سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل تشنگی بیش از حد
دهیدراتهاولین دلیل اینکه افراد بیش از اندازه احساس تشنگی می کنند دهیدراته شدن بدن است. گاهی مشکل فقط این است که عادت های درستی برای آب نوشیدن ندارید، گاهی دیگر نیز مشکل این است که نمی توانید بفهمید محیط چگونه بر نیاز بدنتان به آب تاثیر می گذارد؛ هوا گرم است و مرطوب یا گرم و خشک؟ در ارتفاع زندگی می کنید؟ امروز ورزش و تمرین کرده اید؟ همه اینها چیزهایی هستند که نیاز شما را به مایعات افزایش می دهند ...
غذاهای مضر برای کودکان، بدترین هایش کدامند؟
بسیاری از غذاهایی که کودکان مصرف می کنند و به بازار عرضه می شوند، فاقد مواد مغذی و سرشار از قند و ترکیبات مصنوعی هستند. در این مقاله قصد داریم تا بدترین غذاهایی که کودکان به طور معمول استفاده می کنند را معرفی کنیم. خواندن این مقاله فقط چند دقیقه طول خواهد کشید ولی با دانستنی های آن، یک عمر سلامتی کودک خود را تضمین خواهید کرد. با ما همراه شوید. غلات صبحانه ارزش غذایی برخی از ...
خواص شگفت انگیز لیمو ترش
خوشبو کردن سطلهای زباله منازل تان هم می توانید به کار ببرید. هشداربه دیابتی ها با شمردن همه خواص این میوه پرخاصیت، فقط بدانید و آگاه باشید لیموترش قند دارد و مصرف زیاد آن قند خون را بالا می برد و بیماران مبتلا به دیابت باید در مصرف آن صرفه جویی کنند.
اسموتی توت فرنگی و اسفناج بمب انرژی برای ورزشکاران
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از پرشین وی؛ این اسموتی تابستانه سرشار از انرژی بوده و به خوبی به بدن آبرسانی می کند و برای کمبود آب بدن در تابستان بسیار مفید است. اسموتی توت فرنگی و اسفناج مصرف اسموتی یکی از بهترین روش های برای رساندن مواد مغذی به بدن است. اسمتونی توت فرنگی و اسفناج هم طعم خوبی دارد هم سرشار از مواد مغذی ا ست که بدنتان را شاداب می کند. یک روش سریع ...
کاهش قند خون در کودکان، ناشی از چیست؟
خوراکی شیرین برای رفع علائم خود را ندارند. در صورت بروز هایپوگلیسمی هر چه سن بیمار کمتر باشد، خطر ایجاد نقایص شناختی دائمی و عوارض طولانی مدت شدید در او بیشتر است. نشانه ها و عارضه ها هایپوگلیسمی ممکن است در هر زمان از روز یا شب رخ دهد و علائم و نشانه های اولیه ممکن است با کاهش ناگهانی قند خون دیده شوند. کودک ممکن است دچار رنگ پریدگی، تعریق، گرسنگی، لرزش و طپش قلب شود ...
خواص موز
مشکل مواجه کند و باعث از دست رفتن برخی مواد مفید میوه شود. انتخاب بهترین گزینه دشوار است. هر یک بسته به نیازهای شما فوایدی دارند. تنها انتخاب قطعی میان موز رسیده و کال، در مورد بیماران دیابتی است که باید مصرف موز رسیده سرشار از قند خود را محدود کنند.
10 عادت به ظاهر ساده که برای کلیه ها بسیار مضر هستند
) نمک و حدود 25 تا 38 گرم (یا 6 تا 9 قاشق چایخوری) قند مصرف کنید. برای حفظ سلامتی کلیه های خود، هنگام خرید مواد غذایی در فروشگاه ها به محتویات آن ها که روی بسته بندی شان درج شده دقت کنید. مواد غذایی فرآوری شده و بسته بندی شده معمولا سدیم و قند بالایی دارند. 10- بی اعتنایی به عفونت های معمول وقتی بیماری های معمولی مثل سرفه، سرماخوردگی، آنفولانزا یا ورم لوزه دارید، بدن شما پروتئین ...
فواید نخود؛ از سلامت قلب تا درمان دیابت
ممکنه قند خون، چربی ها و سطوح انسولین را بهبود بده. توصیه میشه زنان حداقل 21 تا 25 گرم فیبر در روز و مردان 30 تا 38 گرم مصرف کنن. سلامت استخوان را با خوردن نخود تضمین کنید آهن، فسفات، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و ویتامین K موجود در نخود ها به ایجاد و حفظ ساختار و قدرت استخوان کمک می کنه، اگر چه فسفات و کلسیم در ساختار استخوان هر دو اهمیت دارن، تعادل مقدار دقیق این دو مواد ضروریه چون ...
نکات طلایی برای جلوگیری از پرخوری و کاهش اشتها
کمک بگیرید. برای کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری یک لیوان آب بنوشید گاهی بدنتان فقط فکر می کند که گرسنه است در حالی که کم آب شده و نیاز به آب دارد. پس وقتی احساس گرسنگی کردید، ابتدا یک لیوان آب خنک بنوشید. شاید بپرسید چرا آب خنک؟ چون وقتی آب خنک می نوشید سوخت و ساز بدن بالا می رود تا آب در بدن گرم شود. همچنین آب حجمی از معده را پر می کند. باهوش باشید و آبی که می ...
منیزیم در چه غذاهایی است؟
آجیل برزیلی. به عنوان مثال، 28 گرم بادام هندی حاوی 82 میلی گرم منیزیم یا 20 درصد RDI است. بسیاری از آجیل ها منبع خوبی از فیبر و چربی غیراشباع هستند و نشان داده شده است که قند خون و میزان کلسترول در افراد مبتلا به دیابت را بهبود می بخشد. آجیل برزیلی غنی از سلنیوم است. در حقیقت، فقط دو آجیل برزیلی بیش از 100٪ از RDI را برای این ماده معدنی فراهم می کند. علاوه بر این، آجیل ضد التهاب ...
20 فایده شگفت انگیز پیاده روی روزانه برای بدن + اینفوگرافی
...> طبق تحقیقات ثابت شده است که پیاده روی منظم باعث کاهش میزان پیدایش و درد رگ های واریسی می شود. (فقط حتما از کفش های ورزشی برای راه رفتن استفاده کنید تا از بروز صدمه پیشگیری کنید و جریان خون را افزایش دهید). بهبود عملکرد گوارش بعد از خوردن یک غذای سنگین جلوی تلویزین روی کاناپه لم ندهید؛ به گزارش نیویورک تایمز یک پیاده روی 30 دقیقه ای، غذا را در سیستم گوارشی شما حرکت می دهد و ...
بهترین منابع سرشار از ماده معدنی روی، برای پیشگیری از آنفلوآنزا
. ممکن است شکلات تلخ به محبوب ترین منبع تامین زینک برای شما بدل شود، اما باید به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ نمی تواند به تنهایی نیاز بدن را تامین کند، بعلاوه اینکه باید میزان قند و کالری آن را دقیقا محاسبه کنید و روزانه فقط یک تکه شکلات میل نمائید. مرغ: گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید ...
13 آذر برچسب های فریبنده!
های غذایی به مصرف کنندگان در مقابل، متاسفانه مصرف کنندگان هم در خواندن برچسب های تغذیه ای اطلاعات کافی و مناسب را ندارند. باید بدانیم برچسب بدون شکر یا بدون چربی برابر با تضمین کیفیت ماده غذایی نیست. واژه هایی مانند بدون چربی یا بدون قند، کم چرب یا با نمک کاهش یافته که در برچسب های تغذیه ای استفاده می شود ممکن است به مصرف کننده حس اعتماد را قبل از خرید بدهد اما ...
گیاهان بیشتری بخورید و حیوانات کمتر
غذاها که از حیوان ها بدست نمی آید نیز ممکن است ناسالم باشند. به آب نبات، نوشابه، پاستا و محصولات سرخ شده و محصولات پخته شده با آرد تصفیه شده یا جوش شیرین فکر کنید. همچنین نوشیدنی های پر قند و حبوبات و دانه های فرآوری و تصفیه شده نیز برای بدن سمی هستند و با خطرات قابل توجه سلامتی همراه اند. یک رویکرد جدید، رژیم بر پایه گیاهان است. این به معنی مصرف بالای میوه و سبزیجات، شامل ...
رژیم لاغری در شیردهی، نکاتی که باید بدانید
خود تصمیم بگیرد. یادتان باشد که در قسمت مواد اختیاری، موادی معرفی شده اند که ارزش غذایی ندارند و فقط به شما انرژی می دهند. بنابراین انتخاب های چندان مفیدی نخواهند بود. برای اینکه انتخاب شما در زمینه ی رژیم لاغری در دوران شیردهی، انتخاب مناسبی باشد باید نسبت به مواد غذایی مفید برای خود و نوزادتان آگاهی داشته باشید. کاهش وزن در دوران شیردهی در دوران بارداری، ذخیره شدن ...
سوغات نطنز
سال تاریخ سفالگری دارد.نطنزی که تا چند دهه پیش بیش از سی کارگاه پررونق کوچک و بزرگ داشته و یکی از مراکز ساخت و صدور انواع قطعات سرامیکی بوده است امروز فقط یک کارگاه از سلسله سرامیک سازان سنتی در آن باقیست که آن هم کارگاه عبادی میباشد. پربازدیدترین ها: جاهای دیدنی تهران در پاییز جاهای دیدنی مشهد در پاییز جاهای دیدنی اصفهان در پاییز جاهای دیدنی کیش در پاییز قالی بافی ...
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها می شوند؟
متابولیک را بهبود ببخشد و حتی به کاهش وزن کمک کند. افزون بر این، تحقیقات نشان داده افرادی که آجیل مصرف می کنند نسبت به کسانی که مصرفی ندارند، لاغرتر و سالم تر هستند. فقط مواظب باشید زیاده روی نکنید چون به هر حال کالری آجیل بالا است. اگر نمی توانید خود را کنترل کنید و مقدار زیادی می خورید بهتر است از خوردن آنها پرهیز کنید. 13- کاهش اشتها با غلات کامل برخی از انواع غلات کامل که ...
در کجای دنیا میتوانید جایی را مثل اصفهان پیدا کنید؟
، بازاریانی که در کسب و پیشه بازار بودند، افرادی که در دستگاه های اداری مشغول فعالیت بودند، جهادگرانی که انواع و اقسام خدمات را به بهه می رساندند. از اینها شهید داده هم داریم، کسانی که شهید شدند یا شهید دادند، ادعایی هم نداشتند و ندارند، اسمشان هم جایی نیست، اما در آسمان ها مشهورند، در ملأ اعلی شناخته شده اند... ...
لاغری با عجیب ترین مواد غذایی
.... مطالعه ای که توسط دانشمندان اسپانیایی روی 200 نفر بیمار که اضافه وزن داشتند انجام گرفته نشان داد وقتی این افراد به مدت 4 ماه از یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا(متکی بر نخود) پیروی کردند 5 کیلو وزن از دست دادند. این مقدار وزن فقط به واسطه خوردن نخود واقعا چشمگیر است. پیراشکی و نان شیرینی را بی خیال شوید و سراغ تخم مرغ بروید. نتایج مطالعه ای در ژورنال تحقیقات تغذیه این نکته را بر ...
تهوع صبحگاهی در بارداری، نشان دهنده چیست؟
یکی از علائم شایع بارداری است که تقریباً همه مادران باردار آن را تجربه می کنند و گاهی به دلیل مصرف بعضی مواد غذایی یا برخی بوها موجب استفراغ نیز می شود. اما چگونه یک علامت ناخوشایند و آزاردهنده می تواند برای بدن شما مفید باشد؟ به موارد زیر توجه کنید: کاهش خطر سقط جنین: طبق نتایج پژوهشی که در مجله زیست پزشکی طب تولید مثل امریکا چاپ شده است، مادرانی که در دوران بارداری خود ...
طرز تهیه سوپ لیمو و مرغ به همراه اسفناج و شوید
کمک کند. این سوپ حاوی سبزیجات بسیاری مانند هویج، اسفناج، شوید و تره است بنابراین مقدار زیادی مواد مغذی را وارد بدنتان می کند بعلاوه اینکه سبزیجات سرشار از فیبر نیز هستند. مرغ نیز یکی از منابع عالی پروتئین است و در کنار فیبر کمک می کند انرژی پایدار داشته باشید. از دیگر منابع افزایش پروتئین این سوپ تخم مرغ است که در این دستور به کار رفته است. مواد لازم برای تهیه سوپ لیمو و مرغ ...
روش چینی ها برای درمان باد فتق با شوید + خواص شوید
شوید تازه غنی از مواد مغذی و چربی سوز و لاغر کننده عالی : عشق افرادی که رژیم دارند، شوید حاوی فقط 43 کالری در هر 3.5 اونس است. همین مقدار 3.5 گرم پروتئین و فقط 1 گرم چربی دارد.بیش از 150 درصد از ذخیره روزانه ویتامین A (که برای سلامت چشم مفید است) را شامل می شود و حاوی بیش از 100 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین C است، تا سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. شوید همچنین حاوی ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک، بیست و سه درمان خانگی
. حدود 85-65 درصد زنان مبتلا به PCOS، کمبود ویتامین D دارند. مصرف ویتامین D (منیزیم کلسیم) می تواند فرآیندهای متابولیک و تولید مثلی را تنظیم کرده و به تنظیم قاعدگی و تخم گذاری کمک کند. سطح ویتامین D بدن خود را چک کنید و اگر سطح سرم این ویتامین در شما پایین است، مصرف آن را در اسرع وقت شروع کنید. 2. مواد معدنی منیزیم برای کنترل قند خون و مهار مقاوت انسولین مهم است. اما کلسیم زیاد ...
با رعایت این شروط باخیال راحت کلسترول بخورید
...، به نوعی برای بدن لازم هستند. به عبارت ساده تر، اگر مواد غذایی مختلف به صورت متعادل در برنامه غذایی ما قرار بگیرند، نه تنها ضرری برایمان ندارند، بلکه دریافت آنها خالی از فایده هم نخواهد بود، مثلا کلسترول که به وفور هم در منابع غذایی حیوانی مانند روغنهای حیوانی، زرده تخم مرغ، گوشتها و ... وجود دارد، ساختمان اصلی ویتامین D را در بدن تشکیل میدهد. از طرف دیگر، اسیدهای لازمی که باید برای هضم و جذب ...
لبنیات؛ خوب یا بد؟
...، به ویژه ویتامین K2، برخوردار هستند که این ویتامین ماده مغذی کلیدی برای تنظیم سوخت و ساز کلسیم و پشتیبانی از سلامت استخوان و قلب محسوب می شود. به خاطر داشته باشید که چربی های سالم و ویتامین های محلول در چربی در محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی وجود ندارند و این محصولات به طور معمول سرشار از قند هستند تا فقدان عطر و طعم ناشی از حذف چربی جبران شود. پشتیبانی از استخوان ها کلسیم یکی ...
بهترین حرکت ورزشی بزرگ کردن سریع باسن + آموزش
حرکت ورزشی خوش فرم شدن و بزرگ کردن باسن برخی از خانم ها با مشکل کوچکی و تخت بودن باسن روبرو هستند و در انتخاب لباس شاید به رضایت دلخواه نرسند برای همین نیاز دارند تا این قسمت از بدن شان را با انجام حرکات ورزشی به فرم و اندازه دلخواه برسانند ؛ در این بخش از نمناک برخی از روش ها برای به دست آوردن باسن بزرگ به طور طبیعی وجود دارد. برای فرم دهی و بزرگ کردن باسن چه باید کرد؟ ...
خشکی پوست و 4 هشدار جدی برای بدن
...، پف کردگی و ... را تجربه می کنند. خارش و خشکی پوست نیز زمانی اتفاق می افتد که کلیه ها دیگر قادر به حفظ تعادل مواد معدنی و مواد مغذی موجود در خود را ندارند. بیماران مبتلا به نارسایی مزمن کلیه، پوست خشکی دارند که گاهی اوقات ممکن است همراه با پوسته باشد. کوچک شدن اندازه غدد عرق در این بیماران ممکن است در ایجاد این مشکل دخالت داشته باشد. گرچه مصرف مقادیر بالای داروهای مدر (ادرارآور) در این ...
استرس ات را بکُش
گسترده ای دارد که با توجه به مجال اندک، تنها به توصیه های کاربردی در این زمینه اکتفا می کنیم. * در گام اول شناسایی منابع استرس زا بسیار مهم است. گاهی کنترل این منابع برای ما میسر نیست، ولی شناسایی و مدیریت منشأ درونی و ذهنی استرس کمک زیادی به رفع آن می کند. بسیاری اوقات استرس ها تنها در ذهن وجود دارند و واقعیت بیرونی ندارند؛ مثل توقعات بیجا، ذهن خوانی، منفی بافی، کمال جویی و .... ...
ارگاسم برای زن بیشتر فایده دارد یا مرد ؟
ارگاسم می رسید بدنتان مواد شیمیایی از جمله اکسی توسین، نور اپی نفرین، وسپرسین، پرولاکتین و سروتونین آزاد می کند.ثابت شده است که تمام این موارد به طور بالینی کیفیت خواب شما را بهبود می بخشند. دفعه بعد که فوری بعد از رابطه جنسیتان خوابیدید، یک بهانه خوب دارید! 2. مبارزه با استرس در طی ارگاسم، مغز هورمون احساس خوب سروتونین (یک جز کلیدی ضد افسردگی) و پرولاکتین را آزاد می کند که اثر ...
چگونه در 60 روز لاغر شویم ؟
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، هیچ رژیم غذایی نیست که با قرصهای جادویی یا نوشیدنی معجره آسا باعث کاهش وزن سریع ما شود بلکه برای کاهش وزن 5 تا 10 کیلوگرم ما ناگزیربه طی نمودن فرایندی هستیم که نیاز به تمایل و تلاش برای چربی سوزی با شیوه ای مناسب دارد که منجر به حفظ سلامت نیز گردد . در ابتدا بهترین کار این است که سعی کنیم تا عادات بد غذایی خود را تغییر دهیم با این کار نه فقط به حفظ ...