خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوست و موی خوب با روزی یک سیب
می دهند مفید می باشد. به طور کلی سیب به علت داشتن فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می کند. دم کرده ی پوست سیب که با اندکی عسل شیرین شده باشد، نوشیدنی آرام بخشی است. خوردن سیب خام نیز تأثیر آرام بخشی بر دستگاه اعصاب دارد. علاوه بر ویتامین های گروه B، منیزیم و فسفر و برخی عناصر دیگر موجود در سیب اثر آرام بخشی بر اعصاب دارد. هم چنین شیرینی سیب و جویدن آن باعث انبساط عضلات منقبض صورت میشود. جالب آن است که خوردن سیب و حتی بو کردن سیب، باعث کاهش فشار خون می شود. بررسی انجام شده توسط دانشگاه ییل (YALE) نشان داد که تنها یک بار بو کشیدن سیب، فشارخون بیماران را پایین می آورد. ...
مواردی ظاهرا بی خطر که سلامتی شما را تهدید می کنند!
باطن باید از آنها دوری کرد. دویدن دویدن جلوه ای از ورزش کردن است و ورزش بالذات برای انسان خوب است، اما اگر شما در مسافت های طولانی به جای آهسته دویدن، با خودتان مسابقه بگذارید و سریع بدوید، شانس خود را برای اخذ ورم مفاصل افزایش داده اید. اگر اضافه وزن داشته باشید زانوهای شما در این مواقع فشار زیادی را متحمل می شود. شیر کم چرب تقریبا همه ما بر این باوریم ...
پیاده روی را برای خودتان شیرین کنید
هدف تعیین کنید. شما چرا می خواهید پیاده روی کنید. آیا هدف شما از پیاده روی سلامتی و شادابی روح و جسم تان است. یعنی می خواهید با پیاده روی آرامش بیشتری پیدا کنید یا اینکه می خواهید برای کم کردن وزن و لاغر شدن پیاده روی کنید. به این موضوع خوب فکر کنید تا باتوجه به این موضوع مسیر پیاده روی و لباس موردنظرتان را انتخاب کنید. زمان مناسب برای پیاده روی را بشناسید صبح های زود و در ...
طبع زرشک چیست و چه خواصی دارد؟
، کم شدن چربی های موجود در جریان خون و کارکرد بهتر انسولین در بدن می شود. علت بروز دیابت نوع دوم اختلال در کار انسولین است. بربرین کمک می کند انسولین خیلی بهتر قند خون را کنترل کرده و به پاک کردن جریان خون از وجود چربی هم کمک می کند، همین موضوع باعث می شود تا در کاهش وزن بدن هم موثر باشد. البته فراموش نکنید همانطور که گفته شد زرشک برای دموی ها بسیار خوب است. اگر بلغمی ها هم برای کاهش وزن بخواهند ...
گوشت اردک چه خواصی دارد؟
... شما با مصرف گوشت اردک می توانید تپش قلب را کنترل کنید نباید از یاد برد که تپش بالای قلب می تواند باعث بروز انواع مشکلات قلبی و عروقی در بدن شود. 16. درمان سرف گوشت اردک می تواند سرفه را بند بیاورد. کسانی که دائما سرفه می کنند پس از پیگیری مشکل شان بهتر است گوشت اردک را در سبد غذای خود لحاظ کنند. 17. صاف کردن صدا بافت های گوشت اردک به نحوی است که در ...
چگونه به بیشترین کاهش وزن در یک ماه برسیم؟
لاغر شوید. از قاعده FITT استفاده کنید: برای اینکه از موثر بودن تمرینات ورزشی خود مطمئن شوید بهتر است به قاعده FITT پایبند باشید. واژه FITT به معنای تعداد، شدت، زمان و نوع ورزش است. این چهار فاکتور نشان دهنده استرس و فشار دقیقی است که شما بر روی بدن خود وارد می کنید. تغییر هر کدام از این فاکتوها می تواند بدن شما در یک چالش جدید قرار دهد. به یاد داشته باشید ...
آیاماست یونانی برای شمامفیداست؟
...: ماست یونانی با ماست های دیگر متفاوت است زیرا فرآیندی را برای حذف بخش مایع شیر (Whey) پشت سر می گذارد. این مایع حاوی لاکتوز، قند طبیعی موجود در شیر، است. ماست یونانی یک محصول لبنی محبوب است، اما آیا برای شما نیز مفید است؟ به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، تهیه ماست شامل تخمیر شیر با باکتری های مفید می شود. ماست یونانی از قند کمتر نسبت به ماست معمولی برخوردار است. با حذف ...
قلمو و برس های آرایشی تان را با این روش تمیز کنید!
تهویه خوب خشک کنید: اگرقلمو ها را در یک محوطه محصور مانند حمام خشک کنید قلمو ممکن است به اندازه کافی تحت جریان هوا نباشد که ممکن است باعث کپک شود. این باعث بد بویی می شود 4 . قلمو را به درستی نگهداری کنید: زمانی که قلموها خشک می شوند آن ها را در فنجان عمودی نگه دارید و یا آن ها را افقی قرار دهید آن ها را به سمت پایین نگذارید چون کج می شود. اگر می خواهید آنها را در ...
فواید بی نظیر کاکل ذرت که نمیدانستید
فشار خون را در سراسر بدن تنظیم می کند . همچنین با کنترل سطح سدیم خون ( افزایش سطح سدیم منجر به افزایش فشار خون می شود ) به کنترل فشار خون بالا کمک می کند . مبارزه با درد مفاصل وجود خواص ضد التهابی و قلیایی کاکل ذرت آن را به گزینه مناسبی برای کاهش دردهای مفصلی تبدیل کرده است . چای کاکل ذرت میزان اسیدیته بدن را کم کرده و از احتباس مایعات و ایجاد واکنش های التهابی پیشگیری می کند ...
بیماری پوکی استخوان: علایم و شیوع تا درمان
می دهند: دستگاه اسکن مرکزی: دستگاه اسکنی در بیمارستان که تراکم مواد معدنی استخوان لگن و ستون فقرات بیمار را در حالیکه او روی میزی دراز کشیده است، اندازه گیری می کند. یک اسکن DEXA در حدود بیست دقیقه زمان می برد و بدون درد است. این دستگاه اساسا یک تولید کننده ی اشعه ی ایکس است که مقدار کلسیم و دیگر مواد معدنی استخوانی را در یک قطعه از استخوان مشخص می کند. تراکم مواد معدنی ...
عضله سازی و ریکاوری سریع تر بعد از ورزش با این خوراکی ها
. محققین انگلیسی به این نتیجه رسیدن که همراه کردن پروتئین وی با کربوهیدرات بعد از ورزش می تواند باعث تقویت استخوان های شما شود. بهبود سریع تر عضلات با سالمون دودی تحقیقات نشان داده اند که مصرف اسید های چرب امگا3 که در ماهی های چرب از جمله سالمون، ساردین و ماهی خالخالی وجود دارد باعث بهبود سریعتر درد عضلات بعد از یک جلسه تمرین مقاومتی می شود. امگا3 التهاب عضلات را ...
چرا چربی شکمتان آب نمی شود
... فقط کمبود خواب نیست که کورتیزول تان را بالا می برد بلکه استرس های روحی یا جسمی مداوم نیز در بلندمدت باعث افزایش کورتیزول می شوند. شما نمی توانید هم استرس مزمن داشته باشید و هم انتظار داشته باشید هیچ تأثیری روی هورمون هایتان نگذارد. حتی ورزش بیش از اندازه هم می تواند بدن را آن قدر مختل کند که کورتیزول بالا برود و آب کردن چربی شکم سخت تر بشود. ورزش بیش از حد سنگین همراه با محدودیت ...
درد زایمان طبیعی، روش هایی برای تسکین
از فشار و کشیده شدن رباط های رحم و مفاصل لگن در هنگام انقباض ها و تولد نوزاد -درد زایمان ناشی از فشار جنین روی مجرای ادرار، مثانه و مقعد -درد زایمان ناشی از کشیده شدن ماهیچه های لکنی و بافت های مهبل در طول زایمان با اینکه این تغییرات گاهی باعث آسیب دیدن مادر می شوند اما درد زایمان، نشانه آسیب نیست. د ر واقع، همین عوارض طبیعی زایمان هستند که باعث می شوند زنان مشتاق شوند کودکان خود ...
لبنیات در دوران بارداری، ماست در یک نگاه
ماست به دلیل خوبی دوباره مرسوم شده است. تحقیقات نشان داده که ماست می تواند در ساختن استخوان دندان و عضلاتی سالم به بدن کمک کرده، پوست را زیبا نگه داشته و سلامتی لوله گوارش شما را افزایش دهد. ماست با جوش، خارش پوست، گرفتگی پاها، یبوست، گاز معده و آروغ زدن که از مشکلات معمول دوران بارداری هستند مبارزه کرده و عالی ترین غذای دوران بارداری است چون به برطرف شدن همه آنها کمک می کند. ماست در ...
چاقی در دوران یائسگی، راه رهایی
تمرین در هر جلسه هم کافیست. حتما تمرینات بدنسازی را انجام دهید، حتی اگر شده با وزن بدن (بدون وزنه). ورزش های گوناگون زیادی وجود دارد که برای شما مناسب است، یکی را انتخاب کنید که دوست دارید و همان را ادامه دهید، اما شاید فعالیت های جدید هم برای تان جذاب باشند. افزودن تنوع به روتین همیشگی، موثرترین شیوه ی پایبند ماندن به روتین و تداوم ورزش است. درست است که هر گونه فعالیت بدنی بهتر از نداشتن هیچ ...
خوردن چای در دوران بارداری، باید و نباید های آن
های گیاهی معروف نظری دقیق تر بیاندازیم. چای برگ تمشک قرمز چای برگ تمشک قرمز که به چای دوران بارداری ملقب است، غالبا برای خانم های باردار سفارش می شود. این چای سرشار از آهن بوده که شما و کودکتان شدیدا به آن نیازمندید. تصور میشود این چای به رحم نیرو بخشیده، شیر را افزایش داده، حالت تهوع را کاهش داده و دردهای زمان زایمان را کم می کند ولی مباحثی وجود دارد که آیا این چای را می ...
چرا چربی شکمتان آب نمی شود
کنید فقط کمبود خواب نیست که کورتیزول تان را بالا می برد بلکه استرس های روحی یا جسمی مداوم نیز در بلندمدت باعث افزایش کورتیزول می شوند. شما نمی توانید هم استرس مزمن داشته باشید و هم انتظار داشته باشید هیچ تأثیری روی هورمون هایتان نگذارد. حتی ورزش بیش از اندازه هم می تواند بدن را آن قدر مختل کند که کورتیزول بالا برود و آب کردن چربی شکم سخت تر بشود. ورزش بیش از حد سنگین همراه با محدودیت ...
برداشتن اجسام سنگین در بارداری، خطرات و عوارض آن
...> برای جابجایی اجسام بهتر است بجای خم کردن کمر، روی زانوها خم شوید. خیلی مهم است که کمر تا حد ممکن صاف باشد. در حین بلند کردن اشیاء نباید حرکت ناگهانی انجام دهید. چه باردار باشید چه نباشید تمرینات مفیدی برای جابجایی اجسام وجود دارد. اما در دوران بارداری اهمیت برداشتن صحیح اجسام بیشتر می شود چون استخوان بندی بدن در حال تغییر است و شما بیشتر در معرض فشارهای فیزیکی قرار دارید. اگر مجبورید در خانه یا محل کار اجسام سنگین را جابجا کرده و در این خصوص نگرانی دارید حتما با پزشک خود مشورت نمایید. مجددا تاکید می شود بهتر است برای برداشتن و جابجایی وسایل بهتر است از دیگران کمک بگیرید. ...
نوشیدن الکل چه بلایی سر بدن شما می آورد؟
. در ساعات اولیه پس از نوشیدن الکل، در حالی که کبد در حال تجزیه الکل است، بدن بوی بسیار بدی به خود می گیرد. نوشیدن مقدار کم الکل به خوب خوابیدن کمک می کند اما الکل زیاد باعث می شود که شما خواب آلوده شوید اما بدن در فاز خواب سبک باقی بماند و در نتیجه خسته و ضعیف خواهد شد و این مساله را می توان در ظاهر فرد به خوبی دید. کم خوابی باعث ایجاد سیاهی دور چشم و پف چشم می شود ...
خطرناک برای سلامتی، اما ظاهرا بی خطر
. دویدن به گزارش شفاآنلاین : دویدن جلوه ای از ورزش کردن است و ورزش Sport بالذات برای انسان خوب است، اما اگر شما در مسافت های طولانی به جای آهسته دویدن، با خودتان مسابقه بگذارید و سریع بدوید، شانس خود را برای اخذ ورم مفاصل افزایش داده اید. اگر اضافه وزن داشته باشید زانوهای شما در این مواقع فشار زیادی را متحمل می شود. شیر کم چرب تقریبا همه ما بر این باوریم ...
خواص دانه چیا برای سلامت قلب، استخوان و لاغری
...؛ این درحالی است که سطح DHA تغییری نمی کند. گفتنی است DHA از مهم ترین عناصر اسیدچرب امگا3 است که متأسفانه بدن انسان قادر به ذخیره ی آن نیست. پیشنهاد ما این است که برای تأمین DHA موردنیاز بدن بهتر است، به طور منظم مصرف ماهی را در رژیم غذایی خود قرار دهید و اگر گیاه خوار هستید، می توانید از دانه چیا برای تأمین اسیدهای چرب امگا3 استفاده کنید. خلاصه: دانه های چیا حاوی مقدار ...
دفاع مقدس جعبه سیاه بازنشده ندارد/دولت موقت باعث تضعیف ارتش میشد
آورده بودند از این رو قبل از عید 1358 نیروی زمینی ارتش برای دفاع از انقلاب اسلامی وارد کردستان شد. اولین گروهی که از تهران به کردستان اعزام می شود در اسفند 1357 از لشگر 21 که در منطقه لویزان مستقر بودند توسط امیر سرلشگر حسنی سعدی فعلی سازماندهی شده بودند و اصرار دولت برای استفاده از گروه حسن نیت که درست کرده بود فقط باعث محدودیت نیروی زمینی و فرصت بیشتر برای تجزیه طلبان بود که درنهایت ناکارآمدی این ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
تواند ما را با مشکل مواجه کند. وقتی در فصل بهار ساعت ها یک ساعت به جلو کشیده می شوند در واقع ما 3600ثانیه وقت کم می آوریم که جبران و تطبیق دادن ساعت بدن با آن ممکن است کمی زمان ببرد. تغذیه مناسب رمز غلبه بر رخوت و خواب آلودگی در بهار در طول روز غذاهای سنگین نخورید. زیرا بعد از خوردن غذا به دلیل اینکه دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می کند، خون رسانی به مغز کم می شود و این ...
روش های خانگی برای درمان زودانزالی
آنزیم های بدن لازم است. برای داشتن یک زندگی جنسی شاد، بدن شما نیاز به فشار خون طبیعی دارد و برای حفظ آن باید از مصرف بیش از حد سدیم اجتناب کنید. از آنجا که بادام به طور طبیعی دارای مقدار کمی سدیم است، مصرف آن مناسب می باشد. 9- بادام دارای مواد شیمیایی مانند L-کارنیتین، ریبوفلاوین و فنیل آلانین است که می تواند حافظه و عملکرد عصبی را بهبود بخشد. بادام غنی از ویتامین های ...
خواص برگ سنا؛ 8 خاصیت درمانی گیاه سنا و طرز تهیه چای سنا
.... مثلا باعث می شود تا موی طلایی حالت بلوند مایل به خاکستری پیدا کند. 7. ضد انگل موادی نظیر سنوسید که در چای سنا وجود دارد به آن خاصیت ضدانگلی می دهد. سنا با ریشه کن کردن کرم ها و انگل روده باعث می شود که جذب مواد مغذی در بدن بهتر صورت بگیرد. 8. درمان بیماری های التهابی و سرطان روده از دیرباز تا کنون از سنا برای رفع مشکلات التهابی بدن نظیر سردرد، التهاب ...
جدا شدن زودرس جفت، علل و علائم
بعد از 40 سالگی -پره اکلامپسی علائم جدا شدن زودرس جفت چیست؟ بسیار حیاتی است که در صورت بروز نشانه هایی مثل: -خونریزی از واژن، -درد شدید در ناحیه ی شکم یا پشت، -تیر کشیدن در ناحیه ی رحم، -انقباضات قوی پر تکرار -حساس شدن و احساس درد در هنگام لمس رحم و یا سخت شدن عضلات آن سریعا با پزشک تان تماس بگیرید. زیرا ممکن است نشانه ی جدا شدن جفت یا ...
آیا شکر موجب دیابت می شود؟
تبدیل شود، مصرف زیاد آن به طور معمول سطوح تری گلیسیرید را افزایش می دهد که ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و کبد چرب را افزایش دهد. همچنین، سطوح اسید اوریک در خون انسان به واسطه سوخت و ساز فروکتوز افزایش می یابد. رسوب کریستال های اسید اوریک در مفاصل می تواند ابتلا به بیماری دردناک نقرس را موجب شود. اگر میزان قند مصرفی شما بیش از آن چیزی باشد که بدن می تواند برای تولید انرژی ...
بوتولیسم چیست؛ علت ابتلا و روش های درمان آن
...، عضلات تنفسی بیمار در نهایت به طور کامل فلج می شوند که به ازکارافتادن دستگاه تنفسی و درنهایت به مرگ بیمار منجر می شود. در جریان این فرایند، بیمار هوشیار باقی می ماند. علائم بوتولیسم در کودکان در بوتولیسم کودکان علائم و نشانه ها ممکن است شامل موارد زیر باشد: یبوست؛ تغذیه ضعیف؛ بد خلقی؛ آب ریزش زیاد از دهان موقع غذا خوردن؛ افتادگی پلک ها؛ ...
علت باد کردن بدن چیست؟ چگونه می توان تورم بدن را درمان کرد؟
تحرک اعضا دارد و دوره های طولانی نشستن مانع این عمل می شود. حرکات نرم و کوتاه ورزشی و یا یک پیاده روی سبک و یا استفاده از پله به جای آسانسور می تواند گردش خون را به طریقه کاملا طبیعی انجام دهد. دانستن این چند علت باد کردن بدن به شما کمک می کند در صورتی که بدنتان دچار تورم های گاه و بی گاه می شود، دلیلش را پیدا کنید. ورزش روزانه و استفاده از یک رژیم غذایی کم نمک و کنترل مصرف داروها شما را در کم کردن ورم پاها کمک می کند. بیشتر بخوانید: علت پف کردن صورت چیست؟ چرا صورتم پف می کند؟ ...
خواص برگ سنا؛ 8 خاصیت درمانی گیاه سنا و طرز تهیه چای سنا
به گزارش بهداشت نیوز : خواص برگ سنا چیست؟ ازجمله خواص برگ سنا باید به رفع موقتی یبوست اشاره کرد. ضمن اینکه برای تمیز کردن دستگاه گوارش و روده ها برای انجام برخی از آزمایش ها نیز مورداستفاده قرار می گیرد (مثلا قبل از انجام کولونوسکوپی). برگ سنا یکی از معروف ترین ملین های طبیعی است. البته باید دقت کنید که با شناخت درست خواص برگ سنا مشکلات احتمالی برای بدن تان به وجود نخواهد آمد. ...
