خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای نوشیدن آب در لیوان مسی
تابش خورشید است، افزایش می دهد و زخم ها را زودتر بهبود می بخشد. - بهسازی گوارش بدن نگهداری آب در ظرف مسی و نوشیدن آن در لیوان مسی باعث دفع گاز ها و رفع مشکل سوء هضم می شود، زیرا مس باعث حرکت بهتر معده و بهبود هضم غذا می شود. مس همچنین سم ها را از بدن دفع می کند خصوصاٌ اگر آب را در لیون مسی پیش از خوردن صبحانه بنوشی. - کاهش وزن آبی که در لیوان مسی نوشیده شود ...
چگونه ازحمله های قلبی درامان بمانیم؟
تحریک پذیر کمکی شایان می کند. عظمایی تاکید کرد: ارومیه خورش به علت وجود منیزیم، منگنز، کلسیم و ویتامین D تاثیر چشمگیری در استحکام استخوان ها و مفاصل دارد و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می کند. وی تصریح کرد: به علت وجود ویتامین های A ، C ، E و منگنز، خاصیت آنتی اکسیدانی در خورش، سیستم ایمنی بدن تقویت شده و بدن در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می ...
بمب ویتامین C را بشناسید
.... خوشبختانه برای بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن راه های بسیار راحتی وجود دارد که مورد تایید پزشکان نیز هست. احتمالا مادر بزرگ و پدر بزرگ های ما از این دستورات زیاد استفاده کرده اند که یکی از آن ها بمب ویتامین C است. بمب ویتامین C این معجون بسیار خوشمزه و بمب ویتامین C را می توانید با صرف حداقل زمان تهیه کنید و از آن لذت ببرید. مواد مورد نیاز: 500 ...
نشانه های هشداردهنده پیش دیابت
منابع برای چربی های سالم هستند. آغاز روز با صبحانه ای کامل بدن انسان هرچه از طول روز می گذرد مقاومت بیشتری به انسولین پیدا می کند. بر همین اساس است که یک وعده شام سنگین بدترین گزینه برای سطوح قند خون شما محسوب می شود. در عوض، صبحانه ای مقوی و کامل مصرف کنید و روز را با شامی سبک که حداقل سه ساعت پیش از خواب می خورید به اتمام برسانید. کنترل استرس ...
خواص باورنکردنی که در بادمجان نهفته است!
های قلبی مطالعات نشان می دهد وجود مواد آنتی اکسیدان در بادمجان خط ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و سطح کلسترول را پایین نگاه می دارد. تنظیم سطح قند خون وجود مقدار قابل توجهی الیاف در بادمجان، به این گیاه این امکان را می دهد سطح قند را در خون افراد کاهش داده و روند هضم غذا را کندتر کند. این امر سبب می شود روند جذب قند در خون کاهش یافته و قند خون افراد تنظیم ...
در روز چقدر آب بنوشیم؟
صبح مفید است؟ هر چیزی که ما به عنوان غذا می خوریم دارای مقداری آب است، میزان آب در میوه ها و سبزیجات خام بسیار زیاد است، برای مثال میوه هایی مانند هندوانه و توت فرنگی بیش از 90 درصد وزن آن ها را آب تشکیل می دهد. از همین رو متوجه می شویم که رژیم های غذایی مختلف به طور طبیعی دارای مقادیر متفاوتی آب هستند و تحقیقات نشان داده است که حدود 20 درصد از آب مورد نیاز بدن مردم آمریکای شمالی از طریق ...
سلامت روان خود را با این نوشیدنی پرطرفدار تضمین کنید!
به گزارش نامه نیوز چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی ها تلقی می شود و حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری است. چای سبز می تواند موجب تقویت عملکرد مغز و بدن شود. در ادامه به برخی فواید این نوشیدنی برای سلامت روان اشاره می شود. کاهش ریسک بیماری آلزایمر و پارکینسون: ترکیبات بیواکتیو چای سبز با تاثیر بر نورون های مغز موجب کاهش ریسک بیماری آلزایمر و پارکینسون می شوند. افزایش ...
درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
... برای تشخیص کریستال ها باید حتما آزمایش ادرار انجام شود. انجام آزمایش ادرار و تشخیص کریستال ، می تواند به پیشگیری از سنگ کلیه کمک کند به شرط آنکه درمان سریعا انجام شود. سنگ کلیه می تواند بدون هیچ علائمی باشد و دلیل دردهای ناشی از آن، جا به جایی سنگ است. یکی دیگر از دلایل به وجود آورنده سنگ کلیه از دیدگاه طب سنتی به تغذیه مربوط می شود. استفاده از برخی مواد غذایی می تواند باعث به وجود آوردن سنگ ...
چه کسانی اصلا نباید شیر بخورند؟
و کاهش وزن را درپی دارد؛ اما گاهی در موارد خاص، حتی خوردن مقدار مختصری شیر می تواند باعث بروز آنافیلاکسی (شوک آلرژیک) شود که علاوه بر علائم مذکور، در مواردی افت فشار را هم به همراه دارد. این فوق تخصص آلرژی و ایمولوژی تصریح کرد: بیماری عدم تحمل لاکتوز در اصل کمبود نوعی آنزیم به نام لاکتاز در مخاط سیستم گوارشی فرد است که وظیفه هضم و تجزیه لاکتوز در بدن فرد را بر عهده دارد؛ این کمبود باعث ...
توصیه هایی برای1برنامه غذایی سالم
به تنوع غذایی، بیشتر به دنبال کردن الگوهای نامناسب غذایی منجر می شود که ممکن است با افزایش وزن و چاقی در جمعیت بزرگسالان همراه شود. در چنین الگوهای نامناسب غذایی به عنوان مثال مصرف موادی همچون حبوبات و غذاهای فرآوری شده بیش از حد می شود در حالی که مصرف میوه ها، سبزیجات، ماهی و دیگر غذاهای مفید به حداقل می رسد. بررسی مطالعات فوق نشان می دهد که این نوع از وعده های غذایی حاوی ...
کنترل این بیماری ها با کنجد
استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود و می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مانند دیابت، سرطان و حتی نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانه های کنجد سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. مدیریت دیابت با دانه کنجد شما هنوز باید داروهایی را که پزشک برای دیابت تجویز کرده، مصرف کنید اما با ...
تاثیر کربوهیدرات در طول عمر
ها باشد. این محقق رژیم غذایی 15 هزار و 400 بزرگسال در آمریکا و 432 هزار نفر از 20 کشور مختلف جهان را بررسی کرد. این تیم تحقیقاتی دریافتند افرادی که نیمی از وعده های غذایی آن ها را کربوهیدرات تشکیل می دهد عمر طولانی تری خواهند داشت. "سیدلمن" اظهار کرد: افرادی که کمتر از 40 درصد از انرژی روزانه خود را از کربوهیدرات ها به دست می آورند زودتر می میرند. سیدلمن ادامه داد بهتر است بشقاب غذایی که مصرف می کنیم، غنی از غذا های گیاهی باشد. ...
مراقب کمبود زینک باشید
اسید و بازی خون می شود * زینک از کبد مراقبت کرده و باعث کاه وزوز گوش می شود. منابع غذایی روی مصرف روزانه زینک برای بدن ضروری است و شما می توانید از طریق مصرف مواد غذایی زیر این ماده معدنی را تأمین کنید: ماهی و غذاهای دریایی کله پاچه گوشت قرمز و سفید میوه های خشک مانند گردو و بادام هندی دانه هایی مانند کنجد و تخمه کدو جوانه گندم و غلاتی ...
مشکلات کبدی را چگونه تشخیص دهیم؟/ بلایی که سر خوابالو دها می آید/ ماد ه ای دم دستی که مانند سم عمل می ...
چسبیده است و به حالت آویزان درآمده است؛ این زائده کوچک عموما بسته و کور است و فقط با سوراخی به داخل روده ارتباط دارد و وجود آن برای بدن مشکلاتی را به همراه دارد، حال برای اینکه بتوان تشخیص داد دچار این زائده هستیم یا خیر علائمی وجود دارد. این علائم شامل معده درد است که اغلب سراغ فرد می آید و به مرور شدت پیدا می کند، حالت تهوع، استفراغ و بی اشتهایی، تکرر بیش از حد ادرار، تب و لرز و گیج بودن از علائم این بیماری است و می توان با دارودرمانی یا جراحی این زائده را درمان کرد. انتهای پیام/ ...
ویژگی ها و خواص غذایی شیره خرما
بهترین نوع مصرف شیره که برای همه ی مزاج ها مناسب می باشد، این است که شیره را با سرکه بجوشانید و محصول نهایی را که سرکه شیره نام دارد با کاهو بخورید و نهایت لذت را از خوردن این معجون ببرید. شیره خرما شیره ها جزو مواد غذایی انرژی زا بوده و برای مواقعی که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد، بهترین غذا محسوب می گردند. از جمله این شیره ها، شیره خرما می باشد. شیره ی خرما ...
گرسنه خوابیدن چه مضرات و فوایدی دارد؟
کننده ی خشم در مغز اثر می گذارد. 7- کاهش وزن تحقیقات نشان می دهد دیر غذا خوردن در شب ها منجر به افزایش وزن می شود. خوابیدن با یک معده ی پر می تواند باعث افزایش سطح انسولین و گلوکز در جریان خون شود و از آنجایی که فعالیت بدنی در زمان شب کمتر است، وقتی خواب هستید بدن کالری های اضافی را تبدیل به چربی می کند. بعضی کارشناسان معتقدند بین زمان شام و صبحانه دست کم باید 12 ساعت فاصله ...
خواص پنیرک در جوانسازی و شادابی پوست و مو
به آنتی بیوتیک ها، تنظیم قاعدگی دربانوان، کاهش افسردگی و استرس را نام برد. پنیرک دارای مواد مغذی دیگری، چون بتاکاروتن، کلسیم، ویتامین B. 1 (تیامین)، ویتامین B. 2 (ریبوفلاوین)، نیاسین، ویتامین C، ویتامین E، پتاسیم، آهن، فولات و فیبراست. از آنجا که این گیاه حاوی فولات است مصرف آن در دوران بارداری زیر نظر پزشک می تواند اثربخش باشد و از بروز کم خونی در زنان جلوگیری کند. با وجود تمامی مزایا اگر فرد دچار آلرژی غذایی یا تنفسی است قبل از استفاده برای اولین بار از پنیرک با پزشک خود مشاوره انجام دهد. منبع: سیمرغ ...
15 راه موثر و کاربردی برام هضم بهتر و سریع تر غذا
سنگین غذایی تحت فشار قرار دهید، هر بار به مقدار کمی غذا بخورید تا سرعت گوارش افزایش پیدا کند. هدف تان را بر این بگذارید که در طول روز 4 تا 5 وعده ی کوچک بخورید. برای اینکه زیادی گرسنه تان نشود، فاصله ی این وعده ها را سه ساعت قرار دهید. 12. به جای غذا های فراوری شده از غذا های کامل مصرف کنید. بدن سخت تر می تواند غذا هایی را هضم کند که زیاد فراوری شده اند. درعوض، غذا های کاملی را انتخاب کنید ...
بعد از زایمان چگونه شکم ام را کوچک کنم؟
زایمان گفت: باید غذا هایی انتخاب شود که در عین داشتن میزان چربی و کالری کم، غنی از مواد مغذی باشند. ماهی، یکی از مواد غذایی به اصطلاح "ابرغذا" است، زیرا سرشار از DHA، یک اسید چرب ضروری امگا 3 است که برای رشد سالم مغز و دستگاه عصبی لازم است. این کارشناس تغذیه افزود: بهترین منبع DHA، ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد، ساردین و تن هستند. شیر و ماست نیز از بهترین مواد غذایی محسوب می شوند ...
رژیم لاغری شگفت انگیز 14 روزه
از زنجبیل یک کف دست سبزی اسفناج 20 گرم بادام و اسفناج طرز تهیه اسموتی خیار سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنیداین مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند. نکته : توجه داشته باشید با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد. منبع: سیمرغ ...
چگونه متوجه فشار خون بالا شویم؟
مصرف نمک سفره و غذای شور پرهیز می دهند و کمتر شده، به بیمارانشان توصیه کنند از چه خوراکی های حاوی سدیم اجتناب کنند و از چه غذا ها و میوه ها یا سبزیجاتی برای تنظیم و کنترل فشار خونشان بهرمند شوند. به این بهانه، مروری خواهیم داشت بر عوامل مستعد و تشدیدکننده بیماری فشار خون و املاح معدنی و غذا هایی که به کنترل فشار خون بالا کمک می کند. برای این که خون در رگ ها جاری شود و مواد غذایی و اکسیژن ...
خواص و مضرات خوردن انجیر در دوران بارداری برای مادر و جنین
انجیر هم از بروز حالت گرگرفتگی ناشی از کلسترول بالا در بدن زنان باردار جلوگیری می کند. محافظت از چشم های زنان باردار و جنین با توجه به مطالعه انجام شده در علم چشم پزشکی، مصرف سه وعده و یا بیشتر از میوه انجیر در طول روز برای سالم ماندن چشم های مادران باردار و جنین داخل رحم این افراد بسیار مفید است، چون می تواند شانس فرد را در ابتلا به مشکلات چشمی مانند دژنراسیون ماکولا (ARMD) به ...
پیاز درمانی: درمان ناباروری
روز مانده به پریود به مدت 5 روز مصرف نمایید. 2- بهتر است این جوشانده را صبح و عصر به صورت تازه بخورید. 3- بهتر است قبل از غذا این نوشیدنی را میل فرمایید. انجام این روش در افرادی که بیماری های ذکر شده در بالا را ندارند منعی نداشته و صرفا عمل پاکسازی را انجام می دهد. توجه داشته باشید در مدت انجام این درمان ترشحات سفید و زرد افزایش می یابد که این نشان دهنده ی پاکسازی ...
ارده و شیره هدیه ای طبیعی برای سلامت بدن
، استفاده کنند. ارده و شیره یک چاق کننده و تقویت کننده نیروی جنسی بوده و دیر هضم می باشد خواص ارده و مواد حاوی آن • گفتنی است خاصیت اصلی انواع شیره و ارده، انرژی زا بودن آنهاست و برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود احتیاج دارد، بهترین غذا محسوب می شوند. • دانه ی کنجد متفق القول اید که مغذی و نرم کننده است. برای نرم کردن سینه مفید است ...
طرز تهیه یک غذای ساده و سریع برای شام
بادمجان - کدو سبز - گوجه فرنگی - هویچ و پیاز را در ابعاد متوسط خرد کنید با کمی روغن تفت دهید و در یک ظرف با 1/2 فنجان آب و نمک و فلفل بپزید. تخم مرغ را هم بعد از اتمام طبخ مواد در یک ظرف جداگانه نیمرو کنید. بعد از کشیدن سبزیجات پخته شده در ظرف مورد نظر پودر سیر را اضافه کنید و در انتها تخم مرغ نیمرو شده را بر روی آن ریخته و سرو کنید. این غذا به دلیل داشتن مواد اولیه عالی تامین کننده ویتامین ها و مقداری از پروتئین مورد نیاز بدن در یک وعده غذایی است. منبع: نمناک ...
کشمش و لاغری؛ آیا خوردن کشمش در کاهش وزن موثر است؟
سوزی نخواهد شد، اما سرشار از فیبرهای غذایی مفید است که خوردن این مقدار فیبر غذایی، علاوه بر ایجاد احساس سیری، باعث پایین آمدن میزان مصرف کالری و نهایتا کاهش وزن می شود. 3. پیشگیری و درمان یبوست همانطور که گفته شد، کشمش سرشار از فیبر گیاهی نامحلول است و با مصرف این میوه، فیبر موجود در آن شروع به تورم، با توجه به مایعات طبیعی بدن می کند. این فرم کشمش خشک منقبض شده به مواد غذایی در حال ...
رژیم های لاغری پرطرفدار برای کاهش وزن
خانگی و موثر رژیم لاغری ساحل جنوبی (South Beach Diet): کمک به کنترل گرسنگی رژیم لاغری ساحل جنوبی توسط دکتر آرتور آگاتستون طراحی شده و یک هدف اساسی داشته است: محافظت از افراد مبتلا به بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی و بیماری دیابت. به علاوه، رژیم لاغری ساحل جنوبی جزو محبوب ترین رژیم های لاغری است که بر اهمیت کنترل کردن گرسنگی تاکید می گذارد و غذا خوردن قبل از احساس کردن گرسنگی ...
توصیه های بهداشتی در سفر
...> وی گفت : در طول سفر سعی کنید از خوردن سالادها و سبزی های خام، گوشت ( مرغ و ماهی ) نیم پز ، غذاهای دوباره گرم شده ( به خصوص ماهی، گوشت و برنج ) ، محصولات لبنی غیرپاستوریزه ( شیر، پنیر، بستنی و ... ) ، غذاهای نگه داری شده در دمای اتاق و مواد غذایی که در معرض حشرات قرار گرفته ، پرهیز کنید. وی افزود : مصرف لبنیات غیرپاستوریزه می تواند یکی از علل بیماری های گوارشی و بیماری هایی مانند تب ...
چرا فهرست دریافت کنندگان رانت ارزی منتشر نمی شود؟!/ قطع همکاری راه آهن آلمان با ایران/ احتمال تغییر 3 ...
های تجاری دولت دارد و از این رویه، نشان دهنده این است که چقدر باید منتظر تعارض ها و تناقض ها و بروز اشکال های دائما رو به افزایش در اثر این سمت گیری کوته نگرانه و شتاب زده و به شدت در راستای منافع غیرمولدها باشیم. مومنی گفت: وقتی شما می فهمید بر اثر تحریم احتمال اینکه امکان عرضه فیزیکی ارز کمتر شود، وجود دارد؛ وابسته کردن بخش بزرگی از نیازهای تولیدکنندگان و مردم به چیزی که بزرگ ترین ...
قبل از ورزش صبحانه بخورید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از جام جم آنلاین از ایسنا، بررسی ها نشان می دهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث می شود در حین ورزش کربوهیدرات بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش می دهد. این یافته ها پس از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیرات مصرف صبحانه یا خودداری از مصرف این وعده غذایی پیش از یک ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است. ...
