خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
امتحانات روز شنبه مدارس البرز لغو شد
. وی از نشاط اجتماعی به عنوان یکی از مولفه های سلامت در جامعه یاد کرد و ادامه داد: به مناسبت پاسداشت سنت باستانی شب یلدا ، جشن قصه گویی و سفره یلدا در مدارس البرز برگزار و گسترده شد. وی از شب یلدا به عنوان نماد یک گردهمایی خانوادگی برای دانش آموزان یاد کرد و یادآورشد: خانواده ها می بایست از این فرصت برای کاهش استرس و اضطراب امتحانی دانش آموزان نهایت استفاده را ببرند. استان البرز 460 هزار دانش آموز دارد. 2819/ 6155 انتهای پیام ...
"شب یلدا" مرتکب این اشتباه زیان آور نشوید + تدابیر ویژه شب چله
که افسردگی، اضطراب، استرس و... دارند باید در پرهیز از هندوانه، جدی تر باشند و بکوشند بیشتر سهم هندوانه خود را به دموی ها و صفراوی ها هدیه کنند! در پوشش تا می توانید لباس های پشمی را برگزینید و برای گرمابخشی به خانه اگر فضای مناسب دارید، کرسی استفاده کنید تا در زیر لحاف کرسی، هم به تن گرما بدهید و هم تنفس خنکای این ایام را تجربه کنید که آثار مفیدی برای ریه دارد. برای نوشیدنی ...
توصیه هایی از جنس آرامش امتحانی به والدین و معلمان
به گزارش ایرنا، اکنون در آستانه امتحانات نوبت اول سال تحصیلی 98-97 بسیاری از خانواده ها فرزندان خود را برای این امتحانات آماده می کنند که به گفته کارشناسان اتخاذ برخی شیوه ها سبب تشدید اضطراب و استرس در دانش آموزان می شود. با این اوصاف اتخاذ روش های مناسب توسط مدرسه و خانواده این تاثیر را دارد که یادگیری فقط برای امتحان نیست بلکه آموزه ها باید به حافظ بلندمدت سپرده شود. ترس از ...
متفاوت ترین و مدرن ترین مرکز پیش دبستانی دنیا + تصاویر
بنابراین می توانند احساس اضطراب کننداما در رستوران های شلوغ اغلب کودکان به راحتی می خوابند. بنابراین سر و صدا برای حفظ جو بدون استرس استفاده می شود که به نظر می رسد کارایی لازم را دارد؛ اگر چه این مدرسه دارای 30 کودک است که دارای اوتیسم تشخیص داده شده اند، هیچ کدام از کودکان نشانه های اوتیسم را در مهد کودک مشاهده نمی کنند. طبیعت آزادانه و آرامش محیطی به وضوح به آن ها کمک می ...
پوشش 61 مدرسه ناحیه 3 اهواز در طرح "نماد"
است که با همکاری 12 دستگاه حمایتی اجرا می شود. وی در ادامه افزود: مهمترین کانون های شکل گیری شخصیت افراد خانواده و مدرسه هستند. تمام برنامه فرهنگی مبارزه با آسیب های اجتماعی باید در راستای تقویت و توانمندسازی این دو نهاد متمرکز شود. معزی خاطر نشان کرد: مهارت های اجتماعی مهمی مانند خودآگاهی و همدلی، ابراز وجود، مدیریت استرس، مدیریت اضطراب، روابط بین فردی، ارتباط موثر، کنترل خشم ...
مهم ترین سوالات جنسی و زناشویی
و نسبت به خودش حس خوبی داشته باشد. باید آرامش و راحت بودن را تمرین کنید و از استرس ها و پریشانی های تان بکاهید. مدیتیشن و ذهن آگاهی نیز می تواند مفید باشد. بعد هم باید ببینید چه چیزی باعث اضطراب تان می شود. اغلب کمبود اعتماد بنفس یا احساس شرم عامل اضطراب است اما تروما یا ضربه ای در رابطه یا مسائل جنسی نیز می تواند علت اضطراب باشد که نیاز به یک پروسه ی درمانی دارد. چرا نمی توانم به ...
نوشیدنی خوش رنگ برای رفع خارش و اگزمای پوستی/ با مصرف این شربت خوش اخلاق شوید
...: یکی از خواص مهم این شربت طراوت و جوان سازی پوست و مو، همچنین رفع خارش و اگزما ی پوستی است. وی بیان کرد: شربت گل بنفشه به علت داشتن فیبر بالا، باعث عملکرد بهتر روده ها، هضم غذا و رفع یبوست شده و به علت دارا بودن خاصیت ضدالتهابی موجب رفع رماتیسم می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: از دیگر خواص این شربت می توان به نشاط آور بودن، پیشگیری از استرس، اضطراب و افسردگی ...
تاثیر اعتیاد به گوشی های هوشمند بر مغز کودک
از این موارد را در خود می بینید، زمان آن است که در مورد رفتار و سطح اضطراب خود بازنگری لازم را به عمل بیاورید. مطالعه دیگری نشان داد که نوجوانان با اعتیاد به اینترنت و گوشی های هوشمند دارای نمرات بالاتری در افسردگی، اضطراب، بی خوابی و تکانشگری هستند. آیا مطالعات در مورد زمان نگاه کردن به صفحه نمایش قابل اعتماد است؟ تحقیقات در مورد زمان نگاه کردن به صفحه نمایش های ...
لبخندهایی که با هزینه سرسام آور یلدا خشکیدند/ تجملاتی که گرمای کرسی ها را گرفتند
تزئین هم قابلیت استفاده را ندارند و دور ریخته می شود، این هزینه ها لازم نیست، اگر به قدیم برگردیم همه چی ساده بود و شادابی خودش را داشت عروسی ها ساده برگزار می شد خانواده ها یکدیگر را درک می کردند، تشکیل زندگی ها راحت بود، الان جدا از گرانی ها، بیکاری جوانان و توقعات بالا باعث شده که سن ازدواج بالا رود. به سنت ها اعتقاد دارم / سروده ی قاسم مهرنیا حیف است به آداب و سنن پشت کنیم ...
ملال پیش از قاعدگی چیست و چگونه درمان می شود؟
این اختلال سطوح مختفی دارد، به صورتی که در سطح خفیف آن تأثیر چندانی بر زندگی روزمره فرد نمی گذارند، اما سطح شدید آن حتی فرد را به فکر خودکشی می اندازد. ملال پیش از قاعدگی (PMDD) یک مشکل سلامت زنانه مشابه سندرم پیش از قاعدگی (PMS) است، اما اختلالی جدی تر به شمار می آید. این اختلال باعث زودرنجی شدید، افسردگی یا اضطراب در یک یا دو هفته پیش از آغاز قاعدگی می شود. علائم این اختلال معمولاً ...
29 آذر اثرات مثبت یوگا در زندگی سالمندان
سازماندهی مجدد خودش و ایجاد اتصالات جدید در بین سلول ها در طول عمر اشاره دارد. در مطالعه پایلوت قبلی، تیم تحقیق تاثیرات کلاس های هفتگی یوگا را در بین 25 زن مسن که دارای علائم اولیه مشکلات حافظه بودند بررسی کردند. شرکت کنندگان به طورتصادفی به 12 هفته یوگا یا 12 هفته بازی های مغزی اختصاص داده شدند. در پایان، هر دو گروه در تست های استاندارد حافظه عملکرد بهتری داشتند، اما گروه یوگا تغییرات بیشتری را نشان داد. به گفته محققان، فواید یوگا بر مغز به خاطر تسکین استرس روزانه بوده یا ممکن است تمرینات یوگا تاثیر مستقیم تری بر تناسب مغز داشته باشد. منبع : خبر گزاری مهر ...
زعفران چه خاصیت هایی دارد؟
دوات آنلاین - مطالعات نشان می دهند که مصرف زعفران می تواند حتی از داروهای ضد افسردگی همانند فلوکستین ( Prozac ) نیز اثرات بهتری داشته باشد، با این تفاوت و مزیت که عملکردی سریع تر داشته و از خود عوارض جانبی بر جا نخواهد گذاشت. بسیاری از افراد در نقاط مختلف دنیا با مشکلات مرتبط با اضطراب و افسردگی مبارزه می کنند. علاوه بر این، داروهایی که برای درمان این بیماری ها استفاده می شوند نیز ...
انسان های مسمومی که باید از آن ها دوری کرد!
...، سردرگمی و از همه بدتر استرس می شوند. بدون شک تا زمانی که تشخیص ندهیم انسان های اطراف مان مسموم هستند نمی توانیم از آن ها دوری کنیم. در ادامه با انواع انسان های مسمومی که باید از آن ها دوری کرد آشنا شوید. سخن چین آدم های سخن چین از حرف زدن درباره بدشانسی و بدبختی دیگران لذت می برند. ممکن است در ابتدا حرف زدن درباره نقص ها و خطا های حرفه ای و شخصیتی دیگران سرگرم ...
کدام عضو بدنتان با استرس از بین می رود؟
خواهید قلبی آرام داشته باشید، استرس هایتان را کنترل کنید. استرس دشمن چشم ها نتایج پژوهش های محققان اروپایی نشان می دهد که فشار روحی و جسمی زیاد می تواند باعث بروز لرزش و ارتعاشاتی در ناحیه چشم ها می شود. این مسئله نیز باعث بروز تحریکاتی در عضلات کوچکی می شود که وظیفه ی بالا بردن پلک ها را دارند. علاوه بر این، استرس باعث بروز التهاب چشم و تاری دید می شود. ...
غذای محلی برای کنترل کلسترول خون
خواص این غذا می توان به نشاط آور بودن و پیشگیری از استرس، اضطراب و افسردگی اشاره کرد. عظمایی گفت: شورجه ارومیه به علت داشتن انواع ویتامین ها و املاح معدنی موجب تقویت و جوان سازی پوست و مو می شود. مواد لازم شورجه ارومیه (6 تا 7 نفر) -ماست سفت 800 گرم -گوشت گوسفندی قیمه ای خرد کرده 400 گرم -نشاسته ذرت 2 قاشق سوپ خوری -روغن کنجد یا دمبه به مقدار لازم ...
تغذیه ناسالم افسردگی می آورد
. این متخصص تغذیه با بیان اینکه تغذیه ناسالم ریشه در مشکلات روحی و روانی دارد، اضافه کرد: لازمه برخوردار بودن از تغذیه سالم، داشتن روان سالم است و در مقابل داشتن رفتار ناسالم و نادرست ناشی از روان ناسالم است. وی تصریح کرد: برای مثال افرادی که اضافه وزن دارند ممکن است تحت تاثیر مسائل روحی، روانی، استرس و اضطراب قرار گیرند و تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی پیدا می کنند، اولین راهکار ...
15 دقیقه پیاده روی بعد از شام این تاثیرات را در زندگی من گذاشت!
جایگزین تنقلات ناسالمی شد که بعد از شام در خانه می خوردم. این مسئله باعث شد به این فکر کنم که شاید پیاده روی بعد از شام باعث شود عادت غذایی سالم را جایگزین عادت های ناسالم کنم. 2. پیاده روی بعد از شام باعث خواب راحت و کاهش استرس های روز بعد می شود متناسب با شغلی که دارم همیشه صبح ها با استرس انجام کارهایی که مهلت آنها رو به اتمام است و یا لیست کارهای مختلف برای انجام از خواب ...
راهکارهای ساده برای خلاصی از سردرد
به گزارش بلاغ ، هیچ چیز مانند تیر کشیدن سر نمی تواند روز شما را خراب کند. در چنین موقعیتی می توان به جای استفاده از داروهای مسکن که عوارض جانبی دارند، از خود بدن کمک گرفت. در طب چینی سنتی برای کنترل دردها از طب سوزنی و طب فشاری (روشی مشابه طب سوزنی که در آن به جای سوزن از فشار انگشت ها استفاده می شود.) استفاده می شود و به نظر می رسد که امروزه نیز محققان به این روش روی آورده اند. کار این روش ها ...
اگر می خواهید همسر خوبی برای شوهرتان باشید، بخوانید
می شناسید که هرگز با هم بگومگو نکرده باشند؟ زندگی زناشویی یعنی زیر یک سقف رفتن دو فرد متفات با ویژگی های متفاوت از دو زمینه ی متفاوت. اختلاف نظرها و سلیقه ها گاهی می تواند منجر به مشاجره و دعوا شود و این دعواها اگر زیاد و ادامه دار شوند می توانند به هر دوی شما فشار و استرس وارد کنند، اما به این معنی نیست که همیشه باید مدارا کنید، نه! بلکه باید مشاجره های تان نیز هوشمندانه باشد. از ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر
موثرتر از جویدن حبه های سیر باشد و البته قورت دادن آن نیز راحت تر است. حفظ سلامت سرخرگ ها در یک مطالعه که توسط پژوهشگران موسسه پژوهشی زیست پزشکی لس آنجلس انجام شد، 65 آتش نشان به دو گروه تقسیم شده و یک گروه دارونما و گروه دیگر عصاره سیر کهنه همراه با کوآنزیم Q10 را دریافت کردند. پس از گذشت یک سال و انجام چکاپ های فصلی، به رغم سطوح بالای استرس در زندگی یک آتش نشان، افرادی که مکمل ...
10 فایده ورزش های هوازی
که در رشته های ورزشی متفاوتی همچون دویدن و شنا فعالیت داشته مقایسه کرده است. محققان دریافتند افرادی که شنا می کنند و می دوند شرایط قلبی بهتری نسبت به افرادی که پیاده روی می کنند دارند و افرادی که پیاده روی می کنند شرایط قلبی شان بهتر از افرادی است که زندگی ساکن دارند. 3- سلامت دستگاه گوارش مطالعاتی که در ماه نوامبر منتشر شد نشان داد که ورزش هوازی باعث ایجاد تغییرات در دستگاه ...
کارگاه هنر صدا و گویندگی با حضور دو تن از اساتید ملی برگزار گردید +تصاویر اختصاصی
اضافه کرد: با خواندن شعر، تعریف یک داستان کوتاه، یا مطلب سرگرم کننده رشته کلام را در دست بگیرید و مخاطب را تا انتها جذب خود نمایید. جعفری زاد با اشاره به تمرین های گویندگی عنوان کرد: تنفس یک موضوع بسیار مهم است، و یکی از راهکارهای خوب برای کنترل استرس و اضطراب می باشد. همه اساتید تاکید بر تنفس دیافراگمی یا شکمی دارند، که به مدت 5 ثانیه نفس خود را نگه میدارید (دم) و پنج ثانیه آن را رها می ...
دردهای شکمی +18 دلیل
از وزن خود را از دست داد و دچار دردهای شدید معده و اسهال شد. 15. استرس استرس منجر به سردرد، فشار خون بالا، بی خوابی و دردهای معده و شکم می شود. افسردگی نیز با گوارش و دردهای شکمی رابطه مستقیم دارد. بنابراین، اگر به طور دایم از درد معده در عذاب هستید شاید دلیل آن اضطراب های شدید باشد. باید سعی کنید تا حد امکان به مسایلی که در زندگی پیش می آیند اهمیت ندهید. 16. ورم ...
این اختلالات خواب در کودکان را جدی بگیرید چون جدی است!
خوابیدن مشکل دارند و یا از اینکه خیلی زودتر از معمول بیدارمی شود شکایت کند، ممکن است نشانه ای از بی خوابی باشد. بی خوابی در کودکان می تواند از عوامل مختلفی از جمله استرس، درد و یا اختلالات ذهنی ناشی شود. استرس می تواند ناشی از مشکلات مربوط به مدرسه ، مسائل اجتماعی، مسائل خانوادگی و یا تغییر در الگوهای زندگی عادی آن ها مانند رفتن به یک شهر جدید باشد. 3. خر وپف از علائم اختلال خواب در ...
ورزش باعث مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شود اگر...
خواب و استرس می تواند موقتاً سیستم ایمنی را سرکوب کند. اما در مورد ورزش چطور؟ یا دقیق تر بگوییم، در مورد بدنسازی چطور؟ مطالعات زیادی به بررسی اثر تمرینات هوازی بر سیستم ایمنی پرداخته اند و نتیجه این بوده که ورزش هوازی در حد متوسط، تأثیرات مثبتی بر عملکرد ایمنی دارد و حتی می تواند ریسک ابتلا به عفونت دستگاه تنفسی فوقانی مثلاً سرماخوردگی را افزایش بدهد. اما ورزش های سنگین یا ورزش های طولانی مدت ...
دارچین بخورید، تا خوش اخلاق باشید !!
.... 5- مصرف چای کمرنگ اما بدون قند و شکر، دو ساعت بعد از غذا مانعی ندارد 6- برای مصرف غذا از بشقاب های کوچک استفاده کنید 7- صرف غذا باید در کمال آرامش صورت گیرد و از عجله کردن خودداری کنید 8- در حالت های اضطراب و استرس غذا نخورید 9- وقت خود را به جای ریزه خواری با فعالیت پر کنید. منبع: ایران ناز ...
اگر روزانه یک حبه سیر بخورید این اتفاقات خوب در بدن شما می افتد
شکل کپسول می تواند موثرتر از جویدن حبه های سیر باشد و البته قورت دادن آن نیز راحت تر است. حفظ سلامت سرخرگ ها در یک مطالعه که توسط پژوهشگران موسسه پژوهشی زیست پزشکی لس آنجلس انجام شد، 65 آتش نشان به دو گروه تقسیم شده و یک گروه دارونما و گروه دیگر عصاره سیر کهنه همراه با کوآنزیم Q10 را دریافت کردند. پس از گذشت یک سال و انجام چکاپ های فصلی، به رغم سطوح بالای استرس در زندگی یک آتش نشان ...
پدیده ای شایع در فصل امتحانات که گریبانگیر دانشجویان می شود
به گزارش بهداشت نیوز : همزمان با نزدیک شدن فصل امتحانات پایان ترم مدارس و دانشگاه ها عادات روزانه بسیاری از دانش آموزان تغییر می کند، در این بین یکی از مشکلات شایع بین افراد بدخوابی و برهم خوردن ساعت خواب و استراحت، استرس و نگرانی و افزایش بیش از اندازه مصرف مواد خوراکی فاقد ارزش تغذیه ای وفست فودهاست. کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافته اند، فقدان خواب کافی سبب می شود تا افراد ...
معرفی پودر چاقی جینسینگ
دوره رژیم به آب بیشتری نیاز دارد. اگر آب کافی مصرف نکنید بدن شما دهیدراته شده و اشتهای خود را از دست خواهید داد. پس حتما سعی کنید که روزانه حداقل شش لیوان آب بنوشید. 5- آرامش روحی خود را بهبود بخشید ناراحتی های فکری و مشغله های ذهنی باعث می شود که اشتهای شما کم شود پس در نتیجه سعی کنید که حتما از شرایط استرس زا دوری کنید. بیشتر بخوانید: رفع اضطراب و دلشوره با ...
اهالی رسانه استان به خوبی از عهده فعالیت در این حوزه برآمده اند
احصا شود. سرپرست روزنامه های قدس و جوان استان اصفهان خاطر نشان کرد :اضطراب و استرس سراسر وجودخبرنگار را فرامی گیرد که آیا این خبر، مصاحبه و گزارش به شیوه ای مطلوب انعکاس داده می شود یا نه؟ خبرنگاران باتمام مرارت ها و دلخستگی ها بازهم حاضر نیستند از مسیری که در آن برای مردم قدم برمی دارند دست برداردند، چرا که در این حرفه عشق حرف اول را می زند و بازهم تمامی خبرنگاران اصفهان به ارزشها و ...
