خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 ماده غذایی مفید برای بازکردن رگ های قلب + اینفوگرافی
بشقاب کامل اسفناج را در هر وعده غذایی بخورید، بلکه می توانید آن را به غذا هایی که دوست دارید اضافه کنید و یا می توانید نصف سالاد سبزیجات روزانه خود را با اسفناج میل کنید. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسید های چرب امگا سه هستند و سطح کلسترول خون را تنظیم می ...
غذای مغز کودکان باهوش چیست؟
زمینی را به ورقه های نازک بریده و با دارچین آن را دودی کنید. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین آ است و می تواند با فعال کردن عصب ها، قدرت تفکر را بالا ببرد. سبزیجات سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از آهن و ویتامین ها هستند، که به رشد مغز در کودکان کمک فراوانی می کنند شما می توانید سبزیجات را به املت کودک خود اضافه کرده و یا به صورت رول با کاهو و ...
6 توصیه برای پاکسازی کبد
چغندر و اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان. یک فنجان برگ چغندر حاوی بیش از 1300 میلی گرم پتاسیم است. برگ چغندر تازه را به دستور پخت غذا و رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین به طور طبیعی عملکرد کیسه صفرا را بهبود می بخشد. اسفناج تازه یک منبع فوق العاده پتاسیم است که یک وعده آن می تواند حاوی 840 میلی گرم باشد. - لوبیا تمامی لوبیا ها سرشار از پتاسیم، فیبر و پروتئین هستند. می ...
رژیم کتوژنیک وگان؛ فواید، عوارض و برنامه غذایی
غذاخوری بادام خرد شده طرز تهیه آووکادو، اسفناج و شیر نارگیل را در مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید. سپس درون یک کاسه ریخته و روی آن، دانه های چیا و بادام خرد شده بریزید. Guacamole یا گواکامول مواد لازم نصف آووکادو 4/1 پیاز سفید ریز خرد شده 4/1 گوجه فرنگی ریز خرد شده 2 قاشق غذا خوری ماست آجیلی یا ماست بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری آب لیمو ...
5 نوشیدنی برای مقابله با دیابت
دیابت دارید آب سبزیجات نیز می تواند برایتان مفید باشد. مخلوطی از برگ های سبزیجات سبز مانند کرفس، کلم پیچ، اسفناج یا خیار تهیه کنید و آب آن ها را بگیرید. آب سبزیجات مزایای بسیاری برای سلامتی داشته و تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را برای بدن فراهم می آورند .
این غذاها را هرگز با داروهای ضدبارداری نخورید
مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B (جگر، سبزیجات با برگ سبز تیره مثل اسفناج و گل کلم) باعث کاهش جذب این ویتامین ها می شود. به طور مثال، خانم های مصرف کننده این داروها اغلب کمبود ویتامین B6 و اسید فولیک دارند. یکی دیگر از داروهایی که می تواند موجب کمبود بعضی ریزمغذی ها شود داروی ضدتشنج فنی توئین است که مصرف همزمان آن با غذاهای حاوی ویتامین D باعث افزایش سرعت تخریب این ویتامین می شود. ...
باید و نبایدهای برنامه غذایی بدنسازان
...، حبوبات، تردک، بلغور، کینوآ، پاپ کرن و برنج میوه جات شامل سیب، پرتقال، موز، انگور، گلابی، هلو، هندوانه و انواع توت ها سبزیجات نشاسته دار شامل سیب زمینی، ذرت، نخود سبز، لوبیا سبز سبزیجات شامل کلم بروکلی، اسفناج، سبزیجات سالادی برگ، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، خیار، کدو سبز، مارچوبه، فلفل و قارچ دانه ها و آجیل شامل بادام، گردو، دانه های آفتابگردان و دانه های ...
اقدامات قبل از بارداری، آزمایش ها برای چیست؟
A ،که تمام این بیماریها احتما وقوع نقصهای مادرزادی را افزایش میدهند اما متخصصین توصیه میکنند که حداقل 28 روز پس از دریافت بعضی از این واکسن ها صبر کنید و پس از آن اقدام به بارداری نمایید . توصیه های دیگر برای پیش از بارداری: - مصرف روزانه 0,4 mg اسید فولیک : مشخص شده اسید فولیک - که بطور طبیعی در برگ گیاهان سبز برگ مانند اسفناج و بصورت مصنوعی در محصولات غنی شده تهیه شده از ...
50 ماده غذایی برای تقویت توستسترون در مردان + اینفوگرافی
از آن ها می توان میزان این هورمون حیاتی را افزایش دهد عبارتند از: • گوشت گاو تغذیه شده با چمن • صدف • ماهی چرب • روغن نارگیل • روغن زیتون • قارچ • آووکادوها • انار • اسفناج • بادام ها • شکلات تیره • زنجبیل • سیر اینفوگرافی زیر اطلاعات دقیق تری در این خصوص را ارائه می دهد. ...
سبزیجات مناسب برای پرندگان زینتی
پرندگانی که از نور آفتاب محروم هستند را تأمین می کند. هویج هویج از جمله غذاهای مورد علاقه ی پرندگان است و به دلیل دارا بودن بتاکاروتن در سلامت چشم پرندگان تأثیر دارد. در نظر داشته باشید هویج باید شسته و خورد شود و سپس به عنوان خوراک پرندگان مورد استفاده قرار بگیرد. اسفناج اسفناج و کاهو و سبزیجات برگ پهن، منبع غذایی مهمی برای پرندگان زینتی هستند. نخود فرنگی نخودفرنگی با خواص فراوان بهترین خوراک برای پرندگان زینتی است. فلفل انواع فلفل تند و شیرین، از جمله خوراکی های مورد علاقه ی پرندگان هستند. ...
می خواهم غذا یک اثر هنری باشد
اهمیت دادن به خود و خانواده و تبدیل شدن این نوع سبک آشپزی به سبک زندگی. توصیه تان به بانوان دیگر؟ بسیاری از بانوان تنها وقتی که مهمان دارند به ظاهر غذاهایشان اهمیت می دهند و یا کنار غذا مخلفات گوناگون از قبیل سالاد و ژله تهیه می کنند درصورتی که این اصلا درست نیست. من پیام های بسیاری از بانوان داشتم که می گفتند همسرمان با دیدن عکس غذاهای صفحه شما مدام می گوید که از این غذاها یاد بگیرم و ...
طرز تهیه بورک اسفناج
برای شما مخاطبان عزیز آماده کرده است. اگر می خواهید بورک اسفناج ترکی را مشابه آنچه در سفرهایتان به ترکیه میل کرده اید، خوشمزه و خانگی تهیه کنید، در این رسپی با ما همراه شوید. طرز تهیه بورک اسفناج مرحله اول: ابتدا برگ های اسفناج تازه را بشویید، همراه نصف لیوان آب درون قابلمه ای بریزید روی حرارت ملایم قرار دهید تا پخته شده و آب اسفناج کشیده شود. مرحله دوم ...
وقتی بدن بی دلیل می لرزد
از برگ های کلم به دلیل داشتن ویتامینB که برای رشد مفید است استفاده کنند و همچنین از مصرف اسفناج، سیب زمینی، انجیر و لبو نیز برای کاهش این لرزش غافل نشوند. همانطور که گفته شد نوع تغذیه و فعالیت فیزیکی در درمان یا افزایش این بیماری بسیار موثر است. تغذیه یا تحرکات فیزیکی می تواند برای افراد مضر واقع شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
آش گندم زنجان؛ جا افتاده و لذیذ
چی لازم دارم: پیاز 400 گرم روغن به میزان لازم زردچوبه 2 قاشق سوپخوری حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) جمعاً 400 گرم گندم 250 گرم اسفناج یا برگ چغندر یک کیلو و نیم نمک و فلفل سیاه به میزان لازم کشک به میزان لازم پیاز سرخکرده به میزان لازم نعنا تفت داده به میزان لازم سیر تفت داده به میزان لازم چطور بپزم: پیاز، روغن و زردچوبه را ...
روماتیسم مفصلی در فصل سرد
برگ سبز دارای ویتامین ث هستند. از منابع حاوی آهن کمک بگیرید: جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج، عدس و لوبیا، میوه های خشک مانند برگه زردآلو، دانه های روغنی و نیز شیره انگور و تخم شربتی به تامین آهن مورد نیاز بدن کمک می کنند. از منابع حاوی کلسیم استفاده کنید: لبنیات، ماهی ساردین، کلم پیچ، لوبیا سفید، بادام، پرتقال، انجیر خشک از ...
برای بزرگ شدن سایز سینه چی بخوریم ؟
های سینه قرار می گیرند. سبزیجات با برگ تیره اسفناج - بروکلی و.. برای زنان عالی هستند . از زیبایی پوست تا زیبایی اندام و سلامت اجزای داخلی زنان این سبزیجات در هر لیست سلامتی یافت می شوند. غذاهای دریایی این غذاها برای افزایش توانایی جنسی یک بخش شناخته شده هستند و در نتیجه برای تنظیم و تحریک هورمون ها به خصوص در زنان موثر می باشند. پروتئین ...
آسان ترین و راحت ترین روش برای لاغری+برنامه غذایی هفته اول
دست نان سنگک یا چهار کف دست نان لواش (30 تا 40 گرم نان)+ 20 گرم پنیر کم چرب و کم نمک+ 2 عدد خرما+ یک لیوان شیر کم چرب یا چای میان وعده صبح 10:30 تا 11:30 یک عدد سیب متوسط ناهار 12:30 تا 13:30 10 تا 12 قاشق غذاخوری برنج+ یک ران کوچک یا متوسط مرغ+ یک کاسه سالاد فصل به همراه یک قاشق مرباخوری روغن زیتون و یک قاشق مرباخوری سرکه سیب یا بالزامیک (سالاد فصل می ...
15 آذر سالاد سمن
اعظم گلزارمنش مواد لازم برای 4-6 نفر فیلة ماهی سمن 400 گرم نمک و فلفل به میزان لازم آب لیموی تازه 2 قاشق سوپخوری کنسرو نخودفرنگی 3 چهارم پیمانه پیازچه خرد کرده 3 قاشق سوپخوری بی بی اسفناج خرد کرده 100 گرم برنج باسماتی یا پاستای برنجی آبکش کرده 250 گرم مواد لازم برای تهیه سس شوید روغن زیتون 2 قاشق ...
یک کی اف سی ایرانی
برخورد هستن و اندازه و عیار صمیمیت با مشتری هم دست شون هست. همه سفارش هامون رو با مشورت خودشون انتخاب کردیم، چون خوش رو بودن و ما هم گرسنه و نمی خواستیم که با بی فکری چیزی انتخاب کنیم. منوی خیلی مفصلی داره و بعضی چیزاش رو من فقط اینجا دیدم و خیلی رایج نیست، مثل پیتزای مرغ و اسفناج. وقتی هم می خواستم سفارش بدم گفتم: لطفا اگه بوی مرغ قراره بده اصلا ندید و مدیر اونجاها هم با ...
بخور نخورهای مهم سرماخوردگی در طب سنتی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، غلامرضا کرد افشار، استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران در مورد درمان و بهبود دردهای ناشی از سرماخوردگی با استفاده از طب سنتی گفت: در این دوران غذاهای چرب، شور و غلیظ نباید خورد و در مقابل باید بخورات و بوییدنی هایی مانند سیاه دانه و بابونه مصرف کرد. وی گفت: زکام و نزله دو بیماری نزدیک به هم هستند چون دلیل پیدایش هر دو یکی است یعنی در هر دو ریزش ...
غذای کودک مبتلا به اسهال
... 3- به هیچ وجه شیر مادر را قطع نکنید. 4- به کودک کته ماست بدهید. 5- میزان مصرف سبزیجات برگ سبز مانند گشنیز، اسفناج، و ... را افزایش دهید. 6- در صورت تمایل کودک به مصرف شیر، به او شیر کم چربی سرد شده بدهید. 7- در صورتی که پزشک محلول خوراکی O.R.S را تجویز کرده باشد، طبق دستور پزشک، و یا حداقل 3 نوبت در روز این محلول خوراکی را به کودک بدهید. ...
بهترین روش پخت سبزیجات چیست؟
سالاد مصرف کنید. نکته: می توانید با خرید یک غذا ساز، انواع سبزیجات را با یکدیگر مخلوط کرده و سس های خوشمزه ای برای سرو در کنار غذای اصلی تهیه کنید. سرخ کردن سبزیجات یک راه سریع برای پخت سبزیجات، سرخ کردن آن ها در روغن است. توجه داشته باشید که روغن باید کم باشد. از این روش برای پختن سبزیجات نرم مانند فلفل دلمه ای، پیاز و قارچ استفاده می شود. نکته: توصیه ...
چگونه در یک هفته صورت خود را شفاف کنیم؟
...، سالمون، پاستا و گوشت گاو پخته شده نیاز خود به سلنیوم را تأمین کنید. آنتی اکسیدان ها این ماده معدنی که به مقدار بسیار زیاد داخل میوه ها یافت می شود، از ورود رادیکال های آزاد به داخل بدنتان جلوگیری خواهد کرد. می توانید با مصرف گوجه، اسفناج، انواع توت و سیب زمینی شیرین، آنتی اکسیدان های مورد نیازتان در طول روز را تأمین کنید. CoQ10 به صورت اختصاصی به این نوع از آنتی اکسیدان اشاره می ...
تهیه پیش غذایی سرشار از ویتامین C
...: یک قاشق غذا خوری موسیر خرد شده: یک عدد، کاملا ریز شود. روغن زیتون: یک چهارم پیمانه نمک: نصف قاشق چای خوری فلفل: یک چهارم قاشق چای خوری سالاد پرتقال و اسفناج طرز تهیه: کاهو، پرتقال، گردو و پنیر رنده شده را (در صورت استفاده) درون کاسه بزرگی بریزید.در کاسه کوچکی آب پرتقال، سرکه، موسیر، روغن زیتون و نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.مخلوط تهیه شده را به ...
نوشیدنی که وزن تان را کم می کند
مواد لازم 4-5 ساقه کرفس 1 چغندر کوچک، مکعب 1 فنجان اسفناج خرد شده درشت گشنیز 1 دسته 1 قاشق چای خوری نمک دریا طرز تهیه : همه مواد را در ظرفی ریخته و مقداری آب لیمو به آن اضافه کنید ، سپس آن را با مقداری آب میل کنید .توجه داشته باشید که آب کرفس سموم را از بدن دفع می کند . ...
هفته بیست و نهم بارداری، تغییرات جنین و مادر
بارداری یا مشکلات مشابه نمی باشند . " - صبحانه: شیر کم چرب یک لیوان + پنیر کم نمک یا نان سنگک سبزی + گردو یا غلات + شیر - میان وعده صبح : آب میوه طبیعی یک لیوان آب سیب ، پرتقال ، لیموشیرین . - نهار : عدس پلو با کشمش - خورشت آلو اسفناج با برنج - جوجه چینی با برنج - - میان وعده عصر: چند عدد بیسکویت به همراه لیوان شیر یا دو عدد خرما با شیر - شام : خوراک لوبیاچیتی - سالاد ماکارونی -سمبوسه به همراه یک بشقاب سالاد فصل – املت ...
سالاد/ نحوه تهیه سالاد اسفناج و سیب
چربی سوزی بالایی دارد. این سالاد را قبل از غذا میل کنید. البته به عنوان میان وعده هم می توانید از آن استفاده کنید. برای تهیه این سالاد، موسیر خرد شده 2 قاشق غذاخوری،سرکه 2 قاشق غذاخوری،نمک یک هشتم قاشق چای خوری،روغن زیتون یک چهارم فنجان،خردل خرد شده 2 قاشق چای خوری،برگ کوچک اسفناج 4 فنجان،برگ منداب (در صورت تمایل)،برگ کرفس ،سیب خرد شده نیاز دارید. موسیر ، سرکه و نمک را مخلوط ...
نوشیدنی هایی از جنس پروتئین!
... 6 برگ اسفناج 1 قاشق غذاخوری برگ نعناع (15 گرم) 3 قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیلی (45 گرم) یخ روش تهیه: تمام مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به مخلوط کردن ادامه دهید. این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید. شیک آووکادو، بلوبری و شیر بادام این گزینه یکی از کامل ترین و خوشمزه ترین ...
