سالم خوری کنید

معجزه موز و زنجبیل برای از بین بردن چربی شکم

ازچربی شکم اشنا می کنیم. مشکل افزایش وزن و چاقی در کشورهای صنعتی بسیار شایع است به عنوان مثال سال 2008 در آمریکا حدود 8 / 33 درصد بزرگسالان و 17 درصد کودکان دچار چاقی بودند. همه دست اندرکاران بخش بهداشتی و درمانی متفق القول هستند که بدن انسان فقط هنگامی وزن طبیعی خود را بازمی یابد که سالم باشد و سالم بودن بدن مستلزم رعایت اصول تندرستی و مصرف مقدار فراوان سبزی ها و میوه هاست. ...

17 ماده غذایی که پروتئین بالایی دارند

کالری و 2 گرم پروتئین است. تخم مرغ یک منبع عالی از پروتئین، مواد مغذی و چربی های سالم است. 8٫گوشت گاو گوشت گاو مقدار زیادی پروتئین در هر وعده به شخص ارائه می دهد. سینه مرغ یک منبع نادر پروتئین است. 10٫جو جو حدود 17 گرم پروتئین در هر 100 گرم را ارائه می دهد 11٫حبوبات حبوبات هر دو دارای فیبر و پروتئین هستند. ...

اردوگاه شهید باهنر با مصوبه نمایندگان مجلس در ضمانت است/ تاکنون قسط ها سر وقت پرداخت شده است

و پرورش امروز به همدلی و هم گامی نیاز دارد و باید از نشر و اخبار صددرصد کذب خوداری کنیم و اگرجایی نیاز و ضرورت به شفافیت دارد آن را اطلاع بدهیم چرا که ممکن است در طول زمان در فرایندی، اشتباهات فردی صورت گرفته باشد که باید پذیرفت اما این بدان معنی نیست که وزارت آموزش و پرورش در زمان وزرای قبلی و وزیر کنونی که جزو افراد بسیار سالم، متعهد و مورد تأیید مسؤولان نظام ودولت بوده و هستند، اقدام به فروش ...

25 قدم تا سلامتی کامل

. منابع غنی امگا 3 ، عبارتند از : روغن جوانه گندم ، گردو ، دانه کدو تنبل ، خرفه ( سیاه ، سبزبرگ ) ، روغن شاهدانه ، تخم کتان و روغن آن . 19- غذاهای طبیعی سالم ، بی خطر و مغذی هستند. بر خلاف آنها غذاهای غیرطبیعی و ژنتیکی مملو از آفت کش ها و مواد تغییر یافته هستند. از این رو همواره برای انتخاب ، انواع غذاهای طبیعی ، توصیه می شوند. 20- از غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی سدیم و بدون ...

بارداری زنان هموفیلی، بی خطر است؟

گزارش ها درست تر باشد تصمیم پزشک هم منطقی تر و درست تراست. اما این موضوع را فراموش نکنید که بیماری های اختلال انعقادی انواع مختلفی دارد مثلا خانم هایی که مشکل انعقادی فیبرینوژن دارند ممکن است در طول بارداری در ماه چندین بار تزریق خون نیاز داشته باشند و باید کلی داروی گران قیمت مصرف کنند تا بتوانند بچه سالم به دنیا بیارند. اخیرا در سیستان و بلوچستان زن بارداری با مشکل فیبرینوژن داشتیم که بعد از 13 ...

پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی با غربالگری

نقص و سالم به دنیا بیاورند. سالم بودن نوزاد اولین و مهم ترین آرزوی پدر و مادرهاست و شاید اولین سوالی که بعد از تولد فرزند توسط والدین و فامیل از پزشک پرسیده می شود این است که آیا نوزاد سالم است؟ به بهانه روز عقب ماندگی ذهنی سراغ دکتر شیرین نیرومنش متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ پریناتالوژی(بارداری های پرخطر) و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران رفته و در این مورد با ایشان گفتگو داشته ایم که در ...

مداومت بر دعا، اضطراب را از بین می برد

امتحان کرده ایم. این دعا درباره بیماری است. انسان وقتی مبتلا به بیماری مبتلا می شود چند واکنش نشان می دهد از جمله انکار، خشم، اضطراب و افسردگی. ما این واکنش ها را می توانیم روانشناسانه مدیریت کنیم . وی اضافه کرد: در این دعا آمده است: خدایا سپاس می گویم که در سال های گذشته سالم بودم و سپاس به دلیل بروز این بیماری. خدایا نمی دانم زمانی که به خاطر سلامتی نعمت های تو گوارای من بود و من نشاط برای ...

سیف می توانست جلوی ثامن الحجج را بگیرید و نگرفت

این شرایط خشکسالی، درخت تناور بانکها نحیف شد و طبعا علف هرز موسسه غیر مجاز هم خشک شد. نابودی موسسات غیر مجاز اثر جانبی خوب یک سیاست اصلی بسیار بد یعنی سیاست سالم سازی نقدینگی بود. وی تاکید کرد: بنابراین نابودی موسسات غیر مجاز ناشی از برنامه بانک مرکزی نبود. این کارشناس اقتصادی تصریح کرد: این سخنان به معنای رد یا پذیرش اثر افراد ذینفوذ بر بزرگ شدن امثال موسسات ثامن الحجج نیست اما به لحاظ فنی توضیح می دهد که این داستان پر آب چشم ورود افراد با اسلحه به دفتر آقای سیف بیشتر بهانه عدم برخورد است تا دلیل عدم برخورد. ...

زیاده روی در مصرف خوراکی های رژیمی ممنوع!

امر و محققین نیز به نتیجه قاطعی در خصوص نوع شیرین کننده، دوز مصرفی و ماده ای که قرار است شیرین کننده به آن افزوده شود، نرسیده اند. تنها پیشنهادی که می توان داد، احتیاط در مصرف کردن این مواد و البته رعایت سبک زندگی سالم و اصلاح الگوهای تغذیه ای نادرست است. انتهای پیام چاپ مطلب

علائم لوسمی یا سرطان خون در کودکان

تاثیر این بیماری قرار می گیرند. لوسمی بر سلولهای خون اثر می گذارد. این بیماری موجب رشد گلبولهای سفید در مغز استخوان می شود. این سلولها به جریان خون راه پیدا کرده و تولید سلولهای سالم خون را سرکوب می کنند. تشخیص بیماری لوسمی می تواند ترسناک باشد اما نرخ بقا امیدوار کننده است. شایعترین علائم لوسمی کودکان اگر کودکی هر یک از علائم زیر را داشته باشد و یکی از والدین یا ...

طرز تهیه سوسیس و کالباس خانگی

طرز تهیه سوسیس و کالباس در خانه شانس مصرف این ماده غذایی را به طور سالم و مغذی برای اعضای خانواده فراهم می کند چرا که با استفاده از گوشت سالم و مرحله تهیه مطمئن می توانید از ان استفاده کنید. مواد لازم مرغ متوسط یک عدد مغز نان ساندویچی خرد شده 3 قاشق غذاخوری سیر 3 الی 4 حبه درشت نمک، فلفل سیاه و فلفل قرمز به مقدار لازم سایر ادویه جات در صورت تمایل و به مقدار دلخواه ...

7 ماده واقعی برای زنده شدن موهای تان

مو استفاده می کنید. آن ها خیلی از مواقع هیچ کاری برای موهای تان نمی توانند انجام بدهند چون موهای تان مرده و از داخل بیمار است. یادتان باشد آنچه را که به دهان می گذارید بیشتر سلامت موهای تان را تضمین می کند تا محصولات بهداشتی گرانقیمت مو. ظاهر پرپشت و براق و همچنین داشتن ریشه سالم موها مدیون تغذیه خوب شماست و موهای ضعیف، نازک و کدر، تغذیه ضعیف را نشان می دهد. از وقتی که مو جوانه می زند و ...

چگونه نوجوانان افسرده می شوند

اختلال افسردگی تاکید کرد: پیشگیری مقدم بر درمان است و در این بین برقراری ارتباط سالم خانواده با نوجوان حایز اهمیت است چرا که در این شرایط به موقع می توان نسبت به شرایط کودک و نوجوان آگاهی یافت و مراحل درمان را دنبال کرد. وی افت تحصیلی و بروز مشکلات رفتاری را از مهم ترین عواقب افسردگی در کودکان ونوجوانان دانست و گفت: مداخلات زودهنگام و به هنگام مانع بروز بسیاری از خطرات در آینده می شود و جامعه نیز با اندیشیدن تمهیداتی برای گروه نوجوانان می تواند امکانات رفاهی و تفریحی را برای آنها فراهم کند. ...

بی توجهی به تاریخانه، نماد 1200 ساله پذیرفتنی نیست

آن را رواق هایی سرپوشیده (22 رواق) با طاق های ضربی و ستون های مدور احاطه کرده بودند که تعدادی از این رواق ها سالم هستند و بقیه آن ها یا به صورت کامل یا از جهت طاق خراب شدند. ستون های این تالار، 26 عدد است به این ترتیب که 18 عدد از این ستون ها در سه ردیف شش تایی و در قسمت داخلی شبستان و هشت ستون دیگر در مقابل این 6 ردیف در قسمت ورودی این شبستان قرار دارد. این بنای تاریخی یک ظرفیت و ...

73 پرونده حقوقی برای استخرهای خوزستان تشکیل شد

مشکلات در استخرها، تماس حوله های خیس و لباس ها با سطوح رختکن است که اگر محل از نظر گندزدایی مناسب نباشد باعث انتقال بیماری های پوستی می شود بنابراین شناگران باید بهداشت فردی را رعایت کنند و حداقل تماس لباس های آنها و حوله ها با سطوح رختکن ایجاد شود. مدیر سلامت محیط و کار مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: استفاده از حوله شخصی و عینک برای افراد با حساسیت های شخصی و همچنین اطمینان از آب شرب سالم ...

فولاد مدعی قهرمانی است/ شکایت از سروش رفیعی را لحاظ نکردیم

. احساس عزت نفس، احترام، تعلق و وابستگی در سطوح میانی هرم مازلو بطور علمی موید این نظر است که بین هوادار و باشگاه باید احترام متقابل برقرار باشد. مدتی است هواداران واقعی نقش کمرنگی در حمایت از فولاد داشته اند که دلایل خود را دارد که بحث جداگانه ای را می طلبد که شاید سلب اعتماد یکی از دلایل مهم آن باشد. بهر تقدیر شاهد آن هستیم که اقلیت شناخته شده ناسالمی از خلاء حضور هواداران سالم ...

رژیم غذایی وگان ها و مساله کمبود مواد مغذی

این عقیده هستند که افزایش امید به زندگی در بین گیاه خواران می تواند در نتیجه سبک زندگی سالم این افراد، ازدواج زودهنگام، تحصیلات بالا، وزن متناسب، ورزش، عدم مصرف دخانیات و نوشیدنی های الکلی باشد؛ نه صرفا ناشی از حذف گوشت و فرآورده های حیوانی. نتایج پژوهش دیگری نیز که در روزنامه Diabetes care به چاپ رسیده، نشان می دهد که رژیم غذایی گیاه خواری با کاهش احتمال سندروم متابولیک که یکی از عوامل ...

حضور بانوان در ورزشگاه ها، فرصت یا تهدید

منجر به اتفاق های تلخ می شود بیان داشت: محدودیت، دست انسان را می بندد و به محض به دست آمدن فرصت امکان خطا هست؛ از این رو باید راه هایی ساده و آسان را فراهم کنیم . جوانمردی گفت: رشته تیراندازی در رقابت های جهانی ، آسیایی و پارالمپیک مختلط است و ورزشکاران در محیطی سالم به رقابت می پردازند و خانوادها نیز بازی ها را تماشا می کنند و تاکنون شاهد اتفاق بدی نبوده ام . ** باحجاب ترین ...

ذهن مردم را در مسیر خردورزی ساماندهی کنیم نه غوغاسالاری

شده بود. احتمالا پاییز 1320 متولد شدم و شناسنامه ام را بهار و تابستان 21 گرفتند. من در خانواده ای سید اما بسیار فقیر متولد شدم پدر بزرگم از کار افتاده بود، پدرم کارگری می کرد و نان آور خانواده بود، قبل از من دو سه بچه به دنیا آمده بودند که بر اثر بیماری آبله و سرخک و... از دنیا رفته بودند. هنوز یک سالم نشده بود که پدرم فوت کرد، اگر پدرم زنده می ماند من از 5 و6 سالگی باید کارگری می کردم، چون از ...

13 اشتباه رایج بعد از ورزش در باشگاه که زحمات تان را هدر می دهد

. این شکلات ها گاهی قند بسیار زیادی دارند. به علاوه در برخی دیگر از آن ها شیرین کننده ای به نام الکل قند استفاده می شود که بدن قادر نیست آن را پردازش کند. این شیرین کننده طعم شیرینی دارد اما چون کالری ای همراه آن دریافت نمی شود، مغز آن را ثبت نمی کند و به همین دلیل اغلب در طول روز بیشتر هوس شیرینی می کنید. 7- اسموتی می خورید اگرچه خوردن اسموتی شیوه ای راحت و سالم برای تجدید نیروی ...

ضرورت توجه به مناسب سازی مبلمان شهری/معلولان هم به کار نیاز دارند

برای معلولان به آسانی انجام گیرد در قانون مشخص است. مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی آذربایجان شرقی ادامه داد: ما تابه حال از معلولان استان توانمندی هایی دیده ایم که حتی از انجام فعالیت های سخت و سنگین نیز برمی آیند به طوری که در اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی آذربایجان شرقی معلولی داریم که فعالیت 10 نفر از افراد سالم را انجام می دهد. وی اضافه کرد: تمامی دستگاه های دولتی و ...

گلاویز شدن دو غول مجازی ایران / چرا شیپور از کافه بازار تعلیق شد؟

. اشرف زاده عقیده دارد که باید به وجود مارکتی در ایران مانند کافه بازار افتخار کرد اما در هر صورت یکی از سرویس های زیرمجموعه اش، رقیب شیپور است: اینجاست که به این فکر می افتیم که شاید دیتای ما در اختیار رقیب قرار بگیرد. استارت آپ ها در کشورها ایجاد می شوند تا به نفع مردم با هم رقابت کنند. هدف این است که با هم رقابت سالم داشته باشیم. این رقابت بین بامیلو و دیجی کالا، تپ سی و اسنپ، و حالا ...

چه کسانی نباید نان سبوس دار بخورند!

.... برخی از مهمترین خواص نان سبوس دار و فواید مصرف آن به شرح زیر میباشد: یکی از فواید مصرف نان سبوس دار کمک به کاهش وزن است. سبوس موجود در نان باعث احساس سیری در فرد میشود. غلات سبوس دار بیشتراز غلات سبوس گیری شده، در دستگاه گوارش می مانند و آب به خود میگیرند و احساس سیری بیشتری به فرد می دهند . بنابراین کسانی که قصد کاهش وزن سالم را دارند می توانند با مصرف نان سبوس دار در رژیم غذایی ...

چه صبحانه ای شما را لاغر می کند؟

دوستی بپذیرید ماست یکی از بهترین و سالم ترین غذاهای تمام دنیاست و می تواند ارزش بسیاری به صبحانه شما بدهد. آن را به دوستی بپذیرید و از فواید آن برای کاهش وزن بهره مند شوید. فقط دقت داشته باشید صحبت ما درباره ماست ساده است نه ماست های میوه ای و طعم دار. محتوای بالای پروتئین و کلسیم آن را به یک ماده غذایی ارزشمند در کاهش وزن تبدیل کرده است. 8. سوسیس و کالباس را از صبحانه خود ...

رانیتیدین برای نوزادان، مقدار و نحوه مصرف

مصرف این دارو خصوصا اگر کودکتان دچار ویروس خاصی است دقت کنید و نکاتی را در نظر بگیرید. علت تجویز رانیتیدین برای نوزادان در زمانی که فرزندتان علائم رفلاکس اسید معده به مری را نشان دهد رانیتیدین برای نوزاد تجویز می شود؛ علائم مشخصی مانند سکسکه، استفراغ، تف کردن، نفخ معده، تحریک پذیری، گریه ناگهانی و امتناع از غذا خوردن. تا وقتی نوزاد سالم است و به خوبی رشد می کند رفلاکس معده امری نگران ...

رژیم های غذایی سالم برای کسانی که از سبزیجات فراری اند

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فوت و فن/ همه ما می دانیم که سبزیجات بخش مهمی از یک برنامه غذایی سالم را تشکیل می دهند. روزانه شما به مصرف مقادیر متفاوتی از میوه و سبزیجات در برنامه غذایی خود نیاز دارید. سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که احتمال خطر بیماری های قلبی و انواع سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. اما اگر شما از آن دسته افراد باشید که علاقه ای به سبزیجات ندارند ...

درمان خشکی پوست با 9 توصیه طلایی

.... پماد ها و کرم ها موثرتر و سالم تر از لوسیون ها هستند. به دنبال یک کرم یا پماد حاوی روغن مانند روغن زیتون یا روغن جوجوبا باشید. کره درخت شیا همچنین می تواند کمک شایانی به شما کند. سایر مواد تشکیل دهنده ای که به درمان خشکی پوست کمک می کنند عبارتند از: اسید لاکتیک، اوره، اسید هیالورونیک، دی متیکون، گلیسیرین، لانولین، روغن های معدنی و وازلین. نکته: سعی کنید همیشه یک کرم دست چرب ...

برگزاری بیستمین جلسه کمیسیون توسعه بازرگانی بنیاد امید ایرانیان

دلار 4 نرخی می شود/ فساد 60 هزار میلیارد تومانی در سال 97/ لیست رانت ارزی منتشر نشد/ سونامی ثبت شرکت ...

تولیدکننده نیز سردرگم است، عملا عرضه کالای تولیدی برای صادرات نیز دچار مشکلات اساسی شده و صادرکنندگان با کمبود کالا برای صادرات مواجه شده اند. 5- افزایش فساد در نظام اداری و آلوده شدن همزمان فعالان بخش خصوصی و دولتی نیز یکی دیگر از نتایج سیاست های نادرست ارزی است. در چنین فضایی انگیزه برای تولید و فعالیت سالم اقتصادی به شدت کاهش پیدا کرده و در مقابل خروج سرمایه افزایش خواهد داشت. ...

از بهترین نوشیدنی ها برای کمک به کاهش وزن

سلامت نیوز : نوشیدنی هایی که از محتوای بالای پروتئین سود می برند می توانند گرسنگی را مهار کرده، اشتها را کاهش داده و سیری را تقویت کنند که عواملی مهم در زمان تلاش برای کاهش وزن محسوب می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران، برخی نوشیدنی ها زمانی که در کنار تغییرات سالم سبک زندگی به کار گرفته شوند، برای کاهش وزن نسبت به نمونه های دیگر کارایی بیشتری دارند. به گزارش ...