سایر منابع:
سایر خبرها
فرمول غذایی محافظت از پوست در برابر نور خورشید
به گزارش ملیت به نقل از عصر ایران به نقل از "ایت دیس نات دت"، پرتوهای فرابنفش در دو دسته uva و uvb با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند، اما این موجب کاهش خطری نمی شود که برای سلامت ما ایجاد می کنند. مواد غذایی حاوی برخی مواد مغذی مانند ویتامین c و لیکوپن می توانند به محافظت از بدن در برابر پرتو فرابنفش کمک کنند که در ادامه فهرستی از آنها ارائه شده است. انگور پلی فنول های موجود در انگور به محافظت از بدن انسان در برابر پرتوهای مضر خورشید کمک می کنن ...
ندانستنی های جالب (7)
خواب متوقف سازیم. اگر میزان مصرف از حد مناسب فراتر رود، ممکن است شاهد بی خوابی باشیم؛ اما با مصرف متعادل این نوشیدنی ها، مشکل بی خوابی به وجود نمی آید. از سوی دیگر، هر قهوه ای با هر شیوه ای که آماده شود، به هر حال دارای درصدی کافئین است. اما محرک بودن کافئین ارتباط مستقیم با ساختمان بدن شما دارد؛ به این معنی که هر کس دارای آستانه تحملی نسبت به کافئین است که منحصر به همان فرد و متفاوت از ...
10 خرداد تغذیه و آلرژی های غذایی
اثراتی نیز داشته باشد. حساسیت داخل رحمی به شیر، تخم مرغ و بادام زمینی باعث می شود که اثرات رژیم غذایی در دوران بارداری و شیردهی بر بروز حساسیت در نوزادان مورد بررسی قرار گیرد. توصیه های تغذیه ای برای بهبود آلرژی طبیعت ماده آلرژن، نحوه فرآیند غذا، دیگر ترکیبات غذا و برهمکنش اجزای آن می توانند باعث تغییر حساسیت زایی مواد غذایی شوند. همچنین مصرف برخی از ...
چگونه چای را دوست داشتنی تر کنیم
به گزارش تیتر امروز، در حال حاضر حدود 32 هزار هکتار از اراضی شمال کشور و حدود 90 درصد در استان گیلان و حدود 10 درصد در استان مازندران به کشت چای رواج دارد. ایران با جمعیتی حدود یک درصد از جمعیت کل جهان ، حدود 4 درصد از مصرف کل چای را به خود اختصاص داده است و در گروه مصرف کنندگان عمده چای در جهان قرار دارد . برداشت برگ سبز چای در باغات چای کشور در سه فصل بهاره، تابستانه و پاییزه انجام می شود. در ...
8 غذایی که زنان نباید هرگز بخورند
هرگز نمی توانید بیسکوئیت بخورید، اما سعی کنید برای درمان گاه به گاه آماده شوید. در غیر اینصورت بهتر است محصولات نان را مصرف کنید. خامه قهوه منبع خاموش دیگر روغن ترانس،خامه قهوه غیرلبنی است که اغلب با روغن های هیدروژنه ترانس ساخته می شوند. برای مثال اجزاء مزه اصلی کافی میتشامل: شربت ذرت جامد، سویا و یا بذر کتان هیدروژنه شده ی جزیی می باشد. حتی مقادیر اندک این روغن های ترانس ...
گرفتگی صدایتان را درمان کنید
دلیل استفاده بیش از حد یا سوء استفاده از صدا (مانند جیغ زدن یا آواز خواندن) ناشی می شود. رفع گرفتگی صدا برای رفع گرفتگی صدا می توان از روش های مختلفی استفاده نمود. توصیه هایی در این رابطه به شرح زیر بیان می شود: -اگر گرفتگی ناشی از سرماخوردگی است، با بستن شال گردن، ناحیه حنجره و گلو را گرم نگاه دارید تا بهبود زودتر حاصل شود. لذا از حضور در اماکن بسیار سرد، خشک، بدون ...
پنج باور عمومی اما اشتباه در خصوص سلامتی
نوشیدنی های کافیین دار هم می شود، و 20 درصد از راه غذا به بدن می رسد. با این حال، بسیاری از مردم بر این باورند که میزان توصیه شده روزانه آب (2٫5لیتر) را باید مستقیم از شیر آب دریافت کرد. این رقم، مقدار آب مصرفی ما را از سایر نوشیدنی ها یا غذاهای دیگر به حساب نمی آورد. و این رقم در دستورالعمل های رسمی یا علمی ایالات متحده در مورد مصرف آب به نظر نمی رسد. پس چرا تعداد زیادی از مردم ...
کاهش وزن در زنان، نه دلیل لاغری
.... بنابراین، برای مثال، اگر شما در وزن 150 شروع کنید و به طور غیرقابل توضیحی در عرض چند ماه به 135 کاهش پیدا کنید، این نشان می دهد که چیزی در ارتباط با سلامتی شما درست نیست. در همین حال، اگر از مدتها پیش وزن خود را از دست میدهید و لباس هایتان برای شما گشاد شده است، این دلیل دیگری است که باید با پزشک خود مشورت کنید. قبل از قرار ملاقات شما، هر گونه تغییراتی که در شیوه زندگی، عادات غذا خوردن ...
با روزه گرفتن کبد چرب خود را درمان کنید
...؛ این چربی در هر بار مصرف جذب کبد شده و به آن آسیب جدی وارد می کند. چرا باید غذاها را آب پز کرد؟ وی ادامه داد: همچنین مواد غذایی سرخ کردنی مانند سیب زمینی و بادمجان بسیار روغن جذب می کنند و در نهایت سلامتی فرد را دچار مشکل می کند؛ لذا افراد باید در هنگام طبخ غذا آن ها را اول نیمه پز سپس سرخ کنند، از سبزیجات و موادی که فیبر دارند استفاده کرده و فعالیت خود را در طول روز داشته ...
آب در انحصار چین
تغییر الگوی مصرف دارد. الگوی مصرف را دستوری نمی توان اصلاح کرد. مبارزه با بد مصرفی فقط به آب منزل و... نگاه نمی کند و در همه زمینه هاست. در صحبت هایتان اشاره کردید که در یک فاصله مشخص از دریا، دیگر تأمین آب از طریق شیرین سازی اقتصادی نیست.آن فاصله چقدر است؟ فاصله دقیقی نمی توانم بگویم. زیرا این فاصله بستگی به این دارد که مسیر انتقال از چه توپوگرافی ای رد شود. گاهی باید پمپاژ زیاد ...
با این دمنوش بیماریهای ویروسی را نابود کنید
زنجبیل راه های بسیاری برای استفاده بهینه از بیشترین خواص زنجبیل وجود دارد، شما می توانید تکه های زمینی زنجبیل را به وعده های غذایی برای درمان سرفه یا علائم آنفلوانزا اضافه کنید ؛ با این حال، چای یکی از موثرترین راه های به دست آوردن بیشترین مزایای زنجبیل است. طرز تهیه چای زنجبیل در متن زیر، یک روش ساده برای تهیه دمنوش زنجبیل آورده ایم، با اضافه کردن چند افزودنی برای ...
منتظر این بیماری ها در دوران سالمندی باشید
قوز کنید سبب می شود تا ریه ها حجم بالایی از هوا را دریافت کنند، بالا رفتن درصد اکسیژن خون سبب کاهش ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) می شود و به این ترتیب فرد کمتر دچار استرس و عارضه های اثرگذار بر سلامت ناشی ازآن می شود. غذاهای ضد استرس افراد برای کنترل استرس باید در رژیم غذایی خود دگرگونی ایجاد کنند، مصرف مواد غذایی محرک به ویژه قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند ...
اگر می خواهید در عرض 10 روز لاغر شوید این غذاها را نخورید!
ناسالمی مانند آرد تصفیه شده، گوشت فرآوری شده و ... هستند. اگر می خواهید از خوردن یک پیتزا لذت ببرید بهتر است در منزل ان را تهیه کنید و حتی سس را خودتان در منزل درست کنید زیرا سس هایی که در سوپرمارکت ها وجود دارند مقدار زیادی شکر دارند و سالم نیستند. 9- نوشیدنی قهوه با کالری بالا قهوه چدین ماده فعال بیولوژیکی مانند کافئین دارد. این مواد باعث بهبود سوخت و ساز بدن شما می شوند و ...
این غذاها را هرگز دوباره گرم نکنید!
...> این سبزی حاوی نیترات بوده و برای سلامتی مفید است چغندر پس از مصرف دوباره خطرناک نمی باشد اما بهتر است که به صورت سرد مصرف شود. کرفس این سبزی کاربرد زیادی در پخت سوپ دارد. لازم به ذکر است که کرفس نیز حاوی نیترات بوده و در صورت گرم شدن مجدد به ماده خطرناک تبدیل می شود لذا اگر در پخت سوپ از آن استفاده می کنید، به هنگام مصرف دوباره کرفس آن را جدا کنید. در پایان باید گفت که حتی نوع گرم کردن غذا نیز بسیار حائز اهمیت است چرا که امروزه افراد به طور چشمگیری ازمایکروویو ها برای گرم کردن و پخت غذای خود استفاده می کنند و غافل از عوارض آن هستند. ...
چگونه زخم معده راکنترل کنیم؟
انتخابی یا SSRIs می تواند فاکتور خطر به حساب بیایند و احتمال ابتلا به زخم معده را افزایش دهند. 2. درباره داروهای مصرفی تان با پزشک مشورت نمایید اگر شما به طور منظم داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مصرف می کنید، احتمالاً برای مثال نیاز باشد به دنبال یافتن داروی مسکن سردرد بدون مواد مخدر بگردید یا اگر برای مثال از قرص آسپرین روزانه برای جلوگیری از مشکل قلبی استفاده می کنید ...
علت اصلی ضعف روزه داران که نمی دانستید!
...، همچنین میوه ها و سبزی ها به دلیل داشتن مواد معدنی بالا از ضعف شخص در طول دوره روزه داری جلوگیری می کند و به دلیل وجود آب در ساختار میوه ها و سبزی ها به رفع تشنگی هم کمک شایانی می کند. توصیه می شود روزانه 5-3 واحد سبزی به صورت های مختلف و 4-2 واحد میوه در انواع مختلف استفاده شود. این واحدهای توصیه شده می تواند به عنوان مثال به ازای هر میوه بزرگتر 1 واحد منظور شود و برای میوه های کوچکتر نصف لیوان از اینگونه میوه ها یک واحد غذایی محسوب می شود. ...
چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟
...: دکتر محمد هاشمی، متخصص بهداشت عمومی و سلامت جامعه و دبیر انجمن چاقی ایران بیان کرد: روزه داری در ماه مبارک رمضان جنبه تعهدی نزد پروردگار دارد و اگر ما بخواهیم برای لاغر شدن و تناسب اندام از این ماه استفاده کنیم کاملا مسیری اشتباه را طی کردیم. نیاز های بدن انسان به مواد غذایی در ایام مختلف سال تفاوتی نمی کند و به واسطه محدودیت هایی که در ماه رمضان و روزه داری پیش روی ماست، ما باید به طور ...
خواص کتیرا را بهتر بشناسید
با ما همراه شوید. خواص کتیرا (طبیعت و خواص درمانی) کتیرا طبیعت گرم و تری دارد. به طور خلاصه خواص دارویی کتیرا شامل موارد زیر می شود: یکی از مهم ترین خواص کتیرا استفاده از آن به عنوان یک شوینده طبیعی و گیاهی برای موهاست. کتیرا به حالت دادن و نرم کردن موی سر و درمان شوره کمک می کند. کتیرا به هضم بهتر غذا کمک می کند و در کنترل اسهال مفید است. کتیرا می تواند مقدار زیادی آب جذب و ...
همدان| روزه داری و تاثیر آن بر کاهش ابتلا به انواع سرطان
که به مشکلات زمینه ای مانند چاقی، کبد چرب و دیابت مبتلا هستند، مشکلات فراوانی را ایجاد می کند. بنابراین بهتر است وعده افطار و شام از یکدیگر به مدت حدود یک ساعت تفکیک شوند ودر هنگام افطار معمولاً سطح قند خون بسیار کاهش یافته و به همین دلیل باید از یک افطار مختصر استفاده کرد تا قند خون به حالت عادی بازگردد و فقط در چنین شرایطی فرد می تواند میزان مصرف مواد غذایی خود را در وعده شام کنترل ...
کاهش وزن با کمک آب
امکانپذیر خواهد بود. سپس، یک صبحانه سبک مصرف کنید، اما باید صبحانه ای کامل باشد که مواد مغذی ضروری را در اختیار شما قرار می دهد. آغاز روز با مصرف غذاهای طبیعی، ارگانیک و با کیفیت بالا اهمیت دارد. از غذاهای فرآوری شده، گوشت ها و چربی های مضر پرهیز کنید. اسموتی ها یا سالادها، و یا ترکیبی از جو دوسر، مغزهای خوراکی، و شیر گزینه های خوبی هستند. وعده های غذایی دیگر شما نیز باید ...
چگونه روزه گرفتن و درس خواندن را در ایام امتحانات با یکدیگر هماهنگ کنیم؟
، تن ماهی، سوسیس و کالباس در ماه رمضان خودداری کنند، زیرا این غذا ها شور هستند و تشنگی روزه داران را در طول روزه داری به همراه دارد. صمدپور تأکید کرد: روزه داران برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری باید از سبزیجات و میوه ها در وعده سحری استفاده؛ این افراد همچنین باید از مصرف غذا های شور در این وعده خودداری کنند؛ مصرف قهوه و چای زیاد و پررنگ هم در وعده سحری ممنوع است، زیرا مصرف این ...
انتقاد تند رئیس انجمن زندگی بدون دخانیات از استفساریه خروج قهوه خانه ها از شمول اماکن عمومی ...
...> اختلالات ژنتیکی در کمین مصرف کنندگان وی در خصوص استفساریه خروج قهوه خانه ها از شمول اماکن عمومی گفت: افرادی که این طرح را به مجلس بردند تا قلیان آزاد شود یا جاهل هستند یا پول گرفته اند. اکبری عنوان کرد: 30 درصد مرگ ها ناشی از دخانیات است و دخانیات می تواند موجب اختلال ژنتیکی شود و به این دلیل است که کودکان و جوانانی که در نسل های قبلی خود افراد دخانیات مصرف می کردند سرطان ریه گرفتند و جان خود ...
اهمیت یکپارچه سازی اراضی در افزایش بهره وری آب
غیرممکن می سازد. عواملی مانند؛ پایین بودن بهره وری فیزیکی و اقتصادی آب کشاورزی، بالا بودن هزینه های تولید، اتلاف نهاده ها، غیرکارا بودن مدیریت مزارع، درآمد پایین بهره برداران، محرومیت از دستاوردهای علمی و فنی جدید در فعالیت های تولیدی، عدم استفاده مؤثر از تکنولوژی و ماشین آلات کشاورزی، پایین بودن بهره وری عوامل تولید، عدم دسترسی به اطلاعات و آمار بروز برای مدیریت و توسعه کارآمدتر کشاورزی در سطوح ...
موتور اژدها روشن می شود
شرکت خودروسازی دیگر است. چند کارخانه چینی مواد خام مورد نیاز برای تولید این باتری ها (مانند کبالت و لیتیوم) را فراهم می کنند. البته این کارخانه ها 60درصد از نیاز جهانی کبالت تصفیه شده را هم تأمین می کنند. چین به طور مشخص به دنبال به دست آوردن صنعت خودروی عظیم و قدرتمندی در بخش خودروهای الکتریکی است. به عقیده دولت چین، سرمایه گذاری روی خودروهای الکتریکی بهترین فرصت برای به دست گرفتن هدایت ...
چگونه در ماه رمضان پوستی سالم داشته باشیم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، در چند سال اخیر به دلیل تقارن ماه مبارک رمضان با روزهای گرم سال و محدود بودن ساعات استفاده از آب آشامیدنی و غذا و همچنین عادات نادرست غذایی، مشکلاتی برای بدن افراد به وجود می آید. در این میان بانوان محجبه به طور قطع به دلیل نوع پوششان گرمای بیشتری را تحمل می کنند و همین مسأله باعث می شود بدنشان آب بیشتری از دست بدهد. از دست دادن آب بدن می تواند مشکلاتی ...
توصیه های تغذیه ای ماه رمضان
ببینند به سفره افطاری، شام و سحری چه چیزی اضافه شده است؟ شاید علت را پیدا کنند. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه شاید آلودگی خاص و یا استفاده از غذای ناسالم باعث این اتفاق شود، گفت: در ماه رمضان به دلیل اینکه دستگاه گوارش مدت طولانی خالی می ماند باید کم کم آن را با غذا پر کرد اما حذف سحری و افطاری اصلا جایز نیست. وی با تاکید به اینکه وعده ...
غفلت از نکات ایمنی در فصل گرما
حدود 500 نفر جمعیت از این قارچ ها مصرف کنند در این صورت تمام اهالی در اثر خوردن آنها مسموم می شوند. استفاده گروهی از قارچ های سمی مساله ای محال نیست، زیرا قارچ منبع مهمی برای دریافت پروتئین است و اگر سالم باشد غذای خوبی است. وسایل ارتباط جمعی نیز می توانند به کاهش مسمومیت با قارچ های سمی و موادغذایی آلوده کمک و در این زمینه اطلاع رسانی کنند. این رسانه ها باید درباره عواقب خوردن غذا با دست ...
با این غذاها کبد را پاکسازی کنید
آنها نیز یک بستر روغنی را شکل می دهند که می تواند سموم مضر را جذب کند. روزانه هشت لیوان آب تصفیه شده و سالم بنوشید. همچنین، می توانید چای یا قهوه بدون کافئین مصرف کنید. مواد غذایی با مصرف متعادل مصرف غلات مانند برنج قهوه ای، ذرت، جو دوسر، و کینوآ نباید بیش از دو وعده در روز باشد. مصرف ماهی مانند سالمون، خالمخالی، آنچوی، و ساردین نباید بیش از یک وعده در روز ...
روش پخت چند غذای خوشمزه با ماش
رژیم لاغری حداقل هفته ای یک بار از ماش استفاده شود، چون بسیار زود هضم و غیر نفاخ است و به علت دارا بودن ویتامین A. و D. نیاز های بدن ما را تأمین می کند و برای تقویت اعصاب و بینایی مفید است. خواص درمانی ماش • اگر ماش را با پوست بپزید و بخورید، برای درمان اسهال مفید است، ولی برای لینت مزاج دانه های پوست کنده آن را مصرف کنید. • مصرف آش ماش سردرد های شدید و آبریزش بینی ...
کاهش استرس در زنان، چند راهکار مفید
...> مصرف بی رویه الکل سیستم ایمنی را ضعیف می کند و باعث می شود زود به زود بیمار شوید. گیاهان و مکمل های غذایی بخورید بسیاری از مردم برای افزایش سلامتی خود از گیاهان و مکمل های غذایی استفاده می کنند. برخی از این محصولات به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. این محصولات شامل سیر، جین سینگ، گیاه خار مریم، گون و پروبیوتیک هایی مانند لاکتوباسیلوس و بیفدوباکتریوم، است. برای اینکه ببینید بدن شما به ...