولیت های موجود در موز به بدن کمک می کنند تا آب از دست رفته خود را، مجددا به دست آورد. به خصوص اگر دچار تهوع و اسهال شده اید و مقداری از آب بدن شما از دست رفته است و یا معده درد شدیدی دارید، بهتر است موز بخورید. خودتان صبحانه را آماده کنید اگر درد معده تنها نشانه ای است که دارید و هنگام خوردن احساس تهوع ندارید نیازی ...
فقر مطلق نداریم !
فقرمطلق را اثبات می کند، ادامه داد: ما 13 میلیون حاشیه نشین داریم که همه خرده فروش مواد مخدر هستند تا پولی برای خریدن یک وعده غذا پیدا کنند. اگر فقر نیست، این همه اعتیاد از کجا می آید؟ . او فقر را یکی از دلایل اعتراضات مردم می داند و ادامه می دهد: کامیون داران چرا باید اعتراض کنند؟ باید فکری برای جامعه ای که از فقر و بیکاری در حال نابودی است، کرد. کسی نمی داند چند نفر در خیابان ها از گرسنگی و فقر ...
دلایل مصرف خوراکی های شیرین
. از طرفی دیگر مغز ما به دلیل اینکه برای زنده ماندن باید غذا بخوریم، حس لذت از غذا خوردن را به ما منتقل می کند. بدین ترتیب که مصرف قند موجب ترشح دوپامین در مغز شده و به ما احساس شادی و سرزندگی می دهد. اما چرا پس از غذا خوردن باز هم به یک خوراکی شیرین تمایل نشان می دهیم؟ چند دلیل از جمله، طعم، عادت و نیازهای عاطفی در این مورد دخیل هستند: * طعم شیرین خوراکی ها باعث می شود که ...
در ماه رمضان این کار ها را کنار نگذارید/ توصیه هایی برای داشتن روزه بدون مشکل
...> مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران یادآورشد: مصرف سبزی و سالاد نیز هنگام افطار و سحری جهت تامین آب بدن موثر است همچنین از مصرف بیش از حد چای که موجب دفع آب از بدن می شود نیز خودداری کنند. بزرگمهر تاکید کرد: بهتر است روزه داران از خوردن غدا های چرب و سرخ کرده نیز اجتناب کنند تا در هنگام روزه داری منابع مورد نیاز بدن آن ها به خوبی تامین شود و دچار افزایش وزن نشوند. وی با بیان اینکه ...
خرید سرطان با مصرف افراطی فست فود/ سبک زندگی بازنگری شود
...، سرطان افزایش می یابد و میزان ترمیم بافت ها و سلول ها نسبت به آسیب آن کاهش می یابد. نوروزی یادآورشد:اگرقرار است بامصرف مواد غذایی از ابتلا به سرطان جلوگیری کنیم، نباید بدن را در معرض موادی قرار دهیم که به مولکول دی. ان. آ (DNA) آسیب برساند. وی اضافه کرد: مصرف زیاد ترشی، نمک و ادویه تند، سرطان معده را افزایش داده و مصرف چربی به ویژه چربی و روغن حیوانی، گوشت قرمز و مشروبات ...
آیا می توان در ماه رمضان ورزش کرد؟
فیبرهای عضلانی جوان بمانند.یک متخصص در این باره می گوید: وقتی هم زمان با روزه ورزش می کنیم بدن مجبور به آب کردن چربی ها می شود. چربی سوزی بدن زمانی آغاز می شود که فعالیت داشته باشید و غذا نخورید. افرادی که همیشه ورزش می کنند باید به ورزش کردن در ماه رمضان ادامه دهند ، زیرا باعث کنترل وزن و سالم ماندن می شود.متخصصان پیشنهاد می دهند که افراد بعد از افطار یا کمی قبل از آن ورزش کنند. ورزش یک ساعت قبل از ...
غذا های ممنوعه در وعده سحری
ها اضافه و یا کم می شوند و یا به خاطر نمک زیاد در این مواد غذایی، نیاز افراد روزه دار به آب زیاد خواهد شد و در نتیجه آن ها را در طول روز دچار عطش و تشنگی می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه تاکید کرد: بنابراین در وعده سحری باید غذا هایی استفاده کنیم که تازه باشند. همانطور که خواندن نماز اول وقت احساس خاصی را در افراد نمازگزار ایجاد می کند غذا های تازه هم همین تأثیر را بر روی ...
روزه داری بدون درد معده
به گزارش مشرق، اما نکته اینجاست که روزه داری برای کسانی که درد معده گاه و بیگاه سراغ شان می آید، ممنوع نیست. به بیان دیگر، اگر قبلا سابقه بیماری معده داشته اید یا دستگاه گوارش تان خوب کار نمی کرده یا حتی به بیماری های اثنی عشر و معده دچار بوده اید، ولی در حال حاضر، داروی خاصی مصرف نمی کنید، با رعایت نکاتی در تغذیه و شیوه غذا خوردن تان می توانید روزه بگیرید. مهم آن است که زبان معده تان را بدانید و ...
هرگز این غذا را در سحری نخورید!
در بدن بسیار سریع سوخت شوند. خوردن یک وعده سحری در ماه رمضان که عمدتا از کربوهیدارت ها (غلات، نان، شیرینی، آب میوه، مواد قندی از جمله چای شیرین) تشکیل شده است باعث نوسان در قندخون شده و احتمالاً موجب سرگیجه، خستگی، سردرد و بدخلقی و بالاخص گرسنگی زیاد از میانه روز به بعد می شود. نکات مهم سحری 1- وعده سحری، معادل ناهاری است که در روزهای عادی می خوردید؛ یعنی انواع غذاهای برنجی ...
گرد فراموشی بر آیین های رمضان در آستارا
را زودتر سر به بالین می گذاشتیم تا قبل از اذان صبح از حضور در سفره سحری جا نمانیم اما امروزه برخی روزه داران، روزه را بدون سحری تجربه می کنند. وی ادامه داد: شیر برنج، کشمش پلو، رشته پلو، لونگی و حلیم از جمله غذاهایی بودند که توسط مادران مومن در سفره پرکت افطار و سحری چیده می شدند. ناصر اندبیلی از دیگر شهروندان آستارا نیز گفت: در ایام قدیم به علت نبود امکانات مخابراتی رسم بر این بود که ...
غذایی مقوی و پرطرفدار مخصوص افطار در ماه رمضان
...: این آش به علت وجود آهن زیاد برای مبتلایان به کم خونی، زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد بسیار مفید است؛ آش رشته به علت داشتن منیزیم بالا سبب بهبود گردش خون می شود و خطر بروز حمله قلبی را کاهش می دهد. این محقق وپژوهشگر طب سنتی افزود: آش رشته پروتئین بالایی دارد، بنابراین مصرف آن باعث عضله سازی بدن می شود؛ فسفر، کلسیم و منیزیم موجود در این آش استخوان ها و دندان ها را ...
6 خرداد با تغذیه مناسب به جنگ اضطراب برویم
منیزیم در بدن باشد.کمبود خفیف منیزیم با نگرانی همراه می باشد به طوری که کمبود منیزیم با افزایش سطوح خونی لاکتات می تواند باعث القای اضطراب در افراد گردد. رابطه آهن و اضطراب یک رابطه بحث برانگیز است. آهن در کسانی که دچار کم خونی فقر آهن می باشند می تواند از اضطراب جلوگیری نماید زیرا کم خونی نیز به نوبه خود یک ریسک فاکتور برای اضطراب به شمار می آید اما از طرفی دیگر مصرف بیش از حد آهن باعث ...
عوامل تهدیدکننده سلامت کبد را بشناسید!
به گزارش نامه نیوز ، بیماری های کبدی و کبد چرب، دلایل زیادی دارند؛ اضافه وزن، رعایت نکردن رژیم غذایی سالم، نوشیدنی های الکلی و بسیاری مواردی دیگر. اما می توان با رعایت موارد ساده ای در زندگی روزمره از آسیب رسیدن به این عضو حیاتی بدن جلوگیری کرد. در ادامه با ما همراه باشید تا عوامل تهدیدکننده سلامت کبد را با هم مرور کنیم. شکر، تهدیدکننده سلامت کبد 1- شکر شکر بکی از ...
چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، نوروزی متخصص تغذیه در خصوص مصرف داروها در ماه رمضان گفت: بعضی از داروها باید با معده خالی مصرف شوند و یا در زمان سحری باید ده دقیقه قبل از خوردن غذا صبر کنند و داروی خود را مصرف کنند. دانلود
رژیم غذایی مناسب روزه داران
انتخاب کنند. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان مهاباد هم گفت: روزه داران وعده سحری را به هیچ وجه نبایدفراموش کنند زیرا سحری درماه رمضان همانند صبحانه در روزهای عادی، مهمترین وعده غذایی است. محمودزاده افزود: این وعده غذایی، مواد مغذی لازم و انرژی مورد نیاز برای تمرکز و فعالیت روزمره را تأمین می کند. اشخاصی که بدون سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
