اعتدال در زندگی راه برون رفت از مشکلات

چطور شاخص توده بدنی را کاهش دهیم؟

موثر و پیوسته را مد نظر قرار دهید. زمانی که شاخص توده بدنی شما بالاتر از محدوده عادی است، یافتن روش هایی برای کاهش آن اهمیت دارد زیرا اضافه وزن و چاقی می توانند انسان را با طیف گسترده ای از خطرات سلامت مواجه سازند. یک رژیم غذایی ضعیف می تواند دلیل شاخص توده بدنی بالای باشد. اگر قصد کاهش این شاخص را دارید، رژیم غذایی خود را تغییر دهید. میوه ها و سبزی های سالم و تازه را به میزان زیاد ...

آماده سازی زمینه حضور فعالان بخش خصوصی فارس در عمان و قطر

برای سرمایه گذاری تجار ایرانی است برای بازرگانان استان فارس در نظر گرفته شده است. وی اضافه کرد: با توجه به علاقمندی مردمان کشور عمان به ایران و محصولاتی با برند ایرانی و نیز موقعیت عمان به عنوان دروازه ای جهت تجارت با کشور های آفریقایی؛ این مکان ها می تواند فرصت مناسبی برای حضور تجار و صادرات ما باشد. عضو هیات رئیسه اتاق بازرگانی فارس ادامه داد: باید این مهم به گونه ای مدیریت ...

در خصوص رؤسای بازنشسته هیئت های ورزشی تابع قانون هستیم

که با تاسیس خانه ورزش روستایی و فعالیت در آن موفق شد قهرمان شطرنج جهان شود. مدیر کل ورزش و جوانان استان اضافه کرد: قانون ما را ملزم به واگذاری اماکن ورزشی کرده که امر جذب درآمد برای اداره کل ورزش و جوانان استان را به همراه داشته است. همین جذب درآمد کمک می کند تا 328 مکان نیمه تمام ورزشی استان تا 2 سال آینده تکمیل شود. سلطان حسینی با اشاره به ورود بخش خصوصی به ورزش گفت: برای ...

خشکسالی به مشکلات مردم شرق اصفهان دامن زده است/ آبگیری سد تونل سوم کوهرنگ اواخر 98/ زاینده رود هیچ ...

بر مصارف آب بیشتر کنند. صنایع در اصفهان باید بدانند که دیگر نمی توانند از آب شرب استفاده کنند و باید دنبال استفاده از پساب ها یا روش های دیگر باشند. راه حل مشکل آب ترکاندن لوله انتقال آب یزد نیست فولادگر با اشاره به مشکلات کم آبی گفت: کشاورزان اصفهان به ویژه شرق مشکلات مضاعفی دارند و خشکسالی و بی آبی هم به آن اضافه شده است. این کم آبی اگر تنها به دلیل خشکسالی بود، راحت تر با ...

25 مهر سوپ برش یا سوپ کلم

...> رب گوجه فرنگی / 2 قاشق سوپخوری جعفری خرد شده / مقداری سیر / 2 حبه برگ بو / 2 عدد نمک / به اندازه لازم چطوری درست کنیم؟ در یک قابلمه متوسط چغندر قرمز را بجوشانید. آب باید روی چغندر را بپوشاند. هنگامی که آب به جوش آمد، 2 قاشق سوپخوری آب لیمو یا یک قاشق سوپخوری سرکه به آن اضافه کنید و به مدت 2 ساعت صبر کنید تا چغندر بپزد. آب لیمو یا ...

25 مهر نوشیدنی هایی با طعم سلامتی

، پیاز، هویج و جعفری تهیه می شود. مقداری آب، 1 عدد پیاز خرد شده، 2 عدد هویج خرد شده و یک شاخه جعفری را در مخلوط کن بریزید. آب آن را بگیرید. یک سیر خام را فشار دهید تا روغن آن جدا شود، سپس آن را به این مخلوط اضافه کنید. سیر جریان خون را به اعصاب شنیداری افزایش می دهد، هویج و جعفری غنی از ویتامین C و نیاسین هستند که به طور طبیعی سبب بهبود عملکرد گوش می شوند. هر روز به مدت یک ماه از این مخلوط ...

اعتیاد آمریکا به تحریم از کنترل خارج شده است

تعاون بسیج به فهرست تحریم های خود اضافه کرده است. دونالد ترامپ ، رئیس جمهور آمریکا 18 اردیبهشت ماه به طور یکجانبه با نقض تعهدات آمریکا ذیل توافق هسته ای برجام کشورش را از این توافق خارج کرد. خزانه داری آمریکا اعلام کرد تحریم های هسته ای که ذیل این توافق رفع شده بودند در دوره های 90 و 180 روزه احیا خواهند شد. ترامپ شامگاه دوشنبه 15 مردادماه با امضای فرمانی رسماً دستور اجرای اولین ...

155 میلیون کودک دچار سوء تغذیه مزمن هستند

میلیون کودک در جهان از سوءتغذیه مزمن رنج می برند که پیامد آن تغییر در رشد آن ها تا آخر عمر خواهد بود و عامل نیمی از مرگ و میر نوزادان در جهان هم به دلیل گرسنگی است . در گزارش سازمان ملل متحد آمده است: 2 میلیارد نفر در جهان هم دچار سوءتغذیه هستند، یعنی شکم سیر دارند، اما تغذیه آن ها نامناسب است، کوتاهی قد، پوکی استخوان و اضافه وزن از عوارض سوءتغذیه است . سازمان های بین المللی نظیر ...

یک هفته مانده به عرضه رسمی، مشخصات موبایل هیدروژن وان بالاخره فاش شد

. ضمناً پین هایی روی بدنه دستگاه تعبیه شده که می توانند میزبان ماژول های اضافه باشند. در نهایت باید افزود این موضوع بسیار عجیب است که RED در حال عرضه رسمی موبایلی است که مشتریان از مشخصات سخت افزاری کامل آن باخبر نیستند. اما از آن جایی که بسیاری از مصرف کنندگان همین حالا 1195 دلار صرف پیش خرید هیدروژن وان کرده اند، بعید است که لیست مشخصات سخت افزاری کامل، نظر آنها را تغییر دهد. ...

شب قبل از بازی هم مشروب می خوردم!

به گزارش تهران 24 ، اسکولز که اخیرا معمولا مصاحبه ای همراه با انتقادهای شدید از بازیکنان و خصوصا کادر فنی یونایتد داشته است، از زیاده روی خود در دوران جوانی و البته تصمیمی که منجر به تغییر این روند شد صحبت کرد. پل اسکولز گفت: "جوان تر که بودم همیشه از مشروبات الکلی استفاده می کردم و اضافه وزن پیدا کرده بودم، پس نیاز داشتم از نظر فیزیکی آماده تر شوم. باید از آن محیط خارج می شدم زیرا من ...

آیا دموکراسی جایگزینی دارد؟

را تاب بیاورد. اپیستوکراسی دوباره در عصر ترامپ، تغییرات آب و هوایی و سلاح های هسته ای قدرت نمایی می کند. پس چرا ما به نگرش های شایسته ترین افراد در ارزیابی آن چه انجام می دهند، وزن بیشتری نمی دهیم؟ پیش از پاسخ دادن به این پرسش، تمایز قایل شدن میان اپیستوکراسی و چیزی که اغلب با آن اشتباه گرفته می شود، اهمیت دارد: تکنوکراسی. این دو متفاوت اند. اپیستوکراسی یعتی حاکمیت کسانی که صاحب ...

چرا کوله کمتر به کمر آسیب میزند؟

کوتاه تری را برای بازگشت متغیر های فیزیولوژیک به حالت اولیه احتیاج دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی تصریح کرد: مطالعات بیانگر آن است که کل وزن حمل شده، مدت و زمان تکرارپذیری و روشی که این وزن حمل می شود، تماماً بر سیستم اسکلتی عضلانی فرد تأثیر گذار است. مختاری نیا تأکید کرد: حمل کردن کوله پشتی با وزن بیشتر از 10% وزن بدن منجر به قوز پشتی و کاهش ظرفیت ریوی فرد می شود. اغلب در حین انتخاب کوله پشتی مواردی مثل طرح و مدل کوله پشتی ها، قیمت عرضۀ آن و میزان در دسترس بودن، راحتی، کیفیت و جای کافی در نظر گرفته می شود. ...

آیا غذا روحیات ما را تغییر می دهد؟

براین نه تنها یک ماده شیرین را میل می کنید بلکه دوپامین اضافه هم گرفته اید. دوپامین، مهم ترین پاداش شیمیایی ما است. وقتی زیر دوش داغ می ایستید، بی اندازه احساس خوشی می کنید، چون در آن شرایط بدنتان دوپامین تولید می کند. چای و قهوه: آیا تا به حال برایتان پیش آمده که وقتی که خلقتان تنگ بوده بلافاصله با خوردن یک فنجان قهوه حس مطبوعی پیدا کرده باشید؟ کافئین به طرز شگفت آوری برای ما خوبست، هم ...

شبانی و فرجی از صعود به نیمه نهایی بازماندند

به گزارش ایلنا و به نقل از روابط عمومی کمیته ملی المپیک، علیرضا فرجی در وزن 61- کاراته، مبارزه سومش مقابل پدروپابلو درالوکا از گواتمالا را 1-0 واگذار و از صعود به مرحله نیمه نهایی بازماند. علیرضا فرجی در وزن نخستین مبارزه اش مقابل اوساما اداری مراکشی را با نتیجه 4-0 به سود حریف به پایان رساند. دومین مبارزه خود را با نتیجه 5-0 به ماسامی یامائوکا از ژاپن واگذار کرد همچنین رضا ...

برگزاری جلسه ستاد اربعین قرارگاه چذابه/ از توصیه پزشکی تا ازدحام

از تلاش و حضور استاندار خوزستان و جانشین وی در مرز بیان کرد: وحدت، همدلی، صفا و عشق به امام حسین(ع) منجر به پای کار بودن همه مدیران شده است . مدیرکل ثبت احوال خوزستان نیز در این جلسه گفت: ثبت احوال برای احراز افرادی که مدارک شناسایی خود را مفقود کرده اند، آمادگی استقرار دارد . بهنام مریدی اضافه کرد: این شرایط بیشتر برای زائرانی است که از عراق به کشور برمی گردند ولی با این ...

ورزش کردن باید به فرهنگ عمومی تبدیل شود

اینکه نوع مهارت در تقویت روحیه امید به زندگی تاثیر دارد و امید به زندگی در کسب مهارت بسیار موثر است، اضافه کرد: البته در استان زنجان نیز در ارتباط با این امر و کمک به معلولان اقدامات قابل توجهی صورت گرفته است. نماینده ولی فقیه در استان زنجان با اشاره به وجود 13 رشته ورزشی و 30 تیم برای معلولان در استان زنجان بیان کرد: شناسایی افراد بیشتر در این حوزه و کمک به آنها نیز بسیار موثر خواهد بود ...

قایقران مهابادی به کاپ جهانی آمریکا دعوت شد

رویداد24 قرنی مصطفی پور روز چهارشنبه افزود: کاپ های جهانی قایقرانی بادبانی با حضور بهترین سیلورها در 10 کلاس المپیکی برگزار می شود و قایقرانان بر اساس رنکینگ فدراسیون جهانی با دعوتنامه در این مسابقات حاضر می شوند. وی ادامه داد: احمد احمدی، سیلور کشورمان هم در کلاس FINN این رقابت ها از سوی فدراسیون جهانی بادبانی (ISAF) دعوت شده است. مصطفی پور اضافه کرد: کاپ 2 جهانی سال 2019 ...

35 هزار مددجو به پیاده روی اربعین اعزام شدند

...: آخرین گام در شرایط امسال این است که برای تمام تحت پوشش های کمیته امداد و بهزیستی با تصویب هیئت دولت که امشب انجام می شود، هر ماه یک پرداختی اضافه تر از این ماه به غیر از یارانه و مستمری که الان دارند پرداخت می شود. فتاح اشتغالزایی و محرومیت زدایی را یکی از سیاست های اصلی کمیته امداد دانست و بیان کرد: در این زمینه اقدامات گسترده ای صورت گرفته و سعی شده کمک ها به مددجویان در راستای ...

کسب سومین مدال برنز کاروان

به گزارش خبرنگار اعزامی خبرگزاری صداوسیما از آرژانتین، مبینا حیدری در وزن 59- کیلوگرم مسابقات کاراته در مرحله نیمه نهایی المپیک جوانان، به مصاف کوکورو ساکاچی از ژاپن رفت که این مبارزه بدون امتیاز در وقت قانونی به پایان رسید اما با رای داوران حریف ژاپنی پیروز اعلام شد. با این نتیجه سومین مدال برنز برای کاروان کشورمان به نام حیدری ثبت شد. ...

پذیرش FATF آر پی جی زدن به دشمن است

به منزله پرتاب آر پی جی به سمت دشمن است. به گفته وی، لایحه ای به نام FATF وجود ندارد، بلکه این واژه مخفف (Financial Action Task Force) یا گروه ویژه اقدام مالی است و مجموعه از قوانین بین المللی است که کشورهای مختلفی به آن پیوسته اند. وی گفت: هدف اولیه FATF معطوف به مساله مقابله با پولشویی بود که پس از حملات 11سپتامبر مساله مقابله با تروریست و مساله مربوط به آن نیز اضافه شد ...

حذف تحقیرآمیز کاراته کا ایران از المپیک جوانان

به گزارش خبرنگار ایرنا؛ امروز (چهارشنبه) رقابت های کاراته سومین دوره بازی های المپیک جوانان در بوینس آیرس آرژانتین آغاز شد. تیم ایران با سه نماینده در بخش دختران و 2 کاراته کای پسر در این رویداد حضور یافته است. در روز نخست این پیکارها علیرضا فرجی در وزن منهای 61 کیلوگرم پسران به مصاف حریفان رفت و با عملکردی بسیار ضعیف و قبول سه شکست متوالی حذف شد. او که با هدایت مهران بهنام فر ...

سفیر کره جنوبی: تعاونی های ما از فرصت تحریم استفاده می کنند

از کشور خارج می شوند تعاملات را افزایش دهد. بهمن عبداللهی افزود: بخش تعاون ایران 14 میلیون عضو دارد و 40 میلیون نفر از خدمات تعاونی ها استفاده می کنند که این امر، فرصت مناسبی را برای گسترش تعاملات میان 2 کشور فراهم می کند. عبداللهی یادآوری کرد: تحریم ها شامل بخش های کمی از اقتصاد کشور است و می توانیم در حوزههای دیگر فعالیت های مشترک را گسترش دهیم. وی اضافه کرد: با توجه به اینکه در ...

کسب و کار دیجیتال، فعالیت ها را به سمت تلفن همراه کشاند

نویسان آزاد دردستور کار قرار گرفته و برای این موضوع شرکت هایی راه اندازی کرد تا بتوانند در خارج از کشور نیز فعالیت خود را انجام دهند. احمدیان اضافه کرد: در حوزه صادارت فناوری اطلاعات امروز شاهد فرصت های تکرارنشدنی دراین بخش هستیم لذا می توان با ایجاد کانون های پشتیبانی وبا کنار هم قراردادن بخش خصوصی و دولتی به تحریم ها غلبه کرد. در این پنل احمدیان با اشاره به اهمیت توسعه اقتصاد فاوا ...

ترمیم حقوق کارکنان دولت در دستور کار قرار گرفت

جامع اصلاح نظام ادرای و توجه دادن به برنامه هایی است که باید در طول سال در اولویت قرار می گیرند. معاون رئیس جمهور با اشاره به اینکه نظام اداری کشور در سه سطح با مسایل خاصی مواجه است، به تبیین این سه سطح پرداخت و اظهار داشت: سطح نخست بحث تبیین ماموریت ها و حدود مداخلات دولت در اداره کشور است. وی اضافه کرد: بیش از سه دهه است که ما درگیر مناقشات نظری در این سطح برای پاسخ به ...

دختران کاراته ایران به 2 مدال برنز دست یافتند

برگزار می شود که نفرات اول و دوم هر گروه به نیمه نهایی صعود می کنند. **نتایج کامل کاراته کاهای ایران در روز نخست: *در وزن منهای 53 کیلوگرم دختران فاطمه خنکدار ابتدا برابر تانیا دی باروس از پرتغال به برتری قاطع 6 بر صفر دست یافت و سپس مقابل آیکا اوکازاکی از تایلند با حساب 2 بر صفر برنده شد تا صعودش به نیمه نهایی قطعی شود. نماینده ایران در مبارزه سوم که تاثیری در روند صعود نداشت ...

دومین کاراته کای تیم بانوان راهی مرحله نیمه نهایی شد

به گزارش خبرنگار مهر، در ادامه این رقابتها که در بوینس آیرس جریان دارد، مبینا حیدری در وزن 59- کیلوگرم در اولین مبارزه خود باهوپ شارلوت از انگلستان را 2 بر صفر از پیش رو برداشت و در ادامه یک بر صفر آسیه اوخاتو از فرانسه را شکست داد. پیش از حیدری، فاطمه خنکدار در وزن 53- کیلوگرم با دو پیروزی مقابل تانیا باروس از پرتغال و آیاکا اوکازاکی از تایلند و قبول شکست برابر رینکا تاهاتا از ژاپن به ...

دستگیری فرد مرتبط با عاملان جنایت قتل محیط بان گلستانی

استان گلستان در پاسخ به سوال خبرنگار درباره هویت این افراد تصریح کرد: تمامی آنها از افراد بومی استان گلستان هستند و هویت آنها شناسایی شده است. عبدوس در پاسخ به این سوال که چرا محیط بانان از جلیقه ضدگلوله استفاده نکردند، بیان کرد: تمامی محیط بانان و پاسگاه های محیط بانی ما دارای جلیقه ضد گلوله هستند و حتی استفاده از این جلیقه به آنها ابلاغ شده است. وی اضافه کرد: امکانات در ...

5 نوشیدنی معجزه گر برای لاغری

به گزارش اقتصادآنلاین از اسپوتنیک، کارشناسان بریتانیایی لیستی از بهترین نوشیدنی های چربی سوز را معرفی کردند که به کاهش وزن بدن کمک میکند. به نقل از روزنامه دیلی استار، نخستین نوشیندی چای سبز است. چای سبز با توجه به محتوای کافئین و فلاونوئیدها در آن، تا حد زیادی به سرعت سوخت و ساز بدن کمک می کند. برای از دست دادن وزن، کارشناسان توصیه می کنند 2-3 عدد چای سبز روزانه بخورند. آب ...

فشار خون بالا: علائم، پیشگیری و درمان آن

سرد می شد، فشار خون در این افراد بالا می رفت. قومیت : احتمال بروز فشار خون بالا در میان مردم دارای ریشه ی آفریقایی یا آسیای جنوبی در مقایسه با افراد دارای اصالت قفقازی یا بومیان آمریکایی، بیشتر است. چاقی و اضافه وزن : احتمال ابتلای به فشار خون بالا در افراد دارای اضافه وزن در مقایسه با افراد دارای وزن نرمال بیشتر است. برخی از جنبه های مربوط به جنسیت : به طور کلی ...

قطری ها در بوشهر کشتارگاه می سازند