خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی کاربردی برای از سرگیری روند کاهشی وزن تان !
این مشکلات عبارت اند از: کم کاری تیروئید، سندرم تخمدان پلی کیستیک و آپنه ی خواب. بعضی داروها نیز می توانند کاهش وزن را دشوارتر کنند یا حتی باعث افزایش وزن شوند. اگر فکر می کنید ممکن است یکی از موارد بالا شامل حال شما شود، با پزشک تان مشورت کنید. 17. به هله هوله معتادید براساس پژوهشی در سال 2014، حدود 19٫9درصد از مردم، واجد معیارهای لازم برای اعتیاد به مواد غذایی هستند ...
غذاهای گرسنه کننده کدامند؟
و به دنبال غذای بیشتری خواهد بود. سفیده تخم مرغ زمانی که برای صبحانه خود از املت سفیده تخم مرغ استفاده می کنید خیلی زود گرسنه خواهید شد. دلیل بسیار خوبی برای این امر وجود دارد. با اینکه سفیده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین است اما ویتامین ها و مواد معدنی بسیار مهم تنها در زرده تخم مرغ یافت می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که اسیدهای چرب اشباع شده با بیماری های ...
با یک روش طبیعی چاق شوید !!
، بنابراین برخلاف ظاهر گول زننده اش کالری زیادی دارد. اسموتی هم چاق تان می کند اسموتی ها انواع گوناگونی دارند؛ بعضی آنها میان وعده های سالمی هستند و برخی دیگر به عنوان دسرهای سرشار از قند شناخته می شوند. متاسفانه بسیاری از کارخانجات تولید مواد غذایی، اسموتی های قندی را به عنوان یک غذای سالم عرضه می کنند. می توانید به جای اسموتی هایی که در بیرون از منزل تهیه می شوند (چه انواع ...
5 توصیه برای افزایش مقاومت بدن به سرماخوردگی
صبحگاه آن می تواند به سم زدایی بدن پرداخته یا مصرف شب هنگام آب آناناس نیز می تواند همین خاصیت را داشته باشد. از مصرف غذاهای چرب بپرهیزید اگر در منطقه سیبری و هوای فوق العاده سرد زندگی می کنید تنها به مصرف غذاهای پر چرب روی ببرید اما در غیر این صورت از مصرف غذاهای خیلی چرب در زمستان بپرهیزید زیرا مصرف غذاهای چرب هیچ تاثیری در گرم شدن بیشتر شما ندارد نه غذاهای چرب و نه غذاهای ...
از تایمز تا اروند...
از اینجا، از بالای این آلاچیق های سقف حصیری، از توی این حیاط بزرگ باطراوت و سرسبز، از درون این فضای جذاب سنتی و آرامش بخش، تنها حسی که در تو بیدار می شود، حس نفس کشیدن در یک شهر ساحلی رویایی است... از اینجا، از همینجا که رستوران ویژه و ممتاز آقابزرگ پاگرفته تا حال و هوای شهر را عوض کند و بهانه و انگیزه ای شود برای آمدن روزهای خوب و خرم و شاد گذشته به خرمشهر، که البته شده است، این را علی باقری خواسته و خواسته اش ...
خاطرات عضو جدا شده گروهک پ.ک.ک/ ورود به گورستان شورشی ها
: ترکش نارنجک ، خیلی کوتاه و صریح جمله را بیان کرد و رفت. صبح بعد از صرف صبحانه ساده پنیر و چای شیرین، از مسئول آنجا که مردی سوریه ای بود و با عصا لنگان لنگان راه می رفت، پرسیدم کی به قندیل می روم؟ آخر شنیده بودم که مقرّ اصلی و مکان دوره های آموزشی در دره ها و ارتفاعات کوهستان قندیل است. جواب داد: عجله نکن چند نفر دیگر هم هستند وقتی اینجا رسیدند، باهم راهی قندیل می شوید. اخلاق ...
طرز تهیه ژله تزریقی با سرنگ معمولی
های مورد نیاز را تهیه کنید و شروع به تهیه ژله تزریقی با سرنگ معمولی نمایید. مواد لازم برای تهیه ژله تزریقی با سرنگ معمولی برای تهیه این ژله تزریقی به مواد اولیه ای که در ادامه مشاهده می کنید، نیاز خواهید داشت. مواد لازم بریلو ساده یک قاشق غذاخوری برای هر رنگ پودر ژله آلوئه ورا یک الی دو بسته خامه صبحانه یا دنت برای هر رنگ دو قاشق ...
توصیه های وزارت بهداشت به دانش آموزان در سال تحصیلی جدید
توصیه های وزارت بهداشت را بخوانید: اگر می خواهید بهتر رشد کنید، بهتر یاد بگیرید و بیشتر بتوانید بازی کنید، باید هر روز صبحانه کافی بخورید. پفک، چیپس، لواشک، یخمک، آبنبات باعث لاغری و کند ذهنی شما می شوند و بهتر است به جای آنها از نان و پنیر، تخم مرغ، گردو، میوه های تازه یا خشک مثل خرما، کشمش، انجیر و توت استفاده کنید. قبل از غذا خوردن و پس از دستشویی رفتن، دستان خود را با آب و صابون ...
چربی شکم در دوران یائسگی را چگونه از بین ببریم؟
متفاوت است و اتفاقاتی که در بیست سالگی با ورزش برای تان روی می داد، اکنون در 50 سالگی تان نمی تواند روی بدهد و باید این تصور غلط را از مغزتان بیرون کنید. افزایش فعالیت در روتین روزمره تان، کلید موفقیت و سلامت شماست. لازم نیست حتما به باشگاه بروید اما وزنه ای که می زنید باید به اندازه کافی سنگین باشد تا عضلات تان را قوی نگه دارد و متابولیسم تان را با سرعت خوبی جلو ببرد. 2. هر وقت ...
اردوغان: حق ندارید درباره دادگاه های ترکیه چیزی بگویید
مرکل می خواهیم برای اعاده این افراد به ترکیه اقدامات لازم انجام شود. رئیس جمهور ترکیه ضمن تاکید بر اهمیت روابط اقتصادی با آلمان افزود: رویکرد دولت آلمان و پیام های آن در این خصوص برای ما ارزشمند است. دیدار فردا به لحاظ روابط اقتصادی ترکیه - آلمان حائز اهمیت است و این موضوع در دستور کار قرار خواهد گرفت. در ادامه صدر اعظم آلمان نیز به ضرورت تقویت روابط ترکیه و آلمان اشاره و از ...
بهترین مقصد های گردشگری در اولین ماه پاییز
به گزارش پایگاه خبری ایرانیان موفق ، در روز های دلچسب مهر فرصت مناسبی است برای کسانی که به فکر سفر ارزان هستند و شلوغی های فرودگاهی را دوست ندارند برای سفر در این ماه چند شهر پر طرفدار گردشگری را به شما پیشنهاد می کنیم. *گرجستان تور گرجستان یک برنامه ریزی سفر دقیق و بی شک ارزان است. در واقع وارد کشوری می شوید که زیبایی های فراوان دارد و برای گذراندن اوقات خوش بسیار مناسب است ...
ایمنی در شهر لحاظ نمی شود/ کلاف سردرگم سخت و زیان آور بودن شغل آتش نشانان
پلاسکو 99 هزار تومان به همه پرسنل به عنوان کمک معیشتی پرداخت کرده اند در صورتی که این مبلغ حتی پول غذا در شیفت ها هم نمی شود. 200 هزار تومان برای صبحانه،نهار و شام در 10 شیفت پرداخت می کنند. حداقلی دریافتی یک آتش نشان چقدر است؟ باشیفت ها و اضافه کار در مجموع 2 میلیون و 500 هزار تومان دریافت می کند. تجهیزات آتش نشانان در چه وضعیتی قرار دارد؟ چند روز قبل یکی ...
اسپاگتی اسکواش شکم پر، شک شام پاییزی خوشمزه
اسپاگتی اسکواش شکم پر مواد لازم برای تهیه اسپاگتی اسکواش شکم پر اسپاگتی اسکواش : 2 عدد پنیر بدون نمک پنیر پیتزا رنده شده نمک و فلفل کلم بروکلی خرد شده سس گوجه فرنگی پنیر موزارلا بیشتر بدانید : مرغ شکم پر را با این دستور بی نقص درست کنید!! طرز تهیه اسپاگتی اسکواش شکم پر با استفاده از یک چاقو تیز، اسپاگتی اسکواش را از ...
5 عادت انسان های ناکام و ناراضی
مارکوس آئورلیوس فیلسوف و یکی از امپراتورهای خوشنام روم باستان می گوید: "برای شاد بودن در زندگی لازم نیست خیلی زحمت بکشید، در واقع این شادی در وجود خود و نحوه نگرش تان است." حوادث روزگار می توانند زندگی را برای ما سخت و ناگوار کنند. اما اغلب بخش بزرگی از ناکامی ها و نارضایتی ها به نوع نگاه به زندگی، رفتار و یا عادات روزمره ما برمی گردد. 1- کمال گرایی آیا ...
طرز تهیه چیز کیک شکلاتی بدون فر و با فر
پنج نفر ، به دو ساعت زمان (این مدت شامل زمانی که چیزکیک باید در یخچال بماند، نمی شود) و مواد اولیه ای که در جدول زیر ذکر شده است، نیاز دارید. مواد لازم بیسکویت اوریو 24 عدد کره ذوب شده 70 گرم شکر 1 لیوان پنیر خامه ای 900 گرم پودر کاکائو 3 قاشق غذاخوری تخم مرغ 4 عدد شکلات تخته ای 250 گرم دستور تهیه ...
از ماجرای سرطان زا بودن آب کارون تا اهدای جایزه جهانی به حوزه سلامت ایران
حال انجام است و شامل بیماری، شنوایی، قلب و عروق و سلامت آن ها می شود. مدیر کل سلامت جمعیت مدارس وزارت بهداشت افزود: طبق بررسی های انجام شده 42 درصد دانش آموزان صبحانه می خورند و 12.7 درصد آنها هیچ کدام از روزهای هفته را صبحانه نمی خورند؛ در بررسی های سلامت نوجوانان، 6 درصد عوامل خطری که دانش آموز را تهدید می کند، پدرانشان قلیان می کشند، 16 درصد فعالیت فیزیکی استاندارد ندارند، 11 درصد ...
روکر موز؛ دسر شیک و خوشمزه ایتالیایی
روکر موز یک دسر شیک و خوشمزه ایتالیائیه. این دسر خوش طعم را درست کنید و از خوردن اون در کنار خانواده و دوستان لذت ببرید. مواد اولیه: پودر ژلاتین 2 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت 3 ق. غ. شکر 1 لیوان سرخالی شیر شیر 2 لیوان زرده تخم مرغ 1 عدد خامه صبحانه 200 گرم (یک بسته) پنیر ماسکارپونه 100 گرم موز خرد شده 2 عدد مغز گردو خرد شده (من نصف لیوان ...
معالجه در استخر پر از ماهی؛ آری یا خیر؟/تعویض پوشک بچه در صحن سازمان ملل+عکس
+عکس اولین خودروی تسلا در ایران +عکس پخش نذری در هایدپارک لندن + عکس مدارس لاکچری تهران+ عکس واکنش تند حمید فرخ نژاد به نرخ افزایشی دلار + عکس تعویض پوشک بچه در صحن سازمان ملل+عکس سربازان اسرائیلی به روی بنرهای شیراز آمدند+عکس ستاره سینما سر از ترکیه درآورد +عکس معالجه در استخر پر از ماهی؛ آری یا خیر؟ +تصاویر آزار و اذیت دختر جوان به بهانه ارائه مشاوره تحصیلی قدردانی ترامپ از رئیس جمهور بولیوی به این دلایل صبحانه سنگک بخورید ...
بهترین وقت خواب چه زمانی است؟
روده بزرگ شروع می شود که می توانید آن را دفع کنید. ساعت 3 تا 5 صبح زمان از بین بردن مواد سمی از ریه است بهترین وقت بیداری حالا که همه عملیات پاکسازی در بدن شما انجام شده بهترین زمان برای بازپس گرفتن این مواد مغذی است. 7 تا 9 صبح زمان خوبی برای خوردن صبحانه است. کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه است و کسانی ...
مغزهای خوراکی؛ گزینه ای ایده آل برای افزودن به رژیم غذایی
منجیل خبر؛ محمدمهدی حیدرپور – اگر در پی حفظ یا بهبود سلامت خود هستید، مغزهای خوراکی می توانند یکی از اجزا اصلی یک رژیم غذایی سالم را تشکیل دهند زیرا حاوی مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد درست بدن هستند. مغزهای خوراکی در واقع دانه هایی هستند که در پوسته ای سخت احاطه شده اند. آنها منبع خوبی برای تامین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن هستند. همچنین، مغزهای خوراکی حاوی آنتی ...
املت اسفناج و گوجه فرنگی صبحانه بیماران دیابتی
مواد اولیه 3 عدد سفیده تخم مرغ 3 قاشق سوپ خوری گوشت ریز خرد شده ( 60 گرم ) 1 قاشق سوپ خوری پنیر پارمزان ( 20 گرم ) نصف فنجان سبزیجات خرد شده ( اسفناج، مارچوبه، بروکلی، قارچ، فلفل کدو ،گوجه ، پیاز ( 100 گرم ) روغن طرز تهیه اول، ماهی تابه را چرب کنید. سپس، گوشت و سبزیجات را سه دقیقه سرخ کنید. می توانید از گوشت گاو ، گوسفند یا ترکیبی از هر دو ...
به این دلایل صبحانه سنگک بخورید
شیوه پخت سنتی این نان و شکل و طعم متمایز آن از سایر نان ها باعث شده در فرهنگ و سفره ایرانی ارزش بالایی یافته و به ویژه برای صبحانه، وجود نان سنگک در اولویت قرار گیرد. از نظر مصرف کنندگان نان خوب نانی است که خوش عطر، خوش طعم و تازه باشد و به خوبی تخمیر شده و از جوش شیرین یا سایر مواد مضر در آن استفاده نشده باشد. نان باید در محیطی پاکیزه و با شرایط بهداشتی تهیه شده باشد، ارزش ...
آموزش های ضروری برای اوقات تنهایی کودک
بگذارند و به محل کار بروند. اگرچه تاکید بر این است که والدین هیچگاه در شرایط عادی این کار را انجام ندهند ولی اگر خانواده ای بنا به شرایط مجبور به این کار شدند، باید حتما قبل از رویارویی کودک با این موقعیت آموزش هایی را به او بدهند. در واقع والدین باید این آموزش ها را به فرزند خود بدهند تا زمانی که در منزل تنهاست حس امنیت داشته باشد و احساس ضعف و ناکارآمدی نکند. وقتی آموزش های لازم با توجه به ظرفیت ...
حقایقی درمورد تاریخ انقضای مواد غذایی
گزارش منتشر شده از سوی انجمن حفاظت از منابع طبیعی و کلینیک حقوق و خط مشی های غذایی دانشکده حقوق هاروارد نشان می دهد بسیاری از مردم آمریکا، مواد غذایی خود را پیش از موعد فاسد شدن دور می اندازند چرا که به درستی نمی دانند تاریخ انقضاء دقیقا به چه معناست. این مساله سبب افزایش زباله ها و دور ریختن حجم زیادی غذای سالم می شود. بنابراین مطالعه، بیش از 90 درصد مردم آمریکا مواد غذایی را خیلی زود ...
جدیدترین اظهارات ثروتمندترین مرد کره زمین درباره برنامه روزانه اش
و اجرایی کنم. زود می خوابم و زود هم بیدار می شوم موسس شرکت آمازون درباره برنامه زندگی روزمره اش اظهار کرد: من زود به رختخواب می روم و زود هم بیدار می شوم. دوست دارم صبح ها این طرف و آن طرف بپلکم و بچرخم. دوست دارم روزنامه بخوانم، قهوه بنوشم و با فرزندانم قبل از رفتن شان به مدرسه صبحانه بخورم. جلسات کاری ام را ساعت 10 صبح برگزار می کنم ثروتمندترین ...
پاکسازی روده ها با چند روش طبیعی فوق العاده
تازه ای بگیرد. بیشتر بخوانید: علت سرطان روده بزرگ چیست؟ این ماده عالی و خوشمزه سرشار از فیبر است و توانایی بسیار زیادی برای پاکسازی روده ها و دفع مواد زائد روده و رفع انسداد روده دارد. این که چقدر در روز آلو بخارا مصرف کنید بستگی به خود شما دارد اما به طور معمول حدود 200 گرم قبل از صبحانه و 200 گرم بعد از شام توصیه می شود. این خشکبار از نظر پتاسیم غنی بوده و در نتیجه برای ...
با این روش بدنتان را از شرِ قندها خلاص کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، شما می توانید در همین لحظه این کار را بکنید. تنها باید تصمیم بگیرید. بگویید: وقتش است قند را کنار بگذارم و زندگی سالم تری داشته باشم. بله، گام اول انجام شد. از همین لحظه دیگر مواد قندی مصرف نکنید گفتنش بسیار راحت تر از انجام آن است. در همین لحظه قند و شیرینی های دیگر را کامل ترک کنید. دیگر حتی از شیرین کننده های مصنوعی نیز استفاده نکنید. این مواد اشتهای شما ...
زینک یا روی در کدام مواد غذایی موجود است؟
... به طور کلی یک وعده از آنها 3.8 میلی گرم زینک دارد و 25 درصد نیاز روزانه به زینک را تامین می کند. برچسب پشت محصول را بررسی کنید تا متوجه شوید غلات محبوب صبحانه شما حاوی چه میزان مواد مغذی است. برای حصول نتیجه بهتر، غلات صبحانه ای را انتخاب کنید که حداقل حاوی 5 گرم فیبر باشد. بلغور جوی دو سر یک دوم فنجان از بلغور جو حاوی 1.6 میلی گرم از روی است و منبع خوبی از فیبر ...
14 راه برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش
.... آن هایی که اطلاعات بیشتری در مورد شیوه های متفاوت آماده سازی غذا دارند، معمولاً مواد مغذی متفاوت تر و متنوع تری مصرف می کنند که شامل میوه ها و سبزی ها نیز می شود. 2. بیشتر پروتئین بخورید پروتئین بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم است که برای رشد و متابولیسم کارآمد به آن نیاز داریم. پروتئین می تواند احساس سیری بیشتری به ما بدهد و دیرتر گرسنه شویم. راه های ساده ی افزایش ...
