خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت های پنهان افزایش فشارخون
. برای کاهش خطر از محصولات عاری از BPA استفاده کنید. مصرف غذاهای کنسروی را کاهش دهید، از ظروف غیرپلاستیکی مانند شیشه، استیل و چینی برای سرو غذاها و نوشیدنی های داغ استفاده کنید. از قرار دادن غذا در ظروف پلاستیکی ساخته شده با BPA برای گرم کردن آن بپرهیزید. زیرا با استفاده مکرر احتمال شکسته شدن و نفوذ این ماده شیمیایی به مواد غذایی بیشتر می شود. *قند: به گفته محققان
معاون اول رئیس جمهور ابلاغ کرد: مصوبه دولت برای علاج بخشی سد بیدواز اسفراین
و کیفیت آب نامناسب گشته است. در این قسمت چون زمینها از رودخانه حقابه ندارند مطالعه کمتری در مورد آنها شده است و لازم به یادآوری است که سیلابهای رودخانه بیدواز تا این محل می رسند و بر حسب امکان مورد استفاده قرار می گیرد. بررسی وضعیت فعلی بهره برداری ازآب رودخانه بیدواز در بالا و پایین دست اسفراین و اطراف آن روستاهای زیادی قرار دارند که تعدادی از این روستاها از رودخانه بیدواز و از برای
آیا ژله برای کودکان مفید است؟
ارزش نخورند . ژله یکی از همین خوراکی های کم ارزش است ولی بیشتر والدین با این تصور اشتباه که در استحکام استخوان ها تاثیر دارد، آن را به عنوان دسر در برنامه غذایی فرزندان خود می گنجانند درحالی که می توان به جای آن منابع غذایی بسیار غنی از کلسیم مانند شیر، ماست، کنجد، بادام و انواع کلم ها را که تامین کننده کلسیم مورد نیاز بدن هستند، در برنامه غذایی آنها قرار داد . در حال حاضر، ژله
یک تیر و چند نشان های غذایی
می توانید به شیرکاکائو نیز اعتماد کنید. محققان توصیه می کنند که هر هفته دو تا سه مرتبه به میزان 30 گرم شکلات سیاه مصرف شود. لازم است که دیگر مواد غذایی حاوی این آنتی اکسیدان ها مانند سیب، پیاز و چای را نیز به برنامه ی غذایی تان بیفزایید. ویتامین D: کاهش خطر افسردگی و بیماری های قلبی کارایی ویتامین D مختص استخوان ها نیست. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که این ویتامین همچنین در
به جای نوشابه های گازدارچه بنوشیم؟
تواند در نهایت کافئین زیادی وارد بدن کند. صبحانه مفصلی بخورید تا با پایدار شدن میزان قند خونتان تمایلتان به خوردن این نوشابه ها کاهش یابد. در مرحله بعد می توانید از این نوشیدنی ها به عنوان جایگزین این نوشابه ها مصرف کنید: v آب باید نوشیدنی اصلی باشد که به همراه اسنک ها (چاشت ها) در اختیار کودکان قرار می گیرد. آب فاقد کالری و فاقد قند است و مایعات بدنی ضروری برای کودک را تامین می کند.
پوست بانوان ایرانی بازیچه محصولات بنجل خارجی / ایران بهشت قاچاقچیان لوازم آرایشی
زیادی می خورند، طبیعتاً قند بیشتری هم مصرف می کنند. عامل دیگر، خوردن چای داغ است. هر چه چای داغ تر باشد، قند سریع تر در دهان حل می شود بنابراین ممکن است فرد با یک فنجان چای کوچک اما داغ 5-4 حبه قند بخورد. همه این ها در کنار استفاده زیاد از مواد قندی دیگر مانند نوشابه باعث می شود آمار مصرف بالا برود. پول های کلانی که خرج جنس های بنجل و تقلبی می شود آمارهای دیگر حاکی از آن است
نگذارید بدنتان ترشی بیندازد
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : متعادل بودن میزان PH برای سلامتی بسیار حائز اهمیت می باشد که با مصرف برخی خوراکی ها می توان این تعادل را حفظ کرد. افراد غالبا به محیط اسیدی قلیایی بودن خون خود توجهی نمی کنند و بسیاری از آنها این آگاهی را ندارند که یک PHمناسب برای سلامت بدن نقش بسیار حیاتی دارد. درک این موضوع بسیار حائز اهمیت است چرا که یک PH متعادل از درون بدن را محافظت
راه هایی برای سرحال شدن پس از بیداری!!
. 36- ATP به بدن برسانید. این مولکول مسئول رساندن انرژی به سلول های شماست و در سبزیجات، غلات و به ویژه در تخمه کدو یافت می شود. 37- عینک آفتابی بزنید زیرا نور شدید باعث آزار چشم ها می شود و ایجاد خستگی می کند. 38- صبحانه را فراموش نکنید. یکی از مهمترین نکات برای نشاط در تمام روز، خوردن صبحانه ای مقوی شامل غلات و پروتئین است. 39- صبح تان نورانی! بلافاصله
عطسه کنید تا کر نشوید!
/> اما به گفته ی وی ، عطسه ای که علت آلرژیک نداشته باشد، ممکن است، در اثر مصرف برخی داروها، مانند داروهایی که برای پایین آوردن فشار خون استفاده می شوند، داروهای مسکن و داروهای حاوی استروژن و پروژسترون، بروز دهد، هم چنین علت های عطسه می تواند هورمونی باشد، و حتی کم کاری تیروئید هم ممکن است، موجب بروز این واکنش دفاعی شود، البته علت های مکانیکال در خود بینی، مانند پلیپ یا تومور بینی نیز بهتر است
کنترل کالری و چاقی مواد غذایی از دخانیات و مخدر مهمتر است!
پنهان، ناشناخته و درحال رشد نیز کنترل می شود و به خصوص بیماری های جدید و پر خطر مانند سرطان ها، دیابت و... با کنترل نسبی مواجه می شود. اما این تغییرات شکلی و گسترده در مراکز درمانی، و آثار عمیق بعدی آن بر تامین اجتماعی و بهبود رفاه و احساس آرامش روحی مردم، لازم است که در حوزه های دیگر مانند بیمه تکمیلی درمان، نظارت بر تولید، توزیع، بسته بندی و مصرف دخانیات و مواد غذایی نیز با اصلاح ساختاری
یک توصیه غذایی به والدین
علائم چشم در تماس با حیوانات خانگی خزدار یا گرده بوده اند. 21 درصد از این افراد دچار بیماری حساسیتی رینیت شده و 15 درصد در سن 16 سالگی به بیماری رینیت غیرحساسیتی مبتلا شدند و 1590 کودک نیز در سن 8 سالگی هیچ گونه علائم بیماری رینیت نداشته اند. یک رژیم غذایی سالم با انواع مواد مختلف غذایی ممکن است اثری مشابه در پیشرفت سلامت عمومی داشته باشد. فابیو در این رابطه اظهار داشت: مصرف ماهی در سن هشت
قبل از خواب این مواد غذایی را نخورید!
کنید که چای رو بدون افزودن شکر یا شیر، مصرف کنید. گوشت قرمز به دلیل محتوای زیاد چربی و پروتئین که در گوشت قرمز وجود دارد، هضم اون مدت زمان بیشتری به طول می انجامد. این امر بدن رو مجبور می کند تا برای انجام عمل هضم، به جای اینکه به استراحت بپردازد، فعالیت بیشتری کرده و مشغول هضم این مواد مغذی باشد. در نتیجه، وقتی که در صبح روز بعد از خواب بیدار می شویم، احساس کسالت و کندی می
برای اینکه کودکم صبحانه بخورد چه کار کنم؟
تهیه کنند و در طول هفته در وعده صبحانه آن ها بگنجانند تا به این ترتیب تمام گروه های غذایی را مصرف کنند. در حال حاضر از روی تکرار و عادت، سفره صبحانه شامل نان، پنیر، کره، خامه و عسل یا انواع مرباست و کمتر در این وعده غذایی از غذاهای نامبرده و حتی خیار و گوجه فرنگی و سبزیجات دیگر استفاده می شود. علاوه بر این، یک لیوان آب پرتقال تازه نیز اشتهای کودک را برای خوردن صبحانه افزایش می دهد. این
تغییرات وزن در بیماری های تیروئید
هم بدن ما همچنان به انرژی سوزی ادامه می دهد. اهمیت مصرف آب و فیبر در بیماری های تیروئید بسیاری از ما آب کافی نمی نوشیم. آب به بهبود متابولیسم، هضم بهتر غذاها و حذف مواد سمی از بدن، کمک می کند. پس به قدر کافی آب بنوشید. علاوه بر بی توجهی ما نسبت به مصرف آب کافی، ما از مصرف فیبر کافی هم غافل هستیم. افراد مبتلا به بیماری های تیروئید باید حتماً به مصرف فیبر توجه داشته باشند زیرا مصرف فیبر یکی از روش های اساسی برای کاهش وزن در این افراد محسوب می شود. فیبر رو هم می توان از طریق مواد غذایی (مثل غلات سبوس دار و پوست میوه ها) و هم از طریق مکمل فیبر، مصرف نمود. منبع : یکا ...
دیابتی ها مصرف این مواد غذایی را محدود کنند
افراد مبتلا به دیابت خیار است. همچنین باید از روغن های مایع به مخصوص روغن هسته انگور، زیتون و کنجد استفاده کنند. یک بطری 300 میلی لیتری کوکاکولای معمولی، حدود 9 قاشق چایخوری شکر دارد و باید مراقب مصرف این مواد باشید. فروزانی در پایان گفت: تحقیقات نشان می دهد که مقدار ویتامین C در افراد دیابتی پایین تر از حد طبیعی است؛ لذا مصرف میوه و سبزی فراوان و همچنین مکمل ویتامین C زیر نظر پزشک معالج در برخی افراد لازم است.
استفاده مداوم از پنیر در وعده صبحانه موجب کاهش کارایی ذهنی افراد می شود
آموزان و دانشجویان شود. -برای اصلاح پنیر تازه ،می توان از مغز گردو، آویشن، عسل، نعنا و سبزی های معطر استفاده کرد. به گفته وی مصرف زیاد بادمجان باعث درد و سنگینی پهلو، تیره و بد رنگ شدن پوست و تولید سودا در بدن می شود. -برای پیشگیری از عوارض مصرف بادمجان می توان آن را با روغن, گوشت و سرکه پخت. این متخصص طب سنتی ادامه داد: مصرف زیاد غذاهایی مانند بادمجان، کلم
چربی سوزی را با خوردن نارگیل و سیب سرعت بخشید
7 میوه برای کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم زمانی که بحث کاهش وزن پیش می آید، چیزی که شما می خورید و کاری که انجام نمی دهید به یک میزان مهم هستند. و خوردن میوه ها می تواند راهی عالی برای کاهش وزن باشد . میوه ها از نظر کالری کم کالری بوده و پر از مواد مغذی می باشند ، همچنین باعث می شود شکم شما برای مدت زمان زیادی پر باشد. چه به عنوان صبحانه باشد، چه ناهار و شام، یا هر زمانی بین وعده های
اُمگا 3 رشد سلول های سرطانی را کُند می کند
چه از طریق مصرف مواد خوراکی ( مغز گردو، روغن گردو، روغن کلزا، ماهی های چرب، سویا، شاهدانه و جوانه ی گندم) و چه به صورت قرص برای بدن بسیار مفید است که برای خانمها می تواند در زیبایی پوست بسیار موثر باشد و از چروک شدن زود هنگام پوست جلوگیری کند . اگر از قرصهای امگا 3 استفاده می کنید بهتر است بدانید که می توانید مثل تمام ماسکها هفته ای دو بار به فاصله ی 3 روز همزمان با خوردن آن محتویات یک قرص را نیز به آرامی با حرکت دورانی به روی پوست خود به غیر از زیر چشم و اطراف لبها بمالید که دقیقا امگا 3مثل یک کرم نرم کننده بر روی پوست شما عمل خواهد کرد و پس از مدتی جذب خواهد شد . ...
خاطرات زندگی آزاده قاسم سیفی نژاد در روزهای اسارت
می آورند ولی باز هم مشکل حل نمی شود؛ دستشویی و حمام رفتن آنها نیز عجیب است با شمارش معکوس انجام می گیرد و در عرض 3 دقیقه باید کارشان تمام شود و اگر دیر کنند یا در بسته می شود یا جریمه اش کتک مفصل است. برای قاسم و دوستانش عراقی ها در آن اردوگاه کم نمی گذارند و از هر فرصتی برای آزار جسمی و روحی آنها استفاده می کنند یعنی در زمان آمارگیری هر روز 3 وعده کتک می خورند و گاهی برای تضعیف روحیه آنها
9 نکته در مورد تغذیه ورزشکاران بدنساز
باید از غذایی که سریع هضم می شود مانند نان سفید و سیب زمینی پخته تامین شود. این وعده غذایی بسیار مهم است. این وعده باید بلافاصله بعد از ورزش خورده شود. یک ساعت بعد از این وعده غذایی باید یک وعده غذایی عادی و کامل مصرف شود. 8. باید چقدر آب نوشید؟ آیا می توان قهوه خورد؟ آب رسانی به ترمیم و رشد عضلات کمک می کند. بهتر است در روز هشت لیوان آب مصرف شود. هر زمان که احساس تشنگی کردید کمی
جایگاه مادری بالاتراست یاهمسری؟
و چرا زنان زیاد حرف می زنند و بد پارک می کنند"، این زوج تمایزات طبیعی زن و مرد را در بیش از 30 صفت جسمی و روانی و مستند به تحقیقات انجام شده، نشان دادند. تفاوت در بینایی، درک احساس غم و شادی، غم خواری با دیگران، تغییرات مغزی دختر و پسر زمان حل مسایل ریاضی و مواردی از این دست را نشان می دهند. حتی با این تفاوت ها می توان برخی روایات وارده مثلاً در مورد قاضی نشدن زن، یا قبول نبودن شهادت زن در رؤیت
هشدار پزشکی درباره انجام بازی لیگ فوتبال در دمای 50 درجه
بدن را به راحتی دفع کند و هیچ شرایطی نیز نمی توان در نظر گرفت که آفتاب به بدن انسان نرسد؛ این بدین معنا است که همان گرمایی که به بدن بازیکن تیم تهرانی می خورد، به بدن بازیکن خوزستانی نیز می خورد و همان تاثیری که بر بدن بازیکن تیم تهرانی می گذارد، بر بدن بازیکن تیم خوزستانی نیز می گذارد. وی تاکید کرد: مربیان ما باید یاد بگیرند که برای یکی دو درصد بهتر شدن راندمان ورزشی نباید جان و سلامت
چگونه تغذیه خانوار را مدیریت کنیم؟
اسید چرب اشباع خودداری شود، زیرا مصرف زیاد روغن و چربی، شخص را در معرض ابتلا به سرطان و بیماری قلبی - عروقی قرار می دهد. زینلی توصیه کرد: برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از پوکی استخوان، روزانه 30 دقیقه ورزش کنید و 15 دقیقه نیز از نور خورشید استفاده شود. کارشناس مسئول واحد تغذیه مرکز بهداشت تاکستان با بیان اینکه مصرف دو تا سه واحد شیر، کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین می کند، افزود: با توجه به اینکه چای نوشیدنی رایج در بین مردم است، یک و نیم ساعت قبل و بعد از صرف غذا نوشیدن آن توصیه می شود. انتهای پیام ...
علائم کم آبی بدن
/> نوشیدن آب به مقدار کافی باعث می شود تا سموم از بدن خارج شود. یعنی ارگان های داخلی بدن تلاش می کند تا مواد زائد را از بدن بیرون کنند، اما وقتی بدن آب مورد نیاز برای این کار را نداشته باشد، درست کار نمی کند. در نتیجه ارگان های بدن از آب ذخیره شده در قسمت های مختلف بدن مانند خون استفاده می کنند که می تواندپیامدهای بدی داشته باشد، گذشته از این وقتی سموم بدن دفع نشود و بیمار نیز باشد، پروسه بیماری
چند نکته درباره تغذیه سالم در سفر
غیربهداشتی بین راهی اجتناب کرده و به رستوران های معتبر که اصول بهداشتی در آنها رعایت شده مراجعه کنید و بهتر است از چنگال و قاشق و وسایل شخصی برای صرف غذا استفاده کنید. وی اظهار کرد: بهتر است در طول سفرهای تابستانی از میان وعده های سالم مانند میوه های خشک، خشکبار و انواع میوه های تازه و شیر به جای چیپس، پفک و نوشابه استفاده کرد. تا حد امکان از خوردن غذاهای ناآشنا برای جلوگیری از اسهال و دیگر مشکلات گوارشی اجتناب کنید و در صورت مسمومیت و اسهال، حتما مقادیر کافی مایعات و محلول او آر اس مصرف شود. ...
راز زیبایی زنان در کشورهای مختلف
درخت کاملیا برای همه چیز استفاده می کنند از جمله برای خلاص شدن از چین و چروک، پس از زایمان، جوان سازی و رساندن مواد مغذی به مو و تسکین دهنده سوختگی. با تشکر از این خانم ها. من تا به حال هیچ چیز درباره کاملیا نمی دانستم!! رهایی از سلولیت از برزیل زنان برزیلی یکی از بهترین اندام ها را در جهان دارند، بنابراین اگر بگویند چگونه می توان با سلولیت مبارزه کرد، من به حرفشان اعتماد می کنم! فکر
آیا درباره شایع ترین مشکل هورمونی زنانه چیزی می دانید؟
صبحانه مانع بروز اضافه وزن می شود، اصلا خبر جدیدی نیست اما متخصصان انگلیسی به تازگی اعلام کرده اند صرف این وعده غذایی ممکن است مشکل ناباوری شما را نیز حل کند! با مصرف صبحانه در کنار دارو میتوان عوارض سندروم تخمدان پلی کیستیک را کاهش داد براساس مطالعات این متخصصان، یکی از مهم ترین دلایل بچه دار نشدن خانم ها، بی نظمی های قاعدگی ناشی از سندروم تخمدان پلی کیستیک است، در حالی که
مواد غذایی که به تقویت شیر مادر کمک میکند
. اگر می خواهید بدانید کدام خوراکی ها و گیاهان به تولید شیر در سینه مادر کمک می کنند، فهرست زیر را بخوانید: رازیانه: این گیاه به عنوان تقویت کننده تولید شیر در بدن مادر شناخته شده است. بذر این گیاه از مواد قوی تری تشکیل شده و قرن هاست توسط خانم ها به عنوان ماده ای برای تولید شیر مورد استفاده قرار می گیرد. رازیانه سرشار از ترکیباتی مانند آنتول، دیانتول و فوتوآنتول است که هورمون ها را
عوارض رژیم های خودسرانه/ استفاده از داروهای کاهش وزن و رژیم های لاغری اینترنتی ممنوع
وعده اصلی صبحانه با کیک و چای جا به جا می شود در حالی که کیک انرژی خیلی بیشتری نسبت به صبحانه روزمره دارد .به اضافه آن که فرد خیلی زودتر از زمان مصرف یک صبحانه کامل دچار گرسنگی خواهد شد. احساس شکست پس از لاغر نشدن وی ادامه داد: در واقع از نظر روانی هم فرد فکر می کند که با حذف وعده غذایی باید لاغر شود و زمانی که چنین اتفاقی رخ نمی دهد احساس شکست می کند؛ این مشکل با حذف وعده شام
پوکی استخوان،پوسیدگی دندانها ره آورد کاهش مصرف لبنیات در کشور است
و شکستگی های استخوانی و پوسیدگی های دندان مواجه می شویم که یقینا هزینه زیادی بر سلامت و بهداشت و درمان کشور تحمیل نموده و کیفیت زندگی را کاهش می دهد.از این رو با توجه به اینکه در سنین رشد کودکی ،نوجوانی و جوانی بدن برای توده و بافت استخوانی به مقدار مناسبی کلسیم نیازمند است باید هر نوجوان در طول شبانه روز دو لیوان شیر و دو لیوان ماست که به صورت حداقلی چهار واحد مواد لبنی است را مصرف نماید .بهتر است شیر با پودر چهار مغز بادام ،فندق ، پسته و گردو غنی شود و از غذاهای دریایی حاوی کلسیم نظیر ساردین و ماهی آزاد اقیانوس که بهترین منبع کلسیم است در غذای کودکان و نوجوانان لحاظ گردد. ...
