خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهاتی که کاهش وزن شما را متوقف می کند
در طول روز ورزش کنید و حدود 2500 کالری بسوزانید اما تنها 1200 کالری مصرف کنید، بدن خود را مجبور می کنید که چربی ذخیره کند. این کار نه تنها باعث کندتر شدن متابولیسم بدن شما می شود بلکه ساخت عضلات و ماهیچه ها را نیز سخت تر خواهد کرد. از خوردن نترسید. بشقاب خود را با کربوهیدرات های سالم (همچون میوه ها، سبزیجات و غلات کامل) ، پروتئین بدون چربی(همچون ماهی، بوقلمون، مرغ و توفو)، چربی های سالم (همچون ...
مواد غذایی خون ساز برای بدن کدامند؟
...> سبزیجات با برگ های سبز تیره، سبزیجاتی مانند اسفناج ، میوه های خشک، مانند آلو و کشمش حبوبات زرده تخم مرغ اسید فولیک اضافه کردن بعضی از ویتامین های B به رژیم غذایی برای خون رسانی می تواند مفید باشد. مواد غذایی با ویتامینB-9 بالا (اسید فولیک) عبارتند از: غلات غنی شده سبزیجات برگ دار و سبز مانند اسفناج و لوبیا و عدس نخود فرنگی ...
پرهام مقصودلو: به شدت استقلالی ام و حتی به استادیوم هم می روم و جزو کسانی هستم که صورتم را رنگ می کنم
مربی تاپِ خارجی به عنوان مربی خصوصی کار نکردم. * دلیلش چه بود؟ - هزینه داشتن مربی خصوصی خیلی زیاد است؛ من نمی توانستم از عهده آن بربیایم. * اما در مورد اعزام هایی که به مسابقات مختلف داشتید، بخشی از هزینه ها با خود شما بود. - قبل از این هزینه تمام اعزام ها با خودم بود اما الان که به این مرحله از موفقیت رسیده ام، میزبان خیلی از مسابقات بخش قابل توجهی از ...
در این ساعت از روز غذا خوردن دو برابر لاغرتان می کند
[کلیک و کشیدن برای جابجایی] کاری به هیچ کدام از رژیم ها و توصیه های لاغری نداریم چرا که داشتن یک برنامه غذایی و رژیم لاغری موثر را تنها باید از پزشک متخصص رژیم و تناسب اندام دریافت کنید . در این بخش تنها قصد داریم نتیجه یتحقیقاتی را به شما بگوییم که مربوط به تاثیر خوردن غذا در ساعت مشخصی است. ساعت متابولیسم بدن و زمان خوردن غذا برای لاغری سریع بر اساس جدیدترین تحقیقات ...
روایتی از آنچه بر زندانیان دولتو گذشت
مزدور عراق و دشمن شما نیستیم با هماهنگی های پنهانی خود با حزب بعث، منطقه ای به نام دولتو را که اسرای خود را آنجا نگهداری می کردند بمباران کردند و تعداد بسیاری به شهادت رسیدند. سرانجام مقاومتشان توسط نیرو های اسلام شکست و غرب کشور از لوث وجودشان پاک شد. آنچه خواهید خواند بخش اول گفت وگویی است با حسین سجادی پور ارتشی ای که توسط دموکرات ها به همراه تعدادی دیگر از مردم اسیر شد، اما با وجود خاطرات تلخی ...
نوزادی که در چهار ماهگی به دنیا آمد!+عکس
تدبیر24 زمانی که مانوشی در ماه چهارم و با زایمان زودرس به دنیا آمد هیچ کس تصورش را هم نمی کرد که این کودک بتواند زنده بماند، او تنها 400 گرم وزن داشته و شرایط سلامتی اش نامناسب گزارش شده بود. زمانی که Manushi به دنیا آمد قادر به نفس کشیدن نبود، چرا که ریه های انسان از حدود هفته 34 ام شکل می گیرد، اما والدینش ناامید نشده و با پرداخت هزینه بیمارستان او را در بخش مراقبت های ویژه بستی ...
امینی: حرکت ادبیات عاشورایی از ذوق گرایی به سمت حرفه ای شدن
برای صدا و سیما مهمتر است. امینی همچنین در بخش دیگر صحبت های خود به ایده های مختلف مطرح شده در حوزه شعر هیئت اشاره کرد. مشروح گفت وگوی تسنیم با امینی به این شرح است: در سال های اخیر اصطلاحی به نام شعر هیئت باب شده است ، شما این دسته از اشعار را به عنوان یک گونه شعری را قبول دارید؟بد نیست برای شروع تعریفی از شعر آیینی و شعر هیئت بدانیم. وجه تمایز این دو در چیست؟ ...
مشارکتهای مردمی یا اجباریِ کارگران به مدارس
حقی قائل نیستند؛ حتی حق تحصیلِ رایگان.... ا گر یک لامپ روشنایی بسوزد، مدیر مدرسه پولی برای تعویض آن ندارد! دریافت پول در مدارس دولتی، این روزها دیگر چیزِ چندان عجیب و غریبی نیست؛ تقریباً تبدیل به یک عرف شده؛ رضا مسلمی (فعال صنفی معلمان) در این باره می گوید: اگر یک لامپ روشنایی بسوزد، مدیر مدرسه پولی برای تعویض آن ندارد؛ پس مجبور است بخش زیادی از هزینه ها را از والدین دانش ...
مراقبت از مفاصل با این راه ها
، انجیر و... مصرف کنید. اگر هم علاقه ای به مصرف این مواد غذایی ندارید از پزشک خود درمورد مکمل های کلسیم راهنمایی بخواهید. هرچقدر در رژیم غذایی از مواد با خاصیت اسیدی کمتر استفاده شود، التهاب مفاصل نیز کمتر می شود. برای کاهش التهاب در بدن حتما انواع توت، سیب، آناناس، آووکادو، زنجبیل، سیب، خرما، کلم و اسفناج را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین باید مصرف ماهی، سبزیجات و میوه ها، غلات کامل ...
مقایسه گلکسی ای 7 2018 و گلکسی ای 8 پلاس 2018 سامسونگ
و گشودگی دریچه دیافراگم f/1.7 مجهز شده است، در حالی که در پنل پشتی گلکسی ای 7 2018 سه سنسور وجود داشته و رزولوشن سنسور اصلی، به 24 مگاپیکسل افزایش پیدا کرده است. رزولوشن دو سنسور دیگر نخستین ماژول دوربین سه گانه سامسونگ به ترتیب 8 مگاپیکسل و 5 مگاپیکسل بوده و از نوع سوپر واید و عمق میدان هستند. میدان دید سنسور سوپر واید برابر 120 درجه است. Galaxy A8+ 2018 در بخش نرم افزار ...
جدال نابرابر نانوایان با آتش بی تدبیری ؛ دولت "نان" نانواها را "آجر" کرد/ عکس
نیافته نمی توانم اقساط خود را پرداخت کنم. رخ افروز با بیان اینکه سرمایه گذاری در بخش نان هیچ درآمدی ندارد، گفت: درآمد ما طوری شده که فقط می توانیم حقوق پرسنل و بیمه را پرداخت کنیم و حتی از پرداخت پول آب، برق و گاز عاجز هستیم. به گزارش تسنیم دولت برای اینکه قیمت نان را در این شرایط ثابت نگه دارد، باید هزینه های نانوایان مانند قیمت آرد، بیمه، مالیات، آب، برق و گاز را کاهش دهد تا ...
تشکیل کمیته حمایت قضایی از تولید و سرمایه گذاری در استان زنجان
.... فغفوری افزود: در 5 ماه اخیر 329 میلیون دلار کالای تولید شده از مبداء زنجان به وزن 272 هزار تن صادر شده است که سهم بخش صنعت با 33ر91 درصد به وزن 252 هزار و 941 تن و ارزش 299 میلیون و 237 هزار دلار می رسد. به گفته وی بخش معدن از کل صادرات 31ر5 درصد به وزن 15 هزار و 11 تن و ارزش ارزی 17 میلیون و 402 هزار دلار است. رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت استان زنجان همچنین ...
فریدون مشیری، شاعر دلاویزترین شعر جهان
نزدیک تر باشد شعر هست. و وقتی من می گویم می توان کاسه این تار شکست این وزن هم دارد. همین با تمام کسانی که شعر بی وزن می گویند این اختلاف سلیقه را دارم که راه زیادی نیست که شما این وزن را قبول کنید. ممکن است یک مقدار به نظرتان سخت بیاید، این طور نیست. از آسان شروع کنید، هم لذت بخش تر هست و هم در ذهن همه می ماند و مردم به علت وزنش آن را به یاد می آورند. کدام اثر در این ده سال هم تراز کارهای ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (58): کلودیا کاردیناله
به نظر تهیه کنندگان صدای او بیش از حد خشن بود. در سال 1960، کاردیناله در فیلم آنتونیوی زیبا فیلم برندۀ جایزۀ گلدن لئوپارد مائورو بولونینی، نقش مقابل مارچللو ماسترویانی را بازی کرد. این فیلم آغازگر یک مشارکت پربار بین کاردیناله و بولونینی بود. کاردیناله گفته است که فیلم های او با این کارگردان از لذت بخش ترین کارهایش بودند، و او را "یک کارگردان بزرگ، مردی با توان حرفه ای کم نظیر، ذوق و ...
واژن تان چه راز هایی از سلامت تان افشا می کند؟
رحم را به بخش بیرونی آلت تناسلی (فرج) متصل می کند. فرج، تمام آن چیزی است که شما از بیرون می بینید و شامل لابیا ماژور و لابیا مینور (لبه های درونی و بیرونی)، کلیتوریس (مرکز حساسی که در نوک بالاییی لابیا قرار دارد) و مجرای ادرار می شود. ترشحات واژن آنقدرها هم غیرطبیعی نیست فکر می کنید زیاد ترشح دارید؟ احساس بدی نداشته باشید؛ ترشحات واژن تا حدودی طبیعی است و بسته به سیکل قاعدگی ...
جدیدترین محصولات تولید کنندگان لپ تاپ در جهان +عکس
.... در سوی دیگر ایسوس در حاشیه فوق العاده باریک نمایشگر موفق به تعبیه دوربین سنجش عمق سه بعدی مجهز به مادون قرمز شده است که می توان از آن در جهت احراز هویت برای ورود به محیط سیستم عامل استفاده کرد. همچنین هر سه مدل به تراشه Core i. 7-8565 U، بلندگو های استریو بهینه شده توسط برند Harman Kardon و 16 گیگابایت حافظه رم در کنار یک ترابایت حافظه SSD مجهز هستند. در بخش پورت های ...
سطح هموگلوبین طبیعی ، نیازمند مصرف چهار گروه غذاییست
هموگلوبین هستند. برای رسیدن به سطح متعادل این پروتئین برخی از دستورهای غذایی خاص وجود دارند: غذاهای غنی از آهن: شما باید مواد غذایی از قبیل گوشت قرمز، حبوباتی مانند عدس، سبزیجات، جگر، آناناس، اسفناج، و آجیل بخصوص بادام را به میزان بیشتری مصرف کنید. غذاهای غنی از اسید فولیک: این غذاها عبارتند از غلات غنی شده، دانه ها، جوانه گندم، بادام زمینی، گردو، جگر گاو، لوبیا سیاه ...
رژیم های غلط لاغری ، آب و عضلات بدنتان را نابود می کند !
این رژیم ها فرد وزن کم می کند اما عمدتاً میزان چربی کاهشی ناچیز یافته و بیشتر آب و عضلات بدن از بین می رود، از این رو استخوان ها به مرور پوک شده و گاهی عواقب جبران ناپذیری برای فرد به بار می آید. الگوی بشقاب من، راه حل کاهش وزن اصولی فرحبخش در مورد الگوی صحیح رژیم درمانی، گفت: الگوی بشقاب من می تواند الگوی مناسبی برای کاهش وزن باشد، الگویی که شامل تمام پنج گروه اصلی؛ نان و غلات ...
تاثیر فیبر در حفظ سلامت مغز و حافظه سالمندان
می شوند پیشگیری کند. بوتیرات ، اسیدچرب دارای زنجیره کوتاه که عمدتا از طریق تخمیر باکتریایی فیبر در روده تولید می شود، ضدالتهابی است و موجب بهبود حافظه در مدل های حیوانی شده است. در این مطالعه، محققان اثبات کرده اند که بوتیرات می تواند موجب کاهش تاثیرات بد برخی سلول های پروتئینی در مغز شود که عامل بروز التهاب هستند.به گفته محققان، افزایش سن منجر به التهاب سیستماتیک مزمن می شود که می ...
میگرن خاموش چیست؟
برگیرنده موارد زیر است: بی حسی و حس سوزش در بخش هایی از بدن از دست دادن موقت بینایی اختلالات بصری همچون ظهور الگوها، نورهای شعله ور یا نقطه های کور در جلوی چشم این نشانه ها به طور تدریجی توسعه می یابد ممکن است برای بیش از یک ساعت دوام داشته باشد. فاز سردرد: در طول این فاز، افراد معمولا دردی را تجربه می کنند که می تواند از 4 الی 72 ساعت طول بکشد ...
فواید ورزش کردن در آب
آبی هم می گویند، بر خلاف برنامه های تمرینی که در باشگاه دارید، با انرژی تر بمانید، ضمن اینکه مفرح تر و لذت بخش تر نیز هست. تمرین کردن در آب برای تمام گروههای سنی مفید است، از بچه گرفته تا سالمند. حتی افرادی که دچار آسیب های عضله، تاندون و استخوان شده اند و همچنین افراد چاق و زنان باردار می توانند ورزش های آبی را انجام بدهند. تمرین کردن در آب نیاز به تجهیزات خاصی ندارد، فقط کافیست ...
چربی های شکم خود را 20 روزه آب کنید!
های افزودن زیره به رژیم غذایی روزانه و کاهش وزن عبارتند از: افزودن زیره به سبزی های خشک و سرخ شده. تهیه چای زیره. دانه های زیره را در آب بجوشانید و بگذارید ده دقیقه بماند سپس مصرف کنید. سرخ کردن دانه های زیره، آسیاب کردن آن ها و افزودن یک قاشق چایخوری به سالاد و سوپ. برای مزه دار کردن سوپ و عدسی. افزودن به برنج به همراه روغن زیتون. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ...
مضرات برنج سفید : مصرف زیاد برنج سفید این امراض را به دنبال دارد
...، تغذیه حدوداً 3000 مرد و زن را بررسی کرده و توزیع چربی آن ها را ارزیابی کرد. محققان دریافتند افرادی که در روز سه وعده یا بیشتر از غلات سبوس دار تغذیه می کنند و کمتر از یک وعده کربوهیدرات تصفیه شده مثل برنج سفید می خورند، چربی شکمشان به اندازه چشمگیری کمتر از آنهایی است که بیشتر از کربوهیدرات های تصفیه شده مصرف می نمایند. به طور کلی، خوردن غلات سبوس دار به جای کربوهیدرات های تصفیه شده توصیه می ...
نحوه عملکرد کیسه خواب فضایی چگونه است؟
طول پرواز فراهم ساخت. ووب اوکلز در گزارش های پرواز دی-1 چنین می نویسد: بعد از پایان یک روز طولانی و پر کار، تصمیم به استراحت گرفتم. در عین حال باید محل کار خود را برای جلوگیری از تداخل با نوبت بعدی، ترک می کردم. کیسه خواب را برداشتم و در جستجوی محلی برای خواب بر آمدم. اطاقک مخصوص ورود به بخش باربری، محل تاریک و نسبتاً ساکتی است. باد کردن کیسه خواب کار ساده ای بود. بعد از باد کردن، آن ...
توصیه های مناسب برای مبتلا نشدن به این بیماری خطرناک
غذایی سرخ شده، شکلات و شیرینی را محدود کنید. مصرف آجیل، دانه ها و برخی روغن های گیاهی در مقادیر کم مفید است. سبزی و میوه بخورید مصرف موادی مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل خطر سرطان را کاهش می دهد. این مواد به دلیل آب زیادی که دارند احساس سیری ایجاد می کنند و روش خوبی برای حفظ وزن مناسب هستند. زمانی که غذایی را آماده می کنید بهتر است دو سوم بشقاب شما حاوی غذاهای گیاهی، غلات ...
کوله ای که پشت کاربر را ماساژ می دهد
با بالا و پایین کردن آنها، مکان ماساژ بر روی پشت کاربر تنظیم می شود. در قسمت بالای کوله نیز، یک دکمه قرار دارد که با فشار دادن آن می توان سه حالت ماساژ را فعال کرد. حالت اول، تنها به قسمت بالای بدن اختصاص دارد. در حالت دوم، بخش پایینی بدن و در حالت سوم هر دو بخش ماساژ داده می شوند. این کوله از یک پلی استر محکم ساخته شده و در دو مدل ارائه شده است. مدل گرد آن با حجم 16 لیتر و وزن 2.1 کیلوگرم و مدل سفری، با حجم 70 لیتر و وزن 2.2 کیلوگرم در دسترس است. ...
سجاد مردانی از گرندپری حذف شد/ تلاش های غفور بی اثر شد
به منظور حضور موفق در مسابقات قهرمانی آسیا ازبکستان از یک مهر ماه با حضور 9 قایقران در بخش کایاک و کانوکانادایی در دریاچه آزادی برگزار می شود؛ این مرحله از اردو تا 22 مهر ماه ادامه خواهد داشت. مهم ترین رویدادهای ورزشی جهان ✅ باشگاه منچسترسیتی اعلام کرد که قرارداد سرخیو آگوئرو، ستاره آرژانتینی خود را تا سال 2021 تمدید کرده است؛ آگوئرو در سال 2011 از اتلتیکو مادرید به ...
برنامه دقیقی برای صاد رات ند اریم
ی از نظر ارزشی عنوان شد ه که همچنان این کشور از لحاظ د اد و ستد کالایی جز نخستین مقصد عمد ه صاد راتی محسوب می شود . معدن و صنایع معدنی در برگیرنده کلیه اقلام خام و فرآوری شده فلزی، غیرفلزی، مصالح ساختمانی و غیره با ماهیت معدنی است که در میان مجموعه گروه های کالاهای تولیدی و صادراتی کشور بخش قابل توجهی از صادرات محصولات غیرنفتی را پوشش می دهد. رمزگشایی از افت صادرات ...
گوشی سامسونگ گلکسی جی 8 وارد ایران شد + قیمت و مشخصات
اقتصاد نیوز:گوشی سامسونگ گلکسی جی 8 (Samsung Galaxy J8) به عنوان میان رده جدید این شرکت کره ای به تازگی وارد بازار ایران شده است. در ادامه، مشخصات و قیمت گلکسی جی 8 را بررسی می کنیم.
تاثیر دستگاه تصفیه هوا بر رشد جنین بررسی شد.
ساینس دیلی نوشت که این مطالعه، اولین بار در Ulaanbaatar ، مغولستان بود که یکی از آلوده ترین شهرهای جهان است و مقادیر ذرات معلق (PM2.5) هفت برابر بیشتر از استاندارد سازمان بهداشت جهانی است. محققان بیش از 500 زن را در دوران بارداری ،استخدام کرده و در نیمی از خانه های زنان، دستگاه های تصفیه هوای با بازده بالا (HEPA) را قرار داده اند. تصفیه کننده هوا باعث کاهش 29 درصدی ذرات ریز در خانه های ...
