خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه طبیعی و سریع لاغر شویم ؟
ترجیحا تازه، مقدار کمی زنجبیل و کمی زیره سیاه را در آب جوش بریزید و اجازه بدهید بین 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کنید و در صورت تمایل با یک قاشق چای خوری عسل بنوشید. این دمنوش لاغری باید هر روز میل شود. 6) دمنوش زرشک محققان می گویند زرشک یکی از بهترین میوه ها برای لاغری و تناسب اندام است. با مصرف دمنوش زرشک سوخت و ساز بدن و چربی سوزی بیشتر می شود. زرشک ...
سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی
ماندارین – انجیر – میوه ها و مغزدانه های خشک شده غلات: – برنج قهوه ای – گندم کامل (سبوس دار) – جود دوسر – نان گندم اسیدهای چرب امگا-3: – ماهی – روغن زیتون – آووکادو ویتامین ها و مواد معدنی کلسیم کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت روان
مفید است، اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که در ماهیهای چرب چون سالمون، بذرکتان، گردو و دانه چیا موجود است. مغز ما نیاز به چربی از منابع غذایی دارد تا درست کار کند. اگر مقدار کافی چربی سالم مصرف نکنید مغزتان به دردسر خواهد افتاد. پروبیوتیک ها برای روده های تان مفیدند جالب است بدانید یکی دیگر از چیزهایی که اضطراب را تسکین می دهد پروبیوتیک ها هستند. باکتریهای روده برای تولید فرارسان های ...
برای تمرکزحواس چه بخوریم؟
، می توان قوای مغزی را تقویت کرد و فشار خون را کاهش داد. مغزها و آجیل ها اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انواع آجیل در تقویت عملکرد مغز موثر است. مصرف انواع آجیل باعث بهبود جریان اکسیژن شده و همچنین مواد مغذی مورد نیازِ رگ های خونی مغز را نیز فراهم می آورد. آنها همچنین دارای اسید آمینه هایی هستند که به تمرکز شما کمک می کنند. تمرین های ذهنی علاوه بر توجه بر خورد ...
سالم ترین خوراکی ها برای بلندترین شب سال
دیگر خواص پسته می توان به تقویت قوای جنسی آنتی اکسیدان درمان دیابت برطرف کننده ناراحتی های کلیه اشاره نمود. مغز گردو مغز گردو دارای پروتئین، قند، آب و چند اسید آلی، مقدار کمی اسانس و ویتامین های A, B, C, Dو E است. این میوه حاوی اسیدهای چرب مفید و املاح معدنی نظیر کلسیم، پتاسیم، منیزیوم و فسفر است. خواص دارویی کاهش کلسترول پیشگیری از بیماری های ریوی جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا ...
فواید شگفت انگیز تخمه کدو
های مغزی جنین آنها، توصیه می شود. ضد التهاب طبیعی تخم کدو بدون برجای گذاشتن عوارض جانبی داروهای ضدالتهاب، به نحو موثری التهاب را کاهش می دهد. حفظ سلامت پروستات تخمه کدو یکی از بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت آقایان است. روی فراوان موجود در این دانه، به حفظ سلامت پروستات کمک می کند. ضمن اینکه مصرف منظم روغن تخمه کدو می تواند تا حد چشمگیری باعث کاهش خطر ابتلا به بزرگی ...
اشارات قرآن به گیاهان و خواص آنها
... در این روایت شیطان به معنای موجود شرور و ضرر زننده و میکروب تفسیر می شود. فواید طبی زیتون زیتون ارزش دارویی زیادی دارد. در صورتی که به صورت خوراکی مصرف شود ماده ای مغذی، آرام بخش و مسهلی ملایم است و زخم معده و اثنی عشر بیمار را بهبود می بخشد. این روغن برای ماساژ دادن نیز مناسب است. رسول خدا(ص) به مردم توصیه می کند که از روغن زیتون برای خوردن و برای ماساژ دادن استفاده کنند زیرا ...
10 روش موثر برای سوخت و ساز بدن
برای بهبود سوخت و ساز بدنی وجود دارد که در ادامه به 10 نمونه از آن ها اشاره می شود. رژیم های سخت که در آن ها زنان باید کمتر از هزار و 200 کالری و مردان باید کمتر از هزار و 800 کالری در روز مصرف کنند، برای هر کسی که می خواهد سوخت و ساز سالمی داشته باشد، بد است 1 - عضلات خود را تقویت کنید بدن شما به طور مداوم کالری می سوزاند، حتی زمانی که هیچ کالری انجام نمی دهید. سوخت ...
اگر تمام روز می نشینید، حتما این 9 ماده غذایی را مصرف کنید!
از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود. بذر کتان : یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نامALAاست. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود. مصرف انواع توت ها : خوردن این میوه ها منجر به کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین هستند که منجر به خاموش کردن ژن های ...
فواید شگفت انگیز تخمه کدو
باردار برای رشد بهتر سلول های مغزی جنین آنها، توصیه می شود. ضد التهاب طبیعی تخم کدو بدون برجای گذاشتن عوارض جانبی داروهای ضدالتهاب، به نحو موثری التهاب را کاهش می دهد. حفظ سلامت پروستات تخمه کدو یکی از بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت آقایان است. روی فراوان موجود در این دانه، به حفظ سلامت پروستات کمک می کند. ضمن اینکه مصرف منظم روغن تخمه کدو می تواند تا حد چشمگیری باعث ...
30 آذر آب هویج و این همه خاصیت های مفید
هویج می تواند به پاکسازی و سم زدایی کبد کمک کند. مصرف منظم آب هویج میتواند به پاکسازی سموم از کبد کمک کند. درخشش پوست آب هویج حاوی آنتی اکسیدان ها و موادمعدنی مانند پتاسیم است که از تخریب سلولی جلوگیری میکنند و از این رو، پوست را سالم و جوان نگه می دارند.این موادمغذی از پوست در برابر خشکی، لکه ها، و زخم ها محافظت می کند و رنگ پوست را بهبود میبخشند. تقویت استخوان ها ...
آیا نسل ما بر پیری و مرگ غلبه خواهد کرد؟
معیاری برای سلامت عمومی باشند. وضعیت آن ها مستقیما بر توانایی ما برای خوردن صحیح و تغذیه ی مناسب اثرگذار است. تناسب آن ها می تواند نشان دهد که آیا دیگر بخش های بدن نیز در وضعیت مناسبی به سر می برند یا خیر. کریستنسن بر این باور است مردم نه تنها با دندان های سالم تری به سنین کهنسالی می رسند، بلکه حتی به نتایج بالاتری در آزمون های هوش نیز دست یافته اند؛ معیاری که از دیدگاه او، نشانگر بهبود وضعیت معیشت ...
برای تمرکزحواس چه بخوریم؟
خون را کاهش داد. مغزها و آجیل ها اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انواع آجیل در تقویت عملکرد مغز موثر است. مصرف انواع آجیل باعث بهبود جریان اکسیژن شده و همچنین مواد مغذی مورد نیازِ رگ های خونی مغز را نیز فراهم می آورد. آنها همچنین دارای اسید آمینه هایی هستند که به تمرکز شما کمک می کنند. تمرین های ذهنی علاوه بر توجه بر خورد و خوراک تربیت و رام کردن ذهن هم ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت روان
گذاشته و هورمون ها و فرمولاسیون فرارسان های عصبی آن را تغییر دهند. این فرارسان های عصبی بر خلق و خو و اشتهای ما تاثیر می گذارند. مطالعه ای نشان داده یکی از مواد مغذی که برای کاهش علائم اضطرابی مفید است، اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که در ماهیهای چرب چون سالمون، بذرکتان، گردو و دانه چیا موجود است. مغز ما نیاز به چربی از منابع غذایی دارد تا درست کار کند. اگر مقدار کافی چربی سالم مصرف نکنید مغزتان به ...
30 آذر بیماری هایی که زنان از مادرانشان به ارث می برند!
. تحقیقات صورت گرفته در مورد نقش ژنتیک در این بیماری بیان می کند این مسأله با چگونگی عملکرد عروق خونی در مغز مرتبط است. با ورزش منظم، خواب کافی، مدیریت اضطراب و پرهیز از کافئین و دیگر مواد غذایی محرک میگرن، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید. 6- آلزایمر نزدیک به دو سوم مبتلایان آلزایمر زنان هستند. علت دقیق این مسأله هنوز مشخص نیست اما تحقیقات حاکی از نقش ژنتیک در ...
آشنایی با پنج بیماری عصبی نادر و عجیب
. بنابر اعلام مؤسسه ی ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی، بیماری هایی مانند دیستروفی یا دُش پروردگی عضلانی (بیماری نوروژنتیک)، فلج مغزی (اختلال پیش رونده)، بیماری پارکینسون (بیماری زوال عقل)، سکته ی مغزی و تومورهای مغزی از بیماری های شایع اعصاب و مغز به شمار می روند. احتمالا نام این عارضه ها پیش ازاین به گوشتان خورده و شاید در میان دوستان یا آشنایان خودمان هم افرادی را دیده باشیم که با این ...
پرخوری در یلدا کام شیرین را تلخ می کند
، میوه و سبزیجاتی مانند چغندر و زردک و شلغم پخته مصرف می کردند ولی امروزه علاوه بر این موارد، چیپس، پفک، انواع شکلات و شیرینی، ژله و پاستیل هم به سفره شب یلدا اضافه شده است. آجیل شب یلدا را بادام، پسته، گردو، نخودچی و کشمش و باسلوق تشکیل می دهد، البته آجیل را باید قبل از غذا خورد تا از چاق شدن، جلوگیری شود، زیرا خشکبار به دلیل دارا بودن مواد فیبری باعث احساس سیری در فرد می شود و به کسانی ...
اهمیت پاکسازی روده + پاکسازی روده بزرگ با این فرمول غذایی
گندم اسیدهای چرب امگا-3 برای پاکسازی روده بزرگ ماهی روغن زیتون آووکادو ویتامین ها و مواد معدنی برای سم زدایی روده بزرگ کلسیم: کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و اسفناج اشاره کرد. ویتامین D : ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از جمله ...
خوراکی های سالم در شب یلدا
ساز است و معمولاً به افرادی که از کم خونی فقر آهن رنج می برند، مصرف آن توصیه می شود. از دیگر خواص پسته می توان به تقویت قوای جنسی آنتی اکسیدان درمان دیابت برطرف کننده ناراحتی های کلیه اشاره نمود. مغز گردو مغز گردو دارای پروتئین، قند، آب و چند اسید آلی، مقدار کمی اسانس و ویتامین های A, B, C, Dو E است. این میوه حاوی اسیدهای چرب ...
کدام چربی خوب است، کدام بد؟
اسیدهای چرب امگا تری در افرادیکه به طور منظم از آبزیان استفاده می کنند، بسیار زیاد است، ازاین رو فشارخون و زمان لخته شدن خون و بالطبع آن بروز و شیوع حملات قلبی و مغزی در آن ها نادرتر است. 2- از طریق چربی ها کلیه ویتامین های محلول در آن (A، D، E، K) حمل و اسیدهای چرب ضروری تأمین می شود که نقش غیرقابل انکاری در عملکرد صحیح و سوخت وساز و فعالیت های مهم بدن دارند. از طریق چربی ها ...
16 سرگرمی برای زندگی باکیفیت تر
. از این گذشته، یادگیری زبان جدید احتمال زوال عقل را کاهش می دهد. 16. به دلقک درون تان توجه کنید تمرین تردستی کنید. تردستی تمرکز و هماهنگی چشم و دست شما را بهبود می دهد. به علاوه ، نوعی مدیتیشن هم حساب می شود، چون تمام توجه شما روی اشیایی که درحال پرتاب به بالا هستید متمرکز می شود. در واقع تردستی اثری مشابه حالتی دارد که چهار زانو روی زمین نشسته اید و ریلکس می کنید. ...
8 دلیل که شما را به آلزایمر نزدیک می کند
...> کم تحرکی ورزش موجب می شود تا سطوح فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF)، پروتئینی که از مرگ سلول های مغزی موجود پیشگیری کرده و به تولید سلول های جدید کمک می کند، افزایش یابد. نتایج مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه بوستون انجام شد و در نشریه JAMA Neurology منتشر شد، نشان داد، افرادی که بالاترین سطوح BDNF را دارند، کمترین میزان ابتلا به زوال عقل را تجربه می کنند. اگر کم تحرک ...
شب یلدا شب پولدارها شده است/ آرامش سوداگران مسکن با توقف طرح مالیات بر عایدی مسکن در مجلس/ خریدوفروش ...
زیادی از آن اصلاً انتشار عمومی نیافته است، ملاحظه کند، به طور مجدد می خواهد از صنعت خودروسازی تحقیق و تفحص کند. این در شرایطی است که در طول ده ها سال قبل تغییری در روند صنعت خودروسازی و قطعه سازی ایران رخ نداده است وای کاش به جای هزینه برای این صنعت، روی صنعت حمل ونقل عمومی هزینه می کردیم که سودش به بیش از 80 میلیون ایرانی برسد و آنقدر هم با مصرف سوخت محیط زیست را آلوده نمی کردیم. از این رو ...
این علائم نشان از پیری مغز دارد
بلندمدت هستند. زوال عقل چندگانه عروقی ناشی از سکته مغزی است که باعث قطع جریان خون در بافت آسیب دیده مغز می شود. سکته مغزی ممکن است بخشی از مغز، که مسئول حافظه بلندمدت است را دچار آسیب کند. اشکال در پیدا کردن کلمات حتی یک فرد سالم 40 ساله نیز ممکن است نتواند نام کسی را به یاد بیاورد؛ اما در مراحل بعدی زندگی، دشوار بودن یادآوری کلمات و اصطلاحاتی که اغلب مورد استفاده ...
توصیه های تغذیه ای شب یلدا/ آجیل شور نخورید
توجهی چربی با ترکیب اسیدهای چرب ضروری که در بدن ساخته نمی شوند، دارند. بنابراین مصرف آنها می تواند در تأمین این مواد مغذی کمک کننده باشد. وی با اشاره به اینکه انواع مغز دانه ها همچنین دارای مقادیر متناسبی از مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیوم هستند که در سلامت استخوانها، دندانها، عضلات و قلب نقش دارند، افزود: انواع مغز دانه ها دارای مقدار قابل ملاحظه ای چربی هستند و مصرف بی رویه ...
خوراکیهای مفیدبرای پشت میزنشین ها
کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند،مصرف برخی اقلام غذایی می تواند مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نام ALA است. مصرف منظم این نوع امگا 3 به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها منجر می شود. - مصرف انواع توت ها: خوردن این نوع میوه به کاهش فرایندهای التهابی در بدن ...
ویتامین هایی برای رشد سریع تر موها
. اسیدهای چرب ضروری، به ویژه امگا 3 نقش مهمی در سلامت پوست، مو و ناخن بازی می کنند. خوردن روزانه غذاهای حاوی امگا3 ضروریست؛ برخی از غذاهایی که حاوی امگا 3 هستند و می توانید هر روز بخورید عبارتند از: ماهی سالمون، ماهی تن و سایر ماهی های چرب گردو و بادام روغن تخم کتان ویتامین b6 و b12 و فولیک اسید نیز برای موها ضروری هستند . گیاهخوران و وگان ها ...
از بین بردن کیست تخمدان با این غذاها
میوه در وعده های صحیح و به صورت کامل (نه میوه خشک شده و یا آب میوه) مصرف شود، می تواند جایگزین بسیار سالمی برای تنقلات ناسالم باشد. دریافت منابع حاوی امگا 3 را در رژیم غذایی افزایش دهید کیست تخمدان غذاهایی که غنی از چربی امگا 3 هستند، مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل و ماهی های چرب، برای زنان مبتلا بسیار مفید هستند زیرا مصرف این نوع غذاها به کاهش خطر بیماری های قلبی و ...
چه میزان ماهی دربارداری مصرف کنیم؟
مصرف ماهی هایی با جیوه بالا به طور کامل اجتناب کنند مانند ماهی خال مخالی، ماهی شکاری بزرگ، نیزه ماهی، کوسه ماهی، ماهی تیلفی و... ماهی بزرگ تر چون از ماهی های کوچک تر تغذیه می کند از میزان جیوه بالاتری برخورداراست. عدم مصرف ماهی و جایگزینی آن با روغن ماهی و مکمل های امگا3 توصیه نمی شود. تعدادی از غذاهای حاوی DHA در دسترس هستند، از جمله ماست، شیر و تخم مرغ. مکمل های حاوی روغن ماهی یا DHA سنتز شده توسط جلبک نیز در دسترس هستند. منبع: سلامت نیوز ...
