سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بداخلاق و حساس می شویم؟
را بر عهده دارد، بنابراین هر چیزی که به گردش خون در مغز، به ویژه بخش های قدامی آن صدمه بزند می تواند منجر به بداخلاقی شود. بسیاری از زنان در چند روز پیش از قاعدگی خود دچار نوسانات روحی می شوند، اما اگر این علائم بیش از یک هفته طول می کشد، احتمالا دچار اختلال پیش قاعدگی هستید که شدت بیشتری دارد. در سندروم پیش قاعدگی تغییرات هورمونی باعث نوسانات روحی می شود. این مسئله در بعضی زنان شدت زیادی ...
مقابله با استرس از دیدگاه قرآن و علم
که برای فرد ضرورت پیدا می کند. بررسی های دکتر سوزان کوباسا روانشناس دانشگاه شیکاگو و جمعی دیگر نشان داد که بعضی ها در برابر استرس آسیب پذیری کمتری دارند این اشخاص می توانند در برابر استرس بیشتر و بهتر مقاومت کنند و به همین دلیل کمتر گرفتار بیماریهای با منشاء استرس می شوند. درست همانطور که استرس روی بدن ما اثر می گذارد، روی احساس، اندیشه و رفتار ما نیز تأثیر می گذارد. وقتی با استرس روبرو ...
با آرام غذا خوردن لاغر شوید
لاغری وی با تاکید بر اینکه پیاده روی در روند لاغری بسیار مؤثر است، مطرح کرد: افراد حتما باید در کنار وعده های غذایی پیاده روی تند داشته باشند به صورتی که ضربان قلب بالا رود و فرد شروع به تعریق زیاد کند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه عوامل زیادی در کاهش وزن موثر است، اظهار کرد: داشتن خواب کافی، خوردن صبحانه منظم و شام کم در زمان مناسب، احتمال چاقی در فرد را کاهش می دهد. ...
چطور با کلم بروکلی لاغر شویم؟! +زمان مصرف
. کلم بروکلی، یک غذای کامل کلم بروکلی دارای یک ماده ای به نام سولفورافان است که این ماده از رشد و تکثیر سلول های سرطانی به میزان چشمگیری جلوگیری می کند؛ همچنین برای درمان سرطان های سینه و معده داروی بسیار مناسبی است. بیشتر بدانید: با کلم بروکلی بدن تان را سم زدایی کنید بروکلی یک آنتی اکسیدان قوی است که سرشار از ویتامین های A و C و K است؛ در نتیجه برای بیماری ...
خواص جادویی نبات/ چرا نبات دل درد را خوب می کند؟! +موارد منع مصرف نبات
نبات نبات موجب از بین بردن و رفع سردی، نرمی و سفیدی پوست بدن می شود. نبات از دیر هضم شدن مواد غذایی پیشگیری می کند. از دیگر خواص نبات می توان خاصیت ضد آروغ زدن و ضد ترش کردن آن را نام برد. بیشتر بدانید: چگونه نفخ معده را مهار کنیم؟ نبات به دلیل خاصیت های خوبی که دارد خشونت صدا را بر طرف می کند و همچنین درد سینه و سرفه را بهبود می بخشد. ...
این چند اشتباه ساده، شما را می کُشد!
قلبی و سکته تجویز می شوند، اهمیت بسیار بالایی دارد. اگر چند دارو که عوارض مشابه یکسانی دارند با هم مصرف شوند، خطر اعتیاد به عوارض آن داروها فرد را تهدید می کند. برای مثال مصرف داروی وارفارین به همراه بعضی از آنتی بیوتیک ها ممکن است اثر آن را بیشتر کرده و در بدن اختلال ایجاد کند. بعضی داروهای دیگر هم که برای درمان رفلاکس معده و کم کردن اثر اسید معده مورد استفاده قرار می گیرند، ممکن است به ...
تعریق شبانه سر در کودکان، چه علتی دارد؟
کودک عرق غیر عادی دارد باید به نکات زیر توجه کنید: - اجتناب از دادن غذای اضافی به کودک، مخصوصا برای شام - اجتناب از غذاهای تند و ادویه دار و سرخ کردنی - زودتر به آنها غذا بدهید تا فورا بعد از خوردن غذا به رختخواب نروند. - مطمئن شوید کودک حرکات روده ای مرتب دارد. - مطمئن شوید دمای اتاق برای کودکان مناسب است و هنگام خواب به کودکان لباس خواب راحت ...
قرص خواب آور شما را می کُشد!
خواب آور- آرامش بخش، شامل توضیحاتی درباره ی خطرات بالقوه ی مصرف یک قرص خواب هستند. از آنجا که احتمال بروز رفتارهای خواب پیچیده در صورت افزایش دُز مصرف یک قرص خواب ، بیشتر است، فقط همان مقداری را که پزشک تان تجویز می کند، مصرف کنید و نه بیشتر. قرص خواب شما را معتاد می کند! هنگامی که قرص های خواب آور را در مدت زمان طولانی مصرف می کنید، بدن شما به مواد مخدر عادت می کند و دیگر ...
چرا دلمان تنگ می شود؟
پیدا می کند، فشار خون بالا می رود و یا در مقابل گر از چیزی بترسیم ضربان قلب تند می زند و احساس ترس در ما به وجود می آید. این روانشناس بالینی ادامه داد: در واقع زمانی که از چیزی می ترسیم، عرق سرد روی پیشانی ایجادمی شود یا در داخل معده فعل و انفعالاتی صورت می گیرد، طوری که می گوییم پاهایم سست شده و حتی نمی توانم حرکت کنم یا آب دهانمان خشک می شود، این موارد واکنش های فیزیولوژیکی است که بسته به ...
آیا سرنوشت همه ی عشق ها خاموشی است؟
...> _ تغییرات شیمیایی ناشی از عشق به دلیل فِرِمون ها تقویت می شود. فرمون ها توسط غدد تعریق بدن تولید می شوند ( هم در زنان و هم در مردان) و بر گیرنده های سیستم بویایی اثر می گذارند. این تغییرات هورمونی، واکنش های فیزیولوژیکی متعدی در بر دارند مانند تعریق زیاد، ضربان قلب تند، گشاد شدن مردمک چشم، اختلالات خواب و از دست دادن اشتها. چرا آتش تند عشق ماندگار نیست؟ قوانین بیولوژیکی ...
مواد غذایی چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
هستند و تا حدی رژیمی محسوب می شوند. این ماده خوراکی مایعاتی مثل شیر را مثل اسفنج جذب می کند. شاید در حین خوردن این صبحانه، حس کنید حجم کمی وارد معده تان شده است، ولی در اصل میزان کالری کمتری مصرف کرده اید که در عین حال می تواند شما را تا زمان ناهار سرپا و سیر نگه دارد. جو در سیستم گوارش به آهستگی هضم می شود و به همین دلیل است که مدت زمان بیشتری طول می کشد تا دوباره احساس گرسنگی کنید. با ...
چه میزان خواب برای بدن کافی است؟
جبران کم خوابی در کوتاه مدت با همان میزان ساعت خوابیدن میسر است. اگر شما یک خواب کامل شبانه، بعد از بی خوابی اخیرتان داشته باشید، احساس فوق العاده ای خواهید داشت. اگر چند شب خواب کافی داشته باشید، عواقب فیزیکی کم خوابی شما خیلی سریع برطرف خواهند شد. اما خبر بد این است که شما نمی توانید کم خوابی های ماه ها و سال های گذشته را جبران کنید. متاسفانه زمان زیادی گذشته و عواقب دراز مدت بی ...
میکروب معده چیست؟
به آب سالم و بهداشت، افراد کمتری نسبت به قبل به این باکتری معده مبتلا می شوند. پس از ورود هلیوباکتری به بدن، به غشای معده حمله می کند، غشای معده از شما در برابر اسیدی که بدن برای هضم غذا استفاده می کند، محافظت می کند. وقتی باکتری معده آسیب قابل توجهی به غشای معده وارد کرد، اسید می تواند وارد غشا شود و باعث به وجود آمدن زخم معده گردد. زخم معده موجب خونریزی، عفونت و جلوگیری از حرکت غذا ...
چند نکته مهم برای خرید لباس نوزاد
نتیجه حرارت بدن او تابع تغییر حرارت خارجی محیط است و تقریبا هیچگونه عکس العملی در مقابل گرما و سرمای محیط از خود بروز نمی دهد. چربی بدن کودک کمتر از ما است و کمتر از ما فعالیت و جنب و جوش می کند، بنابراین بیشتر از بزرگسالان در معرض خطر سرما قرار دارد. گرما یک خطر جدی برای کودک به حساب می آید. عرق کردن نوزاد در اثر گرما، موجب می شود که دچار کم آبی بدن شود. کم آبی در نوزادان خیلی بیشتر از ...
واکسن گارداسیل برای چیست؟
حساسیت در مفاصل و عضلات - استفراغ - تشنج بسیاری از علائم فوق، مختص واکسن گارداسیل نبوده و بعد از تزریق هر نوع واکسن دیگری نیز ممکن است، گزارش شوند. اما اگر هر کدام از اینها یا علائم دیگری را دارید، باید با فردی که واکسن را برای شما تزریق کرده است، یا یک داروساز، یا پزشک معالج تان یا یک پرستار صحبت کنید. اگر احساس می کنید حال تان خیلی بد است، بلافاصله از یک مرکز پزشکی یا ...
جایگزین هایی سالم و انرژی بخش برای قهوه
همین اساس افراد بسیاری در پی جایگزینی برای آن هستند. قهوه می تواند موجب ناراحتی معده شود، در خواب اختلال ایجاد کند، اضطراب بیش از حد را موجب شود و اگر به همراه آن شکر مصرف کنید، کالری اضافه دریافت خواهید کرد. اگر در پی جایگزینی برای قهوه هستید که از فوایدی مشابه برخوردار باشد بدون این که اثری منفی به همراه داشته باشد می توانید فهرست زیر را مد نظر قرار دهید. چای سبز ماچا ...
افزایش کیفیت روابط زناشویی، هفت راهکار
شناخت و تشخیص عادت های جنسی و زناشویی باعث سلامتی شما می شود. در ادامه قصد برسی 7 راه افزایش کیفیت روابط زناشویی را داریم. برت مک کین مدرس ارشد سلامت جنسی در دانشگاه سیدنی استرالیا می گوید اگر احساس میکنید رابطه شما تکراری و خسته کننده شده است بهتر است بدانید که این ورزش اتاق خواب چقد میتواند برای سلامت شما مفید باشد. تحقیقات اخیر نشان میدهد که رابطه جنسی باعث سوختن کالری ...
علت صدای زانو چیست؟ / چطور با گرمازدگی مقابله کنیم؟
از پوشیدن لباس های تیره خودداری کنید. 4. قبل از ورود به گرما می توانید لباس تان را مرطوب کنید تا سطح بدنتان را خنک نگه دارد. 5. نوشیدنی های خنک می تواند از گرما زده شدن شما جلوگیری کند. 6. صبح ها از قسمت غربی خیابان های شمالی -جنوبی و قسمت جنوبی خیابان های شرقی-غربی حرکت کنید. بعد از ظهر ها نیز از قسمت شرقی خیابان های شمالی-جنوبی و قسمت شمالی خیابان های شرقی-غربی ...
6 علت خستگی صبحگاهی چیست
مقداری از خواب شبانه تان را از دست بدهید. این عارضه حتی بدون هیچ علامت و نشانه ای ایجاد می شود. این نوع از ریفلاکس را ریفلاکس خاموش می نامند؛ چرا که هنگام بیداری از خواب گوارش کاملی داشته اید و نمی توانید بگویید که خوب نخوابیده اید. اگر دچار سوزش قلب هستید، به پزشک مراجعه کنید. حتی اگر سوزش قلب ندارید، باز هم سعی کنید دو ساعت قبل از خواب چیزی نخورید و در وعده غذایی شام از غذا های اسیدی ...
40 اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد
مشکل برنمی خورند زیرا پروتئین موجود در صبحانه تا ساعت ها احساس سیری را برای آنها به ارمغان می آورد. 40 اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد 2. خوردن نان و برنج سفید سال ها بود که ادعا می شد مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید یا برنج سفید می تواند باعث افزایش وزن به خصوص در قسمت های میانی بدن شود. برای بررسی صحت این موضوع، دانشمندان رژیم غذایی ...
بهترین مواد غذایی برای مبارزه با اختلالات خواب
خطرات بدخوابی هشدار داده است، مطالعات صورت گرفته در بریتانیا نشان می دهد که 38 درصد از مردم این کشور از مشکلات خواب (کم خوابی، بدخوابی و...) رنج می برند. این مشکل در بانوانی که در محدوده ی سنی 35 الی 44 سالگی به سر می برند بیشتر دیده می شود. تحقیقات مؤسسات معتبر که بر روی عادت های خواب در کشورهای مختلف انجام گرفته نشان دهنده ی وجود این مشکل در بسیاری از کشورهای دنیا است. اما متخصصان علم تغذیه ...
برای لاغری از چربی سوز طبیعی استفاده کنید
حتی در مواردی به کاهش وزن نیز کمک کند. برای مصرف این گیاه می توانید از پودر گیاه خشک شده زنجبیل در ماست یا غذا استفاده کنید یا این سبزی را به صورت تازه تفت داده و با کمک آن غذاهای خود را طبخ کنید. این گیاه به دلیل داشتن ماده ای اسیدی در بافت خود آنزیم های معده را تحریک کرده و موجب افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن می شود. با زنجبیل کالری بسوزانید همه افرادی که به کاهش وزن اهمیت می دهند ...
مزیت های باورنکردنی کاهش وزن 5 درصدی برای بدن!
هستند ارتباط بین بهبود خلق و خو و بهبود کیفیت خواب با کاهش وزن را درک کنند. پژوهشی در این باره انجام شد و دانشمندان دریافتند افرادی که دچار افسردگی و اضافه وزن هستند، بعد از کاهش حدود 8 درصد از وزن خود حس بهتری دارند. کاهش وزن باعث کاهش التهاب می شود سلول های چربی، به ویژه سلول های اطراف شکم مواد شیمیایی آزاد می کنند که بافت های سراسر بدن را تحریک و ملتهب می کنند. این مسئله ...
اگر میگرن دارید این غذاها را نخورید
گوشت می تواند باعث ایجاد میگرن بشود. درکنار این غذاهایی هم که شور هستند می تواند آب بدن شما را کم آب کند وباعث میگرن بشوند. مرکبات گاهی خوردن میوه ومرکبات همراه با بعضی غذاها می تواند باعث تحریک معده و میگرن بشود. شکلات شکلات ممکن است به طورمستقیم باعث میگرن نشود اما خوردن بیش از اندازه نوع تلخ آن ممکن است باعث ایجاد میگرن باشد. کافئین و آنتی اکسیدان های ...
چگونگی درمان خانگی درد معده
باعث درد یا احساس سوزش توی شکم و پشت قفسه سینه میشود ، و همچنین خوردن غذاهای چرب و تند هم تاثیر گذار هستند. لاکتوزهای ناصبور:(کسانی که تحمل خوردن لاکتوز را ندارند) تا حالا این حس درد بعد از نوشیدن یه لیوان شیر یا خوردن پنیر داشتین؟؟ادمهایی با این خصوصیت نمیتوانند چیزهایی رو که لاکتوز داره،نمیتوانند هضم کنند ودل درد میگیرند ، استرس و فشارهای روانی میتونه باعث اسپاسم های ...
5 ماده غذایی برای نجات از استرس
این مواد غذایی کاهنده استرس روزانه هستند. وقتی غذایی میخوریم به احساسی که بعد از خوردن آن غذا در ما به وجود می آید توجه چندانی نمی کنیم و با بی دقتی از کنار آن می گذریم. هر کدام از غذاها می تواند به صورت طبیعی روی بخشی از بدن ما تاثیر داشته باشد و مشکلات بدنمان را به صورت طبیعی درمان کند. اگر به دلیل داشتن مشکلات و استرس کار، فشار زیادی را تحمل می کنید می توانید با استفاده از یک سری ...
نمک خانه زخم ها
دیگر که اصلا نمی آیند. حیاط دو آقا کنار باغچه در فضای سبز استراحت می کردند یکی خواب بود و دیگری گفت من تصادف کردم حدود چهار ساعت بعد دکتر آمد و با دفترچه تا سه میلیون و200 هزار تومان از ما پول نگرفتند عمل نکردند؛ مگر تصادفی که اورژانس می آورد نباید رایگان باشد؟ امروز هم دکترم گفته بود صبح درمانگاه هستم بیا، الان ساعت 11 هست، هنوز نیامده. من نمی توانم بشینم آمدم اینجا تا بیاید ...
رژیم غذایی ستاره های جام جهانی 2018، سردار آزمون تا محمد صلاح
های روزانه برای افزایش کارایی بدن همه آدم ها به 8 ساعت خواب آرام شبانه نیاز دارند؛ پس از بیدارشدن هم باید از پروتئین و کربوهیدرات های خوب مانند میوه، غلات، تخم مرغ و شیر استفاده کرد. صبحانه برای رونالدو مهم ترین وعده غذایی روزانه است و توجه کافی به آن نشان می دهد تا انرژی کافی داشته باشد. قانون اول کریس در ناهار خوردن این است که نباید زیاد غذا بخورد. او سراغ غذاهای کم کالری می رود ...
بی خوابی چیست؟ آشنایی با مفهوم Insomnia
اگر ممکن است، با طلوع خورشید بیدار شوید و یا در صبح از یک چراغ خواب خیلی ملایم در اتاق تان استفاده کنید. نور خورشید به ساعت طبیعی بدن مان کمک می کند تا بطور اتوماتیک هر روز، خود را بازیابی کند. متخصصان خواب معمولا توصیه می کنند که هر روز صبح 1 ساعت در معرض نور خورشید قرار بگیرید. هیچ گاه هنگامی که نمی خواهید بخوابید، روی تخت خواب دراز نکشید اگر نمی توانید بخوابید ...
تسکین فوری میگرن بدون دارو
بوقلمون در روز شکرگزاری می تواند شما را به خواب ببرد چون تریپتوفان دارد. اما آیا می دانستید که برای تسکین فوری میگرن نیز خوب است؟ تریپتوفان، اسید آمینه ی ضروری است که دوپامین را در مغز افزایش می دهد. دوپامین، هورمون شادی است و به ما کمک می کند احساس خوبی داشته باشیم و ضمنا عامل مهمی در ترشح سروتونین در بدن است. سروتونین مسئول آرام کردن بدن، کاهش اضطراب و نگرانی و منفی گرایی است. اما از همه ی اینها ...