خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیاهخواری ریسک سرطان روده را کاهش می دهد
غیرگیاهی موجب کاهش ریسک سرطان روده تا 19 درصد و ریسک سرطان مقعد تا 29 درصد می شود. علاوه بر مصرف کمتر گوشت، افراد گیاهخوار کمتر شیرینی، تنقلات، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های پرکالری و بیشتر میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و مغزیجات اجیلی مصرف می کنند. به گفته محققان، تاثیرات حفاظتی رژیم غذایی گیاهی بر اساس نوع آن تفاوت می کنند. انواع رژیم های غذایی گیاهی عبارتند از: ...
توزیع غذای سنتی در مناطق محروم کرمان/ سقا باش و آب نذر کن
در کرمان به محرومان زندگی می دهد خشکسالی و کم آبی این روزها تامین آب شرب را نیز در برخی از روستاهای دور افتاده شرق و جنوب کرمان مشکل تر از همیشه کرده است و مردم برای تامین آب شرب باید روزها منتظر بمانند تا تانکر آب سیار به روستاهایشان مراجعه کنند تا بتوانند گلویی تر کنند. در چنین شرایطی یکی از نذرهای مهمی که در کرمان بیشتر از گذشته به چشم می خورد تامین هزینه خرید آب معدنی یا منبع آب و ...
هزینه تهیه قیمه نذری برای 100 نفر چقدر تمام می شود؟
استفاده می شود از جمله برنج، گوشت، حبوبات، روغن و ... متفاوت است. تهیه اقلام پخت نذری یا از سوی بانی تهیه می شود و یا هیات با توجه به سهمیه ای که دولت در اختیار آن ها قرار می دهد اقدام به پخت نذری برای عزاداران حسینی می کنند. با این وجود برای پخت نذری برای 100 نفر باید هزینه های، چون آشپز، دیگ، اجاق گاز، مواد غذایی را در نظر گرفت و عمده غذایی که در هئیت ها پخته می شود شامل قیمه ...
11توصیه برای پیشگیری از سرطان
به هر شکلی، خطر سرطان را کاهش می دهد. علاوه بر این موجب تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی دستگاه گوارش شده و از وزن گیری جلوگیری می کند. مصرف فرآورده های قندی را محدود کنید مصرف نوشیدنی های حاوی قند و غذاهای پر انرژی نظیر غذاهای فرآوری شده با قند و چربی بالا از جمله نوشیدنی های حاوی قند مانند انواع کولاها، آبمیوه های صنعتی و غذاها یا میان وعده های پر انرژی مانند پیتزا، مواد غذایی ...
کاهش فشار خون با چند خوراکی ارزان
پتاسیم عبارتند از: — سبزیجات و سبزی: بادمجان، سیر، کچالو، کدو، جعفری؛ Sputnik / Vladimir Vyatkin رقص بهترین ورزش — میوه ها و میوه های خشک: زردآلو، کشته، انگور،کشمش، آلو، کیله، خربوزه، سیب؛ — گوشت، آجیل، کاکائو، حبوبات، چای سیاه، با خوردن این مواد غذایی فشار خون در بدن کاهش می یابد. پیش از این، محققان دانشگاه دولتی سائوپائولو برزیل عنوان می کنند افراد ...
درمان سریع اسهال
الکترولیتهای بدن که شامل سدیم و پتاسی است را از دست داده اید بنابراین آب برای شما کافی نیست و بهتر است از نوشیدنی های ورزشی همراه با قند و نمک یا پودرهای مخصوص اسهال استفاده نمایید که از علایم کم آبی بدن پیشگیری نمایید. کنترل نوشیدنی ها مصرف ماالشعیر در صبح و نوشابه در بعد از ظعر اسهال شما را بدتر می کند. کافئین و الکل هم منجر به کم آبی بدن می شود. به جای آن از نوشیدنی های ...
خوراکی هایی که خونتان را مانند آینه می کند
کیوی قائل شد، عبارتند از: باز کننده عروق ، کاهنده کلسترول و تری گلیسیرید که از غلظت خون می کاهد. محدود کردن مصرف کله و پاچه، مغز و زبان، دل و قلوه، کاهش مصرف انواع کیک و شیرینی محدود کردن مصرف گوشت قرمز و جگر و جایگزین کردن آنها با گوشت مرغ بدون چربی، ماهی و حبوبات استفاده از چای سبز محدود کردن مصرف نمک و غذاهای شور استفاده از از منابع غذایی ویتامین E مثل جوانه گندم، مقداری از مغزها و ...
فواید خوردن نخود سبز در بارداری
...> نخود سبز در یک نگاه - مقدار مصرف: 1 فنجان (45 گرم) - کلسیم: 4% - کالری: 117 - ویتامین A: 22% - چربی اشباع شده: صفر - ویتامین C: 97% - پروتئین: 8 گرم - آهن: 12% - فیبر: 7 گرم نخودسبز منجمد هم با تازه آن خیلی فرق نمی کند. البته اگر تازه باشد، بهتر است. نخود سبز منبع اولیه ویتامین A ویتامین C ویتامین ، تیامین و منگنز است. در هر فنجان ...
مواد غذایی مناسب برای دردهای روزمره
.... زمانی که خون حاوی اسید زیادی می شود به ویژه به دلیل مصرف پروتئین و نمک زیاد، بدن به دنبال راهی برای کاهش این حالت می گردد. برای این کار نیز از کلسیم استخوان ها استفاده می کند. اما اگر تغذیه ی ما سرشار از پتاسیم باشد بدن از این ماده ی معدنی برای کاهش حالت اسیدیته ی خون بهره مند می شود. برای همین زمانی که استخوان ها ساز مخالف می زنند علاوه بر محصولات لبنی زیاد بهتر است میوه و سبزیجات حاوی پتاسیم بیشتری مصرف کنید. توصیه ی ما پتاسیم در بیشتر میوه ها و سبزیجات و همچنین در میوه های خشک و حبوبات، شکلات سیاه و چای به میزان قابل توجهی وجود دارد ...
ماده غذایی مضر برای روده
وارد حالت مبارزه یا دفاعی می شود. همین امر نیز می تواند مشکلات گوارشی برای فرد ایجاد نماید. در عوض شما می توانید به جای مصرف غذاهایی که از آرد تهیه شده اند، از حبوبات و غلات به شکل کامل (همچون برنج، کینوا ،ارزن و غیره) استفاده نمایید. کلم بروکلی، گل کلم،کلم و سایر خانواده کلم ها در حالیکه بیشتر افراد فکر می کنند، سبزیجاتی مانند بروکلی منبع بسیار سالمی برای بدن ...
وضعیت سبزِ بازار سیاه پوش
افزایش پیدا کند اما من بازاری اگر بی انصافی نکنم، هم ثوابش را خواهم برد و هم سودش را. این تنها برنج نیست که در ماه محرم فروش بیشتری دارد، اقلامی چون روغن، مرغ و حبوبات نیز با توجه به افزایش مصرف در نذورات بیشتر می شود. دولت هر ساله با تزریق مقادیری از اقلامی که پیش بینی می کند، مصرف آن ها و طبعاً قیمت آن افزایش یابد، سعی در کنترل بازار دارد. هرچند در شرایط اقتصادی کنونی که بسیاری از ...
چکار کنیم دندان هایمان خراب نشود؟ +روش
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، پوسیدگی دندان، یعنی آغاز خراب شدن دندان ها و در نهایت از دست دادن این عضو مهم از بدن. یکسری نکات و تذکرات مهم که از پوسیدگی و خرابی دندان ها جلوگیری می کند را به شما می گوییم. با رعایت این نکات کلیدی، از دندان های خود محافظت کنید. مراقبت از سلامت عمومی دهان و دندان در واقع حفظ سلامت کل بدن است. داشتن چک آپ های منظم، رژیم غذایی متعادل ...
چه کار کنیم چربی شکم را از بین ببریم
...> منیزیم بیش از 300 تابع در بدن را تنظیم می کند. شگفت زده نشوید، تحقیقات حتی نشان داده افرادی که مقدار زیادی از این ماده معدنی را مصرف می کنند قند خون پایین و سطح انسولین متعادلی دارند. حداقل دوبار در روز از غذاهای سرشار از منیزیوم مانند سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، موز و دانه های سویا استفاده کنید. خود را گرفتار نوشابه رژیمی کردید در یک تحقیق که روی چاقی انجام ...
ظرف های دور انداختنی و شأن محرم
بهداشتی بودن ظرف های یک بار مصرف، به دلیل وجود ذرات پلیمر در آن ها و شسته نشدن و امکان آلودگی در روند تولید و انبار شدن و فروش، کاملاً جای تردید دارد، این نکته مهم را هم باید در نظر داشت که نذری دادن که یک معنای آن تخصیص بخشی از مالِ خود به نیازمندان است، نمی تواند با ریخت وپاش منابع همراه باشد. برای تولید ظرف های یک بارمصرف (و هر نوع پلاستیک دیگر) مقدار هنگفتی نفت مصرف می شود که این به معنای وارد ...
محرم می آید تا روحی تازه به کالبد شهر بدمد
...، علامت و چلچراغ هم در این ماه بیکار نیستند و از هفته های قبل، دل به دریای بی کران محرم سپرده و خود را آماده استقبال از عزای سرور و سالار شهیدان کرده اند. سراجان با عرضه چراغ و فانوس، پارچه نویسان و پرچم فروشان با پارچه نوشته ها و پرچم های منقش و مزین به نام امام حسین (ع) و اهل بیتش، سبزی خردکن ها با تامین سبزی آش و خورشت، خواربارفروشان با فروش انواع حبوبات، برنج و قند و شکر، قهوه ...
کاهش ولع خرید
است و کالاهای کمیاب چند هفته گذشته بار دیگر به قفسه های این فروشگاه ها بازگشته است. در بازار کالاهای صنعتی مانند انواع لوازم خانگی نیز تولید کنندگان از رشد عرضه و ثبات نسبی بازارها پس از موافقت سازمان حمایت با افزایش 20درصدی قیمت این محصولات خبر می دهند. بررسی وضع عرضه انواع کالاهای اساسی و مواد غذایی در بازار مصرف نیز نشان می دهد به رغم سیر صعودی قیمت گوشت قرمز، نرخ گوشت مرغ در بازار ...
رضایت مردم ایران از سطح زندگی شان چقدر است؟ تازیانه فقر و تنگ دستی بر پیکره جامعه
همسایه فروخته می شود آن هم در شرایطی که خودمان به این کالا ها نیاز داریم. رییس اتحادیه بنکداران مواد غذایی درباره اختلاف قیمت درج شده روی محصول و قیمتی که مصرف کننده می پردازد، تاکید کرد: تا یک ماه آینده تمامی این موارد برطرف می شود اما مجددا افزایش قیمت در پیش خواهیم داشت. او همچنین درباره کمبود روغن در بازار بیان کرد: چندین کارخانه تا کنون عرضه قطره چکانی داشته اند که قرار شد تا پایان ...
الگوی تغذیه کودک، نکات مهم
الگوی تغذیه ای کودکان یکی از مهم ترین فاکتور های سلامتی آنهاست. یک الگوی تغذیه ای خوب می تواند سبب رشد مناسب و داشتن جسم سالم کودک شما شود. رژیم غذایی که شما مورد مصرف قرار می دهید می بایست تمام نیاز های بدن شما را برطرف کند. اشتهای کودک تعیین کننده میزان رشد و دریافت مواد مغذی او است. مصرف شیر درکودکان از یک سالگی شروع به کاهش می یابد و درسال بعد دریافت سبزیجات کم می شود و از طرف دیگر مصرف ...
علت خواب آلودگی کودکان، چه مسائلیست؟
مواجه خواهد شد. کودک باید هر روزاز تمام گروه های غذایی استفاده کند. همچنین مصرف مولتی ویتامین در کودکان مفید و ضروری است. -کم خونی نخستین علائم کم خونی لتارژی است. در این عارضه تعداد گلبول های قرمز خون کم می شود، در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی کافی به تمام اندام های بدن نمی رسد. -تب معمولاً نتیجه یک بیماری یا عفونت ویروسی تب می باشد. به مکانیسم دفاعی بدن برای مقابله با بیماری ...
معرفی مکان های مناسب برای عاشورا و تاسوعا
.... استان همدان درشهر همدان امامزاده ای به نام عبدا... وجود دارد که تمامی دسته های عزاداری به سمت آن حرکت می کنند و در ساعت خاصی به امامزاده می رسند. در روز سوم امام حسین (ع) نیز دسته های عزاداری با لباس های تعذیه و همچنین با اسب هایشان وارد خیابان های می شوند. یکی از نذری های معروفی که در این روز ها در همدان وجود دارد آبگوشتی خالی از هر نوع حبوبات است. منبع: yjc. ...
با این رژیم 3 روزه لاغر شوید
می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند.وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند.بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم ازاین میوه خوشمزه لذت ببریم. لاغری سریع با موز در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده در رژیم غذایی ...
همه علائم کمبود پتاسیم
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: پتاسیم ماده ی معدنی ضروری است که عملکردهای زیادی در بدن دارد؛ به کنترل انقباضات عضلات کمک می کند، سلامت عملکرد اعصاب را حفظ می کند و تعادل مایعات را تنظیم می کند. اما بررسی ها نشان می دهد تقریبا 98 درصد از آمریکایی ها به میزان کافی پتاسیم دریافت نمی کنند. به نظر می ٰسد رژیم های غذایی غربی که غذاهای فرآوری شده در آن به غذاهای گیاهی مانند میوه ها ترجیح ...
روایت های غریبی از جازموریان
.... کمتر کسی می دانست داشتن شناسنامه چقدر مهم است. کمتر کسی معنای مهم ترین سند هویتی زندگی اش را می دانست. در همان مدت کوتاه یک بار اتوبوس گرفتیم و بچه ها را برای یک سفر به ساحل خلیج فارس بردیم. بچه ها نمی دانستند دریا چیست. طوری به سمت آب می رفتند که انگار زیباترین صحنه زندگی شان است، اما نمی دانستند که دریا می تواند آدم ها را بکشد. فرزندان ایران این فعال اجتماعی درباره ...
آلزایمر و همه باید و نبایدهای تغذیه ای آن...از "رادیو سلامت" بشنوید.
.../06/26 ساعت 13:30 اخیراً مطالعاتی توسط محققان بخش مغز و اعصاب در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در نیویورک انجام شده که در مورد رژیم های غذایی معمولی مردم کشورهای اطراف مدیترانه می باشد. رژیم غذایی مدیترانه ای شامل انواع میوه ها، سبزیجات، حبوبات، ماهی، روغن زیتون، برخی فرآورده های لبنی، و گوشت و مرغ آن هم به میزان کم می باشد. اگرچه مطالعات بیشتری نیاز است، اما نتایج این ...
اسیدفولیک بدنتان کم است؟ این غذاها را بخورید
مقادیر بالا اسید فولیک اشاره شده است: مارچوبه مارچوبه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی متعددی از جمله فولات است. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی هم است. مارچوبه منبع عالی فیبر سالم برای قلب است. حبوبات حبوبات مثل لوبیا، عدس و نخود منبع عالی فولات یا اسید فولیک هستند. حبوبات منبع غنی فیبر، پروتیین و آنتی اکسیدان ها و همچنین ریزمغذی ...
مادرانی عزادار با نذری متفاوت
... تمام سال، نه فقط یک ماه! شیخانی از ادب و رعایت حریم اعتقادی مردم می گوید: نذورات مردمی عهد مردم با خدا و اهل بیت(ع) است. هیچ هیئتی به هیچ وجه کسی را مجبور به انجام کاری نمی کند. تصمیم گیرنده خود مردم هستند. ما اما در حد بضاعت خودمان با اجرای چنین پویش هایی می توانیم آنها را راهنمایی و به صورت غیرمستقیم با انواع نذر به ویژه نذورات مبتنی بر نیاز روز جامعه آشنا کنیم. به نکته جالب ...
آماری از وضعیت چاقی در بین دانش آموزان ایران
ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن موثر دانست و اضافه کرد: مصرف حبوبات نیز برای رشد دانش آموزان ضروری بوده و بهتر است غذاهایی مانند عدس پلو، ماش پلو، لوبیا پلو، عدسی و خوراک لوبیا با نان که منبع غنی از پروتئین هستند و در واقع پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می کنند، استفاده شود. عبداللهی بر نقش فعالیت های جسمانی در حفظ سلامت دانش آموزان و پیشگیری از بروز چاقی تاکید و تصریح کرد: دانش آموزان باید ...
پودینگ نوح یا دسر عاشورا در مراسم عاشورای حسینی ترکیه
اما دارای مواد مغذی غنی و برای بدن است که حتی قدرت سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. در سال هایی که مراسم عاشورا در ترکیه به فصل سرد پاییز و زمستان برخورد می کرد، این غذای گرم پر انرژی برای مردم نیازمند واقعا غذایی عاشورایی و دلگرم کننده بود. در غذا و پودینگ عاشورا همانند حلیم ما ایرانی ها پر از آجیل ها و حبوبات متنوع است که مواد معدنی و مغذی بدن از قبیل کلسیم، ویتامین ای و انواع ویتامین بی ...
نکاتی که در مورد تغذیه سالم کودکان دانش آموز خود حتماً باید به آن ها توجه کنید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، از جمله ویژگی های مهم غذا های مصرفی توسط دانش آموزان مدرسه ای توجه به طعم، رنگ، تنوع و مزه غذا ها است که منجر به مصرف بیشتر آن ها توسط دانش آموزان می شود؛ البته ویژگی مهم مواد غذایی مصرفی توسط دانش آموزان توجه به مغذی بودن مواد غذایی می باشد تا منجر به رشد و تکامل مناسب جسمی و روحی دانش آموزان بشود. به همین منظور متخصصان تغذیه بر این اعتقادند که ...
خواص درمانی شگفت انگیز حبوبات برای سلامتی /اینفوگرافیک
حبوبات مهم ترین منبع پروتئین گیاهی محسوب می شوند به طوری که در تامین نیاز بدن به انواع اسید های آمینه، مواد معدنی و ... نقش به سزایی دارند.
