خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرسنگی زیاد نشانه چیست؟
اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف مواد غذایی سرشار از قند باعث کمبود منیزیم می شود آیا متوجه شده اید که هیچ چیز به اندازه شکلات شما را جذب خود نمی کند؟ اگر بی وقفه و با میل شدید شکلات می خورید شاید کمبود منیزیم داشته باشید. باید بدانید که مصرف مواد غذایی سرشار از قند می تواند باعث ایجاد کمبود منیزیم شود. کمبود این ماده ی معدنی در نتیجه ی استرس نیز بروز می کند. محققان تغذیه ی مرکز ...
روشی بسیار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
... هنوز دلیل تاثیر مثبت خوشحالی روی سیستم ایمنی بدن به طور دقیق مشخص نیست. اما احتمال دارد دلیل آن تنظیم شدن سه ماده هیپوتالاموس، هیپوفیز و آدرنال باشد. این سه ماده باعث تنظیم هضم غذا، هورمون ها و سطح استرس می شوند. همچنین همانطور که در مورد قبل گفتیم، خوشحالی باعث می شود رفتارهای سالم تری داشته باشید. برنامه غذایی سالم، ورزش Sport و فعالیت بدنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند ...
چرا دنبال اخبار قتل، تجاوز، خودکشی و... می رویم؟
ای که ارائه می شود اگر حاوی آموزش، مشارکت، وحدت و همگرایی مردم نباشد، باید آن را دور انداخت. صرفا اعلام خبر تعداد افراد مبتلا به سرطان یا نوع خودکشی مردم کمکی به ما می کند. این جاست که دوباره به نقش غربالگری و قوه تحلیلی رسانه ها باید تاکید کرد. شما در مطبتان با تغییر تعداد مراجعان در سال های اخیر مواجه شده اید؟ متاسفانه شرایط موجود مراجعه به مطب های روانپزشکی را افزایش داده است ...
کاهش استرس با ماساژ نقاطی خاص در بدن
کاهش استرس روزانه با ماساژ درمانی این روزهایی که برای همه پر از استرس و تنش است را در پایان روز با ماساژ چند نقطه مختلف از بدن، می توانید به راحتی و با آرامش پشت سر بگذارید! شما می توانید با ماساژ بدن استرس روزانه را از بین ببرید، کمردرد را کاهش دهید، خود را از اضطراب رها کنید و حتی احتباس مایع را کاهش دهید و این ها فقط برخی از مزایای ماساژ دادن است. با این که که ...
پرستار داریم اما کمبود داریم
که خسته و عصبانی به اتاق ها سرک بکشند و اصلا حال درستی برای رسیدگی به بیمار نداشته باشند. احتمالا شما سرخورده و عصبی شده اید و دلتان خواسته تمام سختی بیماری، درد و استرس را سر او خالی کنید. حال اگر به شما بگویم که در جهان یک پرستار نهایتا باید از دو بیمار مراقبت کند ولی در ایران به ازاء هر پنج بیمار، یک پرستار وجود دارد، احتمالا علت این عصبانیت و خستگی را می فهمید. ...
علل حرف زدن در خواب چیست؟
شفاآنلاین سلامت حتماً برای شما هم پیش آمده که شب ها از صدای حرف زدن دیگری از خواب بلند شوید. شب هایی که هر چه می کنید دیگر خواب به چشمانتان نمی آید باید تا صبح بیدار بمانید. به گزارش شفاآنلاین ، دلیل اصلی حرف زدن در خواب Sleep چیست؟ چرا برخی فراد در خواب حرف می زنند؟ ریشه این نوع از اختلال خواب در کجا نهفته است؟شاید به نظر ما قدری عجیب بیاید ولی حقیقت این است که در خواب صحبت کردن به ...
دهقان: ظهور هر نویسنده یک هدیه برای جامعه ادبی کشور است
5 و 6 هم تکرار می شود اما در فصل های دیگر کتاب، دیگر چنین چیزی نداریم که به نظرم خیلی هم خوانی ندارد. با این حال، سوالی اصلی این است که چه زمانی می توانیم فلش بک بزنیم؟ جواب آن این است که در ذهن انسان، زمانی وقایع گذشته مرور می شود که شما در آرامش و در حال استراحت هستید. برای مثال، انسان ها زمانی بر وقایع گذشته خود فکر می کنند که در حال خواب شب هستند و هیچ گاه ذهن درحالی که درگیر ترس، استرس و ...
7 واقعیت جالب در مورد چشم انسان
فرقی نمی کند چشم های آبی داشته باشید یا قهوه ای، حتما به این فکر کرده اید که مثلا اگر چشمتان سبز یا طوسی بود چه شکلی می شدید. اما تعداد کمی از ما می دانیم که عواملی مثل احساسات و غذا می توانند رنگ چشم ما را تغییر دهند. ما درباره اینکه چرا و چگونه می توان رنگ چشم را تغییر داد، حقایق جالبی به شما خواهیم گفت. 1- خلق و خو و احساسات احساسات به بدن ما شوک وارد می کنند. وقتی دچار خشم یا ...
تاثیر گلاب بر درخشندگی و لطافت پوست
. گلاب را روی پوست خود بزنید و اجازه دهید که جذب منافذ پوست تان شود. با این کار در لحظه احساس شادابی بیشتر در پوست می کنید و عطر رز باعث بهتر شدن روحیه و حال و هوای شما می شود. گلاب برای کاهش پف چشم علت پف چشم ممکن به عوامل زیادی مثل آلرژی، استرس، خستگی چشم و کمبود خواب مربوط باشد. پف و ورم دور چشم درواقع به معنی تجمع مایعات در نواحی اطراف چشم است. از آن جایی که پوست دور چشم ...
کارهایی که شما بدخواب یا بی خواب می کند
نکنید پژوهش ها حاکی است نورهای آبی و سفید صفحه های الکترونیکی مانع ترشح هورمون "ملاتونین” توسط مغز می شود که بدن برای آگاهی از زمان صحیح خواب به آن نیازمند است. قرص خواب آور نخور قرص های خواب آور باعث ضعف عضلات و فراموشی شده و به نوعی اعتیاد آوراست ، لذا پس از مدت زمانی خلاصی از آن بسیار دشوار خواهد بود. در رختخواب کار نکن کار ها را باید در دفتر ...
کولبری برای ما نان است نه قاچاق
.... من سعی می کردم در شهر های دیگر کولبری کنم البته چند باری رفتم و دیگر هم نتوانستم کار کنم. بارها سنگین است. توان می خواهد. کمرم خرد می شد. اما می دانم زنانی که با مردان به کوه می رفتند همیشه مورد حمایت فامیل بودند خیلی وقت ها بارها را سبک و سنگین می کردند . او درباره روزهای سخت کوه این چنین ادامه می دهد: چهار یا پنج ساعتی راه می رفتیم و در بین راه هم همیشه استراحت می کردیم. خودم برای پول ...
احوالپرسی از غلام پیروانی تا بدانیم این روزهایش چگونه می گذرد
شعار سال: با غلام پیروانی که معمولا با زبان شعر و ادب سخن می گوید درباره فوتبال، زندگی شخصی اش و سال های دور از فوتبال گفت وگو کرده ایم و جویای احوال مردی شده ایم که در 65 سالگی می گوید برای رضای خدا مثل پروانه دور مادرش می گردد . بعد از مدت ها دوری از فوتبال، سال قبل روی نیمکت مربیگری فجرسپاسی شیراز نشستید که به معنای بازگشت شما به دنیای مربیگری بود.چه اتفاقی افتاد که باز هم از فوتبال دور شدید؟ از مربیگری دور شدم اما از فوتبال دور نیستم؛ چون بارها گفته ام عاشقم و کاسب نیستم. این روزها در آکادمی فوتبالم که چند سال ...
مطالعه مستمر چه نقشی در بهتر شدن زندگی انسان ها دارد
میزان علم و دانش خود می افزاید. با توجه به زندگی کوتاهی که انسان دارد، هیچ کس فرصت کسب تمامی تجارب، علم و دانش مورد نیاز مسائل مختلف و روزمره خود را نداشته و نمی تواند همه ی راه ها را امتحان کند. مطالعه باعث می شود که از تجربه های افراد حقیقی و تخیلی درس گرفته و مجبور به امتحان کردن تمامی راه های موجود نباشید. پس نتیجه می گیریم که مطالعه مداوم و پی در پی، بخش جدایی ناپذیر زندگی شما خواهد بود. ...
10 روش جادویی برای رفع خستگی بعدازظهر
صورتتان بزنید تا ببینید که چه تاثیری دارد. به علاوه، بررسی ها نشان داده است که دوش گرفتن صبح زود با آب سرد نیز می تواند از شما استرس زدایی و سرحالتان کند؛ هرچند که کار سختی است! 5. کشش و تنفس عمیق انجام چند حرکت کششی و کشیدن نفس عمیق حتی یک دقیقه هم طول نمی کشد، اما تاثیر آن فوق العاده است. اگر کارمند هستید یا کارتان نشستن پشت میز و زل زدن به نمایشگر کامپیوتر است، انجام این حرکات ...
استفاده از قانون جذب برای جذب پول
بسیاری از این افکار تکراری هستند اما به یاد داشتن این نکته نیز حائز اهمیت است که بسیاری از این افکار منفی بوده و بر پایه ترس هستند و باعث می شوند دچار استرس و اضطراب بی مورد و دلسردی نسبت به آینده شویم. بیشتر افراد در این حیطه منفی زندگی می کنند بنا براین کسب پول یا هر چیز دیگر برای آن ها شدیدا دشوار می شود با این وجود وقتی که بدانید چیزی رخ خواهد داد باورتان به شما کمک می کند تا بر ترس ...
پای حرف های گلاره ناظمی؛ بانوی داور با رویاهای بزرگ / من فغانی نیستم!
اسپانیا تیم خیلی خوبی به حساب می آید و تایلند هم بهترین تیم آسیا است. امیدوارم که قضاوت هایم رضایت بخش باشد. قبلا به خاطر اینکه مسابقات مردان را قضاوت کردی، خیلی مورد توجه قرار گرفتی. الان فکر می کنی بتوانی مسابقات مردان را در المپیک آرژانتین انجام دهی؟ من در ورودی مسابقات که آزمایش آمادگی جسمانی دارد، توانستم آزمایش آقایان را هم بگذرانم. حالا اینکه شانس قضاوت مسابقات مردان را ...
اگرنحوه درست ایستادن و نشستن را نمی دانید منتظر این مشکلات باشید
...، کمترین فشار را در حفظ عضلات و رباطها ایجاد میکند. اهمیت وضعیت صحیح و درست ایستادن و نشستن : به ما کمک می کند که استخوان ها و مفاصل را در هماهنگی باهم صحیح نگه داریم، به طوری که عضلات به درستی مورد استفاده قرار می گیرند، باعث کاهش ناخوشایند سطح قرار داشتن سطوح مشترک، که می تواند باعث آرتروز دژنراتیو و درد مفصلی شود، می شود. استرس بر روی رباط ها که مفاصل ستون فقرات را به هم ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
به گزارش بهداشت نیوز ، سالهاست که مردم برای پخت و پز از فویل آلومینیومی استفاده می کنند، اما طی سال های اخیر خطرات سلامت مرتبط با آن هرچه بیشتر کشف شده اند. آلومینیوم یکی از پر مصرف ترین فلزات جهان است و در تولید محصولات بسیاری مورد استفاده قرار می گیرد. آلومینیوم در ابزار و لوازم پخت و پز، قوطی های کنسرو، و فویل ها یافت می شود. همچنین، این فلز در واکسن ها، دئودورانت ها، آسپرین، ضد ...
9 دستورالعمل برای حفظ سلامتی در محل کار
برای سالم ماندن باید یک سری توصیه ها را در محل کار خود رعایت کنید. به گزارش ایران ناز هشت ساعت پشت میز نشستن آن هم شش روز هفته فشار زیادی بر بدنتان وارد می کند. متخصصین دستورالعمل هایی عنوان می کنند که به شما کمک می کند با وجود ساعات زیادی که در محل کار هستید، سالم و متناسب بمانید. 1. تنقلاتی که همکارانتان روی میزهایشان می گذارند، اگر مراقب نباشید، می تواند صدها کالری به برنامه غذایی ...
معرفی فیلم های تلویزیون در تعطیلات
...> خلاصه داستان فیلم در مورد پسر نوجوانی به نام بهرام است که به جای مادرش، پرستاری از پیرمرد ناتوانی را بر عهده می گیرد. او که علاقه زیادی به بازی فوتبال دارد گاهی بازیگوشی می کند و از کار خود غفلت می کند. اما با ادامه یافتن رابطه آن دو او در می یابد که پیرمرد نویسنده معروف کودکان و نوجوانان است. پیرمرد با حضور بهرام شور زندگی دوباره می یابد. بهرام برای او به کمک دوستانش بزرگداشتی می گیرد و ... ...
چرا صبح بعد بیدار شدن از خواب چشم هایم پف دارد؟
چشمان شود. سر خود را روی یک یا دو بالش قرار دهید این کار اجازه می دهد تا نیروهای جاذبه به طور طبیعی مایع را از زیر چشم شما بیرون بکشاند . دلایل اصلی پف کردن چشم ها بعد از بیدار شدن از خواب داشتن خواب شبانه ضعیف از دلایل پف چشم در صبح : خوابیدن بد در شب می تواند در هنگام صبح باعث پف چشم شما شود. خصوصا در مواردی که شما استرس دارید چرا؟ بدن شما هورمون کورتیزول آزاد می ...
چه طور با افسردگی پاییزه کنار بیاییم ؟
...، فشار و استرس بیشتری را هم تحمل می کنند. البته این موضوع زیاد دور از ذهن هم نیست. استرس بیشتر با شروع پاییز مدرسه و دانشگاه دوباره فعال می شوند؛ کار و بار ممکن است سنگین تر شود و در عین حال احتمال لذت بردن از طبیعت و گشت و گذار کمتر می شود. اگرچه بعضی ها نفسی از سر راحتی می کشند و از اینکه گرمای تابستان را از سر گذرانده اند، خوشحال می شوند، دیگران احساس می کنند که به ...
خواص جالب گلاب برای پوست تان که نمی دانستید!!
هوای شما می شود. گلاب برای کاهش پف چشم علت پف چشم ممکن به عوامل زیادی مثل آلرژی، استرس، خستگی چشم و کمبود خواب مربوط باشد. پف و ورم دور چشم درواقع به معنی تجمع مایعات در نواحی اطراف چشم است. از آن جایی که پوست دور چشم بسیار نازک است، پف یا تیرگی دور چشم می تواند بسیار مشهود باشد. ساده ترین راه برای کاهش تیرگی و پف چشم استفاده از کمپرس سرد و اسپری است. گلاب می تواند ...
چای های لاغرکننده را بشناسید
کالری می شود. نعناع: باعث تسریع روند هاضمه می شود، ایمنی بدن را در برابر عفونت ها افزایش می دهد و سوء هاضمه را برطرف می کند. سفید : این چای میزان جذب چربی در بدن را کاهش می دهد و با استرس نیز مقابله می کند. ماته : این چای حاوی ماده شیمیایی است که به روند چربی سوزی کمک می کند. در پایان لازم است، این را هم باید در نظر بگیرید که صرفا خوردن چای گیاهی به تناسب اندام شما کمک نمی کند و در کنار این اقدامات نیاز به انجام فعالیت های بدنی هم دارید. انتهای پیام/ ...
اشتباهات رایج در مراقبت از مو که هر روز تکرار می کنید
کاپ یا یک کلاه میتواند محافظ خوبی در مقابل آفتاب باشد. یک کلاه پشمی شما را از سرما حفظ میکند. کلاه های مخصوص سنا موهایتان را از تاثیرات مخرب بخار حفظ میکند. هنگام انتخاب کلاه ملاک راحتی و تنگ نبودن را نیز مد نظر بگیرید. -نشستن شانه یا برس هایتان: شانه و برس شما هفته ای یک بار باید با آب گرم شسته شود فراموش نکنید هرچند وقت یکبار شانه هایتان را عوض کنید. -کوتاه نکردن ...
7 راهکار برای اینکه سحر خیز شوید
آنجایی که اکثر ما توان ذهنی بیشتری در ابتدای روز داریم، چنانچه در صدد انجام امور دشوارتر در کنار امور ساده تر هستید، ابتدا به امور مشکل بپردازید، زیرا از سر راه برداشتن موانع دشوار از استرس شما می کاهد. سلیک پیشنهاد می کند تا تحقق سه مورد از اهداف مهم خود را مد نظر بگیرید و صبح به آن ها بپردازید. به تعویق انداختن شبکه های اجتماعی ابتدا بدون هیچ منظور خاصی به سراغ اینستاگرام می روید ...
چه چیزهایی میگرن را بدتر می کنند؟
عوامل تشدید کننده میگرن در شرایطی که برخی محرک های شناخته شده برای میگرن وجود دارند، آگاهی از این که کدام یک بر شما اثرگذار هستند، اهمیت دارد زیرا محرک ها از فردی به فرد دیگر می توانند متفاوت باشند. در ادامه با برخی عادات شایع که می توانند موجب میگرن شوند، بیشتر آشنا می شویم. بیشتر بدانید : 18 نشانه ای که خبر از میگرن می دهند میگرن و استرس استرس یک عامل ...
بدون رژیم فوری لاغر شوید!!
شفاآنلاین سلامت این 14 تکنیک راه سریع کاهش وزن بدون رژیم های سخت و ورزش است. 1. مهارت های آشپزی را افزایش دهید به گزارش شفاآنلاین ، یادگیری نحوه پخت انواع غذاها ممکن است به کاهش وزن کمک کند. درک نحوه آماده کردن غذا و توسعه مهارت های بهتر در آشپزی می تواند راه قدرتمندی برای کاهش وزن بدون کاهش مصرف مواد غذایی باشد. افرادی که دانش بیشتری در مورد نحوه پختن غذاهای ...
دنیای زنانه جهان مردانه
حواسش کمتر به شما هست. در چنین شرایطی او نمی تواند آنچه را شما از نظر روحی نیاز دارید تامین کند. اما با توجه به اینکه بسیاری از زن ها اطلاعی از این تفاوت عملکرد ندارند فکر می کنند چه اتفاقی افتاده که مرد نسبت به او بی تفاوت شده است و مثل همیشه مورد توجه و محبت قرار نمی گیرد؟ حتی از اینکه مرد درباره مشکلش صحبتی نمی کند یا مشغول روزنامه و تلویزیون می شود از او می رنجد و با سؤال هایی همچون چیزی شده؟ می ...
بهترین مرطوب کننده های طبیعی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
سلول های پوستی به میزان زیادی مایعات نیاز دارد تا غشای نرمی داشته و مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کنند. توصیه می کنیم برای داشتن پوستی نرم و مرطوب، 6 تا 8 فنجان آب بنوشید. البته توجه داشته باشید زمانی که هوا گرم است، ورزش می کنید یا فعالیت بدنی زیادی دارید باید بیش از این میزان مایعات دریافت کنید. مصرف کافئین و قند را کاهش دهید. کافئین با تحریک هورمون های استرس به ویژه آدرنالین و ...
