خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصلی ترین عامل افسردگی در جوامع امروزی
. اگر شما هم هر لحظه به چک کردن گوشی همراه خود می پردازید، اگر حتی در حال رانندگی نیز از این کار دست برنمی دارید به احتمال بسیار قوی شما دچار موبوفوبیا هستید. اما چناچه شما نتوانید حتی در شرایط خطر و یا بروز مشکلات از این عملکرد موبوفوبیا (Mobophobia) به معنای بروز استرس و اضطراب شدید به هنگام نداشتن آنتن، قطع تماس، قطع ارتباط با اینترنت، تمام شدن شارژ باتری و از همه بدتر جا گذاشتن یا گم کردن ...
12 راه کاهش استرس پرواز هوایی
عضو شوید. با پرداخت 85 دلار به مدت پنج سال هر زمان که قصد سفر داشته باشید دیگر نیازی به در آوردن کفش ها، پالتو، کمربند و لب تاپ در هنگام عبور از خطوط کنترل فرودگاه نیست. نظم و ترتیب داشته باشید برای کاهش استرس پرواز شب قبل از سفر جمع کردن وسایل خود را تمام کنید (برای این که چیزی را از قلم نیندازید می توانید از قبل تمامی وسایلی را که برای سفر لازم دارید در یک برگه فهرست کنید و ...
استرس استخوانتان را پوک می کند
فرضیه را مطرح کرده اند. به گفته آن ها، زنان مضطرب ممکن است احتمال بیشتری داشته باشد تا درگیر رفتارهای ناسالم مانند سیگار کشیدن یا دنبال کردن یک رژیم غذایی ضعیف شوند. همچنین، هورمون های استرس که به واسطه شکل گیری احساس اضطراب در انسان ترشح می شوند ممکن است بر تراکم و سلامت استخوانی تأثیرگذار باشند. افزون بر این، مطالعات نشان داده اند زنانی با سطوح اضطراب بالا از سطوح پایین ویتامین D ...
ترفند هایی برای کاهش استرس کاری
.... در صورت امکان یک لیست از کارهایی را که باید هر روز انجام دهید تنظیم کرده و بر اساس آن لیست عمل کنید. هنر استرس کاری را کاهش می دهد چاره کار استرس ( Stress )کاری، تنوع است؛ تنوع را به نوعی نمک زندگی معرفی کرده اند و این مسئله بیش تر از هر زمان دیگر در روزهای کاری خود را نشان می دهد. مسلما تکرار یک یا چند نوع کار به صورت روزمره به فرد فشار آورده و باعث ناراحتی و افسردگی ...
استرس واگیر دارد
شفا آنلاین اجتماعی استرس، کلمه ی ظاهرا کوچکی که احساسات منفی چون نگرانی، اضطراب و پریشانی را در بر می گیرد واگیر دارد و درست مانند یک سرماخوردگی معمولی می توانید آن را از دیگران بگیرید و مانند یک ویروس می تواند به شما احساس ضعف (از نظر احساسی) بدهد. به گزارش شفا آنلاین : رئیس تان با بداخلاقی و عصبانیت در راهروی اداره داد و قال می کند و ناگهان می بینید شما هم عصبی شده اید. یا مثلا سر ...
نکاتی برای مراقبت از لپ تاپ
دوری از موارد بالا لپ تاپ شما به طور قطع عمر طولانی تری خواهد داشت. اما اگر نشانه های زیر را در لپ تاپ خود مشاهده میکنید، بدانید که لپ تاپ شما دچار مشکل جدی شده است. هارد با سر و صدای بیش از اندازه و یا خیلی آرام کار میکند. لپ تاپ هنگام انجام کار های ساده مانند تایپ کردن قفل میکند و یا بسیار کندتر از قبل عمل میکند. فن ناگهانی صدای بلندی ایجاد میکند. منبع: مجله سخت افزار ...
چرا آدم های باهوش کمتر می توانند شاد باشند؟
باعث می شود چالش های اساسی در ذهن شان سربرآورد. اگر شما هم چنین هستید باید یاد بگیرید چطور اشتباهات خود را بپذیرید و باور کنید که حق دارید مرتکب اشتباه شوید، آنها را بشناسید و اجازه دهید دیگران هم اشتباه بکنند. همه ی ما نقص هایی داریم بنابراین اگر از ما ایراد گرفتند، انتقاد کردند یا حتی پشت سرمان غیبت کردند نباید از آن فاجعه بسازیم. اگر این را قبول کنیم و به جلو حرکت کنیم اوضاع خیلی بهتر خواهد بود ...
5 نشانه ظاهری اضطراب بیمارگونه
درگیر این مساله بودند، تنها هشت نفر افسردگی نداشتند؛ یعنی از هر 75 نفر، 67 نفر به افسردگی مبتلا بودند. در این میان هر گونه اتفاق ناخوش آیند می تواند در بروز و تشدید اختلال روان در جامعه نقش داشته باشد. برای مثال یک تصادف، زلزله، از دست دادن عزیزان و ... می تواند در بروز و تشدید انواع آسیب های اجتماعی در جامعه نقش داشته باشد. 79هزار زلزله زده دچار اختلال اضطراب شدند روز گذشته رئیس ...
انتخاب یک ننو ایده آل برای ی روز پر از آرامش!
ننو یا تخت آویز که معمولا در ویلا ها و کنار سواحل آب از آن استفاده می شود یک پارچه پهن تخت مانند است که دو سر آن را با بند به جای محکمی نصب می کنند و برای استراحت های کوتاه مدت در بین روز یا مطالعه در تعطیلات بکار میرود. جنس این محصولات باید مقاوم و ضد آب باشد چرا که برای قرار گرفتن در محیط های باز و مرطوب مورد استفاده قرار میگرند البته استفاده از این ننوها فقط به محیط های بزرگ و ...
چرا باید از شارژ 100 درصدی موبایل ترسید؟
معضل خطرناک بیایند تا جان انسان ها بیش از این در معرض این خطر خاموش نباشد. اما با همه این ها، آیا شما واقعا حواستان هست که موبایل خود را پیش از شارژ 100 درصدی از برق بکشید؟ اصلا این کار سودی دارد؟ اگر از آتش گرفتن موبایل می ترسید، می توانید دور این کار را خط بکشید. اما اگر فکر می کنید قرار نیست هیچ اتفاقی بیفتد در روش شارژ خود مختارید. منبع: کالاسودا ...
دلایل سفید شدن مو کدامند؟
آن که سطح پی اچ پوست سر به حالت عادی بازگردد، فولیکول های موی سفید ناپدید می شوند. هم چنین رشد موهای جدید تقویت می گردد. از عوامل استرس زا دوری کنید. در صورتی که این کار برایتان مقدور نیست و شما شغل پر استرسی دارید و یا اینکه در زندگی روزمره اضطراب و نگرانی های متوالی را تجربه می کنید، بهتر است به مشاور یا روان شناس مراجعه نموده و از روش های کاهش استرس برای بهبود شرایط خود استفاده کنید ...
مقابله با استرس از دیدگاه قرآن و علم
نوعی می اندیشد و آنرا به شکلی تعریف می کند: استرس را می توان آثار منفی فشارها و حوادث زندگی دانست. استرس فرسودگی بدنی یا عاطفی است که بر اثر مسائل و مشکلات واقعی یا ذهنی پدید می آید. استرس به مجموعه واکنشهای عمومی انسان نسبت به عوامل ناسازگار و پیش بینی نشده داخلی و خارجی اطلاق می گردد؛ بدین گونه که هرگاه تعادل داخلی یا خارجی از میان برود، استرس پدید می آید. [1] ...
بی خوابی چیست؟ آشنایی با مفهوم Insomnia
شنبه نمی توانید به راحتی از خواب بیدار شوید. زیرا این استراحت دوباره برنامه ی خواب تان را بهم ریخته است. اگر ممکن است از شیفت شب، تغییر شیفت و یا هر کار دیگری که باعث از هم گسستگی خواب شما شود، استفاده نکنید. نقش فعالیت های فیزیکی در Insomnia سعی کنید هر روز بین 20 الی 30 دقیقه ورزش کنید. ورزش روزانه معمولا به فرد کمک می کند تا بتواند بهتر بخوابد، اما اگر ساعاتی ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی شنبه 9 تیر
کیفیت صوت را ارتقا داده است. همچنین این تراشه به توزیع متوازن برق در دو ایرباد کمک می کند؛ همین امر به کاهش مصرف برق و طولانی شدن عمر باتری منجر می شود. این شرکت تصمیم دارد طرح تراشه را برای تولید کنندگان دستگاه ها در نیمه دوم 2018 فراهم کند تا آنها بتوانند ایربادهای خود را بسازند. .................. خبر: ابداع حسگری که استرس را کاهش می دهد! ...
مراعاتِ حجاب برای حفظ کرامت است/ وضعیت امروز حجاب در جامعه مطلوب نیست/ با حجاب اختیاری رو به رو هستیم
بیفتد و یا حتی می فرماید که به زنان بگو وَ لَا یَضْرِبْنَ بِأَرْجُلِهِنَّ لِیُعْلَمَ مَا یُخْفِینَ مِنْ زِینَتِهِن یعنی زنان نباید پایشان اگر زینتی به آن بسته اند را به زمین محکم بزنند چرا که باعث تحریک دیگران می شود. حکمت آیات از جمله آیات حجاب را خدا می داند اما مقداری که ما می توانیم از این آیات برداشت کنیم این است اسلام برای حفظ امنیت جامعه و دور کردن استرس و اضطراب از آن، دستور به مراعات حجاب ...
علل سوزش در سر چیست؟
... 6. موقعیت نامناسب باشد. باقی ماندن در یک موقعیت برای مدت طولانی سبب کاهش جریان خون به مناطق خاصی آن اندام شده و سبب به خواب رفتن عضو می شود وقتی که شما گردن خود را در یک موقعیت مستقیم برای مدت طولانی نگه دارید این ممکن است باعث به خواب رفتن و سوزن سوزن شدن شود. 7. اضطراب. اضطراب و احساس اضطراب می تواند سبب مسائل جدی شود. داشتن اضطراب در مورد چیزی یک پاسخ استرس است که شما را با ...
اگر آرتروز زانو دارید، بخوانید!
آرتروز هستند، آرتروز غالباً به صورت دردی عمق در مفصل مبتلا توصیف می شود که این درد با کارکرد مفصل تشدید می شود و با استراحت بر طرف می شود اما با پیشرفت بیماری ممکن است درد دائمی باشد. بازخانه اظهار کرد: سفتی و خشکی مفصل مبتلا در هنگام بیدار شدن از خواب یا بعد از مدتی بی فعالیتی و بی تحرکی ممکن است بارز باشد اما پس از تقریباً 30 دقیقه تسکین پیدا می کند و بیمار ممکن است برای حرکت مفاصل خود با ...
بعد از ازدواج در بدن چه تغییراتی رخ می دهد
سلامت فیزیکی تان اهمیت بیشتری می دهید. اضافه وزن پیدا می کنید درست است که شما زندگی سالم تری خواهید داشت، اما اگر فعالیت بدنی تان کم باشد، باید با وزن ایده آل تان خداحافظی کنید. از آنجا که شما در زندگی مشترک، استرس کمتری دارید و خیال تان راحت تر می شود، ممکن است که خیلی خودتان را تحت فشار نگذارید یا به عنوان مثال به دلیل مسئولیت های زیادی که به عهده تان است، از باشگاه ...
بعد از ماراتن کنکور سراسری دانشگاه ها چه کنیم؟
را می داند و اگر عملکردش به هر دلیلی مطابق انتظارش پیش نرفته باشد صحبت درباره نتیجه وی را دچار نگرانی و استرس می کند. صحبت های مانند من مطمئن هستم قبول می شوی هر چند امیدبخش و با هدف روحیه دادن باشد اما موجب اضطراب و نگرانی در داوطلب می شود. بنابراین در خانواده ها نباید در مورد نتیجه امتحان زیاد صحبت شود. همچنین برای پیشگیری از تبعات روحی منفی باید به داوطلب اطمینان داد و گفته شود که نتیجه هرچه ...
اختلال اضطراب جدایی در کودکان، درمان های لازم
...> اختلال اضطراب جدایی یکی از اختلال های رایج در بین کودکان است. نشانه های اصلی این اختلال را می توان به صورت زیر ذکر کرد: - کودک وقتی احساس می کند جدایی نزدیک است یا درست در لحظهٔ جدایی گریه می کند یا سایر علائم ناراحتی را نشان می دهد. - وقتی پدر یا مادر بیرون هستند کودک هر طور شده، حتی از طریق تلفن تماس خود را با پدر و مادر حفظ می کند. - بچه های کوچک تر مبتلا به این ...
عادات روزانه که برای سلامتی مضر است
های حاوی کافئین یا الکل مصرف نکنید و روی خرید یک تشک و پتوی خوب سرمایه گذاری کنید. یک راه کارآمد دیگر این است که به یک برنامه ی مشخص خواب پایبند باشید. زمان خواب ثابت باعث می شود که یک عادت در مغز و بدن شما ایجاد شود تا بدن در ساعت خواب به اندازه کافی استراحت کند. 4- صبح را با نوشیدن قهوه شروع نکنید تحقیقات نشان می دهند که کافئین کمک می کند تا سوخت و ساز بدن بالا رود. همینطور ...
عادات بد کودکان، چه عاملی دارد؟
اولین باری که شما صدای تان را بر روی بچه ها بلند می کنید، آنها پیام اصلی گفته شما را نخواهند گرفت، بلکه فقط به خاطر صدای بلند شما هیجان زده شده و شوکه می شوند. اما بار دوم حتی شگفت زده هم نمی شوند، بلکه از رفتار شما الگوبرداری می کنند. پس بهترین روش در چنین شرایطی، کنترل خود در زمان خشم و آگاهی از تکنیک هایی برای آرام کردن خود و تنظیم فشار خون است تا دچار رفتارهای تند نشوید و بتوانید ...
دانشمندان درباره مدت دویدن روزانه چه می گویند؟
آرامش روحی با افزایش سرعت زندگی و استرس های روزمره، از این پس مصرف دارو هایی مانند دارو های ضدافسردگی و ضداسترس روز به روز افزایش پیدا خواهد کرد. این دارو ها با افزایش میزان سروتونین و نورآدرنالین در مغز عمل می کنند. محققان به این نتیجه رسیده اند که دویدن دقیقا تاثیر همین این دارو ها را دارد و باعث افزایش تولید ناقل های عصبی مانند سروتونین می شود. دویدن روزانه و منظم باعث کاهش ...
محاصره در دود و بو
شهرآرا آنلاین: - گلایه های مردم از هشت سال چشم انتظاری برای بازگشایی میدان راه آهن مشهد. - خط سوم در ایستگاه باب الجواد (ع). - نه به حمایت دولت از مطبوعات. - بازگشت دوباره کارت خوان ها برای شارژ من کارت. * پایگاه خبری مشهد فوری: - پلمب 15 مرکز توزیع مواد مخدر در خیابان چمن مشهد. - معضل نام های تکراری در خیابان های یک شهر زیارتی. - بحران آب، برق را در خراسان رضوی جیره بندی کرد. 7489 / 6053 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
ارتباط مستقیم بهداشت روان با سطح هوش هیجانی
.... این گونه مهارت ها قابل یادگیری برای تمام افراد است و هر فرد می تواند با افزایش این مهارت ها سطح سلامت روان خود را افزایش دهد. وی به باور و تصور اشتباه عموم اشاره و اظهار کرد: برخی افراد به اشتباه تصور می کنند مشکلات روانپزشکی قابل درمان نیست، این در حالی است که این باور اشتباه نباید باعث غفلت از آموزش جامعه و فرزندان ما و تأخیر در استفاده از حمایت های روحی و دارویی مشاور و پزشک شود. این متخصص اعصاب و روان خاطرنشان کرد: آگاهی از این مهارت ها می تواند عامل پیشگیری کننده از بیماری های روانپزشکی نظیر افسردگی، اضطراب، سردردهای عصبی و زخم معده باشد. ...
ترک عادت های بد در کودکان، چیکار کنید؟
. - شاید کودکتان با این عمل سعی کند دلواپسی و اضطرابش را کنترل کند. - این کار می تواند راهی برای کسب آرامش باشد. - اگر کودکتان کمرو و خجالتی باشد، در برابر جمع چنین واکنشی نشان می دهد. - اگر قوانین انضباطی شدیدی در خانه اعمال می کنید، چنین اقدامی از کودک شما محتمل است. راهکارهای رفع عادت ناخن جویدن - با کودک تان صحبت کنید و او را از ...
موسیقی درمانی برای بهبود و سلامتی
مصرف قرص های "جادویی" ابتدا روش هایی کمتر تهاجمی مانند اقدام های پیشگیری از استرس، رژیم غذایی خاص و ورزش را امتحان کنید. تغییرات شیوه زندگی می تواند به جلوگیری از اثرات نامطلوب استفاده از برخی از داروها، گیاهان و مکمل ها کمک کند. این می تواند علاوه بر مقرون به صرفه بودن نسبتا امن باشد و به رژیم بهداشتی و سلامتی شما کمک کند. "به هیچ وجه آسیب نزنید" به این طریق به کیف پول شما هم مربوط می ...
راهکار مقابله با جیره بندی آب و خاموشی برق
دریاچه ارومیه افزایش بارش داشته ایم اما در مجموع 26.4 درصد کاهش بارندگی صورت گرفته است. وی در خصوص وضعیت مخازن سد ها گفت: 54 درصد مخازن سدها پر است که این رقم در سال گذشته 65 درصد بوده است . سیدزاده در خصوص میزان مصرف گفت: میانگین سرانه مصرف به ازای هر نفر شهری 205 لیتر در شبانه روز است که 157 لیتر از آن مربوط به مصرف خانگی است. مدیر دفتر مدیریت مصرف شرکت آب و فاضلاب در ...
گزینه های پول ساز!
درست است و کدام غلط. آنقدر استرس دارد که ناگهان وسط جلسه امتحان به گریه می افتد. امتحان کنکور تمام می شود و یک ماه بعد وقتی نتیجه ها می آید رتبه چهار رقمی اش را می بیند و دوباره اضطراب و گریه. تصویر کارنامه های دبیرستانش را یکی یکی جلوی چشم هایش می آورد که تمام درس ها را با نمره های بالا 17 قبول شده و حالا رتبه ای که به هیچ دانشگاهی نمی ارزد. در شهر راه می رود و یکی بعد از دیگری بنرها و تابلوهای ...
علل عقب افتادن پریود، اگر باردار نباشید
... بعد از یک روز کاری پر از استرس وقت خود را به افزایش تمرکز ذهنی و بدنی اختصاص دهید. یوگا، حمام با آب داغ یا خواندن کتاب را برای این کار امتحان کنید. ورزش شدید اگر چه ورزش منظم برای سلامت کلی بدن شما مفید است، اما ورزش بیش از حد می تواند برای زنان، به ویژه کسانی که ورزشکار هستند، بد باشد. در واقع، ورزش بیش از حد یکی از علل عقب افتادن پریود است. همانند سایر ...
