خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تویوتا همچنان ارزشمندترین خودروساز جهان است
برندهای برتر و ارزشمند جهان نیز پس از آمازون، عبارتند از: مایکروسافت (رتبه 4)، تنسنت (رتبه 5)، فیس بوک (رتبه 6)، ویزا (رتبه 7)، مک دونالدز (رتبه 8)، گروه علی بابا (رتبه 9) و AT&T (رتبه 10). اگر شما تعجب می کنید که کانتار میلوارد براون چگونه شرکت ها را رتبه بندی می کند، توضیح رسمی کانتار این است: کانتار میلوارد براون برای سنجش میزان ارزش یک برند، از روش های مختلفی بهره می برد. یکی ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم بهتر است؟
تغذیه در ورزش یکی از مهمترین مسائلی است که شما ورزشکاران باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند، خصوصاً تغذیه قبل و بعد از ورزش چرا که یک برنامه ورزشی مناسب و تمرینات سخت به تنهایی نمی تواند عامل موفقیت شما باشد. بلکه کلید به دست آوردن و نگهداری از یک بدن خوش اندام و عملکرد مناسب در تمرینات، ترکیب ورزش منظم و خوردن غذای مناسب در زمان مناسب است. پس مهم است که شما بدانید، قبل و بعد از ورزش برای حفظ انرژی، ساخت عضله و بالا بردن سرعت ریکاوری از چه مواد غذایی استفاده کنید. قبل از اینکه به تفکیک مواد غذایی مناسب برای قبل و بعد از ورزش بپردازیم، یک قاعده کلی را برایتان توضیح می دهیم. انرژی بدن برای فعالیت های ورزشی در ابتدا از کربوهیدرات و چربی تأمین می شود و در صورت نبود این دو بدن مجبور می شود از پروتئین عضلات استفاده کند. وقتی بدن شما از دو منبع انرژی اصلی خالی باشد، به اجبار بدن از پروتئین عضلات استفاده می کند و این یعنی تحلیل بافت عضلات شما که برای ساختن آن متحمل زحمت زیادی شده اید. پس لازم است قبل از ورزش به اندازه کافی کربوهیدرات به بدن برسد، البته مقدار آن بستگی به شرایط بدنی و نوع فعالیت ورزشی فرد دارد. حتی نوع تغذیه قبل و بعد از ورزش به هدف شما نیز بستگی دارد، مثلاً در حال کاهش وزن هستید، عضله سازی را در نظر دارید یا می خواهید وزن را هم بالا ببرید؟ در این صورت مقدار ترکیبات کربوهیدرات و پروتئین قبل و بعد از تمرین متفاوت است. حتی فاصله زمانی که با تمرین دارید نیز در انتخاب نوع کربوهیدرات و مقدار مصرف کربوهیدرات با پروتئین تفاوت دارد. در ادامه با ما همراه شوید تا در مورد تغذیه قبل و بعد از ورزش بیشتر بدانیم. یک وعده غذایی قبل از تمرین باید چه ویژگی داشته باشد؟ بهتر است در وعده قبل تمرین این چند نکته را در نظر داشته باشیم که : زمان وعده ی قبل از ورزش مهم است زمان بندی وعده ی غذایی هم جنبه ی مهمی از تغذیه ی قبل از ورزش است. برای به حداکثر رساندن بازده تمرینات، 2 تا 3 ساعت پیش از ورزش تان یک وعده ی غذایی کامل شامل کربوهیدرات ها و پروتئین و چربی میل کنید. اما اگر نمی توانید 2 تا 3 ساعت پیش از تمرین وعده ی غذایی کاملی بخورید، وعده ی پیش از تمرین سبکی میل کنید. فقط باید بدانید که هر چه زمان خوردن تان به زمان تمرین نزدیک تر می شود، خوراک تان باید کمتر و ساده تر باشد. پس اگر 45 تا 60 دقیقه قبل از ورزش غذا می خورید، غذاهایی انتخاب کنید که برای هضم ساده باشند و فقط شامل کربوهیدرات و کمی پروتئین باشند. این رویه کمک می کند از هر گونه ناراحتی معده در طی تمرین جلوگیری کنید. قبل از ورزش چه بخوریم بهتر است؟ به طور کلی شما به کربوهیدرات های با کیفیت، پروتئین بدون چربی، چربی های سالم و مایعات نیاز دارید. عضلات برای دریافت سریع انرژی به کربوهیدرات نیاز دارند، مانند نان، غلات، برنج، سبزیجات و ...؛ پروتئین نیز نیاز عضلات شما است تا بعد به اندازه کافی پروتئین برای ترمیم و رشد عضلات در بدن موجود باشد. نوع کربوهیدارت مصرفی قبل از ورزش بهتر است از نوع کربوهیدرات پیچیده باشد، چرا که به آرامی در خون آزاد می شود و مدت زمان بیشتری نیز اختیار شما است. این نوع کربوهیدرات باید یک ساعت و نیم الی 2 ساعت قلب از ورزش مصرف شود. کربوهیدرات پیچیده شامل نان سبوس دار، برنج قهوه ای، رشته، ماکارونی با آرد سبوس دار و همچنین انواع لوبیاها، نخود، عدس، ماش و لپه را شامل می شود. اما اگر زمان کمی در اختیار دارید می توانید کربوهیدرات ساده مصرف کنید. کربوهیدارت های ساده یا زود هضم مانند شکر، آرد و برنج سفید حاوی قندهای ساده هستند. پیشنهاد مطالعه: کربوهیدرات ساده و پیچیده چیست؟ چه تفاوتی دارند؟ ما این مواد غذایی رو برای قبل از تمرین به شما پیشنهاد می کنیم، این مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و مقداری پروتئین برای ریکاوری عضلات بعد از تمرین هستند، در نظر داشته باشید این مواد غذایی برای ورزشکارانی مصرف می شود که به دنبال کاهش وزن نیستند، نه اینکه نباید این موارد مصرف شود بلکه نوع آن و مقدار آن متفاوت است. چند نمونه غذای قبل از ورزش اگر تمرین تان 2 تا 3 ساعت دیگر یا حتی بیشتر شروع می شود اگر تمرین تان طی 2 الی 1 ساعت آینده شروع می شود پیشنهاد مطالعه: تغذیه قبل و بعد تمرین برای حداکثر عضله سازی چرا مصرف مایعات قبل از ورزش مهم است؟ آب به عنوان سیستم خنک کننده بدن شما عمل می کند و روی عملکرد ورزشی بدن تأثیر مستقیم دارد، با این وصف نمی خواهید دچار کم آبی شوید! بهترین راه تأمین آب بدن، این است که مقدار زیادی مایعات را با وعده های غذایی بنوشید و حدود 2 فنجان (16 اونس) آب 2 ساعت قبل از تمرین بنوشید. آب بهتر است یا نوشیدنی های ورزشی؟ اغلب آب کافی است، اما اگر در شرایط گرم و مرطوب بیش از 60 دقیقه ورزش می کنید، نوشیدنی های ورزشی ممکن است مؤثرتر باشند چون کربوهیدرات و سدیم بدن را در آن شرایط تأمین می کنند. تغذیه بعد از ورزش را نادیده نگیرید در طول تمرین، بدن شما از سوخت ذخیره در عضلات (گلیکوژن) بعنوان منبع انرژی استفاده می کند. ذخایر گلیکوژن عضله در ورزشکاران به 700 گرم می رسد. ( ذخیره معمولی 350 تا 400 گرم است). پس بعد از اتمام تمرین، ذخایر گلیکوژن عضلاتتان خالی شده اند. به همین علت لازم است ذخایر انرژی بدن را دوباره پر کنید و همچنین رشد و ترمیم عضلات را هم در نظر داشته باشید. برای بازسازی ذخایر گلیکوژن بدن و ترمیم عضلات کربوهیدرات و پروتئین باید حتماً مصرف شود. در خصوص میزان نسبت مصرفی این دو، پروتئین از اهمیت بیشتری برخوردار است و کربوهیدرات کمتر. خصوصاً برای کسانی که تمرنات قدرتی انجام می دهند. مصرف مقدار کافی پروتئین پس از ورزش اسید آمینه ی کافی را برای ترمیم و ساخت پروتئین برای بدن شما فرآهم می کند. همچنین مواد لازم برای ساخت ماهیچه های جدید را در اختیار بدن شما می گذارد. زمانی که کربوهیدرات و پروتئین با هم مصرف می شوند، ترشح انسولین بهتر اتفاق می افتد. در نتیجه مصرف کربوهیدرات و پروتئین بعد از ورزش سنتز پروتئین به منظور عضله سازی را به بیشترین حد خود می رساند. بعد از تمرین چه چیزی بخوریم؟ همانطور که گفتیم مصرف پروتئین و کمی هم کربوهیدرات بعد از تمرین بهترین گزینه است. چند نمونه مواد غذایی رو به شما معرفی می کنیم تا یک تمرین خوب را با نتیجه خوبی به پایان برسانید. نان بیگل با کره بادام زمینی؛ نان بیگل گندمی کالری بالا و کربوهیدرات زیاد دارد. میوه خشک و آجیل، پروتئین و کربوهیدرات لازم را به بدن شما می رساند، سالمون، پوره سیب زمینی و سالاد سالمون نیز منبع پروتئین و امگا3 است. پوره سیب زمینی که سرشار از نشاسته است. اگر دوست دارید طعمی متفاوت را امتحان کنید، به جای سیب زمینی سفید از سیب زمینی شیرین استفاده کنید که سرشار از ویتامین و پروتئین است. اگر می توانید میان وعده ی کوچک تری از کربوهیدرات و پروتئین بلافاصله پس از ورزش داشته باشید. مایعاتی مانند ترکیب میوه های مخلوط شده و شیر کاکائو می تواند وعده مناسبی پس از ورزش باشد. دیگر مواد غذایی که می توانید بعد از تمرین میل کنید: چند نمونه از وعده های غذایی بعد از ورزش ما یک نکته مهم را هرگز فراموش نمی کنیم، بعد از ورزش بدن شما آب زیادی رو از دست داده، پس حتماً به اندازه کافی آب هم میل کنید تا بدن تان دچار کم آبی نشود. همچنین بعد از ورزش غذاهای فرآوری شده نمک دار و فست فود را به هیچ وجه مصرف نکنید. اگر هم شما توصیه مفیدی در این رابطه دارید، خوشحال می شویم با ما در میان بگذارید. تهیه و تدوین: elmevarzesh.com منابع: webmd + healthline + healthline 1 بروزرسانی : 9 خرداد 97 ...
قهوه خانه ها، قلیان خانه نیستند
ایران آنلاین /دکتر علیرضا رییسی در همایش روز جهانی بدون دخانیات با بیان اینکه راه حل مبارزه با دخانیات فقط این نیست که مضر بودن سیگار و قلیان را تکرار کنیم، افزود: در سال 94 پژوهشی بر روی دانش آموزان انجام شد و مشخص شد، 78 درصد دانش آموزان می دانند که مصرف سیگار برای سلامت زیان آور است، بنابراین بسیاری از افراد سیگاری با علم بر مضر بودن دخانیات، آن را مصرف می کنند . ...
بلایی که ازدواج دوم بر سر خانم بازیگر مشهور آورد + عکس ها
بدنی و برای افزایش مصونیت بدن و قدرت برای مقاومت در برابر بیماری های مزمن و حملات قلبی که بر اثر تراکم خون فاسد و لخته شدن خون روی می دهد از حجامت به عنوان یک شیوه ی درمانی استفاده می کنند. گفتنی است که توبا بویوک اوستون در سال 1982 میلادی در استانبول متولد شد. دوران مدرسه را در همان شهر گذراند. او در بین زیباترین زنان جهان براساس رتبه بندی یک مجله آمریکایی رتبه ی 17 را کسب کرده است. از لطف شما سپاسگزاریم! اتصال ناموفق! لطفا بعدا سعی کنید. این نشانی ایمیل قبلا ثبت شده! ...
ریتالین؛ فرشته نجات روزهای امتحان یا سفیر مرگ
بیشتری می کند. این داروساز ادامه داد: حالت تهوع، افزایش دمای بدن، سردرد، بی خوابی، عصبانیت، بی نظمی ضربان قلب، افزایش فشارخون و تشنج، از عوارض جانبی مصرف ریتالین بویژه در مقادیر بالا است. وی افزود: ایجاد تحمل و وابستگی به اثر دارو نیز یکی از مهم ترین نگرانی هایی است که در مورد ریتالین و همه داروهای تحت کنترل دیگر وجود دارد؛ به این معنی که مصرف کننده مجبور می شود برای گرفتن اثر ...
سالانه 30 هزار میلیارد تومان دود می شود
به گزارش شما نیوز ، معاون درمان وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت: سالانه 10 میلیون نفر از جمعیت ایران، 55 میلیارد نخ سیگار به ارزش 20 تا 30 میلیارد تومان مصرف می کنند. علیرضا رئیسی روز چهارشنبه در همایش روز جهانی بدون دخانیات، مسائل مالی و سود جویی را دلیل اصلی مصرف دخانیات در کشور ارزیابی کرد. وی با بیان این که 70 میلیون نفر از جمعیت کشور این هزینه سلامت را پرداخت می ...
بهترین عطرهای تابستان را بشناسید!
را به شما انتقال خواهد داد. از نظر روانشناسی، بوهایی که از اطراف به مشام می رسد، مهم ترین عامل در تداعی خاطره های تلخ یا دلنشین محسوب می شوند؛ به طوری که امروز در بسیاری از موارد در برخورد با بیماری ای که منشا روانی دارد، قبل از مراجعه به پزشک به آرماتراپی مراجعه می کنند تا با استشمام رایحه های منطبق با شرایط روحی، اختلالات خواب، افسردگی، وسواس و... را برطرف کنند. آرماتراپی یا همان عطردرمانی نوعی ...
علت بیرون زدگی رگ های دست+درمان
تر می بینید. سالخورده (پیری): مانند سن شما رگ های شما ضعیف تر می شوند و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند. این به این معنی است که خون،مدت طولانی تری در رگ های شما می ماند و این جمع آوری خون، باعث رشد بیش از حد رگ ها و برآمدگی آنها می شود و همچنین پیری باعث می شود که پوست ،نازک تر شود و رگ ها بیشتر ظاهر شوند. چربی نامناسب بدن، از دست دادن چربی و وزن کم کردن به طور کلی باعث می شود ...
چطور اینترنت را برای فرزندمان امن کنیم؟
آگاهی والدین از مهارت های زندگی و نحوه تربیت فرزندان، موجب ارتقای سطح آگاهی افراد خانواده شده و به نوعی باعث نزدیکی فرزندان به والدین می شود. بزه های اتفاق افتاده در فضای مجازی، اکثرا به علت آگاهی نداشتن والدین از خطرهای اینترنت و فضای مجازی برمی گردد. به گزارش ایسنا، هر شخص تنها با داشتن دستگاهی هوشمند، دنیایی از اطلاعات توسط اینترنت به رویش گشوده می شود. فرزند شما دیر یا زود نحوه ...
عوارض خروج از کشور برای مرزنشینان اصلاح شود/ نیروهای شرکتی سریعا تعیین تکلیف شوند
مهم است تلاش همه شما و مجموعه های تحت امر برای بهبود اوضاع اقتصادی مردم و وضعیت معیشتی آنان و پاسخ منطقی به اعتراضات مردم و حذف رانت و و پارتی بازی و رشوه و فساد است. وی با بیان اینکه اختلاس های میلیاردی زیبنده نظام جمهوری اسلامی ایران نیست ، اضافه کرد: نیروهای شرکتی سریعا تعیین تکلیف شوند و تفاوت حقوق بازنستگان کشوری و لشکری و کارمندان و کارگزان جبران شود. نایب رییس کمیسیون ...
ورزش به درمان اعتیاد کمک می کند
به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، انجام ورزش هوازی موجب افزایش ضربان قلب، تنفس و گردش اکسیژن در خون می شود و ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، بیماری قلبی و آرتریت را کاهش می دهد. این ورزش همچنین تاثیرات مثبتی بر سلامت روان نیز دارد و از استرس، اضطراب و افسردگی جلوگیری می کند. "پیتر ثانوس"(Peter Thanos ) دانشمند و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: علاوه بر این مزایا ...
روشن شدن علت بیماری گوارشی در کلاردشت
سلامت نیوز :گوهردهی با اعلام مشخص شدن علت بیماری گوارشی در کلاردشت از ترخیص بیماران بستری شده به علت این عارضه خبر داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ فرزاد گوهردهی مدیر روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی مازندران با بیان اینکه در طول 24 ساعت گذشته روند مراجعه بیماران مبتلا به بیماری گوارشی در شهرستان کلاردشت رو به کاهش بوده است، گفت: همه بیماران ...
انتقاد سید حسن خمینی از پیری سن مدیریتی در کشور
که به درگاه باری تعالی به جان ارزد البته بر خوان بوالحسن به نان ارزد...). هرکس، خواه مومن باشد یا فاسق؛ اگر روزی حال و روزش به شما او افتاد نعمتی از نعمت های خدا برای شماست. وی افزود: این روایت از یک جهت دیگر نیز نسبت به سایر روایات بالاتر است. به عنوان مونه، برخی روایات دیگر گفته اند زکات سلامت، کمک کردن است . گویی این کمک کردن وظیفه است، اما سیدالشهداء(ع) کمک کردن را نعمت و لطف خدا می ...
رژیم غذایی پروتئین موجب نارسایی قلبی می شود
سلامت نیوز :کارشناسان سلامت و تغذیه در مطالعه ای مدعی شدند رژیم غذایی سرشار از پروتئین خطر نارسایی قلبی را افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، گروهی از متخصصان در فنلاند بر اساس مطالعات خود اظهار داشتند: رژیم غذایی سرشار از پروتئین می تواند خطر نارسایی قلبی را تا 33 درصد افزایش دهد. همچنین افرادی که بیشترین پروتئین مورد نیاز بدن خود را از مصرف لبنیات دریافت می کنند و ...
خطر سندروم آنفلوآنزا در تابستان را جدی بگیرید!
پس از آن که بیماری با علائمی مانند تب، کوفتگی، سردرد و کمر درد شروع شود. پس از چند روز ممکن است علایم و نشانه های خونریزی از بافت ها و اندام های مختلف بدن رخ دهد؛ در این حالت به دلیل عدم رعایت استاندارد های جداسازی بیمار و عدم رعایت احتیاط های استاندارد توسط مراقبان و کارکنان بهداشتی درمانی، بیماری به دیگران منتقل شود؛ دوره کمون در این حالت کوتاه تر است. پرسنل بهداشتی و درمانی نیز در صورت مواجهه ...
روزهای پایانی فرانسوی ها در ایران
بالا می روید احتمالا اولین آثاری که خواهید دید مجسمه ها و تابلوهای نقاشی این موزه خواهد بود. وارد سالن دوم که می شوید اولین چیزی که احتمالا توجه شما را به خود جلب خواهد کرد، مجسمه ابولهول خواهد بود. مجسمه ای که شاید با غول افسانه ای مصر باستان فاصله ها دارد اما یکی از آثار ارزشمند لوور به شمار می رود. این مجسمه که در میان سالن رویای جهانی شدن لمیده، فرعون هاکور یا نگهبان حافظ نظم جهان ...
کلیک کن پول دربیار! نوعی جدید از برنامه های آنلاین وارد ایران شده، که مخاطبان را ترغیب می کند با کلیک ...
نیو صدر: مدتی است که برنامه های موبایل جدیدی وارد سیستم اقتصادی ایران شده اند، برنامه هایی که ادعا می کنند شما می توانید، به راحتی و فقط با کلیک کردن در آن ها پول دربیاورید و حتی درآمد ماهیانه خودتان را هم تضمین کنید. عضو شدن در این برنامه ها که هزاران نمونه از آن هم در خارج از کشور وجود دارد و به آن پی تی سی یا پول برای کلیک گفته می شود کار ساده ای است؛ برنامه را نصب می کنید، شماره ...
HPV چیست؟ راه های انتقال آن کدامند؟
و تغییر الگو هاست. ویروسی که هر روز نه تنها منتقل که منتشر می شود، واژن، مقعد و ناحیه اوروفارنکس (قاعده زبان، پشت حلق، لوزه ها) از جمله نقاطی است که در بدن از خود نشانه ای به جا می گذارد و تبدیل به سرطان می شود. انواع ویروس hpv متخصصان HPV را به دوسته مجزا تقسیم بندی می کنند که هر کدام ویژگی های مربوط به خود را دارند. هر دو گروه این ویروس بسیار خطرناک بوده و لازم است تا به سرعت ...
کاهش وزن با کمک آب
، مصرف دو لیتر آب در روز توصیه شده است که باید به ان توجه داشته باشید. توصیه های عمومی برای آب درمانی به منظور کاهش وزن شما می توانید اندکی نمک به آب اضافه کنید تا هیدراتاسیون یا آبرسانی به بدن تسهیل شود. اما اگر نمک می تواند مشکل خاصی برای سلامت شما ایجاد کند، نسبت به انجام این کار محتاط باشید. اگر پزشک به شما دنبال کردن یک رژیم غذایی کم سدیم را توصیه کرده است، از افزودن نمک به ...
"جدایی آموزه های طبی از وحی" حربه ای برای پیاده سازی پروژه های رضاخانی
نقد بعضی پژوهشگران این حوزه قرار گرفته است. چند صباحی است که سلسله نشست هایی با عنوان "نظام تندرستی در اسلام" با تولیت وزارت بهداشت و مدیریت اداره طب ایرانی برگزار می شود؛ این نشست ها اغلب در دانشکده های علوم پزشکی و زیادتر در قالب سمینار و کارگاه و به ظاهر با هدف معرفی دیدگاه ها و نظرات متفکرین اسلامی در حوزه "سلامت و دین" علاوه بر این پژوهش ها بین رشته ای در این حوزه، فعالیت می کند. ...
غده سرطانی به نام نتورک و بازاریابی شبکه ای
ایجاد کرده اید؟ شما اول طرف را مصرف کننده می کنید. هیچ تضمینی هم نمی دهید که این کالا اگر خوب نبود، اگر فاسد شد و اگر هر مشکلی داشت قبول کنید تازه در نقش بعد او را تبدیل به بازاریاب خودتان نیز می کنید. به این صورت که بازاریاب باید افراد دیگر را نیز جذب خودش کند. اینکه همان سیستم شرکت های هرمی است. اگر بروید و سرشاخه های این شرکت ها را بررسی کنید دوباره به همان آدم های سابق هرمی گلد کوئستی می رسید. ...
آن چه هر پدر و مادری باید درباره آزار جنسی کودکان بداند
حق ندارد به آن ها دست بزند، هیچکس حق ندارد که بخواهد آن را ببیند، هیچکس حق ندارد درباره آن با شما حرف بزند. اگر چنین اتفاقی افتاد کودک باید نه بگوید. پنج نکته اساسی در آموزش کودکان: به کودک یاد بدهید فقط موقع حمام پدر و مادر و موقع درمان پزشک یا پرستار اجازه دارند به بدن او دست بزنند به شرط اینکه قبلا حتما از کودک اجازه بگیرند. بدن کودک فقط متعلق به خودش و اختیار بدنش فقط دست ...
خطر"سندروم آنفلوآنزا" در تابستان/ایران روی کمربند "تب کریمه کنگو"
.... اگر کنه ای روی پوست له شود عامل بیماری زا به بدن منتقل می شود. در فصل تابستان سندروم آنفلوآنزا را جدی بگیرید عرفانی تصریح کرد: پس از آن بیماری با علائمی مانند تب، کوفتگی، سردرد و کمر درد شروع شود. پس از چند روز ممکن است علایم و نشانه های خونریزی از بافت ها و اندام های مختلف بدن رخ دهد؛ در این حالت به دلیل عدم رعایت استانداردهای جداسازی بیمار و عدم رعایت احتیاط های استاندارد توسط ...
کشف بیش از 200 کیلوگرم گوشت کشتار غیرمجاز
غیرمجاز از عوامل انتشار این بیماری بوده و سلامت مصرف کنندگان آن رابه شدت تهدید می کند. سرپرست شبکه دامپزشکی شهرستان هرسین از مردم خواست به منظور حفظ سلامت خود، فرآورده های خام دامی را حتما از مراکز مجاز تهیه و به مهر دامپزشکی که نشانه سلامت گوشت است، دقت کنند. او در ادامه به تشریح اقدامات این گشت مشترک پرداخت و گفت: در نتیجه اجرای گشت مشترک تعداد هشت مورد اخطار پلمب صادر شد ...
برای لکه های صورت چه کنیم؟
از آب لیمو روی پوست خود از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید اجتناب کنید. در این شرایط حساسیت پوست شما بیشتر است. از بین بردن لکه های صورت با سیب زمینی سیب زمینی به طور طبیعی دارای خواص روشن کنندگی است که می تواند لکه ها، زخم ها و مشکلات پوستی را برطرف کند. نشاسته موجود در سیب زمینی به کاهش رنگدانه ها کمک می کند و آنزیم های موجود در آن به بهبود سلامت پوست کمک می کند. ...
مصرف برق در پیک به 44 هزار مگاوات رسید
به گزارش شما نیوز ، به نقل از وزارت نیرو، بر اساس گزارش شرکت مدیریت شبکه برق ایران، پیک مصرف برق در روز گذشته (سه شنبه 8 خرداد ماه) 44 هزار و 279 مگاوات بوده که نسبت به پیک مصرفی دوشنبه که برابر با 42 هزار و 902 مگاوات بوده، کمی افزایش داشته است. میزان مبادلات برق نیز در روز گذشته برابر با 1617 مگاوات بوده که سهم صادرات از این میزان 1373 مگاوات و واردات برق نیز 244 مگاوات بوده است. ...
دستورهای غذایی برای پاکسازی کبد
سلامت کبد اهمیت ویژه ای دارد. یک رژیم غذایی سالم به طور کلی آن چیزی است که در حفظ سلامت کبد نقش دارد، اما اگر معمولا سالم غذا نمی خورید، باید توجه ویژه ای به پاکسازی کبد خود داشته باشید. کبد چه کاری انجام می دهد؟ عملکرد اصلی کبد حذف مواد مضر، از جمله اکسیدان ها، از بدن است. همچنین، کبد مسئولیت از بین بردن هورمون های اضافه را بر عهده دارد و بر همین اساس عمکلرد ضعیف این اندام ...
تولید روکش صندلی ارگونومیک برای پیشگیری از کمردرد رانندگان
به گزارش تیتر امروز، به نقل از دانشگاه علوم پزشکی ایران، دکتر ناصر دهقان با همکاری دکتر پیام حسین زاده عضو مرکز رشد سلامت دانشگاه علوم پزشکی ایران اقدام به تولید انبوه روکش ارگونومیک صندلی به منظور پیشگیری از اختلالات اسکلتی عضلانی و کمردرد رانندگان وسایل نقلیه سنگین کردند. دکتر ناصر دهقان عضو هیات علمی مرکز تحقیقات طب کار دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره این روکش ارگونومیک گفت ...
اخبار ضدونقیض درباره آزار دانش آموزان در یک مدرسه
: خانم، من نمی دانم شما چقدر در جریان این موضوع هستید. از دیروز تا حالا فضای مجازی از این ماجرا منفجر شده و الان خانواده ها درگیر مشکلات روحی شده اند و آن قدر کامنت ها وحشتناک بود و به بچه های ما توهین کرده بودند که همه ما دچار حمله عصبی شده ایم. من اصلا مشکلی با رسانه ای شدن ماجرا ندارم و خودم از موافقان رسانه ای شدن بوده ام؛ ولی تصمیمی که گرفته شده، این است که اصلا مصاحبه ها را بایکوت کنیم. الان ...
زیرساخت بلاک چین قابلیت عمومی شدن ندارد
در کشور هنوز در خدمات سلامت و بهداشت تغییرات بزرگی مشاهده نمی شود و نحوه ارائه و دسترسی مردم از 15 سال گذشته تاکنون تحولی نداشته است و هنوز سرویس ویژه و مکانیزاسیون در این حوزه ارائه نشده است . به گزارش مهر، مشاور معاون فناوری های نوین بانک مرکزی خاطرنشان کرد: اتفاقات انقلابی در حوزه پرداخت در دنیا در حال رخ دادن است که در آینده نزدیک مرزهای سنتی پرداخت و بانکداری تغییر می کند و کارکرد ...
