خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت استخوان ها با این خوشمزه گرمسیری
موز به دلیل پتاسیم بالایی که دارد در تقویت استخوان ها نقش بسزایی ایفا می کند. مصرف کم پتاسیم می تواند منجر به گرفتگی عضلات شکم، نفخ و حالت تهوع شود. از اینرو گنجاندن مواد خوراکی سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی توصیه می شود. ، پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی موردنیاز بدن انسان است که به حفظ تندرستی بدن کمک می کند. افرادی که تعادل را در رژیم غذایی شان حفظ می کنند می توانند به ...
طبیعی ترین درمان برای تیرگی دور چشم/ اگر مدام هوس شیرینی می کنید، گوش به زنگ باشید/ این خوراکی را هرگز ...
مصرف این مواد و میوه جات غافل نشویم و آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانیم، گوجه فرنگی یکی از این میوه های مفید است، گوجه فرنگی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی، پوکی استخوان و آلزایمر مفید است، همچنین احتمال ابتلا به سرطان پروستات، معده، روده، رحم و تخمدان را کم می کند، بهتر است از مصرف گوجه کبابی خودداری کنید. فواید فراوان آبغوره انگور میوه ای است که خواص فراوانی دارد و در ...
مواد غذایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
درباره خواص دیگر شربت هشت عرق بیان کرد: این شربت عفونت های بدن، قارچ ها و ویروس ها را از بین می برد و برای مبتلایان به سرماخوردگی و عفونت ریه بسیار مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت هشت عرق نقش موثری در کاهش وزن و لاغری افراد دارد؛ این شربت خون را تصفیه و رقیق و به تسکین درد مفاصل و استخوان ها کمک شایانی می کند. عظمایی تاکید کرد: شربت هشت عرق تاثیر چشمگیری در ...
آیا شکر واقعا سیستم ایمنی را سرکوب می کند؟
درک ما از تاثیر غذاها بر بدن، دائما در حال گسترش و پیشرفت است. گاهی اوقات شواهد جدید موجب اصلاح دانش پیشین ما در مورد یک موضوع می شود و حتی ممکن است به کلی آن را تغییر دهد. برای مثال قبلا مصرف مکمل کلسیم به عنوان راهی برای حفاظت در برابر پوکی استخوان به طور گسترده ای به زنان پس از یائسگی، توصیه می شد. از آن موقع، مرتبا مطالعاتی انجام شد که نشان می داد مصرف مقادیر زیاد مکمل کلسیم بعد از یائسگی ...
فواید اعجاب انگیز آب را بشناسید
عصر بانک ؛از آنجا که تقریبا 80 درصد از بافت مغزی از آب تشکیل شده است بنابراین نوشیدن آن ضرورت دارد؛ از دیگر خواص آب که می توان به آن اشاره کرد جلوگیری از بروز بیماری های خطرناک است. آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی مایع که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، توصیه افراد بجای مصرف مواد قندی نوشیدنی از آب در سفره ها استفاده کنند. ...
رژیم آلکالین، رژیم سلامتی
از بین بردن اسیدهای اضافی در بدن ضمن جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند: التهاب مفاصل، تحلیل استخوان ها، خستگی و مشکلات کبد و کلیوی از جمع شدن چربی های اضافی در بدن جلوگیری می کند و از این راه مانع افزایش می شود. عناصر اصلی این رژیم غذایی میوه ها و سبزیجاتی هستند که به مصرف مرتب آنها توجه چندانی نمی کنیم؛ اما اگر دوست دارید به گروه پیروان این رژیم غذایی اضافه شوید. این گزارش را دنبال ...
یائسه شدن زنان، چه علائمی دارد؟
با دکتر ابوطالب صارمی، متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص ناباروری، انجام داده ایم. بلوغ در زنان چگونه رخ می دهد؟ دستگاه تولید مثل زن شامل مهبل و رحم و تخمدان هاست و پستان ها نیز متاثر از فرایند تولید مثل هستند. زمانی که این مجموعه فعالیتشان را شروع می کنند، آغاز دوره بلوغ است. اولین علامت بلوغ بزرگ شدن استخوان لگن دختر خانم هاست که اغلب به آن توجه نمی شود. دومین علامت جوانه زدن ...
قرص کلسیم برای زنان، باید مصرف کنند؟
بدن ما به بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ها نیاز دارد تا بتواند نیازهای خود را تأمین کند و سلامتی خود را حفظ کند. یکی از این مواد کلسیم است که سهم عمده ای در بدن و بخصوص استخوان های بدن ما دارد. در اینجا مروری کلی بر این ماده ضروری خواهیم داشت. کلسیم چیست؟ کلسیم یکی از عناصر شیمیایی است که برای موجودات زنده از جمله انسان، حیاتی می باشد. بدن ما به مصرف مقدار مشخصی از کلسیم برای ...
تغذیه مناسب ورزشکاران سرعتی و دونده های استقامت
ورزشی همچون دویدن که تاثیر زیادی بر روی بدن دارند به بهبود چگالی استخوان ها کمک می کنند. همانطور که می دانید کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان ها ضروری اند. بیشتر دونده ها نیز منبع کافی برای به دست آوردن این دو مورد را ندارند. مطالعه انجام شده نشان می دهد که بیش از 20 درصد از دونده ها سالانه با مشکلات استخوانی همچون شکستگی مواجه هستند. دلیل این امر بسیار ساده است. کمبود ویتامین D و ...
طرز تهیه بریانی با گوشت چرخ کرده، غذایی اصفهانی و لذیذ
. وقتی گوشت نرم شد مقداری نمک به آن اضافه کنید. گوشت دنده باید آنقدر پخته شده باشد که به راحتی از استخوان جدا شود، حدود دو ساعت زمان برای این مرحله نیاز است. اکنون نوبت به پخت جگر سفید رسیده است. برای این منظور جگر سفید را همراه با دو عدد پیاز چهار قاچ شده، مقداری دارچین و زعفران دم کرده و مقداری نمک و فلفل داخل یک قابلمه بریزید و به آن مقداری آب اضافه کنید. درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید ...
حکایت روکش های دندانی، از ساخت تا مراقبت
فولاد ضد زنگ روی دندان گذاشته شود. آماده سازی روکش دندان آماده کردن روکش دندان معمولا نیاز به 2 بار ویزیت دندان پزشکی دارد. اولین ویزیت برای معاینه و آماده کردن دندان هاست و دومین ویزیت برای قرار دادن روکش موقت یا دایم است. ویزیت اول دندان پزشک در اولین ویزیت چند عکس رادیوگرافی می گیرد تا وضعیت ریشه دندان هایی که قرار است روکش شوند و استخوان های مجاور را ...
10 فایده بی نظیر پیاز که نمی دانستید
.... پیاز به جز آهن مواد معدنی دیگری نیز دارد، که مهم ترین آنها کلسیوم است- که بدن برای داشتن استخوان ها و دندان های سالم به آن نیاز دارد- و منیزیوم که می تواند کمک تان کند بر استرس غلبه کنید و شب ها خواب راحتی داشته باشید. 7. پیاز در برابر برخی سرطان ها موثر است. پیاز منبع غنی ترکیباتی است به نام آلیسین. در چندین مطالعه ثابت شده است که آلیسین خواص ضد سرطانی دارد ...
بهترین زمان برای مصرف کله پاچه
و سلول سازی بدن دارد. وی تاکید کرد: مطالعات نشان می دهند که کله پاچه حاوی کوآنزیم Q10 است که موجب استحکام عملکرد سلول و تحریک سیستم ایمنی بدن می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص دیگر پاچه گوسفند تصریح کرد: مصرف متعادل پاچه گوسفند برای افرادی که دچار شکستگی استخوان های پا و بدن هستند، بسیار مفید است؛ استفاده از پاچه گوسفند تاثیر چشمگیری در بهبود خونریزی رحم، مشکلات ...
نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن چه تغییری می کنند؟
تغذیه ی سالم با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند زیرا افزایش سن منجر به تغییراتی در بدن می شود مانند کمبود های ماده ی مغذی، کاهش کیفیت زندگی و افت سلامتی. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا جلوی این کمبودها و سایر تغییرات مرتبط با افزایش سن را بگیرید مثلا خوردن غذاهای مغذی و مصرف مکمل هایی که به سلامتی شما کمک می کنند. در این مطلب توضیح می دهیم که نیازهای تغذیه ای شما چگونه با افزایش سن تغییر می کنند و چطور باید آنها را برطرف کنید. افزایش سن چه تاثیری روی نیازهای غذایی تان می گذارد؟ افزایش سن، از دست دادن توده های عضلانی، نازک تر شدن پوست و کاهش اسید معده را به دنبال دارد. برخی از این تغییرات می توانند شما را مستعد کمبود ماده ی غذایی کنند و بعضی دیگر روی احساس و کیفیت زندگی تان اثر بگذارند. مثلا مطالعات انجام شده تخمین می زند که 20 درصد از افراد سنین بالاتر دچار گاستریک آتروفیک هستند؛ یک بیماری گوارشی که التهاب مزمن به سلول هایی که اسید معده تولید می کنند آسیب می زند. کم بودن اسید معده می تواند روی جذب مواد مغذی مانند ویتامین B12، کلسیم و آهن و منیزیم اثر بگذارد. یکی دیگر از پیامدهای چالش برانگیز افزایش سن، کاهش نیاز به کالری است. متاسفانه این موضوع معضلی معما گونه ایجاد می کند؛ افراد سنین بالاتر به تمام مواد مغذی نیاز دارند (به برخی از مواد مغذی بیشتر نیاز دارند) و در عین حال باید کالری کمتری دریافت کنند. مصرف غذاهای طبیعی و متنوع و مصرف مکمل می تواند کمک تان کند نیازهای تغذیه ای خود را تامین کنید. مشکل دیگری که با افزایش سن ممکن است دچارش شوید کاهش توانایی بدن در تشخیص حس های ضروری مانند گرسنگی و تشنگی است. این اتفاق می تواند شما را در معرض کم آب شدن بدن و کاهش وزن ناخواسته قرار دهد. هر چه سن تان بالاتر می رود این پیامدها نیز پُررنگ تر خواهند شد. نیاز به کالری کمتر اما مواد مغذی بیشتر نیز روزانه ی یک فرد به کالری بستگی به قد، وزن، توده ی عضلانی، میزان فعالیت و چند عامل دیگر دارد. افراد سنین بالاتر برای حفظ وزن به کالری کمتری نیاز دارند زیرا معمولاً کمتر تحرک دارند و توده ی عضلانی شان نیز کمتر است. اگر هر روز همان میزان کالری بخورید که سال های پیش می خوردید، به راحتی دچار اضافه وزن خواهید شد، مخصوصاً در اطراف شکم. این حالتی است که بویژه زنان یائسه بیشتر با آن روبرو می شوند چون افت استروژن در این دوران می تواند ذخیره ی چربی در شکم را بیشتر کند. با وجود اینکه شما در سنین بالاتر به کالری کمتری نیاز دارید اما نیاز شما به برخی از مواد مغذی درست به اندازه ی جوانترها و یا حتی بیشتر از آنهاست. خیلی مهم است که افراد در سنین بالاتر غذاهای متنوعی مصرف کنند مانند انواع میوه ها و سبزی ها، ماهی و گوشت های کم چرب. این غذاهای سالم می توانند به شما کمک کنند با کمبود مواد مغذی مبارزه کنید بدون آنکه دور کمرتان بیشتر شود. مواد مغذی که با افزایش سن، اهمیت بیشتری پیدا می کنند شامل پروتئین، ویتامین D ، کلسیم و ویتامین B12 می شود. پیشنهاد مطالعه: با افزایش سن پاها چه تغییری می کنند و این تغییرات چه تاثیری روی تمرینات می گذارد؟ مصرف پروتئین ِ بیشتر به نفع شماست این طبیعی است که با افزایش سن، توده ی عضلانی و قدرت تان کم شود. در واقع یک فرد بزرگسال معمولی بعد از 30 سالگی، در هر دهه از زندگی خود 3 تا 8 درصد از عضلاتش را از دست می دهد. این کاهش توده ی عضلانی و افت قدرت، سارکوپنیا نام دارد که عامل اصلی ضعف، پوکی استخوان و افت سلامت در میان افراد سالمند است. مصرف پروتئین بیشتر به بدن شما کمک می کند عضلات خود را حفظ کرده و با سارکوپنیا مبارزه کند. مطالعه ای که روی 2066 فرد سالمند و به مدت سه سال انجام شد نشان داد آنهایی که روزانه بیشتر پروتئین می خوردند نسبت به افرادی که پروتئین کمتری مصرف می کردند، 40 درصد کمتر عضلات خود را از دست داده بودند. ضمنا ترکیب رژیم غذایی سرشار از پروتئین با تمرینات قدرتی می تواند موثرترین راه مبارزه با ساکروپنیا باشد. باید بیشتر فیبر مصرف کنید یبوست نیز یک مشکل رایج در میان سنین بالاتر است که در میان زنان شیوع بیشتری دارد. زیرا افراد در سنین بالا تحرک کمتری داشته و احتمالاً بیشتر دارو مصرف می کنند که یبوست می تواند یکی از عوارض جانبی آنها باشد. خوردن فیبر به درمان یبوست کمک زیادی می کند، هضم نشده از روده عبور کرده، به تشکیل مدفوع کمک کرده و اجابت مزاج را منظم می کند. ضمناً رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند از بروز بیماری دیورتیکولی پیشگیری کند؛ بیماری که کیسه های کوچکی (دیورتیکول) از دیواره ی روده ی بزرگ بیرون زده و ملتهب یا عفونی می شوند. این بیماری در میان افراد سالمند شیوع بیشتری دارد. بیماری دیورتیکول معمولا به رژیم غذایی غربی ربط داده می شود و بیش از 50 درصد افراد بالای 50 سال در کشورهای غربی دچارش هستند. اما جالب است بدانید این بیماری در میان افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند تقریباً وجود ندارد. مثلاً در ژاپن و آفریقا این بیماری تنها به میزان 0.2 درصد دیده می شود. پیشنهاد مطالعه: فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟ به کلسیم و ویتامین D بیشتری نیاز دارید کلسیم و ویتامین D دو ماده ی مغذی بسیار مهم برای سلامت استخوان ها هستند. کلسیم به ساختن و حفظ استخوان های سالم کمک می کند و ویتامین D نیز برای جذب کلسیم در بدن لازم است. متاسفانه افراد سنین بالاتری، کلسیم کمتری از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. مطالعات انسانی و حیوانی دریافته که با افزایش سن توانایی روده برای جذب کلسیم کاهش پیدا می کند. دلیل کاهش جذب کلسیم در بدن، کمبود ویتامین D است زیرا افزایش سن باعث افت توانایی بدن در تولید این ویتامین می شود. وقتی پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد، کلسترول آن می تواند ویتامین D بسازد اما افزایش سن، پوست را نازک تر کرده و توانایی آن برای تولید ویتامین D را کاهش می دهد. ابن تغییرات همراه هم می تواند مانع دریافت کلسیم و ویتامین D کافی شوند و شما را در معرض پوکی استخوان قرار دهند. غذاهای متنوعی هستند که کلسیم دارند مانند لبنیات و سبزیجات برگدار تیره. ویتامین D نیز در انواع ماهیها مانند سالمون و ساردین وجود دارد. افراد سالمند می توانند مکمل ویتامین D مانند روغن کبد ماهی مصرف کنند. به ویتامین B12 بیشتری نیاز دارید ویتامین B12 ویتامینی محلول در آب است که به آن کوبالامین نیز می گویند. این ویتامین برای تولید سلول های قرمز خون و حفظ عملکرد سالم مغز ضروی است. متاسفانه طبق مطالعات، 10 تا 30 درصد افراد بالای 50 سال دچار افت توانایی در جذب ویتامین B12 توسط تغذیه هستند. در رژیم غذایی ویتامین B12 با پروتئین غذاهای ترکیب شده و قبل از اینکه بدن شما بتواند از آن استفاده کند، اسید معده باید به آن کمک کند تا از پروتئین غذاها جدا شود. افراد سنین بالاتر بیشتر در معرض بیماری هایی هستند که تولید اسید معده را کم می کند و منجر به جذب کمتر ویتامین B12 از غذاها می شود. گاستریت آتروفیک یکی از آن بیماری هایی است که می تواند باعث این عارضه بشود. ضمنا افراد سنین بالایی که رژیم گیاهخواری یا خام گیاهخواری دارند کمتر منابع ویتامین B12 مصرف می کنند چون سراغ غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ و ماهی و گوشت و لبنیات نمی روند. بنابراین این افراد باید مکمل ویتامین B12 یا غذاهای غنی شده با ویتامین B12 مصرف کنند. غذاهای غنی شده حاوی کریستال های ویتامین B12 هستند که با پروتئین های غذا ترکیب نمی شوند، بنابراین افرادی که معده شان کمتر از حد نرمال اسید تولید می کند می توانند آن را جذب کنند. سایر مواد مغذی که مصرف شان برای سنین بالا مفید است پتاسیم: مصرف بیشتر پتاسیم می تواند ریسک فشار خون بالا، سنگ کلیه، پوکی استخوان و بیماری های قلبی را که همگی در میان سنین بالا شایع هستند پایین بیاورد. اسیدهای چرب امگا 3: بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ و میر در میان افراد سنین بالاست. مطالعات نشان داده که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و تریگلیسرید را پایین بیاورند. منیزیم: منیزیم یک ماده ی معدنی مهم در بدن است که متاسفانه افراد سنین بالاتر در معرض کمبود آن هستند و علت آن نیز تغذیه ی نادرست، مصرف دارو و تغییرات مرتبط با افزایش سن در عملکرد روده هاست. آهن: کمبود آهن نیز در میان سنین بالا متداول است که موجب کم خونی می شود؛ بیماری که خون نمی تواند اکسیژن کافی برای بدن تامین کند. بیشتر این مواد مغذی را می توانید از تغذیه ی سرشار از میوه ها و سبزی ها و ماهی و پروتئین کم چرب به دست بیاورید، اما آنهایی که تحت رژیم گیاهخواری هستند می توانند مکمل های آهن یا امگا 3 مصرف کنند. هر چند آهن در طیف متنوعی از سبزیجات و منابع گیاهی آهن یافت می شود اما به خوبی منابع گوشتی آهن جذب نمی شود. اسیدهای چرب امگا 3 اساسا در ماهی وجود دارند. بیشتر در معرض دهیدراته شدن هستید آب بیش از 60 درصد بدن را تشکیل می دهد. پس مهم است که در هر سنی بدن را هیدراته نگه داریم. بدن از طریق ادرار و عرق به طور پیوسته آب از دست می دهد. ضمناً افزایش سن نیز می تواند بدن را در معرض دهیدراته شدن قرار دهد. بدن شما از طریق گیرنده هایی که در مغز و سراسر بدن هستند پیام تشنگی را دریافت می کند، اما با بالا رفتن سن این گیرنده ها ممکن است حساسیت خود را نسبت به تغییرات آب در بدن از دست داده و سخت تر بتوانند تشنگی را تشخیص بدهند. کلیه ها نیز به بدن کمک می کنند تا آب ذخیره کنند اما آنها نیز با بالا رفتن سن دچار افت عملکرد می شوند. متاسفانه دهیدراته شدن پیامدهای ناگواری برای افراد سنین بالاتر دارد. دهیدراته شدن در دراز مدت می تواند مایعات درون سلولی را کاهش داده، توانایی جذب دارو را کم کرده و بیماری ها را تشدید کرده و احساس خستگی و ضعف ایجاد کند. به همین علت باید سعی کنید به طور مداوم و روزانه آب کافی بنوشید. اگر نوشیدن آب برای تان سخت است همراه هر وعده غذا یک یا دو لیوان آب بنوشید و هر جا می روید بطری آب به همراه داشته باشید. ممکن است به سختی بتوانید به میزان کافی غذا بخورید یکی دیگر از مسائلی که با افزایش سن بروز می کند کاهش اشتهاست. اگر این مشکل برطرف نشود می تواند موجب کاهش وزن ناخواسته و کمبود مواد مغذی شود. از دست دادن اشتها نیز باعث افت سلامتی خواهد شد. عواملی که می تواند علت کاهش اشتها در سنین بالاتر شود شامل تغییرات هورمونی، تغییر چشایی و بوایی و همچنین تغییراتی در شرایط زندگی می شود. مطالعات دریافته اند که با افزایش سن، سطح هورمون گرسنگی افت کرده و میزان هورمون سیری افزایش پیدا می کند؛ یعنی فرد کمتر گرسنه شده و زودتر هم احساس سیری می کند. پژوهش های گوناگونی نشان داده که افراد در سنین بالاتر میزان بیشتری از هورمون سیری کوله سیستوکینین و لپتین دارند. افزایش سن می تواند روی حس بویایی و چشایی نیز اثر گذاشته و غذاها را کمتر اشتها برانگیز جلوه بدهد. سایر عواملی که می توانند موجب افت اشتها شوند شامل از دست دادن دندان ها، تنهایی، بیماری های پنهان و داروهایی می شوند که از اشتها کم می کنند. اگر نمی توانید وعده های غذایی را کامل بخورید سعی کنید آن را به چند وعده ی کوچک تر تقسیم کنید و هر یکی دو ساعت غذا بخورید. همچنین عادت کنید اسنک هایی مانند بادام، ماست و تخم مرغ پخته میل کنید که هم مغذی هستند و هم از نظر میزان کالری مناسبند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: healthline ...
ایا ورزش باعث تلخ شدن شیر مادر میشود؟
است علاوه بر مصرف ذخایر کلسیمی، حتی تراکم استخوان های مادر کمتر از قبل شود، اما ورزش از این مشکل جلوگیری کرده و حتی باعث افزایش تراکم استخوانی مادر ورزشکار خواهد شد.(6 ورزش ایمن برای 9 ماه بارداری) 4 ورزش باعث افزایش انرژی در طول روز و خواب آرامش در شب می شود. 5 ورزش بعد از زایمان باعث می شود تا دوره ریکاوری تان کمتر شده و خیلی زودتر به زندگی عادی و روزمره تان بازگردید. ...
گردو برای زنان باردار، فایده اش را بدانید
.... فواید گردو برای بهبود سلامت استخوان ها کمبود مس شدید با افزایش احتمال پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان ارتباط دارد. در پوکی استخوان، استخوان ها متراکم تر و نازک تر می شوند. در نتیجه این عارضه باعث می شود که شکستگی استخوان، آسان تر شود. خوشبختانه گردو غنی از ماده معدنی مس است که نقش حیاتی در حفظ الاستین و کلاژن (دو جزء ساختاری عمده بدن) دارد. علاوه بر این، منگنز موجود در ...
آبریزش بینی نوزاد، زمان دندان درآوردن نرماله؟
زیر کمتر شایعند: - کوانال اتریسیا. این اختلال هنگامی رخ می دهد که استخوان یا بافت باعث بسته شدن بخش عقب بینی می شوند. اگر هر دو حفره بینی مسدود شوند پزشکان معمولاً این وضعیت را بلافاصله پس از تولد بچه تشخیص می دهند. در هر حال، اگر اتریسیا فقط مبتلابه یک سمت بینی باشد، ممکن است تا مدتی کشف نشده باقی بماند. - استنوزیز روزنه گلابی شکل. این وضعیت هنگامی مطرح است که دهانه استخوانی ...
دلایل اصلی کبودی و خون ریزی زیر پوستی
بیمار ظرف 30 دقیقه بعد از آسیب دیدگی زیاد باشد، این مسئله میتواند علامت وجود یک خطر یا آسیب جدی مانند پارگی رباط یا شکستگی استخوان باشد. **اگر پوست شما به راحتی کبود میشود، ممکن است گاهی حتی به یاد نیاورید که چه چیزی باعث کبودی بدن شما شده است. این که پوست شما به راحتی کبود میشود، لزوما به این معنا نیست که شما به بیماری یا مشکل جدی دچار هستید، خصوصا اگر این کبودیها فقط هر چند وقت یکبار بروز ...
کیهان و خوانندگان
.... حالا که کشتی برجام شکسته عده ای غربگرا همه را دعوت می کنند که بیایید همگی سوار آن شویم!! کریمی * تا قبل از سخنرانی تلویزیونی رئیس جمهور تصورمان این بود که استخوان هایمان زیر بار گرانی و فشار اقتصادی خرد می شود! اما با سخنرانی رئیس جمهور متوجه شدیم اشتباه می کنیم. خدا را شکر متوجه شدیم اندک فشاری بیش نیست که البته آن هم مهم نیست، تحملش می کنیم! خداوند به دولتمردان ما طول عمر عنایت ...
ریفلاکس معده و هر آنچه باید بدانید
معده افزایش پیدا می کند. علائم رفلاکس معده مهم ترین نشانه رفلاکس معده سوزش سر دل است. سوزش سر دل نوعی احساس ناراحتی است که پشت استخوان سینه به شکل سوزش بروز می کند. اگر فرد خم شود یا دراز بکشد، این شرایط بدتر می شود، به علاوه این سوزش بعد از خوردن غذا تشدید می شود. به هرحال همه مبتلایان به رفلاکس معده دچار سوزش سر دل نمی شوند و علائم دیگری نیز مشاهده می شود که ...
استخوان هایتان را با این عادات غلط غذایی از بین نبرید
پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: مصرف بیش از حد سدیم: علاوه بر افزایش خطرهای بیماری های قلبی عروقی با مصرف ...
افزایش درد قاعدگی، توسط مصرف نمک
مصرف بیش از اندازه نمک است. افزایش درد عادت ماهیانه در اثر مصرف زیاد نمک وی در ادامه با تاکید بر اینکه تجمع مایعات ناشی از مصرف نمک، درد، مشکلات جسمانی و تغییرات خلقی در روز های قبل از شروع عادت ماهانه در زنان را تشدید می کند تصریح کرد: بطور کلی مصرف زیاد نمک، کلسیم را از استخوان ها گرفته و باعث دفع آن از ادرار می شود. به همین دلیل باعث نازک شدن استخوان ها شده و فرد را مستعد ابتلا ...
از کجا بفهمیم رشد جنین متوقف شده است؟
جنین در طی بارداری است. این مقدار با اندازه گیری بالاترین نقطه رحم مادر تا لبه بالایی استخوان پوبیک به سانتی متر محاسبه می شود. رحم مادران در طی بارداری اندازه گیری می شود. پزشک با قرار دادن نوار مخصوصی در پشت مادر این اندازه گیری را انجام می دهد و نشان می دهد که آیا رحم قابل بزرگ شدن هست یا نه. پس از اینکه علایم 16 هفتگی بارداری ظاهر شد، پزشکان معمولا ارتفاع رحم را با اعدادی که در ...
علت عفونت ادراری در زنان چیست؟
در بالای استخوان شرمگاهی یا پایین کمر، دفع ادرار همراه با درد و یا تکرر ادرار یا اضطرار برای ادرار (یا هر دو) - علائم مربوط به دستگاه ادراری فوقانی (عفونت کلیه) عبارتند از: تب، حالت تهوع و استفراغ، درد پهلو، ادرار خونی (به ندرت) به همراه علائم مربوط به عفونت دستگاه ادراری تحتانی. این علائم در افراد مسن و یا بسیار کم سن و سال ممکن است مبهم و یا نامشخص باشند. - علائم ...
یائسگی زودرس در زنان، چرا در ایران شایع شده است؟
توضیح می دهد: در طب رایج، متخصصان تنها برای جلوگیری از ابتلای خانم های یائسه شده به پوکی استخوان، برای آنها ویتامین D، کلسیم، هورمون های استروژن و پروژسترون تجویز می کنند. این هورمون ها درواقع برای این تجویز می شوند که دوره عادت ماهیانه را به صورت مصنوعی وادار به فعالیت کنند. البته تجویز این دارو ها و هورمون ها برای خانم هایی که زمینه سرطان های وابسته به هورمون دارند با احتیاط و تحت شرایط خاصی ...
تزریق ژل بوتاکس، خط اخم در زنان
خط اخم و چروک های دور چشم و پیشانی از اولین علایم پیری پوست است که روی صورت خودنمایی می کنند ولی امروزه برای رفع هر نوع مشکلی یک راه حل مناسب وجود دارد که با آگاهی کامل می تواند راه چاره ای باشد بدون خطر و عوارض. خصوصیات فیزیکی چهره همانطور که می دانید خصوصیات فیزیکی مثل نوع کمان ابرو، ابروهای غیرقرینه، افتادگی ابرو یا تقاطع ابرو با قوس فوقانی استخوان حدقه و میزان توده عضلانی ...
چرا دهان طعم فلز می گیرد؟ 7 دلیل شگفت انگیز
استخوان و سنگ کلیه، معمولا باعث طعم فلزی در دهان می شوند. این داروها حاوی فلزاتی هستند که از طریق ترکیب با بزاق می توان مزه آنها را حس کرد. شما داروهای ضد بارداری یا برخی ویتامین ها را مصرف می کنید: مولتی ویتامین ها حاوی مقادیر زیادی از فلزات هستند که منجر به حس کردن طعم فلز در دهان می شوند. به غیر از این دسته از مکمل های غذایی، داروهای سرماخوردگی، و ویتامین هایی که پیش از تولد نوزاد ...
رژیم غذایی تابستانی که مرهم درد مبتلایان به پسوریازیس است
سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی و پوکی استخوان می شود. مبتلایان به پسوریازیساین خوراکی ها را نخورند کارشناسان برای جلوگیری از پیشرفت بیماری به افراد توصیه می کنند از مصرف مواد غذایی، چون گوشت قرمز، غذا های فرآوری شده، چون نان سفید یا سوسیس و کالباس، جوش شیرین و خوراکی های شیرین خودداری کنند.رژیم غذایی مدیترانه ای علامت های سایر بیماری های التهابی، چون ...
خواص آلو خشک و قرار دادن آن در رژیم غذایی
آلو خشک در درمان هپاتیت و دستگاه گوارش جلوگیری از پوکی استخوان با آلو خشک و بخارا : یکی دیگر از مزایای سلامتی آلو خشک و بخارا در جلوگیری از پوکی استخوان و بهبود تراکم استخوتن ها میباشد.آنها منابع مهمی از بور هستند که در واقع به افزایش تراکم استخوان کمک میکند.توصیه میشود که روزانه حداقل یک عدد آلو خشک برای نگهداشتن استخوان هایتان به مدت طولانی کافی است.حتی یک مشاهده یا مطالعه نشان داده است ...
عناب سرشار از ویتامین و انرژی
یا بی قراری دارند. خاصیت آرامش بخشی که در ترکیبات ارگانیک این میوه مفید وجود دارد ذهن و بدن را آرام می کند . تنظیم گردش خون عناب منبعی غنی از آهن و فسفر است که هر دو از عناصر مهم در گلبول های قرمز خون هستند. اگر به فقر آهن یا کم خونی دچارید ممکن است علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی، سوءِهاضمه، سرگیجه و اختلال شناختی در شما بروز کند. تقویت استخوان ها با ...
