خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 تمرینی ترکیبی که باید برای داشتن شکم شش تکه انجام دهید
اگر به فکر کاهش چربی شکم هستید باید بگوییم که بهترین و بروزترین مقاله را در این رابطه در وب سایت علم ورزش می خوانید. برای داشتن شکم شش تکه این 10 حرکت را داخل برنامه تمرینی خود بگنجانید و به روزهایی که چربی های اضافی از دست می دهید، تمرکز کنید! شما می توانید هر یک از این حرکات را در برنامه تمرینی حال حاضر خود بگنجانید و وزن اضافی تان را کاهش دهید به خصوص در ناحیه شکم. همچنین می توانید این 10 حرکت را به صورت دایره ای انجام دهید تا بتوانید 500 کالری از دست بدهید. چگونه؟ فقط کافیست هر حرکت 2 مرتبه به صورت 20ست در مدت 30 دقیقه انجام دهید. لگد به پهلو اولین حرکتی که باید برای داشتن شکم شش تکه انجام دهید لگد به پهلوست. این حرکت استقامت عضلانی و انعطاف پذیری شما را به چالش می کشد. حرکت را با استراحت دست ها و زانوها شروع کنید، کف دست ها بر زمین تماس داشته باشند و دست ها را به صورت کشیده بر روی زمین قرار دهید به طوری که بازوها مستقیماً در زیر شانه ها قرار بگیرند. زانوی راست خود را از سطح زمین بلند کنید و به طرف ران پای چپ بچرخانید، پای راست را از روی پای چپ عبور دهید، به طور همزمان در حالی که بازوی سمت چپ خود را از روی زمین بلند می کنید و به سمت بالا باز می کنید پای راست را نیز به طرف مقابل بکشید. پای راست خود را به حالت اولیه بازگردانید(وضعیت اولیه) بلافاصله پس از تعویض پاها برای اجرای تکرار حرکت در طرف دیگر. پرس با دمبل در حرکت پروانه این تمرین الگوی پیشرفته حرکت معروفی است که قدرت مضاعفی در قسمت پاها و شانه های تان ایجاد می کند. در آغاز بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید، دمبل ها را در دستان خود نگاه دارید. بطوری که دمبل ها در کنار گوش ها قرار بگیرند، در این وضعیت قسمت زیر بازو ها با سطح زمین در حالت موازی قرار می گیرند. همراه با پرش پاهای خود را به سمت طرفین باز کنید و همزمان با آن، دمبل ها را به سمت بالا (بالای سر خود) بیاورید.(پرس کنید) به وضعیت اولیه خود همراه با پرش بازگردید و همزمان با انجام این عمل، دمبل ها را به سمت پایین بازگردانید.(به مکان اولیه قرار گیری آنها یعنی کنار گوش ها) حرکت کوهنورد سومین حرکت برای داشتن شکم شش تکه حرکت کوهنورد است. روی زمین به صورت چهار دست و پا برای اجرای این حرکت که ترکیبی از استقامت قلبی و عروقی و هماهنگی است، قرار بگیرید. در وضعیت شنا بر روی زمین قرار بگیرید،(با دست های کشیده به طور مستقیم در زیر شانه هایتان) فرم بدن تان به گونه ای باشد که از نوک پا تا به سر کشیده( حالت پلانک) باشد. شکم خود را به حالت منقبض حفظ کنید، پای راست را از روی زمین بلند و به صورت 90 درجه خم کنید سپس زانوها را به سمت بالا به طرف سینه بکشید، به حالت اولیه باز گردید و پای خود را تعویض کنید و با پای چپ خود حرکت را اجرا کنید، بطور متناوب با شدت بالا تمرین را تکرار کنید. پرش لانچ این حرکت پلایومتریک به معنای افزایش و تقویت استقامت و عملکرد عضلانی است. ایستاده و به صورت کشیده حرکت را آغاز کنید، سپس یک قدم به جلو بردارید (با پای چپ) و همزمان به حالت لانچ بر روی هر دو پا بنشینید. زاویه زانو ها 90 درجه باشد. زانوها را خم کنید تا حدی که زانوی پای عقب زمین را لمس کند. سپس بدن خود را به طرف بالا بکشید (به صورت انفجاری و یک مرتبه) تا بتوانید وضعیت پاها را تعویض کنید، در واقع همزمان با پرش وضعیت پاها را به گونه ای تغییر دهید که پای دیگر شما جلو و پای قبلی که جلو بود، هم اکنون در عقب قرار گیرد. از دست ها برای ایجاد نیروی محرکه استفاده کنید و تا حدی که ممکن است حرکت را با پرش عمودی کمتری انجام دهید. (پرش نرم و اندک). پیشنهاد مطالعه: 6 نکته مهم که باید در انجام حرکت لانچ به آن توجه کنید شنا (شنا دور دنیا) نگذارید تا فرم بدنی تان با عدم اجرای عالی ترین چالش تمرینی برای کل بدن، از تناسب خارج شود. در وضعیت شنا قرار بگیرید، بازوها کشیده در زیر شانه ها قرار بگیرند و بدن تان از نوک پا تا به سر در وضعیت کاملاً صاف باشد. دست راست خود را از روی زمین بلند کنید و بازوی خود را تا 90 درجه به سمت بیرون باز کنید. به آرامی بازوی خود را بالا بیاورید و به حالت کمانی آن را از روی بدن خود عبور دهید. چشمان خود را بر روی دستی که به آرامی به زمین می رسد، متمرکز کنید و همزمان با آن در حالی که پای چپ خود را از روی زمین بلند می کنید بالاتنه را به سمت سقف بچرخانید. دست راست خود را به آرامی بر روی زمین بیاورید و چرخش 180 درجه کامل را انجام دهید، به این ترتیب با چرخش بدن تان به سمت سقف حرکت را کامل می کنید. حالا دست چپ خود را بلند کنید و از روی بدن خود عبور دهید، از بازوی راست خود(به هنگام چرخش دیگر و بازگشت به حالت اولیه)، حفاظت کنید. در این وضعیت، یعنی بازگشت سینه روبه روی زمین و پوزیشن شنا، حرکت کامل شده است. برای بار دوم حرکت را با چرخش به طرف دیگر اجرا کنید. از اسکوات تا پرس شانه با هالتر (حرکت وزنه برداری) این حرکت ترکیبی نه تنها برای داشتن شکم شش تکه بلکه برای کل بدن، ضربان قلب تان را به سرعت بالا می برد و جریان خون را به تمامی گروه های عضلانی اصلی می برد. هالتر را روی شانه ها حفظ کنید. از دست ها برای حمایت از هالتر به شکلی که کف دست ها به سمت بالا و مچ ها به سمت روبه رو باشد، استفاده کنید. برای استراحت می توانید هالتر را بر روی شانه های خود در (جلوی سر) قرار دهید. بدن خود را به سمت پایین بیاورید و با شروع قرارگیری در وضعیت نشسته ران های خود را به سمت عقب بکشید. وقتی ران هایتان به شکل موازی با زمین قرار گرفتند، به کمک نیروی پاها از زمین بلند شوید. از این لحظه استفاده کنید و بازوها را مستقیماً به بالای سر ببرید و وضعیت پرس شانه را نشان دهید. به آرامی هالتر را به طرف سینه ها بازگردانید و دوباره حرکت را اجرا کنید. پیشنهاد مطالعه: 12 تمرین برای صاف کردن شکم که بهتر از حرکت کرانچ هستند – تصویری بورپی انفجاری با پرش پاها و شش های تان با انجام این حرکت در عرض دقایق کوتاهی شروع به سوزش خواهد کرد! این حرکت از انواع حرکات بوت کمپ کلاسیک است که تنها با انجام چند تکرار از آن، در پاها و شش های تان احساس سوزش خواهید کرد همچنین برای داشتن شکم شش تکه بی نظیر است. بر روی زمین به حالت نشسته قرار بگیرید و کف دست ها روی زمین باشند (وضعیت چهار دست و پا) با یک پرش پاها را از شکم دور کنید و به وضعیت یا شنا قرار گیرید.(سینه روبه روی زمین قرار گیرد)با پرشی دیگر پاها را به داخل شکم جمع کنید به طوری که این بار کف پاها بر روی زمین باشند. سپس بازوهای خود را آزاد کنید و به سمت بالا بیاورید و به حالت اسکوات عمیق برسید. از بازوهایتان استفاده کنید تا به حالت پرش بورپی بدنتان را حرکت دهد. زانو های خود را به سمت سینه خود نزدیک کنید تا زمانی که ران هایتان با زمین موازی شود. استرادل در وضعیت نشسته شما برای داشتن شکم شش تکه با اجرای این حرکت بر روی مقاومت عضلات شکمی خود کار می کنید و با قرارگیری در این وضعیت از تنش عضلات بازوها و ران ها جلوگیری به عمل می آورید. با حالت درازکش به پشت حرکت را آغاز کنید و پاها را همچنین به صورت کشیده و روی زمین قرار بدهید. پاهای خود را بالا ببرید و تا زاویه 45 درجه به بیرون (طرفین) باز کنید. همزمان با انجام این عمل، شکم تان را منقبض کنید. بالاتنه را از زمین بلند کرده و آن را با کمک دست ها به سمت جلو (در میان پا ها) بکشید. این وضعیت را برای لحظاتی حفظ کنید. در این حالت همانطور که ذکر شد، پشت در ناحیه بالا تنه از زمین جداست، سپس به آرامی بدن تان را به حالت اولیه بازگردانید و دوباره پاها را به سمت جلو در امتداد بدن بر روی زمین قرار دهید. شنا ببر این نوع حرکت شنا بر عضله سه سر بازو فشار وارد می کند و همزان عضلات شکم را درگیر می کند. در وضعیت پلانک با آرنج های خمیده قرار بگیرید، وزن بدن تان بر روی ساعد ها باشند، کف دست ها روی زمین، بدن تان از نوک پا تا به سر در وضعیت کشیده و صاف قرار بگیرند. عضله سه سر را منقبض کنید و از نیروی کف دست ها برای صاف کردن زاویه آرنج ها درست در زیر شانه ها، استفاده کنید. بدون اینکه آن ها را به طرفین حرکت دهید(بلغزند) زمانی که آرنج ها به طور کامل از مفصل باز شدند به آرامی به حالت اولیه بازگردید. پیشنهاد مطالعه: 10 تمرین ایستاده بسیار عالی برای شکم – تصویری اسکوات دوچرخه سوار با دمبل این تکنیک را برای تقویت عضله پهن میانی (ماهیچه ای که از پایداری مفصل زانو حمایت می کند) برای جلوگیری از آسیب و ساخت عضلات چهار سر ران، بکار بگیرید. با یک جفت دمبل سبک و کوچک که در دستان خود نگه داشته اید، پاشنه های پاهای تان را روی سکو یا بلوک 2-1 اینچی از سطح زمین قرار دهید، به طوری که پنجه پاها روی زمین باشند. ران ها را به طرف عقب بکشید و زانوها را خم کنید تا وقتی که عضلات همسترینگ ساق پاها درگیر انقباض شوند. در طی حرکت کمر صاف و شکم منقبض باشد. در حالت اسکوات فشار بر روی پاها وارد کنید تا در نتیجه نیروی عکس العمل از زمین به پاها، به حالت اولیه بازگردید. برای داشتن شکم شش تکه در ادامه بخوانید: آموزش 7 حرکت برگزیده برای تمرین عضلات شکم تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: menshealth ...
جهانبخش: آلکمار با انتقال من رکورد شکست
ورزش سه: علیرضا جهانبخش در گفت وگوی اسکایپی با برنامه نود راجع به روند سریع مطرح شدن او در فوتبال اظهار کرد: با افتخار می گویم همیشه هدف داشتم و از بچگی و وقتی در داماش بازی می کردم، دوست داشتم قدم های بزرگی بردارم و هدفم را دنبال کنم؛ یکی از اهدافم رسیدن به اروپا بود که در سن خوب به فوتبال این قاره رفتم. او ادامه داد: مشورت هایی که گرفتم موجب رفتنم به فوتبال هلند شد و با وجود اینکه ...
شغل های سرطان زا کدامند؟
دقیقه استفاده از دستگاه های برنزه کننده، در معرض پرتوهای فرابنفش آ (UVA) قرار می گیرند. خطرات ناشی از پرتوهای فرابنفش آ در زمان پرواز بر بالای ابرهای فشرده یا مناطق برفی بیشتر می شودد . اگرچه محققان توصیه می کنند از شیشه هایی برای پنجره ی جلوی هواپیما استفاده شود که جلوی پرتوهای فرابنفش را بگیرد، اما خلبان ها هم باید همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده کنند و به طور مرتب برای معاینه ی مربوط به ...
اراک| سرمربی تیم ملی هاکی: اردوهای تیم ملی هاکی از دی ماه آغاز می شود
نمی شود، همچنین باید وضعیت باشگاه شهرداری مجدد فعال شود و تیم های خوب استان ساپورت شود و ورزش قهرمانی و حرفه ای هم باید مورد توجه قرار گیرد تا بازیکنان و ورزشکاران به سبب نبود انگیزه با استان های دیگر مهاجرت نکنند و یا اینکه ورزشی از بین نرود. تسنیم: تیم ملی هاکی کشور چگونه بسته می شود؟ یوسفی: هرساله از مسابقات لیگ و کشوری بازیکن انتخاب می شود و در نظر داریم از تمام استان ها ...
علائمی که می گویند شما مراقب خودتان نیستید
به کم شدن اعتماد به نفس، ناامیدی، کم شدن انرژی و تضعیف سلامت عمومی شود. بهبود رژیم غذایی یکی از قدم هایی است که می توانید برای کنترل سطح هورمون کورتیزول در بدن خود بردارید. 4- خواب آلودگی مداوم علاوه بر رژیم غذایی سالم و ورزش، خواب مناسب شبانه هم از اجزای کلیدی سلامتی شما است؛ بنابراین اگر همیشه احساس خواب آلودگی می کنید یا هرگز یک خواب مناسب شبانه ندارید، به پزشک مراجعه کنید ...
خطیبی: وزارت ورزش نبود شاید استقلال و پرسپولیس به لیگ دسته دو می رفتند
حدود یک ماه پیش اعلام شد رسول خطیبی به عنوان مالک ماشین سازی تبریز فعالیت خود را در فوتبال ادامه خواهد داد. زنوزی مالک باشگاه تراکتورسازی این امتیاز را به خطیبی واگذار کرد و رسول هم بعد از این مسئله برادرش حسین را به عنوان سرمربی تیم ماشین سازی انتخاب کرد که در نهایت اعلام شد نام ماشین سازی به گسترش فولاد تغییر پیدا می کند و در لیگ یک به فعالیتش ادامه خواهد داد اما رسول خطیبی در گفت وگویی جدید با ...
دلایل انتخاب برایتون از نگاه جهانبخش/ ازمصدومیت حبیب زاده تا حواشی هفته دوم مسابقات لیگ هجدهم
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ؛برنامه نود دوشنبه 15 مرداد از ساعت 22 و 50 دقیقه به روی آنتن شبکه سوم سیما رفت. سوال پیامکی برنامه : موفق ترین تیم در نقل و انتقالات: 1.استقلال تهران 2.پرسپولیس 3.تراکتورسازی 4.ذوب آهن 5.سپاهان در ابتدای این برنامه به حادثه رخ داده برای تعدادی از جوانان یزدی که عازم ...
پرچمداری آرزوی هر ورزشکاری است/دوست دارم این مسئولیت بزرگ را بر عهده داشته باشم
اولین حضور خود در بازی های جهانی لهستان موفق به کسب مدال نقره شده و یک طلای بازی های آسیایی را در گنجینه افتخارات خود دارد. قطعا او می تواند بهترین گزینه برای پرچمداری کاروان ورزش ایران در بازی های آسیایی باشد چرا که او در تمام رویدادهای مهم کاراته موفق به کسب مدال شده و تنها یک مدال المپیک را در کارنامه خود کم دارد که قطعا با این پتانسیل می تواند در المپیک 2020 توکیو به این مهم دست ...
ذاکری: پیمانکارانی که در پروژه های شهرداری منافع دارند، برای انتخاب شهردار تصمیم می گیرند/ بهارمست:75 ...
... از انتخاب عجولانه شهردار پرهیز گردد/ در این جلسه، همچنین، بهراد ذاکری، در نطق پیش از دستور جلسه، ضمن تبریک روز خبرنگار گفت: 16 مرداد به عنوان آغاز سال نوی باستانی گیلان باید پاس داشته شود. وی همچنین در مورد ازدیاد و تردد سگ های بی صاحب در برخی از خیابانها متذکر شد و تصریح کرد: اگرچه تمایلی ندارم از واژه سگ های ولگرد استفاده کنم ولی باید فکری بحال این سگها شود. یکی از ...
با این 15 توصیه درمانی ریشه آکنه ها را بخشکانید!
عنوان کرده است. استرس موجب افزایش سطح هورمون آندروژن می شود. آندروژن فولیکول های مو و غدد چربی را در منافذ پوست تحریک کرده و خطر ابتلا به آکنه ها را افزایش می دهد. برای مدیریت استرس می توان نکاتی همچون صحبت کردن با خانواده، دوستان، پزشک یا سایر افراد حامی، خواب کافی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل و اجتناب از نخوردن وعده های غذایی، ورزش منظم، محدود کردن مصرف کافئین و الکل، تمرین تنفس عمیق ...
اخباری به علت گرمای هوا از انتقالش به فولاد خوزستان صرف نظر کرد
: " همه تیم ها در لیگ برتر مدعی هستند. هر تیمی خود را برای حضور مقتدرانه در لیگ آماده کرده است. ذوب آهن هم چند بازیکن خوب جذب کرده و نایب قهرمان فصل گذشته لیگ بوده است با این حال تیم سایپا با هدایت علی دایی مصمم هستند که در این مسابقه پیروز شوند. " مدیرعامل باشگاه سایپا در مورد گلایه های علی دایی از محمدرضا اخباری گفت: " اخباری خودش دایی را مجبور به صحبت کرد وگرنه ...
پشت پرده مرگ مرموز 2 دانش آموز یزدی در گرجستان
در حال بررسی است.مسعود شریعتی- مدیر کل ورزش و جوانان استان یزد- در این باره گفت: اعزام ورزشکاران به خارج از کشور باید طبق مقررات باشد و افراد نسبت به کسب مجوز از شورای برون مرزی وزارتخانه اقدام کنند.مسئولان یادشده و بازیکنان برای سفر به خارج از کشور مراجعه ای به این اداره کل، هیأت فوتبال و شورای برون مرزی وزارت ورزش و جوانان نداشته اند.این مسئول تصریح کرد: خانواده ها نباید اجازه دهند فرزندان آنها ...
مسابقات کشوری پرش اسب در ارومیه برگزار می شود
کاوه بابان در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در ارومیه ، با اشاره به آخرین وضعیت اسب های آذربایجان غربی و ظرفیت استان در این زمینه اظهار داشت: آذربایجان غربی دارای اسب های اصیلی است و تاکنون در این ارتباط برای اسب کرد پاسپورت دریافت شده است. وی با بیان این که اداره ورزش و جوانان آذربایجان غربی قول داده تا 10 هکتار مکان در اختیار این هیئت قرار دهد خاطر نشان کرد: از بابت مالی در هیئت با مشکلی ...
بازیکن سایپا پیشنهاد خارجی خود را رد کرد
علی دایی سرمربی سایپا که خودش این بازیکن جوان را پرورش داده از این شیوه رفتار اسدی انتقاد کرده بود و می گفت بازیکن ایرانی نباید با پیشنهاد ارزان به یک تیم خارجی برود و اسدی شایسته رسیدن به تیم ملی را هم دارد و بعدها می تواند به عنوان بازیکن ملی پوش به یک تیم خوب خارجی برود. دایی اسدی را به خاطر رفتارش تنبیه کرده بود ولی اکنون این بازیکن را بخشیده است. ظاهرا تیم دانمارکی قصد داشت با پیشنهاد 50 هزار دلاری اسدی را جذب کند که مبلغی از این پول هم به واسطه ها می رسید. ...
پیشنهاد تغییر تابعیت شده اما به آن فکر هم نمی کنم
ورزشی را انتخاب نکردی، آن هم در شرایطی که ورزش هایی همچون کشتی، فوتبال و ... بیشتر مورد توجه قرار می گیرند؟ من کلاس فوتبال و شنا هم می رفتم، اما حضور در کلاس های شطرنج باعث علاقه ام به این رشته شد. * تسنیم: اولین مدالی که گرفتی، در چه سالی بود؟ در 9 سالگی قهرمان مسابقات زیر 10 سال در استان مازندران شدم. * تسنیم: شاید اولین تصویری که از تو منتشر شد، مسابقه ای بود که با ...
واترپلو برای رشد یک پله ای به جاکارتا می رود/ ایران با سیستم هدفمند به المپیک صعود می کند
ها هم هست ما باید سیستم مشخصی داشته باشیم که نیازمند همکاری باشگاه ها است. تیم ملی نمی تواند با تمامی واترپلوئیست های ایران تمرین کند و همه را آماده رقابت ها کند. نماد و نمای همه ورزش ها باشگاه ها هستند پس آنها باید بهتر و حرفه ای تر کار کنند و بازیکنان شایسته ای را تربیت کنند. از باشگاه های خوب بازیکنان لایق می آیند و با یک انتخاب صحیح می توان برترین ها را برای تیم ملی انتخاب کرد. پس با انجام ...
شوک به ورزش ایران؛ کیمیا رباط پاره کرد! پایان رویای پرچمداری در بازی های آسیایی
اولین مدال تاریخ ورزش زنان ایران را در المپیک 2016 کسب کرده بود، اخیرا توسط هیات اجرایی کمیته ملی المپیک به عنوان پرچمدار ایران در بازی های آسیایی 2018 انتخاب شد. با این مصدومیت و با توجه به غیبت علیزاده در بازی های آسیایی باید منتظر معرفی پرچمدار جدید کاروان ایران از سوی کمیته ملی المپیک باشیم. ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
بازیکن سایپا پیشنهاد خارجی خود را رد کرد
ملی پوش به یک تیم خوب خارجی برود. دایی اسدی را به خاطر رفتارش تنبیه کرده بود ولی اکنون این بازیکن را بخشیده است. ظاهرا تیم دانمارکی قصد داشت با پیشنهاد 50 هزار دلاری اسدی را جذب کند که مبلغی از این پول هم به واسطه ها می رسید. سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید. ...
حیدری خبر داد: راه اندازی بزرگترین مجموعه ورزشی شمال خوزستان در دزفول
افشین حیدری در مجمع انتخاب رییس هیات دوچرخه سواری استان که امروز (دوشنبه) در اداره کل ورزش و جوانان خوزستان برگزار شد، اظهارکرد: مجموعه ورزشی بزرگ شمال خوزستان در دزفول راه اندازی خواهد شد که در حال حاضر در حال انجام کارهای هماهنگی آن با شهرداری دزفول با مدیریت استانداری هستیم. این پروژه ارزشمند قرار است با همکاری ورزارت نفت و وزارت ورزش و جوانان آماده شود. این مجموعه شامل سالن 2500 نفری، پیست ...
وحدت رییس هیات دوچرخه سواری خوزستان شد
جمع انتخاب رییس هیات دوچرخه سواری استان امروز با حضور خالقی نایب رییس فدراسیون و نصیری معاون توسعه ورزش اداره کل ورزش و جوانان خوزستان در اهواز برگزار شد. غلامرضا وحدت تنها کاندیدای احراز ریاست هیات دوچرخه سواری استان بود که در پایان با کسب 15 رای از حداکثر آرا برای چهار سال به عنوان رییس این هیات معرفی شد. وحدت پیش از این نیز به عنوان سرپرست هیات دوچرخه سواری خوزستان مشغول به فعالیت بود. منبع: ایسنا ...
نایب رییس فدراسیون: خوزستان در گذشته قطب دوچرخه سواری کشور بود
اصغر خالقی در مجمع انتخاب رییس هیات استان که امروز دوشنبه در اداره کل ورزش و جوانان خوزستان برگزار شد، خطاب به رییس جدید این هیات، اظهارکرد: کار سختی در پیش دارید، هر چند که پیش از این به واسطه این که سرپرستی هیات را بر عهده داشتید، در بطن کار قرار دارید. دوچرخه سواری خوزستان در گذشته قطب اصلی کشور محسوب می شد که این هم به دلیل برگزاری تورهای مختلف بود و بر همین اساس هم نفرات خوبی تحویل تیم ملی ...
مجری برنامه ساعت شنی: سیستم خاصی برای تربیت مجری در صداوسیما نداریم/ آقایان گفتند برخی از مجری ها "بت" ...
کسی پشت توست؟ گفتم: چطور؟ می گفتند: پسر تو الان باید بروی 6 صبح، در برنامه صبح به خیر ایران یک آیتم پنج دقیقه ای بگویی، از پشت شمشادها بپری جلو پیرمردهایی که ورزش می کنند در پارک ها. تو باید از آنجا شروع کنی، اما الان در ماه مبارک در آنتن زنده شبکه یک آمدی؟ گفتم: نمی دانم چه کسی پشتم است؟ ولی کسی پشتم نیست. * چگونه برای آن برنامه انتخاب شدید ؟ تهیه کننده آن کار احسان ارغوانی ...
مشکل را عقب بینداز!
پوش قرار بدهد. بر این اساس در گام اول وزیر ورزش با ارسال نامه ای به نظام وظیفه خواهان معافیت هفت بازیکن مشمول حاضر در تیم ملی شد که این موضوع واکنش منفی افکار عمومی را به دنبال داشت و مسکوت ماند. حالا اما در اتفاقی جدید، سازمان نظام وظیفه از تغییر قانون اعزام به خدمت سربازی برای فوتبالیست ها، والیبالیست ها و بسکتبالیست ها خبر داده است؛ آنجا که به نظر می رسد ورزشکاران فعال در این سه رشته می توانند ...
علی قارداشی: روز بچه های ما باشد می توانیم جزو چهار تیم برتر آسیا باشیم
... به گزارش ذاکرنیوز، امیر احتشام زاده پدر تنیس روی میز ایران هم در این بازدید عنوان کرد: زمانی که بازی می کردیم، برای اعزام پول نداشتیم و به همین دلیل 5 هزار متر زمین خود را به مبلغ 12 هزار و 500 تومان فروختم و با آن پول به بچه ها و حتی رئیس فدراسیون پول توجیبی دادم، اگر آن زمان موفقیتی به دست می آمد، توسط من و بزرگ زاده بود. وی عنوان کرد: دیگر از من گذشته است که بخواهم برای کسی تبلیغ کنم، اما هیچ فدراسیونی مانند فدراسیون فعلی نبوده است، آنها خوب کار می کنند و از وزیر ورزش هم تقاضا می کنم بیشتر به این فدراسیون توجه کند، آنها خودشان قهرمان بودند و عاشق این کار هستند. ...
تبریز برای برگزاری یک رویداد بزرگ هنری آماده می شود
ورود تئاتر به ایران می دانیم و پیام جشنواره یک پیام فراگیر در خصوص صلح بوده و بخش بین الملل آن می تواند موجب یک موج فرهنگی در منطقه شود، زیرا سابقه فعالیت برنامه های بین المللی در این شهر، انتخاب ایده ال آن را به اثبات می رساند. مزه مشارکت بخش خصوص ی، بسیار شیرین است معاون فرهنگی اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی آذربایجان شرقی نیز گفت: این اداره به طور موثر از این رویداد فرهنگی ...
یک اتفاق زیبا و صرفه جویی چند میلیاردی به سود پرسپولیس
بانک ورزش - شاید امید عالیشاه بازیکنی به بزرگی وحید امیری نباشد، اما به نظر می رسد بازی امید بیشتر خورند پرسپولیس است. عالیشاه که در بازی هفته اول برابر پدیده مشهد آنقدرها خوب نبود، ر ایستگاه دوم مقابل فولاد خودی نشان داد و کاملا تحرک را به سمت چپ خط میانی پرسپولیس آورد. او که قبل از مسلمان بهترین پاسور پرسپولیس بود، می توانست در دقیقه پنجم این بازی اولین پاس گل فصلش را هم بدهد که گلر فولاد همه ...
اتفاقی که می تواند حال خوش پرسپولیسی ها را خراب کند / خطر بیخ گوش قهرمان لیگ
همین که حذف سهمیه ایثارگری برای بازنشسته ها به تصویب رسید، رسانه ها گمانه زنی برای انتخاب جانشین حمیدرضا گرشاسبی را آغاز کردند و عجیب اینکه فهرست شان پر بود از نام های آشنایی که در تمام این سالها برای مدیرعاملی باشگاه پرسپولیس گزینه می شدند. یعنی واقعا اگر قراری هم بر تغییر هست، می خواهیم به عقب برگردیم و به مدیرانی که سال ها پیش در پرسپولیس امتحان خود را پس داده اند، اعتماد کنیم؟ همین ...
در مورد چهره ویژه هفته دوم/ یک بار بگو نه
بانک ورزش - به وجنات خداداد عزیزی نمی آید که زیاد پولکی و یا حتی پول لازم باشد. با این شرایط لابد تنها توجیهی که برای انتخاب های عجیب او در شغل مربیگری می شود پیدا کرد، عشق نشستن روی نیمکت است. گویا او به خاطر همین شوق حاضر است برای مربیگری بدترین انتخاب های دنیا را داشته باشد. از سیاه جامگان و پیام مشهد تا استقلال اهواز، تمام تیم هایی که خداداد بر داشته، ورشکسته و بدهکار و غرق در بحران بوده اند ...
از بی ادبی در اتاق انتظار تا احترام در خیابان ولیعصر
ایران آنلاین /شنبه شب سهیلا و شهربانو منصوریان، بانوان پرافتخار تیم ملی ووشوی ایران به یکی از برنامه های شبکه رادیویی ورزش دعوت شدند اما حراست صداوسیما مانع از ورود آنها شد. خبر این اتفاق با عناوینی همچون اخراج ملی پوشان ووشو از رادیو در فضای مجازی منتشر شد و به بحث پوشش آنها نسبت داده شد که به همین دلیل واکنش های منفی بسیاری به دنبال داشت. اما غلامرضا میرحسینی، مدیر شبکه ورزش ضمن عذرخواهی از این ...
آشنایی با قرص وارنیکلین؛ داروی ترک سیگار
مصرف سیگار هستند. خوشبختانه ترک سیگار آنقدرها که تصور می کنید دشوار نیست. کافی است اراده کرده و به تدریج با این ماده سمی خداحافظی کنید. آن وقت است که می بینید تنفس شما بهبود پیدا کرده و زندگی سالم تر و بانشاط تری دارید. در مسیر ترک کردن سیگار می توانید از داروهای ترک سیگار هم کمک بگیرید. قرص وارنیکلین یکی از این داروهاست که در ادامه به معرفی بیشتر آن می پردازیم. قرص وارنیکلین چیست؟ ...
