سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی خوشمزه برای پاکسازی روده ها
قاشق غذاخوری عسل برای پاکسازی روده ها توصیه می شود. شما می توانید این مخلوط را به اندازه دو لیوان در روز و بخصوص با معده خالی مصرف کنید. کرفس: حاوی پتاسیم، فسفر، کلسیم و فیبر است و آنتی اکسیدان ها، ویتامین ب، آ و سی نیز در آن فراوانند. تمام این ریز مغذی ها نقش مهمی در پاکسازی روده ها دارند و حتی قادر به تقویت سلامت روده بزرگ هستند. 2 عدد هویج به همراه یک ساقه کرفس، دو لیوان آب، یک قاشق ...
7 ماده غذایی که تمرکز را افزایش می دهند!
تحقیقات نشان داده است که این هفت ماده ی غذایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم دارای مزایایی برای ذهن هستند و به طور خاص به ویژگی شناختی کمک می کنند. می توانید آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید، تا عضلاتتان قوی شوند و تمرکزتان افزایش یابد. علاوه بر این، آن ها طعم و مزه خوبی دارند، دارای مواد مغذی زیادی هستند و به راحتی می توانند به برنامه غذایی روزمره شما اضافه شوند. ماهی سالمون ...
این هشت خوراکی را هر روز بخورید
به گزارش سرویس علمی ایمنا از huffingtonpost ، هشت خوراکی خیلی ساده ومغذی و در دسترس هست که می تواند بدن شما را سالم و قوی نگه دارد. در ادامه این هشت خوراکی را که میان وعده های سالمی نیز هستند و در عین حال که لاغر نگهتان می دارند کالری بدنتان را نیز تامین می کنند به شما معرفی می کنیم. اسفناج اسفناج، این خوشمزه دوست داشتنی به کاهش خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و پوکی استخوان ...
غذاهای مناسب و مضر برای کبد
. بهترین غذا برای کبد : جو دوسر غذاهایی که سرشار از فیبر هستند، می توانند به عملکرد بهتر کبد کمک کنند. اگر غذایی می خواهید که روز بهتری را شروع کنید، بهتر است جو دوسر را امتحان کنید. بررسی ها نشان داده اند جودوسر به شما کمک می کند وزن خود را کم کنید و چربی های شکم را کاهش می دهد که هر دو به رفع بیماری کبد کمک می کند. بدترین غذا برای کبد : غذاهای چرب سیب ...
توصیه هایی برای هفته پایانی ماه مبارک رمضان
قسمت عبادی و پاک سازی روح درست و به جا انجام می شود کسی زیر بار ترک کردن قسمت خوشمزه اش نمی رود و باز سفره های افطار رنگین تر و چرب تر برگزار می شود. غافل از اینکه این نقض آشکار روزه داری است. ماه رمضان، ماه نیایش با خداست. ماه مهمانی خدا و به دلیل مصادف شدن این ایام با روزهای طولانی سال اهمیت تغذیه سالم دوچندان می شود. در این ماه که گاهی حدود 17 ساعت روزه داری به طول می انجامد، خطر کم آب شدن ...
تست مزاج شناسی
ج: پرپشت، کلفت اما لخت و روشن د: کم پشت، نرم و نازک و شکننده و چرب 4- پوست تان چه رنگی است؟ این آزمون برای افراد سفیدپوست است. الف: رنگ سیاه با گرایش به کبودی ب: رنگ سفید مایل به آبی ج: رنگ سفید متمایل به سبز د: رنگ سفید مهتابی که فشار انگشت رنگ سرخ آن کم رنگ می شود. سرد یا گرم؟ خشک یا تر؟ + تست 5 ...
این دسر ها شما را با میوه آشتی می دهند+تصاویر
فرنگی خرد شده: یک فنجان انگور سیاه خرد شده: یک فنجان دوپینگ میوه ای طرز تهیه: ظرف بستنی ساز را به مدت 24 ساعت داخل فریزر بگذارید. داخل یک کاسه بزرگ، ماست، خامه و عسل را مخلوط کنید. هم بزنید تا مواد کاملا با هم مخلوط شوند. اگر عسل کاملا مخلوط شد، می توانید کمی آن را گرم کنید تا روان شود. در ظرف را گذاشته و به مدت نیم ساعت داخل یخچال قرار دهید تا ...
9 دلیل ریزش مو و روش های درمان آنها
. تیروئید هورمونی است که مسوول متابولیسم بدن، ضربان قلب و حالت های روحی انسان است. اگر بدن تیروئید زیادی تولید کند، پرکاری غده تیروئید دارید. هورمون تیروئید مسوول همه چیز در بدن از مصرف اکسیژن بدن گرفته تا رشد مو، پوست و ناخن ها است. وقتی این هورمون به اندازه کافی و درست در بدن ترشح نشود شما شاهد تغییراتی در بدن خود خواهید بود. نشانه ها: کم کاری غده تیروئید باعث افزایش وزن، خستگی، یبوست ...
معالجه یبوست حاد و مزمن با روشهای گیاهی
– 10 گرم غلاف سنا – 10 گرم پوست درخت گیلاس خاردار (بوردن) – 10 گرم طرز تهیه و روش استفاده: یک تا دو قاشق چایخوری از مخلوط گیاهی را با یک چهارم لیتر آب جوش به مدت ده دقیقه دم کنید و پس از آن از صافی رد کنید. شب یک فنجان از دم کرده را بنوشید، صبح روز بعد اثرگذاری دوا معلوم خواهد گردید . دم کرده مخلوط آقطی و رازیانه این دم کرده تأثیر ملین ملایمی ...
خوراکی هایی که می توان زیاد خرید
بدون گلوتن بوده و برای بیماران مبتلا به سلیاک مناسب است. یک فنجان کینوآی پخته شده بیشتر از 8 گرم پروتئین دارد. در تمام طول سال این امکان وجود ندارد که توت های تازه در دسترس باشد. اما نوع منجمد آن ها هم ارزانترند و هم مدت بیشتری می مانند. این میوه های بسیار مغذی را می توانید در اسموتی ها، پنکیک ها، مافین ها، نان ها و ... استفاده کنید. پنیر کم چرب پنیر هم چیزی است که ...
طرزتهیه دسر عیش السرایا، بسیار ساده و لذیذ!
پودر پسته یا خلال را به اندازه دلخواه روی دسر بریزید. (میتوانید شیره طلائی را با نان مخلوط کنید و در کف قالب قرار دهید). همینطور لایه لایه بریزید تا ظرف پر شود. سپس روی ظرف را پوشانده و در یخچال قرار دهید تا خنک شود. همچنین بخوانید: کازان دیبی، دسر لطیف و خوشمزه ترکیه ای ویژه ماه رمضان +عکس نکته: می توانید از هل جهت خوشمزه تر شدن دسر استفاده کنید. خواص نشاسته ...
ویتامین C می تواند کلر را در آب خنثی کند
میلیون (PPM) کلر را خنثی کند. البته این بدان معنا نیست که شما با اضافه کردن ویتامین C به آب آشامیدنی می تواند یک نوشیدنی کاملاً امن و سالم داشته باشید. آب آشامیدنی که ما استفاده می کنیم می تواند اجزایی همانند فلوراید، فلزات سنگین، سموم شیمیایی و برخی مواد دارویی را نیز دارا باشد. هنگامی که کلر با ترکیبات آلی آب واکنش می دهد، ماده ای به نام THMs تولید می کند که به عنوان یکی از آلاینده های ...
آموزش پخت حلوای 3 رنگ
همراه باشید. مواد لازم برای پخت حلوای سه رنگ آرد گندم نیم کیلوگرم پودر شکر نیم کیلوگرم روغن جامد 325 گرم آب یک لیوان هل کوبیده نصف قاشق سوپخوری زعفران حل در نصف لیوان آبجوش نصف قاشق چایخوری کاکائو 1،5 قاشق سوپخوری شکر 1،5 قاشق سوپخوری خلال بادام جهت تزئین به مقدار کافی خلال پسته ...
وقتی پروتئین بیش از حد مصرف کنید بدنتان این شکلی می شود
، زیرا کمبود قند برای مغز می تواند باعث انقباض و کوچک شدن مغز شما شود.” دکتر مک موردی میگوید:”کربوهیدرات ها سوخت اصلی و انرژی مغز است، کمبود آن باعث میشود تمرکز کاری سختی شود.”. مطمئن شوید که میان وعده های سالم شما بین ناهار و شام تعادل خوبی را از کربوهیدرات و پروتئین داشته باشند، و احساس سیری خواهید کرد. اغلب گرسنه هستید : زمانی که زمان زیادی بین وعده های غذایی شما میگذرد، ممکن ...
خانم ها در دوره های مختلف زندگی باید چه بخورند؟
.... بعضی مطالعات نشان داده دریافت مقادیر کافی امگا 3 در رژیم غذایی خانم ها ریسک زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس را کاهش می دهد. البته اگر شما در سنین جوانی قصد بارداری ندارید باز هم لازم است رژیم غذایی روزانه تان را با منابع امگا 3 غنی کرده و به این ترتیب خودتان را در برابر بیماری های قلبی و عروقی که قاتل شماره یک خانم هاست، بیمه کنید. ویتامین D: ویتامین D. توسط سلول های پوستی که ...
طرز تهیه قطاب یزدی خوشمزه
، ابتدا آرد را چند بار الک کرده، بعد به مواد خمیر اضافه کنید. نکته هایی برای خوب تر شدن قطاب ها می توانید به جای ماست از همان اندازه شیر استفاده کنید. می توانید به جای پودر بادام از پودر پسته استفاده کنید و پودر گردو را با شکر و دارچین، هل و گلاب را با هم مخلوط کرده و به عنوان مواد میانی قطاب از آن ها استفاده کنید. برای طرز تهیه مواد میانی قطاب را باید با ...
شیوه های پخت پنکیک موزی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ پنکیک؛ صبحانه خوشمزه ای که نمی شود از کنارش به سادگی گذشت. این کیک تابه ای خوشمزه انواع مختلفی دارد، موزی، شکلاتی، توت فرنگی، با شیر، گیاهی و .. باشگاه خبرنگاران جوان نیز می خواهد تا این خاطرات را زیادتر کرده و طرز تهیه پنکیک موزی را به شما تعلیم دهد، پس با ما همراه باشید. فرمان پخت اول پنکیک ...
4 روش موثر برای ترک مصرف نوشابه
.... البته از دیگر معایب نوشیدن نوشابه های گازدار قندی این است که علاوه بر اعتیاد آور بودن به مرور زمان شخص مصرف کنند اشتهای بیشتری برای مصرف مواد شیرین پیدا می کند که این کار به نوبه خود علاوه بر بالا بردن وزن، می تواند باعث ایجاد انواع بیماری ها در بدن نیز شود. در ادامه این گزارش شما را با روش های موثر برای ترک اعتیاد به مصرف نوشابه آشنا می کنیم. دکتر کندی متخصص تغذیه برای سلامت ...
چطور روزه ای بدون بیماری داشته باشیم؟
می شود به جای آن بهتر است از آش رشته رقیق و کم روغن در وعده افطار استفاده شود . - مصرف زیاد چای بخصوص در وعده سحری توصیه نمی شود زیرا چای مدر است و باعث از دست دادن آب بدن شما می شود . - در وعده سحری از غذای کم چرب مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزی ها استفاده کنید چون مواد غذایی پرفبیر آب زیادی در خود جذب می کنند و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی دیرتر ...
خوراکی های خوشمزه با کالری کمتر از 50
: استار فروت مقدار مصرف:یک عدد اگر از خوردن سیب و پرتغال خسته شده اید می توانید استار فروت مصرف کنید و از آن در تارت ها و مواد دیگر بهره مند شوید. این میوه سرشار از ویتامین C است و به طور طبیعی عاری از سدیم و کلسترول می باشد. به همین خاطر مصرف آن به کاهش وزن شما کمک فراوانی خواهد کرد. 30 کالری: هویج مقدار مصرف: یک عدد هویج همانطور که می دانید مصرف سبزیجات خام یک رژیم غذایی هوشمندانه است اما همیشه مصرف خام مواد ممکن نیست. هویج بسیار کم کالری است و یک عدد هویج خام متوسط تقریبا 2 گرم فیبر دارد. منبع: مجله سلامت ...
آیا روزه داری مانعی برای ورزش است؟
. توجه: اگر خرما را با شیر یا یک فنجان آب ولرم نوش جان کنید به معده تان فشار نمی آید. 4- پس از افطار از خوردن غذا های چرب و شیرین پرهیز کنید. 5- ورزشکاران باید سعی کنند در ماه رمضان تمرینات ورزشی سبک تری داشته باشند، زیرا تمرینات سنگین موجب از دست دادن نمک، آب زیاد و ضعف شدید در ورزشکار می شود. نکات مورد توجه: اگر در روز های قبل یک ساعت ورزش می ...
13 اشتباهی که کبدتان را آتش می زند
کنند که کبد تحت تاثیر خشم قرار می گیرد و خشم جریان انرژی کبد را مسدود می کند. ” 11. نداشتن فعالیت بدنی کافی حتی اگر اضافه وزن ندارید ورزش باید یک بخش ثابت از فعالیت هفتگی شما باشد – حداقل به خاطر کبدتان. به گفته دکتر نیل شروود ” در طول ورزش منافذ بدن باز شده و میزان عرق افزایش پیدا می کند که منجر به بهبود روند سم زدایی خواهد شد. ورزش نه تنها به کبد کمک می کند بلکه در کار سم زدایی که ...
عضله سازی در ماه رمضان چگونه امکان پذیر است؟
چربی بیشتری بسوزانید. سعی کنید زمانی که احساس گرسنگی می کنید حدود یک لیتر آب بنوشید و پس از بیست دقیقه به خوردن غذا بپردازید. اولین وعده غذایی مناسب نیز برای افطار چند عدد خرماست. در ماه رمضان بدن شما بیش از هر زمان دیگری به مواد مغزی نیاز دارد پس در این مدت از خوردن مواد خوراکی شیرین و کم خاصیت پرهیز کنید. سعی کنید که کمتر از غذا های چرب و پرکالری بخورید و در وعده های اصلی به خوردن ترکیبات ...
نقش روزه در بهبود بیماری ها
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید براینکه در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود، یادآور شد: مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب، علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سو هاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی می شوند، همچنین مصرف زیاد چای به خصوص در وعده سحری توصیه نمی شود، زیرا چای مدرر است و باعث از دست دادن آب بدن شما می شود. عبداللهی در ادامه بیان ...
فرمان پخت 6 نان خارق العاده
– ک 4 – کاسه ای را چرب کنید، خمیر را درون آن بغلتانید. رویش را بپوشانید و درجای گرم اذن دهید تا 2ساعت استراحت کند. 5 – 5 – ظرفیت خمیر دو برابر شده، با فشار دست هوای داخل آن را خارج کنید و دوباره آن را ورز دهید، خمیر را به طور نوار فرم دهید. 6 – 6 – نوارها را درهم بپیچید، داخل قالب لوف چرب شده قرار دهید، رویش را بپوشانید، دوباره یک ساعت دیگر استراحت دهید. 7 – یک 7 ...
بستنی خور قهاری به نام احمد شاه
از قدیمی ترین ایام، شکر، خامه، ثعلب (به عنوان قوام دهنده و کش دار کننده) گلاب و زعفران استفاده می شده و به تدریج، مغز پسته و بادام و میوة های مختلف طعم دار به آن اضافه شده است، در هر کشوری با توجه به ذائقه عمومی مردم افزوده هایی پیدا کردند این مسیر تنوع در ترکیب و بسته بندی همچنان ادامه دارد. برای ساختن بستنی در وزن 100 گرم، ترکیب به این شرح توصیه شده است : شیر – 63 تا 68 گرم – خامه – 3 ...
می خواهید چند کیلو لاغر شوید؟
های کاهش مصرف چربی می باشد. برای این که سالاد خوشمزه و سالمی میل کرده باشید می توانید به جای استفاده از سس مایونز (هر قاشق سس مایونز 10 گرم چربی دارد) از این ماست خوشمزه استفاده کنید. هم خوشمزه تر است هم سالم تر! سس ها را کم چرب کنید: سر میز غذا یک ظرف پر از سالاد سبزیجات می گذارید. تا این جای کار همه چیز خوب است. اما چند دقیقه بعد یک لایه ضخیم سس سفید روی آن خالی می کنید. دیگر ...
مشکلات شایع در شیر دادن به دوقلو ها یا چند قلو
گران قیمت شما به همراه خواهد داشت. با این حال، بچه ها هم ممکن است برای خودشان نظری داشته باشند: ممکن است یکی از آن ها بخواهد که هر سه ساعت یکبار شیر بخورد، و دیگری بخواهد هر دو ساعت یکبار سینه شما را به دهان بگیرد. برخی از مادران بر این باورند که بهتر است به کودکی که گرسنه تر است اجازه دهند زمانِِ نوبت بعدی شیر خوردن را برای هر دو مشخص کند، به این ترتیب بر طبق میل او، زمان شیر دادن بعدی را تعیین ...
7 ترفند رهایی از خواب آلودگی محیط کار!
مصرف کنید: توجه داشته باشید که میزان بیش از اندازه کافئین هم موجب می شود که شما اندکی عصبانی شوید و آب بدن تان تبخیر شود. به علاوه باید در روز میزان کافی آب بنوشید. این عمل میزان آب بدن شما را تنظیم می کند، اشتهای کاذب به میان وعده های ناسالم را کاهش می هد و حس خواب آلودگی را نیز از میان می برد. مصرف الکل را از نهار خود حذف کنید. نوشیدنی های الکلی باعث افت آنی فشار خون می شوند که این امر باعث ایجاد ...
سفر یک روزه به کاشان و زیبایی هایش
فکر کنید بهتر است از راه آهن به مرکز شهر بروید و بعد به سمت غرب و باغ فین بروید، اما از ما به شما نصیحت که همان اول کار از ایستگاه به باغ فین بروید، هم اینکه ممکن است عصر با توجه به ترافیک محل های دیدنی در مرکز شهر هم خسته شوید و هم اینکه دیگر زمان رفتن به سمت دیگری از شهر را نداشته باشید، هم اینکه باغ فین شلوغ و البته گرم می شود. پس همان اول یک ماشین بگیرید به سمت باغ فین و حواستان هم ...