خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش های کاهش استرس و اضطراب
مردم نیوز : استرس و نگرانی را رفع کنید اگر نگرانی همراه همیشگی زندگی شماست و مدام عصبی و ناراحت هستید یا فکر می کنید که رویدادهایی منفی یا فاجعه هایی را پیش رو خواهید داشت پس احتمالا شما هم مثل خیلی افراد دیگر بااین مشکل وحشتناک اضطراب و نگرانی دست و پنجه نرم می کنید. اگرچه عوامل دقیق و اصلی به وجودآورنده اضطراب و نگرانی نامشخص هستند اما افرادی که از این وضعیت رنج می برند اغلب در داشتن ...
خوراکی که معادل 5 لیتر روغن است
چیپس های صنعتی فراهم شده بود مغز آنها در مقایسه با مغز موشهای عادی از نظر فعالیت متفاوت بود. محققان دانشگاه ارلانگن - نورنبرگ آلمان دریافتند، در این موش ها، آن قسمت هایی از مغز که به خواب مربوط است کار نمی کرد، درحالی که قسمت هایی که با حرکت بدن همراه بود فعالیتی بیشتر از همیشه داشت. این تغییرات در مغزها موجب می شود که در رفتار آنها بیش فعالی مشاهده شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف ...
5بیماری خطرناک شایع در تابستان
گرمای شدید باعث غلیظ شدن ادرار می شود. از طرف دیگر نگه داشتن ادرار باعث پرشدن مثانه و تجمع ادرار شده و امکان رشد میکروب ها را فراهم می کند. داشتن روابط جنسی ناایمن نیز می تواند موقعیت رشد و تکثیر میکروب ها را فراهم سازد. برای پیشگیری از بروز این مشکل در تابستان بهتر است روزانه به طور مرتب دستشویی بروید تا مثانه از تماس طولانی مدت با میکروب ها دور بماند. حتما روزانه به میزان کافی (حدود 1/5 لیتر) آب ...
مزایای باورنکردنی جویدن آدامس
کمتر بود. این افراد بیان کردند که در این مدت روحیه ی بهتر و احساس خستگی کمتری داشتند. از نقطه نظر علمی، جویدن آدامس میزان تولید هورمون استرس (کورتیزول) را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد چون عمل ساده ی جویدن آدامس برای بسیاری از مردم کار آرامش بخشی است. 3- کمک به کاهش وزن اگر همیشه در میانه ی روز هوس خوردن انواع خوراکی ها و تنقلات را می کنید، به جای خوردن یک بسته چیپس می توانید ...
رژیم لاغری آسان، برای کاهش اشتها چه بخوریم؟
...، متوجه می شوید که دیگر به خوردن غذاها و نوشیدنی های مضر و چاق کننده علاقه ای ندارید. با این مقدمه از شما دعوت می کنیم به منظور آشنایی با ترفندهای کاهش اشتها تا انتهای مطلب با ما همراه باشید. برای لاغر شدن صبح خود را با نوشیدن یک لیوان آب ولرم آغاز کنید باید بدانید بدن پس از 8 ساعت خواب، خشک و کم آب می شود. صبح زود که از خواب بیدار می شوید یک لیوان آب بنوشید تا سوخت و ساز ...
چاقی؛ عامل کاهنده عمر
پیامدهای این تحقیقات هنوز کامل مشخص نیست، اما احتمال می رود چاقی و پیری مغز با یکدیگر مرتبط باشند. این فوق تخصص خون وآنکولوژی بیان کرد: مرض چاقی به عنوان یکی از علل مرگ و میر در سراسر جهان شناخته می شود؛ به طور متوسط، چاقی طول عمر را شش تا هفت سال کاهش می دهد. وی ادامه داد: چاقی خطر بسیاری از وضعیت های فیزیکی و ذهنی را افزایش می دهد و این همایندی های مرضی اغلب به صورت سندرم متابولیک ...
زباله های پلاستیکی، بلای جان محیط زیست
شهرمان کوشا باشیم. از زمانی که اولین پلاستیک ها وارد بازار شدند یعنی دهه پنجاه میلادی تاکنون 8.3 میلیارد تن پلاستیک تولید شده است. هر ذره ی پلاستیکی که تولید می شود تا صدها سال در طبیعت می ماند و این به معنای این واقعیت است که ما سالیانه میلیون تن زباله را به زمین تزریق می کنیم و اسفناک تر اینکه تولید سالانه پلاستیک به اندازه کل وزن بشریت است.در حدود 91 درصد پلاستیکی که دور انداخته می شود قابل ...
میرزاجانپور: از بهار به زمستان پرواز کردیم!
نتایج نسبتا ضعیف ایران بخاطر همین مشکلات بود؟ بخش زیادی از آن ها بله. بچه ها با تمام این سختی ها همه تلاش شان را می کردند اما وقتی مدام در حال جمع کردن و باز کردن چمدان و مسافرت باشی، مشکلات زیادی برایت به وجود می آید. بازیکنان همگی بدن درد داشتند. به دلیل تفاوت ساعت ها و پروازهای طولانی همیشه مشکل خواب داشتیم که همه می دانند چقدر روی آمادگی بدنی و شرایط جسمانی تاثیر دارد. به جرات می ...
نه ماه بارداری، باید ها و نباید ها
دلیل است که احتمالا بچه شما در رحم جا به جا می شود و دوباره با سر به موقعیت قبلی اش بر می گردد تا برای تولد آماده شود. تمام این حرکات باعث می شود فشاری به نواحی اطراف لگنچه و کلیه ها بیاید که حجم ادرار افزایش یابد. 4- درد بدن. به خاطر اینکه بچه درون رحم رشد می کند وزن رحم بیشتر می شود و درد بیشتری به مادر تحمیل می شود و در نهایت مادر به راحتی خسته می شود. باید ها- رویکرد هایی ...
نکات شیردهی به نوزاد، اگر ناراحتید بخوانید
استرس یعنی هر نوع تغییری که روی سیستم های دفاعی روان شناختی فرد اثر می گذارد. این استرس ممکن است مثبت، منفی یا خنثی باشد. به طور کلی استرس باعث تغییراتی در بدن می شود و آثار روانی(ترس، اضطراب، سردرد)، جسمی(تپش قلب، گرگرفتگی، تعریق) و شناختی (تغییر دید فرد نسبت به محیط اطراف) دارد. تمام این مسائل بر سیستم ایمنی و هورمونی بدن اثر می گذارد. اختلال در ترشح برخی هورمون ها غیرمستقیم بر تمام ...
هزار روز اول زندگی بهترین زمان پیشگیری از بیماری ها
تغذیه ای می تواند در این دوران، بسیار مهم و تاثیر گذار باشد. عضو هیات علمی پژوهشگاه فناوری های نوین علوم زیستی جهاد دانشگاهی - ابن سینا با بیان این که چاقی از جمله عوامل زمینه ساز ناباروری است، اظهارداشت: عامل اصلی ابتلا به چاقی به هزار روز اول زندگی انسان ها برمی گردد. گیاهی یکی دیگر از عوامل ایجاد ناباروری را سندرم تخمدان پلیکیستیک ( PCOS یکی از شایع ترین اختلال هورمونی در ...
رماتیسم را در خانه و به راحتی درمان کنید
دارونما بسیار بهتر عمل کرده است. پزشکان دقیقا نمی دانند که آهن ربا چگونه می تواند درد را کاهش دهد، و معلوم نیست که آیا می تواند روی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید نیز موثر باشد یا خیر. درمان های ذهنی بدنی این روش های درمانی می توانند به شما کمک کنند که استرس را در خودتان کنترل کنید. همچنین برای مدیریت اوضاع خواب و درد نیز می توان از این روش های درمان سود جست. درمان ...
مسئولین، وقت جوانان را مفید پُر کنند/ مردم، اجازه مذاکره مجدد با دشمن پیمان شکن را نمی دهند
باشد زندگی پایدار نمی شود الان در خبرها آمده که سکه گران شده، مطالبه جهت مهریه زیاد شده است. وی گفت: یکی دیگر از علل مشکلات این است انقلابی عمل نکردیم و فقط به دنبال ساعت زدن در ادارات هستیم، مشکلات مردم را باید انقلابی حل کرد نباید منتظر کاغذ بازی باشیم و عامل سوم، ضعف مدیریتی است، کار را باید اهلش به عهده بگیرد در غیر این صورت کار خراب می شود. خطیب جمعه کرمان، نفوذ نفوذیان ...
شستشوی گوش چیست و چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟
. این فرایند باعث می شود که جرم به راحتی از گوش خارج نشود. در نتیجه فشار بیشتری به پرده گوش وارد می شود و خطر پاره شدن این پرده را افزایش می دهد. از دیگر مشکلات ناشی از شست وشوی گوش می توان به موارد زیر اشاره کرد: در موارد نادر جرم گیری گوش می تواند منجر به سرگیجه شود: احساس می کنید که اتاق دور سر شما در گردش است. ناشنوایی: که ممکن است موقتی یا دایمی باشد. ...
اگر شب ها زیاد بیدار می مانید این نکات را رعایت کنید
دلیل ترشح انسولین زیاد، هیپوگلیسمی افت قند خون را در پی دارند که دقایقی پس از مصرف باعث خستگی خواهد شد. به علاوه، این ریزه خوری های شبانه سبب اضافه وزن می شود زیرا ساعاتی است که بدن کالری های با منشاء نشاسته را ذخیره می کند. همچنین کمک گرفتن ازخوراکی های شیرین برای مقابله با احساس خواب آلودگی زمینه ابتلا به دیابت را آسان می کند. میوه تازه یا کمپوت و لبنیات کم چرب به عنوان میان وعده حدود ساعت 3 ...
تاثیر وایفای بر سلامت انسان
نشان داد که سطح عملکرد مغزی و همچنین انرژی زنان نسبت به مردان تغییر قابل توجهی خواهد داشت. کاهش باروری در زنان و مردان علاوه بر باور عموم مردم مبنی بر تاثیر مخرب گرمای لپتاپ در باروری مردان، طی مطالعات انجام شده بر روی انسان و حیوان، امواج وایفای نیز یکی از عوامل کاهش باروری در مردان شناخته شده است. قرار گرفتن در معرض این امواج می تواند به کاهش حرکت اسپرم ها و قطعه قطعه شدن DNA منجر ...
ترفندهای جالب و ساده برای سفر کم هزینه دور دنیا
آشامیدنی و آبمیوه همراه داشته باشید. در این صورت وقتی گرسنه شدید هم بلافاصله برای رستوران رفتن وسوسه نمی شوید، هم با خوردن میان وعده در خوردن غذای اصلی زیاده روی نمی کنید و دچار عذاب وجدان اضافه وزن در سفر نمی شوید و هم در کاهش هزینه سفر سنگ تمام می گذارید. در سفرهای کم هزینه خودتان آشپزی کنید آشپزی در سفر یکی از آن ترفندهایی است که در کاهش هزینه های سفر را تا حدود زیادی موثر است ...
بارداری با تنبلی تخمدان ممکن است؟
بدن سالم (BMI) می تواند به تعادل سطح هورمون های بدن و کاهش سطح انسولین خون که اغلب در سندروم تخمدان پلی کیستیک رخ می دهد کمک می کند و محرک تخمک گذاری است. لزوم کنترل وزن در مبتلایان به تنبلی تخمدان دلیل اصلی ناباروری در زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک اضافه وزن است. زنانی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند، وضعیت هورمونی به هم ریخته تری نیز داشته و به همین خاطر تخمدان ...
علائم عجیب سرطان ریه که باید بدانید
حتی اگر سرفه های خشک دارید، در صورت ادامه دار شدن آن ها بیش از یک ماه باید برای چکاپ به پزشک مراجعه کنید. درد قفسه سینه به درد قفسه سینه درد پشت یا کمر، دردی که جدید است و از بین نمی رود، باید توجه کرد. ممکن است احساس تنگی یا درد شدید داشته باشید که می تواند با تنفس عمیق، سرفه یا خنده بروز کند. دکتر فلورس می گوید: شما در جایی که تومور قرار گرفته است، احساس درد می کنید. تومور ...
علل شایع سوزن سوزن شدن دست و پا
اضطراب بوده و با تنفس سریع شناخته می شود که باعث عدم تعادل در سطوح دی اکسید کربن و اکسیژن شده و احساس سوزش را تشدید می کند. برای درمان اضطراب می توان از درمان های رفتار شناختی، صحبت کردن با مشاور، داروهای ضد اضطراب و فعالیت های آرام کننده مانند یوگا، مدیتیشن و ذهن آگاهی بهره برد. 5- بارداری: احساس سوزش در پاها در زنان باردار اغلب ایجاد می شود چراکه با رشد جنین در رحم به عصب های پاها ...
بررسی مجاز بودن حضور زنان در ورزشگاه ها
به گزارش جماران، و به نقل از مرکز بررسی های استراتژیک ریاست جمهوری، بحث حضور زنان در ورزشگاه ها مدت هاست که محل گفتگوست. عوامل و اسباب گوناگونی دست به دست هم داده تا این کشمکش در اندک زمانی از سطح جامعه و مدیران اجرایی بخش های مرتبط به محافل فکری و علمی برسد. مرکز بررسی های استراتژیک ریاست جمهوری تلاش کرده تا پاسخی پیشنهادی برای این مسئله ارائه دهد. موضوع حضور زنان در ورزشگاه ها ابعاد ...
دانستنی هایی جالب درباره تخم مرغ
این باورند که مصرف تخم مرغ باعث چاقی و اضافه وزن می شود اما جالب است بدانید که نتایج پژوهش های انجام شده در این مورد نشان می دهد که مصرف تخم مرغ برای وعده صبحانه باعث می شود که شما حدود 400 کالری کمتر از رژیم های غذایی دیگر دریافت کنید. این میزان کاهش کالری به این معنی است که با همین مقدار کاهش کالری دریافتی، شما در یک ماه نزدیک به 1.5 کیلوگرم وزن کم می کنید. محققان دلیل این مساله را در ...
هر آنچه درباره فیبر درمانی باید بدانید
رژیم غذایی سالم برای درمان کلسترول بالا به کار می رود. این گیاه همچنین به کنترل بهتر بیماری در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. نکات کلیدی در مصرف مکمل های فیبری فیبرها باید با حجم زیادی از آب مصرف شوند. فیبرهای دارویی را باید طبق دستور دکتر مصرف کرد و با دقت به دستورالعمل درج شده روی جعبه عمل کرد و در صورت وجود هر گونه ابهامی با پزشک یا داروساز داروخانه مشورت ...
مشکلات رایج مری را بشناسید
نان استفاده از حرارت الکتریکی و برقی یا نان ماشینی است) وجود دارد. البته با چند بار مصرف این غذاها اتفاقی برای فرد نمی افتد ولی اگر فردی عادت به مصرف چنین غذاهایی به مدت طولانی یعنی ده ها سال. عوامل خطرساز: زمینه ژنتیکی مناسبی هم داشته، احتمال ابتلا به سرطان مری در او بالا می رود. گاهی گفته می شود غذاهای داغ باعث سرطان مری می شوند که این گفته تا حدودی درست است. البته رابطه ضعیفی بین این 2 ...
روش های طبیعی برای افزایش وزن !
شیرینی هایی مانند باقلوا، قطاب و خوردن پسته، فندق، بادام و کنجد و گنجاندن میوه های شیرین به سبد غذایی را از دیگر عوامل موثر در افزایش وزن افراد لاغر می دانند. 6 روش طبیعی برای افزایش وزن ! تناسب حجم غذا و فعالیت روزانه درمانگران طب سنتی بر این باورند حجم کم غذا یکی از مهم ترین عوامل تاثیر گذار در بروز لاغری در زنان و مردان است. آنها بر این باورند بدن انسان نیروی خود را ...
چه عاملی باعث بروز آفت دهان می شود؟
کوچک هم معمولا هفت تا ده روز طول می کشد تا از بین بروند و دردشان در تمام این مدت فرد مبتلا را آزار خواهد داد. خوشبختانه روش های طبیعی زیادی برای کاهش درد آفت دهان و بهبود سریع تر آن وجود دارد. ما سعی می کنیم این روش های درمانی طبیعی و خانگی را به شما معرفی کنیم: 1. یخ وقتی دچار آفت دهان می شوید، مکیدن مکعب های کوچک یخ باعث تسکین و کاهش سوزش و التهاب زخم می شود ...
شیوع دیابت نوع 2 با کاربردهای گسترده رنگ سفید دی اکسید تیتانیوم (TiO2) ارتباط دارد
TiO2 را در بافتهای خود داشتند. محققان دریافتند که بیش از 200 میلیون کریستالیت TiO2 در هر گرم ذرات TiO2 در نمونه اهدا کنندگان مبتلا به دیابت وجود دارد. بدیهی است که کریستال های TiO2 در تمام نمونه های T2D پیدا می شود، زیرا دی اکسید تیتانیوم هیچ نقش شناخته ای در زیست شناسی انسان ندارد. علاوه بر این، در حالی که مقدار زیادی از نمک های مختلف و سایر ترکیبات فلزی در بدن ما نقش دارند، هیچ نقش ...
بدترین و بهترین بخش های مرغ برای خوردن
نداشته و به همین دلیل است که متخصصان صنایع غذایی جگر را فاقد هورمون می دانند. اما نکته انحرافی آن که گرچه در طیور از هورمون استفاده نمی شود، ولی مصرف غیرمجاز و بدون نسخه انواعی از آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمیایی برای مهار بیماری های عفونی و کنترل بیماری های انگلی و ویروسی باعث عوارض مختلفی همچون سرطان زایی، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود که مهم ترین عارضه آن مقاومت دارویی به ...
مهارت آموزی، ایستگاه پایانی مادران رنج
مادری و زن بودن، مسئولیت های مردانه خانواده به ویژه بار مالی را نیز بر عهده دارند، در حالی که مشکلات زنان برای کسب روزی چندین برابر مردان است. زنان سرپرست خانوار یا بد سرپرست به جای اسیر شدن در دامن آسیب های اجتماعی، زندگی عزتمندانه را برمی گزیدند و با یادگیری حرفه و هنر، به جای اینکه باری بر دوش جامعه باشند به فردی کارآفرین تبدیل می شوند. طرح توانمند سازی بانوان سرپرست خانوار ...
دم دستی ترین راه ها برای مقابله با کبد چرب/ 12 روش طب سنتی برای درمان کبد چرب
التهاب کبد توصیه می کنند در طول هفته برای تهیه غذا های خود از گوشت قرمز و سویا کنار هم استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند. دور این غذا ها را خط بکشید اگر به اضافه وزن مبتلایید، اگر کم تحرک هستید و احتمال ابتلا به کبدچرب را دور نمی بینید به شما پیشنهاد می کنیم از مصرف غذا هایی مانند غذا های فریز شده و یخ زده، ترشیجات، ماست پرچرب، سس، نمک زیاد، غذا های فست فود ...
