بهترین خوراکی ها برای کودکان/ ماهی را در رژیم غذایی فرزندتان بگنجانید
سایر منابع:
سایر خبرها
احکام شرعی برای مصرف و خوردن گیاهان دریایی
: تحریر الوسیله امام، ج. 2، ص. 169، م. 28 و 29) سۆال: خوردن میوه درختی که در مسجد رشد کرده است و یا خوردن عسلی که بر روی درخت مسجد است چه حکمی دارد؟ جواب: استفاده از میوه برای عموم تابع نوع وقف درخت است و فرقی بین مساجد نیست و، اما خوردن عسل زنبوری که ملک کسی نیست اشکال ندارد. (ر. ک: استفتائات رهبری، ج. 1، ص. 127) سۆال: آیا می توانیم در کشور های خارجی در رستوران هایی ...
اهمیت پاکسازی روده + پاکسازی روده بزرگ با این فرمول غذایی
گندم اسیدهای چرب امگا-3 برای پاکسازی روده بزرگ ماهی روغن زیتون آووکادو ویتامین ها و مواد معدنی برای سم زدایی روده بزرگ کلسیم: کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و اسفناج اشاره کرد. ویتامین D : ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از جمله ...
تقویت حافظه و تمرکز با تغذیه سالم مغز
...، مانند اسیدهای چرب امگا-3 است. ماهی سالمون ماهی سالمون یکی دیگر از منابع غذایی خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 است. این مواد مغذی به مبارزه با زوال شناختی کمک می کنند. البته برای بهره مندی از فواید مصرف ماهی سالمون باید انواع وحشی و نه پرورشی را خریداری کنید زیرا سطوح اسیدهای چرب امگا-3 در آنها کاملا متفاوت است. روغن نارگیل این روغن طبیعی طی چند سال ...
خوراکی های مفید برای پشت میز نشین ها
فعالیت های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند،مصرف برخی اقلام غذایی می تواند مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نام ALA است. مصرف منظم این نوع امگا 3 به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها منجر می شود. - مصرف انواع توت ها: خوردن این نوع میوه به کاهش ...
چه میزان ماهی در بارداری مصرف کنیم؟
یکی از مهم ترین سؤالات مطرح در تغذیه در دوران بارداری این است که به چه میزان ماهی در بارداری مصرف کنیم.چرا که ماهی و از جمله صدف ها ، یک غذای سالم است که دارای چربی اشباع و پروتئین بالا است . همچنین ماهی از منابع اصلی رژیم غذایی برای دوماده، اسیدهای چرب غیر اشباع با زنجیره بلند (n-3 PUFA) و n3 (که به نام امگا 3 نیزنامیده می شود)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک اسید ...
تکنیک جدا کردن پوست فیله ماهی
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
کارگاه آموزشی سلامت در مدرسه علمیه نرجس (س) زاهدان برگزار شد
. گروه سبزی ها: این گروه سرشار از ویتامین ها و فیبر است که برای تقویت سیستم ایمنی مفید هستند. گروه شیر و لبنیات: این گروه حاوی کلسیم و پروتئین است که برای بدن و سلامت استخوان مفید بوده و بهتر است از نوع کم چرب آنها استفاده شود. گروه گوشت ها و تخم مرغ: این گروه منبع غنی پروتئین و آهن است که برای رشد بدن و سلامت گلبول های قرمز خون و خون سازی مفید هستند. ( هفته ای حداقل دو بار ...
جلوگیری فوری و اورژانسی از بارداری ناخواسته
داروی دیگری دارد. قرص اورژانسی پیشگیری از بارداری تنسی نمی تواند بر بارداری ثابت شده تاثیر بگذارد یا آن را متوقف کند یا به جنین در حال رشد آسیب برساند. عوارض قرص پیشگیری اظطراری از بارداری تنسی عوارض جانبی که معمولا به مراقبت های پزشکی نیاز ندارند (در صورت ادامه یا ناراحتی به پزشک یا متخصص مراجعه کنید): علائم محدود گوارشی تغییرات پریود نکته کاربردی: ...
همه چیز درباره چربی بی ضرر میوه عناب
: اسیدهای چرب امگا 3 کارکردهای فیزیولوژیکی مختلفی دارند که از جمله آنها می توان به شل کردن و انقباض ماهیچه ها، کمک به گوارش، لقاح، تقسیم سلولی، رشد و حرکت کلسیم و دیگر مواد به داخل و خارج سلول ها و همچنین دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی اشاره کرد. ابراهیمی گفت: اسیدهای چرب امگا3 زمان خونریزی را افزایش و تجمع پلاکت ها، روانروی خون، و فیبرینوژن را کاهش داده و لذا احتمال ایجاد لخته خون را ...
درمانی شگفت انگیز برای خلاص شدن از پوست چرب
سبب رشد بیشتر این دانه در زیر پوست می گردد. صابون برای پوست چرب برخی از کسانی که پوست خشک دارند، هرگز نباید پوست صورت شان را بیش از یک بار در روز بشویند و حتی در برخی موارد، شست وشوی روزانه صورت با صابون نیز برای این افراد نیاز نیست. برعکس در افراد دارای پوست چرب ، حداقل دوبار شست وشوی روزانه صورت با صابون توصیه می شود. متخصصان پوست معتقدند افرادی که پوست چرب دارند ...
کودک چه زمانی شروع به حرف زدن می کند ؟ + علت تاخیر کلا می
کودک و وضعیت او ارتباط برقرار می شود، به نحوی که مادر از طریق لحن گریه کودک می تواند به گرسنگی، خواب آلودگی یا نیاز های دیگر او پی ببرد. محتشمی با اشاره به اینکه کتاب خواندن برای کودک در شروع صحبت کردن او بسیار مفید است، گفت: تاخیر کلا می در کودکان عوامل متعددی همچون ارثی بودن دارد، کتاب خواندن بهترین کاری است که می توان برای رشد مهارت های زبانی کودک انجام داد؛ البته خوب است تا زمانی که ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت روان
گذاشته و هورمون ها و فرمولاسیون فرارسان های عصبی آن را تغییر دهند. این فرارسان های عصبی بر خلق و خو و اشتهای ما تاثیر می گذارند. مطالعه ای نشان داده یکی از مواد مغذی که برای کاهش علائم اضطرابی مفید است، اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که در ماهیهای چرب چون سالمون، بذرکتان، گردو و دانه چیا موجود است. مغز ما نیاز به چربی از منابع غذایی دارد تا درست کار کند. اگر مقدار کافی چربی سالم مصرف نکنید مغزتان به ...
نرگس صدایم می کردند اما پسر بودم
مادرش کم نکرد. او می دانست که فرزندش مشکلی دارد اما فقط به خاطر هزینه های درمانی قادر به رفتن پیش پزشک نبود. مادر احمد می گوید: ما در یکی از منطقه های محروم شهرستان زندگی می کنیم. اینجا سطح سواد بالا نیست، دوست نداشتم درباره مشکل احمد با کسی صحبت کنم. روی او عیب می گذاشتند. به گفته مادر احمد، دوران نوزادی او به همین شکل گذشت اما اندام پسرانه همزمان با اندام دخترانه رشد می کرد و از نگاه مادر ...
آجیل شب یلدا و فواید بی شمار آن برای سلامتی
بسیار توصیه می شود و از آن می توان به عنوان میان وعده ای مغذی استفاده کرد. محمدی با اشاره به اینکه بسیاری از آجیل ها دارای میزان خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند، یادآوری کرد: امگا 3 از انواع مفید اسید های چرب است و به سلامت قلب کمک می کند، این اسید های چرب در مواد دیگری مانند گوشت و بسیاری از ماهی ها هم یافت می شوند ولی آجیل یکی از بهترین منابع گیاهی آن است. منبع:باشگاه خبرنگارن جوان انتهای پیام/ ...
کودکان کار در ایران، آدرس شون کجاست؟
این کار می توان با یک تعریف ساده نتیجه آمار را به کلی تغییر داد. آماری از تعداد کودکان بازمانده از تحصیل و کودکانی که از سال اول نتوانستند به مدرسه بروند، دارید؟ آیا آمار این کودکان نسبت به سال های گذشته رشد داشت؟ عدد درستی از این آمار ندارم. اعدادی مانند 167 هزار کودک و 138 هزار کودک بازمانده از تحصیل اعلام شد، اما آمار کودکانی که وارد مدرسه می شوند و در طول تحصیل از ادامه ...
28 آذر در روزهای آلودگی هوا برای مقاومت بدن چه بخوریم ؟
آفتابگردان از دیگر منابع غنی ویتامین E هستند. از آنجایی که مغزها معمولا پرکالری هستند مصرف روزی یک اونس از آنها کفایت می کند. - ماهی ها مانند ماهی سالمون از دیگر منابع غنی ویتامین C هستند. - ادویه جات و چاشنی های گیاهی مانند پاپریکا، پودر چیلی، سیر، ریحان و جعفری همگی منابع غنی ویتامین E هستند که به خصوص این روزها می توانند حسابی به داد سلامتی شما برسند. 3 ...
فریب جدیدی ها را نخورید/ سراغ اسباب بازی های قدیمی بروید
بازی و کارت بازی و هواپیما بازی می تواند به بچه ها کمک کند تا در خلال این بازی ها زندگی واقعی را تجربه کنند. بازی خیالی بخش عمده ای از فرآیند رشد اجتماعی و حسی کودک را شامل می شود. مهارت حرکتی یافته های آکادمی اطفال آمریکا همچنین نوشته بچه ها می توانند مهارت حل مساله را با همان اسباب بازی های سنتی مانند خانه سازی، اشکال و پازل و قطاربازی یاد بگیرند. این شکل اسباب بازی ها به ...
کنترل کلسترول خون با این غذای محلی
شفاآنلاین سلامت یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی غذا را در کنترل چربی و کلسترول خون و تقویت استخوان و دندان موثر دانست. به گزارش شفاآنلاین ، شورجه یکی از غذاهای خوشمزه و سنتی ارومیه و حاوی ویتامین های A، B، C، E، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، اسیدفولیک، منیزیم، منگنز، آهن، پروتئین، کلسیم، روی (زینک)، فسفر، فیبر، مس، سلنیوم، کولین، گوگرد، اسیدلاکتیک، ید، اسیدچرب، امگا 3 و غیره است ...
مراقبت از نوزاد دوقلو، چند توصیه
خودتان را در این وضعیت بیابید. شما احتمالا در مورد چیزهای زیادی نگران هستید. چیزهایی مثل تغذیه مناسب هردو. توجه برابر به هردو و اشتباهاتی که ممکن است در مسیر رشد آن ها پیش بیاید. به همین دلیل است که باید به دنبال کمک از دوستان، خانواده و یا افراد حرفه ای برای مدیریت روز خود باشید. 2. چگونه باید برای مرخصی زایمان خود برنامه ریزی کنم؟ باید متناسب با شرایط خانواده خود برنامه ریزی کنید. شما ...
اختلال توجه در کودکان، ارتباط آن با تغذیه مادرشان
، ریسک بروز ADHD در کودک را تا 14 برابر افزایش می دهد. در مطالعات آینده لازم است تغذیه مادر باردار بطور خاص تر بررسی گردد، برای مثال نوع چربی مصرفی نظیر اسید چرب امگا-3 که در ماهی و گردو وجود دارد، به شدت برای رشد و نمو عصبی اهمیت دارند و برخی تحقیقات حاکی از آنند که رژیم فقیر از امگا-3 ریسک بروز ADHD را افزایش می دهد. ...
ایران از موفق ترین کشورها در زمینه کاهش مرگ و میر مادران باردار
متخصص رادیولوژی، 2 هزار و 54 متخصص قلب و عروق، هزار و 709 متخصص ارتوپدی، هزار و 699 متخصص روانپزشک، هزار و 694 متخصص چشم و زیرمجموعه های مربوطه است.وی با اشاره به اینکه آمار پزشکان متخصص در کشور نسبت به قبل از انقلاب به اندازه 10 برابر رشد داشته است، ادامه داد: از نظر تعداد پزشکان متخصص و فوق تخصص هنوز مشکلاتی در برخی از مراکز استان ها، مناطق کم برخوردار و محروم داریم که علت این مسئله این است که ...
آجیل شب یلدا و فواید بی شمار آن برای سلامتی
چرب امگا 3 هستند، یادآوری کرد: امگا 3 از انواع مفید اسید های چرب است و به سلامت قلب کمک می کند، این اسید های چرب در مواد دیگری مانند گوشت و بسیاری از ماهی ها هم یافت می شوند ولی آجیل یکی از بهترین منابع گیاهی آن است.
بیشترین علت مرگ ها در کشور/مطالعه سلامت مادران و فرزندان
سال 1978 و قبل از انقلاب تنها 750 مقاله در حوزه سلامت داشتیم که پس از جنگ تحمیلی این آمار نیز روند کاهشی داشت ولی طی 20 سال گذشته رشد خوبی را شاهد بوده ایم، به طوری که در سال 2016 در منطقه از ترکیه نیز جایگاه بالاتری را به دست آوردیم. از نظر استنادات هم بالاتر از همه کشورهای منطقه قرار داریم. وی با اشاره به رشد سریع کیفیت تولید علم و کمیت آن طی سال های گذشته گفت: در سال 2018 جزو 15 کشور ...
غذایی مفید برای تقویت استخوان بندی کودکان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، کمه جوش (ماست جوش خراسانی) یکی از غذاهای سنتی شهرستان سبزوار و حاوی ویتامین های A، B، C، E، K، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، اسیدفولیک، منیزیم، منگنز، فسفر، آهن، فیبر، پروتئین، کلسیم، روی (زینک)، اسیدچرب امگا 3، سلنیوم، گوگرد، سولفور، منتول و غیره است. برای بررسی خواص کمه جوش سبزوار و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با ...
بهترین مواد پروتئینی برای کاهش وزن
افزایش سن کمک کند. آووکادو محتوای پروتئین: 2 گرم در هر نیمه از آووکادو پروتئین موجود در این میوه حاوی تمام 9 اسیدآمینه ضروری است و از محتوای اسیدهای چرب امگا-3 دوستدار قلب نیز سود می برد. پنیر محتوای پروتئین: حدود 7 گرم در هر اونس (28 گرم) پنیر می تواند بخشی از رژیم غذایی سالم روزانه شما باشد، البته اگر در مصرف آن زیاده روی نکنید. پنیر به همراه یک سیب ...
کاهش اشتها را با این خوراکی ها تجربه کنید!
ماده مغذی برای عملکرد تیروئید افراد بسیار با اهمیت است. اگر تیروئید مشکلی نداشته باشد سوخت و ساز نیز به درستی انجام می شود. تحقیقات نشان داده تعداد بسیاری از مردم به اندازه مورد نیاز بدنشان ید دریافت نمی کنند. سالمون همچنین سرشار از اسید چرب های امگا 3 است که التهاب را کاهش می دهند. التهاب نقش بزرگی در چاقی و بیماری های متابولیک ( اختلال در سوخت و ساز ) دارد. ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا، ساردین ...
بهترین خوراکی ها که چربی سوزی را افزایش می دهند
از این نظر سینه مرغ بهترین گزینه است. یا گوشت قرمز بدون چربی. ماهی یکی از بهترین منابع پروتئین ماهی است که چربی کمی دارد و حاوی اسیدهای چرب مقید امگا3 و امگا 6 است. لوبیا ها لوبیا و ماش منبع عالی از فیبر و پروتئین گیاهی است و کالی کمی دارد. نخود هم همین خاصیت را دارد و می توانید آن ها را در سوپ یا سالاد استافده کنید. یک لیوان لوبیا حاوی 12.5 گرم فیبر، 4 گرم ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!
مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: آووکادو: مصرف این میوه منجر به کاهش التهاب در سلول های عضلانی، سرکوب مقاومت به انسولین و حتی کمک به کاهش چربی شکمی می شود. یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده خاصیت دیگری هم دارد و آنهم این که منجر به جلوگیری از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود. بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با ...
حقوق بشر اسلامی، فراتر از حقوق بشر اومانیستی
دیگر انسان ها نباشند. این تعریف عبارتِ حق حیات را نیازمند یک اضافه می کند. عبارت حیاتِ معقول در میان اندیشمندان، در ادبیات مرحوم علامه جعفری به کار رفته و ایشان کتابی نیز با همین عنوان تألیف نموده اند. علامه جعفری حیات معقول را حیات آگاهانه ای می داند که در آن نیرو ها و فعالیت های جبری و جبرنمای زندگی طبیعی را با برخورداری از رشد آزادی شکوفان در اختیار، در مسیر هدف های تکاملی نسبی تنظیم ...
7 واقعیت در مورد دمای بدن
مهاجم واکنش نشان داده و در حال مقابله با آنهاست. در واقع این افزایش دما نشان می دهد که بدن نسبت به عفونت های ویروسی یا باکتریایی واکنش نشان داده و در حال دفاع طبیعی از خود در برابر این عوامل عفونت زا است. توجه داشته باشید که ویروس ها و باکتری ها به سختی در شرایطی که دمای بدن بالا باشد رشد کرده و تکثیر می شوند. گفته می شود که سیستم ایمنی بدن در شرایط تب بهتر عمل می کند، اما هنوز ...